戒烟好的方法，有人知道吗？

  网友的相关建议: 
      

如何快速戒烟？

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  网友的相关建议: 
      第一，你要告诉身边的人说你正在戒烟，戒烟的成功与否跟你周围的环境有很大的关系，如果周围让你吸烟的诱惑少，那么你戒烟成功的几率就会增加。所以如果周围的人都知道你正在戒烟的话，他们也会不自觉的帮助你远离有诱惑你吸烟的地方，甚至还可以帮助你发现一些戒烟的好环境。
第二，想吸烟的时候在心里告诉自己推迟一会儿再点燃香烟。这样一点一点的延长吸这一根烟和下一根烟之间的时间距离。每天都可以少抽好几根烟的话，时间长了对戒烟也有好处。

第三，想吸烟的时候找一些对身体没有害处的东西来代替烟，如果烟瘾不深的话，可以嚼口香糖、槟榔之类的，如果这样感觉不自在的话，也可以使用一些类似电子烟一样的产品，不仅可以满足了吸烟的姿势，也能避免香烟对身体的危害。长此以往，慢慢让自己对香烟不再有什么依赖
第四，二手烟是有危害的。这个危害不只是对自己，对朋友亲人都有危害，要多想想你吸的每一根烟，就会对身边的朋友产生巨大危害。

第五，就像失恋的人一样，通过忙碌来让自己忘却，戒烟也是如此。吸烟的人一闲下来就会不自觉的找烟抽，这是因为吸烟形成了一种习惯的原因。这就需要你在戒烟的时候多做事情，让自己闲不下来，人一旦心思放在其他的事情上没有了空闲时间，自然也想不到去抽烟了不是吗？

其实戒烟不仅仅是身体上的，更是一场心理上的博弈。很多人戒烟之所以没有成功就是因为心理上的那一关没有过去。戒烟的痛苦没有烟瘾的人是不会体会的。所以希望那些周围有人戒烟而自己又不吸烟的人，对那些正在戒烟的人多多鼓励，帮助他们赢得与烟草在身体和心理上的对战。

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  网友的相关建议: 
      你好很高兴为你解答

戒烟没有好办法，全靠自己的决心，如果你没有决心也没有用坚持不了

像我老公，之前说戒烟，有决心戒了一年，刚开始干活他都说没力气，头晕，坚持下来了，后来又说不戒现在又抽回去了

所以最好的办法就是有决心坚持，别人怎么发都不接

如果你觉得我的解答有用，麻烦你给个好评谢谢

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  网友的相关建议: 
      戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量一般来说包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括我们的中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。现在比较主流的戒烟方法还是主张通过药物来进行戒烟，这样比自己干戒的成功率要大很多。戒烟药物一共分三大类，包括尼古丁替代的药物，包括精神方面的药物，还有包括尼古丁受体的一些调节剂。这些药物采用以后，发现戒烟的成功率都会大大的增加，而且戒烟的痛苦也会明显的减少，希望广大烟友还是应该采取更加科学、更加有效的方法戒烟。

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  网友的相关建议: 
      个人感觉不要找所谓好方法，最好的方法不过是你自己告诉自己为什么要戒，如果不能坚定这一点信念，还是别戒吧。
我也是一个正在戒烟的人，我抽烟十年，最多一天2包。现在戒断一周，给你说说这一周的感觉，希望能对你有所帮助，另外也更是勉励自己继续保持。期间有过一次戒烟失败经历，戒断差不多1个月，是因为跟朋友网吧打游戏再次复吸的。
戒烟不是一个轻松的过程，不要相信那些没有痛苦的说法，因为那些在我看来都是没有实际烟瘾的人出来作怪罢了。真实情况是只要你有烟瘾，在戒断过程中身体或多或少都有不适反应，轻则头晕犯困，重则心悸胸闷，这些都是正常的，熬过最初一两周就会减弱很多，时间越长症状越轻，我在头两天戒烟时，整个人都是懵的，一整天犯困难受，一周下来基本就没有了，只是偶尔想到烟会有些心烦罢了，所以你无需担心大胆戒断吧。
而带来的好处就比较明显了，长期吸烟的慢性咽炎已经明显好转，早上起来喉咙、鼻子也不难受了，刷牙不在那么恶心了，戒烟前咳嗽黄痰，已经没有了，可能是有这些效果让我觉得我身体在一天天恢复健康。（体重方面，据说戒掉后食欲会变好，身体的吸收能力会增强，所以很多人都会长胖一些）
我是买了些水果，口香糖，实在难受的时候分散一下注意力，没有太大效果，但可以轻微减缓难受的感觉，主要还是得靠自己扛过去。
在此前我看到一个说法与你共勉，戒烟实际看的是你内心对“烟”的抗拒到底有多少，你真的下定决心要戒烟不妨增加一些内心的抗拒，这个方法就比较简单了，当你想抽烟的时候，拿个小本本记一下，你是为什么要戒烟，戒烟能给你带来什么好处（例如：一天抽多少烟，戒掉后一年可以剩下多少钱；家人不会在受二手烟的侵害；上诉身体变化等等）这样只要能让你一天天能维持对烟草的抗拒，不松懈，哪怕你刚刚戒掉，就已经算是成功一半了！
我还在忍耐，到什么时候不需要忍耐了，或者是感觉不到自己在忍耐了，就是真正摆脱烟草的时候。我坚信我能成功，且不会太远。愿看到这段话的人都能早日摆脱烟瘾，想戒烟就别犹豫了，放下吧！！

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  网友的相关建议: 
      想要戒烟，首先要下定决心。不能三天打鱼两天晒网。其次，可以采用一些替代品，例如用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖。然后可以把家里的烟都扔掉。最重要的是，当你烟瘾犯是，你要想为了自己和家人的健康必须戒烟。

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  网友的相关建议: 
      说实话，戒烟根本就没有特效的好方法。主要是看戒烟人的意志是否顽强。能不能坚持住。，好多人都说戒烟，到最后都没戒掉，原因就是自己的意志不坚定。

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