总是不能得到自己想要的 该如何劝自己?
嗯，这个问题，我太懂了。好像不管怎么努力，自己心里那个小小的想要的东西，总是隔着一层纱，怎么也抓不住。有时候甚至会怀疑，是不是自己本来就不配拥有？这种感觉真的挺折磨人的。
所以，我最近一直在琢磨怎么跟自己和解，怎么在这种“求而不得”的循环里不把自己逼疯。想跟你分享一些我摸索出来的法子，希望能对你有点用。
第一步：承认和接纳，不跟现实硬刚。
最开始，我总是死命地去想“为什么得不到？”，然后把原因都归咎于外界，比如运气不好，别人阻碍我，社会不公平等等。越想越气，越气越没劲。但后来我发现，很多时候，我们真的就是“没拿到”而已，不是“被剥夺”了。
所以，第一步就是跟自己说：“嗯，这次没得到，我承认。这是一种事实，不是我的错，也不是世界末日。” 这个“承认”不是认输，而是停止内耗的开始。就像你摔了一跤，最先要做的不是赶紧爬起来跑，而是先看看有没有伤到，疼不疼。承认，就是给自己一个“疼”的时间，一个“没拿到”的空间。
第二步：把注意力从“失去的”移开，聚焦“拥有的”。
当我们得不到想要的东西时，注意力很容易就集中在那个“空位”上，然后就开始放大它的重要性。好像没有那个东西，人生就残缺了。
试着把这个焦点挪开。想想，就算没有这个东西，你现在还有什么？可能是一份工作，即使不是最理想的；可能是一段关系，即使不完美；可能是一些健康的身体，一些还算可以的生活。把注意力放在这些“已经拥有”的，哪怕是很微小的点滴，你会发现，生活并非一片漆黑。
我有时候会强制自己做这件事：每天睡前，写下三件今天让我觉得“还好”或者“不错”的事情。可能只是吃到了一顿好吃的饭，看到了一片好看的云，跟朋友聊了几句开心的事。这些细小的事情，一点点地积累，会告诉你，生活本身就是一种“拥有”。
第三步：重新审视“想要的”，它到底是什么？
有时候，我们之所以得不到，是因为我们想要的那个“具体的东西”并不是我们真正需要的。我们可能只是渴望那种“拥有它之后带来的感觉”：比如被认可，有安全感，或者成就感。
那就问问自己：“我真的非要这个‘东西’不可吗？有没有别的途径，可以获得那种感觉？”
举个例子，如果你想要一个升职机会，但始终得不到。你是不是仅仅想要那个职位本身？还是你更想要老板的肯定，或者更高的薪水带来的安全感？如果是后者，那是不是可以通过承担更多项目来争取认可，或者在现有岗位上提升技能，寻求加薪来实现？
这个过程可能会有点痛苦，因为它需要你剥开层层伪装，看到内心深处真正的需求。但一旦看清楚了，你就会发现，原来自己想要的并非只有一条路可走。
第四步：把“得不到”变成“学习和成长的机会”。
这一点说起来容易，做起来难。每次碰壁，第一反应都是沮丧，甚至自我怀疑。但如果能从另一个角度看，这些“得不到”，其实是在给你反馈，告诉你哪里还有不足。
想想看，是什么让你“得不到”？是你做的还不够好？是你的策略有问题？是你的准备不够充分？
不要去怨恨，去分析。把每次“求而不得”当成一次考试，然后认真复盘考试的答案，找出错误的地方。下一次，你就可以做得更好。
我有个朋友，她一直想成为一名畅销书作家，但投了很多稿子都被退稿。她没有放弃，而是开始研究退稿信，分析退稿的原因，然后找了很多成功的作家来学习他们的写作技巧和选题思路。现在，她的作品虽然还没达到“畅销”的级别，但已经有了固定的读者群，而且她自己也变得越来越专业。
第五步：耐心一点，对自己的“期待值”做个调整。
很多时候，我们之所以觉得“总是不能得到”，是因为我们对“得到”的时间和方式有过高的、不切实际的期待。我们可能希望一步到位，立刻就看到结果。
但很多事情，真的需要时间来沉淀，需要能量来积累。就像种一棵树，不可能今天种下去明天就结果。你需要浇水、施肥、修剪，然后等待它慢慢长大。
所以，给自己多一点耐心。把“期待立刻得到”变成“期待持续进步”。告诉自己：“我正在努力，我正在向那个方向前进，也许结果不会立刻显现，但我每一步的付出都不会白费。”
最后，也是最重要的：学会爱自己，允许自己不完美。
我们之所以那么在意“得不到”，很大程度上是因为我们内心深处有一种“不够好”的恐惧。我们觉得只有得到了那个东西，才能证明自己的价值。
但亲爱的，你的价值不是由你得到了什么来决定的，而是由你是什么人来决定的。即使你没有得到你想要的，你依然是你，依然是有优点，有闪光点的人。
允许自己有情绪，允许自己难过。难过完了，就拍拍身上的灰，重新站起来，继续往前走。这条路，也许不会是你一开始设想的那条路，但只要你愿意去探索，去发现，一定会走出属于你自己的风景。
这个过程不是一蹴而就的，需要反复练习。每次觉得又开始钻牛角尖的时候，就停下来，想想上面这些话。慢慢地，你会发现，即使得不到你最想要的，你也能找到一种平静和力量，继续生活，并且活得有滋味。
加油！我们都是在摸索中前进的普通人。
所以，我最近一直在琢磨怎么跟自己和解，怎么在这种“求而不得”的循环里不把自己逼疯。想跟你分享一些我摸索出来的法子，希望能对你有点用。
第一步：承认和接纳，不跟现实硬刚。
