平时每天1包或2包的烟量，现在戒烟1根烟都不抽对身体有害吗？
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我是老百姓每天两包，烟龄四十年，突然戒了。戒的快身体好得快。你说的慢慢减少，只能说明你没决心。
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假设你每天吸2包烟，那你减少到1包半，坚持1-2个月，换成1包，继续维持1-2个月，然后换成半包，维持1-2月，然后就是半包了，维持1-2月，然后每天5根（一包20根），然后再过1个月（这时候完全没有必要2个月了），然后就每天3根持续3星期，最后每天两根保持状态2星期，然后每天一根直到你没有欲望吸烟为止，期间可以尝试在吸烟前或后适当吃点白萝卜，可以帮助你戒烟，尽量不要早上起床就抽烟，选择在三餐后，下午是最好的抽烟时间。
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你就用欧视戒烟贴就行，这个可好使，贴上就能彻底戒掉烟，相当不错。
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慢慢戒
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