你是如何成功戒烟的？

网友的相关建议:

成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下

1、戒烟劝诫

研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。

2、药物治疗

2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。

对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。

扩展资料：

戒烟的益处

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

参考资料来源：百度百科-戒烟

网友的相关建议:
和一个玩伴一起戒烟的，从某一天的晚间开始不吸烟，第二天犯烟瘾，犯困，犯困就睡，坚决不再抽。以后有接近一年的时间犯困，犯困就眯一会。
以前吸烟的时候，每到5月31日世界无烟日，自己也是主动戒烟24小时，就是为了今后戒烟而做的。

假如你的工作允许的话，就可以这样戒烟，仅供参考。

网友的相关建议:
我是2009年开始抽烟的，一直抽烟抽到2019年，中间没停过。烟量吧，一般，一直都有在控制，没有超过一天一包的程度，但是一天也要抽个5-10根。
戒烟是2019年5月24日开始的，起因是因为我有两个认识的女性朋友（也是烟民，一个电子烟一个是女士香烟），同时意外怀孕了（宝宝很健康），她们被迫要停止抽烟。
这个时候我想吧，她们可以，我应该也可以，所以我就这么开始了戒烟之旅。
两个多月了，没抽过，前一个月是特别难熬的，只能靠忍。（最好的真的是直接远离抽烟群体，以及生活区不要出现香烟，特别是家里）
不敢说成功戒烟，因为我还离得远。我也不知道那些“只有戒断没有戒除”的说法是否正确。但是我还是认可一个点“没有戒不戒的掉，只有想不想”
没别的意思，只希望有缘可以看到这段信息的你，有想戒烟念头的你知道，戒烟道路你不孤单，共勉之

网友的相关建议:
一次肾结石，住院3天，不能抽烟，出院时医生说我想多活几年就别抽烟了。其实肾结石和抽烟无关，但是想多活几年，决定戒烟，关键是横下一颗心，就是天塌下来也是不去接触香烟，第一星期最难熬，那是和自己斗争的过程，我坚持住了，有一个月以后慢慢就不怎么难受了，心中坚定一个信念，我没有能力成为富豪，戒烟总要成功吧。

网友的相关建议:
为了自己的亲人，忍！从一天一包到后面的一天一支烟，再到最后完全不抽，这是一个漫长的过程，挺住你就成功了，共勉！

网友的相关建议:
看你自己了要是有毅力怎么也能戒烟了我现在咽炎厉害也是在一个戒烟的过程中呢差不多已经半个月没有在吸烟了虽然说有时候出去吃饭什么的喝点酒真想来一根但还是让我给憋回去了想戒烟怎么都能戒了就看你自己有没有这个毅力了吧心一横慢慢的就能戒了别人跟你说什么方法也不如你自己的毅力来的实在慢慢来吧你会戒掉的

网友的相关建议:
我已经成功戒烟两年了！告诉你一点经验！我也是戒烟反复好多次才成功的。但是重要的是心里必须坚持要戒下去！比如中途抽了一根烟就认为失败了可不行！抽了一根之后再戒！坚持的时间一次比一次长！最后烟瘾没了！

网友的相关建议:
没有成功戒烟，吸烟上瘾是因为心理上瘾，心里想着需要，就去抽。
5年烟瘾，去年9月到现在停了。媳妇说准备要孩子了，烟就别抽了。我想了想，为的是家族后代，停了吧。到现在妻孕8个月，还未复吸。

网友的相关建议:
戒烟其实就看你的意志够不够坚定，想戒烟，就要下定决心，这也是一种锻炼！你把它当成一种不得不做的工作，每天坚持，坚持坚持就习惯了，习惯也就无所谓了

网友的相关建议:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

网友的相关建议:
真正的戒烟要从自己的决心开始，要不吸烟绝不吸烟的决心。要知道吸一口烟对身体的危害有多大，寿命会减少多少，其次比生活的周围有没有对你产生反感，浪费金钱的同时你还在浪费时间。

网友的相关建议:
如何戒烟；
（一）1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

网友的相关建议:
成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2、药物治疗
2008年5月，在参考了8000多篇文献的基础上，美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南。该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。
对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
扩展资料：
戒烟的益处
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。
因此戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
参考资料来源：百度百科-戒烟
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如何戒烟才会成功？
如何快速戒烟？
304 浏览502019-05-25
你是如何戒烟成功？
我姥爷就戒烟成功了，就是前期很难，在自己忍住不吸的前提下，还要忍痛拒绝邻里朋友敬的烟，而且备点小零食，难受了就吃点，让嘴巴忙起来！
2 浏览502019-07-09
你是如何成功戒烟的？之后又是怎么样的体验？
当你决定吸烟时，站在阳台上，看着眼前的景象，深深吸着沉重的一击，仿佛想要成为一个世界:作为一个人的生活，你面对着他们的勇敢行为面对着你的压力和你的小JJ(吸烟导致阳痿)。吸烟还让你周围的人吸上二手烟，真的是很不负责。责任你仍然无法通过香烟来思考生命的意义，你为什么活着？你仍然在徘徊你把左脚拿出来，踩在香烟上转过身来，坐下来，犹豫不决，你在想，吸言也没什么，我只是很烦恼，生活给我压力，我需要吸烟，可是我真的害怕自己的身体不如从前，家人也为我担心。吸烟，到底是为了什么？现象注意，在你的生活中有一些时刻，你想要吸烟，但你不能控制一个人。当你对自己说你想要戒烟的时候，一定有那么一刻。抓住这一刻，拿出手机，认真读完那本书，慢慢地读，一边抽烟，看尽你所能，千万别跳得太过啰嗦，因为作者是故意这样写的。经历当你想要戒烟的时候，记得看看这本书。如果你不明白作者在说什么，那就重复一遍。不要跳。第一次，我戒烟失败了，因为没有戒烟的念头，所以在看书的时候，只是好奇这本书真的是太神奇了，再把书给浏览一下，结果就放弃了一个多月，又复发了。我又想抽烟了。然后我又读了一遍，抽完最后一根烟，我就戒了。现在只有当别人吸烟时，通常完全不吸烟，非常安静，就像书上说的，我不需要戒烟，因为我不需要吸烟，也不需要戒?我只是回到了吸烟前的状态。也许需要远离那些吸烟的人，在自己的空间里，自己沉浸着，看书，入迷，自我，才能完全做到戒烟。
浏览32018-03-20
你是如何成功戒烟的?之后又是怎么样的体验?
我当初戒烟也是废了九牛二虎之力，网上偏方试了个遍。真正见效的很少。而且很容易反复真正让我戒掉的还是去年，我老婆闺蜜听说电子烟不错，让我用一个叫 KSMOKER的电子烟，用了2个月左右，终于慢慢戒掉了，现在再也没有抽香烟了。这个东西厉害就是和香烟基本一样，口味，烟雾量，外形都差不多。但却是用电的，很健康
浏览222016-05-04
成功戒烟的人，你们都是怎么戒烟的？
1. 查阅资料,了解吸烟究竟对我们的危害有多大。然后从心里萌发戒烟的想法,产生对香烟的... 2. 渐渐减少每天对香烟的需求量。此步骤维持周期因人而已,贵在坚持。(有人说戒烟,... 3. 在此过程中,可以多喝水(白开水或淡茶水),饮料除外。喝水确实对戒烟有正面的影响,... 4. 在循序渐进的过程坚持到每天1-3根左右的时候,保持一周以上的时间,然后再继续减少,... 5. 坚持到此步骤时,那么恭喜您。戒烟即将成功,初见胜利曙光。

网友的相关建议:
抽烟对身体不好，会对身体造成极大的伤害。
人们抽烟是经常的，但是。如果抽多了，是一定有损失的。
我戒烟的时候就是非常痛苦，因为已经上瘾了，而且抽了好几年。
不抽烟的感觉就像是干吃大米饭，没有菜一样。
戒烟的方法有很多。我用了两种方法。
第一种是吃糖。
一来烟瘾就吃糖。这样反复下去。
第二种就是生戒
来烟瘾的时候就在心里默背：我一定可以戒掉。我一定可以忍住。
就这么磨练。
现在我戒烟了4个月了。因为我知道啊。
抽烟有害健康。
没活够就别抽烟喝酒

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主要是看一个人的毅力。我在20岁开始抽烟，到45岁戒烟现在已经71岁了。刚戒烟的时候很难受，手老是到口袋里去摸。因为要戒烟，我口袋里不放烟了，摸不到烟，就想起戒烟了。看到别人抽烟很是眼红，这时是最考验意志的时候。别人提过来的烟坚决的拒绝（不是谢绝）。有的人一年不抽还戒不掉烟，就是不好意思拒绝。一年以后习惯了就好了，不难受了。但是别人提过来的烟还是要拒绝，因为戒烟还不巩固。到我现在的地步，闻到别人抽烟的烟味就难受了。

网友的相关建议:
用注意力转移的方式去戒烟。
每天都很忙碌，时间安排得很紧凑，慢慢的就想不起要抽烟这个事情了。偶尔会抽，时间久了就忘记了。
然后在工作的时候抽烟，会觉得很不习惯。干脆就放下，不抽烟，这样做工作的时候效率很高。然后，也就没有了抽烟这个习惯了。

