军训站军姿，鞋底太硬导致一只脚的两个指头之间下面一点没有知觉了，都两天了，碰着也没感觉，请问怎么办？
哎呀，听你这么说，我这心里也跟着捏了一把汗！站军姿鞋底太硬，这简直是折磨人。你的情况，脚趾头中间下面没知觉两天了，碰着都没感觉，这可不是小事，得重视起来。
首先，咱们得弄清楚这到底是怎么回事。最有可能的原因，是鞋底太硬，长时间站立，加上军姿的要求，脚部一直处于受压状态，特别是脚趾缝中间这个位置，很容易因为鞋子不合脚或者鞋底缺乏缓冲，导致局部神经受到了压迫或者刺激。你想啊，神经就像是传递信息的电线，如果一直被压着，信号就传递不出去，自然就没感觉了。
那么，现在该怎么办？
第一步：立刻停止不必要的足部劳累，尤其是长时间站立！
我知道军训有规定，但这会儿你的脚已经发出“警告”了，再继续硬撑着，可能问题会更严重。能少站就少站，如果允许的话，找个地方坐下，让脚放松一下。
第二步：仔细检查你的鞋子！
你的“罪魁祸首”很可能就是这双鞋。
看看鞋子是否太小或太窄： 尤其是鞋头，是不是紧紧地挤压着你的脚趾？脚趾缝是不是被撑得特别大？
检查鞋底的硬度和弹性： 你说“太硬”，有没有试过弯曲一下鞋底？是不是一点弹性都没有，像一块木板？
有没有异物： 仔细摸摸鞋子里有没有小石子、沙子或者线头之类的东西，偶尔的异物压迫也会导致局部麻木。
鞋垫呢？ 有没有鞋垫？鞋垫的材质和厚度也很重要，是否能提供足够的缓冲？
第三步：温和的自我护理。
在不加重不适的前提下，你可以尝试一些温和的护理方法：
温水泡脚： 如果条件允许，用温水（不要太烫！）泡泡脚，大概1520分钟。可以稍微加一点点盐，据说有助于血液循环。泡完后，轻轻擦干。
按摩脚部： 泡完脚或者休息的时候，用手轻轻按摩你的脚，特别是麻木的那个区域。从脚趾缝往脚背、脚心方向推揉，手法一定要轻柔，别用力过猛，以免刺激到神经。你可以找一些关于足部按摩的图或视频参考一下，找到那些能舒缓神经的穴位，比如太冲穴（在大脚趾和二脚趾的缝隙往前约两指宽的凹陷处），或者涌泉穴（在脚底的凹陷处）。
活动脚趾： 尝试轻轻地活动麻木的脚趾，就像平时那样，慢慢地弯曲、伸直，或者像扇子一样分开再合拢。刚开始可能没感觉，但坚持尝试，或许能慢慢唤醒它。
换双舒适的鞋子（如果可能的话）： 如果有其他鞋子，哪怕不是军训专用的，但更软更舒适的，可以考虑在非训练时间换上，让脚部得到喘息。
第四步：寻求专业帮助！这是最重要的！
你的情况已经持续两天了，而且碰着都没感觉，这说明神经可能受到了比较明显的压迫或者损伤。我强烈建议你尽快去看医生！
挂什么科？ 最好是去医院的骨科或者神经内科看看。医生会根据你的具体情况，给你专业的诊断和治疗建议。
医生可能会做什么？
详细问诊： 医生会问你什么时候开始没感觉的，有没有其他不适（比如疼痛、刺痛感），平时有没有类似的经历等等。
体格检查： 医生可能会检查你的脚部，看看有没有红肿、压痛点，还会做一些神经功能的测试，比如用小工具轻轻触碰你的脚部皮肤，看你是否能感觉到。
可能的检查： 如果情况比较复杂，医生可能会建议你做一些进一步的检查，比如 神经肌电图，这个检查可以评估神经传导的功能是否正常。
不要自己乱用药： 在没有明确诊断之前，不要随意涂抹药膏或者服用药物，以免适得其反。
预防和注意事项：
选择合适的鞋子： 今后在选择鞋子时，一定要注意鞋子的舒适度、尺码和鞋底的软硬度。尤其是需要长时间站立或运动的时候。
穿袜子： 即使是训练，也建议穿上合适的袜子，袜子也能提供一定的缓冲和吸汗作用。
注意休息： 训练期间也要注意劳逸结合，给身体足够的休息时间。
及时反映问题： 身体出现不适，一定要及时向教官或者辅导员反映，他们可能会给你一些帮助或者调整训练计划。
总而言之，你的情况需要引起重视。不要觉得这点小麻木没什么大不了，及时处理，避免留下后遗症才是最关键的。现在，你就按照我说的，先从放松脚部、检查鞋子开始，然后最重要的一步，就是尽快去医院找医生看看！祝你早日恢复知觉！
