如何有效地补水保湿？

想让肌肤水润饱满，告别干涩卡粉？别急，补水保湿可不是简单地涂涂抹抹，里面门道多着呢！今天，咱们就来聊聊怎么把这件事儿做到极致，让你真正拥有健康水光肌。

一、知己知彼：了解你肌肤的“渴”处

在开始一系列“补给”之前，先得弄明白你的肌肤到底缺啥。不同肤质，缺水的原因和表现都不一样，针对性才能更有效。

干性肌肤： 感觉时时刻刻都紧绷绷的，洗完脸后尤其明显，可能还会脱皮、泛红。这是因为皮脂分泌少，天然的保湿屏障不够强大。
油性肌肤： 别以为油光满面就是水润！很多时候，油性肌肤缺水会导致皮肤为了弥补干燥而分泌更多油脂，形成外油内干的尴尬局面。毛孔粗大、容易长痘痘也是信号。
混合性肌肤： T区爱出油，两颊却容易干燥。这是最常见的肤质了，需要分区护理，油的地方控油保湿，干的地方重点滋润。
敏感性肌肤： 稍微换个产品就泛红、刺痛、瘙痒。肌肤屏障受损是主因，补水保湿的同时更要温和修复。

二、内调外养：全方位打好“水”基础

补水保湿不是单方面的努力，从内部到外部，都要到位。

1. 从内补水：身体才是根本

多喝水，这事儿老生常谈但无比重要！ 别等到渴了才想起来，养成定时喝水的习惯。温开水是最好的选择，少量多次地补充，身体才能更好地吸收。夏天可以加点柠檬片，冬天喝点温热的也不错。
吃对食物，养出水润肌。 多吃富含维生素A、C、E以及抗氧化剂的食物。
水果类： 苹果、梨、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、草莓、蓝莓等，它们水分足，维生素含量高。
蔬菜类： 黄瓜、西葫芦、番茄、菠菜、胡萝卜等，同样富含水分和营养。
健康脂肪： 牛油果、坚果、鱼类（三文鱼、鳕鱼）富含Omega3脂肪酸，有助于维持皮肤屏障功能。
规律作息，拒绝熬夜！ 熬夜不仅会让黑眼圈加重，还会扰乱身体内分泌，导致皮肤水分流失加快，变得暗沉粗糙。睡个好觉，是最好的天然美容剂。

2. 从外保湿：给肌肤“喝饱水”

这一步是大家最常做的，但细节决定成败。

温和清洁，不破坏天然屏障。
选择温和的洁面产品： 避免使用皂基含量过高、清洁力过强的洗面奶。选择氨基酸洁面、乳液状或啫喱状的洁面产品，温和清洁的同时保留肌肤自身的水分和油脂。
水温是关键： 用温水洗脸，过热的水会带走肌肤过多油脂，加剧干燥；过冷的水则不利于毛孔打开清洁。
洗脸方式要轻柔： 不要用力揉搓，用指腹轻轻按摩即可。洗完脸后，用干净柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，而不是用力擦拭。

化妆水/爽肤水：打开肌肤“喝水通道”
选择保湿型化妆水： 寻找含有透明质酸（玻尿酸）、甘油、丁二醇等保湿成分的化妆水。避免含有酒精成分过高的产品，那会让皮肤越用越干。
湿敷是进阶操作： 将化妆水倒在化妆棉上，轻轻敷在脸颊、额头、下巴等易干燥的部位，510分钟后取下。这能让肌肤快速补充水分，舒缓干燥紧绷感。
拍打吸收： 用指腹轻轻拍打脸部肌肤，促进化妆水吸收。

精华液：精准补水，深度滋养
选择高保湿精华： 精华液通常含有更高浓度的活性成分，选择以保湿为主要功效的精华，例如含有玻尿酸、神经酰胺、烟酰胺（注意耐受度）、维生素B5等的精华。
叠加使用： 如果肌肤非常干燥，可以在化妆水后先使用一款高保湿精华，再使用另一款针对性解决其他问题的精华。但要注意，并非越多越好，要观察肌肤的吸收情况。

