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问题

同样是别人比自己强，为什么有时产生嫉妒，有时产生崇拜？

回答
“同样是别人比自己强，为什么有时产生嫉妒，有时产生崇拜？” 这是一个非常普遍且深刻的心理现象，它触及了人类情感的复杂性、自我认知以及社会比较的机制。要详细解释这个问题，我们需要从多个层面来剖析：

核心原因：自我认知与社会比较的动态平衡

无论是嫉妒还是崇拜，其根本都源于社会比较（Social Comparison）。我们通过与他人比较来评价自己的价值、能力和地位。然而，这种比较的结果并不固定，它受到多种因素的影响，最终导向了截然不同的情感体验。

为什么会产生“嫉妒”？

嫉妒是一种负面情绪，通常伴随着不愉快、怨恨、不满甚至敌意。当他人比我们强时，我们感到嫉妒，往往是因为以下几个关键因素：

1. 威胁到自我价值感和安全感：
资源稀缺性感知： 如果我们认为对方的成功是以牺牲我们的利益为代价，或者他们获得的优势（如晋升、关注、认可）是有限的、我们本可以拥有的，那么就会产生“相对剥夺感”，进而引发嫉妒。
自我评价的“向下锚定”失效： 当我们习惯于将自己置于一个相对较高的位置时，如果他人超越我们，就等于打破了我们对自身优越感的认知，这会让我们感到威胁。
对自身能力的怀疑： 嫉妒常常伴随着对自己能力的怀疑和不确定。我们可能会想：“他凭什么比我强？我付出了更多努力，但结果却不如他。”这种质疑是对自身价值的挑战。

2. 不公平感和目标冲突：
“不劳而获”的印象： 如果我们觉得对方的成功是靠运气、关系或不公平的手段获得的，而我们自己是靠辛勤努力，但未能达到同等或更高的成就，就会产生强烈的“不公平感”，这很容易转化为嫉妒。
竞争关系下的目标冲突： 在竞争激烈的环境中（如职场、学术界），他人的成功直接意味着我们的失败或机会的减少。这种直接的竞争关系是嫉妒的强大催化剂。

3. 心理防御机制：
合理化： 有时，嫉妒也是一种心理防御机制，用来合理化我们未能成功的状态。通过贬低对方的成就或归因于外部因素（如对方“有背景”），我们可以避免承认自己能力不足。
转移负面情绪： 将内心的失落和沮丧转化为对外部对象的敌意，是一种发泄负面情绪的方式。

4. 自我参照的负面倾向：
过度的自我关注： 过分关注自己和他人之间的差异，并将所有的焦点都放在“他有什么，我没有”上，就会放大这种差距感，滋生嫉妒。
社会比较的“向上比较”陷阱： 在某些情况下，我们可能习惯性地进行“向上比较”（与比自己强的人比较），但如果缺乏积极的学习心态，反而会陷入自卑和嫉妒。

举例：

同事小张比你年轻，但很快升职了。 如果你觉得小张靠拍马屁，或者你自己感觉自己付出的努力和资历都比他深，但却没能获得同样的晋升，你很可能会嫉妒。这种情况下，你可能觉得自己的价值被低估，职位资源是有限的，并且有不公平感。
你的朋友买了一辆你一直梦寐以求的车。 如果你近期因为经济原因无法实现这个愿望，并且觉得朋友的成功（可能是因为他有更好的收入来源或家境）让你显得不够成功，你可能会感到嫉妒。

为什么会产生“崇拜”？

崇拜是一种积极的情感，通常伴随着敬佩、钦佩、欣赏甚至追随。当他人比我们强时，我们感到崇拜，通常是因为以下几个关键因素：

1. 自我提升的激励和希望：
榜样和学习对象： 对方的强能够成为我们学习的榜样和激励。我们看到他们的成功，会产生“我也可能做到”的希望，并愿意从中学习经验和方法。
“向上比较”的积极效应： 当我们将自己与比自己强的人比较，并将对方的优点和成功视为我们可以学习和借鉴的蓝图时，这种比较就是积极的。我们从中看到的是通往成功的路径。
自我价值感的增强（间接）： 崇拜一个优秀的人，在某种程度上也是在肯定那些我们欣赏的品质和价值观。当我们崇拜某人时，我们也在认同这些品质在我们心中的重要性。

