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烟瘾的构成:
烟瘾=1%生理烟瘾+99%心理烟瘾,外加一个习惯外套。
戒烟的正确顺序:
1、通过十天学习和思考,先清除心理烟瘾,之后再熄灭最后一支烟。(淘宝搜“戒烟大学”)
2、停烟后,三天左右时间,通过身体自然代谢,清除掉生理烟瘾。生理烟瘾不用你去管,你也管不了。
3、停烟后,三周左右时间,旧条件反射解除,新条件反射建立,身体和心理完全适应无烟生活。
戒烟关键就看你是否清除掉心理烟瘾。如果清除掉再戒烟,就非常彻底和快速,否则就不叫“戒烟”,只能叫“忍烟”,手上烟是熄灭了,但心里一直没有熄灭,一直处于诱惑和煎熬之中。
这就是毅力戒烟失败的原因。
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在慢慢客服就好了