乳液/面霜：锁住水分，形成保护膜
乳液 vs. 面霜： 乳液质地相对轻薄，适合油性及混合性肌肤或在夏季使用。面霜质地更厚重，锁水能力更强，适合干性及混合偏干性肌肤或在秋冬季节使用。
选择含有封闭性成分的产品： 凡士林、矿物油、角鲨烷、神经酰胺等成分，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发。
按摩吸收： 取适量产品，在手心温热后，轻轻按压在脸上，然后从脸部中央向外，由下往上打圈按摩，帮助产品更好地吸收。

眼霜：眼周肌肤特别呵护
眼周肌肤比面部其他部位更薄更娇嫩，容易缺水出现细纹。选择滋润型的眼霜，用无名指轻轻点涂，避免拉扯。

面膜：密集补水，效果加倍
片状面膜： 适合密集补水，每周使用13次。选择保湿成分丰富的片状面膜，使用后记得清洗干净，并进行后续的乳液/面霜步骤锁水。
睡眠面膜： 可以在晚间护肤的最后一步使用，免洗，整夜为肌肤提供水分和营养。
涂抹式面膜： 清洁类、补水类、修复类都可以根据肌肤需求选择，使用频率同样不宜过高。
注意： 如果肌肤处于敏感或泛红状态，避免使用含有酸类、酒精、高浓度香精等刺激性成分的面膜。

三、补水保湿的进阶技巧与注意事项

分区域护理： 结合你的肤质，比如T区容易油，可以用清爽型的保湿产品；两颊干燥，则可以选择更滋润的。
环境保湿：
加湿器： 在干燥的季节或空调房、暖气房内使用加湿器，可以增加空气湿度，减少肌肤水分流失。
避免过度清洁： 减少一天洗脸的次数，特别是油性肌肤，不要过度控油，否则反而会加剧干燥。
防晒同样重要： 紫外线是导致皮肤衰老和干燥的元凶之一。做好防晒，可以避免皮肤因日晒而流失更多水分。
定期去角质（谨慎）： 适当的去角质可以帮助老废角质脱落，让后续的护肤品更好地吸收。但频率要把握好，一周一次或两周一次即可，且要选择温和的去角质产品。敏感肌慎用或选择酶类去角质。
产品选择的奥秘：
成分表是你的指南： 学会看成分表，优先选择保湿成分排名靠前的产品。
测试过敏： 新购入的护肤品，最好先在耳后或手臂内侧进行小范围的皮肤测试，确认无过敏反应后再大面积使用。
坚持是王道： 补水保湿不是一蹴而就的事情，需要长期坚持，才能看到肌肤状态的明显改善。

最后，记住一个原则： 补水是为了“给”，保湿是为了“留”。只有做好这两点，你的肌肤才能真正告别缺水困扰，展现出健康、饱满、水润的光泽。别怕麻烦，细心呵护自己的肌肤，它一定会给你最美的回报。

网友意见

授之以鱼不如授之以渔，在推荐补水的护肤品前，作为一个肝论文肝到护肤都要遵循循证的学术狗，我打算先告诉大家如何选择。

人体超过70%是水分，而皮肤角质层的含水量健康情况下在15-20%^[1]，低于这个范围就会引发一系列的不适，干痒、起皮等一系列皮肤不适的感觉就出来了，而冬天干燥的暖房常常会使得空气湿度降低变得干燥，以及增加皮肤水分的蒸发，因此这时候补水对护肤的重要性就显而易见了。

那么，如何选择补水的护肤品呢？其实不管是补水面膜面霜还是其他剂型护肤品，有两个要素必不可少：补水润肤和锁水保湿。

要想理解这两点，我们就得先从皮肤屏障和保湿的关系说起。

1.保湿的本质是什么

皮肤作为人体最大面积的器官，它首当其冲的作用就像是一道隔离外界的屏障，皮肤屏障不仅能锁住皮肤水分和油脂，还能抵抗各种皮肤表面的刺激和有害物质入侵，对人体健康起着非常重要的保护作用。

医学上，皮肤的失水现象我们称之为经皮水分丢失（trans-epidermal water loss, TEWL）。秋冬温度和湿度下降，经表皮失水（TEWL）的飙升，皮肤里的水分大幅减少，不仅会造成皮肤暗淡毛躁，更严重的是当皮肤屏障受损，我们会发现角质层明显增厚，显微镜下皮肤组织会出现裂缝，并且排布不再整齐。当角质层水分处于20-30%之间时，角质层功能正常，而皮肤就呈现柔软光滑的状态。

