戒烟一个星期了，我感觉我要死了…

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这就叫涅槃重生。
涅槃就是死一次，重生就是新生活的开始！
坚持吧亲！

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再坚持两个星期，你就不会想抽烟了，加油

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坚持！要有信仰！我也一个星期了？！！很难受！！！可我坚持！

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对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。选择适当的目标由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划，如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影，和朋友们打场篮球等，以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意，一旦制定了计划，就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟，那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟，那么聊天时你就少带烟，或是带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大，所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督；对于陌生人，则说自己不吸烟；对熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多，这是好事，明令禁烟，从外部抑制了吸烟的动机，这样的地方越多，吸烟的行为就越少。快速吸烟法快速吸烟法是较有效的戒烟方法，它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟，直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次，都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意：短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害，这种伤害对健康的人来说不太紧要，但对有下述疾病的戒烟者来说，则是危险的，不能采用此种方法。这些疾病是：心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用，而且此种方法的成功率很高，戒烟后重新吸烟的人数也较低。吸烟控制法（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟

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加油，珍爱生命，远离香烟。赞(≧▽≦)/

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坚持，以你雄心，征战未来

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坚持就是胜利

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不能这么想的，吸烟有害健康，戒了是好事，应该高兴

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每天去公园坐坐

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坚持下去，坚持就是胜利

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加油，坚持住

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坚持就是胜利

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继续努力，我老公就戒掉了

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坚持住，哥们

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加油！你会成功的！

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慢慢就会好的坚持

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坚持

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可以嚼槟榔或者口香糖

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喝茶，喝苦茶可以缓解

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要坚持啊，也可以去找医生

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不是还没死么.加油

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坚持

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????吸烟有害健康

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坚持，少抽点烟

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可以试试吃口香糖

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加油

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吃糖

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还没死呢

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坚持，不抽

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吃点薄荷糖什么的

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好有决心呀，再坚持一下，要差不多一个月才能算戒掉吧，加油，坚持到底就是胜利，我记得我爸当年口袋里装好多糖，想抽就吃一个，我们姐妹几个一看见我爸就朝口袋里掏。

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请问你几岁了，是因为什么原因要戒烟呢？
请问你戒烟的理由是不是够充分或者彻底？
如果，以上都可以的话，我觉得再坚持一下，大不了
想别的办法！

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这叫重生，可以用幼鼠泡酒，然后喝一口酒以后，保证你烟酒不沾。明间偏方

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转移注意力，干点别的，吃点水果、零食、看电视、玩游戏、做运动或干点家务，比如诜衣服、做饭、看孩子……

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去做别的事或运动不要闲着不动这样就会老想着烟就会很难受做别的事就会忘掉烟这一回事了

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戒烟过程是很难受但要坚持，难受时可以用茶代替，想抽时可以吃点水果或者糖果把注意力转移下。多运动对身体好，祝你成功哦

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买袋槟榔吃，不习惯就忍着，不过别吃槟榔吃上瘾了

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既然戒烟，我想你也下定决心。所以不能放弃，一个星期不容易，但是坚持住，会把烟瘾戒的。。如果这时候再抽，又会和没有戒一样。。你想如果戒掉烟，别人看着你好印象，自己也健康，而且省了无端的开销。。加油加油哦

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真的难受，什么东西都没用关键还得靠自己坚持。你难受说明起到效果了

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一个星期都过来，告诉自己，只要再坚持一点，到不行的时候，再坚持一点……

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加油我有认识人就因为长期抽烟得肺癌死了你把烟戒了好日子长着呢为了自己和家人要坚持住

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都一个星期了就坚持下去呗，不然都功亏一篑了

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熬过这一段就好了，多想想给家人和自己带来的健康，加油！

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你是男人，没有什么不可以坚持的，男人就是应该强大，这点困难不算什么，坚持就是胜利！

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那要是能把烟戒了，恐怕以后没有你做不成的事了，抱着这种心态试试看

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万事开头难，辛苦你了，为了成功坚持，好不容易下决心

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这时间是最难熬的，坚持就是胜利！

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坚持

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这本书可以让你戒烟)这本书能让你快乐戒烟

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别抽了

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买点糖果

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加油吧????

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最好不抽，

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不要一下子不抽，要慢慢减少，吸烟它其实不是隐，而是一种习惯，就是生理记忆，要让它慢慢地从我们记忆里忘记它。

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那就不要了

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坚持就是胜利

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坚持下去，一定成功

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高手教你如何戒烟，

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加油就戒了

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可以试下用电子烟替代香烟戒烟。电子烟又名电子香烟，主要用于戒烟和替代香烟。它有着多种多样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。但还需要持之以恒，给自己多店时间去适应。

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哥们我劝你还是放弃吧，烟可以少抽不能完全戒掉。有时不要太绝了。而且复吸的话对身体伤害更深。

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坚持就是胜利不然你前功尽弃。再努力一步

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