牙齿黄怎么办？
首先，咱们得弄明白，为什么牙齿会变黄？
牙齿发黄，说白了，就是牙齿表面的那层“釉质”可能受到了一些影响，或者是被一些色素给“染色”了。主要有这么几个原因：
1. 外源性着色： 这是最常见的原因，就像衣服穿久了会沾上颜色一样。
食物和饮料： 咖啡、茶、可乐、红酒，还有一些深色的食物，比如咖喱、酱油、蓝莓等，它们里面的色素很容易附着在牙齿表面，时间长了就容易变黄。
吸烟： 烟草里含有大量的尼古丁和焦油，这些东西附着在牙齿上，久而久之就会形成难以去除的黄褐色或黑色污渍，这在烟民身上特别常见。
口腔卫生不良： 如果刷牙不彻底，牙菌斑（就是牙齿上那种软软的、白黄色的东西）就会堆积。牙菌斑本身是浅黄色的，而且它还会吸附食物中的色素，所以牙齿会显得越来越黄。
2. 内源性着色： 这种情况就比较复杂了，是牙齿内部结构发生了变化。
四环素牙： 如果在牙齿发育时期（通常是7岁以前），服用了含有四环素族抗生素的药物，这些药物就会沉积在牙齿的牙本质里，导致牙齿呈现出黄色、褐色甚至灰黑色。这种着色是比较深的，一般不容易通过表面清洁去除。
氟斑牙： 长期饮用含氟量过高的水，也会导致牙齿出现白垩色斑块或黄褐色条纹。
衰老： 随着年龄增长，牙齿的釉质会逐渐变薄，里面的牙本质颜色本来就是偏黄的，所以牙齿看起来就会显得更黄。
牙齿外伤： 牙齿受到撞击后，牙神经可能会坏死，导致牙齿内部出血，血液中的铁质会沉积在牙齿里，使牙齿变黑或变灰。
某些疾病或药物： 一些疾病（比如肝脏疾病）或治疗（比如化疗）也可能导致牙齿颜色发生变化。
了解了原因，咱们就可以对症下药了！
第一步：从日常清洁做起，这是基础中的基础！
正确刷牙： 每天至少刷两次牙，每次不少于两分钟。建议采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，轻轻地在牙齿表面来回颤动，同时清洁牙齿的外面、里面和咬合面。别忘了刷舌苔，因为舌苔上也会有细菌和色素。
选择合适的牙膏：
美白牙膏： 市面上有很多宣称有美白效果的牙膏，它们通常含有一些研磨剂（比如二氧化硅）或化学美白成分（比如过氧化氢，但含量很低）。研磨剂可以帮助去除牙齿表面的部分色素，但要注意，如果牙齿本身比较敏感，长期使用强效研磨剂可能会损伤牙釉质。
含氟牙膏： 氟化物能增强牙釉质的抗腐蚀能力，有助于预防蛀牙，对牙齿健康有好处。
使用牙线： 牙刷刷不到的牙缝，牙菌斑和食物残渣很容易堆积。每天睡前坚持使用牙线，能有效清洁牙缝，这对于预防牙龈疾病和牙齿发黄都非常重要。
漱口水： 漱口水可以作为辅助，帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，但它不能替代刷牙和牙线。选择一些含有抗菌成分或有助于抑制牙菌斑形成的漱口水。
第二步：改变生活习惯，从源头上减少着色！
控制“凶手”： 如果你喜欢喝咖啡、茶、可乐，或者吃深色食物，可以试着：
减少摄入频率： 偶尔喝点没事，但尽量避免每天大量饮用。
喝完后及时漱口： 喝完这些饮品后，立即用清水漱口，可以最大程度地减少色素在牙齿上的停留时间。
使用吸管： 喝咖啡、茶、可乐等饮料时，尽量使用吸管，让饮料绕过门牙，直接流到口腔后部，可以减少牙齿的接触。
