老人退休后，可以做些什么工作打发时间？
一、重拾年少梦想，或者发展新的爱好：
年轻的时候，好多事都因为忙碌顾不上，现在好了，有的是时间。
学点儿艺术，怡情养性：
书法和绘画： 找个社区的老年大学，或者在家跟着网上的教程，练练字，画点儿山水、花鸟，或者简单的人物肖像。写写字能让人心静，画画能培养耐心和观察力，还能留下点作品，挺有成就感。我邻居王大爷，退休前是个工程师，现在天天在家练书法，写得一手好楷书，逢年ゃ别人过生日，都抢着让他写贺卡。
乐器演奏： 有没有年轻时想学没学会的乐器？比如二胡、古筝、钢琴，现在都可以慢慢学。社区里常常有乐器班，或者找个老师一对一教。弹奏一曲悠扬的曲子，不仅能陶冶情操，还能锻炼手指的灵活性。我表姐退休后就迷上了古筝，现在弹得有模有样，逢年过节家庭聚会，她都会弹几曲助兴。
唱歌跳舞： 很多公园里都有广场舞团，或者老年合唱团。跟着大家一起唱唱歌，跳跳舞，既锻炼了身体，还能认识不少新朋友，一起说说笑笑，特别热闹。
动手实践，创造乐趣：
园艺和养殖： 如果家里有院子或者阳台，可以种点花草蔬菜。看着它们发芽、生长、开花结果，那种喜悦感是无可比拟的。还可以养点小盆栽，比如多肉、绿萝，打理它们也能转移注意力，让生活多点绿意。我一个朋友，退休后把自家阳台打造成了一个小花园，种了各种蔬菜和水果，现在吃菜都自己种的，新鲜又健康。
手工艺制作： 比如编织毛衣、钩织围巾、做手工皂、制作小饰品、木工雕刻等等。这些手工活不仅能打发时间，还能做出实用的东西，送给家人朋友，或者摆在家里，都很有心意。我退休的同事，现在迷上了钩织，给孙女钩了不少可爱的毛衣和玩偶。
二、学习新知识，拓展视野：
活到老，学到老，这句话一点不假。退休了，正是学习的好时候。
报读老年大学或社区课程： 现在很多地方都开设有老年大学，课程种类繁多，从文学、历史、哲学到电脑、手机应用，甚至还有一些新兴的兴趣班。去学校学习，不仅能学到知识，还能接触到不同背景的人，拓宽自己的社交圈。
利用网络学习： 互联网是个宝库。现在很多优质的在线学习平台，比如慕课、知乎、B站等，都有免费或付费的课程。可以学习一门新的语言，了解某个历史时期的故事，学习烹饪技巧，或者研究摄影、摄影后期等等。学会使用智能手机和电脑，能让你接触到更广阔的世界。
三、参与社会服务，贡献力量：
虽然退休了，但很多老人依然有着强烈的社会责任感，希望为社会做点贡献。
志愿服务： 很多社区、医院、博物馆、图书馆都有志愿者岗位。可以根据自己的兴趣和能力选择，比如做社区的治安巡逻员，辅导孩子做作业，在图书馆帮忙整理书籍，或者在敬老院陪伴老人。做志愿服务，不仅能帮助到别人，也能让自己感受到被需要和价值。我叔叔退休后就在社区做志愿者，负责帮着老年人处理一些政府事务，他说这样能让他觉得自己还有用。
关心下一代： 如果身体允许，可以帮子女带带孙子孙女，减轻他们的负担。这既是一种家庭责任，也是一种幸福。或者参加一些公益性的教育项目，比如去山区支教（如果身体条件允许），或者给社区里的孩子们讲讲故事、讲讲过去的生活经验。
发挥专业余热： 如果在职时有某些专业技能，退休后可以考虑在社区或者一些非营利组织兼职，或者提供咨询服务。很多退休的工程师、医生、律师等，都可以在这些领域找到发挥余热的机会。
四、保持健康生活，规律作息：
无论做什么，身体健康是第一位的。退休后更要注重养生。
坚持体育锻炼： 慢跑、散步、太极拳、瑜伽、游泳等，选择适合自己的运动方式，坚持下去。保持身体的活力，也能让心情更好。很多公园里都有老年人健身器材，或者组织健身活动。
合理饮食，规律作息： 保证三餐营养均衡，早睡早起，让身体有一个良好的运行状态。