网友的相关建议:
制定戒烟计划
戒烟是一项长久工程，不是一朝一夕就能完成的。意志力坚定的人能够在2到3个月内就成功戒烟，但是大部分人的戒烟过程都是相当漫长的，所以制定一份长久有效的戒烟计划是十分必要的。而且戒烟计划最好是以书面形式写出，这样才能使自己的执行力更加坚决，也能更好的督促自己的戒烟行为。
减少吸烟频率
戒烟是一个循序渐进的过程，因为吸烟的人对烟草已经形成了一种依赖，很难在短时间内消除这种依赖感，所以戒烟要从减少吸烟频率开始。比如第一天吸六根烟，然后到了第二天减少一根，再维持两三天之后继续减少一根。这样的话在半个月之内就可以将抽烟频率降为一天一根，然后再开始隔几天只抽一根。这样的戒烟过程不会过于激进，以保证戒烟的成功率。
扔掉吸烟用具
在吸烟频率降到很低之后，就可以考虑扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、烟斗、香烟盒等一切与吸烟有关的东西，这样可以彻底断了自己的吸烟念头。没有了这些吸烟工具，想吸烟的时候也不能满足，所以为了戒烟计划的成功进行，一定要下定决心扔掉烟具，家中不保留任何与香烟有关的东西。
转移吸烟思想
戒烟过程中戒烟者会下意识的想吸烟，每当有这种想法的时候，就一定要及时的转移自己的注意力。比如付诸于体力劳动，帮助家人洗衣服、擦地板做饭之类的；或者将重心转移到工作上来，这样可以使人在劳作中忘记吸烟的想法。
经常保持运动
大部分吸烟者都没有运动的习惯，而经常运动的人基本上是不会抽烟的。所以想要成功戒烟，就要让自己通过运动来充实自己，一方面运动可以增强人体体质、提高免疫力：另一方面还能通过运动来减少戒烟所带来的焦虑感，每天抽出一两个小时的时间用于体育运动。每当想吸烟的时候，也可以通过运动来消耗吸烟的欲望，一般运动十分钟左右就可以很有效的消除吸烟的欲望感。
请求他人监督
戒烟的过程离不开家人与朋友的监督，因为自己的吸烟行为会间接的损害家人与朋友的身体健康，所以请求家人与朋友一定要严格要求自己，要及时制止自己的吸烟。而且戒烟过程中是很需要家人与朋友的鼓励与帮助，我们要知道，戒烟路上并不是自己一个人在战斗。
意志力要坚定
想要成功戒烟，最重要的就是自己的意志力要足够的坚定。绝大部分戒烟失败的人，都是意志力不够坚定导致的，所以既然想好了戒烟就一定要下定决心，说得出做得到。一个人连戒烟都做到了，还有其他什么做不到的呢？总而言之，你要戒烟成功，一定要有足够的意志力。

网友的相关建议:
我是一名大学生 22岁在读大学，烟龄十年，我是今年3.8号借的烟，一直到现在没有碰过一根烟，说真的能借下来是靠一本书以及女朋友作为意志还有决心书叫：这本书能让你戒烟 3.8之前半个月开始看的不抽烟就不看抽烟必须看书中很多观点让我知道了自己戒烟的盲区，我们都只看到了戒烟有多难受给自己压力来让自己放弃戒烟，还有很多观点很洗脑是真的，看到很多人说靠电子烟可以戒烟的我觉得挺搞笑的像我这种十年的老烟枪真的不存在靠烟去戒烟要戒烟一信念二决心三方法，缺一不可我戒烟了一天之后第二天真的很难让自己再碰它因为真的不容易我从来没断过一天烟粮，能一天不抽烟真的挺厉害不容易的所以我就这样一直到了现在。

网友的相关建议:
出行不带烟，忍住不买烟，关键还是看个人有没有决心和行动，道理谁都懂，不做全白费。

网友的相关建议:
戒烟其实很简单，看你个人的意志力强不强，在戒烟过程中就不要带打火机了，不要想抽烟的事，只要想抽了就想其他的事情做做，管好自己的手，只要你能坚持，一切都不是问题，总之坚持就是胜利。

网友的相关建议:
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

网友的相关建议:
淘宝有茶味道的烟不含尼古丁我现在再抽这个很清淡慢慢的就戒掉了心有所想身有所动只要不想的话就可以戒掉慢慢来吧循序渐进

网友的相关建议:
靠自己几乎不可能，有成功的案例：这需要某种崇敬，比如你尊崇的祖先或者圣人，当你有念头想抽时，就心里专注地想他们，给予你力量；如果你不反感佛教，那就更好办，去念咒语如大悲咒、观音心咒，或者去作一些好事，给人以快乐，放生等，以此功德愿你能戒烟，或者作烟供回向给那些靠你吸烟产生的味道生存的无形生命，坚持一段时间可以戒烟。

网友的相关建议:
人们不是讨厌悲观的人，人们只是讨厌那些把负面情绪赤裸裸摆出来的人。如果一个人悲观，但他把由于悲观产生的负面情绪隐藏起来自我消化，或者适当的找合理的方式宣泄，别人是不会讨厌的。人们讨厌的是把糟糕的情绪外露、负面情绪大肆宣泄给身边的人，还把这些归结于自己是悲观主义的那些人。因为不是所有人都有共情能力，不是所有人能体会到悲观的人他们那种低落、难过的情绪，不是所有人都能察觉你的悲观并找到恰当的方式安慰那些人。
这是一个曾经非常悲观的人的

网友的相关建议:
戒烟最难的就是前三天，戒烟期间你可以尝试着让你个人忙碌起来，忙碌了就会忘记吸烟的，，第二要抵挡的住诱惑。其实，只要下定决心戒烟就一定能成功

网友的相关建议:
我是靠对象，因为她对烟的味道很敏感，并且为了我的身体健康，然后就让我戒烟，可是作为一个老烟枪，想戒烟其实真的挺难的，一开始我每天兜里都装两盒炫迈口香糖，不让自己的嘴闲下来，这样就不会想到抽烟，可是当看到别人抽的时候，还是会想起来，这个时候想想自己的女朋友，为了这段感情，也为了自己的身体，挺挺就过去了，其实现在发现，什么事情只要你坚持下去，就一定会有不一样的结果的，加油，你也能戒掉

网友的相关建议:
成功与失败并存，没有失败就没有成功。就是戒了一段又抽上了~~~能彻底把烟戒掉的人都不是一般人~！

网友的相关建议:
我不抽烟，但我醉过酒。戒酒本人认为最好的办法就是喝到第二天吐，然后记住这次，就再也不想喝酒了。
有个好主意，试试一次点10根一起抽，吐了就记住这个感觉，下次想抽的时候回想一下就会好多了。

网友的相关建议:
决心！真想戒掉的话很容易，我39年烟龄，知道要得孙子当天就戒了，烟和打火机在背包里装了好几天没动过，目前已成功戒掉

网友的相关建议:
凭毅力戒烟，戒了一天的时候你就告诉自己成功了一天，戒到一个星期的时候你会心瘾很大，那时候就是凭毅力了，过去一周以后你会好受多了。然后你就告诉自己成功戒了一个多星期了呢。就这样激励自己。

网友的相关建议:
抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。后来就彻底戒。不喜欢第一个就多尝试几个不同类型的，但别买大烟雾的就是玩具，戒烟不合适，买像真烟的

网友的相关建议:
只要下定决心了，就肯定能戒。嗑瓜子，嚼葛根，很有效。。

网友的相关建议:
抽茶烟可以替代

关于焦油和尼古丁：茶烟不含尼古丁和香烟焦油的
香烟燃烧后主要是香烟焦油+尼古丁也叫烟碱
茶叶燃烧后主要是茶油+茶多酚等物质简称茶碱没有尼古丁

网友的相关建议:
把烟拿到鼻子前多闻几次或两分钟就会觉得很恶心并不想再吸烟了。

网友的相关建议:
父亲以前很爱抽烟，几乎一天一包多的量，但是他抽了烟过后，第二天脑袋会昏沉沉的，还咳嗽，难受的很，妈妈每次都会说他，就是你抽烟造成的。试过棒棒糖戒烟，试过网上的很多方法，都没有用。后来因为很少和朋友出去玩了，一般都是一家人待在一起，慢慢的就越抽越少，后来到不抽，和妈妈出去见朋友，别人给的烟他都拿着，回来也不会抽。所以我总结的是，多做正事，多陪家人，在家人的督促下，你会越抽越少。相反的，那些所谓的朋友应酬不会给你带来财富，反倒消耗你的精力和身体。最大的财富是家人的爱。目前我爸爸遇到朋友给烟也不会抽，但是他的朋友却还是关系很好，并且并没有阻碍他赚钱养家。

网友的相关建议:
我的戒烟经历
2014年，孩子放寒假后天天打游戏，我就天天说他。
过了一个星期，（不知是嫌我唠叨还是受不了屋里的烟味）他突然说：爸，你别吸烟了，我也不打游戏。我说行啊。便彼此口头约定了。
虽然开始几天挺难受的，总感觉缺点啥，但孩子那个寒假真的没打游戏，我也真的戒了烟。
直到现在，可能因为有了约定，孩子假期里也只是偶尔打两个小时游戏，而我因为戒了烟，家里空气好了，我的身体也比以前强了许多。真的谢谢孩子。
告诉你，戒烟后前十天是最难受的，忍过去就好了。但是香烟对身体的伤害是你在戒烟一个月后才能感觉出来的。戒了以后千万不要复吸。一根都不能吸，吸了会更难戒的。希望你能戒掉。

网友的相关建议:
把他捆在床上，每天不让他抽烟喝酒，慢慢的他就对烟没有兴趣了

网友的相关建议:
自己一天一天的人在自己的每个东西上都放一个戒烟的纸条。然后时间过久，自然就不想抽烟。而且还要记住一句话哦，那就是抽烟的人对身体是不好的。

网友的相关建议:
在家人，朋友的帮助下，把零花钱存起来，时刻提醒自己不能抽烟。一个星期就把烟戒掉了

网友的相关建议:
让自己忙起来，培养一些兴趣爱好，让自己的生活充实起来，抽烟会越来越少，时间长了，戒烟水到渠成

网友的相关建议:
每天想吸烟就打开女儿给的纸条，里面写着爸爸您能不能不吸烟了，我和妈妈都很但心你。可以了

网友的相关建议:
改变抽烟频律，一天三次改为两次，一次。吃戒烟糖，后来改为茶烟，茶烟基本上没有毒副作用，再后来改为用鼻烟壶闻烟，再后来培养喝茶的爱好，彻底摆脱烟瘾。

