年轻人如何避免中年危机？
首先，心态的培养至关重要。很多中年危机，其根源在于年轻时对人生的一些预期和现实产生了巨大的落差。比如，年轻时可能觉得只要努力，事业就会飞黄腾达，财富就会滚滚而来，然后就可以悠闲地享受生活。但现实往往是，努力不一定有线性回报，人生充满变数，而且“成功”的标准也随着年龄和阅历而改变。所以，年轻时就要学会一种“顺其自然”又“积极进取”的平衡心态。认识到人生的道路不是一条直线，会有起伏，有弯路，有意外。关键在于在这个过程中，你能否保持学习和适应的能力，而不是因为一时的不如意就全盘否定自己。
其次，是对自我价值的深度认知。许多人在中年感到危机，是因为发现自己似乎没有留下什么深刻的印记，或者发现自己的人生价值似乎仅仅体现在世俗的成功上。年轻的时候，我们很容易被外界的评价和标准裹挟，比如学历、职位、收入，这些都是看得见摸得着的“标签”。但真正的自我价值，往往藏在更深层的地方，比如你的品格、你的善良、你对世界的独特理解、你对他人的帮助、你热爱并坚持的事物。年轻时，除了追求外在的成就，也要花时间去探索和理解自己内心真正看重的东西，去培养一些不会因为外在环境变化而失去的内在品质。这就像给自己建造一个坚实的内在基地，即使外面的世界风云变幻，你也能找到内心的锚点。
再者，就是学习与成长的习惯。中年危机的一个典型表现是“停滞感”，觉得自己的人生已经定型，没有新的可能了。年轻人就应该从现在开始，养成持续学习和拥抱变化的习惯。这不仅仅是学习工作技能，更包括学习新的知识、新的思维方式、新的爱好，甚至学习如何与不同的人相处，如何处理复杂的情感。拥抱变化，意味着不害怕尝试新事物，不固步自封。当你拥有了不断学习和成长的能力，即使到了中年，面对新的挑战，你也能找到解决问题的方法，发现新的机遇，而不是感到束手无策。
还有很重要的一点，是人际关系的经营。很多中年人的烦恼，也来自于家庭、婚姻、朋友关系。年轻人可能觉得感情的事情可以随缘，或者更注重“玩伴”。但真正能够支撑一个人度过难关的，往往是那些深厚的、能够互相理解和支持的关系。所以，年轻时就要学会如何去建立和维护健康的、有质量的人际关系。这包括对伴侣的忠诚和付出，对家人的理解和担当，以及对朋友的真诚和珍惜。这些关系，不是消耗品，而是可以为你提供情感支持和精神力量的宝贵财富。
最后，是对财务的健康管理。虽然不能过分强调金钱，但财务上的压力确实是许多中年危机的重要诱因。年轻人不必追求一夜暴富，但应该尽早培养健康的储蓄和投资习惯，了解自己的财务状况，为未来做一个初步的规划。这意味着要学会量入为出，控制不必要的消费，了解一些基本的理财知识。当你在年轻时就为中年乃至更远的未来建立起一定的财务基础，你就能在面临职业变动、健康问题或其他意外情况时，拥有更多的选择和更少的焦虑。
总而言之，年轻人避免中年危机，与其说是“避免”，不如说是“积极地建设”自己的未来。这是一个循序渐进的过程，需要我们在心态、认知、能力、关系和财务等多个维度上，有意识地去耕耘和积累。当这些基础都打牢了，到了中年，你迎接的可能不是危机，而是更成熟、更丰富的人生新篇章。
网友意见
观察你周围的人，看看他们是怎么陷入中年（事业）危机，然后警醒自己。
1，顺风浪，逆风怂。
这六字真言很有普适性，经济形势好、行业起飞时候，很多人赶上风口，获得高薪、好职位、大量融资，收入上每年都有很大提升。这些人中，大部分会把当下的“成功”归咎于自己的努力和奋斗，但其实是因为机会和平台，离开机会和平台，他们会瞬间暴露底牌。
收入上去了，开始顺风浪，日常消费上去了，豪车、红酒、奢侈品。还有一掷千金找巴菲特吃饭的、投资研究火箭发射（这我说的不是马斯克，是国内的）啥的。
