被上司骚扰要不要离职？该怎么办？
被上司骚扰，这绝对是件令人糟心又难熬的事情，而且往往还会伴随着巨大的压力和纠结。要不要立刻辞职，这绝对不是一个能简单回答“是”或“否”的问题。这其中涉及到你个人的情况、公司的文化、骚扰的严重程度等等，需要一个一个地梳理清楚。
先冷静下来，不要冲动做决定
我知道，面对骚扰，情绪是很容易失控的。但现在最需要的是冷静。立刻拍桌子走人，虽然解气，但你可能还没做好准备，比如经济上、职业发展上。所以，先给自己一点时间，深呼吸，然后我们一步一步来分析。
第一步：评估骚扰的性质和严重程度
“骚扰”这个词很大，它的具体表现形式千差万别，严重程度也不同。你需要诚实地评估一下：
骚扰的具体表现是什么？ 是言语上的冒犯（黄段子、侮辱性言论）、肢体上的侵犯（不必要的触碰、贴近）、还是权力上的滥用（不公平对待、安排不合理任务作为报复）？ 或者是更隐蔽的，比如反复的、不受欢迎的关注和评论？
频率和持续时间？ 是偶尔一次，还是长期存在的？
对你的影响有多大？ 是让你感到不适，还是已经严重影响了你的工作表现、身心健康，甚至让你产生恐惧感？ 你是否因此开始失眠、食欲不振、精神焦虑？
是否有证据？ 比如邮件、短信、录音、证人？ 即使没有直接证据，你也可以开始记录。
如果你觉得骚扰非常严重，已经构成职场性骚扰或性侵犯，并且让你感到极度不安全，那么，“立刻辞职”是一个非常现实且保护自己的选项。 在这种情况下，你的安全和身心健康永远是第一位的。
第二步：考虑你的个人情况
在决定是否辞职之前，你需要考虑以下几个方面：
经济状况： 你是否有足够的积蓄来支撑你一段时间的失业？ 如果没有，你需要多久才能找到下一份工作？
职业发展： 这份工作对你的职业规划有多重要？ 离开了这份工作，你是否容易找到同等水平或更好的工作？
家庭支持： 你的家人或伴侣是否能支持你做出辞职的决定？
是否有其他出路？ 你有没有在积极寻找新的工作机会？
第三步：探索内部解决途径（慎重评估风险）
在你做出辞职决定之前，也可以考虑尝试解决这个问题，但务必慎重，并评估其风险：
1. 明确表达你的不满（仅适用于轻度骚扰且你愿意尝试）
如果骚扰相对轻微，并且你觉得还有挽回的余地，或者你想在走之前尝试一下。可以尝试在一个私密、安全的场合，用平静但坚定的语气告诉你的上司，他的行为让你感到不适，并明确要求他停止。
但请注意： 这种方法非常考验沟通技巧，而且不适用于任何形式的身体侵犯或严重的言语侮辱。如果你的上司本身就是个极端且不讲理的人，这反而可能激化矛盾，让你处境更糟。
重要提示： 记录下这次沟通的时间、地点、内容以及对方的反应。
2. 寻求公司内部的帮助（如果公司有完善的机制）
人力资源部 (HR)： 大多数公司都有HR部门，他们的职责之一就是处理员工的投诉和纠纷。你可以考虑向HR反映情况。
准备好材料： 在找HR之前，务必整理好所有你能收集到的证据，包括你记录的骚扰事件细节（时间、地点、人物、具体言语或行为）、任何相关邮件、短信、证人证词等。
选择合适的沟通方式： 可以选择书面投诉，这样有据可查。在与HR沟通时，保持冷静、客观，清晰地陈述事实，并说明你希望公司采取的措施（例如，要求上司停止骚扰、调岗、甚至追究其责任等）。
风险评估： 要清楚，有时候HR的立场会偏向公司，尤其是在涉及管理层的时候。 HR的处理结果可能不尽如人意，甚至可能泄露你的信息给骚扰者，导致报复。所以，在向HR求助之前，要对公司的文化和HR的专业性有一定了解。如果公司文化不好，或者HR不靠谱，这一步可能弊大于利。
公司内部的其他申诉渠道： 有些公司有专门的道德委员会、内部审计部门或者更高级别的领导可以申诉。了解你公司是否有这样的渠道。
3. 寻求法律咨询
如果骚扰行为严重，甚至构成违法（例如性骚扰），你可以咨询律师，了解你的权利和可行的法律途径。
第四步：如果尝试解决无效，或者风险过大，那就考虑离职
如果：
你尝试与上司沟通后，骚扰没有停止，反而变本加厉。
你向HR投诉后，公司没有采取有效措施，甚至出现了报复。
骚扰的性质极其恶劣，让你完全无法忍受。
你评估过，留下来只会让你身心俱疲，甚至对职业发展造成长期负面影响。