网友的相关建议:
你可以吃一些冰糖，但是如果你自己真的想戒不吃什么也可以，要是不想吃什么好像都没有用哦，加油

网友的相关建议:
只要有决心，无聊时多想想吸烟危害和亲人的期望就会增加戒烟的信心。

网友的相关建议:
要先意识到戒烟的好处，仅仅戒烟一天戒烟给心脏血压和血液循环带来兴皿处，便会出现

网友的相关建议:
戒烟的话是要考自己的毅力，要自己控制住自己，如果想吸烟的话就大量喝水。要控制住自己。

网友的相关建议:
我不抽烟，但是我老公抽烟，他是从出了社会就抽，抽了很多年。今年有一阵自己突然就像戒烟了，没几天又开始吸烟了，后来突发急性扁桃体炎，从来不生病的他开始发烧，两天，然后打了几天吊瓶，自己就把烟断了几天，觉得好点了，又开始吸烟，没过两天，貌似又发炎了，然后自己就把烟断了，看来不是断不了，而是看以什么为代价。只要有心，一定可以的

网友的相关建议:
见到烟就把它摔地上用脚踩狠狠的踩想抽烟的时候就喝酒然后就会慢慢的戒掉了

网友的相关建议:
抽了九年的烟因为喜欢一个女孩，那个女孩不喜欢烟味然后就戒烟了。喜欢有多强烈，戒烟的决心就有多强。抽烟伤害的不仅是伤害自己还伤害身边的人，愿君三思。。。。

网友的相关建议:
转移注意力，尽量让自己过得充实，不要有时间去想

网友的相关建议:
一开始很难戒烟的，但是女朋友特别监督我，我一想吸烟了，他就说，吸一次烟，做一次爱，那天我吸了一根，啪啪了一次，然后我又想吸接二连三做了5次，没有吸烟的欲望了，甚至对女人的欲望也没有了。只剩下疲惫的身躯。所以到今天已经1年多了，已经没有吸过烟了。我感觉我的烟已经戒掉了。

网友的相关建议:
成功戒烟的步骤就是非常简单，第一个就是你要你要以非常严格的控制自己，每天就比如说第一天抽15的烟，第二天抽三根烟，第三天抽一根烟，最后然后慢慢的你就会按照这样子的方法来做，你慢慢的就会戒掉烟弹。你要严格一一要求自己。

网友的相关建议:
先把自己看成是一个很圣洁很高尚的人，必须远离那些产生混浊的地方。
必须从内心深处去要求自己戒烟。
使用外界的力量去戒烟都是没用的。

网友的相关建议:
一次性把自己抽到恶心，闻到烟味就难受，于是就戒掉烟了

网友的相关建议:
我抽了25年的烟，现在戒了10年了，戒烟就是考验一个人的自控力，自控能力强就好戒，自控能力弱就不好戒。

网友的相关建议:
首先，要有戒烟的决心，然后就是自己不去抽烟，当自己想抽烟时，想一想抽烟会给自己带来的危害，抽烟就等于慢性自杀，所以为了活的更久，坚持戒烟，一天一天的坚持，最后就可以把烟戒了。

网友的相关建议:
白酒泡辣椒，装入小喷瓶，制成低烈度防狼喷雾，想抽烟的时候，往嘴里喷一点。原理是，利用辣椒的刺激诱导大脑产出内啡肽，由此带来的欣快感可以缓解戒烟的不适感。尝试十几种戒烟法失败，最后憋出来的损招。已经成功戒烟5年。现在一天喷一两次就可以。

网友的相关建议:
把自己的钱通通给别人，看别人抽烟就绕道而行，戒烟也吃啦不少苦啊

网友的相关建议:
牛逼的方法如下：

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。（千万不要舍不得）

3、怎么样可以快速戒烟，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时怎么样可以快速戒烟，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

网友的相关建议:
给自己定个目标，失败要有惩罚的那种，不要去想吸烟，整个人忙碌起来，就不会去想别的事情，慢慢来，烟瘾上来了，就想一些自己快乐的事，想如果继续吸烟会有什么后果（想严重点），实在不行就找亲朋好友帮忙

网友的相关建议:
转移注意力就行,我是备点东西,想吸烟的时候就吃东西,几个月戒掉了,

网友的相关建议:
关键在于自己想不想戒，想戒没有什么戒不了的。

网友的相关建议:
戒烟也是比较痛苦的
1.时间长
本人戒烟长达半年，通过电子烟不现实，危害比烟大。
2.戒烟三天后最痛苦
身体感觉各种不适，胸闷，头晕，乏力，咳嗽。吐黑痰。此时本人一天抽了8跟，但都是小口沾水抽的。能好受点。
3.戒烟7天后，咳嗽加剧，痰多。
此阶段一定要忍住，本人就是因为没忍住，所以历时比较长。
4.戒烟2个星期后主要心里压力。
此阶段一共消掉一包烟，但不是真抽。
因为习惯，不抽烟心理上会感觉少一样东西，没有什么来替代，感到空虚，不自在。
5.戒烟一个月到三个月，各种不适感减轻
此时千万不能再碰烟，本人在2个月内消耗3包烟。
6.三个月以后，基本就没有碰过烟
这时还没有完全戒掉，是后来才知道的。
7.6个月过后，戒烟成功
此时对烟雾，敏感。一点烟味就能闻到。也理解家人以前为什么讨厌烟味，确实难为闻。

最后祝大家戒烟成功！

网友的相关建议:
医生告诉需要戒烟者，必须戒烟，否则威胁生命

网友的相关建议:
戒烟是自己毅力问题，一般电子烟对身体都不好！可以用吃糖等来代替！

网友的相关建议:
坚持不懈，每天做运动，想抽烟了就跑出去

网友的相关建议:
抽烟抽得是寂寞，你让自己不要太寂寞，丰富自己的生活，应该有帮助吧。
如果你抽的是刺激，你就搞点比抽烟更刺激的事。

网友的相关建议:
为什么要戒？邓小平抽烟一生活到90多！我都没指望活那么大！

网友的相关建议:
电子烟也是替代品，关键还是在个人意志力，这种类似的事情只有自己主观想戒烟才可以

网友的相关建议:
首先的环境影响是最重要的。第一要远离抽烟出现了场所，第二两个计划同时进行（1）抽烟量一根一根的减少（2）找到个人认为是抽烟还要重要的事或还要更好的事，第三在思想上要有觉悟和忍耐性，所谓的觉悟和忍耐性，我所说的是你为什么要戒烟。是重视自己的身体健康还是还是觉得自己的行为不好，在思想上要做好觉悟和忍耐性

网友的相关建议:
戒烟完全是靠个人的控制力要有很牛皮的意志力不是靠吃瓜子跟糖块就能戒掉的

网友的相关建议:
真想戒烟，制定计划，目标，逐渐减量，坚持到底，但最重要的是你的毅力，真正能控制住自己。

网友的相关建议:
用戒烟贴等辅助工具，关键是自我控制对烟的依赖，意志力

网友的相关建议:
我戒烟很容易，因为我很少吸烟，并没有上瘾，所以决定戒烟后立马就戒掉了，并不困难

网友的相关建议:
把烟和火机都扔了。烟瘾犯了就去运动（跑步或打拳）。买点儿爆米花或葵花籽，也可以抵挡一下凶猛的烟瘾。最关键的还是你内心的毅力！只要你能坚持七天，后面就相对容易些了。祝你成功。

网友的相关建议:
想不抽就不抽了啊，哪有什么捷径，尼古丁本身就是精神，心理所依赖的元素，关键在于自己的意志力和控制力。

网友的相关建议:
记住喝醉时，媳妇儿会跟你说离婚，女朋友会跟你说分手。

网友的相关建议:
想抽烟时克制住自己，尽量让自己有事情做，想抽烟，就去吃点零食，习惯了就好了

网友的相关建议:
抽烟要有毅力，坚持就是胜利，我抽了好多年的烟说不抽就抽，只要能坚持10天左右也就不想了

网友的相关建议:
拼多多上买一个电子烟，多抽几天电子烟，慢慢就对真烟不感兴趣了

网友的相关建议:
非常不幸。我经历了痛苦15天，终于，我戒烟成功了。或者说，我从来就没有抽烟的经历！！！

网友的相关建议:
曾经把烟戒了一年多，后来生活压力太大，又捡起来了，到现在为止压力一直在，烟也就没断过。但是感觉能把烟戒了的都是狠人。

网友的相关建议:
控制自己不去想这件事，把一天的事全部安排完，就没有时间去想了吧！

网友的相关建议:
不要等抽烟抽上瘾了再去戒。最好的办法就是从来不抽烟。

网友的相关建议:
前期经历过各种各样的方法，后来都不奏效干脆不戒了。

再后来觉得不戒掉会失去比吸烟得来的所谓快乐相比不划算啊，就彻底结束了烟民的身份。那么我分享给大家我就用三个字“能咋滴”，就是每次想吸烟的时候就问自己不吸能咋滴？能咋滴？能咋滴？最后一口没再复吸也就成功戒烟了！！！愿你受益！！！

网友的相关建议:
在一起就好了？在家里面没有任何的地方没有人性中心？在

网友的相关建议:
慢慢的戒掉想抽烟的时候可以吃个糖果

网友的相关建议:
戒烟这个事情确实很难戒掉首先每天要逐渐减少吸烟的量最后在一刀斩乱麻

网友的相关建议:
面对生死选择的时候马上就戒掉了

网友的相关建议:
去一个工厂上班，那里不让抽烟，然后就习惯了

网友的相关建议:
创造良好的戒烟环境，尽量避开吸烟的场所。减少吸烟的次数，想抽的时候可以吃点休闲食品分散注意力，还可以借助电子烟的帮助。求采纳啊

网友的相关建议:
戒烟是靠自己的意志力，先少抽然后慢慢戒掉，主要以后不要再试抽烟

网友的相关建议:
对于烟民来说戒烟有点困难，但是只要自己肯下定决心烟还是可以戒的。有这么一句话说的好“世上无难事，只怕有心人”这句话意思就是只要有决心什么都能做到，做不到是因为自己下的决心还不够，所以戒烟首先要自己下定决心，其次我们可以尝试吃东西，比如烟换成口香糖等等