“德不配位，必有灾殃”，等经济周期下行了，风口没了，或者被裁员了。因为本身能力不够又扛不住，没啥韧性也没啥准备，所以怂了。跑路啥的或者跑到知乎卖个惨。
打王者荣耀的小学生都比这些中年人明白：顺风稳、逆风刚。
2，舒适区陷阱
与一30多岁的高管同行交流。
他说：感觉生活不会有啥变化。我说：任正非天天担心华为会死，你这样的就觉得生活稳了？
他说：我都不知道还有啥可学的。我说：游戏行业每三个月一变化，你天天研究游戏都得累死。
不欢而散。
现在民营公司能活到10年的屈指可数；公司连续3年不裁员的屈指可数；上市公司人均产值可以维持的屈指可数。
但还是有人认为自己靠之前努力得到的薪水可以一直涨下去。
凭什么？
3，当代“农奴”
随着能力的固化、议价权的丧失、生活支出的变大。部分人对现有的老板或者客户产生了“农奴”对“地主”的依赖性，一旦离开这个“地主”，ta真的没有任何核心竞争力去创业或者被高价雇佣。
你看，很多“高管”“精英”打工的在朋友圈支持996奋斗，为啥呢？因为除了真的奋斗中年以外，其他“农奴”要表忠心拍马屁，让“地主”继续雇佣性价比低的自己。
风险是“地主”家没有余粮的时候，而且这个时候迟早会到来。况且“地主”有可能是“大地主”的“农奴”。
因此不能让自己的能力固化，做专业性工作的，要向深度研究学习，变成真正的专家；做管理商务等工作的，要向广度学习，兼容行业变化；做老板的，要预判趋势，制定战略，做长线。
有了核心竞争力，就不会是“农奴”“码农”，而是专家、老师、权威。
ps：以上说的学习，罗辑思维啥的没用。看书吧。
4，抗风险性。
风险不仅仅是经济上的工作上的，难免有天灾人祸会对中年人造成困扰：
不要让老公老婆在家全职主fu。
不要一家人做一个行业的类似职位。
即使有房贷也要有存款备用金。
不要做流动性很差的长期投资。
不要借钱创业。
不要在有贷款情况下借钱给他人。
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其实中年危机和企业的危机很像，都是变化的环境与固化的思维的矛盾。
热力学第二定律的熵增，在个人能力 和企业组织中也会存在，所以需要做功维持“熵减”。
目前每过 十年 一个 大的经济危机，而这正好是一个人舒适的从20多岁，生活到30多岁的时间。
下一次是2028年。
早做准备吧。
目前为止好像是只要炒币就赢麻了，五年前买了比特币的人现在根本用不着工作，四年前买了币安币的人现在别墅靠海，
当然如果你买的是柚子币那就对不起了……
总之，避免中年危机的基本方略是，
不加班不熬夜，锻炼身体和头脑，
不买房不鸡娃，买点比特币囤着。
这个问题问的很好，我在上大学的时候，就很忧郁的担心有一天会面临中年危机，所以认真的想过这个问题。
中年危机是怎么产生的？我认为来自于“维持”和“开拓”的失调。我们每个人从出生开始，都在学习，初中高中大学，一般来说是父母养着，没有别的负担，所以这个阶段基本上没有什么“维持”的负担，有很多很多时间和精力用来学习，所以这个阶段一般也是进步最快的阶段。
后来，有了男或者女朋友，再后来有了家庭，再后来又有了孩子，不管这些东东能给你带来多少愉悦，客观上说，这些都是你需要花时间和精力去“维持”的，不可能一天到晚不和恋人或者配偶说话吧？有了孩子不可能不和孩子一起消磨时光吧？不可能不在孩子和恋人身上花钱吧？后来父母老了，又要挤出一部分资源——穷的话就挤时间，富的话挤金钱给父母，这些都是“维持”的成本。所以人的进步就开始变慢了，到了中年——危机一般就发生在这个阶段, 因为需要维持的东西太多，导致自己压根没有精力去开拓，只能停滞在某一个平台，用所有的时间和精力去维持自己的工作，维持自己的家庭。
