大家都是怎么从分手中走出来的？
分手这事儿，没啥捷径，都是一场硬仗，得一点点啃。我嘛，算是见过点儿世面，也磕磕绊绊地爬起来过。就说说我自己的经历，还有我身边朋友们的一些招数吧，希望能有点用。
1. 允许自己“难受”，但别溺死在里面
刚开始分手，那滋味儿，怎么形容呢？就像突然少了一半的魂儿，吃饭不香，睡觉不踏实，看啥都觉得没意思。我记得我当时，就是整个人蔫了，成天抱着手机刷他朋友圈，看看他过得怎么样，有没有后悔，有没有想我。现在想想，那会儿真是傻透了。
有个朋友，她那时候简直是“泪腺发达”，每天都能哭到眼睛肿成核桃。她自己也说了，与其憋着，不如好好发泄一下。她会找个没人的地方，放声大哭，把那些委屈、不甘心都喊出来。哭完了，擦干眼泪，喝点水，继续生活。她有个说法，叫“把眼泪流干了，心就空了，才能重新填满东西。” 我觉得这话糙理不糙。
关键点是，哭可以，但不能24小时连轴转。 你得给自己设定一个“失恋期”，比如一周或者两周，这段时间你想做什么都可以，吃垃圾食品，关在家里什么都不干，但是过了这个时间，就得慢慢往出挪。
2. 物理隔绝，眼不见为净
这个，我必须强调，太重要了！拉黑、删除、取消关注，能做的都做了。 除非你们有孩子或者不得不联系的事务，否则，一旦分开了，就别再给自己添堵。
我有个朋友，她和前任在一起三年，分开后，两人还留着微信，时不时会互相点赞朋友圈。结果呢？每次看到对方过得好像比自己好，心里就一阵刺痛。后来她狠下心来，直接把对方所有的联系方式都删了。她说：“刚删的时候，手都在抖，感觉自己是不是太绝情了。但删完之后，心里反而轻松了一大截。那种时不时被提醒‘他还在’的感觉，真的太折磨人了。”
别说什么“好聚好散”，真到了要好聚好散的时候，可能就散不了了。保持距离，是对自己负责任。
3. 转移注意力，把生活填满
这是最硬核的一步。当你的生活里突然出现了巨大的空白时，唯一的办法就是快速填满它。
重拾兴趣爱好，或者培养新的： 我当时分手后，突然想起以前喜欢画画，就报了个基础班。从拿笔开始，一点点勾勒线条，上色，虽然画得不怎么样，但那个过程很专注，让我暂时忘记了烦恼。我另一个朋友，她喜欢烘焙，分手后就在家天天琢磨做蛋糕、饼干，她说每次看着面粉变成香喷喷的甜点，感觉就像是在治愈自己。
运动，绝对是好东西： 跑步、游泳、瑜伽……任何能让你出汗的运动，都能帮助你释放压力，产生内啡肽，让你感觉愉悦。我有个哥们，分手后天天去健身房撸铁，练得一身腱子肉，他说：“以前是为了吸引她，现在是为了让自己更强大。” 这是一种很好的自我价值实现。
社交，但要主动： 别指望谁会主动来关心你，你得主动走出去。约上三五好友吃饭聊天，参加一些感兴趣的活动，认识新的人。刚开始可能会觉得尴尬，有点提不起劲，但慢慢地，你会发现生活还是很有趣的。我之前就是比较宅，分手后，强迫自己每周至少参加一个社交活动。认识了不少有趣的朋友，也看到了很多不同的生活方式。
学习新技能： 学一门语言，学个编程，学个摄影，anything you like. 学习的过程就是一种成长，而成长是治愈一切的良药。
4. 重塑自我认知，找到自己的价值
这一点，可能需要一些时间沉淀。分手后，很多人会怀疑自己，觉得自己不够好，才会导致分手。这是绝对错误的认知！
你是一个独立而完整的人，你的价值并不因为一段关系的结束而减少。你需要重新审视自己，了解自己的优点，肯定自己的付出。
