在饭局酒局里不会说话不会敬酒怎么办？
在饭局酒局中感到不会说话或不知道如何敬酒，这是很多人都会遇到的情况，尤其是性格比较内向或者不常参加这类场合的人。别担心，这并不是什么难以克服的障碍。以下我会详细地、一步一步地为你讲解如何在饭局酒局中应对这些情况，让你感觉更自如、更得体。
一、 心理准备和心态调整：
在开始学习具体技巧之前，先做一些心理上的准备非常重要。
1. 接纳自己的“不擅长”： 首先要明白，不是每个人都天生是社交达人。你感到不自在是正常的，承认这一点反而会让你放松。没必要给自己太大压力，认为自己必须成为全场最能说会道的人。
2. 目标是“融入”，不是“闪耀”： 你的目标是成为一个融入集体、不被忽视但也不需要承担太多表现压力的人。安稳地待在人群中，偶尔贡献一两句话，做好基本的礼仪，就已经很成功了。
3. 观察是最好的学习： 大部分时间，你可以扮演一个观察者的角色。留意别人的说话方式、敬酒的流程和内容，从中学习。你会发现很多人并不是“即兴发挥”，而是有套路可循的。
4. 化被动为主动（一点点）： 虽然你觉得自己不会说，但可以尝试从小处着手，主动做一些简单的事情，比如主动给身边的人倒水、递餐巾纸，这些都能让你感觉自己有参与感。
二、 不会说话怎么办？—— 场面话与万能句式：
饭局上的“说话”更多的是一种礼貌和沟通的润滑剂，不一定需要多么深刻或幽默的内容。
1. 倾听是关键：
仔细听别人说什么： 当别人说话时，认真倾听。即使你不知道怎么接话，点头、微笑、保持眼神交流，就已经是在进行有效的沟通了。
抓住话语中的“点”： 别人提到的话题，比如某个菜好吃、某个地方的风景、最近的新闻等等，你都可以尝试从中找到一个点来回应。
2. 场面话的万能句式（分类说明）：
关于食物和饮品：
“这个菜味道真不错！” （简单直接，几乎适用于任何食物）
“（对主人或厨师）您太客气了，这菜做得真地道！”
“这酒（茶）口感真好。”
“我平时不太怎么喝酒，今天尝尝这个。” （如果有人劝酒或问酒量）
“我这杯酒（茶）先敬大家了。” （作为开场白）
关于聚会本身：
“今天能和大家聚在一起，真开心。”
“谢谢大家抽出宝贵的时间来参加这次聚会。”
“很高兴认识大家/见到大家。”
关于赞美和肯定：
“您（提到对方名字）刚才说的那点，我特别有感触。”
“XX（同事/朋友）的能力真是让人佩服。”
“这个想法（或项目）听起来很有前景。”
不知道怎么接话时的“缓冲句”：
“嗯，是啊。” （配合点头）
“我倒是没太注意到，不过听您这么一说，感觉确实是这样。”
“这个话题挺有意思的。”
“说起来，我最近也遇到了类似的情况/听到一件事……” （如果能自然地联想到，就分享一点自己的经历，不需要长）
3. 如何在对话中出现？
自然插入： 当别人说完一段话，或者大家都在讨论某个话题时，找到一个合适的时机，用上面提到的万能句式来回应。比如，大家都在赞美一道菜，你可以接一句“是啊，特别是这个酱汁的味道很特别。”
提问（如果熟悉的话）： 如果你稍微熟悉一些在场的人，可以问一些关于他们生活、工作的小问题，比如：“XX，最近那个项目进行得怎么样了？” 或者“XX，上次你说的那部电影好看吗？” 提问是开启对话的好方法。
同意并补充（如果可能）： 如果你同意别人的观点，可以说：“我非常赞同XX的说法，而且我觉得……” 即使补充的只是一个很小的细节，也能让你显得更积极。
三、 不会敬酒怎么办？—— 敬酒礼仪与技巧：
敬酒是中国饭局文化中比较重要的一部分，掌握基本的敬酒方式能让你更加从容。
1. 敬酒前的准备：
了解场合和对象： 是家庭聚会、朋友小聚还是商务宴请？敬酒的对象是长辈、领导、同事还是朋友？不同的场合和对象，敬酒的方式和内容会略有不同。
提前观察： 看看别人是如何敬酒的，学习他们的节奏和方式。
准备好你的“敬酒词”： 即使是简单的几句话，提前想好会让你更自信。
2. 基本敬酒流程和礼仪：
