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一、戒烟时出现哪几种表现,是说明戒烟准备成功了?
1、睡眠质量提高
在戒烟的期间,不少人一开始会出现睡眠的问题,例如难以入睡、容易醒来等等,其实,熬过这段时间之后,睡眠就会逐渐恢复正常了,这也代表戒烟快要成功了。
2、咳嗽喉咙痛消失
很多人因为长年吸烟,肺部常常会产生很多的粘液,而在戒烟的时候,不少人还是会出现咳嗽、喉咙痛等等情况,当这些症状开始慢慢消失,呼吸道逐渐变得清利的时候,也就是说明离戒烟成功又近了一步。
提前恭喜!戒烟时出现6种表现,是说明你戒烟准备成功了!
3、紧张不安感消失
刚开始戒烟的时候,很多人都会出现紧张不安、烦躁、容易生气等情况,而随着时间的过去,这些症状都会慢慢的减少,当你已经很多没有这种感觉的时候,也就是说,戒烟快成功了。
4、饮食恢复正常
我们知道,香烟成瘾的原因其实就在于其中含有的尼古丁,尼古丁可以抑制食欲,当一开始戒烟的时候,人食欲、代谢恢复正常,就容易出现饥饿感了,当我们戒烟快成功的时候,最初的饥饿感也会消失,不会再暴饮暴食,饮食慢慢的恢复正常。
5、精神饱满
当一开始戒烟的时候,很多人都会出现头晕、头痛的症状,十分影响日常生活,然而慢慢的,这些症状会逐渐的减少,慢慢的消失,这时候就说明戒烟准备成功了。
6、面对别人敬烟能坦然谢绝
戒烟的时候有两大难题,第一就是生理上出现的戒断症状,而当我们坚持度过戒断反应期之后,又迎来了第二难题,就是是心瘾、环境的诱导,有时候面对别人敬烟的时候,心里想着就抽一根,然后就一根接着一根了。所以,当我们可以下定决心,靠意志力战胜自己,面对别人敬烟能坦然谢绝的时候,也代表我们戒烟成功了。
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穷
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之前有个节目主持人说过自己的烟龄有二十几年,但是真正决定戒烟并付诸实施就当时那一秒,其实最好的戒烟办法只有战胜自己的潜意识,戒烟后的真实感受其实每个人都不一样,网上也有很多资料你能看到,大部分还是觉得精气神足了且身体慢慢往好的方向发展。戒烟最快的方法,你去当地正规三甲医院重症肺科看一下,你就知道生命多么宝贵。希望帮到你。