写日记： 把自己的感受写下来，分析分手的原因，但重点要放在“我从中学到了什么？”而不是“都是他的错”。
自我肯定： 每天照镜子，跟自己说“我很好”，“我值得被爱”，“我拥有很多优点”。刚开始可能会觉得很虚伪，但坚持下去，你会慢慢相信。
思考人生目标： 分手给你了一个重新审视人生的机会。你想要什么？你的人生目标是什么？把注意力放在这些更宏大的事情上，个人的情感纠葛就会显得渺小很多。
5. 时间，是最好的疗伤药
这句话听起来很鸡汤，但确实是真的。时间会稀释掉最初的痛苦，让伤口慢慢愈合。 你不需要强迫自己立刻好起来，允许自己慢慢来。
我当时经历了一段很长的时间，大概有半年到一年吧，才觉得那种锥心的痛感消失了。偶尔还是会想起他，但更多的是一种淡淡的怀念，而不是撕心裂肺的痛苦。
一些别人分享的，我觉得也挺有用的：
“断舍离”原则应用到生活： 不仅是手机里的联系方式，还有那些关于前任的纪念品，能扔的就扔，能收起来的就收起来，眼不见为净。
找个信任的朋友倾诉： 把憋在心里的话说出来，会舒服很多。但要注意，别只找一个朋友倾诉到对方烦。
看一些治愈系的电影、电视剧或书籍： 比如《老友记》、《傲骨贤妻》，或者一些讲女性成长的故事。
做一些对身体有益的事情： 比如健康饮食，保证充足睡眠。身体好了，心情自然也会好一些。
学会独处，并且享受独处： 当你不再害怕一个人，甚至开始享受一个人的时光，说明你已经走出来了。
总而言之，从分手里走出来，是一个过程，不是一个结果。它会伴随着痛苦、挣扎，但最终会让你变得更强大、更成熟。别急，慢慢来，你一定可以的。祝你好运！
1. 允许自己“难受”，但别溺死在里面
刚开始分手，那滋味儿，怎么形容呢？就像突然少了一半的魂儿，吃饭不香，睡觉不踏实，看啥都觉得没意思。我记得我当时，就是整个人蔫了，成天抱着手机刷他朋友圈，看看他过得怎么样，有没有后悔，有没有想我。现在想想，那会儿真是傻透了。
有个朋友，她那时候简直是“泪腺发达”，每天都能哭到眼睛肿成核桃。她自己也说了，与其憋着，不如好好发泄一下。她会找个没人的地方，放声大哭，把那些委屈、不甘心都喊出来。哭完了，擦干眼泪，喝点水，继续生活。她有个说法，叫“把眼泪流干了，心就空了，才能重新填满东西。” 我觉得这话糙理不糙。
关键点是，哭可以，但不能24小时连轴转。 你得给自己设定一个“失恋期”，比如一周或者两周，这段时间你想做什么都可以，吃垃圾食品，关在家里什么都不干，但是过了这个时间，就得慢慢往出挪。
2. 物理隔绝，眼不见为净
这个，我必须强调，太重要了！拉黑、删除、取消关注，能做的都做了。 除非你们有孩子或者不得不联系的事务，否则，一旦分开了，就别再给自己添堵。
我有个朋友，她和前任在一起三年，分开后，两人还留着微信，时不时会互相点赞朋友圈。结果呢？每次看到对方过得好像比自己好，心里就一阵刺痛。后来她狠下心来，直接把对方所有的联系方式都删了。她说：“刚删的时候，手都在抖，感觉自己是不是太绝情了。但删完之后，心里反而轻松了一大截。那种时不时被提醒‘他还在’的感觉，真的太折磨人了。”
别说什么“好聚好散”，真到了要好聚好散的时候，可能就散不了了。保持距离，是对自己负责任。
3. 转移注意力，把生活填满
这是最硬核的一步。当你的生活里突然出现了巨大的空白时，唯一的办法就是快速填满它。
