因为一些事情，男朋友说不信任我肿么办？
首先，咱们得知道，一段关系里信任是基石。一旦这块基石动摇了，整个关系都会变得摇摇欲坠。所以，他这么说，你肯定不能掉以轻心。
第一步：静下心来，分析一下“为什么”
这事儿不是凭空来的，肯定是有导火索的。你得先冷静下来，别急着反驳或者生气。试着从他的角度想想，或者回忆一下最近发生过什么事情，让他产生不信任感。
具体是什么事？ 他是具体说了什么让你觉得他不信任吗？是关于你和异性的相处？还是关于你的行为习惯？或者是你撒了什么小谎？还是他曾经被伤害过，所以对感情特别敏感？
什么时候开始的？ 是最近才出现的，还是这个问题一直都有，只是现在爆发了？
是什么样的不信任？ 是觉得你不够坦诚？还是觉得你行为有些让他看不懂？或者是觉得你不够爱他？
关键是，你要找到问题的根源。 如果你连原因都不知道，那后面的沟通就无从谈起了。别怕去挖根究底，有时候把那些模糊的担忧说出来，反而更容易解决。
第二步：坦诚沟通，打开天窗说亮话
既然他说了，那你就得回应。这是最重要的一步。选择一个合适的时间和地点，确保你们俩都有充裕的时间，而且不被打扰。
主动提起。 你可以直接说：“我听你说上次那件事，你好像不太相信我，我挺想知道到底是怎么回事，我们能好好聊聊吗？”
用“我”开头表达感受。 避免用指责的语气，而是表达你的感受。比如：“我听到你说‘我不信任你’，我心里觉得挺难受的，我希望我们之间是互相信任的，所以我想了解一下你的想法。”
认真倾听。 当他开始说的时候，你一定要认真听，不要打断，也不要急于为自己辩解。试着去理解他话语背后的担忧和感受。有时候，人们说“不信任”，可能更多的是一种不安和恐惧。
解释和澄清。 在他讲完之后，你可以平静地解释你的行为，澄清可能存在的误会。如果你真的有什么地方做得不好，或者让他产生了疑虑，承认错误并说明你的想法和感受也很重要。比如：“那天我确实没有提前跟你说我去见那个朋友，是因为我怕你多想，我本意是想尽快处理完就回家，但确实考虑不周，让你觉得我隐瞒了，我真的很抱歉。”
表达你的决心。 让他知道你重视这段关系，并且愿意为了你们的信任付出努力。你可以说：“我真的很在乎你，也很重视我们的关系，我不希望‘不信任’成为我们之间的障碍。我愿意努力做得更好，让你能够重新相信我。”
第三步：用行动证明，重建信任
光说不做假把式。如果你们沟通了，他还是怀疑，那你就只能通过实际行动来一点点赢回他的信任了。
坦诚透明。 在一些可能会引起他疑虑的事情上，不妨做得更透明一些。比如，和朋友出去玩，可以提前告诉他，大概什么时候回来。如果你有事情耽搁了，及时给他发个消息。这并不是失去自我，而是尊重和呵护这段关系。
言行一致。 说到做到，这是建立信任最基本也是最重要的一点。如果你承诺了什么，一定要努力实现。
给予安全感。 你的言行举止都要让他感受到你是可靠的、是爱他的。在他需要你的时候，你能出现在他身边；在他感到不安的时候，你能给他安慰。
耐心和时间。 信任不是一天就能建立起来的，也不是一天就能被摧毁的。如果信任已经出现了裂痕，修复它需要时间和耐心。你要有这个准备，并且在他每一次的怀疑或试探中，都尽量给予积极的回应和证明。
适度地寻求理解，但不要过度讨好。 你需要让他知道你努力了，但你也需要保持自己的尊严。如果他一直在无休止地怀疑和试探，而你无论怎么做都无法满足，那可能就需要考虑这段关系是否健康了。
一些需要注意的细节：
避免冷战。 很多情侣在遇到信任危机时会选择冷战，但这只会让问题更加恶化。沟通是解决问题的唯一途径。
不要拿过去的错误来攻击。 既然是“不信任”，那就聚焦于当下和未来的解决办法，而不是翻旧账。
找第三方帮助？ 如果你们沟通了很多次，问题还是没法解决，或者你觉得你们双方都无法平静地面对这个问题，可以考虑寻求朋友、家人，或者专业的心理咨询师的帮助。有时候，旁观者清，他们能给你更客观的建议。