一旦进入了这个节奏，那就很危险，这意味着你开始依赖你所在的平台——如果你是老板，那无所谓，顶多是少赚一些钱，企业做不大了，这也算是另外一种逍遥的生活方式；但是如果你还是雇员，不论是体力还是脑力劳动者，情况就变得不妙了。
这个时候，如果这个平台的所有者收紧你的合同，让你用同样的薪水承担更多的工作，因为你依赖这个平台，那么你只能接受它的新条款；如果这个平台的所有者要给你减薪，你也只能接受合同，因为你承担不起动荡的风险……最终，当这个平台明确的表示，你不再是被需要的人，你也毫无讨价还价的能力，只能忍气吞声的离开。劳动法再完善，那些都是外在的，只会影响某一两件具体的案例的当事人境遇如何，并且让公司在很多时候有所顾忌，不能做的太过分。而自己的工作是否安全，归根结底还是自己的竞争力和技能稀缺程度决定的。
就是这么可悲，所谓中年中产阶级，很多时候和困窘相比，只是多了一份工作合同而已。
从积极的方面来说，很多答主也说了，就是坚持学习，坚持提高自己的竞争力是王道，这一点我是赞同的，但是凡事总要想坏的一方面，假如自己已经很努力了，但是实在是家里事情太多，或者因为其他的原因，还是出现了中年危机怎么办呢？
我觉得优化自身的技能组合也是不可忽视的一个方面。以前说工作，我提出过一个观点，就是狡兔三窟，这个理念应用人身上，就是自己要有一两个保底的技能，就是以自己的主技能为基础，但是能够在失业后迅速找到按照天或者按周结算工资的工作。其实很多工作看起来很low以至于作为“中产阶级”不屑于去做，但是low的主要是从事该行业的大部分人的心态，不是工作本身。当突然遇到变故，往往这样的工作能提供最急需的现金流，度过艰难时刻。
像发传单这种按天结算的门槛太低的工作并不推荐，因为虽然确实能提供一点现金流，但是这种工作会占用你大量的时间，让你无法解放出来去运作如何摆脱困境。
推荐的备用技能比如：兼职翻译，外包程序员，网站开发，家教，授课和一些设计类岗位等。当然不建议本专业毫无关系的人去硬培养，那个代价太大。这些工作都有一个共同的特点，有一定技术或者学历门槛，招聘门槛不高（尤其是在有需求的时候）或者当自由职业者也能接到活，并且自己如果技术过硬，还能做做回头客的生意。同时，做这样的工作之余，你还可以有时间去做其他的事情，或者学习充实自己，或者找工作，等度过了这个艰难期，依然是一条好汉。
所以要减轻中年危机带来的冲击，在不断充实自己，所谓“终身学习”的基础上，至少有一主一副两个技能也是不错的，当最坏的情况发生时，不至于恍然不知计从何出。
@vczh 提到管理技能是通用的，可以从技术转管理，这个从某种意义上是对的，我也赞同。因为世界归根结底是人组成的，人的世界最重要的是协调，管理和领导，不然什么事情都做不成。所以管理能力终究大于技术能力，金字塔的顶顶尖一定是管理者，顶尖的技术人员虽然从绝大部分人的角度来看也已经在顶端了，但是较真起来终究是要在下面一点点。问题在于，人的天赋是不一样的；放弃自己的技术基础转行做管理者，本身就是冒险。因为这相当于打开了另外一扇门，你不知道后面是什么。但是管理技能也确实是重要的，如果感觉自己有这方面的天赋一定要好好培养，巨大的市场冲击下，能幸存的管理者比例往往是比技术人员大，管理人员也有更多的手段来保护自己。就像在核战争下，任何一个国家都会对自己的领导班子给予更加严密的保护一样。
