练跆拳道有用吗？
练跆拳道，这问题问得挺实在。 说它有没有用，那绝对是有的，而且用处还挺多，绝不是那种“花拳绣腿”的东西。 我自己练过几年，身边也有不少朋友练，所以多少有点发言权。
首先，最直观的，就是身体素质的提升。
体能和耐力： 跆拳道训练强度不小，踢、跳、跑，还有各种组合动作，对心肺功能是极大的锻炼。 刚开始可能你跑两步就喘，但练着练着，你会发现自己体能好了很多，能坚持的时间更长。 以前爬个楼梯都费劲，现在感觉轻松多了。
柔韧性和协调性： 跆拳道动作幅度大，尤其是那些高踢、旋转踢，没点柔韧性根本做不了。 训练中会专门练压腿、拉伸，长期坚持下来，身体会比以前灵活得多，关节活动度也变大。 协调性也一样，左腿右腿、上肢下肢的配合，大脑反应速度都会提高。 那些踢腿能踢到头顶的，可不是一天练成的。
力量和爆发力： 虽然跆拳道不像举重那样练绝对力量，但它强调的是瞬间爆发力。 比如踢腿时，不是慢悠悠地踢，而是需要腿部肌肉快速收缩发力，才能踢出有力量的腿。 这种爆发力对很多运动都很有帮助，像跑步、跳跃，甚至生活中的一些快速反应。
身体控制能力： 每一个动作，从站姿、步法到出拳踢腿，都有严格的要求。 训练多了，你会越来越清楚自己身体的每一个部位应该怎么摆放，怎么发力，对身体的控制力会增强。
其次，精神层面的好处，我觉得更重要。
纪律性和规则意识： 跆拳道道场里有一套非常森严的规矩，进出门要敬礼，训练时要听教练指令，不能随意说话。 这种环境很容易培养人的纪律性，懂得什么是对什么是错，什么是应该做的，什么是不应该做的。 很多家长送孩子去学跆拳道，就是看重这一点。
自信心： 这一点在我身上感受特别深。 刚开始学的时候，什么动作都做不好，经常摔跤，被人踢到，确实有点挫败感。 但随着自己一点点进步，学会了新的动作，通过了级别考试，拿到了升级带，那种成就感是无与伦比的。 慢慢地，你就会发现自己越来越自信，敢于尝试新事物，也敢于在别人面前展示自己。
坚韧不拔的毅力： 跆拳道的训练是枯燥的，重复的，而且经常会碰到瓶颈。 有时候一个动作练了很久都练不好，很容易让人想放弃。 但咬牙坚持下来，终于练成之后，那种克服困难的体验会让你明白，只要努力，就能做到。 这种毅力会迁移到学习、工作和其他生活中。
礼仪和尊重： 跆拳道强调“礼始礼终”，即开始和结束都要有礼仪。 训练前要向国旗、教练和同伴敬礼，训练后也要敬礼。 这不仅仅是形式，更是一种互相尊重的表现。 懂得尊重师长、尊重对手，这在任何社会都很重要。
抗压能力： 赛场上的压力、训练中的挫折，都会让你学会如何面对失败和压力。 输了比赛，承认对手的优秀；练不好动作，自己加练。 这种在挑战中成长的过程，会让你在将来的生活中更能承受压力。
再来说说实际的好处，比如防身。
自卫能力： 毋庸置疑，跆拳道确实能提高你的自卫能力。 那些踢腿、膝撞、肘击的技巧，在危急时刻可能会救你一命。 即使只是学了基本动作，你的反应速度、躲闪能力也会比普通人强很多。 至少，在遇到危险时，你能有意识地保护自己，而不是完全束手无策。 很多女生学跆拳道，很大一部分原因也是出于安全考虑。
增强警惕性： 学习跆拳道的人，通常对周围的环境会更敏感一些，有一定的警惕性。 知道自己有能力保护自己，反而会减少不必要的冒险行为。
当然，也要看你怎么练，练到什么程度。
找一个好的教练和道馆： 这一点非常重要。 一个好的教练不仅会教你技术，更会注重你的品德培养和安全。 如果教练教学不正规，甚至不负责任，那可能效果就大打折扣，甚至容易受伤。
坚持和练习： 任何技能的学习都需要时间和毅力。 你不能指望练一个月就能天下无敌。 这是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的练习。
不是万能的： 也要明白，跆拳道毕竟只是一门技术，不是让你去招惹是非的。 真正的强者，是不会轻易动武的。 学习跆拳道是为了更好地保护自己，而不是成为一个“惹祸精”。
总而言之，练跆拳道绝对是物超所值的。 它不仅能让你拥有一个强健的体魄，更能塑造你积极向上、坚韧自信的品格。 别看那些在赛场上飞来踢去的选手，他们背后付出的汗水和努力，以及所学到的东西，远不止我们看到的表面。
如果你还在犹豫，不妨去附近的道馆体验一下，亲身感受一下，也许你会发现一个全新的自己。
首先，最直观的，就是身体素质的提升。
体能和耐力： 跆拳道训练强度不小，踢、跳、跑，还有各种组合动作，对心肺功能是极大的锻炼。 刚开始可能你跑两步就喘，但练着练着，你会发现自己体能好了很多，能坚持的时间更长。 以前爬个楼梯都费劲，现在感觉轻松多了。
柔韧性和协调性： 跆拳道动作幅度大，尤其是那些高踢、旋转踢，没点柔韧性根本做不了。 训练中会专门练压腿、拉伸，长期坚持下来，身体会比以前灵活得多，关节活动度也变大。 协调性也一样，左腿右腿、上肢下肢的配合，大脑反应速度都会提高。 那些踢腿能踢到头顶的，可不是一天练成的。