保持社交活动： 不要把自己封闭起来，多和家人朋友联系，参加一些社交活动，保持心情愉悦。和老朋友们一起下棋、打牌、喝茶聊天，也是很不错的打发时间的方式。
五、旅行和探索：
年轻时可能因为工作、家庭等原因无法好好旅行，退休了，正是弥补遗憾的好时机。
周边游或长途游： 可以选择去一些国内外的名胜古迹，感受不同的风土人情。也可以选择一些风景优美的地方，放松心情，看看大自然的鬼斧神工。很多旅行社都有专门针对老年人的旅游团，行程安排会更合理。
主题旅行： 比如去某个城市学习当地的美食，或者去某个地方追寻历史的足迹。
具体操作和注意事项：
循序渐进，不要贪多： 一开始可以先尝试一两样感兴趣的事情，慢慢来，找到最适合自己的节奏和内容。
根据身体状况调整： 无论做什么，都要量力而行，避免过度劳累，注意休息。
保持开放的心态： 愿意尝试新事物，不害怕失败，享受过程中的乐趣。
和家人沟通： 和家人商量自己的计划，获得他们的支持和理解。
总而言之，退休后的生活，不是结束，而是另一段精彩的开始。关键在于如何发现自己的兴趣，如何让自己的生活变得更加充实和有意义。只要愿意去尝试，总能找到属于自己的那份快乐。就像我爷爷说的那样：“人老了，心不能老，日子是给自己过的，想怎么过，自己说了算！”
网友意见
疫情后，从新马泰回到牌桌
今年2月，泰国政府决定恢复入境免隔离政策，开放边境，盼望振兴旅游观光业。这让我回想起2016年，那时还没有新冠造成的隔绝，我和妈妈、二姨跟着旅行团，来到泰国普吉岛。
那几年，二姨和妈妈先后退休，她们对旅游产生了非凡的兴趣。
在2022年，世界充斥着炮火、争端、大流行病、气候危机，曾经的地球村分崩离析。妈妈和二姨有着的旅行梦想，还能实现吗？
去泰国
2016年的夏天，我曾经和妈妈、二姨一起去泰国普吉岛旅行。那一年，二姨刚退休不久。此前，她的一生在棉纺厂度过。统计进料的数量，计算各个车间的产量，核算一部分工人工资。周而复始，到2016年，她整整工作了三十四年。
别说离开湖北，二姨离开钟祥的次数也屈指可数：她来过几次襄阳——据她说，受到1998年亚洲金融危机影响，棉纺厂效益不好，工人们轮流放假——帮父母照顾上小学的我。二姨来的时候我无比快乐，她请我吃学校门口的串串，喝冰冻的汽水，全是我妈妈口中的垃圾食品。
她去过最远的地方是杭州。后来几年，棉纺厂眼看要倒闭了，改制之后被卖给广州的老板。二姨经人介绍去杭州打工。当时似乎考虑过留在那里，但外婆极力反对，她还是回到了钟祥。但那也是很久之前的事情了。总之，二姨勤勤恳恳地劳动，她很少消费什么，花过的最不值当的钱，估计是坚持要给我买路边大棚里40块一斤的草莓。
退休后，她还坚持上班。退休金这样低，任谁都知道单单倚靠它是不行的。被返聘的二姨有了两份收入，虽然全部加起来不到四千块，但无论如何，账面上她多了一笔钱，手头比过去宽裕了起来，也多出了空闲时间。
旅行的发起人是妈妈，她前几年就去过一次泰国。妈妈在一所高中工作，曾经参加过学校组织的新马泰旅行团。这三个地方中，妈妈对于泰国印象最好，那里有蔚蓝的海水，可以游泳，却没有那么炎热。对于我们这样生长在内陆城市的人，看到海就感到愉快。妈妈要和我们分享这种快乐，这一回去泰国，她不仅叫上了二姨，还要带上我和表妹（舅舅的女儿）。
我们共同参加了妈妈的同事自发组织的旅行团。据妈妈说，找了非常靠谱的旅行社，还谈到了很好的价格。不去乱七八糟地方，专门去海边。总而言之，面对电话这边犹犹豫豫的我，她极力鼓动我和她一起旅行：“泰国很好玩！”她向我保证，不用签证（落地签），跟团也不用操心，多好啊。