网友的相关建议:
抽烟较久，容易致癌，一般多为肺癌。如果看了下面的文字，你还觉得自己没有决心，那可能也没有其他办法了。
肺癌晚期有哪些肺部症状？
乔贵宾教授指出，肺癌晚期症状首先是肺部的症状，肺癌晚期，由于肿瘤过大，会出现压迫症状，出现咳嗽、咳血、呼吸不顺、呼吸困难等症状。此外，巨大的肿瘤还可能造成周围重要脏器的侵犯，例如压迫侵犯上腔静脉，就会出现上腔静脉综合征，病人会出现头、眼、面部、上肢水肿；侵犯喉返神经，病人就会出现声音嘶哑，喝水呛咳。
肺癌晚期有哪些肺外症状？
肺癌晚期往往预示着肿瘤已经转移到肺外，因此它还有很多肺外的症状。肺癌脑转移时，病人会出现头晕、头痛、视物模糊；肺癌骨转移时，病人会有疼痛的表现。另外，肺癌晚期还会出现副癌综合征，这是由于肿瘤分泌一些特殊的分泌物质造成的，病人会出现手指肿大，杵状指，还有皮肤的颜色发黑等等。
肺癌是一个高度异质性的疾病，不同的肺癌病人表现不一样，预后也不一样。即使到了肺癌晚期，随着现在医疗技术的进步，在经过综合治疗以后，有的病人依然能达到长期的生存。

网友的相关建议:
最好的方法是转移注意力，所以常有嗑瓜子、嚼口香糖等做法，因人而异的话就是找找自己的兴趣爱好，转移注意力，从最开始的少到最后的无

网友的相关建议:
只要自己想戒烟，什么方法都可以成功的，如果还不想戒烟的话，用什么方法都不用，我说的比较直接一点。

网友的相关建议:
要想戒烟，首先得自己想戒烟了，这其实是一个习惯问题，想改掉这个习惯就得转移注意力，用其他东西吸引，口香糖，牙签都可以。如果只是喊喊口号，那就别费劲了！但是需要说明的是：我是从来不抽一棵烟的。

网友的相关建议:
戒烟的时候要有毅力，忍受不了可以嚼口香糖或者吃棒棒糖

网友的相关建议:
我曾吃过一段时间的绿箭想用来代替香烟，但是后来发现吃绿箭的同时抽烟感觉不错。。。其实要戒烟还得靠毅力，最主要的是你的心里要时刻记住：吸烟有害健康，不只是伤害你自己。

网友的相关建议:
喝酒喝多了，抽着烟进的家，然后用烟头把自己烫了，从此以后再也不抽了

网友的相关建议:
《这书能让你戒烟》先看看在戒烟，关键是自己内心深处真心想戒烟，我戒烟5年了，戒烟前每天2包，戒烟那天就想好了，扔掉的那颗是我这辈子抽的最后一颗烟，以后不会再碰，不管任何原因

网友的相关建议:
听过专家的言论，看到吸烟后的肾，感到害怕，怕生大病，所以开始少吸烟，慢慢就戒了。

网友的相关建议:
我开始戒烟时，特别难受，后来买了电子烟来帮助，效果很好，开始每天抽1-2根，再就是偶尔一根，现在基本上不抽了，只是偶尔抽一抽电子烟，不抽电子烟也没想着抽，算是戒了30多年的烟，总之，也有毅力的原因吧。

网友的相关建议:
转移注意力，只有自己意志够坚定，其他的没有什么能帮你，什么电子烟，糖果，压根没用，真的想戒就一直忍住不抽，忍不住说明你没那个意志力就放弃吧！最多也就在抽几十年。

网友的相关建议:
我17年烟龄，最近也在戒烟，有十多天了，现在烟对我没有太大吸引力了，最难受的就是刚开始那四五天，坐立不安，连个觉都睡不好，现在已经正常了，应该可以戒烟成功。

网友的相关建议:
大学报的是生物专业，看过因抽烟而变黑的肺，胃液翻滚，恶心的不敢抽了

网友的相关建议:
把买烟的钱用来买，其他纪念品以来警示自己不吸烟，也可以比如说一天吸三次，明天一天吸两次，后天一天吸一次

网友的相关建议:
我要戒烟，请帮忙，别和我说靠毅力啊，试过几次毅力都没成功，戒不掉！给个有用的办法！

网友的相关建议:
远离烟，不要看到这个嫣。如果真的戒不掉的话，那就。坚持。一定能接到这个烟的。正南是吗？只怕有心人。

网友的相关建议:
因为根本就不抽，还有这个对身体一点儿好处都没，每抽上一个星期。你的肺都会积累一层有毒物!

网友的相关建议:
演一场戏，被医生骗了得了肺病，医生说，想要继续活命就必须马上戒烟。以后，还是选择想要活下去，自然就戒掉了，看到抽烟的都恶心。

网友的相关建议:
当你想抽烟的时候就去吃槟榔，或者去买电子烟抽，隔一段时间你就没有烟瘾了

网友的相关建议:
意志力，自制力，加口香糖，吃饭不要吃饱，找一点不会让自己太累的事情做着

网友的相关建议:
因为门口贴着女儿写的一段文字，爸爸，请不要抽烟，这样会伤害你和我们全家人的。幸福快乐。和身体健康。所以。我成功戒掉了烟。

网友的相关建议:
戒烟也简单，在对于烟瘾不大的人来说，想抽烟的时候就吃点糖。而烟瘾大的人，可以靠点辅助的东西，例如电子烟，槟榔等

网友的相关建议:
为了自己的健康忍一忍就过去了前一段日子可能会比较难熬但是熬过去了就好了想一想自己的健康这个都不算什么

网友的相关建议:
每当想抽烟时，就想想开心的事，吃好吃的东西，甚至可以去谈个恋爱或者做有意义的事，这样你就会做其他的事，心思已在其他的事上，你就不会总想抽烟了。

网友的相关建议:
吸烟就是慢性自杀，多看看宣传片自然会警醒自己的

网友的相关建议:
平时不好戒烟，后来医生说在吸烟就会死，靠一个死字把烟戒了????

网友的相关建议:
一般来说长期抽烟的人一旦戒烟以后会觉得最里面没滋味！所以只要找点有滋味的东西代替便可以。这个也是因人而异的，最近又开始流行嚼槟郎，提醒大家晒干的槟郎是含有致癌物质的，切勿过多食用。戒烟最好的办法还是得想抽烟的时候可劲往嘴里塞各种东西吃。

网友的相关建议:
吸烟不一定不利于身体健康，片面夸大吸烟的危害，还不如鼓励小年轻不要去厨房，取消厨师这个职业。一氧化碳，烟碱，油烟含有的各种物质，对人体的伤害，和吸烟对人体引起的愉悦，人体的伤害，片面的数据有多大的说服力。如果突然改变吸烟习惯，由此诱发的疾病概率不会是零吧。对我来说，吸烟有益健康，不戒烟就是戒烟。

网友的相关建议:
先逐渐减量，由一天的十几根变为几根，再由一天几根变为一天一根，再变为几天一根，最后成功戒烟。

网友的相关建议:
只要想想一盒烟五天，如果抽了一年，算算都得多少钱呢？所以就这样戒烟了。

网友的相关建议:
说说就我的亲身经历，抽烟8年，已经戒了4年了！我就告诉你一点，只要你周围抽烟的人比较多，别想戒烟。

网友的相关建议:
多做运动，当你想起抽烟时可以做做其他事来分散来注意力。

网友的相关建议:
买了一根蓝莓味和西瓜味的电子烟。抽了两三个月就不想再抽了。

网友的相关建议:
吃点爪子嘛，水果用了几个月的时间成功戒烟了。现在无论做什么工作心情很好！

网友的相关建议:
抽烟喝酒对身体不好要和家人在一起就要把烟酒戒掉

网友的相关建议:
想抽烟的时候可以吃点别的东西再想一想自己的家庭负担和责任再想想你身边的亲人健康

网友的相关建议:
嗯，我不抽烟，但我希望大家都能戒烟，戒烟会对环境好，如果戒不了烟的话，我希望。和自己的。家人说一说，或者去戒毒所。

网友的相关建议:
嘴里叼着烟就是不点着，空了吃口香糖，最就不要停，等不抽烟了为止

网友的相关建议:
成功戒烟很简单啊爱上一个跟一样喜欢抽这个牌子的女人然后结果一走上婚姻，为了小孩，不得不戒烟结果二分了，再也不想抽这个烟，甚至连烟都不碰了，因为碰到这个烟，会想起那个女孩，对了，这个方法只适合初入情场的傻子，那些已经在红尘中学会游泳的家伙，此法无效

网友的相关建议:
先是吃一顿胡萝卜你吃完后你再抽烟你就会感觉烟已经没味了

网友的相关建议:
戒烟没有物质替代的，主要就是个人的毅力，能坚持1个月就接近成功了，不过确实很难，尤其是一入场合就又戒不掉了

网友的相关建议:
看见外面宣传挺挺可怕的的，所以我就不抽烟了

网友的相关建议:
只要看着他要是吸烟就欠他不要抽烟如果他还是推的话你就跟他说不然我就跟你分手，或离婚。

网友的相关建议:
从一开始就拒绝吸烟，这样就可以戒烟啦

网友的相关建议:
抽了2年的烟，认识了现在的女朋友，时间久了，发现爱上，甚至难以自拔，她脾气不好，不喜欢我抽烟，后来甚至吵了一架，后来我不抽了，难受也忍着，她会给我买口香糖。也就戒了，现在闻到味道也觉得恶心！

网友的相关建议:
在医院多受几回罪，就再也不抽烟了。

网友的相关建议:
先每天减少一点量，之后在用食物代替，

网友的相关建议:
主要是靠毅力，一想到二手烟对妻子孩子的伤害、对身体的伤害，首先从心理上抗拒，再通过一些运动锻炼，基本上都能成功戒掉。

网友的相关建议:
戒烟有那么难？! 但凡自制力较强的人这都不是事吧？烟都借不了还能做什么事这种东西说不抽不就能不抽吗有什么困难的吗？
说难戒纯属属于贪图享乐没有一点意志力之人

