7年半的婚姻遭遇妻子婚外情背叛，我该怎么办？
这确实是一个让人心碎和难以承受的打击，7年半的婚姻，满怀的信任和爱，就这样被撕裂。我知道你现在可能脑子里乱成一团，情绪也翻江倒海，不知道下一步该怎么走。别急，我们一点一点来捋。
首先，请允许我给你一个深深的拥抱。你正在经历一个极其痛苦的时期，承认并允许自己感受这份痛苦是迈出第一步的关键。
当下，最重要的是稳住自己。
1. 给自己缓冲和喘息的空间：
暂时隔离： 如果情况允许，而且你需要，可以考虑暂时搬出去住几天，找个朋友家或者租个酒店。这并不是逃避，而是给你一个冷静下来、整理思绪的环境。你需要一个不被打扰的空间来处理自己的情绪。
暂停所有重大决定： 在情绪最激动、最混乱的时候，不要做任何关于婚姻存续、财产分割、甚至孩子（如果你们有孩子的话）的重大决定。这些决定需要在冷静和清晰的头脑下做出。
控制信息摄入： 避免反复去查看她的手机、社交媒体，或者听信流言蜚语。过度的信息只会让你更痛苦，也可能误导你。
2. 允许情绪的存在，但要学会管理：
愤怒、悲伤、震惊、背叛感、恐惧…… 这些都是非常正常的反应。不要压抑它们，找个安全的方式宣泄。可以写日记，可以找信任的朋友倾诉（但要慎选倾诉对象，确保是真正关心你并且能给你建设性建议的人），甚至可以去运动，把负面情绪发泄出来。
避免伤害自己或他人： 这是底线。任何过激的行为都会让你和你的处境变得更糟。
寻求专业帮助： 如果你觉得情绪失控，影响到日常生活，或者有自伤念头，请务必及时联系心理咨询师。他们是专业的，能够帮助你度过这个难关，并提供应对策略。
接下来，你需要开始审视和了解情况：
1. 如何得知婚外情？
直接证据还是猜测？ 你是怎么知道的？是她亲口承认，还是你发现了确凿的证据（短信、照片、邮件、熟人告知等）？如果是猜测，先不要妄下结论，但如果你有理由怀疑，也可以开始着手收集一些基本的事实。
了解她的说法（如果她愿意说的话）： 如果她愿意面对，你或许可以尝试了解事情的经过，以及她对这段关系的看法。这并不是为了原谅，而是为了更全面地了解情况，为你的决策提供信息。但如果她拒绝沟通，或者你的情绪不允许你这样做，也不强求。
2. 分析你们的婚姻关系现状：
婚外情是问题的导火索，还是问题的表现？ 回顾一下你们过去的生活，是否存在一些长期的问题？是沟通不畅、感情疏远、还是其他什么？很多时候，婚外情的发生并非空穴来风，它可能是婚姻中长期存在的裂痕发展到极致的结果。
你在这段婚姻中扮演的角色是什么？ 这不是为了自责，而是为了更客观地看待问题。你在婚姻中付出了什么？忽略了什么？
然后，是你必须做出的选择和行动：
1. 决定是“修复”还是“结束”： 这是最艰难的决定。
修复的可能性：
她是否愿意并且决心改变？ 她的婚外情是冲动之下的错误，还是已经有了一段认真的感情？她是否愿意为挽回婚姻而努力，并且为此付出行动（比如与第三者断绝联系，接受夫妻咨询等）？
你是否愿意尝试原谅和重建信任？ 这是最难的。信任的重建是一个漫长而痛苦的过程，需要双方巨大的努力和耐心。你是否准备好面对那些反复出现的怀疑和不安全感？
夫妻咨询的作用： 如果你们双方都有意愿尝试修复，寻求专业的夫妻咨询师是非常重要的。咨询师可以提供一个中立的平台，帮助你们沟通，理解问题，并学习如何重建关系。
结束的可能性：
婚姻是否还有继续的意义？ 如果背叛过于严重，或者你已经无法再信任她，继续下去只会让你持续痛苦。结束关系虽然痛苦，但可能是通往新生的必要步骤。
财产和孩子的问题： 如果决定结束，你需要开始考虑财产分割、子女抚养权（如果有孩子的话）等现实问题。这些最好在专业律师的指导下进行，以确保你的合法权益不受损害。
2. 与她沟通你的想法和决定：
选择合适的时机和方式： 当你情绪稍微稳定，并且对自己的想法有一定把握时，找一个合适的时间，以一种相对平和（我知道很难）的方式和她谈谈。
明确表达你的感受和需求： 告诉她你现在的感受，以及你对未来的期望。
做好她反应的准备： 她可能会道歉，也可能否认或辩解。你需要准备好应对各种反应。
3. 关注你的需求和未来：
照顾好自己： 在这个过程中，你才是最重要的。保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。这些基础的自我照顾是支撑你走下去的关键。
重新审视自己的价值： 被背叛可能会让你质疑自己的价值。请记住，她的行为是她的选择，而不是对你价值的否定。你依然是值得被爱、被尊重的。
