程序员为了不伤眼睛手写代码现实吗？
程序员为了不伤眼睛，手写代码这事儿，怎么说呢，挺现实的，但绝对不是一条好走的路，也不是主流。要说“不伤眼睛”这个目标，那确实是有很多人在努力，但“手写代码”这个实现方式，就有点像是在原始森林里想靠一把石斧造出摩天大楼一样，困难重重，而且效率低下到令人发指。
咱们先拆解一下“手写代码”这几个字背后的含义。我理解的“手写代码”，不是指在纸上涂涂写写，虽然早期计算机不发达的时候，也有在纸上设计算法的环节，但那跟我们现在说的写代码是两码事。这里的“手写代码”，应该是指不依赖任何自动化工具（比如IDE、代码生成器、AI辅助编程工具等），纯粹依靠人脑记忆和键盘输入来完成代码的编写过程。
如果真是这么理解，那我们来分析一下为什么“不伤眼睛”会和“手写代码”联系起来，以及这个“现实”程度有多高。
为什么会有人想到“手写代码”来不伤眼睛？
这背后可能有几个原因：
1. 对屏幕的过度依赖和焦虑： 现代编程几乎离不开电脑屏幕，长时间盯着屏幕对眼睛确实有压力。有些人会想，是不是通过一些方式，比如减少屏幕的使用时间，就能保护眼睛？手写代码理论上可以减少在电脑上的时间。
2. 追求“纯粹”和“本源”： 有些程序员可能对现代工具的“臃肿”和“抽象”感到不安，觉得它们掩盖了代码的本质。他们可能怀念过去那种更直接、更底层的编程体验，认为手写（这里可能更多是理解成“自己一行一行敲，不依赖自动补全”的意思）更能体现程序员的功力。
3. 对AI辅助编程的担忧： 近年来AI辅助编程工具（如Copilot）大行其道，很多人担心过度依赖AI会削弱自己的编程能力，甚至影响创造力。于是，有人可能反其道而行之，回归“手写”，作为一种“反内卷”或者“保持初心”的方式。
4. 误解或极端化理解“保护眼睛”： 有时候，人们在寻求解决方案时，可能会走极端。比如，看到一些关于“减少屏幕时间，多用纸笔”的健康建议，然后错误地将它应用到编程这个高度复杂、高度依赖电脑的任务上。
“手写代码”不伤眼睛有多现实？我们来掰开了揉碎了说。
首先，要明确一点：不伤眼睛的关键在于合理使用屏幕，而不是完全放弃屏幕。
如果你的“不伤眼睛”是指：
减少屏幕暴露时间： 那么“纯手写代码”确实能让你花更少的时间盯着屏幕。但问题是，你完成代码的效率会急剧下降。你需要在纸上花费大量时间来构思、设计、推演、计算，然后才能一行行地转移到纸上。这个过程可能比在电脑上写代码慢十倍、百倍。更重要的是，现代编程的很多环节根本绕不开屏幕：
查阅文档和资料： 编程过程中，查阅API、框架文档、技术博客、Stack Overflow是家常便饭。这些资料绝大多数在线上。你总不能把所有文档都打印出来吧？即使打印了，搜索和查找的效率也比在线搜索低太多。
编译和运行代码： 写完代码，总得编译运行看看有没有错误，有没有达到预期效果。这个过程是在电脑上进行的。
调试： 找出代码中的bug是编程的常态。调试工具（debugger）是必不可少的，它们完全依赖于屏幕和交互。
版本控制和协作： Git等版本控制系统，以及与其他程序员的协作，也主要通过屏幕完成。
学习新知识： 学习新的语言、框架、技术，同样离不开在线资源。
所以，想通过“手写代码”来大幅减少屏幕时间，几乎是不可能的。你只是把一部分工作从电脑屏幕转移到了纸上，然后又要回来电脑上继续。最终算下来，屏幕时间可能并没有减少多少，反而增加了大量无效劳动。
