一个女生该有哪些优秀习惯？
1. 保持好奇心，拥抱学习
这不仅仅是学习课本知识，而是对世界保持一份孩子般的探索欲。
阅读习惯： 别把阅读局限于某种类型，任何能让你打开眼界、引发思考的书籍都可以。可以是从历史的厚重中窥探人性，到科幻的想象中放飞思维，再到小说的情节里体验不同的人生。每天即使挤出个把小时，沉浸在书本的世界里，你会发现自己能理解的东西越来越多，看问题的角度也会更丰富。
接触新事物： 别怕走出舒适区。也许是你一直想尝试的绘画、烘焙，或是学习一门新的语言、一项新的技能。参加一些体验课程，或者仅仅是观看教学视频，都会为你打开新的大门。你会发现，原来自己还有这么多可能性。
提问的勇气： 遇到不懂的，别藏着掖着。大胆地去问，去查阅资料。这种对知识的渴求，会让你不断进步，也让你在交流中显得更具智慧。
2. 关爱自己，从内到外
照顾好自己，是你能给世界最好的礼物。
规律的作息： 尽量保证充足的睡眠，这不仅是对身体负责，对情绪和思维的清晰度也有巨大影响。找到适合自己的生物钟，并努力去遵循。
健康的饮食： 试着去了解食物对身体的影响，少吃加工食品，多摄入蔬菜水果。这不是让你变成“食不厌精”的人，而是学会为身体提供更优质的“燃料”。自己动手做饭，既健康又充满乐趣。
坚持运动： 找到你喜欢的运动方式，可以是跑步、瑜伽、舞蹈，甚至是简单的散步。运动不只是为了身材，更是为了释放压力、增强体质，让你拥有充沛的精力去面对生活。
情绪管理： 学会识别自己的情绪，理解它们，并找到健康的宣泄方式。可以是通过写日记、倾诉、冥想，或者只是找一个安静的地方放空。别让负面情绪长时间淤积，这会悄悄侵蚀你的健康。
自我关怀： 偶尔给自己放个假，做一些让自己感到放松和快乐的事情。可能是一杯热茶，一个温暖的泡澡，或者一次久违的约会。爱自己，不是自私，而是让自己有能力去爱别人。
3. 独立思考，拥有主见
在这个信息爆炸的时代，不随波逐流，拥有自己的判断力尤为重要。
信息筛选： 学会辨别信息的真伪和价值，别轻易被网络上的碎片化信息所裹挟。多从可靠的渠道获取信息，并进行自己的分析。
批判性思维： 遇到任何观点，别急于接受，试着去分析它的逻辑是否严谨，论据是否充分。对事情保持适度的怀疑，并尝试从不同的角度去看待。
独立决策： 在重大决定上，听取别人的意见固然重要，但最终的决定权应该掌握在自己手中。了解自己的需求和目标，勇敢地为自己的选择负责。
4. 建立良好的人际关系
懂得如何与人相处，会让你的生活更加温馨愉快。
真诚待人： 与人交往，用一颗真诚的心去对待。不虚伪，不迎合，做一个真实的人。
有效的沟通： 学会清晰地表达自己的想法，同时也愿意倾听别人的声音。理解“沟通”不仅仅是说话，更是理解和共情。
感恩和欣赏： 珍惜身边的人，对他们的好心善意常怀感恩之心。学会发现别人的优点，并适时地表达你的欣赏。
划定界限： 明白自己的底线在哪里，不让别人随意侵犯。学会说“不”，保护好自己的时间和精力。
5. 培养责任感和执行力
说到做到，是让人信赖的基础。
说到做到： 无论是对自己的承诺，还是对他人的约定，都要尽力去完成。这是一种对自己的尊重，也是一种责任感的体现。
有计划性： 无论是学习、工作还是生活，提前做好计划，并分步骤执行。这能让你更有效率，避免拖延。
从小事做起： 好的习惯不是一蹴而就的，从小的、容易坚持的事情开始，比如整理书桌，按时完成一项小任务。慢慢地，你会发现自己越来越能掌控生活。
6. 拥抱积极心态，保持乐观
生活总有起伏，积极的心态能让你走得更远。
关注美好： 即使身处困境，也试着去发现生活中的美好和希望。可能是一缕阳光，一次开心的谈话，或者一份小小的成就。
不抱怨，多行动： 遇到问题，与其抱怨，不如想办法解决。将精力放在行动上，你会发现事情会发生改变。
自我鼓励： 肯定自己的努力和进步，给自己正面的反馈。在感到沮丧时，给自己一些温暖和鼓励。
最后想说的是， 养成一个习惯，就像播下一颗种子，需要时间和耐心去浇灌。不必追求完美，允许自己有犯错的时候。重要的是，你有一个不断成长、不断进步的愿望。拥有这些习惯，会让你在这个广阔的世界里，更加闪耀、自信、并且充满力量。
网友意见
不因自己身为“女生”而自我设限——这绝对算是一种优秀的思维习惯。
为什么这么说呢？即便当前社会重男轻女的现象不再像过去那么普遍，但是女生在学习、工作和生活等多个方面常常会遇到很多无形的阻碍。相关的刻板印象和偏见隐藏在很多人的头脑深处，甚至包括很多女生，所以如果想追求更加自由、独立的人生，女生需要在生活中常常保持这个习惯：不以自身的性别主动否定自身、设定不必要的限制。
