花一个智能手环几倍甚至几十倍的价格去买一个智能手表，值得吗？
咱们先掰扯掰扯智能手环是个啥。它就像你健康生活的一个贴心助理，默默地记录你的步数、心率、睡眠，可能还能测个血氧，提醒你坐久了该动动。价格嘛，从一百多到五六百，甚至再贵一点有品牌的，也就七八百封顶。这个价位，对于大部分人来说，是完全可以接受的，而且它的功能也都集中在“健康监测”这个核心上，简单直接，不花哨。
然后，咱们再来看看那些动辄两三千，甚至上万的智能手表。它们不只是健康助手，更是身份的象征，是手机的延伸，是时尚的点缀。它们有彩色的触摸屏，可以显示各种精美的表盘，有些甚至能打电话、发短信、刷公交卡、听音乐、用App……基本上就是把你的手机塞进了手腕上一个更小巧、更精致的壳子里。
那么，这几十倍的价格差距，到底买到了什么？
一、 设计与材质：从塑料到金属，从朴素到奢华。
智能手环通常是塑料、硅胶材质，设计上偏向运动风，功能性强于美观性。而智能手表则在这方面下了大功夫。金属表壳（不锈钢、铝合金、甚至钛合金）、陶瓷背板、蓝宝石玻璃镜面，这些材质本身就蕴含着成本。表带的选择也更丰富，从真皮、尼龙到精钢链，每一种都能为整体造型加分。更不用说那些大牌联名款，设计感和品牌溢价是手环完全无法比拟的。当你需要出席重要场合，或者想要搭配一套精致的服装时，一个设计精良的智能手表无疑能提升你的整体气质，这是手环难以做到的。
二、 功能的“无限”扩展：从单一到多元。
手环的核心是运动健康，偶尔加个消息提醒。手表呢？简直是个小电脑。
通信能力： 很多智能手表支持eSIM，可以直接独立联网，接打电话、收发短信，甚至可以直接在线听歌，不用带手机出门，就能保持联系。而手环最多只能在蓝牙连接手机的情况下，通过手机的网络显示消息。
应用生态： 智能手表通常搭载操作系统（如Wear OS, watchOS），支持安装第三方App。这意味着你可以在手表上刷公交卡、支付宝扫码支付、查看天气、听播客、甚至玩点小游戏。手环的功能基本是固定的，厂商预装好什么就是什么，基本没有扩展性。
交互体验： 触控屏、实体按键、旋转表冠，加上更流畅的操作系统，智能手表的操作体验远比手环要丰富和便捷。你可以更快速地切换应用、滚动信息，就像操作一部小型手机一样。手环的交互方式往往比较单一，需要通过手机App进行更多设置。
屏幕显示： 手表通常拥有更高分辨率、更大尺寸、更鲜艳的屏幕，显示效果更接近智能手机。即使是运动健康数据，在手表上看起来也更清晰、更直观。很多手表还支持AOD（Always On Display），即屏幕常亮显示时间或其他信息，这对手环来说也是奢侈。
三、 品牌价值与社交属性：面子工程与身份标签。
这可能是最玄乎，也最实在的一点。花几千块买个名牌智能手表，它不仅仅是一个工具，更是一种“表达”。它代表着你的品味、你的消费能力，甚至是你所属的某种圈层。在社交场合，一个戴着Apple Watch或某某高端智能手表的腕间，可能更容易引起话题，也更容易与拥有类似产品的人产生连接。而一个智能手环，更多时候是默默无闻的，它更像是你的“个人装备”，而不是你的“社交名片”。当然，这种价值感是很主观的，有人看重，有人不以为然。
那么，到底值不值？
这真的取决于你——
如果你是这样的用户：
追求极致的科技体验和便利： 你希望摆脱手机，却又能保持联系，处理一些简单的事务。你喜欢在手腕上就能完成各种操作，享受科技带来的便捷。
是数码发烧友，喜欢尝鲜： 你对新科技充满好奇，愿意为更前沿的功能和更好的体验买单。
非常注重时尚和个性化： 你希望你的配饰能彰显你的品味和风格，智能手表提供的多样化设计和可玩性是你想要的。
经常需要处理商务或社交场合： 一个体面、有质感的智能手表，能提升你的整体形象。