改变用眼习惯，提升舒适度： 如果“不伤眼睛”是指采用更健康的用眼方式，比如：
202020法则： 每工作20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。
调整屏幕亮度和对比度： 让屏幕亮度与周围环境光线相匹配。
使用防蓝光眼镜或模式： 过滤掉一部分对眼睛有影响的蓝光。
保持正确的坐姿和眼部距离： 保持屏幕在视线下方，距离一臂左右。
定期休息，眺望远方： 让眼部肌肉放松。
保持环境光线适宜： 避免在过暗或过亮的环境下用眼。
选择高质量、无闪烁的显示器。
这些才是真正有效且现实的保护眼睛的方法。它们并不排斥使用电脑和屏幕，而是教你如何更健康地使用它们。
那么，“手写代码”在多大程度上可以帮助“不伤眼睛”？
在我看来，如果“手写代码”指的是“在纸上先构思、写下主要的逻辑、算法，再敲到电脑上”，那么在构思阶段，这种方式确实可以：
1. 减少眼睛的疲劳度： 在纸上写写画画，可以暂时让眼睛从盯着屏幕的光线和像素中解脱出来，切换到纸张的视觉环境。
2. 促进更深入的思考： 纸笔的限制反而可能激发更专注和深入的思考。在纸上推演逻辑，画流程图，比在电脑上随意修改要更有助于理解和记忆。这种思考方式，虽然对大脑是挑战，但对眼睛来说是一种休息。
3. 避免过度依赖自动补全和IDE的“提示噪音”： 有些人认为IDE的各种提示、高亮、自动补全等功能，虽然提高了效率，但也分散了注意力，让眼睛“习惯了被喂养”，而不是主动“思考和观察”。在纸上写，就完全靠自己记忆和理解，这可能更“纯粹”。
但是，如果将“手写代码”理解为完全脱离电脑编程，那是极其不现实的。
效率问题： 如前所述，效率会低到无法接受。在现代快节奏的软件开发中，你根本无法完成任何有意义的项目。
工具依赖： 现代编程是一个高度依赖工具的生态系统。没有IDE，没有编译器，没有调试器，你写出的东西无法转化为可执行的代码。
团队协作： 除非你是自给自足的“隐士”程序员，否则你无法与团队合作。
可维护性： 你写在纸上的代码，别人如何阅读、理解、维护？你如何进行版本管理？
所以，回到最初的问题：“程序员为了不伤眼睛手写代码现实吗？”
我的回答是：
作为一种完全替代电脑编程的手段来“不伤眼睛”： 极不现实。 效率、工具、协作等都会成为无法逾越的障碍。
作为一种辅助手段，在构思和设计阶段利用纸笔，来缓解眼睛疲劳和促进深度思考： 非常现实且可行，并且是一种不错的健康习惯。 很多优秀的程序员都有这个习惯，他们并不是“手写代码”以替代电脑编程，而是将纸笔作为他们工作流程的一部分。
总结一下，要想“不伤眼睛”地编程，正确的方向应该是：
1. 掌握科学的用眼方法和习惯。
2. 合理利用现代编程工具，并理解它们的作用，而不是恐惧或排斥它们。
3. 适当地将纸笔引入思考和设计阶段，作为对眼睛和大脑的调剂。
“手写代码”作为一种“不伤眼睛”的终极解决方案，更像是一种美好的愿景，或者是一种对技术发展过程中某些简单状态的怀念。但在现实的软件工程世界里，它更多地存在于我们对“慢节奏生活”的向往中，而不是一种可行的职业实践。
所以，别指望靠在纸上写满代码来保护你的眼睛，而是要学会怎么聪明、健康地使用电脑，以及如何让你的大脑和眼睛在繁重的工作中得到适当的休息和调整。而纸笔，可以是你其中的一个好帮手。