是什么让有些女生觉得自己不行？
1.社会环境原因
a. 社会对女性的刻板印象
刻板印象指的是“人们普遍接受的对一个群体的固定印象与偏见”，社会中存在着四类对女性和男性的刻板印象：
a.性格特质。例如认为女性应该是温柔的、情绪化的，而男性是坚强而有侵略性的。
b.家庭行为。例如认为女性应该照顾孩子、承担家务，而男性则应该赚钱和做家庭中的修理工作。
c.职业。例如认为女性适合担任“照顾者”的角色，如教师护士等等。而男性适合做领导人的工作。
d.外表。例如认为女性应该苗条且有线条。而男性应该长得比女性高、有肌肉等等。
人们秉持着刻板印象对身边的女性进行“理所当然的要求”，往往成为了女性的一种焦虑源（其中不仅有他人，也有很多女性自己会用刻板印象来要求自己）。比如，好事业对于女性在社会评价中的影响也不像男性那样正面，反而极其微妙，比如“事业女强人啊，那她家庭一定很不幸福吧”，我们依旧能听到很多类似这样的评价。
b. 性别歧视给女性带来更多压力
上世纪90年代，乔安妮·凯瑟琳·罗琳为了能够让手稿得以出版，答应了出版社将名字改得更“男性化”的要求，J.K.罗琳与《哈利波特》系列才得以家喻户晓。直到今天，高校招生与职场招聘中歧视女性的案例依旧屡见不鲜。
值得一提的是，职场歧视的情况并不随着女性的学历变化而有所不同。2016年The Wall Street Journal对美国446类职业的收入情况进行调查后发现，很多职场女性精英的平均收入远低于她们的男同行，高学历女性的情况尤其严重。而这些歧视性的政策、事件甚至“潜规则”成为了女性成长道路上的障碍，也让女性不得不面对更多（潜在的）压力，产生更多不自信、焦虑的想法。
c. 文化偶像等社会影响
比起那些真正独立自信的女性偶像形象，如今更多的文化偶像依旧是符合传统社会性别刻板印象、甚至是“物化女性”的。比如媒体中大量身材姣好的女性偶像，倡导“男人出轨是因为女人不够美/贤惠/会忍耐”的文化名人等等，影响着很多女性对自己有着近乎苛刻的要求。而这样的要求一旦在日常生活中难以实现，就会成为很多女性心中“现实与理想”的冲突，担忧起“达不到要求会给自己带来的负面影响”。
2.家庭教育的影响
在家庭中，父母倾向于教导女孩子“世界是可怕的、充满危险的”，并倾向于低估女孩的能力，认为女孩更需要被帮助和保护。
这种教养模式对女孩成年后应对压力的机制有着重要影响，成年后的她们更加不知道该如何面对压力，渐渐产生一种“世界很危险，我没有能力应对它”的感受，变得更加自我怀疑和焦虑。与此同时，也有很多女孩子从小就被教育要听话、温柔、顺从，成长过程中内心真正的需求被长期压抑，也更容易让她们在成年后产生内心与现实的冲突，陷入焦虑不安。
性别差异让女性更焦虑
除上文提到的职场天花板以外，不同等的待遇也让女性更容易感到焦虑。作为女生，你可能对这些场景很熟悉——
A.每天做题到深夜，数理化都拿到了不错的分数，但还是焦虑学不过男孩子
B.穿着s码的衣服，画着精致妆容，照镜子时却总觉得自己的身材这里不够好，长相那里有缺陷
C.进入职场后，既想要证明自己、又觉得自己可能“真的不行”
研究数据显示，在全球范围内，女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。女性相比男性更易感到焦虑，女性有更多焦虑不安的想法，“她们更相信很多担忧是自己无法控制的，同时她们也认为担忧、焦虑是需要避免的。”
虽然女性的天花板和易患焦虑症的现状，在短时间内难以发生实质性的转变。但我们仍可以通过保持自信，努力突破限制，避免不必要的消极情绪。
如何应对性别身份，保持开放性？
1. 试着明确自身的情绪，找到真实的想法
面对生活的各种境遇时，如果你感到焦虑不安，先给你的想法分类、打上标签。你需要区分，这个想法究竟是社会强加给自己/女性身份的，还是发自你的内心。比如作为一个“大龄未婚女青年”，或许你觉得晚婚是你自己的个人选择，却在周围逼婚、歧视的声音中，为自己没有结婚对象而感到异常焦虑，此时你需要平静下来去区分，你所真正担忧的到底是什么？急着寻找结婚对象是外部强加给自己的，还是自己真实的想法？
不要让自己和自己的想法绑定。把你的想法看成许多经过你大脑的数据，它会受到很多不同因素的影响，我们应该有选择地去相信自己的想法。这样的过程能够帮助你避免被想法本身困住，而让你对“我在做什么”、以及“我为什么会有这些想法”的过程更有觉知。从而你也许可以意识到，是不是有其他更客观平和的方式来看待现在的处境。
