最有效的戒烟方法是什么,最好是能快速戒烟,不痛苦的那种?
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去戒烟吧看看别人怎么戒的或者看看卡尔著作的戒烟书，这里回答不完全。
简单说，生理上戒烟就是从现在起一根不吸，第一天会有点难受或没精神，往后会一天比一天舒服，一个星期后总体感觉超过戒烟前。
心理上戒烟，就是1.摒弃吸烟是享乐等等垃圾思想，吸烟不是乐趣，吸烟于身于心对人都没有用，你认为它能给与你的，都是它亲自从你手中剥夺的。2.“不吸烟会难受”是一种错觉，你的难受是曾经吸烟造成的，吸烟不能缓解你的难受，你认为它能解决的问题 ，都是它亲自制造的。
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