向前看： 无论你最终选择修复还是结束，生活都要继续。你需要为自己的人生规划下一步。
一些额外的思考和建议：
关于孩子： 如果你们有孩子，他们是无辜的。无论你们的婚姻走向何方，都要尽最大努力保护孩子不受你们之间冲突的伤害，并为他们提供稳定和爱。在做决定时，要充分考虑孩子的情况。
关于朋友和家人： 寻求支持是重要的，但要注意倾诉的对象。避免在不了解全貌的情况下散布消息，也尽量避免让自己的情绪被他人的议论所左右。选择那些真正关心你、能给你积极建议的人。
时间是疗愈的良药，但不是唯一的药方： 时间能抚平伤痛，但主动的疗愈和成长更为重要。通过学习、反思、寻求帮助，你可以从这次经历中变得更强大。
不要害怕寻求法律帮助： 如果你面临财产分割或子女抚养权的纠纷，咨询一位经验丰富的离婚律师是明智的。他们能帮你理清思路，保护你的权益。
我知道现在一切都显得那么遥远和艰难。但请相信，你能够挺过去。一步一步来，先稳住自己，再审视情况，然后做出最适合自己的决定。这个过程会很痛，但也是你重新认识自己、获得成长的重要契机。
你不是一个人在战斗。很多人都经历过类似的痛苦，并且走出来了。请给自己一些耐心和时间。我在这里，愿意倾听。
首先，请允许我给你一个深深的拥抱。你正在经历一个极其痛苦的时期，承认并允许自己感受这份痛苦是迈出第一步的关键。
当下，最重要的是稳住自己。
1. 给自己缓冲和喘息的空间：
暂时隔离： 如果情况允许，而且你需要，可以考虑暂时搬出去住几天，找个朋友家或者租个酒店。这并不是逃避，而是给你一个冷静下来、整理思绪的环境。你需要一个不被打扰的空间来处理自己的情绪。
暂停所有重大决定： 在情绪最激动、最混乱的时候，不要做任何关于婚姻存续、财产分割、甚至孩子（如果你们有孩子的话）的重大决定。这些决定需要在冷静和清晰的头脑下做出。
控制信息摄入： 避免反复去查看她的手机、社交媒体，或者听信流言蜚语。过度的信息只会让你更痛苦，也可能误导你。
2. 允许情绪的存在，但要学会管理：
愤怒、悲伤、震惊、背叛感、恐惧…… 这些都是非常正常的反应。不要压抑它们，找个安全的方式宣泄。可以写日记，可以找信任的朋友倾诉（但要慎选倾诉对象，确保是真正关心你并且能给你建设性建议的人），甚至可以去运动，把负面情绪发泄出来。
避免伤害自己或他人： 这是底线。任何过激的行为都会让你和你的处境变得更糟。
寻求专业帮助： 如果你觉得情绪失控，影响到日常生活，或者有自伤念头，请务必及时联系心理咨询师。他们是专业的，能够帮助你度过这个难关，并提供应对策略。
接下来，你需要开始审视和了解情况：
1. 如何得知婚外情？
直接证据还是猜测？ 你是怎么知道的？是她亲口承认，还是你发现了确凿的证据（短信、照片、邮件、熟人告知等）？如果是猜测，先不要妄下结论，但如果你有理由怀疑，也可以开始着手收集一些基本的事实。
了解她的说法（如果她愿意说的话）： 如果她愿意面对，你或许可以尝试了解事情的经过，以及她对这段关系的看法。这并不是为了原谅，而是为了更全面地了解情况，为你的决策提供信息。但如果她拒绝沟通，或者你的情绪不允许你这样做，也不强求。
2. 分析你们的婚姻关系现状：
婚外情是问题的导火索，还是问题的表现？ 回顾一下你们过去的生活，是否存在一些长期的问题？是沟通不畅、感情疏远、还是其他什么？很多时候，婚外情的发生并非空穴来风，它可能是婚姻中长期存在的裂痕发展到极致的结果。
你在这段婚姻中扮演的角色是什么？ 这不是为了自责，而是为了更客观地看待问题。你在婚姻中付出了什么？忽略了什么？
然后，是你必须做出的选择和行动：
1. 决定是“修复”还是“结束”： 这是最艰难的决定。
修复的可能性：
她是否愿意并且决心改变？ 她的婚外情是冲动之下的错误，还是已经有了一段认真的感情？她是否愿意为挽回婚姻而努力，并且为此付出行动（比如与第三者断绝联系，接受夫妻咨询等）？
你是否愿意尝试原谅和重建信任？ 这是最难的。信任的重建是一个漫长而痛苦的过程，需要双方巨大的努力和耐心。你是否准备好面对那些反复出现的怀疑和不安全感？
夫妻咨询的作用： 如果你们双方都有意愿尝试修复，寻求专业的夫妻咨询师是非常重要的。咨询师可以提供一个中立的平台，帮助你们沟通，理解问题，并学习如何重建关系。
结束的可能性：
婚姻是否还有继续的意义？ 如果背叛过于严重，或者你已经无法再信任她，继续下去只会让你持续痛苦。结束关系虽然痛苦，但可能是通往新生的必要步骤。