2. 允许自己的消极情绪
比如，在感到焦虑的时候，不要立刻简单粗暴地对自己说“不要再焦虑、不要去想了”，而是把焦虑的事情写下来列成清单。在写的时候，不要去评判你的念头，而是单纯地记录，并告诉自己：先不忙着焦虑，回头再看这个单子。这个做法的好处是它打断了你沉浸在焦虑中的状态，同时也没有一味地压抑自己的焦虑，而是进行适当的表达。
此外，你也可以有一个记录平和心情的清单，写下那些让你感觉很安心很平静的事情，在回顾不同清单/日记时，告诉自己不同的情绪都有它的缘由与作用，要允许自己有这些不同的时刻。
3.找到重要同伴，尤其是女性榜样
在随处可见性别刻板的社会中，女性尤其需要构建自己的社会支持系统，选择合适的人留在身边。对于女性的成长道路来说，一位真正独立、自信的女性榜样（role model）则显得尤为重要。偶像/榜样给人带来的信念感，会帮助女性更加坚定自己的道路，相信自己的力量，从而不受过多的外界压力的影响。
最后，希望我们都能抱持一种更开放的态度，让更多女生能减少性别不平等对自身的影响，在自信开放的精神面貌中实现更大的自我价值。
以上。
不要时刻记着自己是女孩儿。
行李太沉提不动，站在原地歇一会儿。工作太难完成不了，请教他人或者查资料慢慢琢磨。有钟意的东西，开源节流，自己去买。
主流语境里，男生就应该无条件对女生好，承受她的虚荣和无理取闹，一些女生也对此坦然接受，甘之如饴。
先前在北方的时候，有个中年人跟我说，在他们那个地方，结婚从来都是男方出房出车。他儿子今年十五岁，名下已经备有一套小户型了。
我下意识问，那婚后女孩儿干嘛呢？
“带孩子呗，我媳妇就是典型的家庭妇女。”
哦。
被饲养的感觉的确很好，免费的甜点很对胃口，用力消费不用考虑资本积累，高高兴兴当一个乐天派残废。
可一旦习惯了饲养的过程，你就很容易被社会划归为弱者。你很可爱，很精致，很柔软。
也很弱。
多可惜，柴米油盐，代替了你的星辰大海。
我们来到这个世界，是为了当自己的小英雄的。英雄有不同的样子，成为英雄的途径也有很多，但没有一个英雄是被人工饲养出来的。
你不是任何人的附庸，也不是刻板印象的必然受害者，更没有天然的智识短板，只是世界随机匹配给了一个盛装灵魂的容器而已。
你是你，这副皮囊底下藏着的那个人到底会生长成什么样子，只取决于你。
所以，如果存在一个普世的「优秀习惯」，那就是除却安全意识范畴以外，模糊掉自身的性别，中性做事，中性思考。
万字长文总结出我看的30+本书和自己实践的感悟，我曾经是个长相普通、脾气差、轻微抑郁、做事毛躁，连我妈都说我嫁不掉的女孩，我通过看大量的心理学等书籍不断解剖自我，并且学习化妆、修整体态。
现在我每天都充满了满满的正能量（噗~笑场），收获了一些志同道合的好伙伴，在工作中也不断进步价值感满满，特别想把我的改变之路整理给大家，希望每个小仙女都变得金光闪闪自信满满~
因为我心路历程和经验比较多，所以我分为 “心态篇、自我提升篇、人际关系篇、说话篇、饮食篇、运动篇、体态篇、护肤和化妆篇、日常养生篇” 认真的分享给大家，小仙女们看完绝对有收获，你会忍不住收藏滴O(∩_∩)O~
一、心态篇：
我觉得一个人外在的展现就是他内心的体现，认识自己可能会伴随我们一生，和自己的内心和谐相处是改变的第一步。
1，树立自己的评价系统，增加自我价值感
我从小就经不起批评，别人一旦说我做得不对，我瞬间像漏气了一样，虽然嘴里咄咄逼人的在反驳，心里却怨恨自己，觉得自己又傻又笨不能让别人喜欢。
我太在意别人的想法，又太想要听到别人的赞美，所以我的情绪总是随着别人的话来回起伏，有时候别人一句明明就不对的话，我却能琢磨好久又去怀疑自己。
后来我在《原则》那本书上看到一句话：不是每个人的意见都值得听取，我们要分析这个人在这方面是不是有过成功的经验，有没有深刻了解这件事。
现在别人说我时，我就在心里对自己说，不要立马去激动地责备自己，想一想他有没有资格在这件事上是评论我，他说的是不是符合事实。
当我判断这个人的话是没有依据的瞎说，我就不会理他，也不会因为他的职责而怀疑自己，我试着相信自己对一些事情判断。不受这些杂乱声音的干扰，我做事反而更冷静从容了。
2、学会控制自己的脾气，用情绪abc法则管理自己
我被家里人被认脾气不好，高中时甚至会在大家吃年夜饭的时候突然发脾气扔筷子，我妈一度怕我因为脾气不好嫁不掉。
脾气不好确实对我影响很大，不但让我因此丢失了男票，自己也很烦闷，因为每一次发脾气，自己也会被气到不行啊~
