上海有哪些风景不错的跑步路线值得推荐？
一、 黄浦江滨江绿道：经典永不过时，城市脉搏的律动
提起上海的跑步路线，黄浦江滨江绿道绝对是绕不开的经典。它沿着黄浦江蜿蜒，一边是陆家嘴金融区的摩天大楼群，另一边则是外滩的历史建筑风貌，这种新旧交织的视觉冲击力，在跑步时尤为震撼。
推荐理由：
风景绝佳： 从陆家嘴到外滩，再到徐汇滨江，整个滨江绿道的风景可谓是“上海名片”的集大成者。你可以看到东方明珠、金茂大厦、上海中心等标志性建筑，也可以欣赏到万国建筑博览群的百年风华。清晨，迎接第一缕阳光洒在江面上，金光闪闪；傍晚，看着华灯初上，江面流光溢彩，都美得令人心醉。
路线多样，总有适合你的： 滨江绿道有多个段落，每个段落都有独特的韵味。
陆家嘴滨江绿道： 如果你喜欢现代都市的繁华感，这里是你的首选。站在绿道上，感受被高楼包围的壮丽景象，非常适合短距离、高强度的训练。
外滩滨江大道： 这里是感受上海历史气息的最佳地点，跑过那些古老而庄严的建筑，仿佛穿越回了那个时代。人流量相对较大，更适合悠闲的慢跑或散步。
徐汇滨江绿道： 这里的绿化更好，更安静，有很多创意空间和艺术装置，非常适合想要在自然环境中放松跑步的朋友。从徐汇滨江往西，还可以连接到龙腾大道，那里的绿化和水景也很不错。
设施完善： 滨江绿道通常有清晰的跑道标识，沿途也有不少休息区、饮水点和公共卫生间，跑起来非常方便舒适。
适合人群： 喜欢城市风光、对上海有特殊情怀、追求多样化跑步体验的跑者。
小贴士：
陆家嘴滨江段早晚人流量较大，如果想要清静的跑步体验，可以选择工作日清晨或非高峰时段。
外滩段，尤其在周末和节假日，人潮涌动，跑步时要注意避让行人。
徐汇滨江段相对更安静，也更适合带孩子或宠物一起户外活动。
二、 世纪公园：城市绿肺的奔跑，自然与活力的碰撞
世纪公园作为上海最大的城市公园之一，是进行户外跑步的绝佳场所。这里绿树成荫，草坪宽阔，湖水荡漾，仿佛置身于一片远离尘嚣的绿洲之中。
推荐理由：
环境优美，四季皆景： 世纪公园内有大片的草坪、湖泊、湿地以及各种植被。春天的樱花、夏天的荷花、秋天的落叶、冬天的寒梅，每个季节都有不同的美景。公园内部的道路错落有致，有平坦的沥青路，也有蜿蜒的小径，选择非常多。
路线选择丰富： 你可以沿着公园内的环湖小径慢跑，感受湖光山色；也可以穿梭于林间小道，享受被绿意包围的宁静；甚至可以在宽阔的草坪上进行一些热身或放松活动。公园内部还有一些起伏的地形，可以作为爬坡训练的地点。
设施完善，安全性高： 公园内有清晰的导览图，道路平坦，没有机动车干扰，非常安全。沿途也有长椅供休息，还有一些健身器材可以辅助训练。
适合人群： 喜欢自然风光、追求宁静舒适跑步环境、需要较大活动空间的跑者。
小贴士：
世纪公园面积较大，一次跑完可能需要较长时间，可以根据自己的体能选择合适的路线和距离。
周末公园内人流量会增加，尤其是有活动时，要注意避开人潮。
三、 顾村公园：郊野的静谧，远离喧嚣的畅跑
如果你厌倦了都市的喧嚣，想寻找一处更接地气、更自然的跑步场所，那么顾村公园会是你的理想之选。这里更偏向郊野公园的感觉，绿化面积巨大，空气清新，非常适合进行长距离的有氧训练。
推荐理由：
开阔的视野与自然气息： 顾村公园以樱花闻名，但即便不是樱花季，这里的绿树成荫和宽阔的草坪也能让人心旷神怡。公园内部的道路规划得很好，大部分是平坦宽阔的柏油路，非常适合稳定配速的跑步。
相对安静，适合深度训练： 相较于市中心的公园，顾村公园的游客相对较少，尤其是工作日，你可以获得更安静的跑步体验，也更容易保持自己的节奏。
多样化的自然景观： 除了大片的草坪和树林，公园内还有不少湖泊和溪流，跑在水边，听着潺潺流水声，感觉非常治愈。
适合人群： 寻求宁静环境、喜欢自然风光、有长距离跑步需求、愿意花时间通勤到郊区的跑者。
小贴士：
顾村公园交通相对市中心稍远，建议提前规划好交通方式。
公园面积较大，建议带上水和零食，以便长时间停留。
四、 滴水湖：临海的开阔，风中的自由呼吸
位于浦东临港的滴水湖，是一个集生态、休闲、旅游为一体的大型湖泊景区。围绕着滴水湖有一圈非常棒的滨湖绿道，是上海为数不多的可以享受海边（湖边）开阔视野的跑步胜地。
推荐理由：
绝佳的临水视野： 滴水湖的环湖绿道设计得非常人性化，几乎全程都在水边。你可以沿着湖岸线奔跑，感受开阔的水面带来的视野冲击。尤其是在清晨或傍晚，看着湖面平静如镜，远眺海天一色，那种宁静与广阔是城市中心难以获得的。
