已经四十几岁了，想戒烟，这个时候应该如何戒烟呢？戒烟还来得及吗？

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现在的人，很大一部分因为工作的压力、外界的压力、家庭的压力等等一系列的原因，抽烟就成为了貌似顺理成章的事情。中国的烟民是巨多的，很多人想要戒烟但是却以失败告终。

我个人认为，不管你现在多大的年龄，戒烟都不晚，重要的是你有没有这个决心去杰，三天打鱼两天晒网肯定是没办法彻底告别烟瘾的。如何正确戒烟呢？

1、必须要下定绝对的决心，这是第一位。

想要戒烟的人很多，但是最后大部分都是失败告终，为什么呢？究其原因，最重要的就是没有一个坚定的信心，其他的都是借口。你只有下定决心去戒烟，才有可能戒烟成功，并且是高概率的成功。总是让其他的事情导致自己半途而废，其实就是自己决心没到位，抛开这个其他都是空话。

2、寻找替代品，逐步减少烟量。

对于长期抽烟的人来说，老烟民是绝对的烟瘾，一会不抽就感觉浑身难受。但是也有伪烟民，就是那种可以不抽，但是就是感觉少了点什么，其实就是手瘾或者嘴瘾，这种人是最好戒掉的。老烟民可以选择一些替代品，让自己抽烟间隔时间越拉越长，慢慢的改变自己的抽烟量。

3、转移自己的注意力。

当你专注的在某一件事的时候，你不会去想到其他的方面，这是一种魅力。有句话叫做废寝忘食，一个人在忙碌或者专注的时候，吃饭睡觉都可以忘记，何况是抽烟呢？所以，这是一种转移自己注意力的方法，让自己能够慢慢的摆脱烟瘾的控制，得到升华！

4、找人监督，最好是自己的另一半。

就拿我本人而言，我戒烟成功的最重要的原因是因为我媳妇儿不喜欢我抽烟，那时候我自己就下定决心要戒掉，但是也是时不时的抽。后来我媳妇儿亲自监督我戒烟，我慢慢的就开始有所成效了。另外一个就是要懂得拒绝，别人散烟给你的时候，你要学会说“NO”！

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可以嗑嗑瓜子，写一些东西，或者说去运动。

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不论什么时候戒烟都是来得及的，烟是有害身体健康的，早一天远离早健康，但是戒烟就要有超强的毅力和控制力了。

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戒烟只要是克制好自己的抑制，不管多大年纪只要自己意志坚定都能戒掉。

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戒烟的最好办法就是控制，然后可以通过别的电子烟来代替烟慢慢的缓解，只要想戒烟，什么年龄段都来得及。

网友的相关建议:
想戒烟可以先用糖替代烟，平时要多出门，人多的环境能避免自己吸烟。

网友的相关建议:
这个时候戒烟最好是循序渐进的进行，可以干点别的事来分散注意力。

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只要你有足够坚强的意志力，想要戒掉烟还是有希望的。刚开始的时候可以选择用零食来代替。

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