居家隔离，有哪些好吃不胖的低卡零食值得推荐？
一、 那些天然的甜蜜炸弹——水果家族
水果绝对是低卡零食的首选，天然的甜味能满足你的口腹之欲，而且富含维生素和膳食纤维，简直是完美伴侣！
浆果类（蓝莓、草莓、覆盆子等）： 这些小小的精灵简直是零食界的MVP！低糖、高抗氧化剂，一把一把吃下去，酸酸甜甜，满足感爆棚。我喜欢直接吃，或者稍微冷冻一下，口感更棒！做成冰沙也是不错的选择，但要记得少加糖。
苹果： 别小看这朴实无华的苹果，它的膳食纤维可是能让你产生持久的饱腹感。脆脆的口感，清新的味道，饿的时候来一个，比薯片健康太多了！我喜欢把它切成薄片，撒一点点肉桂粉，简直就是低卡版的苹果派！
哈密瓜/西瓜（适量）： 夏天在家隔离，西瓜和哈密瓜绝对是消暑神器。虽然含糖量比浆果高一些，但它们水分足，而且吃下去会有一种满足感，只要控制好量，还是很不错的选择。记得切成小块，慢慢享受它的清甜。
猕猴桃： 维生素C的宝库！酸酸甜甜，富含膳食纤维，对肠道健康也有好处。吃的时候用勺子挖着吃，是不是有种吃冰淇淋的感觉？哈哈！
小贴士： 水果虽然好，但也要注意适量，特别是含糖量相对较高的水果，一次不要吃太多哦。
二、 咔嚓咔嚓的低卡脆脆——坚果与种子们的“瘦身”新玩法
说到零食，怎么能少了那份“咔嚓咔嚓”的满足感？别担心，我们可以选择更健康的替代品。
原味坚果（杏仁、核桃、开心果等）： 它们是“健康脂肪”的宝库，富含蛋白质和膳食纤维，能提供持久的饱腹感。但是！一定要选择原味的！那些烤过加盐的，虽然好吃，但热量和钠含量会飙升。我通常会一次抓一把，细嚼慢咽，充分感受坚果的香气。它们也富含各种维生素和矿物质，对身体好处多多。
无糖烤海苔： 这种简直是低卡零食界的黑马！薄薄一片，咔嚓一声，海苔的鲜味瞬间在口中化开。富含碘，而且几乎没有热量，简直是追剧必备！我喜欢买那种大片原味的，吃起来更过瘾。
燕麦片（无糖即食的）： 虽然很多人觉得燕麦是早餐，但其实无糖的即食燕麦片，即使直接干吃，也有一种淡淡的谷物香，而且非常饱腹。我有时会拿一小把，直接塞嘴里，能顶一阵子饥饿感。当然，如果想要更美味，可以冲一点温水，加点喜欢的低糖水果，就是一碗低卡燕麦粥了。
小贴士： 坚果虽然好，但热量很高，一定要控制分量！一小把（大概1015颗）就够了。
三、 暖心又饱腹的低卡选择——饮品与“准主食”们
有时候，饿起来的时候，需要一点更实在的东西来满足，但又要控制热量，怎么办？这些也能帮到你！
无糖酸奶/希腊酸奶： 蛋白质含量高，能提供很强的饱腹感。我喜欢买原味的，然后自己加一点点浆果或者奇亚籽。希腊酸奶的蛋白质含量更高，质地也更浓稠，吃起来更有满足感。记住，一定要是“无糖”的！
无糖花草茶/绿茶/黑咖啡： 有时候，我们只是口渴或者觉得无聊，一杯温暖的茶或者咖啡就能帮你缓解。这些饮品几乎没有热量，还能提神。我个人比较喜欢喝绿茶和各种花草茶，它们不仅健康，而且味道也很治愈。
魔芋制品（魔芋丝、魔芋结等）： 这可是低卡界的“网红”了！魔芋几乎不含热量，但膳食纤维含量惊人，能让你产生强烈的饱腹感。我喜欢买魔芋丝，凉拌一下，放点醋、酱油、一点点辣椒油，就是一道清爽又低卡的开胃菜，比吃薯条健康太多了！
小贴士： 任何加工过的零食，都要仔细查看配料表和营养成分表，避开高油、高糖、高钠的选项。
四、 关于“好吃不胖”的一些额外心得
1. 细嚼慢咽： 无论吃什么，都要慢慢吃。这样不仅能更好地品味食物的味道，还能让大脑有时间接收到饱腹信号，避免过量进食。
