纠结了很长时间，觉得自己做的事很人渣，感情是漫不过去的坎，不知道该怎么办？
我能理解你此刻内心的煎熬。那种感觉，就像被困在泥沼里，越挣扎越深陷，而四周都是令人窒息的悔意和自我厌恶。你觉得自己做得“人渣”，这几个字的分量一定很重，压得你喘不过气。
感情的坎，确实是人生中最难逾越的。它不像爬山，有清晰的山路和目标，更多时候，它是无形的，是内心的伤痕，是你怎么努力也好像触碰不到的彼岸。你觉得“漫不过去”，是因为那些过去的行为，那些曾经的伤害，就像一层厚厚的迷雾，遮挡了所有可能的出路，也模糊了曾经的美好。
我知道你想找个办法，一个能让你走出这个困境的“怎么办”。但是，感情的事情，尤其是涉及伤害和愧疚的，很难有什么立竿见影的特效药。它更像是一种需要时间、耐心和深刻反思的愈合过程。
首先，我们得承认，过去的已经发生，无论你多么后悔，都无法改变。这个承认，不是为了让你继续沉沦，而是为了给你一个站稳脚跟的基础。你觉得自己“人渣”，这种自我评价，虽然尖锐，但也说明你内心深处还存有一份善良和是非观。正是因为有这份良知，你才会如此痛苦。不要被这个标签完全定义，它只是你此刻状态的一种描述，而不是你的全部。
你提到“感情是漫不过去的坎”，这说明你可能伤害了某个人，或者在一段感情中扮演了不光彩的角色。也许你做了背叛，也许你用了欺骗，又或者你在对方最需要的时候选择了退缩和冷漠。无论具体是什么，它在你心中筑起了一道高墙，让你觉得无法跨越，更别提挽回或修复。
面对这样的情况，逃避只会让这道坎越来越高。你现在纠结了很长时间，这本身就是一个信号，说明这件事在你心里没有过去，你还在用一种方式试图面对它，即使是以痛苦的方式。
那么，“怎么办”？
第一步，是 停止自我折磨，但要保留自我反思。 你对自己如此苛刻，就像在伤口上撒盐。但同时，你又不能完全麻痹自己，否则就真的失去了人性。你需要找到一个平衡点。试着不对自己进行人身攻击式的否定，而是用一种更客观、更冷静的态度去审视你的行为。问问自己，当时为什么会那么做？是什么样的原因驱使你走向了那个让你现在后悔的方向？是冲动？是恐惧？是自私？是环境所迫？了解原因，不是为了开脱，而是为了避免重蹈覆辙。
第二步，是 承担责任，并尝试弥补。 如果可能，并且你认为合适，主动承担起你行为所带来的后果。这可能意味着向被你伤害的人道歉，而且道歉不是形式上的，而是发自内心的，并且接受对方可能不原谅的现实。真正的弥补，有时并非在于对方是否接受，而在于你是否做出了努力。如果你觉得自己做的事情触及了法律或道德底线，那就去面对它。如果仅仅是伤害了感情，并且对方不愿意再有任何联系，那么你能做的，就是通过自己的改变来证明你的反思。
第三步，是 重新建立自我价值，而不是依赖于他人的评价。 你现在觉得“人渣”，是因为你的行为让你觉得丧失了价值。但你的价值，不应该仅仅建立在某段感情是否成功，或者某个人是否原谅你之上。尝试去做一些让你感到充实和有意义的事情，无论是工作上的突破，还是学习新的技能，又或者是帮助他人（在不打扰到你过去伤害过的人的前提下）。这些经历会帮助你慢慢找回内心的力量和价值感。
第四步，是 允许自己慢慢走出来，但不要忘记教训。 感情的伤痕，需要时间来抚平，尤其是当你觉得自己犯下了严重的错误时。不要期待一夜之间就能“翻篇”。允许自己有痛苦、有失落，但也要在痛苦中汲取力量。学会原谅自己，不是因为你的错误可以被抹去，而是因为只有原谅自己，你才有可能重新开始，才有可能用一个更成熟、更负责任的态度去面对未来的感情和生活。
这会是一个漫长且可能充满挑战的过程，但你已经迈出了第一步，那就是你开始寻求“怎么办”。这本身就代表着希望。不要急于找到那个“解药”，专注于如何一步一步地，成为一个更好的自己。那个“漫不过去的坎”，也许不是让你放弃，而是让你学会以另一种方式，更坚韧、更深刻地去理解人生和感情。
感情的坎，确实是人生中最难逾越的。它不像爬山，有清晰的山路和目标，更多时候，它是无形的，是内心的伤痕，是你怎么努力也好像触碰不到的彼岸。你觉得“漫不过去”，是因为那些过去的行为，那些曾经的伤害，就像一层厚厚的迷雾，遮挡了所有可能的出路，也模糊了曾经的美好。
我知道你想找个办法，一个能让你走出这个困境的“怎么办”。但是，感情的事情，尤其是涉及伤害和愧疚的，很难有什么立竿见影的特效药。它更像是一种需要时间、耐心和深刻反思的愈合过程。
首先，我们得承认，过去的已经发生，无论你多么后悔，都无法改变。这个承认，不是为了让你继续沉沦，而是为了给你一个站稳脚跟的基础。你觉得自己“人渣”，这种自我评价，虽然尖锐，但也说明你内心深处还存有一份善良和是非观。正是因为有这份良知，你才会如此痛苦。不要被这个标签完全定义，它只是你此刻状态的一种描述，而不是你的全部。