我们在家里打包行李，妈妈带上许多色彩鲜艳的衣服。她装了好几条丝巾：“拍照好看！”我眼前一黑。那几年，中国大妈是互联网爱拿来调侃的对象。在新闻和段子中，她们蜂拥在各大旅游景点和免税店，爱占小便宜，买东西毫不手软，披着丝巾拍照，在景点大声嚷嚷。那一年，我妈妈50岁，大概成了被嘲笑的大群人马之中的一员。
泰国是最热门的目的地，阳光海滩，花费便宜。谁不想去泰国呢？妈妈只是第二次去，我和二姨都没有去泰国。听说泰国是北京朝阳区的后花园，泼水节的时候，人们涌向泰国，不知道他们一年要去泰国多少次。
先是二姨和妹妹坐大巴车来到我家，第二天我们和妈妈的同事集合，坐旅游大巴车去了武汉天河机场。那一年，天河机场的出境航站楼还是小小一间，餐厅只有李先生和一家风格沉郁的咖啡厅。然而等待出境旅游的人是那么多，一簇一簇的旅行团，塞满了整个候机厅。
据我的观察，三四个旅行团占据了航班上的所有座位。我们坐上了春秋航空开往泰国的航班。座位的空间狭窄，机舱里吵吵嚷嚷，水和食物都要收费，有人买了盒装的泡面，空中小姐说，可以赠送开水，泡开那碗面。
果不其然，妈妈口中再靠谱的高端旅行社，我也不该期待什么。在7月30号晚上抵达了泰国，见到了当地的导游，才是后几天我噩梦的开始。
萨瓦迪卡
《2016年中国旅游业统计公报》显示，那年和我们一样出境旅游的中国公民，有1.22亿人次，比上年同期增长4.3%。其中将近一半的人通过旅行社出游，这一数字增长了23.3%。什么样的人会选择跟团呢？我想其中的许多，大概是和我妈妈年龄相仿的中国大妈。
与我们经验相符的还有，2016年中国出境旅游者大数据指出，中国游客花费最多的目的地第一名是泰国。
旅游业是泰国最大的外汇来源，占到泰国经济的12%左右。而旅游业的蓬勃，与泰国在地缘政治的处境密不可分。上世纪六十年代，越南战争爆发后，美军在泰国境内设有六个空军基地，除开军事功能，这些基地的选择，还考虑了当地社会是否有资源提供娱乐服务和性服务。性服务被视作对军人努力工作的奖赏。
为此，美国政府在1965年与泰国政府签订协议，驻扎在越南的美国大兵，可以在休假期间来泰国进行休闲娱乐（R&R rest and recreation)。
在这样的条件下，酒吧、夜店、泰国浴、咖啡厅应运而生，以服务外国人为主的性产业开始兴起。据统计，1950年代，从事性产业的女性约为2万名，等到1964年，美国大兵开始进入泰国后，从业者人数暴增到17万。泰国被称作亚洲的性超市。
我们的行程满满当当，没有也不会去红灯区，更没有当地的朋友，不知道情况究竟为何。当地性产业的发达，我是从导游身上感受到的。
我们的导游是位三十岁左右的精瘦男性，肤色偏黑。他站在旅游车的中央，俯视着乘客，就幻想自己拥有了乱讲话的权力。在自我介绍的时候，他开始了自我吹嘘。他有一位年幼的女朋友，不满20岁”跟了他”，对他死缠烂打，还为他生了两个孩子。他却没有同她结婚，还去嫖妓，但这并不影响他们实质上存在的婚姻关系，他为此颇为骄傲。
将要看人妖表演的那个下午，依旧站在旅游车中间，他又讲一个故事。曾经有位中国客人，玩完既定的行程还不尽兴，拐弯抹角地问他：“那个是什么样的？你有没有试过？”他一听就明白，是想找人妖过夜。但他对这位游客的遮遮掩掩嗤之以鼻，准备捉弄他一番，佯装不明白：那个是哪个？
“就是那个。”
导游装作心领神会，把他带去了一处酒吧，那里工作的都是人妖，不过她们没有做过性别重置手术。
等到第二天见到那位客人，对方面露难色，支支吾吾，责备导游为什么这样对他。导游装作误会一场：这也是人妖啊！游客只好吃瘪。
在一群游客面前讲他戏弄另一个游客的故事，他显得十分得意，丝毫不顾及车上有小朋友的存在。他是否会给每个旅行团都讲这个故事呢？