最后，也是最现实的一点：
你要认清楚，你只能控制你自己的行为。你做得再多，也不能强迫他去相信。如果他持续地、无理由地不信任你，甚至以此来控制你、折磨你，那么你可能需要认真思考一下，这段关系对你来说是否还值得你投入这么多，是否健康。
感情是很微妙的，信任更是如此。希望你能找到问题的原因，好好和他沟通，并且用你的行动让他感受到你的真心。加油！希望你们能度过这个难关。
网友意见
有些人就是这样 事情要做 还怕被说
我有错 你起诉就是 忘了说 我和我爹都是学法学的 我身正不怕影子斜 你尽管来
听说你爹妈要离婚了？哇，希望别调解啊，我等着开庭过来旁听呢。
今天1231，先放个录音当开胃菜，大年三十放视频。
省流版：
她爸：我跟你说 上次我介绍给你的时候 我不是问你的 你同意的 我说要不要去给你介绍一个
她：我说没有啊 我不需要啊 我有男朋友了
她爸：那你如果说和他确定的话 你也不能怪我啊 第二个 我给你挑个机会 你也没有确定你男朋友一定是你男朋友 刚刚谈了没几天你就能确定他
她：我确定了呀 这个双方肯定要磨合的
她爸：对的啊 就是说 磨合大家都有机会去找合适的人 哪怕是他 如果说有合适的他也谈 不可能外面男的谈天都不能谈 什么话都不能说 这种气量有什么用 是不是 如果说为了这一点点事情 就和你说要闹翻 这种人肯定不会好的
她：为什么
她爸：当然咯 这么一点点小事 你现在在谈的时候有选择的权利的 他有什么权利来管你呢 是不是 你又没和他确立身份 你看他给你发的话 我都看不下去 他说什么你老爸反思一下啊什么的 我只不过是介绍了个人 我为女儿前途考虑 再说你26岁了想你早点找嘛 蛮正常的 怎么会说得出这种话来的
她：你也在他不知情的情况下 你这肯定是做错了嘛
她爸：哪里做错过了 我给你介绍人 难道你一定是确定一个人 你又没和他确立关系下 是不是 这种人你想 为了一点点事他就
她：那这个也是道德问题
她爸：哪里是道德问题了 找对象蛮正常的 你和他说一定他爱你你爱他了 是不是 我以为你有什么把柄让他这么翘 他如果这样翘的话 你没意思的 我也反对
她爸：你说说看 他有什么理由生气*2
她：因为相亲的这个事情生气
她爸：就是你说清楚好了 就是我发的
她：对 所以他会这么回你 他就想告诉你
她爸：你这样以后怎么办
她：他如果之前在我不知晓的情况下这么做 那你换位思考一下嘛 那这种肯定你也会生气的
她爸：不会呀 哪怕现在知道了 也只是和他聊了几句 就和他解释嘛 又不用一定要这样的
她：她有什么不好的？
她爸：刚才发的消息就是不好的
她：之前呢？
她爸：之前我也不知道 再说我没了解 这是你们的事 只要你们能好 跟我们能过得去就好了 我是希望你 第二个好点 能有一定的生活基础 省的你受苦 我是这样想的 你不能这种话怪过来 他怪了你应该帮我说话的 你这样的话弄得我一点都没面子 他好像一点都不把我们当人 不把我们放在眼里
她：那她也没面子 双方都没很难看的
她爸：你就想想 如果不把我们 不把你放在眼里 你嫁过去以后也叫离掉好了 我是看到他这样发过来 我也抱不平 我都觉得为你抱不平 你还怪我 我好心好意的 我拖人家都要面子 你以为一般人有的给你弄的 这么好的条件
你怎么不说话了？继续啊。
行，既然这么多人看，那我也不客气了。
编，你继续编。
知乎都能刷到你，我也是服了。主观故意是最大的恶，人这一辈子都在为自己的行为买单，你做之前为什么没想到后果？u1s1，你倒挺为那个男的考虑的嘛？我气到发抖的时候你在干嘛？和闺蜜逛的不亦乐乎，行，现在轮到你了。
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