平坦且人性化的跑道： 环湖绿道的路面非常平坦，宽度也足够，不存在拥挤的情况。沿途有很多指示牌，也有一些观景点和休息区。
空气清新，海风拂面： 靠近海边，这里的空气质量通常很好，微风吹过时，带着一丝海水的清新味道，跑起来格外舒畅。
适合人群： 喜欢开阔视野、追求空气清新、享受水边跑步乐趣、不介意较远距离的跑者。
小贴士：
滴水湖距离市中心较远，需要安排好交通时间，建议可以安排一整天，跑步后再进行周边游玩。
湖边风力可能较大，尤其在秋冬季节，跑步时要注意保暖，并做好防风措施。
环湖一圈大约有12公里，可以根据自己的体能选择跑半圈或全程。
五、 淀山湖绿道（青浦）：湖光山色间的悠然慢跑
青浦区的淀山湖湿地公园拥有非常优美的湖滨自然风光，环绕淀山湖修建的绿道是逃离城市喧嚣、享受自然风光的好去处。
推荐理由：
宁静的湖滨风光： 淀山湖畔绿树成荫，水波荡漾，可以远眺水乡风情。这里的环境非常宁静，空气清新，非常适合进行一场放松身心的慢跑。
原生态的自然体验： 相较于人工雕琢的公园，淀山湖绿道更能让你感受到自然的野趣，可以看到更多的鸟类和湿地植物。
较少的人流： 作为一个相对郊区的景点，淀山湖的游客不如市中心公园那么多，你通常可以拥有更私密的跑步空间。
适合人群： 追求原始自然风光、喜欢宁静环境、愿意去更远地方寻找跑步乐趣的跑者。
小贴士：
前往淀山湖需要较长的通勤时间，建议将其作为一个半日或一日游的活动来安排。
绿道的部分路段可能会有泥土路或石子路，建议穿着适合户外运动的鞋子。
写在最后的话：
跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，尤其是在上海这样充满活力的城市。希望这几条精心挑选的跑步路线，能让你在享受运动的乐趣的同时，也能发现上海这座城市更温柔、更迷人的一面。无论是追求速度的挑战，还是享受慢跑的惬意，总有一条路线适合你。穿上跑鞋，出发吧！
网友意见
【多图预警】
其实上海各地隐藏着很多适合路跑的路线~作为长期发胖患者及偶然性路跑爱好者和暴走爱好者，我想来粗略地来整理整理
-4.30 更新-
静安公园 静安区
中山公园 长宁区
长风公园 普陀区
徐汇滨江 徐汇区
世博园区 浦西段 黄浦区
【答案截图风景均来自百度地图】
【框框只是为了圈出该区域，路线可在可控范围内自行选择】
跑步其实不在意地点，有句话不是叫，这世界不缺少美，就是缺少看到美的眼睛。上海是个很帅的城市，之所以说它帅，是觉得她美在现代，在跑步的过程中，我喜欢看到这样的风景：
或是
跑着跑着心情都变好了呀~慢慢的，心里跟自己说的话从“怎么还没跑完？”就到了“我还想去那地方！”，然后，从3km到6km再到8km，从快走，到慢跑，到快慢跑相加~不亦乐乎~
下面说正题：
适合路跑无非有以下几个特点：无门票、无尾气、最好人少，其实在编写答案的时候内心是非常忐忑的，因为真的不想因为把这些美好的地方分享给大家，而导致这些原来我心中的秘密花园变得都是人，所以大家看看就好~请挑选离自家近的地方走走就罢。。。。或者可以考虑多去几个地方~或者考虑避开高峰人群，给各自一点空间~
- 公园性跑步地区
1. 鲁迅公园 虹口区
适合：晨跑
绿化度：★★★★
优美度：★★
人群稀少度：★
住在虹口的人一定不会不知道鲁迅公园，就是人从众实在太多了。听说现在早晨鲁迅公园广场舞大妈们已经很具规模，煞有帮派之争，如果赶在大妈们跳舞前后去跑步，也许就能舒畅一些了~
2. 延中绿地 黄浦区
适合：晨跑
绿化度：★★★★
优美度：★★★
人群稀少度：★★★
这一条路，在我还是高中生的时候是每天的必经之路，地段非常好，基本上就地处上海市中心了~东起人民广场地段，西至淮海路，是上海绿肺的心脏。它的优点在于，由于周围都是商业区，早晨人真的非常非常少，由于内部没有街景没办法截图给大家看，其实里面不乏小桥流水、竹林这样的地方，早晨阳光透下来，一点也不刺眼，新鲜空气就像打气筒一样往你肺里打。
3. 世纪公园 浦东新区
适合：晨跑 & 夜跑
绿化度：★★★
优美度：★
人群稀少度：★★★
