既然“人类的悲喜并不相通”、”世界上没有真正的感同身受”，那么倾诉是否还有必要？

“人类的悲喜并不相通”，这句话像一记冰冷的耳语，总在深夜或某个不经意的瞬间，撩拨起心中那丝挥之不去的孤独感。而“世界上没有真正的感同身受”，更是将这份孤独推向了极致。既然无法真正体会对方的痛苦或快乐，那么，我们费尽心力去倾诉，究竟是为了什么？难道只是徒劳地在空旷的山谷中呼喊，期待回声却只收获沉默？

这个问题，我想很多人都在内心深处问过，甚至有过无数次挣扎。毕竟，当我们将内心深处的伤口、压抑的喜悦，小心翼翼地展示给别人时，对方的回应往往是那么的……“不对味”。你期待的是一把将心结彻底解开的钥匙，结果拿到的是一块用来填补缝隙的泥巴；你渴望的是一句能让你瞬间站起来的强大支撑，却只得到一句“都会过去”的宽慰。这种错位感，确实会让人心灰意冷，怀疑倾诉的意义。

但是，如果我们就此否定倾诉的价值，那未免也太过悲观，而且，忽略了倾诉本身更深层次的意义。

首先，倾诉是为了“看见”和“确认”。 即使对方无法完全理解你的感受，但当你将自己的经历和情绪说出来时，你是在向外界宣告：“我在这里，我有这些感受，这些感受对我来说是真实的。” 这种“被看见”本身，就能带来一种巨大的慰藉。就像一个在黑暗中摸索的人，即使有人递过来的是一盏摇曳的灯，而不是一束耀眼的光，这盏灯也能让你知道，自己不是孤身一人在黑暗里。听者可能无法感同身受你的疼痛，但他至少在听，在努力理解，这本身就是一种对你存在的肯定。

其次，倾诉是一种“梳理”和“表达”的内在需求。 很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为痛苦本身有多么不可承受，而是因为那些情绪被压抑、被忽视，在内心深处盘根错节，纠缠不清。倾诉，就像是把一团乱麻一点点地解开，即使解得不够利落，但在这个过程中，你的思维被引导着去理清事件的脉络，去辨识情绪的来源。你用语言将模糊的感受具象化，这个过程本身就是在帮助自己认识和接纳这些感受，而不是被它们吞噬。有时候，说出口的那一刻，很多纠结就已经消解了一半。

再者，倾诉是为了“连接”。 即使感同身受难以企及，但“共情”却并非虚无。倾诉的目的是为了在人与人之间搭建一座桥梁，即使桥梁的两端无法完全触碰，但依然可以互相看见，互相传递温暖。当你分享你的喜悦，对方或许无法体会到你那一刻的狂喜，但他会因为你的快乐而露出微笑，并送上祝福。当你诉说你的痛苦，他无法体会到你撕裂般的疼痛，但他可以用一种温和的方式提醒你，你不是一个人在面对，他的存在本身就是一种支持。这种“被连接”的感觉，能驱散一部分孤独，提供一种精神上的力量。

我们不能因为别人无法替我们走路，就放弃我们自己前行的脚步。倾诉，也并非一定要追求一个“感同身受”的结果。很多时候，我们只是需要一个愿意倾听的耳朵，一个温和的回应，一个不加评判的陪伴。

比如说，当你失恋时，你渴望的是有人听你絮絮叨叨地回忆过往，听你哭诉委屈，而不是有人上来就说：“嗨，下一个会更好。” 后者可能从逻辑上讲是对的，但它忽视了你此刻情绪的出口。而那个愿意倾听你讲述你们的点点滴滴，听你表达那些“如果当初怎样就好了”的遗憾的人，即使他无法体会你失去一段感情的痛苦，但他的倾听本身，已经为你分担了部分情绪的重量。

再比如，你终于完成了一个艰巨的项目，内心的喜悦溢于言表，你迫不及待地想分享，哪怕只是一个简单的“我做到了！”，一个欣慰的眼神，一个真诚的“太棒了！” 也能让你感受到这份成就的喜悦被看见和认可，这种被点赞的感觉，即使对方不知道你背后付出了多少汗水和泪水，也足以让你快乐。

所以，倾诉是否有必要？ 答案是肯定的，而且至关重要。 并非为了追求那个虚无缥缈的“感同身受”，而是为了：

寻求“被看见”和“被确认”的价值感。
完成“梳理”和“表达”的内在过程。
建立“连接”和获得“支持”的精神慰藉。

当然，我们也需要学习如何选择倾诉的对象，如何恰当地表达，以及如何管理我们对倾诉结果的期待。不是所有人都适合倾诉，也不是所有的倾诉都能带来预期的效果。但如果因为害怕“不被理解”而选择沉默，那我们可能会在孤独的牢笼里越陷越深。

倾诉，本身就是一种力量，一种与世界保持连接的方式。它不是一次交易，不是一次情感的等价交换，它更像是在寒冷的日子里，向身旁的人伸出手，渴望传递一点点体温，哪怕那体温微不足道，也能让你知道，这个世界上，还有人与你一同站在这片土地上。而这份“一同站着”的感觉，或许比“感同身受”来得更实在，也更持久。

网友意见

人只有明白了情绪本身一文不值，才能真正变得坚强。

现代人体生理学告诉我们，情绪的本质其实就是激素。完全相同的事情，搁在有些人身上会大喜大悲，搁在另外一些人却波澜不惊，其实无非就是不同的人激素水平不一样，有些人高有些人低而已。

而人身体内的激素合成又很难受到主观意志的影响，我们很难平白无故的高兴或者悲伤。但激素却可以受外部环境的刺激而合成，掌握了个人刺激激素合成的基本路径，也就等于掌握了自己的情绪密码。

运动和吃甜品可以克服悲伤，吸烟或者深呼吸可以克服焦躁，酒精让人感到兴奋，x生活让人觉得幸福。需要哪种情绪，就去调动哪种情绪，对生活的体验越多，对自己的身体就越熟稔。如果哪种方法都调动不起来，那说明你身体里分泌激素的部分发生了病变，你需要去心理医生那里让他给你开药。

既然明白了情绪的本质，那也就明白了倾诉对于缓解情绪的效果当然是非常有限的，人类还没有掌握通过声波向你的大脑直接灌输多巴胺的技术。寄希望倾诉这种不断回忆负面刺激的行为来提高多巴胺水平，还不如吃个冰激凌来的简单直接。

而通过倾诉来建立共情就能缓解自己的情绪，就更是一个可笑的谎言了。凭什么认为把别人的激素水平降低到和你一样，就能提高你自己的激素水平呢？

但沟通仍然是有用的，它的有用之处在于，人是一种社会动物，通过沟通才能更好的合作，以建立起良好的外部环境，从而刺激出自己想要的情绪。

要解决问题，不要发泄情绪。

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