2. 共同的价值观和目标：
认同感和归属感： 如果我们与对方拥有相似的价值观、人生目标或所属的群体，那么对方的成功会让我们感到欣慰和自豪，因为这代表着我们所珍视的事物得到了认可和发展。
被“放大”的自我： 在某些情况下，崇拜对象的光芒会投射到我们自己身上，让我们感到与有荣焉。

3. 对对方能力的认可和欣赏：
纯粹的敬佩： 有时，我们仅仅是纯粹地欣赏对方的能力、才华、品德或成就，不掺杂任何个人利害关系。这种欣赏本身就能带来积极的情感体验。
客观的评价： 我们能够客观地看到对方的努力、智慧和天赋，并认为他们的成功是应得的。

4. “向上比较”的良性循环：
学习和成长的机会： 崇拜促使我们主动去了解对方的成功经验，如他们的学习方法、工作态度、思考方式等，从而促进自身的成长。
建立积极的心态： 崇拜有助于我们建立一种积极、开放的学习心态，将注意力放在如何提升自己，而不是盯着别人的优势感到沮丧。

举例：

你认识一位科学家，他在某个领域取得了突破性进展。 如果你本身对这个领域充满热情，并且钦佩他的智慧、毅力和创新精神，你很可能会崇拜他，并将他视为学习的对象。你可能会去研究他的论文，了解他的研究历程。
你喜欢的一位运动员，在比赛中展现了惊人的技巧和顽强的意志力。 你会被他的天赋、努力和拼搏精神所打动，产生崇拜之情，并从中获得激励。

关键区分点：比较的对象和衡量标准

虽然都是“别人比自己强”，但产生嫉妒和崇拜的关键在于我们如何看待这个“强”以及它与自身的关系：

| 特征 | 产生嫉妒的“强” | 产生崇拜的“强” |
| : | : | : |
| 自我价值感 | 被威胁，感到自卑，怀疑自身价值。 | 被激励，感到启发，看到成长的可能性，可能间接增强自我价值感。 |
| 比较的焦点 | “对方拥有，我没有”，聚焦于差距和“不公平”。 | “对方做得好，我也可以学习”，聚焦于对方的优点和可借鉴之处。 |
| 关系认知 | 竞争关系，觉得对方的成功会挤占我的生存空间或机会。 | 榜样关系，觉得对方是学习的典范，其成功可以为我提供借鉴。 |
| 归因方式 | 倾向于外部归因（运气、关系、不公平）来解释对方的成功，或内部归因（能力不足）来解释自己的失败。 | 倾向于承认对方的付出（努力、智慧、天赋），并从中学习。 |
| 情感体验 | 负面：不满、怨恨、痛苦、愤怒、焦虑。 | 正面：钦佩、欣赏、敬佩、激励、希望。 |
| 动机导向 | 倾向于阻碍对方、批评对方，或自我封闭。 | 倾向于学习、模仿、追随，或自我提升。 |
| 公平感知 | 认为存在不公平，对方的优势来得不正当。 | 认为对方的优势是凭借自身努力和才能获得的，是“应得的”。 |

总结：心态决定一切

最终，无论是嫉妒还是崇拜，很大程度上取决于我们内心的状态和如何解读信息。

一个缺乏安全感、将世界视为零和博弈、过分关注自身得失的人， 更容易将他人的优秀视为对自己的威胁，从而产生嫉妒。
一个内心强大、积极进取、相信世界有足够机会供大家发展的人， 更容易将他人的优秀视为学习的动力和成功的启示，从而产生崇拜。

理解这一点，我们可以有意识地调整自己的心态。当我们发现自己对他人产生负面情绪时，不妨停下来问问自己：这是因为我感到被威胁了？还是我没有看到对方的付出和学习的可能性？通过主动调整，我们就可以将“比我强”的他人，从潜在的嫉妒对象，转变为宝贵的学习资源和激励源泉。