换句话说，皮肤看起来水嫩，本质是皮肤屏障状态良好的表现。保湿产品本身不能给皮肤带来水分，而是阻止水分的流失，滋润肌肤的效果，这些总结到产品本身，即两大点：

补水润肤和锁水保湿。

所谓的补水润肤，即是能缓解因环境（空气）中干燥所散发丢失的水分，又有与表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，通过补充细胞间脂质起到修复皮肤屏障的作用，如有文献报道含蛋白聚糖、胶原蛋白、透明质酸的润肤剂可以在4周内明显改善皮肤的水合程度，改善皮肤屏障^[2]。

所谓的锁水保湿，则是形成保湿屏障，也叫封闭剂，防止皮肤水分散失，当天干物燥风大的时候尤其适用这种效果。封闭剂本身不吸水，但可以像一层膜一样覆盖在皮肤表面，挡住水分蒸发，因此，皮肤既需要水也需要油，如植物精油（小球藻提取物、蜀葵等草本提取物，发酵类精油）等，但不能光看封闭效果而采用对皮肤闷痘有副作用的油，其肤感不是特别好，使用后会有闷到皮肤无法呼吸的感觉，从而引发一些其他皮肤问题，所以很多产品会青睐于一些植物精油，用后舒适、不油腻。

基本所有的产品都遵循这两点，这些最重要的目的都是为了让肌肤看起来更光滑柔软，既阻挡外界环境干燥因素的影响，也为了维护自身因素影响。好的保湿产品都会在这两方面投入大量研究。当然同时达到两种效果的产品，则需要投入更大的研究，在原材料的成分上也就贵更加珍贵，这也就造就了品牌之间的差距，大品牌或者注重功效和投入的品牌也就会更加重视这部分的投入，而不是一味地节省成分。

2.好的保湿产品不只是保湿

产品层出不穷，对比了近两年市面上很多比较火的补水护肤品，我最终发现来自韩国的KAHI小粉棒在这两方面做的确实很出色，关键还在于含有“超硬核”的补水成分——三种三文鱼复合成分（三文鱼蛋白聚糖、三文鱼胶原蛋白、三文鱼sodium DNA）。

2.1只听过吃三文鱼有很多好处，为什么化妆品也偏偏选用三文鱼？

首先，三文鱼DNA含非常丰富的生物体，其组成的四种基本碱基，与人体DNA碱基组成几乎一样，碱基序列和人体细胞的相似度高达98%^[1]。

另外，从三文鱼中提纯出的物质，确实被证实很适合使用在人体，不会发生异物反应, 并可以解决多种肌肤问题，改变人体皮肤内部的环境，激活各种肌肤问题，并有效地促进肌肤细胞的新生，并将皮肤老化物排除，从而让皮肤由内而外获得新生，达到健康年轻的状态^[3]。

2.2 三文鱼Proteoglycan，保湿润肤

而1只三文鱼内仅含有10g Proteoglycan（蛋白聚糖），由核心蛋白质与糖胺聚糖所组成，就如树干一样，是以一定的结构所结合而成的分子总称，大量存在于人体与动物的软骨与皮肤等部位，如仅从三文鱼鼻部才能提取出少量的弹性保湿成分^[4]。

蛋白聚糖不仅能够在真皮层中填补胶原细胞之间的空隙，还因为其结构两端分别由EGF及玻尿酸的结合区域，具有能帮助体内细胞合成胶原蛋白及玻尿酸的功能，让肌肤更紧致有立体感，保持肌肤中的水分^[5]。

此外，蛋白聚糖的糖胺聚糖链拥有海绵一样的含水力和锁水力。我们都知道，玻尿酸具有吸收相当于自身重量1000倍以上的水分吸收力，但研究表明，在干燥地区、干燥时期、干燥皮肤，蛋白聚糖表现出极强的保湿力，比玻尿酸保湿力超出130%。与玻尿酸结合后，更是爆发出高达158%以上的强效保湿力。