后来我在一本书上看到美国心理学家埃利斯提出的“情绪ABC理论”，A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
他认为激发事件A只是引发情绪和行为后的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念（即使产生对事物的看法或表现出来的情绪）。
我发现真的是这样，比如我会因为我妈跟我让我穿我不喜欢的衣服而吵架，这里让我穿我不喜欢的衣服是激发事件A，我生气就是结果C，我之所以会生气是觉得我妈不懂我、品味差、太强权。
那如果我换一种思路，其实我妈是在给我建议，同时这可能就是她的审美，我要允许她和我的审美不一致，这么一想，就改变了信念B，就不会想和她激烈争执了。
这个方法真的屡试不爽，试着改变你看问题的思路，尝试去理解别人和你视角的不同，很多事情就不会把你气晕了~少生气不会有眉间纹，会显年轻的O(∩_∩)O哈哈~
3、敢于真实的面对别人，不完美也值得被爱
搞不懂为什么，我总是拼命遮盖自己的缺点，胖的时候不好意思和好朋友去游泳，总怕她看见我的肥肉笑话我；不化妆不想出门；觉得自己唱歌不好听，任随劝都不去KTV。
只要是我不擅长的事情，我都不敢在别人面前尝试，找各种理由逃避，最怕别人小看了自己。所以我在与人交际时心里压力很大，有段时间宅的很厉害。
后来看了马斯洛的话深受启发：
能够自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己和他人的缺点所困扰，不会因此感窘迫和不安，能够坦然接受自己的现状，包括自己的需要，水平和希望，同样，也能接受别人的弱点和缺憾，并加以宽容对待，能够平和的生活，能够真实坦率的表达自我，不掩饰自己，也不为了展示自己而展示自己。
我试着和好朋友在一起的时候不化妆，她们不但没觉得我变难看了，还觉得我皮肤好；我试着在KTV里自信的唱歌，虽然一开始唱的不好，但是慢慢的进步了很多。
当我自在的表现真实的自己时，我觉得我钻出了自己给自己设的套子，我反而和朋友的关系更近了一步，更体会到了朋友对我喜欢和给我的帮助，与人相处变得没有压力了~
4、不要为了高情商而委屈自己，谨防讨好型人格
有段时间我对高情商有个误区，以为高情商就是让别人开心、让别人舒服，哪怕委屈自己都是对的，牺牲自己的利益去讨好别人，真的是情商高吗？
后来我发现，这种刻意的讨好并没有让别人多么在意你，反而让我觉得人际交往很累很烦、觉得自己没有价值。不敢和外界产生摩擦，怕失去别人的喜爱，真的太累了~
后来在书上看到这种讨好型的性格，是源于不安全感，我们要看到自己的优点才会明白自己的价值，放弃取悦别人，所以我强迫自己每天睡前想一想自己的10个优点，值得赞美、自豪的时刻。
同时我尊重自己的情绪，建立清晰的边界，明白每个人可以有自己的观点，不必事事故意显得和别人一致。这样做之后身边人不但没讨厌我，反而也会尊重我，我内心也觉得好自在啊~
5、改变依赖别人的思想，你也可以独当一面
“独立”这个词经常被提出来，但又有几个人真正做到呢？我小时候就畏首畏尾，元旦想表演节目，又不敢自己上台，拼命拉闺蜜和我一起报名；高中时近视眼坐的位置看不到黑板，我也不敢和老师说，还让我妈给老师打电话。
工作时总是怀疑自己做不好方案，拼命拉同事给我参考，后来领导建议我要学着不依赖别人，试着独立完成任务。
首先我在潜意识里告诉自己我很棒，想想做不好最坏的结果也能接受，不再想东想西，干脆放心大胆做起来，经常独立完全一些任务后，我发现我比我想象中的更强大，自信心自然而然就提升了~
相信自己→试着自己独立做事→勇敢的解决遇到的问题→发现自己比想象中的优秀→变得自信→更敢于不依赖别人，一定要想办法让自己建立这个良性循环。
6、听取自己的内心，敢于和别人活得不一样
不知道大家有没有发现，那些每天和别人抱怨自己工作，问别人要不要辞职的人，一直没做出什么改变。
反而那些不去和别人抱怨太多现状、絮叨太多理想的人，都做出了我们想不到的改变，并小有成绩。
我有个胖乎乎的前同事，她辞职后办了健身卡想减肥，健身过程中感觉自己很喜欢，于是学了健身教练课程，我们听了觉得不可思议，她身材不好、不是体育院校毕业、没有健身基础，怎么可能当教练呢？
她那半年没怎么和我们联系，但是有一天看她的朋友圈，她去了一家高档健身房当了教练，她同时还晒出了自己很有线条的身材和一堆教练证书，她真的当了教练，并且现在做的很好！
所以想做什么就去做吧，不论是不是跨专业、有没有基础、是不是很多人不能理解、无论你多大年龄，只要自己喜欢，并且能坚持住，那Just do it !