示意： 想要敬酒时，可以先对你想敬的人（或所有人）示意一下，比如举起酒杯。
说辞： 接着说你的敬酒词。
碰杯： 将酒杯举到比对方的杯口略低的位置，然后碰一下杯。
饮酒： 对方喝酒时，你也可以象征性地喝一口，或者直接干杯。如果是白酒，可以小抿一口；如果是啤酒，大家会习惯性地干杯。
回应： 对方回敬你时，也按照同样的礼仪回应。
3. 常见的敬酒对象和说法：
给长辈/长官敬酒（最常见）：
句式： “爷爷/叔叔/X总，我给您敬一杯！” （如果对方长辈或领导）
更客气： “爷爷/叔叔/X总，我敬您一杯，祝您身体健康/工作顺利！”
地位低者敬高位者： 杯子要低一些。
给同辈/朋友敬酒：
句式： “XX，我敬你一杯，最近辛苦了！”
更随意： “来，XX，咱哥俩/姐俩喝一个！”
给在场所有人敬酒（开场或中间）：
句式： “各位领导/各位朋友，今天大家能聚在这里，非常开心。我先干为敬，大家随意！” （表示大家放松，不用拘束）
或者： “大家，我敬大家一杯，祝我们今天有个愉快的夜晚！”
4. 即使不会喝酒，也有替代方案：
主动倒酒： 如果你不会喝酒，或者不太想喝，可以主动为别人（尤其是长辈、领导）倒酒。倒酒本身就是一种礼貌和参与。
举杯示意： 别人敬你酒时，你可以拿出水、茶杯，或者空杯，和对方碰一下杯，然后说：“我以茶代酒敬您一杯。” 或者 “我用这杯水/茶，心意和您一样。”
强调不喝酒的理由（如果需要）： 如果别人非要你喝，你可以稍微解释一下：“不好意思，我最近身体不适/开车/过敏，今天就以茶代酒了，敬您一杯。” 大部分人都会理解。
5. 如何避免“被迫”敬酒：
坐在不容易被起头敬酒的位置： 比如，尽量不要坐在主位附近，也不要坐在过道上容易被所有人经过的位置。
主动先敬一轮（如果合适）： 如果你觉得大家都要敬酒，你可以先主动给桌上几位主要的人敬一杯，这样别人可能就不会再单独找你敬酒了。
利用“倒酒”任务： 在大家都在敬酒的时候，你可以站起来说：“我给大家斟满酒。” 然后趁机服务，避开直接的敬酒。
四、 其他实用技巧：
带个“话题”： 如果你事先知道要去见谁，可以提前了解一下他们的兴趣点、最近的成就或他们可能关心的话题，然后准备一两句相关的话。
微笑和眼神交流： 这是最简单也最有效的沟通方式。保持微笑，适时与人进行眼神交流，会让你显得更友好和真诚。
小动作增加存在感： 比如，别人递东西给你，要说“谢谢”；自己需要拿什么东西，可以先询问一下旁边的人“请问能借过一下吗？” 这些小细节能让你显得更懂礼貌。
学会“搭话”： 当你听到一个自己比较熟悉或感兴趣的话题时，可以尝试接话，比如：“我也觉得那个地方很好玩！” 或者“这个电影我也看过了。”
不求表现，但求得体： 记住你的目标是得体、不失礼。不必追求幽默风趣或口若悬河，做好基本功即可。
举个例子：
假设你在一个有领导、同事的商务晚宴上，你觉得不知所措。
1. 心理准备： 今天就是来吃饭的，认识一下新同事，不用紧张，做好自己的份内事就好。
2. 不会说话？ 听到大家夸菜，你可以说：“这个红烧肉味道真棒，火候刚刚好。” 听到领导说工作中的某个挑战，你可以点头表示赞同，如果实在不知道说什么，保持微笑和眼神交流就足够了。如果有人问你工作情况，你就简短地介绍一下你负责的项目，并说一句“还在学习中，以后请大家多指教。”
3. 不会敬酒？
如果领导主动敬你，你可以用杯子比领导的低一些，说：“领导，我敬您一杯，祝您工作顺利！” 然后小抿一口。
如果你想敬领导，可以走到领导面前，说：“X总，我敬您一杯，感谢您一直以来的指导和关心。”
如果轮到你敬全桌，你可以说：“各位领导，各位同事，很高兴今天能和大家一起用餐。我敬大家一杯，祝愿我们公司越来越好！” 然后将杯子稍稍倾斜碰一下杯。
如果你不会喝酒，可以提前准备好茶水，在别人敬你时说：“不好意思，我今天开车了/身体不适，用茶代酒敬您一杯。”
最重要的是，多经历几次，你会发现自己越来越得心应手。不要害怕犯错，每一次的尝试都是宝贵的经验。祝你在下一次饭局酒局中，能够更加自信和自在！