2.3 三文鱼胶原蛋白，进一步补充肌肤营养

胶原蛋白是肌肤保持弹力和保湿作用的基础，能与皮肤里的水结合从而起到长效保湿的效果。由于海鱼的胶原肽与人类皮肤胶原的结构类似，故相容性较好，具有亲水亲肤的特性，能很快渗透进皮肤表皮层，与角质层的水结合，形成天然锁水结构，起到一定的吸湿与保湿性能，不仅是一种天然保湿因子，而且能够提高皮肤密度并且营养肌体。

一项研究通过在不同相对湿度百分比下测量海鱼胶原蛋白的吸水量，显示胶原蛋白能够保持水分，是保持皮肤湿润的重要指标^[6]。

目前市场上的胶原蛋白的原料大多来自动物成分，但近几年来，以鱼类为原料的胶原蛋白备受关注，在过去的 30 年中越来越多的海洋鱼类衍生蛋白质和肽的研究，三文鱼中提取的胶原蛋白更是远优越于从其它动物中所提取出的胶原蛋白，可以在低于人们体温的情况下（大约 18℃ 左右），在皮肤上融化并被逐渐吸收，增加皮肤的光泽和弹性，重组皮肤细胞，补充肌肤营养，减少自身水分流失^[7][8]。

2.4 三文鱼sodium DNA, 促进肌肤修复

从三文鱼睾丸中提取的sodium DNA, 化学名称为脱氧核糖核苷酸，是DNA片段，因此，可从DNA阶段维持细胞良好的生长状态，为受损的皮肤增强胶原蛋白和非胶原蛋白性蛋白质的分泌和修复功能，增加肌肤锁水能力，改善肌肤衰老。

2.5 多重有效补水成分，加固保湿

除此之外，KAHI小粉棒中的其他成分也同样引人关注。小球藻，作为地球上最古老的生物之一，已经在地球上生活了30多亿年，生命力顽强。除了含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸意外，还含有C.G.F（活性细胞中的生长因子），既可以提高正常细胞的自我更新能力，又可以增强皮肤的保水性，提高肌肤的适度，从而让肌肤变得更加水嫩^[9]。

而蜀葵根提取物在化妆品、护肤品里主要作用是皮肤调理剂，风险系数为1，可以放心使用，具有优秀的保湿能力。

植物油是从植物的果实、种子或胚芽中得到的油脂,与动物性油脂不同的是植物油中的各种脂肪酸更多的是对人体有益的不饱和脂肪酸，而且作为历经744小时发酵提取而成的精油，包含五味子、紫根、栀子、姜黄四种植物。

这几种都是很传统的植物保湿剂。如五味子经分子研究证实是一种具有高潜力的有益健康效应的植物，已经有着长期的应用。含有许多生物活性化合物，包括木脂素、三萜、酚酸、类黄酮、精油和多糖，能够在表皮层形成锁水网，有效防止水分流失^[10]。

姜黄素是从植物姜黄中分离出来的化合物，低成本、耐受性，有着悠久的使用历史，且在皮肤等多方面均有多个临床试验，可修复肌肤肌底，提高肌肤抵抗力，恢复细腻健康的好皮肤^[11]。

而紫根有效调理皮肤油水平衡，舒缓刺激稳定肤质，让肌肤维持水润健康状态；栀子安抚肌肤干燥敏感，深层从肌底补水，维持肌肤含水量。

说了这么多如此强大的补水成分，但它是否真的有这么神奇，肯定还得看“过来人的经验”。

3. 随时随地给肌肤补水，保湿效果一绝

我女朋友最开始因为沉迷韩国电视剧《柔美的细胞君》，里面就一直出现哪哪都能涂的KAHI小粉棒，而且在韩国人气真的很高，经常卖断货，便心想也入手了，一开始入手其实是抱有怀疑心里的，毕竟现在火的产品很多都是营销手段，所以为了公正的测评，也同时入手了三只，我、女朋友、我母亲各一支，但没想到，三个人都彻彻底底被种草了，真的很好用，一直跟我夸这回买对了。