那么， “离职”就成为了你保护自己最直接有效的选择。 即使没有找到下一份工作，也不要犹豫。为了一份工作而牺牲自己的尊严和健康，绝对不值得。
离职前的准备工作（如果决定辞职）
在你正式提交辞职信之前，做好以下准备：
1. 搜集和备份证据： 再次确认你所有的证据都已妥善备份，最好放在私人物品上，而不是工作电脑或手机里。
2. 开始找新工作： 越早开始越好，可以为你离职后争取主动权。
3. 理清财务状况： 确保你有足够的资金支付日常开销。
4. 考虑离职方式：
正常辞职： 按照公司规定提前通知，体面地离开。
协商解除劳动合同： 有时候，如果你手上握有比较确凿的证据，可以尝试与公司协商解除合同，并争取一定的补偿金。这需要一定的技巧和法律知识。
立即离职： 如果情况极其恶劣，你觉得无法继续工作下去，可以考虑立即离职。但要注意，立即离职可能会涉及违约责任，需要权衡利弊。
离职后的支持
如果你选择离职，请记住你不是一个人在战斗：
和信任的朋友、家人倾诉： 分享你的经历，获得情感上的支持。
寻求专业的心理辅导： 这种经历可能会对你的心理造成创伤，专业的心理咨询师可以帮助你度过难关。
法律援助： 如果你需要采取法律行动，可以寻求相关的法律援助。
总结一下思路：
1. 评估： 骚扰的性质、严重程度，对你的影响。
2. 分析： 你的个人情况（经济、职业、支持）。
3. 尝试（谨慎）：
明确表达不满（视情况而定）。
向HR或内部渠道投诉（评估风险）。
寻求法律咨询。
4. 决定：
如果解决无效或风险过大，果断离职。
如果情况极其恶劣，优先保障自身安全，立即离职。
5. 准备： 搜集证据、找工作、理财务、计划离职方式。
6. 支持： 寻求情感和专业上的帮助。
最最重要的一点： 你的感受是真实的，你的痛苦也是真实的。不要因为任何原因去质疑自己的判断或委屈自己。无论你最终选择留下还是离开，请一定把自己的身心健康放在第一位。你值得一个尊重、安全、没有骚扰的工作环境。
先冷静下来，不要冲动做决定
我知道，面对骚扰，情绪是很容易失控的。但现在最需要的是冷静。立刻拍桌子走人，虽然解气，但你可能还没做好准备，比如经济上、职业发展上。所以，先给自己一点时间，深呼吸，然后我们一步一步来分析。
第一步：评估骚扰的性质和严重程度
“骚扰”这个词很大，它的具体表现形式千差万别，严重程度也不同。你需要诚实地评估一下：
骚扰的具体表现是什么？ 是言语上的冒犯（黄段子、侮辱性言论）、肢体上的侵犯（不必要的触碰、贴近）、还是权力上的滥用（不公平对待、安排不合理任务作为报复）？ 或者是更隐蔽的，比如反复的、不受欢迎的关注和评论？
频率和持续时间？ 是偶尔一次，还是长期存在的？
对你的影响有多大？ 是让你感到不适，还是已经严重影响了你的工作表现、身心健康，甚至让你产生恐惧感？ 你是否因此开始失眠、食欲不振、精神焦虑？
是否有证据？ 比如邮件、短信、录音、证人？ 即使没有直接证据，你也可以开始记录。
如果你觉得骚扰非常严重，已经构成职场性骚扰或性侵犯，并且让你感到极度不安全，那么，“立刻辞职”是一个非常现实且保护自己的选项。 在这种情况下，你的安全和身心健康永远是第一位的。
第二步：考虑你的个人情况
在决定是否辞职之前，你需要考虑以下几个方面：
经济状况： 你是否有足够的积蓄来支撑你一段时间的失业？ 如果没有，你需要多久才能找到下一份工作？
职业发展： 这份工作对你的职业规划有多重要？ 离开了这份工作，你是否容易找到同等水平或更好的工作？
家庭支持： 你的家人或伴侣是否能支持你做出辞职的决定？
是否有其他出路？ 你有没有在积极寻找新的工作机会？
第三步：探索内部解决途径（慎重评估风险）
在你做出辞职决定之前，也可以考虑尝试解决这个问题，但务必慎重，并评估其风险：
1. 明确表达你的不满（仅适用于轻度骚扰且你愿意尝试）
如果骚扰相对轻微，并且你觉得还有挽回的余地，或者你想在走之前尝试一下。可以尝试在一个私密、安全的场合，用平静但坚定的语气告诉你的上司，他的行为让你感到不适，并明确要求他停止。
但请注意： 这种方法非常考验沟通技巧，而且不适用于任何形式的身体侵犯或严重的言语侮辱。如果你的上司本身就是个极端且不讲理的人，这反而可能激化矛盾，让你处境更糟。