你提到“感情是漫不过去的坎”，这说明你可能伤害了某个人，或者在一段感情中扮演了不光彩的角色。也许你做了背叛，也许你用了欺骗，又或者你在对方最需要的时候选择了退缩和冷漠。无论具体是什么，它在你心中筑起了一道高墙，让你觉得无法跨越，更别提挽回或修复。
面对这样的情况，逃避只会让这道坎越来越高。你现在纠结了很长时间，这本身就是一个信号，说明这件事在你心里没有过去，你还在用一种方式试图面对它，即使是以痛苦的方式。
那么，“怎么办”？
第一步，是 停止自我折磨，但要保留自我反思。 你对自己如此苛刻，就像在伤口上撒盐。但同时，你又不能完全麻痹自己，否则就真的失去了人性。你需要找到一个平衡点。试着不对自己进行人身攻击式的否定，而是用一种更客观、更冷静的态度去审视你的行为。问问自己，当时为什么会那么做？是什么样的原因驱使你走向了那个让你现在后悔的方向？是冲动？是恐惧？是自私？是环境所迫？了解原因，不是为了开脱，而是为了避免重蹈覆辙。
第二步，是 承担责任，并尝试弥补。 如果可能，并且你认为合适，主动承担起你行为所带来的后果。这可能意味着向被你伤害的人道歉，而且道歉不是形式上的，而是发自内心的，并且接受对方可能不原谅的现实。真正的弥补，有时并非在于对方是否接受，而在于你是否做出了努力。如果你觉得自己做的事情触及了法律或道德底线，那就去面对它。如果仅仅是伤害了感情，并且对方不愿意再有任何联系，那么你能做的，就是通过自己的改变来证明你的反思。
第三步，是 重新建立自我价值，而不是依赖于他人的评价。 你现在觉得“人渣”，是因为你的行为让你觉得丧失了价值。但你的价值，不应该仅仅建立在某段感情是否成功，或者某个人是否原谅你之上。尝试去做一些让你感到充实和有意义的事情，无论是工作上的突破，还是学习新的技能，又或者是帮助他人（在不打扰到你过去伤害过的人的前提下）。这些经历会帮助你慢慢找回内心的力量和价值感。
第四步，是 允许自己慢慢走出来，但不要忘记教训。 感情的伤痕，需要时间来抚平，尤其是当你觉得自己犯下了严重的错误时。不要期待一夜之间就能“翻篇”。允许自己有痛苦、有失落，但也要在痛苦中汲取力量。学会原谅自己，不是因为你的错误可以被抹去，而是因为只有原谅自己，你才有可能重新开始，才有可能用一个更成熟、更负责任的态度去面对未来的感情和生活。
这会是一个漫长且可能充满挑战的过程，但你已经迈出了第一步，那就是你开始寻求“怎么办”。这本身就代表着希望。不要急于找到那个“解药”，专注于如何一步一步地，成为一个更好的自己。那个“漫不过去的坎”，也许不是让你放弃，而是让你学会以另一种方式，更坚韧、更深刻地去理解人生和感情。
网友意见
如果你的描述是准确的话
只能送你一句：“NO 作 NO DIE”
其实，在你们开始“同居”的时候，你们都已经是快30岁的人了！
说真的，如果你没有成年，或者是二十一二岁的小伙子，或许，遇到你这样的情况可以理解，毕竟，“社会经验不足嘛”。但是，一个28岁的人，还会这样，你有想过其中最根本的原因吗？
个人觉得，“感情里没有绝对的对错！”
实话实说，如果你没有证据证明，你在她身上投入的钱是“借给她”的话，她说那是“赠予”，没有什么问题，如果她心狠一点的话，你确实一分钱也拿不到！
我想，你在给她钱的时候，不单单是因为你们之间的感情，而是，你觉得“她会是你未来的老婆”！
所以，直到这个想法彻底破灭的时候，你才会想到“止损”！
个人觉得，你一开始认为的：“努力挣钱可能是男人最直接的方式。”“每个人表达爱的方式不同，我属于尽可能多做些，家务等等吧”可能从目前的情况来看，“是有问题的”！
你有没有想过，虽然你们“同居”了，但是，“你一点都不懂她”！
你不懂她是个什么样的人，不懂她能干什么，不能干什么，不懂她真正想要的是什么！
你懂的是：“尽量用钱去表达自己对她的支持，即使自己去借！”
我之前说过，如果你不懂一个人你就谈不上真正的“爱”，即使你们已经“同居”了！
而且，最可悲的是，“她也不懂你！”
我猜，有些人看了你的描述，会觉得她在“骗你”，“骗你的钱”！个人觉得，“骗”这字暂时还用不到她身上，“眼高手低，想做大事，不想花自己的钱！”这才应该是对她比较客观的评价！
而恰恰她碰到了你！在你们在一起的这段时间，虽然你“打肿脸充胖子”来尽力满足她的要求，实际上，都是做了“无用功”——“你没有让让她知道你的底线在哪里！”
最终结果，都还是要你自己来承受！
至于以后的事情，个人给你一个建议：“不管遇到你多么喜欢的人，记得要有自己的底线！”
“底线”不管是男生，还是女生都应该有！什么可以做，什么不能做，其实题主心里很清楚，但是，每次题主都忍不住，那就没有什么好办法了。
最后，再送题主一句话：“真正的相爱，不是给予和索取的过程，而是在双方互相了解的基础上的相互取暖和肝胆相照！”
以上是个人意见，仅供参考！
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