我一开始使用的时候，对产品并不是很看好，产品虽然不是那种闷乎乎的油，却因为精油成分，的确在充分吸收前，是会保留一层油分在脸上的， 也是基于男生是比较注重清爽感的，感觉是以为踩雷了，但看女朋友和母亲都很喜欢，就探讨了使用感问题，听了女朋友的劝，在干的位置重点涂抹，以及晚上睡前当做面膜涂整脸入睡的两种方法后发现，小粉棒的锁水力真的是认可的，第二天起来后的皮肤状态是比较满意的。而原来感觉的油，在重点涂抹并拍至吸收后，也发现吸收了的情况下，是一种滋润感，是可以接受的。

粉色的外观，本身就很少女心，跟润唇膏一样小小的一只，可以日常放在包里和口袋，随时随地、妆前妆后都可以拿出来进行补水，外出也不再怕麻烦。使用方法很简单，扭出顺着脸上的纹路涂在眼周、颈部，以及干燥起纹的其他脸部位置涂抹，充分拍至吸收，就会给皮肤形成一张保湿膜，更加促进吸收和保护皮肤，质地很滋润也很好推开。

坚持使用一段时间后，皮肤始终保持水水润润的状态，感觉一整天都不干燥，尤其是起皮问题得到了很大的缓解。经常在有皱纹处使用，还可以预防眼角细纹、八字纹、颈纹的产生，干燥导致的干纹要在它还没有成为死纹的时候抓紧管理，还有机会可以拯救哦~

当然了，要想皮肤保湿好，除了选对护肤品，还要注意两点：

• 第一内调。为了避免身体处在失水的状态，喝水就很重要。补充水分的最好方法是多喝水，多吃水果，比如：梨、苹果、山楂、橙子等，还能补充维生素，
• 第二不要舍不得用，也不要过度使用，也不要过度清洁皮肤。针对皮肤的保湿护肤，不要用量不够，导致效果不佳或没效果，也不要过度使用，皮肤的吸收力是有限的的，不是说涂得多，吸收的就多。根据皮肤需要适当增加使用频率和控制用量，但也不要过度清洁，比如避免频繁以及长时间敷面膜，涂厚厚的面乳等过度清洁行为，硬生生把皮肤屏障给洗脆弱了。

参考

1. ^ ^{a b} Sano M, Shang Y, Nakane A, Saito T. Salmon nasal cartilage proteoglycan enhances growth of normal human dermal fibroblast through Erk1/2 phosphorylation. Biosci Biotechnol Biochem. 2017;81(7):1379-1385.
2. ^ Lee YI, Lee SG, Kim J, Choi S, Jung I, Lee JH. Proteoglycan Combined with Hyaluronic Acid and Hydrolyzed Collagen Restores the Skin Barrier in Mild Atopic Dermatitis and Dry, Eczema-Prone Skin: A Pilot Study. Int J Mol Sci. 2021;22(19):10189.
3. ^ Kim YJ, Kim MJ, Kweon DK, Lim ST, Lee SJ. Polydeoxyribonucleotide Activates Mitochondrial Biogenesis but Reduces MMP-1 Activity and Melanin Biosynthesis in Cultured Skin Cells. Appl Biochem Biotechnol. 2020 Jun;191(2):540-554
4. ^ Hirose S, Narita K, Asano K, Nakane A. Salmon cartilage proteoglycan promotes the healing process of Staphylococcus aureus-infected wound. Heliyon. 2018;4(3):e00587.
5. ^ Ebrahimi M, Turunen MJ, Finnilä MA, Joukainen A, Kröger H, Saarakkala S, Korhonen RK, Tanska P. Structure-Function Relationships of Healthy and Osteoarthritic Human Tibial Cartilage: Experimental and Numerical Investigation. Ann Biomed Eng. 2020 Dec;48(12):2887-2900.
6. ^ Alves AL, Marques ALP, Martins E, Silva TH, Reis RL. Cosmetic Potential of Marine Fish Skin Collagen. Cosmetics. 2017; 4(4):39. https://doi.org/10.3390/cosmetics4040039
7. ^ Mei F, Liu J, Wu J, Duan Z, Chen M, Meng K, Chen S, Shen X, Xia G, Zhao M. Collagen Peptides Isolated from Salmo salar and Tilapia nilotica Skin Accelerate Wound Healing by Altering Cutaneous Microbiome Colonization via Upregulated NOD2 and BD14. J Agric Food Chem. 2020 Feb 12;68(6):1621-1633.
8. ^ Venkatesan J, Anil S, Kim SK, Shim MS. Marine Fish Proteins and Peptides for Cosmeceuticals: A Review. Mar Drugs. 2017;15(5):143. Published 2017 May 18. doi:10.3390/md15050143
9. ^ 庄秀园,黄英明,张道敬,陶黎明,李元广.小球藻高附加值生物活性物质“小球藻热水提取物”的研究现状与展望[J].生物工程学报,2015,31(01):24-42.
10. ^ owak A, Zakłos-Szyda M, Błasiak J, Nowak A, Zhang Z, Zhang B. Potential of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. in Human Health and Nutrition: A Review of Current Knowledge and Therapeutic Perspectives. Nutrients. 2019 Feb 4;11(2):333.
11. ^ Salehi B, Stojanović-Radić Z, Matejić J, et al. The therapeutic potential of curcumin: A review of clinical trials. Eur J Med Chem. 2019;163:527-545.