尤其是过了25岁，父母不一定了解你从事的行业，不能再给你太多经验，所以自己想走什么路，和他人已经毫无关系了。
7、凡事沉得住气，允许回报晚一点来
记得头条的老板张一鸣曾经说过，他是一个善于延长自己满足感的人。现在到处都充斥着某某人发了一个视频一周涨粉几百万，导致很多人都急功近利想要一夜成功。
往往就是想一夜成名、想赚快钱，大家不给自己留很多积淀的时间，遇到问题就容易放弃，想寻找新的赚钱赛道，东一筢西一筢，到头来什么都没做出来。
其实细看一下，那些有壁垒的成功者都不是一朝一夕的功夫，很多明星也跑过几年龙套，歌手前期也在酒吧唱过几年，那些扎实的基本功，才是别人一砖一瓦给自己垒起来的阶梯。
所以我时常对自己说，只要朝一个方向去聚焦去努力，所谓年少有为或大器晚成，不过是时间而已。
二、自我提升篇：
1，拥有私人的，汲取营养的方式
在提倡不断学习的同时，我觉得我们还可以坚持自己的爱好，其实我们的爱好往往对我们的心态、思想、专注力等有独特的影响。
就像我闲下来喜欢写钢笔字，在写字的过程中，我感觉内心很宁静，它提升了我对于工作的专注度，也是我减压的一个绝妙方式。
我朋友喜欢唱歌，她在那些歌词中获得了很多对于人生、爱情、梦想的感悟，甚至说塑造了她的部分价值观和世界观。
我建议每个小伙伴都培养自己的爱好，只要是积极的，都能给你身心带来独特的滋养，这可能也导致了人与人的气质差别。
2、善于迭代自己已经掌握的知识
有一句很著名的话，你是有10年的工作经验，还是一个经验用10年？就像我刚开始学电脑时，不愿意学习快捷键，觉得我用鼠标也可以点啊，逼着自己学后，才觉得提升了50%的工作效率。
逼着自己去迭代已有的经验，确实是件很痛苦的事，毕竟我们已经用顺手了，懒得去学习新的。但一定要去革新，不然你的经验会越来越落后，让你浪费更多的时间。
你看像我姥姥都试着不打电话玩微信语音，我妈都学着去淘宝买东西，这么大年龄的人都在学习进步，我们万万懒不得啊~
3、多去学习别人的成功经验，历史总在重演
我在《原则》这本书看到“历史总在重演，不要发明别人已经发明过的轮子”，我觉得深受启发，我之前做事前总是一上来就做，遇到问题时才找资料想办法。
后来试着做事前先去规划一下这件事，看看有没有一些别人的经验可以借鉴，已有的成功经验直接搬过来就行了，不再去自己盲目摸索，我发现做事容易成功很多。
我们遇到的问题都不是最特殊的，肯定有别人遇到过，听听别人的经验或教训，就能少走很多弯路，所以下次做一件新鲜事之前，可以先刷刷知乎啊，O(∩_∩)O哈哈~
4、对新鲜事物保持好奇心
我前同事是个年轻的妈妈，虽然已经当妈妈了，但是玩的比我们年轻人还嗨，会因为喜欢哈利波特攒钱去霍格沃茨城堡取景地过圣诞节，因喜欢雷神而在胸前纹了个锤子，会收集每一本东野圭吾的书，会夏天游遍城市适合野炊的地方。
所以她的谈吐很有趣，随便就能说出很多有料的梗，精神世界特别丰富，在工作中是我们的“灵感缪斯”
我也想多去好奇这个世界，多去观察身边的美，所以今年的计划就是利用周末时间探索城市野外美景，学会倒着溜冰，哈哈哈，想想都屁股痛~
5，做事学会把握到重点
相信很多人都知道8020原则，就是做成功一件事找对那20%的部分很关键。
前段时间看了《褚时健传》之后体会更深，譬如褚时健和政府打交道，希望政府同意自己用盈利的钱购买更多进口设备时，一再承诺等到设备投入生产之后每年可以多纳税多少亿，政府往往很容易批准，因为褚知道，政府非常希望企业多多纳税来提高财政收入。
这本书对我的顶层思维启发很大，我把里面的精髓总结写了一篇文章，小伙伴看了应该会有启发：
做一件事之前真的要花时间考虑一下这件事情的关键点是什么，就是哪一步决定的事情的成败，基本所有的事情都有关键点的，比如掌握考试时那些占据重要分值的知识点，运动减肥时的持续40min达到心率指标等等，这些点做好了，基本就成功了80%。
同时要先做这些关键点，就如同考试时先把分值大的有把握的先写完，时间不够了那些分值小的可以放弃，我们的时间和精力真的有限，不抓重点想面面俱到，基本又累又达不到效果啊~
每个阶段的重点也不一样，比如初中高中就是学会提高分数考得好，大学要学习口才、社交，甚至花一些时间去恋爱了，工作前期要提升自己的实战技能，3/5年之后可能要学习管理了，把握好每个时间段的重点不能说让你牛的一批，总不会让你出什么大差错。
三、人际关系篇：
1，遇到喜欢的人，勇敢的赞美Ta
千万别吝啬你的夸奖，真的每个人都喜欢被夸啊，哈哈哈，别人夸我我开心的中午都能多吃一碗饭~
