被近乎强奸以后甩掉，我该怎么做？
听到你遭遇了如此可怕的经历，我感到非常难过。被侵犯和被抛弃，这双重打击无疑让你承受了巨大的痛苦和困惑。请允许我用尽可能详细、贴近人心的语言，和你一起梳理一下，你接下来可以做些什么。
首先，请允许我重申：这不是你的错。 无论发生了什么，让你感到被侵犯和被抛弃，都不是你的责任。你没有做错任何事，你是一个受害者，并且你有权利得到支持和疗愈。
第一步：保护自己，当下最重要的是你的安全和情绪。
确保你现在的安全： 如果你还在那个让你感到不安全的环境中，请尽快离开，去一个你觉得安全的地方。可能是朋友家，家人那里，或者任何你感到被支持和保护的地方。
处理身体上的不适： 如果有任何身体上的疼痛或伤口，请及时就医。即使你觉得情况不严重，专业的医疗评估也能给你提供必要的帮助和证据。如果你觉得需要，可以告诉医护人员你的遭遇，他们会以专业且尊重的态度对待你。
寻求情感支持： 找一个你信任的人，告诉他们你的感受。这可以是你的家人、你的好朋友，甚至是专业的心理咨询师。说出来本身就是一种释放，你不需要独自承受这一切。
第二步：如何应对“被甩掉”这件事，以及更深层次的感受。
你遭受了双重的创伤：被近乎强奸的侵害，以及随后被对方甩掉。这让你感到被背叛、被抛弃，甚至可能对自己的价值产生怀疑。
承认和允许自己的情绪： 你现在感到愤怒、悲伤、恐惧、困惑、羞耻，甚至麻木，这些情绪都是正常的。不要压抑它们，也不要因为有这些情绪而自责。允许自己去感受，去哭泣，去表达。
理解对方的行为： 对方之所以在做了那样的事情后还甩掉你，这更多地反映了他们品格的缺陷、道德的沦丧以及极度的自私和懦弱。他们无法承担责任，也无法面对自己的恶行，所以选择逃避和伤害你。这与你的价值无关，与你是否“值得被爱”更无关。他们的行为是你无法控制的，但他们的行为也无法定义你。
不要试图去“理解”对方的动机（至少在当下）： 在你承受如此巨大的创伤时，去理解那个伤害你的人，可能会让你感到更大的痛苦。现在，关注的焦点应该是你自己的感受和需要，而不是去猜测那个伤害你的人在想什么。
第三步：行动起来，走向疗愈。
这是一段漫长但可能的过程，请给自己时间和耐心。
如果你想寻求法律途径：
报警： 如果你愿意，并且情况允许，你可以报警。报案的决定完全取决于你，没有人可以强迫你。如果你选择报警，保留好所有可能相关的证据，比如你的衣物、任何可能与事件相关的物品，以及你身体上的任何痕迹。
寻求法律援助： 很多地区都有为性侵受害者提供免费法律咨询和援助的机构。他们可以帮助你了解你的权利，以及在法律程序中如何保护自己。
记录下一切： 即使你现在不确定是否报警，也可以尝试写下事件发生的经过，包括时间、地点、人物，以及你当时的感受。这些记录在未来可能会对你有所帮助。
心理上的疗愈：
寻求专业心理咨询： 这是非常重要的一步。专业的心理咨询师（心理治疗师）拥有处理创伤的经验和技巧。他们可以帮助你：
处理创伤后应激障碍（PTSD）： 很多性侵幸存者会经历噩梦、闪回、过度警觉等症状。治疗师可以通过认知行为疗法（CBT）、眼动脱敏再加工疗法（EMDR）等方法来帮助你。
重建自我价值感： 侵犯和抛弃可能会让你觉得“不干净”、“不值得爱”。治疗师会帮助你认识到这些想法是扭曲的，并重新建立健康的自我认知。
学习应对机制： 学习如何管理焦虑、恐惧等情绪，以及如何在日常生活中照顾好自己。
处理被抛弃感： 结合你被甩掉的经历，治疗师可以帮助你理解这段关系的性质，以及如何处理失落和背叛感。
加入互助小组： 有些地区会有性侵幸存者的互助小组。与有相似经历的人交流，你会发现自己并不孤单，也能从他人的经验中获得力量和启发。
重建生活：
照顾好身体： 保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。身体的健康是心理疗愈的基础。
重新连接社交： 慢慢地，当你感觉准备好了，试着重新联系那些真正关心你的人，和他们在一起，找回一些日常的乐趣。