一、 心理准备和心态调整：
在开始学习具体技巧之前，先做一些心理上的准备非常重要。
1. 接纳自己的“不擅长”： 首先要明白，不是每个人都天生是社交达人。你感到不自在是正常的，承认这一点反而会让你放松。没必要给自己太大压力，认为自己必须成为全场最能说会道的人。
2. 目标是“融入”，不是“闪耀”： 你的目标是成为一个融入集体、不被忽视但也不需要承担太多表现压力的人。安稳地待在人群中，偶尔贡献一两句话，做好基本的礼仪，就已经很成功了。
3. 观察是最好的学习： 大部分时间，你可以扮演一个观察者的角色。留意别人的说话方式、敬酒的流程和内容，从中学习。你会发现很多人并不是“即兴发挥”，而是有套路可循的。
4. 化被动为主动（一点点）： 虽然你觉得自己不会说，但可以尝试从小处着手，主动做一些简单的事情，比如主动给身边的人倒水、递餐巾纸，这些都能让你感觉自己有参与感。
二、 不会说话怎么办？—— 场面话与万能句式：
饭局上的“说话”更多的是一种礼貌和沟通的润滑剂，不一定需要多么深刻或幽默的内容。
1. 倾听是关键：
仔细听别人说什么： 当别人说话时，认真倾听。即使你不知道怎么接话，点头、微笑、保持眼神交流，就已经是在进行有效的沟通了。
抓住话语中的“点”： 别人提到的话题，比如某个菜好吃、某个地方的风景、最近的新闻等等，你都可以尝试从中找到一个点来回应。
2. 场面话的万能句式（分类说明）：
关于食物和饮品：
“这个菜味道真不错！” （简单直接，几乎适用于任何食物）
“（对主人或厨师）您太客气了，这菜做得真地道！”
“这酒（茶）口感真好。”
“我平时不太怎么喝酒，今天尝尝这个。” （如果有人劝酒或问酒量）
“我这杯酒（茶）先敬大家了。” （作为开场白）
关于聚会本身：
“今天能和大家聚在一起，真开心。”
“谢谢大家抽出宝贵的时间来参加这次聚会。”
“很高兴认识大家/见到大家。”
关于赞美和肯定：
“您（提到对方名字）刚才说的那点，我特别有感触。”
“XX（同事/朋友）的能力真是让人佩服。”
“这个想法（或项目）听起来很有前景。”
不知道怎么接话时的“缓冲句”：
“嗯，是啊。” （配合点头）
“我倒是没太注意到，不过听您这么一说，感觉确实是这样。”
“这个话题挺有意思的。”
“说起来，我最近也遇到了类似的情况/听到一件事……” （如果能自然地联想到，就分享一点自己的经历，不需要长）
3. 如何在对话中出现？
自然插入： 当别人说完一段话，或者大家都在讨论某个话题时，找到一个合适的时机，用上面提到的万能句式来回应。比如，大家都在赞美一道菜，你可以接一句“是啊，特别是这个酱汁的味道很特别。”
提问（如果熟悉的话）： 如果你稍微熟悉一些在场的人，可以问一些关于他们生活、工作的小问题，比如：“XX，最近那个项目进行得怎么样了？” 或者“XX，上次你说的那部电影好看吗？” 提问是开启对话的好方法。
同意并补充（如果可能）： 如果你同意别人的观点，可以说：“我非常赞同XX的说法，而且我觉得……” 即使补充的只是一个很小的细节，也能让你显得更积极。
三、 不会敬酒怎么办？—— 敬酒礼仪与技巧：
敬酒是中国饭局文化中比较重要的一部分，掌握基本的敬酒方式能让你更加从容。
1. 敬酒前的准备：
了解场合和对象： 是家庭聚会、朋友小聚还是商务宴请？敬酒的对象是长辈、领导、同事还是朋友？不同的场合和对象，敬酒的方式和内容会略有不同。
提前观察： 看看别人是如何敬酒的，学习他们的节奏和方式。
准备好你的“敬酒词”： 即使是简单的几句话，提前想好会让你更自信。
2. 基本敬酒流程和礼仪：
示意： 想要敬酒时，可以先对你想敬的人（或所有人）示意一下，比如举起酒杯。
说辞： 接着说你的敬酒词。
碰杯： 将酒杯举到比对方的杯口略低的位置，然后碰一下杯。
饮酒： 对方喝酒时，你也可以象征性地喝一口，或者直接干杯。如果是白酒，可以小抿一口；如果是啤酒，大家会习惯性地干杯。