尤其是你真心地觉得某些人很棒，或是一些事情做得很好，那就更不要憋着了，被赞美被鼓励才让我们不会那么丧鸭(#^.^#)
2、不要求别人一定理解自己，能包容不同的三观
有段时间我老是和我妈争吵，我们俩关于工作和恋爱的观点很不一样，我是觉得女生要努力自强，我妈觉得女孩子嫁人也很重要，要把一部分精力放在结婚这事上。
所以我们说两句话就能吵起来，我也觉得我妈不能理解我，后来想想我妈不能理解我也正常，因为在她那个时代，没有这么多工作可以选择，女孩子想混好很难，所以嫁得好就很关键。
真的每个人都是带着背景和你打交道的，你们以往见过的东西不同、经历的事情不同，所以价值观不同是很正常的，不能要求立马说服对方，因为对方看到的世界可能和你就是不一样。
包容和你拥有不一样观点的人，他们可能也很可爱~
3、与人发生争执时，别总想赢
我原来和别人吵架时，即使吵着吵着发现自己不对了，也硬着头皮继续给自己找理由，一定要对方认输我赢了才行。
其实这种争吵是无效的，虽然我赢了又怎样，得到真正精确的结论才行啊，就像我之前看到的一句话，争论中无论我是输是赢都无所谓，只要我最终按照正确的结论做事就行了。
4、敢于去麻烦别人
不知道大家是不是跟我一样，有事想找别人帮忙时，又怕麻烦别人，犹豫了很久，就放弃了。
其实去麻烦别人反而能促进人际关系（当然不是那种无理取闹的麻烦哈~），别人在帮助你的时候收火了价值感和受欢迎感，并且加深了和你的联系。
不敢麻烦别人的人，往往是自我价值感低，不觉得自己和别人是平等关系的，怕被别人拒绝，其实只要是在力所能及的范围内，别人都是很乐于去帮助你的。
四、说话篇：
1、讲话要分点，最好列“第一、第二、第三”
我发现很多表达很清晰的人，在说一大段话时，都是区分出“第一、第二、第三~”，并且会按照重点从前往后排序。
试着练习这么说话，你会发现别人更能迅速理解你了，并且会锻炼你的逻辑思维，让你表达的更加顺畅。
2、当别人问你结论时，顺便说出原因
这样讲话就不会让人觉得你是问一句答一句，因为很多人问了结论之后肯定会问原因，所以顺便说出原因，别人会觉得你很周到好沟通。
3、注意控住语速
我原来就是越是紧张说话越快，说的越快，脑子来不及想下一句，就容易卡壳反而更加紧张，从而会给人急急忙忙表达能力差的感觉。
现在我会有意放慢语速，尽量让别人听清楚每一句话，感觉会稳重很多，大家有空可以听听国家领导人做报告、外交部发言人答记者问的语速~
4、不插嘴，耐心听别人说完
这个已经是老生常谈了，但是很多猴急的小伙伴有时候急于表达自己的观点时，还是会忍不住插话。
插话会扰乱讲话人的思路，真的有点不礼貌，尤其是面对长辈和领导，这样太容易败好感了，会让人觉得心里不爽没面子。
所以就是别人说错了，或是你不喜欢听，最好也耐心听别人说完，平时沟通不是辩论赛，更加舒适自在才关键。
5、回答别人问题时，善用“垫子”
就是别人问你的问题是，你可以先说一句“我觉得你这个问题问的非常好”或是“我相信大家都有这个疑问”，然后在去回答别人的问题。
这样一是肯定了别人问问题的意义，二是会给问问题的人感觉你和他是平起平坐的，内心会给你加分，面试很受用呦~
这个是我从孙路弘教授的视频“说话就是生产力”里面看到的，总共有14个小讲，看完真的能迅速提升你的说话水平，狂推啊~
五、饮食篇
1、早晨喝温水，一天8杯水
之前还尝试过喝蜂蜜水或是淡盐水，看了很多资料发现还是先喝一杯温开水最好，一夜身体水分蒸发很大，及时补水感觉胃里好舒服。
每天我会喝8杯水，不是渴了才喝，如果没有喝水习惯的小伙伴们，买个自己喜欢的漂亮杯子吧~
2、每天吃一个水果
一般下午4、5点左右我就有点饿了，最喜欢吃根香蕉或是啃个雪梨，在冬天干燥的空调屋里觉得好滋润啊~
3、每周煲两次汤
在广州待过一段时间，被喝汤文化深深洗脑，每周末都换着种类煲汤喝，我最喜欢鲜椰汁炖鸡肉，玉米莲藕炖排骨，我感觉多喝汤会瘦，因为很饱完全吃不下饭~
4、吃肉不吃皮
很早看网上说皮的脂肪含量高，所以我吃鸡肉、鸭肉等基本不吃皮；当然鱼皮例外，我喜欢吃那种很爽脆弹牙的凉拌鱼皮，感觉胶原蛋白爆表啊！
5、吃饭前多喝水
亲测饭前喝一杯300ml的水，真的吃不多就会饱，不喝水之前我能吃两碗面条，喝了就只能吃一碗多一点。不过水不要喝太多，不然冲淡胃液，饭后会觉得消化不良！
6、不喝甜饮料，尽量少吃糖
瓶装饮料一般都买无糖的，奶茶喝3分甜，咖啡只加奶不加糖，多吃糖不但易胖，皮肤还容易长痘、变黄、衰老，我想戒糖但是太爱糕点，所以只能戒糖饮料(#^.^#)