这样的故事也实在是被讲述过太多次，也许它真的发生过许多次。我后来读到美国旅行作家保罗·索鲁在《火车大巴扎》中写到在泰国廊开出发的夜班火车上遇见一位美国人。那人在老挝万象待了几天，在酒吧流连。酒吧里的女孩赤裸身体，只有一位高个子的漂亮女孩奥依穿了衣服，奥依告诉他，“五美元，你想怎样就怎样。”然后——这个故事有着相似的结局。不过美国人说，他如果再去万象，还会去找这位“长着老二的姑娘”。
这个故事是如此具有东方主义色彩，保罗索鲁的故事主角是位美国人，1988年美籍华裔剧作家黄哲伦的作品《蝴蝶君》中，男主角也是位法国外交官。旅游行业的大众普及化，让2016年，我亲耳听到这个故事时，主角变成了一位中国游客。
保罗·索鲁还在文章中描述了曼谷的旅行项目：“经过大清早的水上市场之旅和下午的寺庙之旅，晚上就是寻欢之旅。”那是1973年，不过我们的旅行内容颇为相似。大清早，我们去山里骑大象，看猴子表演。下午去寺庙拜四面佛。等到晚上，被带领去看人妖表演。曾经服务美国大兵的娱乐项目，几经历史辗转，正在我妈妈和二姨的眼前上演。
表演结束，妈妈让我去和人妖合影。她又高又美，那么多人和她合影，她非常快地完成了工作。后来看照片，我才发现她的肩带掉落，丰满的乳房露了出来。
这让我伤感起来，可怜的大象，可怜的猴子，可怜的泰国女人（泰国俗语说：女人是水牛，男人才是人。小乘佛教鼓励女性提供和尚衣食来积攒功德，下辈子投胎成为男人），可怜的人妖。
但泰国还是那么美，美丽的海滩，美丽的佛像，只是我们走马观花，所到之处全是中国游客。
我想，尽管这位导游素质很差，但泰国总是可见我们这些中国游客的。越战以后数十年来，泰国旅游业的招牌是曼谷红灯区衣着暴露的橱窗女郎。1986年，前往泰国的观光客中，73%是单身男性。
就在我们去的2016年，随着中国女性游客的激增，到泰国旅游的女性人数首次超过男性，占到52%。前往泰国旅游的中国女性人数成长近三倍，达到了530万人以上。
这其中就包括妈妈、二姨、我、妹妹。我们一家就贡献出了四位女性，功劳不可谓不大。
天价枕头
保罗·索鲁不会了解到，在我的旅行中，另外一个重要活动是购物。
虽然妈妈此前告诉我，我们加钱报了纯玩团。但是当我坐在演讲厅，听一位自称来自上海的老中医用ppt给我们讲了一个小时的“科学理论”，为了让我们掏钱买风湿丸的时候，我觉得一切都是骗局。
这些东西最多也就一百块，买了也就买了。
在乳胶工厂，事情滑向了我不能理解的地方。过去几天的的行程我们也去了不少购物点，珠宝商场，卖药的，卖水果制品的，妈妈浅尝辄止。
但这一天在乳胶工厂，在我们又听了一堂宣扬乳胶材质多么优质，泰国如何盛产如此珍贵的材料的课程之后。妈妈决定买一套乳胶枕，一个800块。二姨也下手了，她买了一个靠枕，500块。
妈妈面露纠结，我才发现，她竟然还想买一款3000多块的床垫，凑成一套，打包寄回国内。我的妈妈素来精打细算，出门从不打车，护肤品全是从超市里买的。从妈妈身上看到了一种名为购物欲的东西，让当时的我非常震惊。
饶是如此，我们也实在称不上有购物力的人。旅行团的其他人要比我们一家夸张许多，疯狂的妈妈的同事，一对年轻的带着小孩的夫妇，打包了五个纸箱寄回家。
这让我联想起前一天，在得知这台车上大多数人都是老师的时候，导游脸色突变：我最不喜欢带老师团了，老师最小气。他摆出脸色。
购物当然不是因为理性，更多是来源于不安。妈妈跟我解释：“别人都买了，我不买多不好意思。”导游的提成和带的团的消费能力直接挂钩，若是买的少，就会迎来更加漫长的购物时间，以及雪上加霜的导游服务。
