为什么戒烟10天以后，这次觉得好舒服

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      我都戒了四个月。，没什么了不起，说不抽烟就不抽

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      　　专家：戒烟后咳嗽变多为身体好转表现　　一些烟民表示控烟令实施以后，去哪吸烟成了难题，甚至有人表示，公共场合禁烟以后，抽烟被人看到都会觉得不好意思;另外，由于禁烟知识的普及，对吸烟的危害认识得更深，有了更大的戒烟决心。一位三甲戒烟门诊的大夫告诉记者，控烟令实施以后，门诊的量有增加，但增加的量也不是很大，大部分人还是觉得戒烟药贵，去戒烟成本高。　　程先生抽烟已经十多年了，这期间有过几次戒烟但最终都不了了之，控烟令实施半个多月来，戒烟的想法再次爬上程先生的心头，不同的是，这次真的有可能实现，“以前每天大概抽半包烟，现在就抽两根，主要是现在吸烟太麻烦了。每次吸烟都要跑到楼下，抽次烟就得花十来分钟，这是以前抽烟时间的3倍，以前走到楼道3分钟就搞定了。”程先生表示知道抽烟的坏处，能够少抽点也挺好。　　十多年的烟瘾也不是说戒就能戒的，程先生表示戒烟过程中最难受的有两点，一个是身体上的，前期总是咳嗽;另一个是精神上的，不抽烟心里总是痒痒的，上班工作也感觉提不起劲。　　中国海军总呼吸内科主任医师聂舟山表示，常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感，这在医学上称尼古丁戒断综合征。这是一个正常的阶段，时间的长短会因人而异。　　专家：咳嗽会持续一段时间不需过多干预 多喝水就行　　对于咳嗽，专家指出，戒烟后这种咳嗽通常是暂时性的，并不是疾病的表现，而是身体好转的迹象。大量抽烟的人咽部一直受香烟的反复，原本就有了慢性咽炎，只是抽烟的时候没有去在意。不抽以后，这个慢性咽炎会好转，就像受伤有个伤口，结痂了，快要治愈的时候，就会有点不舒服、搔痒的感觉。　　专家表示，一般这种戒断后的咳嗽不需要治疗，随身带瓶水就够了，嗓子不舒服的时候喝一口，也可以喝茶，注意水温不要太热。如果晚上咳嗽很严重，影响到了睡眠，可以使用少量的镇咳药。毕竟咳嗽也是一个正常生理反应，不主张过度药物干预。　　对于出现的精神不振等状况，需要戒烟者自身意志力进行抗争，因为这往往是必经阶段。据介绍，戒烟的过程与个人意志力息息相关，有的人意志力很强，心甘情愿去戒烟，戒断综合征的症状就会表现得少甚至没有;一些被迫戒烟或者借助药物戒烟的人，戒断综合征的症状就会比较明显。　　值得注意的是，对于下决心戒烟的人，家人、朋友要多给予关心、理解和支持。戒烟专家表示，许多烟民的成功戒烟都离不开亲朋好友的支持、帮助和鼓励。在英国，当地的门及非组织就让孩子们监督自己的父母少抽烟甚至是不抽烟，结果表明，比戒烟糖或是精神疗法等方式更有效。

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