张韶涵也分享过为了保持好皮肤和身材，一直都在戒糖，少吃糖比盲目口服抗糖化食品更有用。
7、吃东西细嚼慢咽
我原来吃饭很快，吃大碗和别人吃小碗用时差不多，还容易烫到嘴巴，等我意识到饱的时候往往已经吃撑了。
一般进食20min才有饱腹感，亲测吃慢点真的会少吃很多，每吃一口食物就放下筷子，彻底嚼碎吞咽下去再夹菜，我就是这样改掉狼吞虎咽的习惯的。
8、点餐不点多，不够了再点
我买东西时容易眼大肚子小，觉得自己很饿能吃下一头牛，于是就买很多，吃了一些饱了又不舍得浪费剩下的，于是容易吃撑。
后来强制自己先买一点，觉得好吃没吃饱再买，用这招我觉得我少吃了很多零食。
9、不屯零食，不把零食放在面前
我是看见面前有食物就忍不住星人，别管肚子多饱，总想嚼嚼嚼~买的零食总想一次性吃完，不然我夜里还惦记着，我上辈子是难民嘛┭┮﹏┭┮
后来强迫自己不在超市和网上屯零食，买一次吃一次就行了，不管多买有多便宜；决不把零食摆在眼前，不给自己制造随时就能拿到零食的机会~
10，基本不吃油炸食物
自从减肥后就不怎么碰炸鸡、糖醋里脊、油条这些油炸食品，100g植物油的热量就有900千卡，妥妥的热量炸弹，我躲！
实在忍不住或是聚餐时，就把炸物外面那层皮撕掉，或是用餐巾纸吸一吸上面的油，或是放在米饭上吸一吸，当然那块米饭就不吃了。
11，过了晚上9点不喝水
晚上喝水第二天脸部容易水肿，而且喝太多水夜里起来上厕所，会影响睡眠质量，哈哈哈，我好懒的~
12，每天称体重
每天早晨起床上完厕所之后我固定会称一下体重，当然不会因为胖一点而气死了，如果体重波动很大，那我当天就少吃一点点~
六、运动篇：
1，饭后站立20min
午饭和晚饭后一定想办法站一下或走动一下，一是一吃饱就站起来防止自己又忍不住多吃，二是真的可以防止脂肪堆积在腰腹部。
有条件我会走动一下，眺望眺望远方，甩甩胳膊拉伸一下腰（别嘲笑我像老年人，哈哈哈），把运动彻底融入到生活中去。
2，每天做美丽芭蕾——天鹅臂
每天都边在B站上看吃播边做天鹅臂，哈哈哈，是不是很奇葩，天鹅臂瘦锁骨效果吹爆，连续坚持一周绝对看到效果。
我已经坚持了半年多，肩膀变得薄&平了很多，不过它对于减后背和手臂的肉肉作用不大。
3、每天晚上走路一小时
每天晚上吃完饭我都会绕着公园溜达个5圈，大概走1个小时，走路的时候手臂甩起来，步子频率高一点，回到家已经很累了。
公园里还有人跑步、打太极拳、唱歌、跳广场舞，我超级喜欢这种很热闹很生活的样子，感觉大家都很努力很积极~
4、周末外出徒步
周末有时间我超级喜欢去户外玩玩，爬爬山、去植物园看看、反正就是喜欢去各种有山有水的地方徒步，大概一天能走2w多步吧！
经常去户外走走不但增加运动量，帮助减脂，看看植物还能洗洗眼，突然就觉得心里很静，烦恼都随着呼吸释放了~
5、睡前做瑜伽拉筋
有时间我会去健身房练瑜伽的，平时每天睡前都会拉拉筋，我觉得拉筋可以让肉肉变紧致，我之前节食减肥肉好松，现在后背好多了。
6、泡沫轴按摩肌肉
拉筋结束后我会用泡沫轴滚滚大腿，我大腿有点肌肉外翻，小腿肚肌肉块较大，经常放在上面滚一下，现在腿直了很多。
7、敲胆经
上班时闲下来就敲敲大腿外侧的胆经，据说可以排毒，减少臀部和大腿外侧脂肪，我刚开始敲得时候真的超痛啊，现在不怎么痛了，超级舒服哒~
8、睡前倒挂双腿
睡前把双腿靠在床头90°倒挂一下，可以消除腿部水肿，对于长期站立工作腿部易水肿的小伙伴有奇效哦！
9，时刻保持收腹
这个真的可以时时刻刻刺激腹部肌肉了，还会从视觉上看起来肚子像瘦5斤，我现在站着坐着都收腹，上腹部真的紧实了很多~
七、体态篇：
1、走路挺直背部，肩膀向下向后沉
我从小就驼背，我妈说我像小偷似的畏畏缩缩，后来发现那些练舞蹈的同学走路都好有气质，下定决心改善体态。
每次走路就按照瑜伽老师说的，肩胛骨向后夹紧，肩膀向后向下沉，保持背部的挺直，收腹胸自然推出，脖子稍微向后，下巴内收。
刻意改了几年不但气质变好了，我后背的肉肉也少了，我朋友说我看起来变瘦了(#^.^#)
2、走路时脚尖朝前
我很早就发现自己大腿和小腿的肌肉外侧凸出，穿鞋子也是容易磨损外侧，后来发现自己原来有点足外翻，应该很我长期外八字走路有关。
所以我就强制自己走路时脚尖朝正前，尽量走直线，可能坚持时间还不够，腿型改变不大，但我朋友说我走路看起来秀气了很多~
三、护肤与化妆
1、护肤品反复拍
我是大干皮，冬天起来很紧绷的那种，还容易卡粉，涂很多护肤品都没有大改善。有次看一个美妆大v说，涂化妆水时，可以一层一层的反复拍，直到感觉再也吸收不了。