对健康监测有极高的要求，并且愿意为此付费： 一些高端智能手表在健康监测的精度、数据分析的深度上，可能会比入门级手环更胜一筹，并提供更多专业的健康指导。
那么，花高价买智能手表，可能很值得。 你买到的不仅仅是“监测数据”，更是“生活方式的升级”和“个人形象的塑造”。
反之，如果你只是想：
简单记录步数、心率、睡眠，监测基础健康状况： 智能手环已经完全可以满足你的需求，而且做得很好。
偶尔收到手机消息提醒，防止错过重要信息： 手环也足够用了。
对电子产品没有过高的性能和扩展性要求： 手环的“傻瓜式”操作反而更省心。
预算有限，更愿意把钱花在其他地方： 那么，手环绝对是性价比更高的选择。
不喜欢在手腕上戴过于“显眼”或“复杂”的东西： 简洁的手环可能更符合你的审美和使用习惯。
那么，花几十倍的价钱去买智能手表，很可能就不那么划算了。 你可能会发现，那些高级功能你几乎用不上，反而被高昂的价格和复杂的界面搞得有些负担。
我的个人看法是：
对于大多数人来说，一个好的智能手环，已经能满足日常大部分需求了。它就像一辆可靠的家用轿车，能把你安全舒适地送到目的地。而智能手表，尤其是一些高端品牌，则更像是带有独特设计和附加功能的跑车，它不仅能代步，更能带来一种驾驶的乐趣和身份的认同。
所以，值不值，真的要看你自己的“车技”（使用需求）、你的“钱包”（预算）以及你对“驾驶乐趣”（生活品质和形象）的追求程度了。别被潮流裹挟，也别因为价格而盲目拒绝，仔细想想，你真正需要的是什么，然后做出最适合自己的选择。毕竟，钱是自己的，用得舒心最重要。
网友意见
你能问出这个问题就说明你不是运动监测设备的目标用户，四位数的腕上智能设备除了颜值对你来说增加的其他功能毫无卵用。
腕上智能设备最核心的功能只有一个：
振动。
完美解决了手机放宽松的兜里，包里和其他离开人体无法感知或者无法使用的场景里来消息通知不到的痛点。
这就是前面一个1。
而其他都是痒点
能看时间看消息，就加一个0
能测心率，测运动，刷nfc，就再加一个0
那凭什么在加一个0？
对你来说无非就是屏幕大点，用不到的功能再多一点，设计的好看点，仅此而已。
而对我来说，小米手环4nfc版本可以说解决了我的一切需求。因为我没有数据焦虑症，什么睡觉啦心率啦精准的数据化对我来说毫无意义。
定点睡觉起床，再加上半年一次的体检比啥都有用，别用没有什么卵用的数据缓解自己对身体健康的忧虑，然后各种熬夜，那你看数据真的只是安慰剂。
前言
直接回答值得、不值得是没有意义的。
因为，没有任何一个KOL能代替你思考。
也就是说，您得想清楚自己的需求，究竟是啥？
P.S. 不管究竟智能不智能，以下都称智能。
大屏幕是必须的吗？
大屏幕理所当然能容纳更多的信息，但，一个手表，有多少需要承载的内容？
微信聊天信息？QQ聊天信息？您真的需要，随时随刻、收发即时信息？
如果答案为否，那大屏幕为了啥？更好看的表盘？
但同时，手表是不是比手环大得多？重得多？表带勒起来是不是更不舒服？甚至冬天穿脱长袖是不是要麻烦得多？7天24小时佩戴，有这个必要么？
所以，大屏幕的必要性是？？
嫌小米手环的屏幕太小我能理解，但这玩意我想应该已够用？：
我并非是说大屏幕要不得，而是，身为消费者的你，或许可以想一下，大表对你而言的意义是啥？
它们，真的能完全守护我们的健康么？
相信我，您可以透过产品名称，加上一些关键字，找到任何一家产品翻车的抱怨文；您在知乎上不管看到多少的网友反馈，不管是正面还是负面，但凡不能提供科学、客观依据，您都得清楚认知到，这个反馈的量都 很 小，无 法 说 明 太 多 问 题，更何况，我们也都知道，知乎是能带货、带节奏的地方...
