如何看待伊藤美诚称「打孙颖莎我只能发挥出20%-30%」？原因是什么？
首先，这是不是实话？ 咱们得打个问号。
从竞技体育的角度看，任何一名顶尖选手在面对一个强大对手时，都难免会感到压力，发挥可能会受到影响。但“20%30%”这个数字，实在太低了，低到有点不像是一个职业选手会说的真实数据。
职业选手的韧性： 顶尖乒乓球选手经过多少年的艰苦训练，心理素质和比赛能力早就被磨练得非常成熟。即使面对克星，也很难做到仅仅发挥出“20%30%”。通常情况下，即使状态不好，也会有一个基础的发挥水平，不至于崩盘到这个程度。
媒体的解读： 伊藤美诚的这句话可能是在一种特定语境下说的，比如记者采访时，她可能想表达的是“在面对孙颖莎时，我感觉自己很多战术和优势都无法完全施展”或者“我能够发挥出的水平，与孙颖莎相比差距很大”。而“20%30%”很可能是一个形象的比喻，用来强调那种被压制的感觉，而不是一个精确的百分比。媒体报道时，可能会抓住这个比较极端的说法来吸引眼球。
心理战术的可能性： 也不排除这是一种心理战术。通过降低自己的身价，给对手造成一种“我很好对付”的错觉，同时也在一定程度上给自己减压。毕竟，如果心理上先把自己放在了一个弱势地位，反而可能激发出一些潜能，或者在心态上更容易接受比赛的结果。
那么，为什么她会这么说，或者说，为什么会给人留下这样的印象？ 这背后有什么深层原因？
这里我们可以从几个角度来解读：
1. 孙颖莎的“压制性”优势：
技术层面的克制： 孙颖莎的技术风格确实在一定程度上“克制”了伊藤美诚。
正手强攻能力： 孙颖莎的正手，特别是其强大的爆发力和连续进攻能力，对伊藤美诚来说是个巨大的考验。伊藤美诚虽然也以主动进攻见长，但在力量和稳定性上，孙颖莎往往更胜一筹。当孙颖莎能够稳稳地抢到发球抢攻或者回合球中的主动权时，伊藤美诚的节奏就会被打乱。
反手衔接与相持： 孙颖莎的反手相持能力也非常出色，能够有效地化解伊藤美诚的落点变化和速度。伊藤美诚习惯的通过变速、变线来调动对手，但在孙颖莎这里，很多时候并不能达到预期的效果，反而容易被孙颖莎抓住机会反击。
对伊藤美诚核心技术的破解： 伊藤美诚引以为傲的“小球技术”、“发抢”等，在与孙颖莎的较量中，往往会被孙颖莎的预判、快速的启动和高质量的回球所化解。孙颖莎的站位和步伐非常积极，能够迅速地缩小与球的距离，减少伊藤美诚发挥其优势的空间。
战术上的“应对”： 孙颖莎的教练组对伊藤美诚的研究无疑是极其深入的。他们能够针对伊藤美诚的弱点设计出有效的战术，并且孙颖莎在场上能够坚决地执行。反之，伊藤美诚可能在战术上难以找到破解孙颖莎办法。
2. 心理层面的影响：
“克星”标签的心理包袱： 孙颖莎对阵伊藤美诚的战绩一直非常亮眼，可以说在国际赛场上，孙颖莎已经成为了伊藤美诚的“克星”。这种长期的失败经历，很难不给伊藤美诚的心理造成阴影。在比赛前，甚至在比赛过程中，一旦比分稍有落后，伊藤美诚很可能就会联想到过去的失败，从而产生畏惧心理，影响正常发挥。
实力差距的认知： 即使不是心理问题，单纯从实力层面来说，孙颖莎目前在女子乒坛的整体统治力是大家有目共睹的。她在发接发、前三板、相持、技术全面性等方面，都展现出了世界顶尖的水准。伊藤美诚作为一名优秀的选手，也能够清晰地认知到这种差距，她所说的“20%30%”可能正是她对自己真实状态和能力在与孙颖莎对抗时一种相对悲观但并非完全夸张的评估。