戒烟： 吸烟是牙齿变黄的“元凶”之一。为了牙齿的健康和美观，也为了全身健康，戒烟是最好的选择。
定期洗牙（专业洁牙）： 这是非常重要的一环！即使你每天都很认真地刷牙、用牙线，牙齿上还是会形成一些牙菌斑和牙结石，这些东西不容易被日常清洁去除，而且还会吸附色素。
洗牙的原理： 牙医会使用超声波洁牙设备，通过高频振动将牙齿上的牙菌斑、牙结石和色素去除。
多久洗一次？ 一般建议每6个月到1年进行一次专业洁牙，具体频率可以根据个人口腔状况咨询牙医。洗牙不仅能去除牙结石和色素，还能及时发现和处理牙齿、牙龈的问题。
第三步：寻求专业帮助，让牙齿焕然新生！
如果日常清洁和习惯改变后，牙齿依然不够满意，或者是因为内源性着色导致牙齿发黄，那么可以考虑一些专业的牙齿美白方法：
冷光美白： 这是目前比较流行的一种牙齿美白方式。
原理： 将一种特殊的美白剂（通常是过氧化氢）涂抹在牙齿表面，然后用特定波长的冷光照射，加速美白剂的渗透，分解牙齿表面的色素。
优点： 效果比较明显，过程相对快速，对牙齿损伤小。
注意事项： 需要在牙医指导下进行，治疗前会做口腔检查，确保牙齿和牙龈健康。部分人群可能会有术后牙齿敏感。
牙齿贴面： 如果牙齿发黄比较严重，或者同时存在牙齿不齐、牙齿有缺损等问题，牙齿贴面可能是个不错的选择。
原理： 在牙齿的正面粘上一层薄薄的、仿真牙齿颜色的材料（比如陶瓷或树脂）。
优点： 可以彻底改变牙齿的颜色和形态，效果持久，遮盖力强。
缺点： 需要磨掉一部分牙齿的釉质，费用相对较高。
烤瓷牙/全瓷牙： 这种方法相当于给牙齿“戴帽子”，效果也非常理想，但需要磨除的牙体组织较多，一般用于牙齿变色非常严重，或者同时有严重缺损、排列不齐的情况。
温馨提示：
不要迷信偏方： 网上流传的用柠檬、小苏打、草莓等来美白牙齿的方法，大多数都是不科学的，甚至可能损伤牙釉质。
牙齿敏感人群： 如果你本身牙齿比较敏感，在选择美白方法时一定要咨询牙医，选择温和的方式，或者在治疗过程中做好防护。
美白效果因人而异： 牙齿的美白效果会受到很多因素的影响，包括原牙齿的颜色、色素的类型和深度、以及选择的美白方法等，所以术前和牙医沟通好预期是很重要的。
总之，牙齿发黄不是一天两天就能形成的，改善它也需要一个过程。从认真做好日常清洁开始，调整不良的生活习惯，必要时再寻求专业的牙齿美白帮助，你一定能拥有更加自信灿烂的笑容！
网友意见
要想知道牙齿黄怎么办，得先知道你是怎么「黄」的。
一般情况下，主要原因有两个：「外源性着色」和「内源性着色」。
「外源性着色」就是平时我们喝茶、咖啡、可乐等饮料，或者吃一些容易让牙齿着色食物，色素附着在牙齿表面，引起牙齿变色。
简单点说就是，你自己吃黄了。
相对应的，「内源性着色」是由于牙齿先天就比较黄，或者受药物以及其他因素的影响，让牙齿内部结构颜色变了，比如「四环素牙」和「氟斑牙」。
简单来说：你自己长黄了。
除去先天性的问题，多数牙齿变黄是一个不知不觉的过程，平时没注意，某天张嘴照个镜子突然发现：woc，我怎么口若悬河了！
这可能是从外面被你吃黄了，也可能是从里面长黄了，还可能是两者齐心合力给你造的黄河。
丁丁医生！我自从发现自己口若悬河，见人都不敢露齿笑了！牙齿黄怎么改善啊？
首先，美白牙膏是没用的。