还有，不管商品页吹得多高大上，最下方的小字必定有：”“仅供参考，不作为诊疗数据““。
但凡有任何一家敢说：“可作为诊疗数据”，我必定吹爆它。
哦，还有一句：““个体差异、使用习惯和环境因素不同而有所不同””的提醒字样。
懂这句话的意思么？就最简单来说，你手表戴着的松紧度，都能影响结果准不准确。
紧，不见得就准，松些，不见得就不准。那到底紧的能代表您抑或是松的才是？
我并非说这些东西就一定不专业抑或是不起任何作用。
但您一定要抛弃：“这东西百分百准确、百分百可信任、百分百可依赖”的想法。
大家都很准确的计步、大概的心率变化、大概的睡眠检测、大概的热量消耗估计，完全可以有，也足够了。
至于其他...我建议您要是真的在意自己的健康，那就：
- 注意控制体态。
- 注意不要过度劳累，头晕、目眩、心悸了，就该停止手边的事，赶紧休息，没有啥比这条命还重要。
- 周期性的健康检查，对于你自己，才是真的有帮助；除了职工健检，我建议定期自费做更靠谱的全身健检。
- 如果是慢性病患者，更应该定期追踪等等...
tips还有很多，点到为止，我想说的是，你自个的身体是啥情况，你一定比个破表还了解。
所以，其实700不到的Color运动版完全足以。
预算相当充足？那不到十倍的GT2我觉得预算封顶了，确实比小米好，东西也精致不少。
至于以ECG作为卖点的、贵几十倍价格的gt2 pro：
来，我给您泼个凉水：
你怎知道到您手上能发挥出GT2两倍的价值？买这玩意真的纯属“爷喜欢”。
我看到有人说带这玩意儿出门意味着啥价值。
呵呵想笑，在我看来只是不讲究。
当然有钱随便买买买没问题，但有钱还有闲、有意愿去深究的人，我认为才是真精致的人儿，认识了些，全然佩服。
支援N多种运动模式，简直太棒了！
虽然，我拿小米的来鞭，但其实只是因为它的表整理的比较好，方便我截图...，我毕竟是老米粉了，怎么可能对小米有恶意呢？
不过咱回过头来看下这支援的运动，光是皮艇，就可以细分为皮划艇、皮艇漂流...我不知道各位玩没玩过，但这两玩意儿区分开来有意义么？再比如雪地摩托，跟沙滩车有啥区别？都是坐着动动手呗，无非是气温不同，所以你消耗热量的速度并不一样...还能有啥不同？
华为别笑，也是讲求一个水份：
咱来看看苹果...怎么写的：
在Apple watch上，舞蹈就只是舞蹈，在华为小米的产品上，可以...充数？
说到底，除了核心的15种运动模式，其他运动模式更多只是起到tag的作用...一点意义也没有。
哦，好像也有，可以让厂商知道透过哪些运动挖掘更多商业价值。
如何完全拥有自己的运动数据？
目前，在华为运动健康、小米运动、小米穿戴上的运动数据，是无法直接/轻松导出的。
这意味着，您自个的运动数据，您无法自行保存，或作为他用。
他用？什么他用？可以看看程序员们拿自己的数据玩出啥花样来，比如说伊洪大神：
够不够好玩？
嘛，不管你想玩还是懒，保护您自个的数据，都是重中之重：
当年我没有这个意识，但随着小米运动半死亡之后，我才意识到...真的很草蛋Orz
您有几种选择：
| iPhone 用户 |
|---|
| Apple Watch，健康App配合Strava、Nike Run Club等知名软件运动使用。 |
| Garmin + Garimn App（链接健康App后可再配合Strava等知名软件使用） |
| COROS + COROS App（链接健康App后可再配合Strava等知名软件使用） |
| 另外，可以看看这个App，大杀器： https://www.rungap.com/ |