重拾兴趣爱好，或者培养新的： 我当时分手后，突然想起以前喜欢画画，就报了个基础班。从拿笔开始，一点点勾勒线条，上色，虽然画得不怎么样，但那个过程很专注，让我暂时忘记了烦恼。我另一个朋友，她喜欢烘焙，分手后就在家天天琢磨做蛋糕、饼干，她说每次看着面粉变成香喷喷的甜点，感觉就像是在治愈自己。
运动，绝对是好东西： 跑步、游泳、瑜伽……任何能让你出汗的运动，都能帮助你释放压力，产生内啡肽，让你感觉愉悦。我有个哥们，分手后天天去健身房撸铁，练得一身腱子肉，他说：“以前是为了吸引她，现在是为了让自己更强大。” 这是一种很好的自我价值实现。
社交，但要主动： 别指望谁会主动来关心你，你得主动走出去。约上三五好友吃饭聊天，参加一些感兴趣的活动，认识新的人。刚开始可能会觉得尴尬，有点提不起劲，但慢慢地，你会发现生活还是很有趣的。我之前就是比较宅，分手后，强迫自己每周至少参加一个社交活动。认识了不少有趣的朋友，也看到了很多不同的生活方式。
学习新技能： 学一门语言，学个编程，学个摄影，anything you like. 学习的过程就是一种成长，而成长是治愈一切的良药。
4. 重塑自我认知，找到自己的价值
这一点，可能需要一些时间沉淀。分手后，很多人会怀疑自己，觉得自己不够好，才会导致分手。这是绝对错误的认知！
你是一个独立而完整的人，你的价值并不因为一段关系的结束而减少。你需要重新审视自己，了解自己的优点，肯定自己的付出。
写日记： 把自己的感受写下来，分析分手的原因，但重点要放在“我从中学到了什么？”而不是“都是他的错”。
自我肯定： 每天照镜子，跟自己说“我很好”，“我值得被爱”，“我拥有很多优点”。刚开始可能会觉得很虚伪，但坚持下去，你会慢慢相信。
思考人生目标： 分手给你了一个重新审视人生的机会。你想要什么？你的人生目标是什么？把注意力放在这些更宏大的事情上，个人的情感纠葛就会显得渺小很多。
5. 时间，是最好的疗伤药
这句话听起来很鸡汤，但确实是真的。时间会稀释掉最初的痛苦，让伤口慢慢愈合。 你不需要强迫自己立刻好起来，允许自己慢慢来。
我当时经历了一段很长的时间，大概有半年到一年吧，才觉得那种锥心的痛感消失了。偶尔还是会想起他，但更多的是一种淡淡的怀念，而不是撕心裂肺的痛苦。
一些别人分享的，我觉得也挺有用的：
“断舍离”原则应用到生活： 不仅是手机里的联系方式，还有那些关于前任的纪念品，能扔的就扔，能收起来的就收起来，眼不见为净。
找个信任的朋友倾诉： 把憋在心里的话说出来，会舒服很多。但要注意，别只找一个朋友倾诉到对方烦。
看一些治愈系的电影、电视剧或书籍： 比如《老友记》、《傲骨贤妻》，或者一些讲女性成长的故事。
做一些对身体有益的事情： 比如健康饮食，保证充足睡眠。身体好了，心情自然也会好一些。
学会独处，并且享受独处： 当你不再害怕一个人，甚至开始享受一个人的时光，说明你已经走出来了。
总而言之，从分手里走出来，是一个过程，不是一个结果。它会伴随着痛苦、挣扎，但最终会让你变得更强大、更成熟。别急，慢慢来，你一定可以的。祝你好运！
网友意见
这情况下，说什么都多余了！
如同恋爱，笔者对分手也没啥经验，但做人有原则和做事注重过程导致始末，完全都要自己负责的，抹干泪水，还是要过日子。
放下吧！想着也许也许都多余的
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