咱们先拆解一下“手写代码”这几个字背后的含义。我理解的“手写代码”，不是指在纸上涂涂写写，虽然早期计算机不发达的时候，也有在纸上设计算法的环节，但那跟我们现在说的写代码是两码事。这里的“手写代码”，应该是指不依赖任何自动化工具（比如IDE、代码生成器、AI辅助编程工具等），纯粹依靠人脑记忆和键盘输入来完成代码的编写过程。
如果真是这么理解，那我们来分析一下为什么“不伤眼睛”会和“手写代码”联系起来，以及这个“现实”程度有多高。
为什么会有人想到“手写代码”来不伤眼睛？
这背后可能有几个原因：
1. 对屏幕的过度依赖和焦虑： 现代编程几乎离不开电脑屏幕，长时间盯着屏幕对眼睛确实有压力。有些人会想，是不是通过一些方式，比如减少屏幕的使用时间，就能保护眼睛？手写代码理论上可以减少在电脑上的时间。
2. 追求“纯粹”和“本源”： 有些程序员可能对现代工具的“臃肿”和“抽象”感到不安，觉得它们掩盖了代码的本质。他们可能怀念过去那种更直接、更底层的编程体验，认为手写（这里可能更多是理解成“自己一行一行敲，不依赖自动补全”的意思）更能体现程序员的功力。
3. 对AI辅助编程的担忧： 近年来AI辅助编程工具（如Copilot）大行其道，很多人担心过度依赖AI会削弱自己的编程能力，甚至影响创造力。于是，有人可能反其道而行之，回归“手写”，作为一种“反内卷”或者“保持初心”的方式。
4. 误解或极端化理解“保护眼睛”： 有时候，人们在寻求解决方案时，可能会走极端。比如，看到一些关于“减少屏幕时间，多用纸笔”的健康建议，然后错误地将它应用到编程这个高度复杂、高度依赖电脑的任务上。
“手写代码”不伤眼睛有多现实？我们来掰开了揉碎了说。
首先，要明确一点：不伤眼睛的关键在于合理使用屏幕，而不是完全放弃屏幕。
如果你的“不伤眼睛”是指：
减少屏幕暴露时间： 那么“纯手写代码”确实能让你花更少的时间盯着屏幕。但问题是，你完成代码的效率会急剧下降。你需要在纸上花费大量时间来构思、设计、推演、计算，然后才能一行行地转移到纸上。这个过程可能比在电脑上写代码慢十倍、百倍。更重要的是，现代编程的很多环节根本绕不开屏幕：
查阅文档和资料： 编程过程中，查阅API、框架文档、技术博客、Stack Overflow是家常便饭。这些资料绝大多数在线上。你总不能把所有文档都打印出来吧？即使打印了，搜索和查找的效率也比在线搜索低太多。
编译和运行代码： 写完代码，总得编译运行看看有没有错误，有没有达到预期效果。这个过程是在电脑上进行的。
调试： 找出代码中的bug是编程的常态。调试工具（debugger）是必不可少的，它们完全依赖于屏幕和交互。
版本控制和协作： Git等版本控制系统，以及与其他程序员的协作，也主要通过屏幕完成。
学习新知识： 学习新的语言、框架、技术，同样离不开在线资源。
所以，想通过“手写代码”来大幅减少屏幕时间，几乎是不可能的。你只是把一部分工作从电脑屏幕转移到了纸上，然后又要回来电脑上继续。最终算下来，屏幕时间可能并没有减少多少，反而增加了大量无效劳动。
改变用眼习惯，提升舒适度： 如果“不伤眼睛”是指采用更健康的用眼方式，比如：
202020法则： 每工作20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。
调整屏幕亮度和对比度： 让屏幕亮度与周围环境光线相匹配。
使用防蓝光眼镜或模式： 过滤掉一部分对眼睛有影响的蓝光。
保持正确的坐姿和眼部距离： 保持屏幕在视线下方，距离一臂左右。
定期休息，眺望远方： 让眼部肌肉放松。