重要提示： 记录下这次沟通的时间、地点、内容以及对方的反应。
2. 寻求公司内部的帮助（如果公司有完善的机制）
人力资源部 (HR)： 大多数公司都有HR部门，他们的职责之一就是处理员工的投诉和纠纷。你可以考虑向HR反映情况。
准备好材料： 在找HR之前，务必整理好所有你能收集到的证据，包括你记录的骚扰事件细节（时间、地点、人物、具体言语或行为）、任何相关邮件、短信、证人证词等。
选择合适的沟通方式： 可以选择书面投诉，这样有据可查。在与HR沟通时，保持冷静、客观，清晰地陈述事实，并说明你希望公司采取的措施（例如，要求上司停止骚扰、调岗、甚至追究其责任等）。
风险评估： 要清楚，有时候HR的立场会偏向公司，尤其是在涉及管理层的时候。 HR的处理结果可能不尽如人意，甚至可能泄露你的信息给骚扰者，导致报复。所以，在向HR求助之前，要对公司的文化和HR的专业性有一定了解。如果公司文化不好，或者HR不靠谱，这一步可能弊大于利。
公司内部的其他申诉渠道： 有些公司有专门的道德委员会、内部审计部门或者更高级别的领导可以申诉。了解你公司是否有这样的渠道。
3. 寻求法律咨询
如果骚扰行为严重，甚至构成违法（例如性骚扰），你可以咨询律师，了解你的权利和可行的法律途径。
第四步：如果尝试解决无效，或者风险过大，那就考虑离职
如果：
你尝试与上司沟通后，骚扰没有停止，反而变本加厉。
你向HR投诉后，公司没有采取有效措施，甚至出现了报复。
骚扰的性质极其恶劣，让你完全无法忍受。
你评估过，留下来只会让你身心俱疲，甚至对职业发展造成长期负面影响。
那么， “离职”就成为了你保护自己最直接有效的选择。 即使没有找到下一份工作，也不要犹豫。为了一份工作而牺牲自己的尊严和健康，绝对不值得。
离职前的准备工作（如果决定辞职）
在你正式提交辞职信之前，做好以下准备：
1. 搜集和备份证据： 再次确认你所有的证据都已妥善备份，最好放在私人物品上，而不是工作电脑或手机里。
2. 开始找新工作： 越早开始越好，可以为你离职后争取主动权。
3. 理清财务状况： 确保你有足够的资金支付日常开销。
4. 考虑离职方式：
正常辞职： 按照公司规定提前通知，体面地离开。
协商解除劳动合同： 有时候，如果你手上握有比较确凿的证据，可以尝试与公司协商解除合同，并争取一定的补偿金。这需要一定的技巧和法律知识。
立即离职： 如果情况极其恶劣，你觉得无法继续工作下去，可以考虑立即离职。但要注意，立即离职可能会涉及违约责任，需要权衡利弊。
离职后的支持
如果你选择离职，请记住你不是一个人在战斗：
和信任的朋友、家人倾诉： 分享你的经历，获得情感上的支持。
寻求专业的心理辅导： 这种经历可能会对你的心理造成创伤，专业的心理咨询师可以帮助你度过难关。
法律援助： 如果你需要采取法律行动，可以寻求相关的法律援助。
总结一下思路：
1. 评估： 骚扰的性质、严重程度，对你的影响。
2. 分析： 你的个人情况（经济、职业、支持）。
3. 尝试（谨慎）：
明确表达不满（视情况而定）。
向HR或内部渠道投诉（评估风险）。
寻求法律咨询。
4. 决定：
如果解决无效或风险过大，果断离职。
如果情况极其恶劣，优先保障自身安全，立即离职。
5. 准备： 搜集证据、找工作、理财务、计划离职方式。
6. 支持： 寻求情感和专业上的帮助。
最最重要的一点： 你的感受是真实的，你的痛苦也是真实的。不要因为任何原因去质疑自己的判断或委屈自己。无论你最终选择留下还是离开，请一定把自己的身心健康放在第一位。你值得一个尊重、安全、没有骚扰的工作环境。
网友意见
上司把题主当猎物了，而且目前为止，题主被吃的死死的，没胆量反抗。
其实一点都不难，私下请教下律师，什么样的力度可以告性骚扰，收集好他骚扰你的证据，明着拒绝他一次，明确拒绝，不用说狠话，淡定的表达就好。
下一次他不改，直接报警并告他性骚扰，把他往死里告，最好告进监狱。
女人如果没背景，还没钱，再不狠一把，这辈子都是会被欺负致死的。
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