网友意见

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假设你身在一个原始部落，当然不是首领，而是部落里普通的一个成员。大家通过打架，抢自己或者其他部落的女人、食物和兽皮。当别人获得更多的女人、食物和兽皮，而你不会感到烦躁，也不会羡慕别人，这样随着你去世，由于你没有后代，渐渐地基因就消失了；而那些由嫉妒带来竞争意识而打架的原始人，他们的基因却会代代相传。

所以大家观察生活，会发现有些人非常自大，他们也许不会崇拜任何人，但他们一定会有嫉妒心，这是因为：嫉妒是非常重要的原始情感冲动，它有利于人产生竞争意识。

嫉妒可以使人获得进化优势，那么进化过程中又该如何选择嫉妒对象呢？最重要的嫉妒对象当然是部落里自己的亲戚朋友，而不是其他部落的人，因为他们才是经常和你抢女人、事物和兽皮的人。两个人直接地位接近，二者之间竞争越激烈，那么他们之间就越可能产生嫉妒心里，因为他们彼此往往是阻碍对方地位上升最大的潜在敌人。因此在我们工作中，矛盾往往是互为升职对手的同事之间，而不是领导和下级，所以嫉妒主要是产生在特征相似的相关个体之间。

由上面的结论，我们可以推出由于男人和女人互为对方眼里的资源，同时不存在直接的竞争关系，所以异性之间很少产生嫉妒心理，嫉妒主要发生在同性之间。

相比于男人会因为资源、地位而产生嫉妒心理，女人之间还会因为美貌而产生嫉妒心理。这是因为漂亮的女生可以获得更优质男生的芳心，而优质男生可以给自己和孩子带来更多的资源，因此美貌和资源间接相关，所以美貌也可以使女生间产生嫉妒心理。同时，当一个男人有几个女人，她们又给自己生了很多孩子，此时孩子间存在竞争关系，但对生父来说这些孩子都是他的后代，谁获得的资源多对自己基因的遗传就没有多大关系了。因此相比于男人，女人的嫉妒动机更丰富，所以嫉妒二字都是女字旁。

既然嫉妒在进化机制上存在积极性，那么它会产生哪些行为？

首先嫉妒心理产生的是情感方面感觉不爽，比如看到别人发朋友圈就觉得他在秀优越，忍不住说几句酸溜溜的话。由这种内心不满，会产生一种幸灾乐祸的心态。毕竟没有能比竞争对手失败，而自己有没负罪感更好的事了。如果伙伴事业非但没有遭遇不顺，而是芝麻开花，那么嫉妒就会促使你是疏远他。因为看到朋友比自己越过越好，内心不满持久得不到缓解，发现自己和他在一起总是舒服，于是慢慢开始疏远他，而选择频繁联系比自己水平差的人成为朋友。在疏远之后，如果还是感觉无法缓解内心的不满，那么甚至会攻击他。男生往往会选择对对其他抱怨他不够义气，而女生则会选择散布漂亮女生的闲言碎语。

在以上嫉妒引起的行为链中，从疏远开始行为就发生质变了。同时在现代社会，选择疏远比自己强的人，是一种极不理性的行为。

在原始社会，人们的交际范围非常小，往往是部落内部之间争夺资源，所以选择联合其他弱者，以打败强势者，在成功后弱者可以谈判提高各自的资源份额，这是不错的策略。对此心理学家专门进行过嫉妒对性格影响研究。我们可以简单的推理出，在原始社会，我们嫉妒强者，不能影响我们对其他人的态度以及对事物的判断，因为我们需要联合他人理性打败对手，因此嫉妒应该只会改变自己的心情。据此心理学家将人的性格分神经质纬度、外向维度、开放性纬度、顺同性纬度以及严谨性纬度，发现嫉妒很少影响其他四个纬度，而更多的影响神经质纬度，也就是说：嫉妒让人更加抑郁、冲动以及具有敌意。由此嫉妒带来敌意，会引起使得自己和嫉妒对象说话时，总有一种酸溜溜的感觉。

上面研究还有一项非常重要的结论：嫉妒并不一定会提高人的严谨性。大众常常有的一个误区，认为嫉妒会提高一个人的事业心与进取心，这其实是不对的。这是因为在原始部落，只要比自己强的人不复存在，那么自己的社会地位就提高了，所以嫉妒导致的结果可能只是产生一种幸灾乐祸的心态。