皮肤只有水当当的时候，才会通透光泽，特别是进入秋冬，皮脂分泌减少，皮肤干燥，就会看上去暗淡无光，并且因为皮肤缺水，皮肤屏障薄弱，皮肤更易感染、起痘。

保湿产品有没有作用关键要看2个成分

• 补水——保湿成分
• 锁水——封闭成分

如果只是补水，而没有将皮肤封闭起来防止水分蒸发，比如使用一些补水喷雾，因为水分的蒸发，反而会带走脸上的水分，让你觉得更干。

还有冬天大家喜欢蒸脸，热热的，但是因为热喷的温度高，长期热喷容易破坏正常皮肤的皮脂膜，使皮肤本身的锁水能力下降。

脸干，很多时候并不是因为水分不够。更常见的原因在于，我们清洁过度、或者去角质等导致皮肤结构的破坏，留不住水分。

而护肤品的作用就是通过将水分吸收到表皮中、将皮肤封闭起来防止水分蒸发来达到补水锁水的目的。

脸部保湿剂（补水）

护肤品中这部分成分可以将水分从真皮吸收到表皮中，从而增加了表皮中的水分含量。当湿度高于70％时，吸水剂还会将水分从大气中吸引到表皮中。

甘油就是典型的吸水剂。除此之外，甘油还可以改善皮肤的屏障功能的能力，有助于角质体的蛋白水解降解，从而促进脱皮。

在健康的皮肤中，角质细胞在迁移到皮肤表面时会从脆弱状态恢复为弹性状态。

但也有例外，尤其是在冬季，角质细胞可能在皮肤表面也非常脆弱，影响我们的皮肤状态。然而，在使用保湿剂之后，这些角质细胞可能会再次成熟为弹性表型。

由于角质细胞内天然的保湿因子（NMF）对皮肤保湿至关重要，因此吡咯烷酮羧酸及其衍生物（NMF的主要成分）润湿角质层的能力引起了护肤界极大的关注。

含有吡咯烷酮羧酸钠盐（PCA钠）的面霜和乳液被广泛报道，它们有助于滋润皮肤和改善干燥，松弛的皮肤。这种成分也同样经常见于眼霜中，比如科颜氏牛油果保湿眼霜、雅诗兰黛的一些眼霜。

尿素和乳酸（丙醇酸）有什么样的补水保湿作用呢？

事实证明，含有10％尿素的配方可减少表皮水分流失，减少刺激感，对干燥皮肤的治疗有效。含尿素成分的产品想必大家一点都不陌生了，雅诗兰黛鲜亮焕采洗面奶、海蓝之谜修护精萃液等都有这种成分。

在经典的干性皮肤缓解中，乳酸的消旋混合物可改善干性皮肤的症状。特别是L-乳酸可以代替干性皮肤中所丧失的成分。我们常用的城野医生化妆水、悦诗风吟的绿茶洁面膏柔肤水就有乳酸的成分。