网友的相关建议:
每天慢慢达到目标，可以每天少吸一支坚持一个月后。就行了，不过要注意控制自己的欲望。

网友的相关建议:
告诉所有人，家人，朋友，同事，非常正式的当着大家的面宣布戒烟。对戒烟有帮助

网友的相关建议:
想要戒烟第一要意志力坚定，说不抽烟就不要抽，实在不行就吃其他的零食转移注意力，最好的是你媳妇的监督，

网友的相关建议:
不抽烟就行了，让老婆说走钱，没钱买烟多吃零食就行了

网友的相关建议:
这个需要契机的，或者有人带也可以！想我就是因为在医院去做手术，医院护士知道我抽烟看我看的严不让抽，当时想着半个月忍忍就过去了，后来出院了想着都半月了，在抽那半月不是白戒了，到现在5年了，一根都没抽！像我身边的一朋友是因为我们一起玩的好的的几个都不抽烟，在一起也潜移默化的戒掉了！

网友的相关建议:
想抽烟的时候，就吃糖，分散注意力，坚持一段时间，就会觉得自己其实也没瘾了，但过程要坚持

网友的相关建议:
通过打王者荣耀，把烟钱用来买皮肤

网友的相关建议:
非常好的朋友得了心肌梗塞住院手术治疗，医生说这个病与吸烟有很大关系，以前一直以为吸烟只会对肺不好，现在知道了为了健康果断戒烟而且也挺容易的。

网友的相关建议:
每天少抽一根，津津地就不抽了，一下子停掉有点受不了，总感觉饿的慌，可以买点瓜子、口香糖之类的嚼一嚼。

网友的相关建议:
我有个老师，抽的牙齿像是抹上了屎，后来肺被割了两叶，每天依养气罐活着，．．．
我想这样的老师，应该是最后一课吧．

网友的相关建议:
想抽的时候就吃些水果或喝些水，反正不能让口闲着

网友的相关建议:
当你有病了，住院了，你就会主动戒掉的，不信你试一试！命比烟重要！

网友的相关建议:
为了自己的生命，而戒掉烟

网友的相关建议:
一次性抽了三包，难受了一整天，头晕，吐，很难受。这样搞了三次就戒掉了，想抽了做点事转移下注意力，吃点糖瓜子

网友的相关建议:
要有义志，忍住！就能成功！相信自己????

网友的相关建议:
当抽烟有害的意识盖过吸烟短暂的愉悦，那么离戒烟就近了。

网友的相关建议:
其实戒烟的方法最好就是？当自己感觉人不对头了？到医院去看病，当医生给你说烟不能抽了，在抽就有生命危险了？这句话给吃烟病人说了后应该效果是最佳的。

网友的相关建议:
我爷爷以前是个烟鬼。全家人反对。我哪每天给他买瓜子儿花生。让他吃他就不抽烟。经过了漫长的五个星期之后。他终于戒烟成功啦！

网友的相关建议:
时刻在家贴戒烟标志，提醒自己要戒烟。

网友的相关建议:
还是自制力，抽烟那会儿在外边忙，有应酬，免不了，但是回到家一颗不抽，孩子小，为了孩子。直到做了甲状腺手术后，看到临床不咳嗽是多好啊，自己咳嗽带的伤口疼，出院后就戒了，后来偶尔抽一下，但就几口，一颗都抽不了了，现在闻到烟味就咳嗽。

网友的相关建议:
世上无难事，只要肯放弃

网友的相关建议:
我爸爸抽了30年的烟，我们让他戒他就戒

网友的相关建议:
你可以随身带点口香糖小吃什么的想抽烟了就吃一个时间长了慢慢就会不想抽烟了

网友的相关建议:
抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。

网友的相关建议:
戒烟要看自己，可以为自己找一个理由，家里的孩子的健康，自己万一生病孩子怎么办等等

网友的相关建议:
我有个戒烟的好办法，我之前试过不知道对你有没有用可以去试一下，我每次想抽烟的时候就嚼口香糖大概十分钟左右，每天差不多三根口香糖，试了一个星期，戒烟三个多月，不过三个多月后就没坚持了，你可以去试试

网友的相关建议:
靠自身坚强、自信、战胜困难、胜利一定是属于自己的

网友的相关建议:
wango0o521说：抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。后来就彻底戒。不喜欢第一个就多尝试几个不同类型的，但别买大烟雾的就是玩具，戒烟不合适，买像真烟的
展

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买一大堆瓜子仁吃吧~想抽烟了就吃一点点啦。再喝点啤酒葡萄酒吧

网友的相关建议:
扔掉所有的打火机和香烟，减少牌局和聚会，找一个厉害的女朋友或者老婆，戒烟一定OK。

网友的相关建议:
戒烟戒酒主要是个人，没有毅力怎么着都戒不了，

网友的相关建议:
憋着不抽，想抽时做别的转移注意力

网友的相关建议:
找到合适的替代物，嘴里偶尔吃几次薄荷，忍不住了就吃东西。

网友的相关建议:
烟对身体有害，所以我让家里人监督我，不让我吸烟

网友的相关建议:
在你感冒的时候，就不要抽了，等感冒好了，在坚持一段时间就可以戒烟

网友的相关建议:
说真的,我抽了3年的烟,还是没有上瘾,现在说戒就戒了,都快一个月了

网友的相关建议:
转移注意力，可以嚼口香糖的其他东西，过段时间就好了

网友的相关建议:
我其实不吸烟，但是我还是要回答。怎样戒烟？可以这样做，知道吸烟有害吗？知道后我相信你会戒烟成功的。

网友的相关建议:
我女朋友不喜欢烟的味道，一闲下来想抽烟的时候，就想想我和她的以后，就忍着点，习惯了就好了。

网友的相关建议:
我是被同事天天把烟偷走了，之后戒掉烟的

网友的相关建议:
让医生告诉你，再吸有生命危险！

网友的相关建议:
远离吸烟人群，加上强大的毅力。

网友的相关建议:
化橘可为你解烟，但不能担保。
事在人为

网友的相关建议:
转移注意力吧，做自己感兴趣的事情！

网友的相关建议:
这个得有个大夫和你聊聊人生，然后我就戒了。

网友的相关建议:
可以到商城买个电子烟，因为电子烟里有一定的科学成份，可帮助戒烟。

网友的相关建议:
想想吸烟有害健康，就算为了家人，也一定要坚持下去，做事要有耐心，不能逞一时之快，误了终生。

网友的相关建议:
我成功戒烟了，上次被????咬了，打疫苗要3个月，医生说期间不能抽烟喝酒，结果真把烟戒了！哈哈！打疫苗只花了几百元，戒烟不知道省多少钱，赚大了！

网友的相关建议:
某宝有卖戒烟贴的，我觉得有用可以试试

网友的相关建议:
猛抽烟，抽的口干舌燥，非常难受，看见烟就恶心，所以就戒烟成功了

网友的相关建议:
从一天1包烟控制到两天1包烟再到三天1包烟，依次递减，慢慢就戎掉了。

网友的相关建议:
没有特别的方式方法，自律才是硬道理。加油

网友的相关建议:
把烟常好了以后如果说他在找到了我就不客气了

网友的相关建议:
不要抽烟。是正确的。抽烟，有害人体健康，早点戒烟，至少可以多活几十年。

网友的相关建议:
烟这么好抽戒掉干嘛而且戒烟呢你怎么发烟给你领导或者领导发烟给你你是接还是不接

网友的相关建议:
吃糖可以分散注意力或者选择一项自己喜爱的运动如果实在想抽烟可以跑跑步然后累了睡一觉

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当你感冒后，嗓子疼的要死时，还是吸烟，吸烟之后，嗓子疼的要死了，真的是那种感觉。你在死与不死之间做个选择，这个你是一个明智的人对吗，再吸真的会死呢。

网友的相关建议:
当烟危及生命，自然就戒了！

网友的相关建议:
先要有戒烟的意识
其次要明白自己当初为什么吸烟
接着要牢记自己为什么要戒烟
最后要戒烟期间要坚持住，买些泡泡糖嚼一下

网友的相关建议:
当你看到一只烟，你就把自己当成不喜欢抽烟的人就好了。

网友的相关建议:
因为看了河南报上整整两版烟的危害，后来就向觉不吸了。

网友的相关建议:
意力，少在抽烟的人群里走动

网友的相关建议:
有恒心坚持住坚持住就是胜利

网友的相关建议:
可以试着分散注意力，比如唱歌，跳舞，玩游戏，和恋人一起，可以干一些你感兴趣的事情

网友的相关建议:
抽烟抽到想吐，闻到烟味就不舒服，就开始吃其它的零食，比如口香糖，棒棒糖，让嘴里随时都有点东西嚼着，慢慢的就不想抽烟了。

网友的相关建议:
让自己忙起来坚持自己的，相信自己

网友的相关建议:
看你自己了要是有毅力

网友的相关建议:
可以尝试着用一种食物来代替烟品，

网友的相关建议:
要想成功戒烟必须要有坚强的毅力，否则匀运戒不7。

网友的相关建议:
和孩子较劲，孩子考100分我戒烟，结果就都实现了，哈哈！

网友的相关建议:
如果有人要给你一让你戒烟的话那么重要一个人监督你一旦初体验立马把烟缴了并且把钱也没收这回烟就抽不成了那么简单还用问吗

网友的相关建议:
如果你刚开始觉得真烟很好抽，抽了几次就上瘾了，那我建议你买一下电子烟，抽了一阵子然后就去抽根真烟试一下！就会感觉不到刚开始抽的那股刺激感了！

网友的相关建议:
把一些烟末泡在水里泡两个小时再喝这时就会觉得恶心不想再抽了

网友的相关建议:
让家人节制你的零花钱并且看管你，适当的提醒你

网友的相关建议:
有点难恒心毅力是必须的

网友的相关建议:
没戒掉啊，听听别人的

网友的相关建议:
我说说我的吧，以前烟瘾挺大的一天二十多支吧，抽了十五六年了，最近两年生了病，很重的那种，一下子不吸了，身上有责任，不敢再吸，到今天也六七个月了，永远不再吸了。愿人人健康快乐。