财产和孩子的问题： 如果决定结束，你需要开始考虑财产分割、子女抚养权（如果有孩子的话）等现实问题。这些最好在专业律师的指导下进行，以确保你的合法权益不受损害。
2. 与她沟通你的想法和决定：
选择合适的时机和方式： 当你情绪稍微稳定，并且对自己的想法有一定把握时，找一个合适的时间，以一种相对平和（我知道很难）的方式和她谈谈。
明确表达你的感受和需求： 告诉她你现在的感受，以及你对未来的期望。
做好她反应的准备： 她可能会道歉，也可能否认或辩解。你需要准备好应对各种反应。
3. 关注你的需求和未来：
照顾好自己： 在这个过程中，你才是最重要的。保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。这些基础的自我照顾是支撑你走下去的关键。
重新审视自己的价值： 被背叛可能会让你质疑自己的价值。请记住，她的行为是她的选择，而不是对你价值的否定。你依然是值得被爱、被尊重的。
向前看： 无论你最终选择修复还是结束，生活都要继续。你需要为自己的人生规划下一步。
一些额外的思考和建议：
关于孩子： 如果你们有孩子，他们是无辜的。无论你们的婚姻走向何方，都要尽最大努力保护孩子不受你们之间冲突的伤害，并为他们提供稳定和爱。在做决定时，要充分考虑孩子的情况。
关于朋友和家人： 寻求支持是重要的，但要注意倾诉的对象。避免在不了解全貌的情况下散布消息，也尽量避免让自己的情绪被他人的议论所左右。选择那些真正关心你、能给你积极建议的人。
时间是疗愈的良药，但不是唯一的药方： 时间能抚平伤痛，但主动的疗愈和成长更为重要。通过学习、反思、寻求帮助，你可以从这次经历中变得更强大。
不要害怕寻求法律帮助： 如果你面临财产分割或子女抚养权的纠纷，咨询一位经验丰富的离婚律师是明智的。他们能帮你理清思路，保护你的权益。
我知道现在一切都显得那么遥远和艰难。但请相信，你能够挺过去。一步一步来，先稳住自己，再审视情况，然后做出最适合自己的决定。这个过程会很痛，但也是你重新认识自己、获得成长的重要契机。
你不是一个人在战斗。很多人都经历过类似的痛苦，并且走出来了。请给自己一些耐心和时间。我在这里，愿意倾听。
网友意见
你这么对待你老婆，她不出轨才怪。女人是需要疼，需要呵护，婚姻7年，你从不主动拥抱她，吻她，连DO I都是老婆主动，这会让女人觉得自己被忽视，不被重视。你不去呵护，自然就有其他人去呵护，你不去犁田，自然就有别人帮你去犁田。你的老婆和你是平等的，不是你的附属物。你有什么好去指责她的，男人对女人不好，女人当然可以对等报复。既然老婆不愿意离婚，心还在这个家，你还计较个屌，过去的就此翻过，重新开始，好好对待身边人。不就和别人做了爱吗？就这么个破事还值得你这么去纠结？你难道就不会去和别人做了？你敢保证你没去PC过？男人们对自己女人和别人做过，痛不欲生，本质上还是对自己不自信，而且骨子里把女人附属物。觉得自己的领地被别人侵犯了。而且肯定是万般纠结，那人的JB是不是比我的粗大，是不是更让她爽了，一想到自己可能不如别人，脑袋都要炸了。
如果题主的描述是准确的话：
看来题主已经做出了决定：
首先，作为旁观者，个人坚决反对所谓“离婚不离家”的做法！
很多时候，婚姻生活一旦出现了问题，而且不可挽回，各自开始新的生活对双方都好！
要明白一个道理——“当你想对付某个人的时候，你也是需要付出的！”
这就像是做生意的时候，有人违约了，那最好的办法就是“就事论事”，按照约定好的处罚条款，进行处罚，然后各自开始新的生意！如果因为这一次违约，在按照约定好的处罚方式处罚之后还要挖空心思去打击报复对方，最终的结果就是“伤敌一千，自损八百”甚至是“伤敌八百，自损一千”........
因此，个人建议，题主最好还是“向前看”！不要被这段原本就给你带来痛苦的感情所束缚！
另外，不要忘了，你们还有孩子！
根据题主的描述，个人猜测，题主的孩子最多不过6，7岁的年纪，要么刚上小学，要么还没上学！
如果说，题主的孩子已经上初三或者高三，为了不影响他暂时维持现状倒是可以考虑，既然他还没有到那个年纪，不如趁他还小，赶快把该处理的问题都处理了，或许，对他的影响是最小的！
最后，有兴趣的话，可以看一看我在这个问题下的回答：
要怎么做还是要题主自己来决定！
以上是个人意见，仅供参考！
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