首先，咱们得弄清楚这到底是怎么回事。最有可能的原因，是鞋底太硬，长时间站立，加上军姿的要求，脚部一直处于受压状态，特别是脚趾缝中间这个位置，很容易因为鞋子不合脚或者鞋底缺乏缓冲，导致局部神经受到了压迫或者刺激。你想啊，神经就像是传递信息的电线，如果一直被压着，信号就传递不出去，自然就没感觉了。
那么，现在该怎么办？
第一步：立刻停止不必要的足部劳累，尤其是长时间站立！
我知道军训有规定，但这会儿你的脚已经发出“警告”了，再继续硬撑着，可能问题会更严重。能少站就少站，如果允许的话，找个地方坐下，让脚放松一下。
第二步：仔细检查你的鞋子！
你的“罪魁祸首”很可能就是这双鞋。
看看鞋子是否太小或太窄： 尤其是鞋头，是不是紧紧地挤压着你的脚趾？脚趾缝是不是被撑得特别大？
检查鞋底的硬度和弹性： 你说“太硬”，有没有试过弯曲一下鞋底？是不是一点弹性都没有，像一块木板？
有没有异物： 仔细摸摸鞋子里有没有小石子、沙子或者线头之类的东西，偶尔的异物压迫也会导致局部麻木。
鞋垫呢？ 有没有鞋垫？鞋垫的材质和厚度也很重要，是否能提供足够的缓冲？
第三步：温和的自我护理。
在不加重不适的前提下，你可以尝试一些温和的护理方法：
温水泡脚： 如果条件允许，用温水（不要太烫！）泡泡脚，大概1520分钟。可以稍微加一点点盐，据说有助于血液循环。泡完后，轻轻擦干。
按摩脚部： 泡完脚或者休息的时候，用手轻轻按摩你的脚，特别是麻木的那个区域。从脚趾缝往脚背、脚心方向推揉，手法一定要轻柔，别用力过猛，以免刺激到神经。你可以找一些关于足部按摩的图或视频参考一下，找到那些能舒缓神经的穴位，比如太冲穴（在大脚趾和二脚趾的缝隙往前约两指宽的凹陷处），或者涌泉穴（在脚底的凹陷处）。
活动脚趾： 尝试轻轻地活动麻木的脚趾，就像平时那样，慢慢地弯曲、伸直，或者像扇子一样分开再合拢。刚开始可能没感觉，但坚持尝试，或许能慢慢唤醒它。
换双舒适的鞋子（如果可能的话）： 如果有其他鞋子，哪怕不是军训专用的，但更软更舒适的，可以考虑在非训练时间换上，让脚部得到喘息。
第四步：寻求专业帮助！这是最重要的！
你的情况已经持续两天了，而且碰着都没感觉，这说明神经可能受到了比较明显的压迫或者损伤。我强烈建议你尽快去看医生！
挂什么科？ 最好是去医院的骨科或者神经内科看看。医生会根据你的具体情况，给你专业的诊断和治疗建议。
医生可能会做什么？
详细问诊： 医生会问你什么时候开始没感觉的，有没有其他不适（比如疼痛、刺痛感），平时有没有类似的经历等等。
体格检查： 医生可能会检查你的脚部，看看有没有红肿、压痛点，还会做一些神经功能的测试，比如用小工具轻轻触碰你的脚部皮肤，看你是否能感觉到。
可能的检查： 如果情况比较复杂，医生可能会建议你做一些进一步的检查，比如 神经肌电图，这个检查可以评估神经传导的功能是否正常。
不要自己乱用药： 在没有明确诊断之前，不要随意涂抹药膏或者服用药物，以免适得其反。
预防和注意事项：
选择合适的鞋子： 今后在选择鞋子时，一定要注意鞋子的舒适度、尺码和鞋底的软硬度。尤其是需要长时间站立或运动的时候。
穿袜子： 即使是训练，也建议穿上合适的袜子，袜子也能提供一定的缓冲和吸汗作用。
注意休息： 训练期间也要注意劳逸结合，给身体足够的休息时间。
及时反映问题： 身体出现不适，一定要及时向教官或者辅导员反映，他们可能会给你一些帮助或者调整训练计划。
总而言之，你的情况需要引起重视。不要觉得这点小麻木没什么大不了，及时处理，避免留下后遗症才是最关键的。现在，你就按照我说的，先从放松脚部、检查鞋子开始，然后最重要的一步，就是尽快去医院找医生看看！祝你早日恢复知觉！
网友意见
坏死的症状不只是没有知觉
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