网友的相关建议:
慢慢减掉抽烟的次数，想抽烟的时候可以换成嚼口香糖吃其他东西转移注意力

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我开始的时候是一天比一天少抽几根，后面慢慢不抽，想抽的时候我就吃瓜子

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戒烟这个是看个人的，看你烟瘾大不大，是不是可有可无了

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别抽电子烟其实那玩意和抽烟一样的，想抽的时候就嚼口香糖吧，这个方法效果最好，但是还是看你自己意志力

网友的相关建议:
当时想要孩子，媳妇说为了孩子

网友的相关建议:
先由零食来代替，过一时问就好了，看自已自控能力，要有坚定不移的恒心。

网友的相关建议:
医生说，再抽烟就肺癌了……

网友的相关建议:
提醒自己不能抽烟，我要戒烟，如果继续抽烟的话，我家会倾家荡产的。

网友的相关建议:
你就不要看烟，你在心里念叨我不吸烟

网友的相关建议:
电子烟或者一次性抽十包然后醉烟之后闻着烟就想吐

网友的相关建议:
戒烟可以买几袋棒棒糖，烟瘾犯了吃一个，买小零食也是一样的

网友的相关建议:
在每次想抽烟的时候，吃自己喜欢吃的零食

网友的相关建议:
看见别人抽烟躲远远的，其实我不喜欢抽烟。

网友的相关建议:
抽电子烟不太好，最好想抽烟的时候，吃一颗口香糖，那样比较好一些

网友的相关建议:
呃，没天跟老婆走在一起↖(^ω^)↗

网友的相关建议:
把烟丢了把钱给老婆这样你也不在买焑了

网友的相关建议:
想吸烟时吃块????，压一压烟劲

网友的相关建议:
刚开始的时候，四根四根的抽，之后三根三根的抽，以此类推，就可以戒烟了。

网友的相关建议:
首先的吸烟不过肺，吸了立马吐，然后慢慢不吸烟

网友的相关建议:
买一些零食让他们把烟戒掉，或者买一只假烟抽

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戒烟失败了，哈哈哈

网友的相关建议:
当你身无分文的时候，别说抽烟了，即使连吃饭都是一个问题

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女朋友的压力要求下

网友的相关建议:
像减肥一样，一定要自控

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创业那有那么多那有那么容易

网友的相关建议:
一到想抽的时候就多想想抽烟的坏处，不要想那个感觉。实在受不了在嘴里放块口香糖，经常在衣服里装盒口香糖

网友的相关建议:
为什么要戒烟，抽烟挺好的啊

网友的相关建议:
拉痔疮做完手术后巨疼抽烟会咳嗽直接拉扯患处等疼痛感小了烟就不抽也可以了

网友的相关建议:
转移注意力

网友的相关建议:
戒烟其实不是太难关键看你有没有决心了，为了家人其实很好戒，我烟龄15年现在戒烟第85天了。

网友的相关建议:
穷，抽不起，就借了

网友的相关建议:
父母管严，白立己训，想抽烟的时候就抽电子烟，抽多了就不想抽了，转回来抽真烟就恶心想吐！就连烟都不想看见。

网友的相关建议:
因为我干脆就不抽烟

网友的相关建议:
我就是凭着我的意志力戒烟的

网友的相关建议:
多看看抽烟后肺的样子

网友的相关建议:
突然不想抽就没抽了！

网友的相关建议:
我没抽过烟????????????

网友的相关建议:
我是从一天一盒然后到半盒最后5根4根3根2根1根。还有一个方法就是你身上不要装烟装一盒糖每次想吸烟的时候就吃一颗糖。

网友的相关建议:
看《地球最后的夜晚》，度过2018年最后一夜，是今年最有逼格的跨年方式。

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自律的人生不需要解释

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多喝热水，送你体力明明

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打自己的嘴就可以J！

网友的相关建议:
要想戒烟，方法是海涛法师在缅甸传来的请试下，用纸制作红心❤️图，上面画白的加号，也就是2根烟的意思，之后放在枕头底下，过一段时间就不想吸了，请试下。

网友的相关建议:
考虑考虑恐惧

网友的相关建议:
可以用电子烟或每天规定多少根然后再慢慢减少次数来戒烟

网友的相关建议:
哈哈哈????猪八戒????

网友的相关建议:
必胜的信念，，，，，111

网友的相关建议:
不买烟，不买烟，不买烟！

网友的相关建议:
不抽烟的路过，明明是不是有点了啊啊啊啊啊

网友的相关建议:
还是靠毅力和目标把

网友的相关建议:
丰富的交话费凡人歌大姨父自由发挥非官方何仙姑夫有饭吃穿校服

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嗯我抽了五年的烟！眼影很大，基本上是戒不掉的。但是自从有了孩子就全给戒了

网友的相关建议:
我不会抽烟，哈哈哈

网友的相关建议:
我在网上看到有人抽烟而窒息

网友的相关建议:
不寂寞就不会抽烟了

网友的相关建议:
因为我不知道

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我不-？你要的东西也，

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坚决不抽。意志力强大是戒烟的法宝。

网友的相关建议:
这个要看自己的利益了，日本还是没有成功，戒烟的地址。

网友的相关建议:
鼻炎越来越严重，戒了3次，只要熬过21天就可以了，但是容易复吸，还是要自制力强才行

网友的相关建议:
想抽烟时吃个水果！

网友的相关建议:
想吸烟的时候用口香糖代替，久而久之就不想吸了

网友的相关建议:
为了家人的身体健康

网友的相关建议:
戒烟的话一定要下决心，自己要能想狠心，然后通过自己身边的人家人好好监督自己，然后再辅以一些方式方法变成萝卜法找另外一些替代的方式方法。

网友的相关建议:
给自己发个毒誓：用自己最亲密的人给自己发毒誓

网友的相关建议:
要做到自律。控制自己。不买烟

网友的相关建议:
因为我从不抽烟，我还小

网友的相关建议:
烟太贵,消费不了.

网友的相关建议:
每天暗示自己，吸烟有害健康

网友的相关建议:
有恒心有毅力就能戒烟成功

网友的相关建议:
关乎自己和家人健康果断戒掉

网友的相关建议:
结婚后就不会抽烟了，为了孩子着想。

网友的相关建议:
因为老婆
因为死亡

！

网友的相关建议:
我不吸烟，所以不用洁

网友的相关建议:
坚持就不抽多运动

网友的相关建议:
继续抽。。。。。。，

网友的相关建议:
身上不带烟，见人第一句，我不抽烟。

网友的相关建议:
1、戒烟劝诫
研究显示, 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。

网友的相关建议:
靠信心和毅力，只要有决心就能做到

网友的相关建议:
不买，也不接，主要是在加油站上班！

网友的相关建议:
戒烟干嘛呢，多抽两根无所谓

网友的相关建议:
想到烟就想到了黑肺

网友的相关建议:
一，我不抽烟，二我不会抽烟，三，我也不抽烟

网友的相关建议:
淋一场大雨感冒了一个月，成功戒烟了

网友的相关建议:
大烟几天不吸就算戒了

网友的相关建议:
和一个玩伴一起戒烟的，从某一天的晚间开始不吸烟，第二天犯烟瘾，犯困，犯困就睡，坚决不再抽。以后有接近一年的时间犯困，犯困就眯一会。

网友的相关建议:
拖延买烟时间，上午拖下午，下午拖晚上。……当然，别人给的烟不要接。现在戒烟9年多了。

网友的相关建议:
依靠坚持的毅力，耐力，决心，控制力。

网友的相关建议:
远离吸烟人群很重要。多待在禁烟的地方，时间久了就不想抽了。

网友的相关建议:
我不会吸，所以就不用戒烟

网友的相关建议:
毅力阻挡一切，我竟然成功。

网友的相关建议:
坚持再坚持，毅力最关键

网友的相关建议:
让媳妇逼的，不戒烟不结婚！

网友的相关建议:
用食物来代替，上瘾时吃点东西

网友的相关建议:
不抽烟，做其他事。。。。。。。。。。。。

网友的相关建议:
克服自己的意志力，随身带糖

网友的相关建议:
抽了有种呕吐的感觉就不想抽了

网友的相关建议:
被迫
被逼无奈

网友的相关建议:
为了自己，，，，为了孩子

网友的相关建议:
鲨鱼妈妈。

网友的相关建议:
就是不抽烟

网友的相关建议:
不要了不是

网友的相关建议:
医生说的话很可以

网友的相关建议:
我是从小就不抽烟。

网友的相关建议:
soil准你体恤额他

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靠自己意志

网友的相关建议:
我压根没抽过烟，不知道。

网友的相关建议:
不不抽烟，忍不住。

网友的相关建议:
我没抽过烟，所以也不知道如何戒烟。

网友的相关建议:
易经是人类可耻，狗不信，人都信

网友的相关建议:
你告诉我吃饭戒不了那我信。抽烟戒不了我不信。

网友的相关建议:
meiksksjeiieiei

网友的相关建议:
烟瘾上来就吃点零食

网友的相关建议:
不是我们的么么哒

网友的相关建议:
医院有戒烟门诊坚持一个月就ok了

网友的相关建议:
就是吧现在抽的烟不当烟就等于戒烟了

网友的相关建议:
为什么要戒？

网友的相关建议:
拿一个管子来当烟。

网友的相关建议:
我每次戒烟成功，都会抽根烟奖励下自己。

网友的相关建议:
吸过烟会感冒，感冒就得吃药，为了不想吃药，就把烟戒了

网友的相关建议:
一个星期别吃烟。

网友的相关建议:
因为我不抽烟。

网友的相关建议:
个人的毅力

网友的相关建议:
和戒毒一样

网友的相关建议:
没办法。兜里钱少了。

网友的相关建议:
空自自已，相信医生。

网友的相关建议:
事实上，不存在的。尼古丁只有戒断，没有戒除。
我自己的经历:
1、强戒，1礼拜复抽
2、戒烟贴，1个月，最后过年，吸了长辈递来的烟，emmm……然后逐步恢复原来的量
3、健身减肥期间，靠分散注意力，减少过吸入量，但是一旦闲下来，那就要命了。别高估人类的成瘾性。
当然，如果是吸烟=加速死亡，那是可以靠毅力戒掉，因为再抽就真要死了
----------------------------------------------
2019-7-31
大家好，我从5月中旬因左侧肺部感染(肺炎）的缘故，2周没吸烟，忽忽悠悠度过了戒断反应，通过打卡+吃东西的方式成功干戒了81天，目前感觉良好。
这分享一下心得：
1、身体原因，在特定期间内真的不能再吸烟，再大烟瘾也要憋着，我记得那段时间1天2针，一次3小时，连续14天！手背都扎烂了，然后连续2周重要调理，才回复健康。烟瘾就是这个阶段没了。
2、与心魔做抗战，我无数次梦到吸烟爽翻天的场景，也在场面上被迫抽了几口（假抽，停留口腔后排除，然后让烟自燃到灭。目前还在与心魔抗争，戒烟是一辈子的事情！
3、肥胖，是的，我戒烟前200左右，现230.。。大概是要减肥了。。。
诸位加油吧！胜利在前方，没有戒不戒的掉，只有想不想

