如果 2020 考研初试感觉不理想，接下来该怎么办？
2020年的考研初试结束后，感觉不理想，这确实是一个让人沮丧的时刻。但请记住，这只是整个考研征程中的一个节点，绝不是终点。重要的是如何冷静下来，分析情况，然后制定下一步的策略。
第一步：承认和消化情绪，但不要沉溺
首先，给自己一点时间去消化这种失落感。考研是一场漫长而艰辛的战役，投入了无数的时间、精力和心血。初试成绩不理想，感到难过、焦虑、甚至怀疑自己，都是人之常情。允许自己难过一会儿，找个信任的朋友、家人倾诉一下，或者通过运动、听音乐等方式来释放情绪。
但是，切记不要让这种负面情绪占据太久。生活还要继续，考研的道路也还有可能。把这次“不理想”看作是一次学习和成长的机会，而不是对你能力的否定。
第二步：客观分析“不理想”的原因
在情绪稍稍平复之后，就需要理性地剖析一下，为什么感觉不理想。这比抱怨和自责更重要。问问自己：
具体是哪些科目感觉不好？ 是整体发挥失常，还是某个科目尤其薄弱？
是因为知识点没有掌握牢固？ 考前复习是否存在盲区？
是因为时间管理问题？ 考试时题目太多，做不完，还是审题不清导致做错？
是因为心理压力过大？ 考试紧张，影响了正常的发挥？
是因为试卷难度超出了预期？ 感觉题目普遍偏难，大家可能情况都差不多？
是因为准备的时间和方式方法是否有问题？
详细来说，你可以这样做：
回忆考试过程： 拿出考试时的草稿纸，回忆一下考试时自己做题的大致思路和遇到的难点。
对比自己的复习计划： 回顾一下自己备考期间的学习笔记、错题本，看看哪些部分是自己投入最多但可能效果不佳的，哪些部分又是自己疏忽的。
参考往年真题和范例答案（如果可以）： 如果有已经公布的往年真题和参考答案，可以尝试模拟一下，给自己一个更客观的评估。
听取周围同学的反馈（谨慎）： 可以跟少数几个考研过程中关系较好、比较客观的同学交流一下感受，但要注意甄别信息，避免被他人负面情绪影响。
第三步：评估当前情况，明确下一步选项
在分析了不理想的原因之后，你需要根据实际情况来决定下一步怎么走：
选项一：如果初试成绩公布，且确已不理想（低于目标分数线）
关注目标院校的初试分数线： 密切关注目标院校和报考专业往年和今年的分数线预测。有时候，即使感觉不理想，但如果分数线也比预期低，或者你的整体排名还在复试范围，还有希望。
了解复试规则和占比： 了解目标院校的复试形式、内容、复试成绩占总成绩的比例。如果复试占比高，初试成绩的劣势可以通过复试来弥补。
认真准备复试： 如果有复试机会，那就全力以赴准备复试。这包括：
政治和英语的二轮复习： 很多学校的复试还会考政治和英语，可以重新梳理相关知识点。
专业课的深入复习： 仔细回顾初试准备过的专业课内容，可能需要更深入地理解和掌握，准备好回答更具深度和广度的专业问题。
科研能力的体现： 如果有机会，可以准备一些与报考专业相关的科研经历、项目介绍，或者对报考领域的前沿研究的理解。
模拟面试： 找同学、老师或者考研机构进行模拟面试，练习语言表达、临场反应和逻辑思维。
了解导师的研究方向： 如果允许选择导师，提前了解导师的研究方向和近期论文，可以更有针对性地准备。
准备好个人陈述和简历： 清晰、有条理地展示自己的优势和与报考专业匹配度。
考虑调剂： 如果目标院校和专业复试无望，或者复试准备不足，可以考虑调剂。
提前了解调剂信息： 关注中国研究生招生信息网（研招网）以及各个学校的招生信息。
准备调剂材料： 提前准备好个人简历、成绩单、初试成绩证明等材料。
联系目标调剂院校： 积极主动地联系可能接收调剂的院校，了解调剂政策和要求。
调整心态： 调剂也是一条可以接受的出路，保持积极开放的心态。
选项二：如果初试成绩还未公布，但感觉不理想
继续按计划准备复试（如果觉得有希望）： 如果你觉得初试成绩虽然感觉不理想，但可能还在复试线附近，或者你对自己的专业能力和复试准备非常有信心，那么可以继续按照复试的准备方向进行。
开始考虑“Plan B”： 即使对初试抱有希望，也为自己留一条后路。这可以包括：
准备下一年的考研： 如果觉得这次机会渺茫，或者想冲击更好的学校/专业，可以提前规划下一年的考研，吸取这次的经验教训，调整复习策略。
考虑工作或者其他升学途径： 比如考公务员、事业单位，或者参加一些职业培训、短期学习课程等。
第四步：吸取教训，优化策略
无论你选择哪条路，这次初试“不理想”的经历都是宝贵的财富。你需要认真总结经验教训，为接下来的行动提供指导：
知识掌握的深度和广度： 是不是对知识点理解不够透彻？是不是有些考试范围内的知识点被忽略了？
复习方法和效率： 之前的方法是否适合自己？复习效率是否可以提高？例如，是否过度依赖刷题而忽略了知识体系的构建？
时间管理和考试技巧： 考场上的时间分配是否合理？是否因为紧张而出现低级错误？
