戒烟的好处有哪些？真正戒烟的方法是什么？谢谢了，大神帮忙啊

  网友的相关建议: 
      如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

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  网友的相关建议: 
      kangwang牌的戒烟贴效果就是不错的 我爸爸都是几十年的老烟民了戒烟就是用的这款产品 我在淘宝的四季保健专家给她买的，效果挺好 你也试试啊

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  网友的相关建议: 
      不要强制戒烟 . 如果失败再戒就不容易了.... 建议多吃一些自己喜欢的东西 ...把烟钱花别的地方 ...

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  网友的相关建议: 
      我用康王的戒烟贴戒烟成功的 效果不错的呢 戒烟要坚持哈

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自己太好赌了！这些年输了三十多万！想戒烟，有什么好方法？

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想戒烟 但没什么好办法 我想把烟一次性抽个够 抽到自己吐