之所以说在现代社会选择疏远比自己强的人，是一种极不理性的行为，是因为在现代社会，除了最顶级的权利圈子，资源已经往往不再是圈子内进行竞争，圈子间的人员流动也更快。因此自己朋友的落难，对自己社会地位的提高作用微乎其微。同时在现代社会，朋友间通过合作反而可以获得更多的资源，而你的朋友越强大，会使你从合作种获得更多的收益。因此我们看到在文明社会善于迎合、拍马屁的人，会混的更好，因为他们顺应了时代变迁；而那些不趋炎附势、说话酸溜溜或者喜欢幸灾乐祸的人，在本质上他们没有多少区别，都是在依照原始情感行事罢了。

那么嫉妒又和崇拜有什么关系呢？

我们继续讨论原始社会。虽然此时在绝大多数时间，干掉自己部落能力强的人，往往是比较好的策略，但是如果遭遇其他部落入侵，或者巨大的自然灾害呢？当部落面临巨大危机时，如果个体还是无法克制嫉妒带来的不安，那么结果很可能是包括自己在内整个部落都会灭亡。所以在危急时刻，个体需要一种心理机制使其克服嫉妒心理——这就是畏惧，或者说崇拜。即便在现代国家，如希特勒这样的领导人依然会利用国家冲突制造危机，以增加国民对自己畏惧与崇拜。

为了证明危机和崇拜的关系，心理学家推理畏惧应该恐惧生物特征相关。这是因为危机带来畏惧，危机也会带来恐惧，所以恐惧和畏惧应该相关。结果不出所料，当一个人产生畏惧心理时，其身体往往会起鸡皮疙瘩，这说明在人类进化的过程中，畏惧——崇拜的确可能是个人为了抑制嫉妒带来的负面因素，使得大家危机时能更好的万众一心。

除了危机，当学习一个人行为带来收益非常高时，嫉妒也会没有必要，因为这同样不利于个体基因的遗传。此时就会产生钦佩，另一个崇拜情绪。当个体与自己有相似性时，其经验越有利于我们学习，因此我们往往会钦佩那些和我们某些条件接近的人，比如父母。当然除了父母，如果当一个人能力远超自己，我们也可以从他身上学到很多知识。如果此人和自己还具有相似性，那么我们就容易钦佩其。据此心理学家做了一个实验：在考试前给白人和黑人分别看了奥巴马事迹，考试结束后，发现黑人成绩提高的幅度比白人大。因此这说明我们一方面会嫉妒和自己接近的人，另一方面会崇拜和自己相似的人。

如同男女之间的嫉妒动机及表现不同，男女之间的崇拜表现也有不同。比如根据研究，发现哺乳期的女性看到有关表现英雄伟大品格的短片后，其会提高了给孩子哺乳的可能性。这说明当女生女生可能将崇拜与生育相联系。

简单的总结一下：嫉妒是人类进化过程中，提高基因遗传概率的一种情感机制；人们往往会选择嫉妒自己的亲戚朋友，而更容易崇拜和自己具有相似性的人；在现代社会我们需要克服过度的嫉妒心理，当朋友强大时选择疏远就是其中一种嫉妒心理；崇拜和恐惧相关，领导人会利用人这种原始冲动而制造危机；最后，无论是嫉妒还是崇拜，女性的表现比男性都会更加丰富。





下图是一部分引用文献：
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远的崇拜，近的嫉妒。够不着的崇拜，够得着的嫉妒。有利益冲突的嫉妒，没利益冲突的崇拜。
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嫉妒与崇拜，在激励功能方面是一样的，其区别在于嫉妒印发的是焦虑情绪，而崇拜引发的是愉悦情绪——说到焦虑，心理学上对其特征分析中非常重要的一点是，这是一种基于“对未来的预期”的情绪——所以当谈到嫉妒心理时，我会告诉你，这种情绪的产生往往混杂着个体对自身未来不确定性的焦虑，其他人的成功与个体境遇的关联越密切，越有可能引发嫉妒情绪。

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