心态调整： 如何在高压环境下保持冷静和专注？
一些具体的建议：
重新梳理知识体系： 无论是为了复试还是下一轮考研，对专业知识的梳理都是必不可少的。构建一个清晰的知识框架，将零散的知识点串联起来。
建立错题本和易错点总结： 针对这次初试中暴露出的薄弱环节，建立详细的错题本，并定期回顾。总结那些容易出错的知识点和陷阱。
加强基础： 如果是因为基础不牢固，那就从基础知识开始，一步一个脚印地巩固。
寻找更有效的学习资源： 看看是否有更优质的教材、网课、辅导资料，或者与更优秀的同学交流学习心得。
参加线上/线下学习小组： 和志同道合的同学一起学习，互相监督，共同进步。
寻求导师或前辈的建议： 如果可能，可以咨询报考院校的导师或者已经在读的学长学姐，听取他们关于复试或专业学习的建议。
最重要的一点：保持积极和韧性。
考研是一场马拉松，不是短跑。一次初试的失利，并不能定义你的全部。重要的是你如何面对挫折，如何从中学习，然后如何重新站起来，继续前进。很多优秀的学长学姐都有过初试不理想，但通过复试或调剂成功逆袭的经历。
所以，请允许自己消化情绪，然后振作起来。分析原因，制定策略，全力以赴。无论结果如何，这段经历都会让你变得更加坚强和成熟。祝你接下来的每一步都顺利！
第一步：承认和消化情绪，但不要沉溺
首先，给自己一点时间去消化这种失落感。考研是一场漫长而艰辛的战役，投入了无数的时间、精力和心血。初试成绩不理想，感到难过、焦虑、甚至怀疑自己，都是人之常情。允许自己难过一会儿，找个信任的朋友、家人倾诉一下，或者通过运动、听音乐等方式来释放情绪。
但是，切记不要让这种负面情绪占据太久。生活还要继续，考研的道路也还有可能。把这次“不理想”看作是一次学习和成长的机会，而不是对你能力的否定。
第二步：客观分析“不理想”的原因
在情绪稍稍平复之后，就需要理性地剖析一下，为什么感觉不理想。这比抱怨和自责更重要。问问自己：
具体是哪些科目感觉不好？ 是整体发挥失常，还是某个科目尤其薄弱？
是因为知识点没有掌握牢固？ 考前复习是否存在盲区？
是因为时间管理问题？ 考试时题目太多，做不完，还是审题不清导致做错？
是因为心理压力过大？ 考试紧张，影响了正常的发挥？
是因为试卷难度超出了预期？ 感觉题目普遍偏难，大家可能情况都差不多？
是因为准备的时间和方式方法是否有问题？
详细来说，你可以这样做：
回忆考试过程： 拿出考试时的草稿纸，回忆一下考试时自己做题的大致思路和遇到的难点。
对比自己的复习计划： 回顾一下自己备考期间的学习笔记、错题本，看看哪些部分是自己投入最多但可能效果不佳的，哪些部分又是自己疏忽的。
参考往年真题和范例答案（如果可以）： 如果有已经公布的往年真题和参考答案，可以尝试模拟一下，给自己一个更客观的评估。
听取周围同学的反馈（谨慎）： 可以跟少数几个考研过程中关系较好、比较客观的同学交流一下感受，但要注意甄别信息，避免被他人负面情绪影响。
第三步：评估当前情况，明确下一步选项
在分析了不理想的原因之后，你需要根据实际情况来决定下一步怎么走：
选项一：如果初试成绩公布，且确已不理想（低于目标分数线）
关注目标院校的初试分数线： 密切关注目标院校和报考专业往年和今年的分数线预测。有时候，即使感觉不理想，但如果分数线也比预期低，或者你的整体排名还在复试范围，还有希望。
了解复试规则和占比： 了解目标院校的复试形式、内容、复试成绩占总成绩的比例。如果复试占比高，初试成绩的劣势可以通过复试来弥补。
认真准备复试： 如果有复试机会，那就全力以赴准备复试。这包括：
政治和英语的二轮复习： 很多学校的复试还会考政治和英语，可以重新梳理相关知识点。
专业课的深入复习： 仔细回顾初试准备过的专业课内容，可能需要更深入地理解和掌握，准备好回答更具深度和广度的专业问题。
科研能力的体现： 如果有机会，可以准备一些与报考专业相关的科研经历、项目介绍，或者对报考领域的前沿研究的理解。
模拟面试： 找同学、老师或者考研机构进行模拟面试，练习语言表达、临场反应和逻辑思维。
了解导师的研究方向： 如果允许选择导师，提前了解导师的研究方向和近期论文，可以更有针对性地准备。
准备好个人陈述和简历： 清晰、有条理地展示自己的优势和与报考专业匹配度。
考虑调剂： 如果目标院校和专业复试无望，或者复试准备不足，可以考虑调剂。
提前了解调剂信息： 关注中国研究生招生信息网（研招网）以及各个学校的招生信息。
准备调剂材料： 提前准备好个人简历、成绩单、初试成绩证明等材料。
联系目标调剂院校： 积极主动地联系可能接收调剂的院校，了解调剂政策和要求。
调整心态： 调剂也是一条可以接受的出路，保持积极开放的心态。
选项二：如果初试成绩还未公布，但感觉不理想