最后，永远永远不要相信大机构，铁饭碗，高福利这些东西，铁饭碗只在自己身上。没有任何公司或者国家能够承诺你几十年的安全。如果这个公司或者机构足够小，那么承诺是不管用的，因为他们没有这个能力，没准哪天自己就挂了；如果这个公司或者机构足够大，那么承诺依然是不管用的，因为他们力量太强大，毁约起来你一点办法也没有。川普一声令下，连绿卡持有者都能挡在海关之外，这个已经很说明问题了。所以这个承诺只有一个主要作用，就是麻痹你的心态，让你渐渐的依赖这个机构，一点一点的丧失掉自己的主动权，产生了“中年危机”。
孙悟空当年给唐僧念的一首诗，很适合作为本文的结尾：
佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。
人人有个灵山塔，好向灵山脚下修。
如果你想在这个回答里找如何通过职业规划、行业选择来避免裁员，那你是连危机到底是什么都没有想明白。中年危机的根源是「没有钱」。
“没有钱”是什么概念，拥有一份高薪的工作就一定有钱吗？
举个最通俗的例子，你每月收入2万元，小明每月收入也是2万元。你的收入全部来自工资，小明工作能力没有你强，他一个月工资只有1万元，剩下的1万元靠闲置的住宅收租。你们一样都步入中年，你和他谁更担心中年失业危机？一定是工作能力更强的你。
这就有房有车给予的底气。
你的唯一收入模式是工资，工资是主动收入，特点就是“手停口停”，用个人时间和劳动讨生活；一旦被裁员，收入也就没了。这时只要你的生活还有孩子教育这样的固定支出，你会迅速进入寅吃卯粮的焦虑状态。
小明不一样，除了工资他还有房子，出租可以换来现金流，失业不过是对他的收入有一些影响，却不是灭顶之灾。如果有更大的变故，需要大笔资金，还可以出售房产。
除此以外，题主只是看到了中年失业，却没有看到中年还有远比失业更为凶险的危机——疾病。这才是生而为人无法逃避的风险。
年轻的时候是感受不到健康的重要性的，因为就算是长期熬夜不健康饮食，再坏的生活习惯睡几天缓一下也就过去了。但一旦迈过30周岁，癌症、心血管等疾病发病率就开始增加。这是自然规律，人过中年，即便是尚存「廉颇老矣尚能饭否」的雄心，也是必须承认自己已经过了生命巅峰，生理和心理都开始进入下坡路。
生命巅峰已过的中年，也恰是外在责任最重的人生阶段。绝大多数人都会在中年步入婚姻，在为人儿女之外担负起为人夫妻，为人父母的职责。
内外因素的交织裹挟，让看似人生阶段扮演中流砥柱角色的中年，反而呈现出无能为力的无奈和脆弱。真的有N套房，有几千万流动资金的人也不会在知乎刷这道题。冒险创业做点小买卖？现实是超过90%的创业失败率；天才附体创造轰动的艺术作品？写出令人震惊的代码？大概率也是不可能的。
要破局，普通人都能做成的事有两件——存钱和配置保险。
存钱这两个字是不让人心生欢喜，也违背消费主义浪潮的。 但是每个月存下的钱就是现金流，就是资产——不管你买了多奢侈的大牌，拥有了多与众不同的旅行体验，消费就是消费，不会带给你任何资产积累。
存下的钱可以放支付宝，也可以直接定投股指ETF都是低风险稳妥的理财方法，这些随时可以取的现金流就是你对抗中年无处不在风险的依托。
储蓄是可以应对失业造成的短期没有收入的情况，但如果，一旦出现重大疾病，就不单单是收入暂停的问题，而是必须面对高昂的医疗费用，以及更长时间段里无法恢复正常工作的状况。
这个时候重疾险的价值就出现了。
我自己是一个保险意识很强的女人，除了国家社保外，每年都会定期给自己买医疗险。但重疾险的概念我也是近年才开始了解，契机是在30周岁的关口决心辞职创业。
辞职前我仔细计算了个人财务情况，除去公司投入外，剩下的储蓄能支持我一整年包括房贷在内的正常生活开支。但是却有一个风险，当时的我并没有抵抗能力，那就是重大疾病。
国家社保加上商业医疗险可以帮我覆盖看病消费，但是前提是我得先支付自费部分的医疗费用，随后才能有发票走医疗险保险理赔流程。所以即便是我的医疗险保额有400万，不过是意味着我得个人先支付400万医疗费，然后找保险公司理赔。
