戒烟60多小时了，老是想抽烟怎么办，有什么食物能缓解下不，或者什么方法之类的。

  网友的相关建议: 
      在这五天中，要按照生理制订的膳食，合理安排生活。 　　第一天，要早睡早起，放松神经。饮食清淡，多食蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，喝酸性果汁和温水，进行散步等运动(运动食品)，冲澡，加速排除体内残积的尼古丁。不要食用容易引起烟瘾的高糖，高脂，高蛋白等食品。 　　第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。 　　第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 　　第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素(维生素食品)B。 　　第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。以后可逐步恢复原有的正常生活，饮食习惯。但仍要注意多吃水果，蔬菜，进行散步等体育活动。 　　

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      可以磕瓜子 我爸爸就是这么戒烟的

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      啃手 效果超赞

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      和我一样，我是用每天记录下自己戒烟后身体的变化，我戒烟的前两天会比较难受，尤其是晚上。没当自己想抽了就想点别的，要是再忍不住了，就趴地上做俯卧撑！嚼薄荷味的口香糖(木糖醇)！挺过前两天我觉得基本就考意志了，生理上对尼古丁也就没多少依赖了，只是自己的习惯还不太适应！
我戒烟第二次了，所以以前的经验告诉我，既然要戒就戒彻底，无论什么情况，都不要给自己再抽烟的理由和借口，坚持下去！相信你会成功！

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微信中医草本戒烟，是不是真能戒烟？

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成功戒烟的哥们，怎样能够成功戒烟，药品什么的有用吗，意志力不强。请看完描述再回答。