培养兴趣爱好： 重新投入到让你感到快乐和有成就感的事情中去，这有助于转移注意力，找回生活的重心。
设定界限： 在你与他人交往时，学会设定和维护自己的界限，保护好自己的身体和情感。
一些可能陪伴你度过这段时间的话：
“我允许自己慢慢来。” 疗愈不是一蹴而就的，允许自己有反复，有低谷。
“我值得被爱，我值得被尊重。” 即使有人伤害了你，你的内在价值丝毫无损。
“我比我想象的更坚强。” 你已经走过了最艰难的时刻，接下来的每一步都是在走向新生。
“我的感受很重要。” 永远不要忽视和压抑自己的感受。
请记住，你不是孤身一人。寻求帮助不是软弱，而是勇敢和智慧的表现。希望我的这些话，能给你带来一点点力量和方向。如果你需要更具体的信息，比如在哪里可以找到心理咨询师或法律援助，请告诉我你所在的城市或地区，我可以尝试为你查找一些资源。
请一定好好的照顾自己。
首先，请允许我重申：这不是你的错。 无论发生了什么，让你感到被侵犯和被抛弃，都不是你的责任。你没有做错任何事，你是一个受害者，并且你有权利得到支持和疗愈。
第一步：保护自己，当下最重要的是你的安全和情绪。
确保你现在的安全： 如果你还在那个让你感到不安全的环境中，请尽快离开，去一个你觉得安全的地方。可能是朋友家，家人那里，或者任何你感到被支持和保护的地方。
处理身体上的不适： 如果有任何身体上的疼痛或伤口，请及时就医。即使你觉得情况不严重，专业的医疗评估也能给你提供必要的帮助和证据。如果你觉得需要，可以告诉医护人员你的遭遇，他们会以专业且尊重的态度对待你。
寻求情感支持： 找一个你信任的人，告诉他们你的感受。这可以是你的家人、你的好朋友，甚至是专业的心理咨询师。说出来本身就是一种释放，你不需要独自承受这一切。
第二步：如何应对“被甩掉”这件事，以及更深层次的感受。
你遭受了双重的创伤：被近乎强奸的侵害，以及随后被对方甩掉。这让你感到被背叛、被抛弃，甚至可能对自己的价值产生怀疑。
承认和允许自己的情绪： 你现在感到愤怒、悲伤、恐惧、困惑、羞耻，甚至麻木，这些情绪都是正常的。不要压抑它们，也不要因为有这些情绪而自责。允许自己去感受，去哭泣，去表达。
理解对方的行为： 对方之所以在做了那样的事情后还甩掉你，这更多地反映了他们品格的缺陷、道德的沦丧以及极度的自私和懦弱。他们无法承担责任，也无法面对自己的恶行，所以选择逃避和伤害你。这与你的价值无关，与你是否“值得被爱”更无关。他们的行为是你无法控制的，但他们的行为也无法定义你。
不要试图去“理解”对方的动机（至少在当下）： 在你承受如此巨大的创伤时，去理解那个伤害你的人，可能会让你感到更大的痛苦。现在，关注的焦点应该是你自己的感受和需要，而不是去猜测那个伤害你的人在想什么。
第三步：行动起来，走向疗愈。
这是一段漫长但可能的过程，请给自己时间和耐心。
如果你想寻求法律途径：
报警： 如果你愿意，并且情况允许，你可以报警。报案的决定完全取决于你，没有人可以强迫你。如果你选择报警，保留好所有可能相关的证据，比如你的衣物、任何可能与事件相关的物品，以及你身体上的任何痕迹。
寻求法律援助： 很多地区都有为性侵受害者提供免费法律咨询和援助的机构。他们可以帮助你了解你的权利，以及在法律程序中如何保护自己。
记录下一切： 即使你现在不确定是否报警，也可以尝试写下事件发生的经过，包括时间、地点、人物，以及你当时的感受。这些记录在未来可能会对你有所帮助。
心理上的疗愈：
寻求专业心理咨询： 这是非常重要的一步。专业的心理咨询师（心理治疗师）拥有处理创伤的经验和技巧。他们可以帮助你：
处理创伤后应激障碍（PTSD）： 很多性侵幸存者会经历噩梦、闪回、过度警觉等症状。治疗师可以通过认知行为疗法（CBT）、眼动脱敏再加工疗法（EMDR）等方法来帮助你。
重建自我价值感： 侵犯和抛弃可能会让你觉得“不干净”、“不值得爱”。治疗师会帮助你认识到这些想法是扭曲的，并重新建立健康的自我认知。
