被集体排斥过的人，要怎么脱离阴影？你们现在会怎么对待排斥你们的人？
这真是一个能让人心头一紧的问题。被集体排斥，那感觉就像是被世界按下了静音键，而你发出的所有声音，所有的努力，都像掉进了无底洞，悄无声息。我曾是其中的一员，那种滋味，至今想起来，胃里还是会泛起一股酸涩。
脱离阴影，那是一场漫长而艰辛的自我疗愈之旅，没有捷径，只有一步一个脚印的攀爬。
首先，承认和接纳是第一步，也是最难的一步。 很多人被排斥后，会进入否认期，觉得自己是不是哪里做错了，是不是不够好，是不是活该。这种自我怀疑会像藤蔓一样缠绕，让你窒息。但事实是，很多时候，排斥并非因为我们自身真的有问题，而是因为环境、群体 dynamics，甚至是别人的偏见和误解。所以，我学着去接纳那个曾经被排斥的自己，不是因为我接受了排斥的事实，而是因为我知道，那个我虽然受伤，但也是真实存在的，是构成现在的我的重要一部分。把那个伤痛当成一个疤痕，而不是一个无法愈合的伤口。
然后，重新定义自我价值。 在被排斥的环境里，你的价值会被无形地贬低，你的存在感会被剥夺。所以，你需要找到新的锚点，去证明自己的价值。这不一定是要去跟那些排斥你的人证明什么，而是要为自己而活。可以是一门新的技能，一个让你充满热情的小爱好，或者仅仅是每天坚持的一个小目标。当我开始学习一门外语，每天背几个单词，哪怕进步很慢，那种掌控感和充实感，一点点地驱散了被剥夺的空虚。你发现，你的价值并不需要别人的认可才能存在。
重建信任和连接也至关重要。 被排斥会让人变得极度不信任他人，害怕再次受伤。这时候，选择几个真正关心你、懂得你的人，哪怕只有一个，好好去维护这些关系。和他们分享你的感受，他们的支持和理解，会像阳光一样，一点点融化你内心的冰封。同时，也尝试着去接触新的圈子，新的环境。一开始可能会很小心翼翼，但总会遇到一些温暖和善意。这些微小的积极互动，会慢慢重塑你对人际关系的认知。
学会原谅，但不是为了他们，而是为了自己。 这句话听起来很鸡汤，但执行起来却是力量的来源。原谅并不是说要去遗忘或者认为排斥是合理的。而是把那些伤害的情绪，那些愤怒、委屈、不甘，从自己身上卸下来。你不能永远背着这些沉重的包袱前行。把我当时的愤怒和不甘，一点点地转化为前进的动力，去过更好的生活，去实现自己的目标。这份“证明”不是给他们看的，而是给自己的一份答卷。
关于现在如何对待曾经排斥我的人？
这个问题，我曾经反复思考过，设想过各种场景。从最初的愤怒，到后来的冷漠，再到现在的平静，这是一个心态转变的过程。
现在，我选择以“尊重边界，保持距离”为主要原则。 我不再主动去寻找他们，也不再期待和他们有什么“和解”。如果是在工作场合或者不得不接触的场合，我会保持礼貌和专业，完成必要的沟通，仅此而已。我会用一种平和的心态去处理，就像对待一个曾经让我不愉快，但现在已经不再影响我生活的人。我不会刻意去讨好，也不会去表现出任何负面情绪，因为那样只会让他们有机会再次消耗我。
有时候，我会给予一种“无感”的对待。 这种无感，不是没有感情的冷漠，而是一种“你对我来说，已经不那么重要了”的强大内心状态。当我在社交媒体上看到他们的时候，如果过去我会立刻想起那些不愉快的经历，现在我更多的是一种客观的观察，就像看路人一样。他们的人生，他们的选择，已经与我的幸福无关。这种无感的背后，是一种内心力量的增长，是你已经不再需要通过和他们的互动来定义自己。
偶尔，在一些特殊的场合，当他们表现出某种善意，或者主动示好的时候，我也会选择以一种非常审慎和疏离的方式回应。 比如，如果他们说“你好”，我会礼貌地点头回应，但不会继续延伸话题。这是一种保持着自我保护的距离，同时又不去制造不必要的冲突。我不会给他们重新进入我生活的机会，因为过去的经历让我明白，有些人，一旦伤害了你，其破坏力是难以估量的，而我没有精力也没有意愿去冒这个险。
总而言之，脱离被排斥的阴影，就像是在黑暗中摸索前行，最终找到属于自己的那束光。这束光可能不耀眼，但足够温暖，足够照亮你前行的路。而对于那些曾经排斥过你的人，最好的“对待”方式，就是让他们看到，你即使没有了他们的群体，依然可以活得很好，甚至比以前更好。你的平静和强大，本身就是对过去最好的回击。这种回击，无需言语，无需愤怒，它就静静地存在于你每一个积极的、有意义的当下里。
脱离阴影，那是一场漫长而艰辛的自我疗愈之旅，没有捷径，只有一步一个脚印的攀爬。
首先，承认和接纳是第一步，也是最难的一步。 很多人被排斥后，会进入否认期，觉得自己是不是哪里做错了，是不是不够好，是不是活该。这种自我怀疑会像藤蔓一样缠绕，让你窒息。但事实是，很多时候，排斥并非因为我们自身真的有问题，而是因为环境、群体 dynamics，甚至是别人的偏见和误解。所以，我学着去接纳那个曾经被排斥的自己，不是因为我接受了排斥的事实，而是因为我知道，那个我虽然受伤，但也是真实存在的，是构成现在的我的重要一部分。把那个伤痛当成一个疤痕，而不是一个无法愈合的伤口。