| 国产Android用户 |
|---|
| Garmin + Garimn App（可再配合Strava等知名软件使用） |
| COROS + COROS App（可再配合Strava等知名软件使用） |
| 其实，无非就是找一款支持同步、导出数据到Strava、Google Fit（但是要自备科学上网...）的手表，就行了。 |
这是COROS的界面，轻松转成.fit.tcx.gpx.kml.csv，导出后，想怎玩就怎玩：
基本上，没有任何一只表能全场景通用
一般用户都有一种迷思：我买了这只表就能覆盖全应用场景了！
但，根据我低至小米手环，高至数千元运动表的多年实操经验，这个答案，必须是否定的。
比如，你花上千买了华为GT2，甚至花2500+买了Pro，觉得可以玩运动玩得风生水起了？
咱看看老外怎么吐槽的：
帮您翻译一下：
多年来，带有GPS的运动设备必须能够与其他山地自行车手、徒步旅行者或运动员共享赛道。这是必须的! 然而华为健康不同步到Strava！但它甚至不允许手动导入导出活动轨迹(如GPX)到Strava或任何其他MTB中常用的应用程序，如Cicloide或Wikiloc。
这是一个非常严重的缺乏，华为说GT2是运动手表??
这问题不止存在于华为，也存在于小米，只不过华为都卖上那价格了，也大打运动功能，结果却连基本的功能都有所缺失...
作为有志于长期运动的初心者，没法导出数据，那就意味着没法利用其他更专业的软件、服务来分析自己的长期运动数据。
没法导入数据，意味着作为非麻瓜运动er来说，你没法很好的追随大神们的脚步。
没法导入导出数据，意味着作为进阶玩家，你不能为社区开辟、改善路线、发现新玩法。
以上所指出的，只是可能面对问题的一小部分。
So，如果你对运动有长期、进阶的规划，苹果、小米、华为这些，其实都不合用的。
即使它很贵，即使它运动功能吹得天花乱坠。
三种“表”
我认为现行的“表”分为三种：
- 唯一靠谱的真智能手表
- Apple Watch
- 大号手环
- 华为Watch GT系列
- 小米Color运动版
- 运动手表
- Garmin
- COROS
忘了还有第三种...
- 不建议购买系列
- 小米手表
- OPPO Watch
- TicWatch
>>> Apple Watch，基于手表/手机应用收集、健康平台汇总的信息，凭借顶天的软件生态，可以玩出花儿来，比如老牌应用Autosleep：
比如很硬核的Sleep++：
比如运动数据管家RunGap：
苹果这一套是硬核内功，只要数据在，只要能为开发商创收，未来就有无限可能，应用拓展能力真的无人能出其右：Apple Watch 上有哪些好用的 App 值得推荐？ - 知乎 (zhihu.com)
真要说缺点，也就续航吧，但是...你手表也确实不可能24小时带着，这段时间拿去充电早已绰绰有余。
>>> 大号手环就属华为Watch GT、小米Color运动版这类，优点是满足一般运动、健康需求，续航卓越，跟自家的智能手机有较好的搭配效果，缺点是应用拓展极差，属于“朕不给你，你不能要”，只要厂商不更新，啥也装不上。
我上面说的是应用方面的拓展，其实还有硬件拓展...，所以，我一直认为，这类手表的价格上限超过1500，真心、真心、真心没必要。
>>> 再来是运动表，运动表妥妥不智能，但是架不住运动表的支援很广泛呀！首先是，运动表全面赋予你数据自由，其次是，运动表支援ANT+ ！！！（下一节说）另外...运动表范畴很大，上天下海都有支援的...