保持环境光线适宜： 避免在过暗或过亮的环境下用眼。
选择高质量、无闪烁的显示器。
这些才是真正有效且现实的保护眼睛的方法。它们并不排斥使用电脑和屏幕，而是教你如何更健康地使用它们。
那么，“手写代码”在多大程度上可以帮助“不伤眼睛”？
在我看来，如果“手写代码”指的是“在纸上先构思、写下主要的逻辑、算法，再敲到电脑上”，那么在构思阶段，这种方式确实可以：
1. 减少眼睛的疲劳度： 在纸上写写画画，可以暂时让眼睛从盯着屏幕的光线和像素中解脱出来，切换到纸张的视觉环境。
2. 促进更深入的思考： 纸笔的限制反而可能激发更专注和深入的思考。在纸上推演逻辑，画流程图，比在电脑上随意修改要更有助于理解和记忆。这种思考方式，虽然对大脑是挑战，但对眼睛来说是一种休息。
3. 避免过度依赖自动补全和IDE的“提示噪音”： 有些人认为IDE的各种提示、高亮、自动补全等功能，虽然提高了效率，但也分散了注意力，让眼睛“习惯了被喂养”，而不是主动“思考和观察”。在纸上写，就完全靠自己记忆和理解，这可能更“纯粹”。
但是，如果将“手写代码”理解为完全脱离电脑编程，那是极其不现实的。
效率问题： 如前所述，效率会低到无法接受。在现代快节奏的软件开发中，你根本无法完成任何有意义的项目。
工具依赖： 现代编程是一个高度依赖工具的生态系统。没有IDE，没有编译器，没有调试器，你写出的东西无法转化为可执行的代码。
团队协作： 除非你是自给自足的“隐士”程序员，否则你无法与团队合作。
可维护性： 你写在纸上的代码，别人如何阅读、理解、维护？你如何进行版本管理？
所以，回到最初的问题：“程序员为了不伤眼睛手写代码现实吗？”
我的回答是：
作为一种完全替代电脑编程的手段来“不伤眼睛”： 极不现实。 效率、工具、协作等都会成为无法逾越的障碍。
作为一种辅助手段，在构思和设计阶段利用纸笔，来缓解眼睛疲劳和促进深度思考： 非常现实且可行，并且是一种不错的健康习惯。 很多优秀的程序员都有这个习惯，他们并不是“手写代码”以替代电脑编程，而是将纸笔作为他们工作流程的一部分。
总结一下，要想“不伤眼睛”地编程，正确的方向应该是：
1. 掌握科学的用眼方法和习惯。
2. 合理利用现代编程工具，并理解它们的作用，而不是恐惧或排斥它们。
3. 适当地将纸笔引入思考和设计阶段，作为对眼睛和大脑的调剂。
“手写代码”作为一种“不伤眼睛”的终极解决方案，更像是一种美好的愿景，或者是一种对技术发展过程中某些简单状态的怀念。但在现实的软件工程世界里，它更多地存在于我们对“慢节奏生活”的向往中，而不是一种可行的职业实践。
所以，别指望靠在纸上写满代码来保护你的眼睛，而是要学会怎么聪明、健康地使用电脑，以及如何让你的大脑和眼睛在繁重的工作中得到适当的休息和调整。而纸笔，可以是你其中的一个好帮手。
网友意见
你这个想法也对也不对。
说对是因为：对于一些比较有创意的功能来说，大部分程序员都是先在纸上写出思路。之后快速敲入电脑。我们管先在纸上写出思路的这个阶段叫做软件设计。我们管之后快速敲入电脑叫做编程实现。
说不对是因为：少年你知道什么叫复制粘贴吗？？对于一些比较有创意的功能来说，大部分程序员都是把别人写好的代码复制一份，之后改一点。比方说，我想加一个界面页。只有傻子才会用键盘输入，正常人都是找一个类似的页面复制一份。之后改几个地方。
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