菲尔普斯为什么 31 岁还这么强？
首先，我们不得不提 Phelps 的身体条件。从小就被发现拥有独特的身体优势，他的臂展远超常人，这在游泳项目中给他带来了天然的优势。更重要的是，他那双如同“扇子”般宽大的脚掌，以及极低的身体脂肪含量，都让他成为天生的游泳者。然而，天赋只是基础，真正让他能在31岁还能保持高水平的关键，在于他对自己身体的精细管理和长期维护。
Phelps 的训练量是常人难以想象的。即便在31岁这个很多运动员已经开始走下坡路的年纪，他的训练强度和频率依然保持在巅峰时期。日复一日、年复一年的严苛训练，不仅维持了他的肌肉力量和爆发力，更重要的是，让他的身体对高强度运动产生了极强的适应能力。他能够承受比年轻人更大的训练负荷，并且在训练后能够快速恢复。这背后是日积月累的体能积累，以及对身体恢复细节的极致追求，比如规律的作息、科学的营养补充和专业的按摩理疗。
其次， Phelps 惊人的意志力和精神力量是支撑他保持巅峰状态的重要因素。他不是一个会被年龄轻易打倒的人。相反，他将每一次比赛，每一次打破记录，都视为对自我的一种挑战。他对胜利的渴望从未减退，这种内在的驱动力让他能够克服身体上的疲惫和精神上的压力。31岁意味着他有了更多的经验和对比赛的深刻理解，他能更聪明地分配体能，更精准地把握比赛节奏。同时，他也经历了职业生涯的起伏，这些经历让他更加珍惜每一次站在赛场上的机会，并能以更成熟的心态去面对竞争。
再者， Phelps 的训练理念和方法也在不断进化。他并非一成不变地重复过去的训练模式。随着年龄的增长，他的教练团队会根据他的身体状况和比赛需求，对他进行更具针对性和科学性的调整。这可能包括一些更侧重力量和爆发力的训练，以及更精细化的技术打磨。他懂得如何最大化自己的优势，同时弥补可能出现的不足。这种与时俱进的学习和调整能力，是他在竞技体育领域保持长青的重要原因。
最后， Phelps 的职业生涯规划也功不可没。他并非一开始就设定了在31岁仍然保持巅峰的目标，但他的坚持和对游泳的热爱，让他一步步走向了这个令人惊叹的里程碑。他懂得在适当的时候调整自己的比赛计划，避免过度消耗。同时，他也有一个非常支持他的团队，包括教练、家人和朋友，这些都在精神和物质上给予了他坚定的支持。
总而言之，菲尔普斯在31岁仍然能保持如此出色的竞技状态，是他天赋、超凡的自律性、强大的意志力、科学的训练方法以及对游泳事业的无限热爱等多方面因素共同作用的结果。他用自己的实际行动证明了，年龄并非是阻碍一个人追求卓越的绝对限制，只要心中有热爱，有坚持，就能创造属于自己的奇迹。
网友意见
职业运动员，想获得辉煌而持久的成绩，无非要具备三点要素。
1.卓越的天赋 2.科学而持之以恒的训练 3.一颗渴望成功百折不挠的心
作为一名15岁出道，称霸泳池十余载，20多枚奥运会金牌的获得者
菲尔普斯毫无疑问属于在游泳这个项目乃至整个奥运会上的 古往今来第一人。
因此刚刚提到的三要素中，菲尔普斯全部具备，并且都做到了极致。
1.卓越的天赋
我们都知道，在日常生活中，每个人都喜欢长腿哦霸
而在泳池中，想获得优异的成绩，腿长反而会成为一种负担
菲尔普斯则完全没有这方面的烦恼
他天生腿短身长臂长，同时大手大脚，
就连脚面的弯曲程度都要比一般人多上几度（这说明柔韧性比一般人强）
而且在游泳这个既要靠肌肉爆发，也要有不错耐力的项目上
菲尔普斯难得拥有着优秀爆发力的同时，还有着BUG一般的乳酸指数
也就是说，别人游完几百米已经很累很累了，他才刚刚开始感到疲劳！
（图源自度娘）
综上所述，不得不说菲尔普斯是一个在人类历史上都极其罕见的集各种游泳天赋于一身的泳坛奇才！
2.科学而持之以恒的训练
菲尔普斯10岁开始接受游泳训练以来
训练量起步就在7天X5个小时这样一个成年人都难以忍受的数量级上
而且 菲尔普斯小时候肺活量方面并没有十分优秀
正是还在长身体阶段的魔鬼训练让他成功拥有了一个15000ml的巨肺
强大的心肺功能也成了他之后独霸泳坛的杀手锏之一
另外 菲鱼的教练也非凡人，在他十岁出头的时候
就大胆地把他自由泳时的摆腿由原来的每划一次水打腿2次提高为6次
这已经是成年人的标准 很多人都担心菲尔普斯能否适应
而后的事实证明了天才就要用到天才的训练方法
在小菲鱼适应了这个节奏时候 他的破纪录之旅已经势不可挡。
2000年悉尼，15岁的菲尔普斯成为美国68年来最年轻的奥运游泳选手
并在200米蝶这个日后他的王牌项目中初露峥嵘，拿到第五名
奥运归来的菲尔普斯已经小有名气 不过在教练的严格要求之下
他开始了更为严酷的训练计划：
每天早上5点起床，一天训练两次，每周训练6～7天，加起来每周至少要游8万米
相信你我都能大概了解每天在陆地上跑10000米的难度
而十几岁的菲尔普斯已经开始了每天水中10000米的征途
几年这样强度的训练下来，菲尔普斯在2004年奥运会上已经有了一鸣惊人的能力
之后发生的事情我们都知道了……