然后，重新定义自我价值。 在被排斥的环境里，你的价值会被无形地贬低，你的存在感会被剥夺。所以，你需要找到新的锚点，去证明自己的价值。这不一定是要去跟那些排斥你的人证明什么，而是要为自己而活。可以是一门新的技能，一个让你充满热情的小爱好，或者仅仅是每天坚持的一个小目标。当我开始学习一门外语，每天背几个单词，哪怕进步很慢，那种掌控感和充实感，一点点地驱散了被剥夺的空虚。你发现，你的价值并不需要别人的认可才能存在。
重建信任和连接也至关重要。 被排斥会让人变得极度不信任他人，害怕再次受伤。这时候，选择几个真正关心你、懂得你的人，哪怕只有一个，好好去维护这些关系。和他们分享你的感受，他们的支持和理解，会像阳光一样，一点点融化你内心的冰封。同时，也尝试着去接触新的圈子，新的环境。一开始可能会很小心翼翼，但总会遇到一些温暖和善意。这些微小的积极互动，会慢慢重塑你对人际关系的认知。
学会原谅，但不是为了他们，而是为了自己。 这句话听起来很鸡汤，但执行起来却是力量的来源。原谅并不是说要去遗忘或者认为排斥是合理的。而是把那些伤害的情绪，那些愤怒、委屈、不甘，从自己身上卸下来。你不能永远背着这些沉重的包袱前行。把我当时的愤怒和不甘，一点点地转化为前进的动力，去过更好的生活，去实现自己的目标。这份“证明”不是给他们看的，而是给自己的一份答卷。
关于现在如何对待曾经排斥我的人？
这个问题，我曾经反复思考过，设想过各种场景。从最初的愤怒，到后来的冷漠，再到现在的平静，这是一个心态转变的过程。
现在，我选择以“尊重边界，保持距离”为主要原则。 我不再主动去寻找他们，也不再期待和他们有什么“和解”。如果是在工作场合或者不得不接触的场合，我会保持礼貌和专业，完成必要的沟通，仅此而已。我会用一种平和的心态去处理，就像对待一个曾经让我不愉快，但现在已经不再影响我生活的人。我不会刻意去讨好，也不会去表现出任何负面情绪，因为那样只会让他们有机会再次消耗我。
有时候，我会给予一种“无感”的对待。 这种无感，不是没有感情的冷漠，而是一种“你对我来说，已经不那么重要了”的强大内心状态。当我在社交媒体上看到他们的时候，如果过去我会立刻想起那些不愉快的经历，现在我更多的是一种客观的观察，就像看路人一样。他们的人生，他们的选择，已经与我的幸福无关。这种无感的背后，是一种内心力量的增长，是你已经不再需要通过和他们的互动来定义自己。
偶尔，在一些特殊的场合，当他们表现出某种善意，或者主动示好的时候，我也会选择以一种非常审慎和疏离的方式回应。 比如，如果他们说“你好”，我会礼貌地点头回应，但不会继续延伸话题。这是一种保持着自我保护的距离，同时又不去制造不必要的冲突。我不会给他们重新进入我生活的机会，因为过去的经历让我明白，有些人，一旦伤害了你，其破坏力是难以估量的，而我没有精力也没有意愿去冒这个险。
总而言之，脱离被排斥的阴影，就像是在黑暗中摸索前行，最终找到属于自己的那束光。这束光可能不耀眼，但足够温暖，足够照亮你前行的路。而对于那些曾经排斥过你的人，最好的“对待”方式，就是让他们看到，你即使没有了他们的群体，依然可以活得很好，甚至比以前更好。你的平静和强大，本身就是对过去最好的回击。这种回击，无需言语，无需愤怒，它就静静地存在于你每一个积极的、有意义的当下里。
网友意见
被排斥是一件很烦的事情。你需要一段时间慢慢发觉自己被排斥了，然后花一段时间去确认自己被的确是被排斥了，而不是普通的倒霉，然后花一段时间去寻找原因，然后花一段时间去寻找解决方案，通常到最后你会觉得真相实在太傻逼，最难过的其实是浪费了这么多时间只得到一个结论——你和这些人根本不是一路人。
排斥他人，是一种没有家教的幼稚行为。品德端正的人，应该是包容的、真诚的、乐于助人的。这就是为什么这种事情常常发生在未成年人之中。如果都是成年人，还发生排斥的行为，很明显，周围这群人有毛病，尽早远离，不论是公司还是学校——这不是逃避。
即使一个人真的是性格上有缺陷，TA 并不一定会遭排斥，通常是 TA 先主动排斥周围的人——请检查自己是否总是在心中评价别人、把别人分类贴标签等等。但即使这样，最坏的结果也只不过是大家不敢亲近你，而不是排斥你。
宁愿坚持自己，也不要去附和不值得的人。若真是生活所迫无法脱身，那么越早做好两手准备越好——这是最实际也是最有意义的。
我被一群女生排斥过，真正排斥我的只有一个人，而其他人只是惧怕她的威严，不敢说话而已。这种高中生一样的傻逼行径出现在我的生活中，我觉得不能被拉到和她们一个档次，所以忍了一段时间找机会脱身了。
这世上有 70 亿人呢，就算你是个怪胎，我不信你找不到和你一样的怪胎小伙伴。
至于题目中最后一个问题，我现在和她们交集很少，也就是普通寒暄一下，就当以前什么都没发生过。我感谢她们让我懂得了上面所提到的那些道理。曾经我还会记得她们的优缺点和性格，而现在在我眼中，她们就是一群普通地不能再普通的普通人了，没什么特别的。
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