除了戒烟 还什么方法可以减少吸烟对身体的危害？

  网友的相关建议: 
      兄弟啊,你这么注意身体干脆戒烟算了啊!
告诉你一个简单实用的小窍门吧,吸烟的时候把过滤嘴在水中蘸湿,可以更有效的过滤杂质和有害物质的吸入,关键是这个比较简单.我看有的有身份的领导都是这么弄的,呵呵
还有就是少吸,自己控制吧,再好的窍门也不如戒掉对身体好啊

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  网友的相关建议: 
      吸烟与饮食

合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉类食物；多喝茶，多吃新鲜蔬菜和水果。这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。

维生素C能提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成。而吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30%，因此吸烟的人应当多食用新鲜蔬菜和水果，如西红柿、土豆、青椒及柑桔类，没事多吃点，哈哈。

另外，烟气中的一氧化碳会与氧争夺与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素B12丰富的牛奶和含维生素C丰富的苹果等，会有效地降低一氧化碳的毒性，因为维生素C有助于人体对铁的吸收，而铁剂和维生素B12能阻止一氧化碳与氧争夺血红蛋白。此外，尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星，这些食物中含有维生素B2可分解焦油中的3,4-苯并[a]芘化合物，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故还应多食青菜。

美国一项调查报告指出：坚果和粗粮等富含维生素E的食物，可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%，他们发现血液里维生素E含量最高的人得肺癌的比例下降，吸烟时间最短而维生素E含量高的人预防效果最佳。最后得出结论：血液里含有适当数量的维生素E还对其他类型的癌症，比如前列腺癌，以及心脏病、中风等疾病有预防作用。

吸烟与饮茶

科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除。

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  网友的相关建议: 
      除了戒烟，当然是尽量少抽几支可以减少吸烟对身体的危害
一般烟盒侧面都标有考油量（或焦油量）这个直接危害身体
从化学角度介绍一下吸烟过程中产生有害成分的结构、性质及危害。

香烟中有2540多种成分,燃烧后发生复杂的物理化学变化,产生的烟气中有400多种致癌物质,还有10多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是烟碱、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物质。

烟碱又称尼古丁,化学式为C10H14N2,是一种吡啶化合物,系统命名为N-甲基-2[α(β,γ)]-吡啶基四氢吡咯, γ-烟碱烟碱是烟草中存在的一种植物碱,为无色油状或淡黄色油状液体,味辛辣,具有特殊的烟臭味,沸点为248℃,溶于水和有机溶剂,有挥发性,有与水蒸气挥发而不分解的性质。

烟碱属于弱碱,可与酸反应生成盐,也可与植物碱试剂产生显色反应。烟碱对人体的中枢神经有强烈的刺激和麻醉作用,少量使人兴奋,大量则会引起晕眩、呕吐甚至中毒死亡。 一支烟所含的尼古丁足以杀死一只小白鼠。吸一支烟通常可吸入0.2～0.5mg,成年人一次吸入40～60mg尼古丁就可能致命。

焦油是卷烟中有机物质在缺氧条件下不完全燃烧产生的,焦油是多种烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物的复杂混合物。烟气焦油中99.4%的物质是有害的,0.2%是致癌的引发剂,0.4%是癌的协同剂。目前认为烟气中的焦油是最重要的有害物,这就是为什么香烟盒都标出焦油含量(高、中、低)的缘故。焦油中多环芳烃的含量最多,且都具有强烈的致癌作用,如苯并芘、二苯吡、二苯蒽,这些物质进入人体后,可诱导人体组织中的芳烃羟化酶,这种酶能把多环芳烃代谢为可以与DNA分子发生共价结合的致癌物。

另外还发现有些物质具有辅助致癌物质的特性,即所谓的癌的促进物质(协同剂或促癌剂)。目前认为焦油3,4-苯并芘是最强有力致癌物,它的化学式为C20H12,结构式为:3,4-苯并芘它的沸点是179℃,一支烟中大约有0.02～0.10μg。一氧化碳是无色无味不溶于水的气体。

香烟烟雾中存在有大量的一氧化碳,一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍,大量吸入人体内便与血红蛋白结合,严重地削弱了红细胞的携氧能力,因此吸烟使血液凝结加快,容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。

氰化氢是一种无色气体,是香烟烟气中最具有纤毛毒性的物质,它主要来源于烟草中的含氮化合物如硝酸盐、蛋白质、含氮杂环化合物。烟雾中含有放射性钋-210,它能产生辐射离子,这种离子易杀死人体细胞,并使之成为癌细胞。

专家们估计,每日吸30支烟,相当于每年300次X射线胸透的射线量。吸烟有害健康,更为重要的是,吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明:吸烟者吸烟时对别人的危害比对他自己的危害更大,妻子不吸烟但丈夫吸烟的妇女,其肺癌死亡率是其丈夫的2.4倍。这种危害对儿童最为严重,吸烟者的子女患肺炎、支气管炎、呼吸道感染及其他疾病的危险性要比正常儿童大得多。由于吸烟与致病之间有个漫长的过渡期,其病变甚至于在20年后才发生,致使一些人误认为吸烟是否有害尚无定论。

事实上,吸烟有害健康是毋庸置疑的。吸烟对健康的危害已被越来越多的人所认识。世界卫生组织将吸烟列为全球性流行病,并确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。全世界各国政府和人民已开始行动起来,开展了声势浩大的禁烟运动。欧洲已有33个国家决定到2000年消除吸烟现象。我国已采用了一些措施如限制卷烟产量、在公共场所、工作地点禁止吸烟等。