最开始，我总是死命地去想“为什么得不到？”，然后把原因都归咎于外界，比如运气不好，别人阻碍我，社会不公平等等。越想越气，越气越没劲。但后来我发现，很多时候，我们真的就是“没拿到”而已，不是“被剥夺”了。
所以，第一步就是跟自己说：“嗯，这次没得到，我承认。这是一种事实，不是我的错，也不是世界末日。” 这个“承认”不是认输，而是停止内耗的开始。就像你摔了一跤，最先要做的不是赶紧爬起来跑，而是先看看有没有伤到，疼不疼。承认，就是给自己一个“疼”的时间，一个“没拿到”的空间。
第二步：把注意力从“失去的”移开，聚焦“拥有的”。
当我们得不到想要的东西时，注意力很容易就集中在那个“空位”上，然后就开始放大它的重要性。好像没有那个东西，人生就残缺了。
试着把这个焦点挪开。想想，就算没有这个东西，你现在还有什么？可能是一份工作，即使不是最理想的；可能是一段关系，即使不完美；可能是一些健康的身体，一些还算可以的生活。把注意力放在这些“已经拥有”的，哪怕是很微小的点滴，你会发现，生活并非一片漆黑。
我有时候会强制自己做这件事：每天睡前，写下三件今天让我觉得“还好”或者“不错”的事情。可能只是吃到了一顿好吃的饭，看到了一片好看的云，跟朋友聊了几句开心的事。这些细小的事情，一点点地积累，会告诉你，生活本身就是一种“拥有”。
第三步：重新审视“想要的”，它到底是什么？
有时候，我们之所以得不到，是因为我们想要的那个“具体的东西”并不是我们真正需要的。我们可能只是渴望那种“拥有它之后带来的感觉”：比如被认可，有安全感，或者成就感。
那就问问自己：“我真的非要这个‘东西’不可吗？有没有别的途径，可以获得那种感觉？”
举个例子，如果你想要一个升职机会，但始终得不到。你是不是仅仅想要那个职位本身？还是你更想要老板的肯定，或者更高的薪水带来的安全感？如果是后者，那是不是可以通过承担更多项目来争取认可，或者在现有岗位上提升技能，寻求加薪来实现？
这个过程可能会有点痛苦，因为它需要你剥开层层伪装，看到内心深处真正的需求。但一旦看清楚了，你就会发现，原来自己想要的并非只有一条路可走。
第四步：把“得不到”变成“学习和成长的机会”。
这一点说起来容易，做起来难。每次碰壁，第一反应都是沮丧，甚至自我怀疑。但如果能从另一个角度看，这些“得不到”，其实是在给你反馈，告诉你哪里还有不足。
想想看，是什么让你“得不到”？是你做的还不够好？是你的策略有问题？是你的准备不够充分？
不要去怨恨，去分析。把每次“求而不得”当成一次考试，然后认真复盘考试的答案，找出错误的地方。下一次，你就可以做得更好。
我有个朋友，她一直想成为一名畅销书作家，但投了很多稿子都被退稿。她没有放弃，而是开始研究退稿信，分析退稿的原因，然后找了很多成功的作家来学习他们的写作技巧和选题思路。现在，她的作品虽然还没达到“畅销”的级别，但已经有了固定的读者群，而且她自己也变得越来越专业。
第五步：耐心一点，对自己的“期待值”做个调整。
很多时候，我们之所以觉得“总是不能得到”，是因为我们对“得到”的时间和方式有过高的、不切实际的期待。我们可能希望一步到位，立刻就看到结果。
但很多事情，真的需要时间来沉淀，需要能量来积累。就像种一棵树，不可能今天种下去明天就结果。你需要浇水、施肥、修剪，然后等待它慢慢长大。
所以，给自己多一点耐心。把“期待立刻得到”变成“期待持续进步”。告诉自己：“我正在努力，我正在向那个方向前进，也许结果不会立刻显现，但我每一步的付出都不会白费。”
最后，也是最重要的：学会爱自己，允许自己不完美。
我们之所以那么在意“得不到”，很大程度上是因为我们内心深处有一种“不够好”的恐惧。我们觉得只有得到了那个东西，才能证明自己的价值。
但亲爱的，你的价值不是由你得到了什么来决定的，而是由你是什么人来决定的。即使你没有得到你想要的，你依然是你，依然是有优点，有闪光点的人。
允许自己有情绪，允许自己难过。难过完了，就拍拍身上的灰，重新站起来，继续往前走。这条路，也许不会是你一开始设想的那条路，但只要你愿意去探索，去发现，一定会走出属于你自己的风景。
这个过程不是一蹴而就的，需要反复练习。每次觉得又开始钻牛角尖的时候，就停下来，想想上面这些话。慢慢地，你会发现，即使得不到你最想要的，你也能找到一种平静和力量，继续生活，并且活得有滋味。
加油！我们都是在摸索中前进的普通人。
网友意见
不能得到自己想要的就定义为“失败”，而且还总是如此就是总是不断失败！先承认了吧！
这关头绝不能劝自己或原谅自己！必要更严厉更直接责怪自己的失败才是。劝自己和原谅自己就立马失去动力，白白浪费了《失败为成功之母》的良机！你还能失败多次？多久啊？
成功也就是“不失败”，肯定是靠自己努力拼出来＝“计划周全、执行尽责、全力以赴、夙夜匪懈”才能导致成功，才能“不失败”！先明白这底气，盘点自己？有吗？够吗？坚持吗？
人生追求成功至少是计划、执行和监督三者合一的组合，陷入“劝自己”？非常可惜！
结论是：甭纠结在失敗！正大光明看看处处有机遇，依成功的目的，做详细又落地的计划，尽责努力去做，成功一定是你的！！
类似的话题
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有