去年年初刷爆朋友圈的《流感下的北京中年》一文也提到，如果重病发生，那就是每天几万几万的自费费用。如果类似的情况降临在我身上，会直接击碎我的财务计划，摧毁我用存款勉强维持的收支平衡。
生老病死是自然规律，但困窘是可以用理性规避的东西。重疾险就是来补窟窿的好工具。
和医疗险的事后赔付不同，重疾险的核心在于确诊就赔付。只要是我们诊断出保单覆盖的任意一种疾病，我们就可以直接获得所投保的金额。如果投保了50万，那么就是50万现金来补充我们的现金流。这笔钱可以用来给自己看病，也可以部分用来偿还房贷等家庭固定支出，减少财务负担。
我在2017年购买了第一份重疾险保单，去年又购买了第二份重疾险保单，之所以分批次，而非一步到位地购买重疾险，是因为重疾险的保额可以叠加，共同生效，而业内著名保险公司每年都会升级旗下的明星产品，这样操作可以选择市面上最新的高性价比产品。
30周岁起我就定期体检，今年10月体检的时候，宫颈HPV病毒分级检查报告查出了高危18型病毒阳性，根据医生要求做了活检。
整个检查求医手术等待报告的过程，我没有任何担心和焦虑，被家人和朋友判断为「脑回路异于常人」。倒不是因为我心大，而是因为我对可能的危机早有准备，就算病理报告结果再不好，最多也就是癌症初期，按照我两份重疾险的配置，可以立刻拿到100多万现金用来求医，配合社保和其他医疗险，不会对我生活有什么大影响。更何况以现在医学发展水平，100多万元来治疗早期癌症绰绰有余。
正是因为对危机有了充分的准备，理性便可以完全占据上风，不会因而陷入到焦虑境地。
以上是对中年危机本质的剖析，表面看起来危机面前，个体是无能为力的，但是通过存钱和保险配置这两件很简单的事，我们就可以有效防范人生风险。
下面是我个人如何选择重疾险的经验和产品推荐，因为不是专业保险从业者，对二次赔付等条款也不是很懂，只分享一些我自己比较看重的筛选原则
1. 看保障范围
重疾险虽然名字叫重疾，但是保障范围一般都会包括重疾+中症+轻症。所有重疾险产品的重症都会包括保监会强制要求的25种重症，在这25种重疾以外所覆盖的疾病类型就是我们要比较的内容
2. 看性价比
一般重疾险，都会选择终身保障，30年缴费，保额则可以根据个人收入情况。我购买的重疾险每一单保额都是50万，两个重疾险叠加为100万。不同保险公司相同投保条件下每年的保费也有差别，选择性价比最高的一款
综合这些原则，向大家推荐百年人寿旗下明星产品「康惠保重疾险2020最新版」，我个人购买的第一份重疾险就是老版康惠保，保障范围包括100种重疾，可附加30种轻症，在相同投保条件下，保额基本是最低的，当之无愧的重疾险里的性价比之王了。
一般情况下，重疾险产品的基本保额上限是50万，而且有些公司规定如果买了该公司A的30万，B产品就只能买20万了。但是康惠保重疾险2020版是不计入上一份保险额度的，所以第二份保险，我就果断入手了康惠保2020 。
刚刚提到，保险公司每年都会升级旗下的明星产品。我比较了一下购买的老版本，康惠保2020主要有四点升级，一、重疾的额外赔付，尤其是在投保后的前15年 二、增加了中症保障且轻症保障的种类增加到了35种 三、如果患了轻症或是中症，重疾保额增加且中症和轻症的赔付次数和比例均有提高 四、多了恶性肿瘤二次赔付，以及特定疾病的附加保障
如果保障期限是终身，康惠保2020的保费还是同条件产品中最有优势的选择之一。 投保可以直接去百年人寿APP，如果是保险小白的话，具体细节可以评论区问官方。
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