戒烟多久才能戒掉尼古丁的依赖症

  网友的相关建议: 
      

通常戒烟3个月，身体基本完全戒断，但个别心理因素需要的戒断时间较长，需要有一定的恒心。

通常吸烟史尼古丁会进入血液，跟随体内的循环，然后附着在脂肪细胞内，从而遍布全身。一般戒烟后尼古丁排出的时间是48-72小时，这时体内的大多数尼古丁会被代谢排除掉，但是一些负责在脂肪细胞的尼古丁不会因此而被排除。

扩展资料：

注意事项：

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 尽管在戒烟的过程中会出现一些没有预料到的反应，这些很多都属于正常的，因此不必慌张，努力的坚持下去就能够戒烟成功的。

参考资料来源：百度百科-戒烟

参考资料来源：百度百科-尼古丁

---

  网友的相关建议: 
      吸烟者往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时会引起胸闷、恶心、头晕等不适，久而久之，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”。尤其是很多吸烟者对烟草会产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，由此使烟瘾越来越大。 其实，烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。 研究证明单纯靠意志力戒烟的成功率仅为5％，而专业戒烟药物进行辅助治疗是一种有效的途径。尼古丁替代疗法是由WHO推荐、目前世界上最科学有效的一线戒烟方法。二十多年前，这种戒烟方法发起于欧洲，九十年代初进入美国市场。是经循证医学证实安全有效、不良反应少而轻的药物戒烟方法。其治疗原理是以非香烟的形式，提供部分原来从香烟中获得的尼古丁，而治疗量的尼古丁远远低于从香烟中的获得量。既减轻戒烟时出现的戒断症状，提高戒烟的成功率，又避免了因吸烟产生的有害物质对身体造成的毒害。 提示:中医越来越流行，戒烟也可以让古老的中草药一试身手，利用5种材料就可以制成简单的戒烟药茶:绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许，每日水煎当茶饮服；也可尝试安全的另类治疗方法:催眠戒瘾。医学研究发现，催眠在戒烟、减压和提高免疫系统机能方面确有效果。

---

  网友的相关建议: 
      3个月左右。 戒烟人体对尼古丁的依赖不太强的，3个月就消失的。 主要是精神依赖比较大，意志只能靠你自己啦。 | 为了更好的辨证论治，希望你能提供更详尽的个人信息。 更全面的症状以及疾病发展过程我才能给你更正确的施治方法。 | ═ 仁心妙药 ╬ 兴振中医 ═ 本医师出身中医世家，祖辈被人尊称黄药师，自幼已在医馆帮忙抓药，熟悉各种中草药；北京中医药大学中医学中药学双本科毕业，从事中医临床工作十多年。擅长中西医结合治疗呼吸、消化、心血管、泌尿等系统疾病；对内分泌和妇科有较深的研究，结合民间用草药治疗疑难杂症方面取得一定成就。 | ╔═╦═╗ 义诊QQ群 ‖仁‖兴‖ ╠═╬═╣ 72717614 ‖医‖馆‖ ╚═╩═╝┣▇▇▇═─

---

前一个讨论

戒烟要戒多久才可以算戒掉？

下一个讨论

戒烟多少天算真正戒了