回应： 对方回敬你时，也按照同样的礼仪回应。
3. 常见的敬酒对象和说法：
给长辈/长官敬酒（最常见）：
句式： “爷爷/叔叔/X总，我给您敬一杯！” （如果对方长辈或领导）
更客气： “爷爷/叔叔/X总，我敬您一杯，祝您身体健康/工作顺利！”
地位低者敬高位者： 杯子要低一些。
给同辈/朋友敬酒：
句式： “XX，我敬你一杯，最近辛苦了！”
更随意： “来，XX，咱哥俩/姐俩喝一个！”
给在场所有人敬酒（开场或中间）：
句式： “各位领导/各位朋友，今天大家能聚在这里，非常开心。我先干为敬，大家随意！” （表示大家放松，不用拘束）
或者： “大家，我敬大家一杯，祝我们今天有个愉快的夜晚！”
4. 即使不会喝酒，也有替代方案：
主动倒酒： 如果你不会喝酒，或者不太想喝，可以主动为别人（尤其是长辈、领导）倒酒。倒酒本身就是一种礼貌和参与。
举杯示意： 别人敬你酒时，你可以拿出水、茶杯，或者空杯，和对方碰一下杯，然后说：“我以茶代酒敬您一杯。” 或者 “我用这杯水/茶，心意和您一样。”
强调不喝酒的理由（如果需要）： 如果别人非要你喝，你可以稍微解释一下：“不好意思，我最近身体不适/开车/过敏，今天就以茶代酒了，敬您一杯。” 大部分人都会理解。
5. 如何避免“被迫”敬酒：
坐在不容易被起头敬酒的位置： 比如，尽量不要坐在主位附近，也不要坐在过道上容易被所有人经过的位置。
主动先敬一轮（如果合适）： 如果你觉得大家都要敬酒，你可以先主动给桌上几位主要的人敬一杯，这样别人可能就不会再单独找你敬酒了。
利用“倒酒”任务： 在大家都在敬酒的时候，你可以站起来说：“我给大家斟满酒。” 然后趁机服务，避开直接的敬酒。
四、 其他实用技巧：
带个“话题”： 如果你事先知道要去见谁，可以提前了解一下他们的兴趣点、最近的成就或他们可能关心的话题，然后准备一两句相关的话。
微笑和眼神交流： 这是最简单也最有效的沟通方式。保持微笑，适时与人进行眼神交流，会让你显得更友好和真诚。
小动作增加存在感： 比如，别人递东西给你，要说“谢谢”；自己需要拿什么东西，可以先询问一下旁边的人“请问能借过一下吗？” 这些小细节能让你显得更懂礼貌。
学会“搭话”： 当你听到一个自己比较熟悉或感兴趣的话题时，可以尝试接话，比如：“我也觉得那个地方很好玩！” 或者“这个电影我也看过了。”
不求表现，但求得体： 记住你的目标是得体、不失礼。不必追求幽默风趣或口若悬河，做好基本功即可。
举个例子：
假设你在一个有领导、同事的商务晚宴上，你觉得不知所措。
1. 心理准备： 今天就是来吃饭的，认识一下新同事，不用紧张，做好自己的份内事就好。
2. 不会说话？ 听到大家夸菜，你可以说：“这个红烧肉味道真棒，火候刚刚好。” 听到领导说工作中的某个挑战，你可以点头表示赞同，如果实在不知道说什么，保持微笑和眼神交流就足够了。如果有人问你工作情况，你就简短地介绍一下你负责的项目，并说一句“还在学习中，以后请大家多指教。”
3. 不会敬酒？
如果领导主动敬你，你可以用杯子比领导的低一些，说：“领导，我敬您一杯，祝您工作顺利！” 然后小抿一口。
如果你想敬领导，可以走到领导面前，说：“X总，我敬您一杯，感谢您一直以来的指导和关心。”
如果轮到你敬全桌，你可以说：“各位领导，各位同事，很高兴今天能和大家一起用餐。我敬大家一杯，祝愿我们公司越来越好！” 然后将杯子稍稍倾斜碰一下杯。
如果你不会喝酒，可以提前准备好茶水，在别人敬你时说：“不好意思，我今天开车了/身体不适，用茶代酒敬您一杯。”
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网友意见
我身处的公司饭局酒局特别多，多半特别官方的敬来敬去，我一般都不会找话题 不会敬酒 在这种场合一直特别尴尬？该如何改变
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