网友的相关建议:
不买就不能吸烟了，老婆要把零钱全收起来不让他买。

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= = 想抽得时候吃东西

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我感觉你应该会戒烟的

网友的相关建议:
我没抽过烟耶~

网友的相关建议:
ggcxgcvvvv

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戒烟的心要狠，特别是对自己。要戒就一根都不要抽，一周之后身体有明显的改善，心瘾消除一大半。配合跑步来清洁肺部，相信你也可以戒掉的
（PS.本人10烟龄，已戒烟3年，欢迎交流）

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慢慢不吸烟。

网友的相关建议:
找一个女朋友

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克制住自己，努力！！！????????????

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。。。。不知道

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我坚持100天不抽烟

网友的相关建议:
我老公是要孩子之后就戒烟了，一下没抽

网友的相关建议:
想抽烟时，打自己耳光

网友的相关建议:
不看烟盒,不闻烟味,

网友的相关建议:
不用戒，从一开始就排斥

网友的相关建议:
换做别的吃的零食来代替啊

网友的相关建议:
不许买烟，把家里的烟扔了。

网友的相关建议:
有比烟更值得你去做的事

网友的相关建议:
坚持吃瓜子

网友的相关建议:
我直接不吃了呗

网友的相关建议:
火爆全网的YOOZ柚子电子烟，抽烟人士必备的戒烟神器

网友的相关建议:
多吃蔬菜胡萝卜和水果

网友的相关建议:
我妈不给我零花钱我也很绝望

网友的相关建议:
你个傻逼????

网友的相关建议:
每次想抽烟时候吃点东西

网友的相关建议:
一364584545855458485454

网友的相关建议:
我是被老婆骂的

网友的相关建议:
事实就是没有钱就可以戒烟了

网友的相关建议:
把他的烟藏起来

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自己心里想着要是我再抽烟就死了，其实使用这种方法。压制自己。

网友的相关建议:
用其他东西代替

网友的相关建议:
还没成功。。。。。

网友的相关建议:
抽烟递减法！

网友的相关建议:
被老婆管这钱没钱买烟

网友的相关建议:
我听我的女儿说这烟是不好的，所以我就戒烟了。

网友的相关建议:
多做其他以你喜欢做的事。

网友的相关建议:
找替代品，例如瓜子等休闲食品

网友的相关建议:
被孩子们逼的

网友的相关建议:
想一些吸烟的坏处，想一些不吸烟的好处。

网友的相关建议:
抽烟对身体非常有害的。

网友的相关建议:
忍住实在想吃就你自己一下。

网友的相关建议:
只要忍住就可以

网友的相关建议:
吃瓜子，水果，小食品，如果不行，再试试电子烟

网友的相关建议:
远离抽烟的人群，我三个月就成功戒烟了

网友的相关建议:
寿司店在哪里上班呢？

网友的相关建议:
吃棒棒糖啊

网友的相关建议:
一个月不抽烟。

网友的相关建议:
因为我不抽

网友的相关建议:
主要是看你的意识坚定吗

网友的相关建议:
把烟收了然后别买

网友的相关建议:
在家里弄一点花椒水就不想抽了

网友的相关建议:
我不抽烟，谢谢

网友的相关建议:
拿着笔咬着

网友的相关建议:
多试着尝试几个不同类型的

网友的相关建议:
想到烟我想吐。

网友的相关建议:
有一本书也别管用，我身边有好的同事都是看了这本书就戒烟了

网友的相关建议:
吃零食，每次想抽烟的时候吃几块饼干啥的。

网友的相关建议:
想吸烟前吃一颗糖，就不会想吸烟了。

网友的相关建议:
不去买就可以戒了????????

网友的相关建议:
不抽烟的话，就不存在戒烟

网友的相关建议:
本来就不喜欢抽

网友的相关建议:
我毅力坚强忍忍忍忍

网友的相关建议:
强控制自己不要抽烟。

网友的相关建议:
烟瘾犯了就多吃吃零食

网友的相关建议:
不抽烟，天天都不抽烟，闻到烟味就憋气。

网友的相关建议:
喝茶有用，只要下决心

网友的相关建议:
艾玛，我不抽烟呀！嘿嘿????

网友的相关建议:
去戒烟所。

网友的相关建议:
只要自己有耐心，就能把烟戒掉。

网友的相关建议:
老婆帮我的

网友的相关建议:
电子烟抽一会就好了

网友的相关建议:
不吸烟，想吸烟的时侯吃一个泡泡糖

网友的相关建议:
在想抽烟的时候嚼一片口香糖

网友的相关建议:
吃口香糖戒掉的

网友的相关建议:
其实电子烟也是有尼古丁的

网友的相关建议:
把自己的烟都扔了，再搜一搜吸了烟的影响。

网友的相关建议:
看电视来消磨时间，不用抽烟。

网友的相关建议:
如何戒烟呀

网友的相关建议:
得过一场大病，刚好就用这时期，戒掉了烟

网友的相关建议:
想抽的时候吃块糖

网友的相关建议:
因为我不会

网友的相关建议:
因为买一年就贵了，有1568元

网友的相关建议:
一年不吸烟

网友的相关建议:
可以用树枝当烟。

网友的相关建议:
？，？？。？。？。？？。

网友的相关建议:
想抽烟时就吃冰糕

网友的相关建议:
因为我想吐

网友的相关建议:
没抽过，不戒

网友的相关建议:
我也不知道啊。

网友的相关建议:
转移注意力

网友的相关建议:
我不抽烟。。。。

网友的相关建议:
抽一阵子电子烟。

网友的相关建议:
马云曾经马

网友的相关建议:
我不抽烟。

网友的相关建议:
努力戒就好了

网友的相关建议:
从小不抽烟。

网友的相关建议:
用烟叶泡茶，喝几口，????????????

网友的相关建议:
一段时间疯狂的工作，让我戒掉了烟。

网友的相关建议:
把自己锁起来

网友的相关建议:
你自己定规定一天必须在三，跟下

网友的相关建议:
前提我不抽烟

网友的相关建议:
哈哈还用戒吗？难闻难受的，果断不吸烟了

网友的相关建议:
军绝不食言

网友的相关建议:
不买烟，克制自己。

网友的相关建议:
想抽烟时抽自己一巴掌

网友的相关建议:
外界因素最管用

网友的相关建议:
每一个星期抽的烟都比前一个星期的少一根

网友的相关建议:
我是用秽迹金刚咒戒的。

网友的相关建议:
去医院看看肺癌病人

网友的相关建议:
坚持！下定决心

网友的相关建议:
想着省钱买车

网友的相关建议:
我有一个媳妇儿。。。。。。。

网友的相关建议:
我抽了三年，后面我戒

网友的相关建议:
为了女朋友

网友的相关建议:
您想戒就戒得掉

网友的相关建议:
无论如何坚持不抽烟。

网友的相关建议:
进量少抽烟

网友的相关建议:
看了一本书。

网友的相关建议:
有女朋友就不抽了

网友的相关建议:
吃点零食缓解一下

网友的相关建议:
除非自己真的不想

网友的相关建议:
生病治疗期是戒烟的最佳时机

网友的相关建议:
我本来就不吸烟????????????????

网友的相关建议:
自已能管理自己对的自已的身体健康

网友的相关建议:
兄弟，我就没有吸过烟

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，被 Lost 呀

网友的相关建议:
喝烟泡的水。

网友的相关建议:
多吃糖，也要有戒烟的决心

网友的相关建议:
直接不抽烟

网友的相关建议:
毅力，坚定

网友的相关建议:
怎么滴，我不抽烟。

网友的相关建议:
嚼口香糖，一个月必借

网友的相关建议:
烟丝泡水喝试一下

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想吸烟就吃些萝卜

网友的相关建议:
让老婆把烟藏起来

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我朋友，当医生下达病危通知的时候立即戒掉了

网友的相关建议:
这个要靠自己的毅志力

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多运动。优质饮食。靠意志力克服。

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m.398244.com/register?key=1000202595

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吃口香糖，瓜孑等能帮助戒烟

网友的相关建议:
坚持就是胜利。。。。

网友的相关建议:
要有决心和忍耐心、知道吸烟的危害性干嘛还要抽呢

网友的相关建议:
想抽烟就抽

网友的相关建议:
嗯嗯好的呢子

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涨志气，就不抽

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是否意味着我

网友的相关建议:
我是买到假烟了，抽了两包就戒掉了

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我不要不知道吗你伐伐

网友的相关建议:
拿绳子绑着自己。

网友的相关建议:
多去禁烟的地方

网友的相关建议:
多喝蜂蜜水

网友的相关建议:
多吃电子烟，口香糖，喝橙汁

网友的相关建议:
戒烟需要恒心和耐力！

网友的相关建议:
我是女的，没有抽过烟

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觉得烟就像屎一样恶心

网友的相关建议:
这个得靠自己的意志力

网友的相关建议:
被老婆逼的????

网友的相关建议:
如果你想抽烟你就吃一些你喜欢的东西

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抽烟对身体不好????