每块金牌都是由无数的汗水铸造而成
作为奥运金牌第一人，菲尔普斯在刻苦训练方面，也绝对是世界顶尖
3.一颗渴望成功百折不挠的心
2004年以19岁的年龄疯抢6金之后 菲尔普斯已经成了整个泳坛甚至生命科学届的研究对象
然而再牛逼的科学技术也没能研究透这个生命奇迹在水中前进的速度
四年之后，北京，菲尔普斯再次超越人们的想象
一举豪夺八金，彻底奠定奥林匹克传奇地位！
这时已经有人在想，菲尔普斯的极限在哪里，经过了如此巅峰，他会不会走向下坡路
也许每个天才运动员都有着大致相同的职业历程，疯狂的高潮之后难免会经历低谷
北京奥运会之后，菲尔普斯频频出现在各种负面消息的头条
酒驾、超速、豪赌、吸大麻
每个人都在担心这颗曾经无比耀眼的巨星会迅速陨落……
然而，菲尔普斯之所以被称为百年一遇的天才
就在他不仅拥有着每个游泳运动员都梦寐以求的理想体魄
还有着一颗百折不挠的坚强心灵
他酒驾、他超速、他豪赌，
但是他知道，在恢复系统训练后，他还是那个水中无敌的超级巨星！
2012年奥运会就这样在众人的期盼之中如约而至
菲尔普斯的第四次奥运征程虽然没有前两次那么波澜壮阔
但是4金2银的成绩还是向世人证明了他仍然是那个水中的王者
只是这时的他已经27岁了……
15岁出道以来，他从来都是以一个初生牛犊不怕虎的身份
从前辈们手中抢走了一块又一块金牌
但是在游泳这个新陈代谢极高的项目中 27岁的他已经是一名不折不扣的老将
打江山容易 守江山难
相信菲尔普斯也知道这个道理 伦敦奥运会之后 他选择急流勇退
留给世人一个几乎无法超越的背影……
这就是终点了吗？
不 当然不是
他是巨星 他是传奇 他是奥林匹克之王！
2014年，耐不住寂寞的菲尔普斯宣布复出！剑指里约奥运！
30多岁的年纪，两年未经系统训练的身体
鬼才知道他经历了怎样的磨难
但菲尔普斯就是凭借他的洪荒之力坚持了下来！
想在星光熠熠的美国代表团中拿到旗手身份不是一件容易的事情
只因为他是菲尔普斯 这一切才变得理所当然
五届奥运会，18枚金牌
相信2016年，已经是他辉煌职业生涯的终点
里约奥运，三个单项、三项接力，菲尔普斯还能不能让世界再次惊叹？
果然，四个游泳比赛日过后，31岁的菲尔普斯再擎三金
还是像12年前一样 带给了大家无与伦比的震撼
看见今天上午他拿下200蝶后那笃定坚毅的眼神了吗？
还！！有！！谁！！！
四年前我失去的！老子还不是把它拿了回来！！
太祖云：“与天斗，其乐无穷！与地斗，其乐无穷！与人斗，其乐无穷！”
纵观菲尔普斯职业生涯，也正是一个这样的过程
他青春年少时，与澳洲传奇索普哈克特一争高低
快速泳衣时代正逢巅峰，把切赫罗切特牢牢压制的同时还顺便打破一下各种记录
最近几年已经功成名就了，却又要接受一群20出头小将们的挑战
这种可能会把一般人压垮的强大压力在菲尔普斯身上反而化成了他不断前进的动力……
所以，你感受到他那颗敢于日月争同辉的强大内心了吗？
8.12 200混 菲尔普斯再得一金！！
前150米牢牢保持住优势不说
后50米更是一骑绝尘！
同时恭喜拿到铜牌的汪顺！
8.13 100蝶 菲尔普斯遗憾摘银
令人颇感意外的是这位从菲鱼手中抢走金牌的新加坡小将斯库林
居然08年就和菲尔普斯合过影！
八年之后，他不但完成了和偶像同场竞技的梦想，还游出了超过偶像的成绩
迷弟夺冠、偶像未老
新人辈出、传奇永驻
看到菲尔普斯脸上真诚的笑容 相信他作为泳坛名宿
是很乐于看到年轻人游出更好成绩的
另外本次100蝶还出现了十分难得一见的三个并列第二
其他两位银牌获得者勒克洛斯和切赫则是菲尔普斯职业生涯中最为强劲的两个对手
尤其对于切赫而言 与菲尔普斯同岁的他也已经步入了职业生涯的暮年
能在这个时候和一生的对手游出一模一样的成绩 也是一种缘分吧
最后不得不提的当然是中国游泳队的新活宝——李朱濠
他在本次100蝶游出了51秒26的好成绩 要知道他才17岁而已
同样的擅长蝶泳 同样的年少出道 谁能知道他会不会是下一个菲尔普斯？
那句“我和菲尔普斯握手了 不想洗手了”更是强势宣布
中国游泳段子手队再添一员猛将！
8.14 2016里约奥运 游泳比赛压轴大戏
4X100混 美国队无悬念蝉联冠军
菲尔普斯成功拿到了本届奥运会的第五枚金牌
他的奥运金牌数也定格在了23这样一个任何人都难以企及的数字上
相信领奖时热泪盈眶的不仅是菲尔普斯
更有那千千万万被他伟大成绩震撼与感动的我们
至于这个史上获得奥运金牌最多的男人还会不会在东京续写传奇
谁知道呢？
——————我是答主的分割线——————
8天的奥运游泳赛程就这样结束了 这个答案应该也不会再更新了
想到我的知乎第一个千赞回答是描写菲尔普斯伟大运动生涯得来的
作为一个12年迷弟 也算是心满意足
同时感谢这几天来在评论区提出问题和意见 还有默默点赞收藏的大家！
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