世纪公园至今都要收10元门票的事情我一直都还在费解中，没关系，咱们可以绕着它跑。整一圈下来也的几公里吧~现在已经有很多熟悉路跑的朋友都在世纪公园锻炼了，虽然去的人多，可是地广啊，再加上马路上四车道+自行车道格栏，只要不乱过马路，危险系数还是很低的。
4. 静安公园 静安区 - new！
适合：晨跑
绿化度：★★★
优美度：★★
人群稀少度：★★
抱歉静安的胖友们，找来找去也只有静安公园这地方是适合大家走走的了。我想，可能跟静安区地皮太金贵了有关系吧，个人感觉静安区实在不是一个适合跑步的地方。所以偶遇这一方公园，满园春色，就尤其难得了。
个人小建议：在静安区、长宁区、普陀区这些地方，有苏州河沿岸的，如非高档小区附近，不建议沿岸路跑。（当然处苏州河边上如果有绿化设置，那就适合不过了）。主要缺点在，有的绿化、河水管理不佳，有的车流量大，有的河堤设置太高，没办法观景。（但不排除部分苏州河边上整治的不错~已经设立人形通道，但可惜断断续续的~这里就不再做整理）
5. 中山公园 长宁区 - new！
适合：晨跑
绿化度：★★★
优美度：★★
人群稀少度：★★
另一个地标性公园~没啥好多介绍的，记得避开高峰人群！
不过说实话长宁区这块地方确实比较尴尬，我思索了老半天就这里还像点样，其实如果家离普陀区近的话不妨花个一公里多的时间（来回两三公里），去长风公园跑一跑。
6. 长风公园 普陀区 - new！
适合：晨跑
绿化度：★★★★
优美度：★★★
人群稀少度：★★★
长风公园在我小的时候还要收门票呢，现在不需要了，实在是大快人心！！附近的小伙伴一定不要错过去这个地方跑步！优点在于可环湖跑~路线不复杂。
- 城市性跑步地区
1. 外滩 黄浦区
适合：晨跑
绿化度：★
优美度：★★★★★
人群稀少度：★★
上海标志性地区，没什么好介绍的吧。想象一下早上出门，跑在外滩建筑群边上，吹江风遥望对面陆家嘴建筑群，再美好不过了。只是有两个缺点：1.一定要去的特别早！避开游客！ 2.早上江边挺冷的，注意防寒。
2. 世博园区 浦东新区
适合：晨跑 & 夜跑
绿化度：★★
优美度：★★★★
人群稀少度：★★★
世博会结束后，世博园区破败不堪，留下了这么一块风水宝地，东起南浦大桥，西至卢浦大桥，乃至后滩。还可以眺望上海现代博物馆。夏天的时候，甚至还有人抓到螃蟹和黑鱼打上来，有趣极了。日出日落，这个地方也是美爆了。我实在实在太喜欢这个地方了，可是这个地方已经积聚了很多路跑、单车爱好者了。。。觉得好不爽，嘛，还好这个地方也挺大的，大家分散开来也不会觉得拥挤了。
但是，这地方最大的缺点是，由于缺少监管，沿岸几乎没有路灯，因此夜跑需避开某几个路段。而且由于需要重新建设，土方车大型车辆偶然出入（只是某一个地方而已，大家完全可以避开）。另外，由于路程中包括梅赛德斯奔驰文化中心等地，一到演唱会就。。不得了了，慎重。优点是路程内包括的世博源已经开发了好多商店~固定时间有灯光秀和音乐喷泉~跑累了或者下雨了可以去歇歇~也是美爆了~（不过建议来上海的游客们，上海有更值得你们去看的风景，可以考虑不用来世博源这些新造的地方）
由于百度地图上的图实在太烂了，我再贴几张自己拍的。
（现在不知道还有没有，看到最后那个星空的时候真的是很震撼！！感觉跑8km值了！！超级美丽！！）
3. 徐汇滨江 徐汇区
适合：晨跑 & 夜跑
绿化度：★★
优美度：★★★
人群稀少度：★★★
徐汇滨江这块地方，我第一次去的时候是开车路过，突然发现，这个地方怎么会，人这么少！！而且车也不是很多，外加沿途风景也不错，可以遥望卢浦大桥，还有具有特色的几个大集装箱，白天和晚上都挺好看的，实在是一个作为城市路跑的不二选择。不过，个人感受是这地方更适合滑板、轮滑爱好者，路面平坦，有点小阶梯，光跑步有点可惜。
4. 世博园区 浦西段 黄浦区
适合：晨跑 & 夜跑
绿化度：★★
优美度：★★
人群稀少度：★★★★★
底下有评论说，浦西段的世博园区也不错~故来加上~可观南浦大桥和浦东沿岸~身临城市温度计附近~（夜间城市温度计请观最后一张图），人真的很少！想要一方清静的可以去转转。唯一缺点可能就是，太荒凉了。。。
其他答案等我想到再加~
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跑在我们的魔都，我爱魔都！！耶！！
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