心理怎样戒掉烟瘾酒瘾一切坏的瘾？
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1.“瘾”有哪些坏？
我的父亲是个地地道道的农民，可他能说出很多有哲理的话。记得他看见一个酒鬼手里掐个酒瓶满街晃时，曾跟我们说过：“人这辈子最怕三个壶：酒壶、烟壶和拉忽（疏忽）”。
弟弟仁义顾家，啥都好，就是烟瘾大，一抽起烟来搞得屋子里乌烟瘴气，全家人都劝他“戒了得了。”可他有心无力屡戒屡吸，真是没办法。
记得小时候，他才几岁的时候，看大人吸烟很好奇，大人拿他逗乐，就让他吸了两口。没想到，刚吸过烟的他直说难受，昏沉沉睡了半个小时才转过劲儿来。后来，不知道他是什么时候学会了吸烟，而且一发而不可收。
烟瘾、酒瘾、麻将瘾都是小“瘾”怡情，瘾大伤身。
况且这“瘾”那“瘾”还伤及他人。被动吸烟者多数时候是自己的家人，自己的亲朋，毕竟现在公众场合禁止吸烟了。
如果酒喝高了耍酒疯，家里人真是有苦难言。再看看在这方面的消费，就更让人愤怒，好多“瘾”大的人宁可不吃不穿，也得节衣缩食保证自己的“瘾”消费。
“瘾”可不是个好惹的敌人。因为它背后还跟着许多同样面目可憎的帮凶，诸如：沮丧、恐惧、焦虑、压力，乃至暴怒。“瘾”有时会让人的负面情绪充斥大脑，毁掉你的美好生活，它就像个从你身体里将你一步步蚕食的怪物。因此当感到“瘾”上来了，让我们先克制一下，好吗？
2.“瘾”有什么好？
弟弟不是不想戒烟，可开车时间长了难免犯困，为了提神，就点着一颗烟。他说，烟能让人从烦恼、杂乱、无聊里获得短暂的逃离，所以他潜意识里离不开烟，其实是不想戒烟。
表弟没有烟瘾酒瘾，可他有喝甜饮料的瘾。一年到头，家里的饮料瓶堆成一个小山，他的身体终于忍无可忍：经常莫名其妙地无力、不舒服、食欲不振，连续七、八天便秘。看过医生后，都说是他生活方式不良所致。
人们习性使人一旦做了某种选择，就好比走上了一条不归之路，惯性的力量会使这一选择不断自我强化，并让人可能对这种路径产生依赖。
一般，人面对一定的情境时，其思维会产生定势，我们也把它称为“惯性思维”，这是是由先前的活动而造成的一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。在环境不变的条件下，定势使人能够应用已掌握的方法迅速解决问题。而在情境发生变化时，它则会妨碍人采用新的方法。
3.为什么“上瘾”？
“瘾”本身代表着“我”的满足，在各种大“瘾”小“瘾”的背后，是人对自我惰性的一种示弱。
小孩子的起床气、大人的麻将瘾，其实都败在了人的自我需要也就是自私自利上。
美国有个股市交易员，一度钱来得很容易。那段时间他坐出租车，如果司机说着蹩脚的英语（说明司机很可能是外来移民），并且看起来非常窘迫，他就会给司机一张百元大钞（当做小费），让司机感到有点震惊和意外。
他为什么这么做呢？“你会看着他展开钞票，以某种惊慌失措的表情看着它。（100万美元肯定有更好的效果，但我办不到。）这也是一种简单的快乐实验：只花100美元就让别人有快乐一天的感觉，非常令人飘飘然。后来我不这样做了，因为当我们的财富增加并且我们开始看重钱时，我们都变得吝啬和斤斤计较起来。”
他大方地给司机钱，不是行侠仗义搞慈善，而是为了实现自我的虚荣和居高临下感的满足。
哲学家休谟曾经在爱丁堡的房子附近陷入沼泽地，可是他在当地是出名的无神论者，一名女子拒绝把他拉出来，除非他朗诵出主祷文和信经。休谟他很务实，照做了。但在这之前，他与她讨论了基督徒是否有义务帮助敌人的问题。
拉休谟出沼泽地的女子为什么出手相救，前提是大哲学家得“服”我，否则她就要在那里继续看笑话。
4.“瘾”问题只能以“瘾”来解决
“瘾”有时是个促狭鬼，它能把人摆布得没有了尊严。姐夫前段时间患了皮肤病，每天百爪抓心痒痛难忍，医生说尽量减少烟酒刺激会好得快些，可他烟瘾一上来就管不住自己，二姐很生气，缴了他的烟和钱。
一天中午，姐夫把自己衣服裤子的口袋里里外外地翻了好几遍，希望里面能翻出一颗烟或是几块钱。可是空空的啥也没翻到。
二姐看他如此可怜，动了恻隐之心，出门给他买回了一包烟。见到烟的那一刻，姐夫眼泪都要流下来了，两手不自觉地向二姐拱手：“谢谢你啦！”
二姐给我们说起过好几遍，好气又好笑。
这“瘾”不是天生就有的，而是我们后天习得的，那么可不可以用一种新的善的利他的“瘾”代替它呢？
比如我们在家里百无聊赖的时候，别无所事事地吸烟或搓麻将，可不可以前屋后院修理修理不结实的屋檐、坍塌的墙壁？这“修理瘾”“工具控”大可以取代烟瘾麻将瘾。
比如我，现在这几天，染上了读书瘾，还大张旗鼓地开始写写读后感，不是挺好么！
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