网友的相关建议:
想抽的时候就把吃口香糖忍

网友的相关建议:
想抽烟时候就吃点糖

网友的相关建议:
电子烟戒不了烟

网友的相关建议:
用吃糖来戒烟

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喝烟丝泡的茶！这是部队里的戒烟高招！

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天天想事情

网友的相关建议:
我抽了块10年的烟。进了回医院出来就不会吸了

网友的相关建议:
我从来都不抽烟

网友的相关建议:
电子烟不能完全可以达到戒烟效果

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我不敢不戒

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你买的是戒烟的那个。

网友的相关建议:
我爷爷是电子烟戒掉的

网友的相关建议:
想抽烟的时候就吃零食或吃糖

网友的相关建议:
我⋯⋯我才五年级，就不抽烟????????????

网友的相关建议:
有爱就有，双方经营才长久。

网友的相关建议:
少抽一些。想办法控制住自己，过几天就适应了

网友的相关建议:
戒烟，主要还是要看意志力，可以在感冒的时候戒烟，

网友的相关建议:
转移注意力吃零食

网友的相关建议:
不看见烟，长时不见烟

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越ꪩ匕`？oll发

网友的相关建议:
减少吸烟量，然后一天三只，最后成功戒烟！

网友的相关建议:
网上买的戒烟电子烟

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只要你吃腻了，就会自然戒掉了

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吃口香糖，喝茶叶茶

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戒烟要看自己

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买一种烟糖，想吸烟，吸一根烟

网友的相关建议:
把钱藏起来

网友的相关建议:
钱没了烟就没了

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电子烟，吃糖

网友的相关建议:
儿子孝顺父母，有可能成功戒烟

网友的相关建议:
天天抽，抽完一根接着一根，连续几天就再也不想抽烟了

网友的相关建议:
靠的是决心和毅力

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当你有了大病就能戒烟了

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抽奖活动的。

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很简单爱人和烟选一个。

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交了一个女朋友，救戒了

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应该把烟都扔掉。

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想吸烟的时候吃点东西

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抽电子烟，不习惯再去抽烟了

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吃小零食，比如瓜子，慢慢就忘了烟。

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找我最喜欢吃一种糖果代替它。

网友的相关建议:
我会答应女儿考一百我戒烟

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想象着老婆孩子;在想想戒烟美好生活

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????????????????????????????????????????

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去戒毒所戒的

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你戒烟成功了

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吃戒烟糖。

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每天都在家里口渴时不要喝酒要喝茶

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吃糖，烟太贵抽不起！

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定立戒烟条例，与朋友约定监督

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毅力，就足够了

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多吃点水果。

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吃点口香糖。

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美睫店！！

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吃零食，烟瘾来就吃

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我爸一吃烟，我就扭耳朵了！

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是墙上贴个紧告

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毅力很重要

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有烟瘾时就吃个水果，多汁的那种，

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五天不行焉

网友的相关建议:
可以分散精力或者吃着零食

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我从来不抽烟，烟有害健康

网友的相关建议:
把我关起来

网友的相关建议:
用吃糖来戒烟的

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你和你妈咪饿死了吧？

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请大家不要在抽烟了

网友的相关建议:
只要有决心就行

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吃了戒烟茶看了戒烟片。

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其实了记着不抽烟，买些口香糖来

网友的相关建议:
自己每天身上不带一分钱，什么都不买就好了。

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Joe怎么解的？

网友的相关建议:
一直不吸烟

网友的相关建议:
穷到买不起

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要有超凡的毅力才行！

网友的相关建议:
我没吸过烟
但你可以试一下想吸烟就吃糖，

网友的相关建议:
可以抽电动水果烟

网友的相关建议:
喝菊花茶。

网友的相关建议:
戒烟要有竟

网友的相关建议:
我本来抽的但是戒掉了只抽电子烟的

网友的相关建议:
Ejejeieieie

网友的相关建议:
吸烟有害健康！

网友的相关建议:
这个不好说。????????

网友的相关建议:
有了小孩后，就戒烟了

网友的相关建议:
送他去戒烟所

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66666666666

网友的相关建议:
我不吸烟。

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结婚以后要孩就戒了

网友的相关建议:
心里有信念就能戒掉！

网友的相关建议:
决定不抽就不抽了！！！

网友的相关建议:
本来就不抽烟的

网友的相关建议:
看很多吸烟有害健康的知识，想想自己想不想活下去？

网友的相关建议:
不抽就不抽

网友的相关建议:
只要有信心

网友的相关建议:
一个不吸烟的人,如何戒烟

网友的相关建议:
因为没钱啊

网友的相关建议:
对不起，没成功

网友的相关建议:
别说了，感冒的时候抽一根，你就知道了。

网友的相关建议:
一次性抽一箱，抽到闻到味就恶心

网友的相关建议:
也没什么诀窍，就是穷

网友的相关建议:
烟草局不倒闭就不戒烟

网友的相关建议:
厕所里烟混合屎的味道

网友的相关建议:
戒烟很简单的，我每次都成功

网友的相关建议:
怕死啊..........

网友的相关建议:
我他么都混到吃泡面的地步了还抽烟？

网友的相关建议:
找个贼能花的女票......
你没钱了还不戒烟?

网友的相关建议:
因为
爱................................................

网友的相关建议:
因为媳妇不让抽烟了就戒了啊

网友的相关建议:
没钱了就戒烟了

网友的相关建议:
白萝卜200克切成丝，然后用纱布包着挤去水分，最后将挤去水分的萝卜丝拌白糖吃下去。每天至少吃一次，吃多久与烟龄成正比。

网友的相关建议:
不抽烟就不会戒烟,万事开头难,烟中含有尼古丁,很难戒除,可以用其他物品代替,比如棒棒糖餐厅纸等刚开始非常难过,越到后来越简单,从现在做起,相信你一定行.

网友的相关建议:
坚持下去啊啊啊啊啊

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抽烟的时候想想身边的人就不想抽l

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从来都不抽烟不抽烟

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在想抽烟的时候多吃一些硬糖。等到烟瘾来了就多吃零食，多看电视。自然而然的就忘了想抽烟了，实在不行还可以吃着棒棒糖出去转转就可以很好的改善烟瘾。时间一长就可以戒烟了。

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的助学贷款费尽心机的那个军舰在看坑能写能算姐姐南方农村女性降低听那些你的课你能否女性健康的肯定能拿给你发经典款盟军超级开心哭

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我是让我妈妈把电话给我，把我老爸臭骂一顿，今晚别回家了！

网友的相关建议:
一年不吸烟

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144455444呵呵哈哈哈Hi好哦几个额滴哦明宫

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饭都吃不起了，还谈吸烟？上有老，下有小，还有老婆，没钱还吸烟吗？

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不会成功的，不然我早就成功了，哎，11岁吸烟到现在了，难受，戒不掉

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戒烟需要毅力和坚持，除此之外没有什么好办法。我是在2000年开始戒烟的（吸烟已经有了20多年了），经过了三个月左右的时间，经历了很多的痛苦煎熬，终于戒烟成功，从2000年到现在，已经有了19个年头了.犹豫不吸烟了，身体上难闻的体味消失了，不咳嗽，也没有痰，也没有了口臭。真是好处多多。现在看起来，吸烟有害健康不是假的，烟的成瘾性也不是假的。所以，一个人要健康的生存，就应该远离不良嗜好，才可以的。因为它不是我们的生活必需品！

网友的相关建议:
想戒烟，建议你去洗牙。
那种感觉，连饭都不想吃了，还抽什么烟。
我身边一个朋友就是洗牙之后成功戒烟，
一般人我不搞说他。
欢迎点赞评论

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抽烟喝酒唱K,第二天酸软无力，发高烧，肌肉痉挛，严重到想打120都做不到，一度认为自己不能活着回家过年，绝望，一抽烟，咳得不行，然后就戒烟了，身体自然排斥，绝无副作用。这是本人的情况，仅供参考。

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除了总量广东是唯一的亮点，其余均落后江苏！

网友的相关建议:
不看焉看着烟不看焉看着烟呢不看焉看着烟呢就不看焉，看着烟呢，就走开。

网友的相关建议:
现在几个小时才可以把烟借了。有的人有可能借不了烟，因为上隐了烟隐，要少吸烟有害健康。

网友的相关建议:
如今热豆腐的话好听的豆腐渣效果好他让我地方G8iu就过分德芙付出很过分等我人多感天动地发五分袖啊健康带个好幸福感东方国信带个好发货教学方法他发的干活东湖好大的发个会出现地方过分同学特色仍然在认真发擦冬天的人心呃呃呃，打扰我瑟台风豆腐英语老师李小米汤唯

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吃口香糖，整整吃了一个半月口香糖才戒掉，一想抽烟就吃口香糖，前半个月有点难受，后面就慢慢好了

网友的相关建议:
老婆在网上看见吸烟的坏处，给我看，结果我看到吸烟的危害，就开始了漫长旳戒烟旅程，其实，只要慢慢习惯就好了！(´∇ﾉ‘*)ノ

网友的相关建议:
有人让我一天吸一包烟，我不行，就并、戒了。

网友的相关建议:
继续继续积点口德发货护发ifif快扔开大卡卡飞机飞机飞机飞飞机放哪放哪充卡下拉奥i啊就死机打击很大到哪你到家快点快点没多大;的饭卡卡擦没法能激发

网友的相关建议:
吸烟有害健康????，祝你早日告别烟草，走向健康生活
完

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抽了一阵子的电子烟，再抽真烟就恶心，想吐，反应巨大。后来就彻底戒。不喜欢第一个就多尝试几个不同类型的，但别买大烟雾的就是玩具，戒烟不合适，买像真烟的。

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只要有毅力，毒品都能戒，何况这香烟

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找个女朋友。监督你或者找个人监督你。

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想抽的时候忍一忍，忙的时候忍一忍，反正就一个字忍，慢慢的就抽的少了！有几个原则，有孩子的地方不抽烟，密闭的室内不抽烟，公共场合不抽烟！就这样慢慢的就那样了！

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