美白牙膏只是在基础款牙膏里锦上添花，比如添加一些氧化剂、漂白剂和抛光成分，短时间内似乎可以让牙齿看起来更白了，但没法从根本上清除掉牢牢覆盖在牙齿上的色素。
其次，洗牙的效果有限。
洗牙可以清除牙石，也确实可以清除一些牙齿表面沉积的色素，但是一般洗牙的频率在半年到一年一次，积攒了很久变得黄灿灿的牙，很难依赖很久一次洗牙变得白花花。
最后，一些民间偏方不可信。
比如用醋、柠檬汁漱口。想要用酸性物质去「腐蚀」掉这些色素，但这反而会损伤牙釉质，让牙齿变得更难看。
再比如，用盐、橘子皮等擦牙齿。有色物质附着的强度非常大，靠这种程度的摩擦摩擦一点用都没有，毕竟：
想要真正让牙齿长久美白，当然还是要从「看不见牙齿上的色素」入手。
丁香医生将方法简单总结为两招：一除二遮。
所谓「除」，就是除去牙齿上的色素。
上面一些土方法都是这个思路，不过方法不对，真正可以祛除牙齿上色素的方法是：冷光美白。
所谓冷光美白，不是用冷冷的光把你黄黄的牙齿照白。
它实际上也是一种漂白，只不过浓度够高，可以祛除牙齿深层的色素，还不会破坏牙齿的结构，是一种对于外源性和内源性着色牙均有效的一种治疗方法。
一次漂白可以持续 2 年左右的时间，性价比也是比较高的。
不过因为冷光美白要用高浓度漂白剂，所以一定要到正规医院的牙科去做。
说完「除」，再说说「遮」。
所谓「遮」就是在已经黄黄的牙齿外面套上一层「外套」，让牙齿穿上衣服变得白白。
一些牙齿颜色非常深，或者色素已经深入到牙齿内部没法祛除，那就要通过「遮」的方法处理了。
常见的「遮」法包括：瓷贴面、全瓷冠、烤瓷冠。
瓷贴面就是在牙齿上贴上一层膜，而全瓷冠和烤瓷冠则包含了对缺损牙的修补。但无论哪一种，实际上都是在原来牙齿外面套上一个「白色外套」来美白。
顺便说下，电视上明星们一口洁白的牙齿大部分都是通过这个方法做的，以至美白牙齿里，最白的颜色叫做：
通过上面说所你会发现，如果牙齿已经变黄，想要通过自己的手段再次变白其实很难。
所以，日常维护口腔健康，认真刷牙，减少细菌附着；少抽烟，少接触茶、咖啡、红酒这类容易让牙齿着色的食物（比如尽量使用吸管，减少液体和牙齿的接触），还是很重要的。
下次如果你不介意众人的眼光，你可以试试：
除了牙齿黄，丁香医生在后台留言发现，口臭、牙龈出血、牙齿不齐等诸多口腔问题，也都是造成很多知友社交困扰的难题。
但想要去看口腔门诊又对洗牙、美牙、整牙等项目不够了解，担心采坑。
为了解决这些困惑，最近丁香医生开的第三场 live，就是以口腔为主题，邀请到了浙江大学医学院浙医二院综合牙科医生 @何剑亮。
来给大家讲讲如何进行日常的口腔护理，最低成本的避免口腔问题的发生，以及如何想去口腔门诊，如何选择适合自己的门诊项目，避免采坑。
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只要19块9，解答关于口腔的大多数疑问，感觉性价比还是很高的~
毕竟丁香医生一直以来坚持的健康科普原则之一就是：
内容参考丁香医生科普文章：
作者：何剑亮 浙江大学医学院浙医二院综合牙科医生
作者：李皓 首都医科大学北京潞河医院口腔科医生
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