脸部封闭剂（保湿）

像凡士林之类的封闭剂可以在皮肤表面形成一层在皮肤表面形成一张膜，防止皮肤里的水分挥发来起到锁水保湿的作用。

天然无水凡士林保湿剂可减少98％以上的水分流失，而其他油脂则只能减少20–30％。

虽然听起来很美好，但是痘痘肌还应该要慎用。举个例子，海蓝之谜经典的面霜中，含有矿脂（凡士林），而且含量还不少。这可能是有些人花很多钱买来lamer经典面霜结果冒痘的原因之一吧。

实际上，不是每个人都需要这种保湿，油性、混合性或长青春痘肤质根本不需要“封闭保湿”。

旺盛的皮脂已经把皮肤罩起来，足够防止水分的蒸发了，就不需要再使用封闭剂含量高的面霜。这个时候只需要做好皮肤的补水工作就行了。

这就是为什么有些油性皮肤的朋友，洗完脸抹上厚厚的保湿面霜就去睡觉了，但皮肤反而越来越油。

给这些朋友的建议就是，不要为了护肤而护肤，如果感觉不好就不要再使用。

矿物油由于其良好的质地而经常被使用，但是它在防止水蒸发方面不如许多其他封闭剂有效。

辛酸/癸酸甘油三酯清爽无味，将它们添加到乳霜中，可以让我们的护肤品不那么“油腻”，让皮肤润滑柔软。

比如娇韵诗黄金双瓶，SK2小灯泡就有辛酸/癸酸甘油三酯。有些产品封闭剂含量少，而且也不属于厚重乳霜，油皮的朋友可以根据自己的感受决定要不要使用。

脸部润肤剂

润肤剂是保留在我们皮肤角质层中作为润滑的成分。它们有助于保持皮肤的柔软，光滑和柔韧。

我们用完护肤品之后，感觉自己的皮肤水水的、滑滑的，主要就是润肤剂的作用。

有些润滑剂成分（羊毛脂、甘油硬脂酸酯等）可能会引发痘痘和皮肤的红肿。这个时候就要谨慎啦，可以其他成分的产品。

现在几乎所有的保湿面霜和乳液都含有润肤剂，脂质和保湿剂（如甘油）。当与润肤剂组合使用时，甘油补充NMF保湿系统的能力会增强。

此外有证据表明，与甘油一起配制时，护肤品中的脂质成分也会更有效。各种成分相辅相成，结合使用者的肤质，帮助我们的皮肤呈现吹弹可破、嫩滑亮白的状态。

今天的内容呢可能会比较专业，对于不懂成分的小白怎么办？

秋冬补水的正确姿势到底是什么呢？

1. 注意喝水，喝水才是最重要的。
2. 避免环境太干燥，可以考虑加湿器
3. 不要过度清洁皮肤和去角质。所以我们要减少对皮肤屏障功能的破坏，再次强调温和清洁的重要性。
4. 最后，补水以后要做好保湿的工作，用一些乳液，或者面霜，这些类似于我们皮脂膜的成分，来做好保湿，就是在皮肤表面形成一张膜，减少皮肤里的水分挥发。

• 干性混干补水保湿。
• 油性混油要补水，不是所有的肌肤都需要用保湿的乳，还是根据自己情况选择。

参考文献

Rawlings, Anthony, Canestrari, David, and Dobkowski, Brian. "Moisturizer technology versus clinical performance." Dermatologic Therapy Vol 17. 2004: 49-56.

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  如何有效地进行资料整理？

  

  好的，咱们来聊聊怎么把那些堆积如山的资料收拾得服服帖帖，让查找和运用都变得轻松愉快。这事儿说起来容易，做起来还得讲究点方法，不然只会越弄越乱。我这就一点点给你掰扯清楚。首先，咱们得明确一点：资料整理不是一蹴而就的事，它是一个持续的过程，而且非常个性化。 别人觉得好用的方法，不一定适合你。所以，在开始.............
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  如何有效地戒糖？

  

  戒糖就像一场小小的革命，一场发生在你自己身体里的、关于口味和习惯的革命。很多人听到“戒糖”就头疼，觉得生活从此索然无味，但其实，这是一条通往更健康、更有活力的道路。而且，只要方法得当，它并不是一段苦行僧式的旅程，反而会让你发现很多意想不到的惊喜。第一步：理解你的“敌人”——糖的真面目我们说的“戒糖”.............
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  如何有效地提高钢琴演奏水平？