媒体和舆论的放大： 每次伊藤美诚输给孙颖莎后，媒体都会大肆报道，这种关注度也会进一步放大伊藤美诚的心理压力。当再次面对孙颖莎时，她可能就会觉得“这一次我又会输”，这种预期本身就会影响她的发挥。
3. 比赛中的具体表现（回忆过往的比赛）：
失误的增加： 在和孙颖莎的比赛中，仔细回顾会发现，伊藤美诚的失误率会明显增加。很多本该得分的球，因为紧张或者被孙颖莎的强势回球所压迫，导致出界、下网等情况。
战术的单一或无效： 很多时候，伊藤美诚似乎难以摆脱原有的战术体系，即使效果不佳，也难以有效调整。比如在接发球环节，面对孙颖莎高质量的发球，她的处理方式可能过于简单，容易被孙颖莎抓到后续的进攻机会。
“不敢打”的心态： 这种心理可能并非是完全不敢与孙颖莎对抗，而是对于一些关键球的处理，会更加保守，不敢轻易去搏杀，结果反而让自己的进攻威力大打折扣。
总结一下，伊藤美诚说“打孙颖莎我只能发挥出20%30%”这句话，我认为更可能是一种：
夸张的比喻： 用来形容她在面对孙颖莎时，所感受到的巨大压力和难以施展的局面。
心理暗示： 可能是给自己一个理由，也可能是在进行一种心理博弈。
对孙颖莎实力的客观认知（带点情绪）： 她清楚孙颖莎有多么强大，自己的劣势有多么明显，但用“20%30%”来表达可能有点过于绝对。
真正的原因，很可能是以上几种情况的结合。孙颖莎在技术、战术和心理层面都对伊藤美诚形成了有效的压制，而伊藤美诚也因为长期的失利和对孙颖莎的认知，在心理上处于劣势。所以，她才会说出这样一番听起来有些令人费解的话。但从另一个角度看，这也恰恰说明了孙颖莎目前在女子乒坛的强大统治力，以及她成为“克星”的地位。
网友意见
伊藤妖精以后的妖人妖言还会层出不穷，直至疯狂。
因为中国队是个【无面怪】。
凡是国外冒出个尖子，国内就会一大堆人研究他/她，推出克制此人的选手。反之，国外尖子不可能研究遍所有的中国选手。
如果伊藤说的是：
打孙颖莎，我只发挥了20~30%
那是说自己状态不好，嗯，你开心就好
她说的是：
打孙颖莎，我「只能」发挥20~30%
那就对了，你被研究了，针对了，限制了。
如果缺少硬实力的提升，或者更多变化，下次打，你可能还是只能发挥20-30%
中国队有一个其他国家难以复制的武器：
超级陪练
我小的时候（我83年的），语文课选读材料里有一篇选读课文，印象深刻。
讲的是一个中国的乒乓球男运动员，已经拿到全国冠军/亚军了。正准备更进一步拿世界冠军。
都知道，乒乓球拿了全国冠军，距离世界冠军就真的很接近了。
结果，组织找到他，希望他改打法，帮女乒做陪练。
他一开始不能理解，但是最终接受了组织的任务，成为了中国女乒的陪练。
业务上他也很厉害，模仿对手改变打法，做得非常到位，帮助女乒国手做了充分的准备
最后成功帮助中国女兵拿到冠军奖杯。他也在夺冠的队伍中，享受胜利。
年代久远，我还隐约记着课文里的插图。
运动员的名字不记得了，如果有记得的同龄人，可以分享一下。
如今的国乒也不缺乏陪练高手，正是这些陪练高手的存在，我们的国乒才能在奥运会上所向披靡，面对老对手，没给他们一点机会。
何卓佳
她早期模仿福原爱，如今模仿伊藤美诚，默默奉献甘当陪练好多年。
对于自己在队里的位置，何卓佳有着清晰的认知和定位，她这样说到：
虽然站在比赛场上的人不是我，但我在训练中给主力制造困难，帮助她们提高打颗粒胶的能力，看着她们获胜，我觉得自己对队伍、对国家也有贡献，我改打法的价值有了体现
任浩
还看过一个里约奥运会的旧闻