学习应对机制： 学习如何管理焦虑、恐惧等情绪，以及如何在日常生活中照顾好自己。
处理被抛弃感： 结合你被甩掉的经历，治疗师可以帮助你理解这段关系的性质，以及如何处理失落和背叛感。
加入互助小组： 有些地区会有性侵幸存者的互助小组。与有相似经历的人交流，你会发现自己并不孤单，也能从他人的经验中获得力量和启发。
重建生活：
照顾好身体： 保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动。身体的健康是心理疗愈的基础。
重新连接社交： 慢慢地，当你感觉准备好了，试着重新联系那些真正关心你的人，和他们在一起，找回一些日常的乐趣。
培养兴趣爱好： 重新投入到让你感到快乐和有成就感的事情中去，这有助于转移注意力，找回生活的重心。
设定界限： 在你与他人交往时，学会设定和维护自己的界限，保护好自己的身体和情感。
一些可能陪伴你度过这段时间的话：
“我允许自己慢慢来。” 疗愈不是一蹴而就的，允许自己有反复，有低谷。
“我值得被爱，我值得被尊重。” 即使有人伤害了你，你的内在价值丝毫无损。
“我比我想象的更坚强。” 你已经走过了最艰难的时刻，接下来的每一步都是在走向新生。
“我的感受很重要。” 永远不要忽视和压抑自己的感受。
请记住，你不是孤身一人。寻求帮助不是软弱，而是勇敢和智慧的表现。希望我的这些话，能给你带来一点点力量和方向。如果你需要更具体的信息，比如在哪里可以找到心理咨询师或法律援助，请告诉我你所在的城市或地区，我可以尝试为你查找一些资源。
请一定好好的照顾自己。
网友意见
姑娘，说几句真话，希望你可以听进去。
这不是强奸。
你只是遇到了一个情场老手，你的每一步都是被他引导的，你的每一次拒绝，他都巧妙的变成让你坦然接受。然后你享受你的每一次接受，而后进入下一步。只是这个人耐性实在有限，在极快的速度时间就现了原形，如果他不冷不热，不咸不淡和你维系了半年或者几个月的所谓恋爱关系，你现在来提问的就是为何男友对我越来越冷淡？我是不是被分手了？
法律保护14岁以下幼女哪怕是自愿的性关系。只要有性接触，就认定强奸行为成立。因为她们太弱小，身体心智都没发育成熟，所以必须强力手段保护。姑娘，你大一末了，正常就是19岁，你如今是完全民事行为能力人，你走的每一步都必须对自己负责。哪怕从现在开始父母不再给你提供学费，你也得靠自己把它赚过来。
这是成年后面临的第一课。为自己的行为买单。
那个男人无疑很渣，也是摸准了你的心态。你需要什么，喜欢哪类型，早就在他掌控之中。所以他的每一步都让你如此舒服。看似不得已，其实那只是在放招。如果这是强奸，那多半的男女恋爱关系都存在这种半推半就，只是人家之后延续了一段时间，面具没有揭下如此之快而已。
我的建议是，先别抑郁，先别仇恨。想想自己为何会着道。到底是如何被骗的？要思考。因为进入社会后骗子更多。这个男人不过才大四，他的社会阅历比起老江湖来说太浅了，如果你保持如此轻易相信人，轻易爱上人的习惯，并容易被别人牵制和诱导，你以后要吃的苦头会更多。
这个男人已经尝到后果了。他的女朋友离开了他。或许他还有其他类似女朋友也会知晓这件事，也会把他拉进黑名单。如果仅仅只是上床，很难就他的行为定罪。因为上床不是强奸。也没有说没有爱情或者对方没有付出爱情而我以为付出了的就一律定性为强奸。
忘了他。就当他给你上了一课。不要贪恋莫名的馅饼和花言巧语，要坚定你到底要什么。坚定了之后，你再被欺骗的可能性会小很多。
在你还没完全认知人性之前，有重大的决定不妨与闺蜜，与家人，与身边比较靠谱的人商量。多交朋友，参与社交，充实自己，慢慢你就不会全身心在这件事上，而可以分散并聚焦精力关爱并强大自己。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。多年的古训现在依然有用。因为所有人都在路上。不独你一人。
姑娘，振作起来，加油。
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