力量和爆发力： 虽然跆拳道不像举重那样练绝对力量，但它强调的是瞬间爆发力。 比如踢腿时，不是慢悠悠地踢，而是需要腿部肌肉快速收缩发力，才能踢出有力量的腿。 这种爆发力对很多运动都很有帮助，像跑步、跳跃，甚至生活中的一些快速反应。
身体控制能力： 每一个动作，从站姿、步法到出拳踢腿，都有严格的要求。 训练多了，你会越来越清楚自己身体的每一个部位应该怎么摆放，怎么发力，对身体的控制力会增强。
其次，精神层面的好处，我觉得更重要。
纪律性和规则意识： 跆拳道道场里有一套非常森严的规矩，进出门要敬礼，训练时要听教练指令，不能随意说话。 这种环境很容易培养人的纪律性，懂得什么是对什么是错，什么是应该做的，什么是不应该做的。 很多家长送孩子去学跆拳道，就是看重这一点。
自信心： 这一点在我身上感受特别深。 刚开始学的时候，什么动作都做不好，经常摔跤，被人踢到，确实有点挫败感。 但随着自己一点点进步，学会了新的动作，通过了级别考试，拿到了升级带，那种成就感是无与伦比的。 慢慢地，你就会发现自己越来越自信，敢于尝试新事物，也敢于在别人面前展示自己。
坚韧不拔的毅力： 跆拳道的训练是枯燥的，重复的，而且经常会碰到瓶颈。 有时候一个动作练了很久都练不好，很容易让人想放弃。 但咬牙坚持下来，终于练成之后，那种克服困难的体验会让你明白，只要努力，就能做到。 这种毅力会迁移到学习、工作和其他生活中。
礼仪和尊重： 跆拳道强调“礼始礼终”，即开始和结束都要有礼仪。 训练前要向国旗、教练和同伴敬礼，训练后也要敬礼。 这不仅仅是形式，更是一种互相尊重的表现。 懂得尊重师长、尊重对手，这在任何社会都很重要。
抗压能力： 赛场上的压力、训练中的挫折，都会让你学会如何面对失败和压力。 输了比赛，承认对手的优秀；练不好动作，自己加练。 这种在挑战中成长的过程，会让你在将来的生活中更能承受压力。
再来说说实际的好处，比如防身。
自卫能力： 毋庸置疑，跆拳道确实能提高你的自卫能力。 那些踢腿、膝撞、肘击的技巧，在危急时刻可能会救你一命。 即使只是学了基本动作，你的反应速度、躲闪能力也会比普通人强很多。 至少，在遇到危险时，你能有意识地保护自己，而不是完全束手无策。 很多女生学跆拳道，很大一部分原因也是出于安全考虑。
增强警惕性： 学习跆拳道的人，通常对周围的环境会更敏感一些，有一定的警惕性。 知道自己有能力保护自己，反而会减少不必要的冒险行为。
当然，也要看你怎么练，练到什么程度。
找一个好的教练和道馆： 这一点非常重要。 一个好的教练不仅会教你技术，更会注重你的品德培养和安全。 如果教练教学不正规，甚至不负责任，那可能效果就大打折扣，甚至容易受伤。
坚持和练习： 任何技能的学习都需要时间和毅力。 你不能指望练一个月就能天下无敌。 这是一个循序渐进的过程，需要持之以恒的练习。
不是万能的： 也要明白，跆拳道毕竟只是一门技术，不是让你去招惹是非的。 真正的强者，是不会轻易动武的。 学习跆拳道是为了更好地保护自己，而不是成为一个“惹祸精”。
总而言之，练跆拳道绝对是物超所值的。 它不仅能让你拥有一个强健的体魄，更能塑造你积极向上、坚韧自信的品格。 别看那些在赛场上飞来踢去的选手，他们背后付出的汗水和努力，以及所学到的东西，远不止我们看到的表面。
如果你还在犹豫，不妨去附近的道馆体验一下，亲身感受一下，也许你会发现一个全新的自己。
网友意见
学跆拳道可以增强人的勇气。在我看过的所有街斗视频中，练各种格斗术的人在街斗中被普通人打得落花流水、屁滚尿流的多的是，但跆拳道的练习者是唯一让我敬佩的，尽管他们也打输了。
因为我看到过的明知道对方手上有刀，还敢用自己平时练习的格斗技术去打的只有跆拳道练习者。
一个是这个韩国跆拳道练习者与手持匕首者对打的：
https://www.zhihu.com/video/1343542730413314048一个是这个中国跆拳道练习者与手持砍刀者对打的：
https://www.zhihu.com/video/1343542757818880000不管怎么说吧，勇气可嘉。
我想跆拳道练习者之所以敢于徒手对刀，大概是因为他们觉得自己用腿可以控制距离，让对方的刀捅不到或者砍不到自己。
的确，在这一点上，跆拳道的确比其他的格斗术要强。像拳击就肯定没戏，因为你的胳膊的长度肯定不如对方的胳膊再加上匕首或者砍刀的长度。
至于摔跤和柔道，那是贴身作战，对手有刀的话那是等于找死。至于巴西柔术就更不用说了，到了地面上，人家捅你时，你连躲都没法躲。
但无数事实早已证明：不管什么格斗术，在匕首面前都是一点儿卵用也没有。
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