对于非常后悔的事要怎么去安慰自己？
当沉甸甸的悔意压在心头，那种滋味确实不好受。想来想去，人生总有那么些让人辗转反侧的时刻，明知道当初那样做会引来如今的苦果，但谁又能完全预料未来呢？
首先，最要紧的是允许自己去感受这份悔意。别急着把它推开或者假装没事。承认它，就像对待一个受伤的朋友一样，给它一个空间。想想看，正是因为我们有爱，有希望，才会对那些曾经错过的、做错的事情感到遗憾。这份遗憾，其实也代表了我们内心的珍视。
接着，试着给自己一个“合理化”的视角，但这并不是说去为错误找借口，而是理解当时的环境和自己的局限。回想一下，在那个当下，你做出了你认为最好的选择吗？有没有什么信息你当时不知道，或者有什么顾虑你当时必须面对？我们都不是全知全能的神，每个人在面对困难和选择时，都会有自己的认知盲点和情绪影响。把当年的自己看成一个不那么成熟、经验不足的年轻人（即使你现在已经是个成熟的人了），然后告诉自己：“嘿，那时候的我，已经尽力了。”
然后，把注意力从“如果我当时……”转移到“我现在能做什么”。后悔最伤人的地方在于它固着在过去，让你无法前进。既然过去无法改变，那就看看眼前。这份悔意有没有给你带来一些新的认知和教训？是不是让你在未来的选择上变得更加谨慎和明智？如果答案是肯定的，那么这份悔意就不是全然的负面，它是一种沉重的“学费”，但至少你获得了宝贵的经验。试着去感恩这份经验，尽管它来得如此痛苦。
可以找个安静的时间，把那些让你后悔的事情写下来。不是为了反复折磨自己，而是为了梳理它，把它从脑海中“释放”出来。写的时候，你可以尝试着给那个过去的自己写一封信，告诉他你现在的感受，也告诉他你从中学到了什么。就像在和过去的自己对话，给予他安慰，也给予他力量。
另外，别忘了身边那些真正关心你的人。有时候，把心里的苦闷说出来，本身就是一种解脱。一个温暖的拥抱，一句“没关系，都会过去的”，都能在很大程度上缓解内心的煎熬。他们或许无法完全理解你的感受，但他们的存在本身就是一种支持。
最后，也是最重要的一点，对自己好一点。人生本就是一场跌跌撞撞的旅程，谁没有过犯错的时候？别让这份悔意成为一个永远的枷锁。学会原谅自己，就像你愿意原谅别人一样。你值得被爱，也值得被原谅，尤其是你自己内心的原谅。把这份悔意转化为一种更深的自我理解和更强的生命韧性，然后，勇敢地向前看，继续过你的生活。相信我，时间是最好的良药，而你，比你想象的更坚强。
首先，最要紧的是允许自己去感受这份悔意。别急着把它推开或者假装没事。承认它，就像对待一个受伤的朋友一样，给它一个空间。想想看，正是因为我们有爱，有希望，才会对那些曾经错过的、做错的事情感到遗憾。这份遗憾，其实也代表了我们内心的珍视。
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然后，把注意力从“如果我当时……”转移到“我现在能做什么”。后悔最伤人的地方在于它固着在过去，让你无法前进。既然过去无法改变，那就看看眼前。这份悔意有没有给你带来一些新的认知和教训？是不是让你在未来的选择上变得更加谨慎和明智？如果答案是肯定的，那么这份悔意就不是全然的负面，它是一种沉重的“学费”，但至少你获得了宝贵的经验。试着去感恩这份经验，尽管它来得如此痛苦。
可以找个安静的时间，把那些让你后悔的事情写下来。不是为了反复折磨自己，而是为了梳理它，把它从脑海中“释放”出来。写的时候，你可以尝试着给那个过去的自己写一封信，告诉他你现在的感受，也告诉他你从中学到了什么。就像在和过去的自己对话，给予他安慰，也给予他力量。
另外，别忘了身边那些真正关心你的人。有时候，把心里的苦闷说出来，本身就是一种解脱。一个温暖的拥抱，一句“没关系，都会过去的”，都能在很大程度上缓解内心的煎熬。他们或许无法完全理解你的感受，但他们的存在本身就是一种支持。
最后，也是最重要的一点，对自己好一点。人生本就是一场跌跌撞撞的旅程，谁没有过犯错的时候？别让这份悔意成为一个永远的枷锁。学会原谅自己，就像你愿意原谅别人一样。你值得被爱，也值得被原谅，尤其是你自己内心的原谅。把这份悔意转化为一种更深的自我理解和更强的生命韧性，然后，勇敢地向前看，继续过你的生活。相信我，时间是最好的良药，而你，比你想象的更坚强。
网友意见
不要为打翻的牛奶哭泣！
下次不再犯同样的错！
按照阿德勒的观点，过去并不存在，将来尚未到来，能影响的只有现在。
过去不存在，是因为历史都是被人随意评价的。「本可以」什么的也只是当事人自己内心的幻想，其实未必真的可以。塞翁失马听过吧。
将来尚未到来，所以再怎么忧虑也是影响不了的。
只有现状是实实在在的，只有现在是自己可以直接影响的。所以活在当下就好了。
参见岸见一郎《被讨厌的勇气》。建议下载个pdf或者epub看看。
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