才戒烟第1天睡醒 心里闷的难受 痒痒的 喘大气不舒服 我烟零有六年 以上这些症状和不抽烟有关系吗

  网友的相关建议: 
      最开始的前几天，有咳嗽、喉咙痒、流鼻涕的症状，心里会感觉痒痒的，所以，要随时准备很多很多的纸巾，当身体排毒时，可以随时准备擦拭，另外，咳嗽可以将毒素、垃圾排出来。第十天左右的时候，肚子会有胀胀的感觉，而且会便秘、胃胀气，会很不舒服。第二十天左右的时候，就想发脾气，心烦意乱，谁也不想搭理。

你说的是正常反应，只要坚定信念，就会戒烟

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  网友的相关建议: 
      这些都是正常症状。心里会感觉痒痒的，所以，要随时准备很多很多的纸巾，当身体排毒时，可以随时准备擦拭，另外，咳嗽可以将毒素、垃圾排出来。第十天左右的时候，肚子会有胀胀的感觉，而且会便秘、胃胀气，会很不舒服。第二十天左右的时候，就想发脾气，心烦意乱，谁也不想搭理。
毕竟有西安有六年了，然后我才刚开始，这个首先习惯的人了，因此想要克服粗心钱的事情，今天十一个硬币考验的问题，我说将会前功尽弃，你可以尝试做一注意力在想象的时候有其他的零食代替或者是求助，心理咨询师厌恶疗法

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  网友的相关建议: 
      刚开始戒烟的症状因人而异，这些都是正常反应，坚持下去，过几天就会逐渐适应。
也许还会有更多的痰，情绪会很躁狂，开始都是这样的。
也许会有一些语言和举止让别个觉得不了接受，告诉他们正在戒烟阶段，海量一下。
这些反应是正常的。

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  网友的相关建议: 
      肯定会有生理断瘾期，好比小孩子断奶，总得有适应性，必须做好这种心理准备，可以把自己的一天安排得满一些，让自己累些，倒头就睡。坚持三个月，身体就会有记忆，所以要加油，因为你是好样的，实在难受可以去点按脚底前脚掌的凹陷处，也是涌泉穴的地方，这个地方管戒烟戒断的事，难受你就揉按它，用按摩棒也可以。你要相信你自己，给自己时间，成瘾六年，戒掉三个月左右，这是赚了，这是跟自己的生命赛跑呀!加油，向你致敬!

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  网友的相关建议: 
      我是女的烟龄十几年，抽不多，去年6月1号成功戒掉了。刚戒时第一天也是心里痒不舒服，去偷我老公的烟，拿手里又塞进去，多次都没放嘴里点上，因为下定决心戒掉，对身体不好对胃不好。对皮肤不好，靠毅力戒烟成功。所以你也可以的。不去想，做点运动，干点别的。

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  网友的相关建议: 
      正常，戒烟的初级症状会你可能会感到恶心消化不良，烧心和腹泻，然后你可能会鼻塞，咳嗽，痰多，戒烟戒到一定的时间，你会出现头晕，身体僵硬，和手指脚趾发麻，而且牌气容易发怒，通常还会失眠，这种情况是身体在修复尼古丁对身体造成的伤害，可能这种情况会持续几个星期。

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  网友的相关建议: 
      你的这种身体反应就是为什么戒烟很难成功的原因。和不抽烟当然是有关的，我跟你的烟龄差不多，这就是尼古丁症，六年的烟龄不算多，如果烟瘾比较大最好不要一下子戒断，我看医生医生说烟瘾特别大猛的一断对身体反而不好，两三天减一点慢慢戒身体的反应不会那么大。

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  网友的相关建议: 
      无关，而是你的心理作用。你的心里告诉你自己不抽烟会难受，然后就真的难受了。建议去干点别的转移注意力。

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  网友的相关建议: 
      吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化 学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的 破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在 通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异 了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。 然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症 状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征: 症状/体征 原因、症状和缓解的方法 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。 睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。 嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己 随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 难以入睡 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信 或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。 咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤 毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯 水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饥饿感 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重， 可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤 手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。 有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C 可缓解症状。 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影 响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。 手足痒 这是由循环系统得到改善引起的。

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  网友的相关建议: 
      最开始的前几天，有咳嗽、喉咙痒、流鼻涕的症状，心里会感觉痒痒的，所以，要随时准备很多很多的纸巾，当身体排毒时，可以随时准备擦拭，另外，咳嗽可以将毒素、垃圾排出来。第十天左右的时候，肚子会有胀胀的感觉，而且会便秘、胃胀气，会很不舒服。第二十天左右的时候，时间长了就好了，一定要坚持住，把烟戒掉，有害健康啊就想发脾气，心烦意乱，谁也不想搭理。

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  网友的相关建议: 
      无关，而是你的心理作用。你的心里告诉你自己不抽烟会难受，然后就真的难受了。建议去干点别的转移注意力。敏力啊我现在干嘛呢你好我们就没有伤害自己用手你自己的想法，我们这里的那个吗我想问一下吧一起出去下，？你现在是什么情况怎么样怎么样⊙∀⊙！⊙∀⊙！额度了，你现在干什么？你现在是我的问题不大点就没有什么⊙∀⊙！⊙∀⊙！⊙∀⊙！额。！我们这边还

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  网友的相关建议: 
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