继续按计划准备复试（如果觉得有希望）： 如果你觉得初试成绩虽然感觉不理想，但可能还在复试线附近，或者你对自己的专业能力和复试准备非常有信心，那么可以继续按照复试的准备方向进行。
开始考虑“Plan B”： 即使对初试抱有希望，也为自己留一条后路。这可以包括：
准备下一年的考研： 如果觉得这次机会渺茫，或者想冲击更好的学校/专业，可以提前规划下一年的考研，吸取这次的经验教训，调整复习策略。
考虑工作或者其他升学途径： 比如考公务员、事业单位，或者参加一些职业培训、短期学习课程等。
第四步：吸取教训，优化策略
无论你选择哪条路，这次初试“不理想”的经历都是宝贵的财富。你需要认真总结经验教训，为接下来的行动提供指导：
知识掌握的深度和广度： 是不是对知识点理解不够透彻？是不是有些考试范围内的知识点被忽略了？
复习方法和效率： 之前的方法是否适合自己？复习效率是否可以提高？例如，是否过度依赖刷题而忽略了知识体系的构建？
时间管理和考试技巧： 考场上的时间分配是否合理？是否因为紧张而出现低级错误？
心态调整： 如何在高压环境下保持冷静和专注？
一些具体的建议：
重新梳理知识体系： 无论是为了复试还是下一轮考研，对专业知识的梳理都是必不可少的。构建一个清晰的知识框架，将零散的知识点串联起来。
建立错题本和易错点总结： 针对这次初试中暴露出的薄弱环节，建立详细的错题本，并定期回顾。总结那些容易出错的知识点和陷阱。
加强基础： 如果是因为基础不牢固，那就从基础知识开始，一步一个脚印地巩固。
寻找更有效的学习资源： 看看是否有更优质的教材、网课、辅导资料，或者与更优秀的同学交流学习心得。
参加线上/线下学习小组： 和志同道合的同学一起学习，互相监督，共同进步。
寻求导师或前辈的建议： 如果可能，可以咨询报考院校的导师或者已经在读的学长学姐，听取他们关于复试或专业学习的建议。
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网友意见
感谢 @知乎校园 和 @知乎考研 的邀请，想请大家问自己一句：
刮彩票的时候，如果刮出来一个「谢」字，你还会继续吗？
我会。
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刮彩票会刮到底的人，就在我们身边。
打球的时候，五个球轮一波，总有人会在零比四落后时喊一嗓子：「防一个！」 他们未必打得有多好，但跟他们在一队，就是感觉有劲。
上大学的时候不怎么打 LOL，室友打得多，有的时候也带我玩两把。我只负责用流浪法师往人堆里扎、按完 REWQ 就甩键盘，就这水平。有一次，熄灯后睡觉前的最后一局，三路被破，室友在高地上问我：你电脑续航行吗？ 我缓缓打出一个问号，而他说：这个服基本都是大学生，他们估计也熄灯了，再拖一拖等他们掉线。
有的人就是这样，说他有锋芒吧，也没有瞪谁谁犯怵的杀气，说他有毅力吧，又没见他越逆风越超神。他只是闷不作声地咬着牙。
就是跟你磨、就是不认、就是不放。
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宏大叙事容易劝退，我不跟你说麦迪的 35 秒，不跟你说瓦尔迪从业余联赛到加冕射手王，我就说说自己。
高中时候的我，就跟现在一样，什么都想做，什么都做得一般。选了文科之后又喜欢上生物，搞了搞竞赛，眼看能保送了，但保送生考试要考的数学和物理根本不会。然后跟风申请出国，SAT 自己瞎考，申请的时候不认那么多学校，除了藤校之外没怎么留保底的，最后结果也有点不服气，就这么混到了高考 – 恰好，那一年我们省的状元没去清北，恰好，据说非省前十不敢报的清华经管断档了，恰好我想着，刮开来看看吧，高考是不是也要「谢谢惠顾」。
有次回高中看老师，老师说，现在我还在跟学生讲，当年你是怎么中了头奖。我说，那你有没有告诉大家，想要中奖先得买彩票。
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知乎邀请我，给 2020 考研的同学们鼓鼓劲，我就问了问考过研的同事，考完第一天之后还有什么？ 对曰，还有第二天，有的还有第三天，还有复试。对曰，其实复试反超好几名、十几名的，都有见过。
嗨，那也就是说，才刚开了个头啊。
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世界上有两种人，有一种人，刮出一个谢字，就把纸片随手一扔。
另一种人，刮出一个谢字，会问自己：
这是不是老天爷开了个恶趣味玩笑，在里面印了一句「谢谢您的参与，特等奖」。
如果老天真的开了个玩笑，我希望你是第二种人。
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