我每次化妆水可以涂6、7遍，乳液也能涂3、4遍，感觉皮肤真的吸进去了水，现在滋润了很多，冬天也不卡粉了。
2、在护肤的时候多拍脸
我觉得拍脸可以促进化妆品的吸收，而且还不会搓泥，当然下手别太重，不然红血丝可能会更严重~
3，一周敷两次面膜
我一般都敷补水面膜，感觉只要皮肤水分充足了，自然就显得白嫩了很多，同时敷完后洗脸，再进行常规护肤步骤，第二天整个脸会很好上妆~
4、涂眼霜时按摩眼睛
我觉得20岁以上都要涂眼霜了，不然眼睛下方真的会有细纹，还会出现黑眼圈，看起来很没活力。
涂眼霜的时候我会顺便按摩眼睛，不然眼霜的效果会打折的~
5、3—6个月打一次水光针
对于大干皮来说，水光针的补水效果真的是立竿见影，打了一周后感觉毛孔都小了很多，化了妆之后简直有开美颜的效果。
不过最好3个月搞一次，逼的我穷的要吃土啊，话说千万别在家自己弄微针哈，消毒不好，真的容易感染的。
6、出门见人画淡妆
我自从大学之后只要出门见人就会淡妆，最起码涂个隔离、画个眉毛和眼线、擦上口红，淡妆和素颜真的差别很大。
肯定有部分天生丽质可以素面朝天的宝宝，但是大多数普通人最好淡妆，颜值可以立马提升2两条gai，感觉化了妆都没有太丑的人~
7、吃饭之后补涂口红
我吃饭前会把口红微微擦掉一些，然后饭后去洗手间补一下，我属于泛白的无气色唇，一旦没了口红，就觉得精神不好。
感觉口红有提精神、显年轻的功效，前提是要选对颜色哈~
九、头发篇：
1、洗完头吹干头发
最早我认为吹风机会伤头发，所以不吹头发就等自然风干；但是这样一是头发干了后比较塌，尤其是像我这样头发细软的人，看起来发量很少。
二是有时头发没干透就睡了，第二天起床头懵懵的，容易头晕。现在我用负离子的吹风机把头发吹干，发质看起来也顺滑了很多。
2、早晨洗头
晚上洗完头，刚吹好的头发又蓬松又飘逸，一觉起来又扁踏又乱，很多细软头发和毛躁的小伙伴估计都有这个问题。
所以我就放在早上了，感觉早上洗个澡头脑很清醒，飘飘然的，哈哈哈~
3、一周两次发膜
我感觉发质比发型重要，再好看的颜色和发型，搭配一头枯发，也跟白富美绝缘了~
4、每天梳头发按摩头发
每天梳梳头可以激活毛囊，促进头皮血液循环，还会减缓头发变油，头发爱出油的小伙伴可以试试~
十、日常保养篇
1、经常转眼睛
想起来就转一下眼睛，眺望一下远方，大家真的要保护视力，我工作之后左眼视力居然下降了，我还以为成年后视力就定型了呢o(╥﹏╥)o
2、洗完手涂护手霜
手真的是女生的第二张脸，做了再bling的指甲，手干枯枯的也不好看。涂完之后再捏捏手指，手指又细又白又香，说谁是猪猪女孩呢O(∩_∩)O~
3、有空就泡脚
冬季和泡脚简直是绝配，泡脚对于治疗失眠有奇效，反正我是边泡困意就上来了。对于手脚冰凉的折翼天使们也好用，我现在晚上睡觉不用穿袜子了。
可以在水里加点料啊，我湿气重，喜欢放点花椒，感觉头顶都冒热气~
4、认真刷牙，每半年洗牙一次
牙齿黄涂再好看的口红都白搭，还显得很廉价，捂脸脸~每天早晚认真刷牙3min，按照网上的方法，我连舌头都会自己刷刷，哈哈。
半年去口腔医院洗一次牙，有段时间我牙龈出血就是因为牙结石，洗牙后就好了，牙齿真的要珍惜好，毕竟我们80岁还想吃零食呢~
5、不用手托腮
自从我发现我居然有个八字纹，我就很注意不往下拉扯面部，长期托腮下面部容易产生纹路，容易加速下垂，我还是个少女不想变老啊~
6、用两边牙嚼食物
我因为长期用右侧牙齿咀嚼，右侧脸的咬肌比左侧大，就是有些不对称了。现在我强迫自己多用左侧大牙，要平衡回来。
一下子写了这么多，发现做一个精致优秀的吕孩子真的不简单啊(^o^)/~，不过这些小习惯执行起来一点都不复杂，所以懒惰如我也能长期坚持。
什么时候开始不重要，坚持下去才重要，特别佩服那些老了都很优雅的人，虽然自律有时候让人觉得痛苦，但它让你看到了更好的自己啊，那个更好的自己不是很值得期待吗？
我觉得不必强求自己变得多么多么优秀，只要我们一天比一天好，一天比一天阳光开心，我们找到自己、认识自己、感受自己、喜欢自己，这就够了~每一个爱自己的小伙伴❤点个赞赞吧(#^.^#)❤关注我更好干货扑面而来~
（PS:有时忙的两脚飞起，没有一一回复大家的评论or私信好遗憾啊，志同道合的小伙伴们可以❤加我：hlw66hlw，大家相互学习交流变优秀啊~~）
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