坚持每天喝黑芝麻糊会有什么改变？
首先，你可能会发现自己的精神状态有所提升。黑芝麻里富含B族维生素，尤其是维生素B1和B6，这些都是参与能量代谢的重要角色。当身体的能量转化更有效率时，你自然会觉得没那么容易疲劳，早上起床可能没那么“起床困难户”了，一天下来也不会觉得浑身没劲儿。那种昏昏欲睡的感觉，会一点点被清醒和活力取代。
接着，头发和皮肤可能会让你惊喜。这是黑芝麻最出名的功效之一。黑芝麻里有大量的卵磷脂和亚油酸，这些都是构成皮肤细胞膜的重要成分。坚持喝，你会发现皮肤没那么干燥了，看起来会更水润、有光泽，甚至可能连一些细小的皱纹都会显得不那么明显。至于头发，黑芝麻的“黑色”密码可能也藏着点玄机。丰富的铁、锌以及芝麻酚等抗氧化成分，有助于滋养毛囊，改善血液循环，从而让你的头发长得更健康、更有光泽，掉发问题也可能会有所缓解。很多人在坚持一段时间后，都会明显感觉到自己的发质变好了，不再是干枯毛躁的样子。
另外，肠道可能会变得更“顺畅”。黑芝麻里含有膳食纤维，虽然不如蔬菜水果那么多，但作为日常补充也是不错的。这些纤维能够帮助肠道蠕动，预防便秘。同时，芝麻里的油脂也能起到一定的润滑作用。如果你的肠道消化不太好，长期喝黑芝麻糊，可能会让你排便更规律、更轻松，腹胀的感觉也会减轻。
还有，骨骼健康也能悄悄受益。黑芝麻是钙和镁的不错来源。钙对骨骼健康的重要性大家都很清楚，而镁则有助于钙的吸收和利用。对于中老年人来说，每天一杯黑芝麻糊，相当于给自己的骨骼加了一层“保险”，有助于延缓骨质疏松的进程。即使是年轻人，打好骨骼基础也很重要。
当然，也不能忽视它对心血管健康的潜在好处。黑芝麻富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，对预防动脉硬化和心血管疾病有一定作用。芝麻酚还是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护血管。
不过，喝黑芝麻糊也要注意几点。首先，市面上有很多黑芝麻糊是加工食品，糖分可能比较高。如果想获得最好的效果，最好选择那种纯黑芝麻磨制的，自己冲泡，或者选择低糖、无糖的版本。其次，黑芝麻虽然好，但毕竟是油脂含量比较高的食物，如果一下子喝太多，或者本身消化系统就不太好，可能会引起腹胀、腹泻。适量是关键。
总的来说，坚持每天喝一杯黑芝麻糊，虽然不是什么“立竿见影”的效果，但就像给身体细水长流地“加油”，你会慢慢感受到由内而外的一些积极改变，从精力到外在，都可能让你感觉更好一些。这种潜移默化的健康投资，等到你真正注意到那些变化时，就会觉得一切都是值得的。
网友意见
会喝腻了。
如果漱口和洗牙不到位的话，坚持每天喝糊糊（不管是黑芝麻糊还是玉茭圪糁）都会让人更容易滋生牙结石。
我是坚持喝黑芝麻糊有一年了，要说改变的话，我觉得最明显的是头发变多了，感觉还比以前更黑了点。
最开始是因为掉头发才吃的，现在都养成习惯了哈哈哈哈~~而且！黑芝麻糊真的好好吃！！
看看一年前的我和现在的我，我真的太快乐了:)
给你们看看我之前每次洗头掉的头发....有点恶心....真的掉的超级多，怎么能不秃？？？
后来我就半醒半疑开始吃黑芝麻，因为我看某书上好多人都成功了，所以我就尝试吃吃看看。头一个月的时候没什么效果。
大概2个多月的时候，我的妈，炸毛了姐妹们
说实话我是完全没想到，可以成功的，我以为是偏方.....