国乒训练场贴着一张A4纸，标题是《模仿对手表》，上面列出了22位世界顶尖高手的名字。她们都将是中国里约奥运卫冕道路上的劲敌。
任浩是少数几个男陪练员。他来自河南，2006年进入省队，2013年升入国家一队，曾获得2015年青运会的男单铜牌，模仿的对象是现世界排名第15位的新加坡名将于梦雨。
这是第五次了！我从2014年开始一直跟女队一起封闭训练，算是陪练里的元老级人物了。
当时刚进一队，感觉挺受打击，后来每次封闭集训都过来，就慢慢适应了。每个人都会有一些个人英雄主义吧，但既然国家赋予了这样的任务，我还是很心甘情愿地去承担的。
我不能说自己是英雄，就是默默付出的这种角色。封闭训练的这50天里，我就是女队队员。
郝帅
1983年出生的郝帅2000年就入选了国家一队，那时候的国家队的主力队员还是孔令辉、刘国梁和刘国正等人。之后这些运动员们退役了，国家队又迎来了王皓，王励勤和马琳等人，等到这些人退役了，马龙，张继科等人又上来了。郝帅在国家队坚持了16年，却没有机会参加奥运会。只有一次男团世界杯冠军。
他左手横拍两面弧圈打法的运动员，技术全面，正反手相持能力强。打法与蒂姆·波尔的打法风格几乎如出一辙。
1981年出生的波尔，在长达20年的比赛生涯中，始终对国乒队是一个重要的战术威胁。
2002年，中国济南，波尔击败了王励勤和孔令辉，拿到了世界杯男单冠军。他的世界排名一度跃居世界第一，他成了德国媒体中“13亿人的对手”，也上了中国男队主教练刘国梁手中的“黑名单头名”。然而在随后的世界大赛中，波尔屡次在决赛中对阵中国选手，都讨不了好。
我想说的是，这些无名英雄，虽然没有站上赛场，也同样是我们的冠军。
扩展阅读：
黄金圣斗士在哈迪斯城被团灭，理由是黑暗结界只能让其发挥10%，姑且不说公平不公平，牛人对神就是被这样克制。
请大家对我的比喻别有什么误解：伊藤美诚是牛人，但中国乒乓球队在业内公认是神的存在！
她的认知是正确的，她确实没有发挥出全部的实力，可能最多也就五成，但是这不意味着她如果发挥好，就能赢过奶莎，我们看乒乓球比赛的时候，很多不太熟悉乒乓球的人可能有一些误解，觉得很可惜，失误太多了，但是实际上失误频发，除了小概率是这个运动员当天的状态确实很不好，更大的概率是，其实是对手过于强，使得你不得不失误，你无法处理好对方球的旋转和力量，回球质量不高，当然就容易让自己失误频发。
回到伊藤和奶莎的比赛，伊藤非常熟练的正手短反手拉长的套路被完全看穿，伊藤对于中国队应该是有非常深刻的研究的，但是可惜，中国队这边不懂球的胖子，实在是太过于老道。这次奶莎的打法对于奶莎来说也是很不舒服的，如果看过比赛，就会发现，半决赛对伊藤和决赛对陈梦，奶莎完全是两个打法，一个是用旋转和接发球主打变化，就是在接触端旋转让你没法发力弹击，一个是凶狠的快攻主打力量，实际上后者才是奶莎自己真正的球风，前者奶莎打起来也是不舒服的。
之所以这么安排原因也很简单，宁可拼着自己不舒服，也不能让你好过，当大家都无法打自己节奏的时候，拼的就是基本功了，对于伊藤的基本功大魔王有过很犀利的吐槽，说她的正手结构和福原爱师出同门，马马虎虎。
希望她的回答只是糊弄媒体，给日本国内一个交代吧，如果她自己真的也这么想，那就太可惜了
要不咋说日本人蠢呢。
这种话也就糊弄一下日本人。
要是中国人，肯定反驳“你敢保存70%到80%的实力！？假抗战，真放水”！
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