2. 分装小袋： 如果你容易不小心吃多，可以把零食分装成小份，放在小袋子里，每次只拿一袋出来吃。
3. 多喝水： 有时候我们觉得饿，可能只是身体缺水了。在想吃零食的时候，先喝一杯水，看看是不是就不那么想吃了。
4. 转移注意力： 如果实在想吃零食，可以尝试做一些其他事情来转移注意力，比如看书、听音乐、做点简单的运动。
居家隔离的日子，虽然有些单调，但正是我们好好爱自己、照顾自己身体的好时机！希望这些低卡零食推荐能让你在享受美味的同时，也能保持健康的好身材！如果你们还有什么私藏的低卡零食，也欢迎在评论区分享给我哦！我们一起“瘦”在当下！
网友意见
都居家隔离了，还有心情吃零食，这心可不是一般的大啊！
不过，话说回来，无论遇到什么样的处境，还生活还是要生活的。
遇到我这个吃货，我给大家推荐一些美味的零食吧！
食验室鱼脆
从我吃到它第一口时，我就知道，以后的生活中少不了它。
特别健康的零食，对身体没什么负担，味道还好吃。
非油炸的，无油无淀粉，里面还混合着深海金枪鱼肉。
吃起来口感比薯片更酥脆，嚼起来很瓷实的感觉。
真正的低脂轻卡高蛋白零食，让身体0负担！
谷之优品奶昔
还想减肥，还想解馋的朋友们，可以试试这款奶昔。
植物蛋白和动物蛋白的结合，高蛋白你们懂了吧！
不含香精，用的是赤藓糖醇，好喝不发胖。最重要的是热量特别低，一杯差不多半根香蕉热量，在扣兑上牛奶简直绝绝子，芋泥啵啵奶茶平替口感。
4种口味可以选择，满足你不同的味蕾需求，现在购买还多送两包麦片，太实惠啦，赶紧行动起来。
零时空蛋白棒
还想要身材保持好，还想吃零食解馋，那就吃这款蛋白棒吧！
富含30%优质蛋白质，5重优质蛋白构成。
分离乳清蛋白，可以美白、淡化并预防色斑、修复细胞延缓衰老牛奶蛋白。
酪蛋白，饱腹感强、预防骨质疏松。
月桂酸是人类母乳油脂的重要成分，提高人体免疫力。
乳清蛋白颗粒软糯有嚼劲，口感具有丰富的层次感。
三种口味可以选择，天然食材莓果酸奶味，含丰富的Vc及抗衰老因子SOD。
椰奶芋泥味可使皮肤细腻光滑，富含花青苷和β-胡萝卜素。
延缓衰老摩卡咖啡味，富含多重维生素及人体所需矿物质，美容养颜，并且有效降脂和控制体重。
一根热量仅82kcal，比一根香蕉的热量还低！好吃又解馋！
低卡博士小钢筋
这是一款比较耐吃的零食，也是一款可以打发时间的美味。
特别是减肥的时候突然特别想吃点东西，其实肚子一点不饿，就是嘴巴馋了，总想嚼点什么。
来一块这款全麦小钢筋吧，100%全麦~号称吃不胖的零食，打发时间又耐吃。
而且还是无油，无糖，无添加的，真的是全麦，吃起来放心。
你别指望能咬动它，含着吃的，麦香味浓郁，越嚼越香，膳食纤维也特别丰富。
采用赤藓糖醇，糖分一点都不会被吸收，低热量，高饱腹感，吃一根可以抗饿很久的。
真的可以试一试。
低卡博士鸡胸肉干
这款零食特别的好吃，货真价实的鸡胸肉，吃起来味道很赞，口感很脆，特别解馋，还不用担心会发胖，喜欢吃肉肉的朋友一定不要错过了。
配料很简单只有鸡胸肉、香辛料和盐。无脂肪、无碳水的高蛋白零食。
精选鸡胸肉高温铁板压烤而成，锁住营养不流失，吃起来更是方便，不脏手，不流汤，躺在被窝里吃都可以哈。
采用无油工艺，口感一点不油腻，一口下去嘎嘣脆~
食验室薯片
这款实验室薯片口感不输普通薯片，热量却低了一大半，真真正正的健康零食！
超适合减肥的朋友来解馋，吃一袋薯片的热量仅为1个苹果热量大小。
吃到嘴里香香脆脆的，里面居然有90%的鸡肉或者鳕鱼肉!
每包薯片含有29%不容易转化为脂肪的高蛋白，饱腹感超强。
吃到嘴里就融化了，变成了肉的质感!
