国外有什么戒烟好方法

  网友的相关建议: 
      我没在国外长期生活过，只有十几年的看美剧、英剧的经验。
当代西方人吸烟的并不多，吸得如我们这般凶的更少。比较常见的戒烟方法有通过尼古丁贴片之类的替代品逐渐戒断。我觉得参考价值不高。并非所有国外的方法都是更好的，更健康的。
其实最好的方式是做有氧运动，运动量上来了，肺活量不允许你多吸烟，每天坚持大量的有氧运动，慢慢就戒了。既健康，又科学。跑步就是很简单易行的选择，游泳更好。

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  网友的相关建议: 
      国外戒烟的方法一般如运动，喝茶，喝水，深呼吸，吃健康小零食等等来轻松缓解烟瘾、巧妙应对戒断症状。
戒烟除了自身努力和毅力之外，国外戒烟还会寻求戒烟教练的帮助。或到正规医院的戒烟门诊进行戒烟治疗，相关人员会对戒烟者的烟草依赖程度有个简单的了解后，再根据实际情况推荐使用合适的戒烟辅助品。

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