如何最快最好的练习画人体？
首先，我们要明白“画人体”不仅仅是把四肢和躯干堆砌起来，它涉及到骨骼、肌肉、比例、动态、透视以及光影等一系列复杂但又相互关联的知识。所以，最快最好的练习，一定是理解性学习+大量实践的结合。
第一阶段：打牢基础——理解人体结构
别急着拿起画笔就画复杂的全身像。你需要先像解剖学家一样思考：
1. 骨骼是框架： 想象一下，你的画笔下不是肉体，而是由骨骼构成的三维立体模型。
重点学习： 人体主要骨骼的形态和相对位置。不需要记住每一个小骨头的名字，但必须知道头骨、脊柱（胸椎、腰椎）、骨盆、肩胛骨、锁骨、胸骨、肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨、腓骨它们大概长什么样，它们是如何连接的，以及它们在不同姿势下会发生怎样的转动和变化。
练习方法：
临摹骨骼图： 找高质量的人体骨骼图（X光片、解剖图、3D骨骼模型渲染图），用线条勾勒出骨骼的轮廓和关键结构点。
制作骨骼小人（Stick Figure / Simplified Skeleton）： 用简单的线条和球体（关节处）勾勒出人体的骨架。重点是掌握骨骼之间的比例和连接方式。这是后面画肌肉和动态的基础。
观察身边的人体模型或自己的身体： 感受骨骼的突出部位，比如锁骨、肩胛骨、肘部、膝盖、脚踝等。
2. 肌肉是体积——理解形体的主要构成： 骨骼是框架，而肌肉则是覆盖在这个框架上的“肉”。了解主要肌肉群的走向、起止点以及它们如何收缩和拉伸，是塑造人体体积感的关键。
重点学习： 主要肌群（胸肌、背阔肌、腹肌、肱二头肌、三头肌、股四头肌、小腿肌肉等）的基本形态和在不同动作下的变化。记住，不要一开始就钻研每一个小肌束，而是先理解大的、能影响体块的主要肌肉。
练习方法：
临摹肌肉图： 同样，找优秀的肌肉解剖图。但比骨骼图更重要的是，要理解肌肉是包裹在骨骼上的，它们有方向性，有体积感。
用“几何体”概括肌肉： 将肌肉团块想象成圆柱、球体、方块等几何体，然后在骨骼小人的基础上叠加这些几何体来表现肌肉。这是非常有用的“减法”思维，能帮助你快速理解形体。
肌肉与骨骼的关联： 重点观察肌肉是如何附着在骨骼上的，以及它们拉动骨骼运动时的形态变化。比如，弯曲手臂时，肱二头肌会鼓起，三头肌会拉伸变薄。
3. 比例是黄金分割——掌握人体的和谐： 人体比例的准确与否，直接决定了画作是否“看起来对”。
重点学习： 经典的“头高比例”（一个成人的身高大约是8个头高）以及身体各部分的相对比例（比如腿长占身高的二分之一，手臂长等于小腿长，等等）。还要了解男女、儿童、老年人等不同年龄和性别在比例上的差异。
练习方法：
用“头”作为单位测量和练习： 在临摹或写生时，用你的画笔或手指比划出头部的高度，然后以此为单位去丈量身体的其他部位。
画简化的人形比例尺： 专门练习只画不带任何细节的、仅体现比例的火柴人或简化人体，确保每个部分的长度都符合比例。
参考经典艺术作品： 很多古典绘画作品对人体比例的把握都非常到位，可以从中学习和借鉴。
第二阶段：动态与透视——让你的画“动”起来
人体不是静止的雕塑，它拥有生命力和动态。
1. 动态线（Line of Action）： 这是贯穿人物身体的一条流畅的曲线，它决定了人物的姿态和动感。
重点学习： 如何捕捉人物身体的整体重心和流动感。一条好的动态线能让你的画立刻生动起来。
练习方法：
从简单的动态线入手： 找各种姿势的人物照片或绘画，只画出那条关键的动态线。反复练习，训练自己能一眼抓住人物的动态核心。
在动态线的基础上添加骨骼和形体： 一旦掌握了动态线，就可以在这个基础上叠加骨骼小人，再加入肌肉的体积。
2. 透视与形体空间感： 人体在三维空间中是有体积和深度的，这就需要运用透视原理来表现。
重点学习： 近大远小、消失点、视平线等基本透视概念如何应用在人体上。比如，一个人侧身站立时，离我们近的肩膀会显得比远处的肩膀大；躯干的厚度也要用透视来表现。
练习方法：
将人体视为“盒子”或“圆柱”： 用简单的几何体来概括人体的各个部分（头是球体，躯干是方块或圆柱，四肢是圆柱），然后在这个几何体上应用透视。