0油0脂0蔗糖!!一点儿都不油腻!薄脆的口感!很过瘾！
孕妇和3岁以上的孩子都可以放心吃哦，不用担心会发胖的。
偷偷告诉你们，雾都火锅味和蜀地椒麻鸡味一定要尝一尝！
营养代餐奶昔
这是一款既可以解馋又不会发胖的美味奶昔，当初减肥正好遇到这款奶昔，当时就让我惊呆了。
口感非常好、味道丰富，无人工香精的味道，比较自然。
6种时尚口味，科学配方营养又健康，精细控制卡路里摄入，科学替代主餐。
冲泡方便，温水一冲即化，千万不要用开水哦，口感味道淡淡的不会很浓，吃起来很上口，饱腹感也很棒，一瓶可以抗饿5小时候左右。
每个口感都很有特色，有的里面还有小的颗粒物，坚果、芝麻。
冲氮包装，持久保鲜，不吸味，不受潮，不变质。
京东京造牛肉干
这可是一款超好吃的肉类零食，风干牛肉干。
精选米龙牛肉，优质的牛后腿肉，质地鲜嫩，脂肪少，表面有筋纹。
采用古法新做，传统手工切条，先自然风干，再烤箱烘烤，121℃高温灭菌，让牛肉干吃起来干净又卫生。
纯盐调味，保证了牛肉的原汁原味，因为只加了盐，孕妇和孩子都可以放心吃。
好吃不塞牙，精修筋膜，去筋率大于99%，吃的过瘾，不会塞牙哦！
不仅如此，吃到嘴里，干硬合适，耐嚼，根根都是美味。
最棒的就是它的小包装一口一块，优雅又干净，还方便携带。
云腿月饼
看样子是特别丑的，好像一个小馒头，真的没啥食欲。
千万不要掰开，一旦掰开它，你就会发现，精华原来全在馅里面。
精选轩威火腿肉，咸甜适中，每一口都不腻。
三种口味可以选择，没吃过的都尝一尝吧！
美心果仁酥
香港特产，包装特别的高大上，很有档次感。
味道那也是非常独特，最大的特点是酥，浓浓的黄油味。
口味好几种，看你喜欢吃什么。还有一种表面粘满了果仁。
咬一口，香，松，酥脆体验的淋漓尽致。
牛油果酥
吃过一次，就上瘾了，不光口感好，味道也是相当棒！
表皮特别酥，咬起来直掉渣，第二层有一层粘粘糯糯的糯米层。
最里面就是牛油果做的馅，甜而不腻，入口丝滑柔顺。
就是量不是很大，一次就能吃光了！
精武鸭舌头
特别适合当下酒菜，一边喝着啤酒，一边啃着鸭舌头。
那种感觉太爽了，要是不喜欢喝酒的，直接吃，那更纯粹。
鸭舌卤味十足，鸭舌头肉，开始叫起来很嫩，嚼一嚼又特别的耐嚼。
一包一个舌头，偶尔还有点汤汁，道真的很不错。
每日坚果混合礼包
非常值得购买的一款零食，专业做坚果好多年了。
价格不是最便宜的，但是量可不小，而且都是单独的小包装，随吃随拿。
干果和果仁特别干净，咸淡合适，没有乱添加什么，保留了干果原来的颜色。
吃到嘴里，又脆又香。而且没有一点沙子，很干净的。
椰子卷
进口过来的零食，吃腻了国内的零食，咱们尝尝人家国外的零食。
做工特别人性化，大小正好一口一个，好吃不掉渣。
浓浓椰子的香味，越吃越开胃，怎么吃都不腻。
价格不是特别便宜，但是也不贵，毕竟进口过来的嘛！
感谢朋友们可以看到这里，动动小手点个赞再走吧。
我是 @奋斗 ，吃货一枚，喜欢吃零食的朋友可以来主页看看！
（PS：我负责推荐，你们负责看，看上就买回去吃吧！）
按类型：高品零食、惊艳零食、小众零食、便宜零食、真香零食、宿舍零食、送人零食、不甜零食、解馋零食、追剧零食、早餐零食、不上火零食、拼多多零食｀
其他推荐：完善中
给大家举个例子:
这就是有营养但是难吃（不太好吃？）的正餐替代。有幸跟若饭的老总伯恩聊过，他很有追求，更加注重营养均衡，毕竟这玩意儿是代餐食品啊。从这里我又重新思考零食的定义。好吃的零食大概要这么定义:
油盐糖多，低纤维，饱腹感不重。若饭就是低油低盐低糖，高纤维，饱腹感强，没法好吃了……但是真的有营养还管饱，比老八蜜汁小憨包强多了（哪儿有你这样打广告的）。
我平时是个不太经常吃零食的人，所以没啥讲究，但是媳妇的工作压力比较大，有吃零食减压的习惯。我开始注意有什么零食是她可以放心吃不会长胖太多，顺便也可以让宝宝吃的。
于是我想到的就是这样的……
我个人很喜欢吃乐事薯片原味，但是我觉得吃多了会腻，于是会选择这种
的三分之一的包装，但是现在已经买不到了，明明以前沃尔玛还能买到，估计是乐事觉得亏吧。散装的口感不统一，桶装的又太多，除非几个人一起吃。
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