>>> 最后是，不推荐购入系列：基于WearOS或定制安卓的手表们：TicWatch、小米手表、OPPO Watch。简单来说，就是，半残的智能、半残的应用体验、几乎为0的硬件拓展、不俗的价格配上半残的续航...一言难尽。买这为啥不买大号手环？
或许，您可以考虑运动手表
一般我们说运动表，都会说GS双雄，G是Garmin，S是Suunto。
Garmin我想不用多介绍了，至于为啥我不推荐Suunto...真的是“高“、”贵“啊！
1950元的Suunto，必须连到手机才能定位.....
运动表，本身耐造是一回事，强大的理由很多是由于对第三方设备的支持，这里不得不提：ANT+。
ANT+，其实不是新东西，绝对的老东西，不过呢，支援甚广，属于运动周边的天字号“握手方式“，进一步信息可以看这：
几年前ANT+完蛋的说法甚嚣尘上（我最早在2014就看到了），但现在2021了，嘛，ANT+依然是天字号。
那这个ANT+具体能干嘛么？
这里有功能介绍：
这里有支援产品目录（非全部）：
我们从产品切入举例吧！
根据图标，得知，支持了：Bike Cadence、Bicycle Power、Bike Speed、Bike Speed and Cadence、Heart Rate、Running Dynamics。
这意味着啥呢？还是举例切入吧，比如Running Dynamincs，对应的周边是这个：
这是干嘛的呢？
如果你需要矫正姿势、提高跑步效率，POD的支援，买表的时候...不考虑下么？用错误的姿势傻跑...就不怕损伤到自个？
再者比如说心率，不管手表利用的光电机制号称多准确，都不可能比心率带準，并且得益于ANT+，COROS能适配Garmin的心率带!!
这就形成了个有趣的情况，COROS PACE2只要1,499+，配个心率带2000不到，如果您真的钟情于运动、有所追求，这个搭配办法不更合适么？
亦或者，如果您喜欢骑车，踏频器与心率器的拓展，能错过么？
还有速度传感器等一堆第三方设备呢...即使买全了，即使心率带、踏频器、POD买齐了，这价格还够不上GT2 Pro您说是不是...？
当然，您也可以反驳我：不！GT2 Pro健康功能非常强大！！！建议复习一下GT2 Pro的这个小字说明，再强大那也不能作为诊断参考：
另外，根据我的使用经验，COROS手表以及APP的日常使用体验，要比G、S好得多（但依然逊于华为、小米，更别说苹果了），一定取舍下是可以拿来当日用表的，后续，再根据你的运动进程慢慢添购周边设备就好，经济又务实。
当然，G还是比COROS更专业些，发展历史、技术沉淀还是在的，不能头铁。
最后说一下，COROS PACE2不支持导入gpx轨迹（但可导出），得1,999+的APEX才行，只要能导入gpx，就能进行轨迹导航跟着大神们的路线or脚步了！
当然，COROS全系列支持数据导出、ANT+，这对于运动表来说，是相当重要的。
厘清需求
文章接近尾声了，哎呀，其实就是多年来的一点经验总结，不是厂商约稿，所以嘛写得也有点乱，很不好意思哈，看客們多多担待了。
我这人买东西挺纠结的，买错过、跟过风、被宣传忽悠过...，但那么久下来了，我意识到，买东西呢，还是要看自己的核心诉求是啥。
厂商写嘛写它的，小字我们自个要看明白就是了。
有啥问题，可以私信我或者评论区见。
有啥建议or纠错，直接评论区说就可以了！
以上！再见！
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