这位泰国年轻男人一直对眼前的这些游客抱持着相当矛盾的态度：一方面，他显然看不上眼前的这些中国人，“我们这里没有人用微信，你们有facebook吗？你们会用line吗？”但另一方面，身处消费产业之中，他显然仰仗我们来获得收入。
在充斥着椰子、山竹、乳胶枕的旅途中，在碧海蓝天之下，最让我崩溃的是导游持续对旅行团的年轻女孩进行言语骚扰和性骚扰。他常常在自由活动的时候找她们说话，去摸她们的手。
我想，做一个泰国男人也太容易了，只要懂中文，就能当导游。
有一次，他来招惹我，他藏在转角处，伺机吓我一跳。可我没有被吓到，面无表情，还瞪了他一眼。但这样的事情还是又发生了一回。
可怜的大象，可怜的猴子，可怜的泰国女人，可怜的人妖，可怜的我。
妈妈安抚我，出门在外就是这样。不要放在心上，忍一忍就过去了。妈妈有比我更强的感知快乐的能力，她活力满满，我垂头丧气。
妈妈和二姨开开心心，她们买了青草膏，风湿丸，昂贵的乳胶枕。买了各种水果干、水果糖，准备送给自己的朋友们。
而游客大巴上的我们有一天终于厌倦了，在导游继续自吹自擂那些不着边际的事情的时候，终于有人大喊了一声：别说了！
和妈妈去过泰国之后，我决定，再也不要跟团旅行。并且嘱咐妈妈，以后这种事，千万别带上我。
“哪也不去”
这次泰国游极大地鼓舞了妈妈和二姨，2018年，她们俩人再次结伴去了台湾。二姨还特意购置了行李箱——放在过去，她哪里用得上这种东西。
她们还有很多旅行计划。二姨想去日本，为此她准备再工作几年，存够旅行基金。妈妈对她说，去日本很贵，她那点退休工资，一年肯定不够。
起初，妈妈每天都服用风湿丸，哪里不舒服，她也拿青草膏涂一涂。有什么效果呢？没人说得上来。这些东西最终不知道放到哪里去了。
再后来——2019年，二姨工作的棉纺厂倒闭了，没过多久，她回到农场照顾外婆。2020年初，新冠肺炎爆发了。她在农场里被封了三个月，肉也买不到，但是院子里有新鲜的蔬菜，这让人羡慕。疫情之后，她长住在了小小的农场，每天的消遣是出门打麻将。
妈妈也退休了，她不再工作，偶尔给人帮忙上课。去年夏天她曾经想去甘南玩，买好了机票又无奈退掉，她的旅伴还在学校工作，学校叮嘱她们：即使放假，也千万不能去外地。后来我再问她，妈妈就说：“现在我哪儿也不去，麻烦死了。”她随手给我举例，去年有一个老师因为去过河南，已经回来十天，还是被隔离了。
像妈妈和二姨这样的女性，余裕好像只有这么几年。再晚一些，也许有更多的家庭责任等着她们承担。虽然我宁可妈妈和二姨琢磨着攒钱去日本玩的事情，不要把注意力放在我身上。
2022年初，我从北京回家过年。湖北的冬天非常寒冷，冷气从地板向上蔓延，让在北京习惯了暖气的我非常不适应。住在农场的晚上，二姨让我帮她调整微信。她的微信头像一直是在泰国海滩的照片。
她指挥我给她更换微信运动的封面图。我打开她的手机相册，里面所有的照片，竟然全部来自和我妈妈的两次旅行。她们站在海边，空气看上去透亮，纤尘不染，她披着丝巾，遮挡强烈的紫外线，海风吹动她的头发。那是我几乎已经陌生的，世界陷入大封锁之前的信息。
她让我给她换一张泰国海滩的贝壳照片，“好看吗？我在海边捡的，导游说石头不能乱拿，我拍了一张照。”
想起那次不愉快的旅行，很多的记忆已经模糊了。但那两个八百块的枕头，爸爸妈妈还在使用。这么算来，八百块一个也不算贵。我想，那些中国游客供养的乳胶工厂，生产出的八百块一个的高价泰国乳胶枕，其中的一大半也许正静静地，躺在中国小城市普通家庭的卧室中。
作者 尼尼微 | 编辑 白白
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