练习人体各个部位的透视： 专门练习头部、手臂、腿部在不同角度下的透视缩短和形变。
对着镜子观察自己： 摆出各种姿势，仔细观察身体各个部位在透视下的变化。
第三阶段：写生与临摹——实战出真知
理论学得再好，不练也是纸上谈兵。
1. 写生（素描静物、速写人物）：
对象： 找真人模特进行写生是最好的，但如果条件不允许，可以找全身人像摄影照片，或者人体雕塑、人体模型。
速写（Gesture Drawing / Quick Sketching）： 这是提高速度、捕捉动态和整体感的极佳方式。
练习方法：
时间限制： 从1分钟、3分钟、5分钟、10分钟速写开始。关键是快速抓住人物的动态、体块和主要结构，而不是纠结于细节。
强调动感和结构： 不要怕画得“不准”，而是要让线条充满生命力，体现出身体的重心和力量感。
大量练习： 每天画2030张速写，比你花一整天画一张精细的素描效果更好。
慢写（Long Pose Drawing）： 找姿势不变的模特（通常是13小时的课程）进行慢写。
练习方法：
关注形体、结构和光影： 在慢写中，你有足够的时间去观察和处理人体的体积、骨骼、肌肉关系以及光影的变化。
打形要准： 用相对轻柔的线条先确定人物的整体比例和动态，再逐步深入到局部结构和体积塑造。
分析光影： 观察光线如何照射在人体上，哪些部位受光，哪些部位是阴影，阴影的形状和边缘是怎样的。
2. 临摹（Replication）：
对象： 选择你欣赏且人体处理得非常好的艺术家的作品。可以是古典大师的素描、现代绘画作品，甚至是一些高质量的CG艺术。
练习方法：
“拆解”式临摹： 不要直接照着画，而是先分析原作的人体结构、比例、动态线、光影处理方式。
先骨骼后肌肉： 尝试先在原作的基础上画出其骨骼结构，再尝试画出肌肉和体积。
对比练习： 找同一作者处理类似姿势的作品，进行对比分析，找出其不同处理方法和思路。
挑战更高难度： 从简单的站姿、坐姿开始，逐渐挑战复杂的动态、扭曲的姿势，以及不同身体特征的人物。
第四阶段：细节与表现力——让你的画更具灵魂
在掌握了结构和动态后，你可以开始关注更细微之处。
1. 关节的转折和衔接： 关节是人体最复杂也最容易画错的地方。理解关节处的骨骼和肌肉如何联动，如何产生转折和形变，能让你的画面更自然。
2. 手和脚： 这两部分是很多人的噩梦。它们结构复杂，活动性强。
练习方法： 专门抽出时间练习画手和脚，从骨骼结构开始，然后是肌肉和皮肤的包裹，最后是关节的弯曲。多观察和写生。
3. 面部表情与身体语言： 即使是画全身，面部和肢体的微小变化也能传达丰富的情感。
4. 光影的深入： 学习如何通过光影来塑造体积感，表现材质（皮肤），以及增强画面的戏剧性。理解投影、反光、环境色等。
给你的建议和心态：
工具的选择： 不用追求最贵的工具。一支铅笔、橡皮、画纸，或者数位板，就足够开始了。关键是运用它们。
持续性： “最快最好”的练习，不是指几天速成，而是指用最有效率的方式去持续练习。每天画一点，比三天打鱼两天晒网效果好得多。
不怕犯错： 绘画是一个不断试错的过程。大胆去画，画错了再改，分析错误在哪里，下次避免。
耐心与坚持： 画人体是个漫长的过程，不要因为一时的困难而放弃。享受学习和进步的过程。
多看多学： 广泛地学习各种绘画风格和艺术家处理人体的方式，从中汲取灵感。
找到适合自己的学习资源： 除了书籍，网上有很多优秀的教程、讲座和艺术社区，可以根据自己的喜好选择。
总结一下最快的练习路径：
1. 从骨骼和极简人体（火柴人、几何体概括）开始，掌握比例和动态线。
2. 在骨骼基础上叠加肌肉的大致走向和体积，用几何体去理解形体。
3. 大量进行1分钟、3分钟的速写，训练快速捕捉动态和整体感。
4. 找准角度和光影，进行慢写，关注形体塑造和体积表现。
5. 有针对性地临摹优秀作品，学习其结构、动态和光影处理。
6. 在基础之上，逐步攻克手、脚、关节等难点。
7. 最重要的是，保持热情，持之以恒地画下去！
画人体是一个永无止境的学习过程，但只要方法得当，你一定能感受到自己每天都在进步。加油！
网友意见
这里都是干货教程、素材快来保存了！！
零基础需要学习的第一步就是提升基础（比如人体、透视那些）
