烟瘾，酒瘾犯了吃什么就能代替烟和酒，从而达到戒掉的目的？

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      可采取的措施是 ①回避法：尽量避开刺激抽烟的场合，不备烟，不敬烟，不受烟。 ②转移法：遇到“烟瘾”来时，可以把精力分散到其他事情上，如听音乐、做操、进行深呼吸、搞园艺劳动等。 ③拖延法：实在想抽烟时，先拖延几分钟，然后再决定是否要抽。有时在拖延一段时间后，往往就不想再吸，让理智战胜“烟瘾”。 ④饮茶戒烟：需要用烟来“提神”时，以茶代烟。戒烟茶中以乌龙茶较好，一般绿茶也可以，戒烟初期可喝得浓一些。也可服用由中草药组成的戒烟茶，主药是鱼腥草，有特殊气味，服后会使人不再想抽烟。茶叶、中药再加入糖分制成的戒烟糖，服后使人去除疲劳，厌恶烟味。 ⑤针灸戒烟：根据全息理论，人体体表的每一节段都可找到按一定规律和程排列的内脏的表达区，与烟瘾有关的穴位在耳根周围可找到，针刺该区穴位可使人产生对烟的异味厌倦感。 ⑥萝卜解烟瘾：将白萝卜洗净切成丝，挤去汁液，加入糖，晨起食用1小碟，可使人厌吸烟等。 有酒瘾怎么办,酒精依赖，就是对酒有特殊的偏爱，不喝酒就心里难受。主要的症状表现：手抖 出虚汗 四肢麻木 恶心 、呕吐 身体消瘦 偷喝酒 酒后行为失控 头痛、头晕 皮肤潮红或苍白 不喝酒出冷汗 食欲不振 四肢发抖 酒后表现兴奋 酒后嗜睡 反映迟钝 性情冲动 幻视幻听 不易入睡 没有责任意识 悲观厌世 精神失常 胃炎胃溃疡 酒精肝。 近年来“酒精依赖”的朋友越来越多，而且呈逐年上升趋势。有酒瘾怎么办,从现代人的生活习惯来看，酗酒者嗜酒的原因主要有四点，包括：社会压力太大需要释放、个人喜好、社交应酬以及先天遗传等。随之而来的就是一些小医院甚至是诊所，宣称的所谓的五花八门的戒酒方法，治疗效果更是千差万别。究竟如何正确选择戒酒方法，少走弯路；我们希望您能仔细阅读，对您和家属都大有好处。误区一：“酒瘾”不是病不需要药物治疗？ 现代医学表明:经常性的醉酒或是酗酒会造成酒精依赖。“喝酒上瘾”其实也是一种病！“喝酒上瘾”在医学上叫作酒精依赖，是由于长期反复饮酒所致的对酒渴求的一种特殊生理、心理状态。主要表现为：
（1）渴望喝酒、强迫饮酒、无法控制；
（2）有固定的饮酒模式，定时饮酒；
（3）饮酒高于一切活动，不顾事业、家庭和社交活动；
（4）耐受性逐渐增加，饮酒量增多；
（5）酒依赖后期耐受性会下降，每次饮酒量减少，但饮酒频率增加；
（6）反复出现戒断症状，当病人减少饮酒量或延长饮酒间隔期、血浆酒精浓度下降明显时，就出现手（足）和四肢震颤、出汗、恶心、呕吐等戒断症状，若及时饮酒，此戒断症状迅速消失，常发生在早晨，称之为“晨饮”；戒断后重饮，则会在较短的时间内再现原来的依赖状态。
给予对症戒酒治疗可以恢复受损脏腑功能和脑部神经功能，恢复正常代谢功能，消除并发症；从而恢复身体和精神健康，恢复正常的生活，恢复自信与自尊。误区二：“酒精依赖”治疗能达到“永久性，终身不复发，不反弹”吗? 医学是一门科学,要求实事求是,必须讲实话真话；而不是100%保证.不要违背最基本的医学常识。“不复发，终身不反弹，永久性”只是一种吹嘘、虚假夸大的语言而已，劝您不要相信。我们的责任是：治疗疾病的同时，要告诉患者和家人实际真实的治疗效果。不要轻易相信“无效退款”的处理承诺;不要相信“限期治愈保证根治”的承诺.只有根据病情的发展阶段,科学合理的针对性治疗才能提高治愈率.

误区三：戒酒治疗只是医生的事？ 有酒瘾怎么办,“慢性酒精中毒”的治疗要求医生、家属、患者的共同参与和配合。尤其是对中、重度的酒依赖患者更是如此。因为在戒酒康复过程中更需要家人在生活、饮食上的照顾，在情感上的关怀。让他感觉到自己还是家里不可或缺的一员，不要冷落他。最后提醒大家的是：戒酒时最好直接到正规专业大医院去。眼见为实最重要。

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