  

  想要在钢琴演奏上有所突破，踏实地一步步来，并且找到适合自己的方法至关重要。这里有一些我自己在摸索和实践中积累的经验，希望能帮到你：一、 打牢基础，这比什么都重要很多人追求快速进步，但这就像盖房子，地基不稳，楼盖得再高也是危险的。 音阶与琶音： 这绝不是枯燥的练习，而是让你手指“听话”的根本。 .............
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  如何有效地找到房间里的蚂蚁洞？

  

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  遭遇强奸时如何有效地保留证据？

  

  如果你不幸遭遇了强奸，保存证据是至关重要的一步，这不仅有助于未来的法律程序，也能为你的康复提供一些掌控感。我知道这很难，但请记住，你不是一个人在战斗。以下是一些可以帮助你有效保留证据的建议，我会尽量详细地说明，并用最直接、最易懂的方式来表达，就像一位关心你的朋友在和你说话一样。在确保自身安全的前提下.............
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  C# 中如何有效地释放内存？

  

  在 C 中，内存管理是一个关键但又常常被误解的领域。虽然 .NET 运行时（CLR）负责大部分的内存回收工作，但作为开发者，我们仍然可以通过一些明智的实践来确保应用程序高效地运行，避免内存泄漏和不必要的开销。 了解垃圾回收（GC）首先，要有效地管理内存，我们就必须理解 C 的垃圾回收机制。想象一下，.............
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  为了接近 native speaker 的词汇量，如何有效地背单词？

  

  想要接近 native speaker 的词汇量，有效地背单词是一个循序渐进、系统性的过程。这不仅仅是死记硬背，更需要理解、运用和记忆的结合。以下是一个详细的策略，帮助你高效地积累词汇： 一、 明确你的目标与现有水平在开始之前，你需要了解：1. 你的目标是什么？ 是为了学术研究、工作面.............
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  现在准备装修房子1）如何有效地防止蚂蚁？这里的蚂蚁不是指那种吃木头的蚂蚁，而是在

  

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  日语中一个汉字的读音有好几个，该如何有效地记住？

  

  在学习日语的过程中，我们会发现许多汉字，也就是我们常说的“汉字”（かんじ），它们并不像我们想象的那样只有一个固定的读音。这常常让初学者感到困惑和沮丧。其实，这背后有着深刻的历史和文化原因，而掌握有效的记忆方法，就能让这个挑战变得迎刃而解。为什么日语汉字会有多个读音？要理解这一点，我们需要稍微回溯一下.............
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  英雄联盟高手是怎么做到精准的伤害计算和距离把控的？如何有效地提升自己的水平？

  

  这确实是英雄联盟里从“会玩”到“玩得好”的关键飞跃，也是区分普通玩家和顶尖高手的核心能力。精准的伤害计算和距离把控，说白了，就是对游戏里所有“数值”和“空间”的深刻理解，并将其转化为实际操作的能力。这可不是一蹴而就的事情，需要大量的时间积累和刻意练习。 英雄联盟高手是如何做到精准的伤害计算和距离把控.............
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  如何健康有效地减肥？

  

  想瘦身，又不想走弯路，最关键的是掌握“健康”和“有效”这两个核心。今天就跟你聊聊，怎么才能不伤身体，又能扎扎实实地甩掉那几斤恼人的肉肉。一、认清“减肥”这件事：它是一场持久战，更是生活方式的重塑首先得纠正一个观念：减肥不是短期冲刺，不是饿个几天就能解决的。它更像是一次对你现有生活习惯的“大扫除”和“.............
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  如何快速有效地提高 Excel 技能水平？

  

  想要在 Excel 技能上实现质的飞跃？别只顾着埋头苦练那些基础函数，我们得讲究策略，事半功倍！这篇指南就是为你量身打造的，让你从 Excel 小白迅速成长为熟练操作者，甚至高手。我会把实用的经验一股脑儿地告诉你，没有废话，直奔主题。第一步：打牢基础，但要“精”而不是“多”很多人一开始学习 Exce.............