发缝变窄了超级多！！！
我姐妹经常误以为我涂了发际线粉，我没有！！！！冤枉啊！！！
黑芝麻能使头发乌黑亮丽已经是家喻户晓的事情了，只是能不能坚持吃的问题。
但有点很重要的是！现在有很多黑芝麻糊添加剂太多了，而且还会加糖，吃了就很容易发胖。我以前就踩过很多雷！气死我了！
现在一直在吃的是五谷磨房的核桃芝麻黑豆粉，对于我来说确实很有效，而且很健康。我吃了也没发觉我长胖了，就一直坚持吃了。
现在有券领！赶快冲！40块钱的券，买不了吃亏买不了上当~
就先从功效说起吧，我是坚持喝了快半年左右就开始有一点效果了。
当时我发现头发新的头发会比以前的要黑亮，发质也比以前好了很多（这两个是最明显的）
不过也没有一些博主说的这么夸张，说什么一两周就能有头发，那太假了。我是喝了一两个月之后就发现在发际线和发缝那里有新的胎毛冒出来，一直到差不多一年的时候头发才明显变多。
但其实我也不是每天都喝，一周大概3~4次吧。
只能说坚持就是胜利，喝了这么久没白喝，能有现在这把头发我就很开心了哈哈哈哈
不得不说这个芝麻糊是真的大瓶，能吃好久，而且还很方便。
我之前也有喝过自己家里磨的那种芝麻糊，好吃是好吃，但也是真的太麻烦了，我不配。
再来说说它的配料。它的黑营养食材含量超过了60%，很多人喝芝麻糊没有效果的原因，就是那个产品本身的芝麻含量不够高。
黑芝麻、黑大豆、核桃、黑藜麦、为主要原料，同时搭配能健脾养血的山药和红枣干，还含优质的奇亚籽，除了养发乌发之外，还可以调节肠道。
所以我喝它也不会便秘，应该是奇亚籽的功劳。
富含1.7倍的高蛋白和丰富的亚麻酸。头发的组织主要由蛋白质构成，所以高蛋白能为头发提供原料，这样头发就变多啦；亚麻酸是一种不饱和脂肪酸，而脂肪酸是我们头皮角质层的重要成分。
超级适合上班族学生党，尤其是经常熬夜用脑在掉发的人，在养发乌发的过程中还能补充一下我们头皮缺失的营养，一举两得。
其次就是它的热量非常低，一杯黑芝麻糊的热量才相当于一个苹果。而且他是不添加任何白砂糖、香精和色素的，所以一点都不会太甜。像我之前喝过的芝麻糊都超级甜，不知道加了多少糖。
多糖代表什么？代表容易胖，头发都没几根了还发胖，就得不偿失了。
想给大家推荐还有一点很重要的是，它真的是便宜大碗！这么大一罐可以喝很久，平均下来每天一杯也才3~4块钱。
奉劝大家一句，千万千万不要买那些一两块一包的芝麻糊。我之前就吃过那些，虽然真的便宜到不行，但是我吃了之后不仅没效果，还胖了三四斤。。。
所以综合方面看并且和市面上的其他芝麻糊对比后，我就一直在吃这款芝麻糊了。
链接我放在下面啦~大家可以点进去领一下券~有需要的朋友一定一定要趁早吃，别等到都快秃了再来补救，那就晚了！
最后来给大家分享下我吃芝麻糊的小花样~~~~
这个芝麻糊能和别的东西搭配在一起吃，因为五谷磨房的芝麻粉磨的很细腻，不会结块，可以和别的东西很好的搭配起来。
1. 牛奶/酸奶+黑芝麻粉（超级推荐！一定要尝试！）
很多人都不知道黑芝麻粉也可以配酸奶吃。我如果上班不够时间吃早餐我就会这样替代，再配上水果麦片，超好吃，酸酸甜甜。
1. 芝麻酱全麦面包（健身减肥必备）
这个真的超级适合真在减肥或者健身的朋友们，完全的低糖低脂。加一点水或者牛奶，不用加太多，弄得稍微粘稠一点，就能抹在全麦面包上或者华夫饼，饱肚感超强！
像平时抹面包的果酱和芝麻酱，虽然好吃，但是热量超级高。
好噜，今天的分享就到这里啦，有需要的小伙伴就去买来试试吧~祝各位都能拥有茂密的头发~
最后唠叨一句，不要嫌我啰嗦！！一定要坚持坚持坚持吃！！！
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