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  网友的相关建议: 
      吃水果，吃梨，吃银耳等润肺的水果。
健身，跑步、饭后散步等都可以减少吸烟对身体的危害。
如果常健身的话还可以戒烟，一吸烟就会难受。
什么烟对身体都有危害，一般来说，价钱高点的烟对身体危害相对来说比较小，如果真想吸烟，建议买汉草香烟，据说可以戒烟，而且对身体无危害，淘宝上有卖的，不过没有试过，相信还是要靠自己的毅力的。

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  网友的相关建议: 
      采用TG电子烟0毫克烟液！搜索天劲电子烟

电子烟分固体电子烟和液体电子烟，固体电子烟就是国内经常见到的一次性电子烟（换烟弹就行），另外一类就是加液体的电子烟，一般用于出口，常见的就是ego系列电子烟。
可以这样理解：
一：如果你不需要戒烟，而又担心吸烟对身体造成伤害，那么，你可以选择一次性的电子烟，因为此烟含尼古丁，所以可以满足烟瘾，但是没有焦油，所以对身体没有伤害（广告说的可以戒烟就是假的）。

二：另外就是液体电子烟了-EGO系列，这个由于是液体，所以里面的尼古丁含量是可以自己控制的，市场上有：30毫克的烟液/15毫克/10毫克/5毫克/0毫克。不说你也知道了，这个是可以戒烟的，起初吸电子烟的时候，采用30毫克，所以吸烟很过瘾，慢慢的改成15毫克，过段时间改成10毫克，直到0毫克的时候，这个时候基本可以说，不吸烟了，这个时候也不会感觉烦躁，但是总感觉手上少了样东西很不习惯，也就是人家常说的：烟瘾没有了，但是口瘾还在，而且习惯不是那么容易改变的，所以这个时候改成0毫克尼古丁的电子烟，只是满足口瘾罢了，实际这个时候烟瘾已经没有了，戒烟成功！
你们想一想，是不是这个道理？

我这样说，你对电子烟是不是可以认识全面些？

1.电子烟能不能戒烟？
答案是看你选择哪一类型电子烟和个人意志，选择EGO液体电子烟，才有戒烟的可能，一次性的电子烟不戒烟。
2.如何降低吸烟对身体伤害？
如果你感觉戒烟太难了，那么你可以考虑改善一下吸烟对人体的伤害，那么你可以选择一次性的电子烟（只是香烟的替代品，不是戒烟产品），此烟只含尼古丁，所以吸这样的烟可以满足烟瘾而不伤害身体
3.那里可以购买电子烟？
广东天劲电子烟是国内知名的电子烟工厂，电子烟生产全部在无尘车间内完成，由于电子烟直接可以吸食，所以卫生也是需要考虑的，而天劲电子烟不但是在无尘车间内生产，最关键的是所有生产出来的产品，我们就会经过严格消毒的过程，保证产品的卫生和安全。

广东天劲电子有限公司成立于2006年9月，座落于广东省深圳市宝安区大浪街道办华荣路北龙富工业园3栋，一直从事锂离子电芯、手机PK电池、充电电池组合和电子烟的研发、生产和销售。
我司固定资产人民币6000多万元，厂房面积10000余平方米，现代化的办公室和厂房，空调无尘车间，先进的研发、生产和检测设备，自配宿舍、食堂和员工活动中心。
我司严格按照ISO9001质量体系标准组织生产，日产能已达锂离子电芯15万支、电池10万支和电子烟2万支。产品销往全球几十个国家，年销售额超过人民币4亿元。
我司员工近1500人，其中具有大学本科以上学历或中级以上职称或相关专业技术资格的占20%，拥有专业的研发团队和销售团队，具备强大的技术创新能力和市场拓展能力。
我司采用高效人性的管理模式和团结互助的工作模式，具有中国传统文化底蕴和国际新视野新思维。

亲爱的顾客，优质与高效率的服务，是天劲电子客户服务的工作准则！若您对产品有任何疑问或建议，或是产品使用时发现有问题都随时欢迎您联络我们，天劲电子将为您提供专业的服务。

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  网友的相关建议: 
      你真是一个很矛盾的人啊，想戒烟又想吸烟，吸旱烟的危害要小得多，你要是不相信的话可以上网查查的。灵位要多吃点润肺养肺的食品，像是梨子木耳，多喝蜂蜜。
只有戒烟身体才会很健康的，希望你能戒烟了。相信你是一个有勇气的人。顶你。

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  网友的相关建议: 
      使用烟嘴，好的烟嘴大概可以过滤一直香烟百分之70的有害物质~很多地方有的卖，比如说淘宝，建议买永久性的，只需要更换滤嘴就OK了··方便~

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  网友的相关建议: 
      有同感。。。不过戒烟那是不可能的。男人不吸烟喝酒还是男的不，，
我也就知道1楼的那个办法，，没别的吧 不过据说有卖烟斗型过滤嘴的把烟插上面吸。。不过还是尽量吸点劲少的。

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  网友的相关建议: 
      吃劲小的烟

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我想戒烟一天一盒减到两天一盒，在减到一天五六根，在也减不下去了，请问你们有什么好办法，谢谢！

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