那么基础应该怎么学？需要学习的方向是什么？
好比人体、透视、素描、色彩这些总要有一个正确顺序去逐一进行有效的学习
这样才对基础掌握扎实
练习人体就要先搞懂透视！
关于怎么理解透视关系可以看：
绘画中一点透视，两点透视，三点透视分别用在什么情况下？需要怎么学习掌握？
一点透视、二点透视、三点透视！然后就要从方块开始练习！
只要熟系了方块的运用画法之后，就可以把身体的各个主要部分都注意好「正面/侧面/底、顶面关系」，用方块去表示，这样就迈出了画人体体块一部分
如果你不想盲目的对真人进行速写练习，那么可以先通过多看一些动态舒服的作品，如何做分析理解的练习，归纳别人的作品中人体的主要动态。
比如这组来自p站画师（p站id=65829）的动漫风格的速写图片。
主要学习去分析观察：
1.头、肩、跨的水平方向（洋红色细箭头）
2.头、肩、跨的垂直方向/腿部趋势（绿色线段）
3.头、肩、跨的旋转方向、角度（大红色粗箭头）
4.画出综合上面三点的体块（蓝色方块）
5.偏侧面的角度，注意观察归纳脊柱的转折关系（青色线条）
最后就是，注意训练同一个动作的各种不同角度，这样能深刻的加强你对该动态的理解，和强化你不足的空间感。
如果对身体体块角度把握不准，就先观察物体水平或垂直的方向为体块棱的参考，用水平面作为各体快的底面、顶面的参考。
当我们学完人体后下一步是什么呢？
在画一张画的时候就会涉及到透视—素描—静物—人体—色彩—设计—构成—构图，这些步骤都是环环相扣缺一不可的
正所谓台上十分钟台下十年功
练习人体少不了临摹素材，绘画素材也是非常关键的提升方法
1.头部透视基础
2.五官的结构练习方法示范
3.鼻子
4.嘴巴
人体动态
虽然分享了这么多素材，但想说的是如果不明确临摹的目的，一味的照搬套用复制粘贴，脱离临本你始终都学不会原创，离开临本你还是会有很多不会画，画不下的东西，所以更别谈原创了。
但无论怎么学基础永远是第一步，你不可能一步到位就能跑到专业的水准。
提升基础有基础的流程，基础学习阶段需要接触到不同的知识点，你需要明确各个阶段有哪些关键点才能根据训练目标去有针对性的训练。
想往专业度去提升：
需要有明确的学习目标+科学系统的教材+有效的训练+有效的指导反馈，再加上你稍微比别人多一点点的努力，你的画技在某一个时期才会有阶段性的提升。
可能你想知道，别人是怎么从基础提升的，别人系统学习后是画成什么效果。
看看别人的例子：
入学前的作品是这样的：
零基础阶段，这种手脚健全的基本都能画吧？
系统学习9个月后是这样的：
他的目标仅仅是想要学好画画，所以选择了系统学习，把基础打牢才能慢慢积累自己大脑中绘画的知识储备，这些知识体系能支撑自己去表达自己在大脑中想象出来的画面。
虽然他目前画的还是不太好，但是他完成了从手绘到板绘的过渡、完成了绘画基础的入门训练。
绘画基础，也就是前面说的:
先学透视—再到素描—静物—人体—色彩—设计—构成—构图—最后才是创作
他从以上系统学习的流程全都了一遍基础，才能画出以上的作品，基础阶段需要先把造型学好，因为绘画的根本就是做造型，而前期学基础，后期学设计。
每个关键的学习步骤都经过大量的训练，针对性的训练，还有专业的指导反馈，有效的反馈能避免前一次犯的错不会出现在下一次的训练上，才能逐渐进入下一环节的训练，这么学画技怎能会没有实质的提升呢？
同样，可以看另一位学员的作品，
自学前的作品：
系统学习后：
虽然还不是特别优秀，
但他不仅得到了系统的学习和专业的指导，画技上真的有阶段性的提升！
还认识了很多一群爱画画的朋友！
最后，
当你你还不确定零基础该怎么学，
想了解系统学习应该按照什么顺序，
想了解学绘画学习有哪些关键点、
学习的过程需要注意哪些问题，
要学多久才能做到原创等等
建议先看这里↓↓↓
最后，给大家分享一波福利
主要是发现很多同学再练习绘画时找不到合适的练习参考和素材，就此整理分享给大家~
配色方案
人体练习参考图
也打包了一大波人体练习图
以及一阶段入门的参考练习素材
因为网盘不过审，
大家可以添加扣扣群领取，遇到问题可以问哦↘↘↘
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