最快最有效的戒烟方式是什么？
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戒烟方式的话，就是你需要下很大的毅力恒心。最快最有效的直接就是一次性彻底断绝。就是想抽也忍住。我们同事。成功戒烟的方式是因为有一次他的咽炎咳嗽整夜整夜的咳睡不着觉，然后下定决心戒烟的。就是十几天不抽后面就习惯了也就不想抽了，就彻底戒掉了。不然其他的方式的话复吸几率实在是太高。不然也不会有那么多人说戒烟很容易了，每天都可以戒个十几次。
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人生在世几十年，不断的寻找的莫非就是金钱与感情。年轻时为了物质的生活不断追求金钱给我们带来的快感，可随着经历与阅历的不断增加，渐渐的才明白一辈子最重要的是什么，苦苦追寻人生真谛为何物，其实感情比任何物质都重要，它是支持着我们走下去的动力，只要有感情的滋润，人生不管遇到什么坎坷都可以过去！
1、明白戒烟
吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。
2、开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。
3、每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
4、停止吸烟
把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争
5、防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
每个人都想尽力过得好，开心一点，无忧无虑一点，单纯一点。无所谓温柔也无所谓倔强，一个人呆着时，听点音乐打发一下时间，悠扬的旋律缓缓围绕自己，投入整个身心去感受去体会音乐里的世界。静静的感受自己的世界，与朋友聚在一起时，跟着大家伙起哄热闹叫嚣，仿佛生命就在于这样疯狂的折腾，乐此不疲。
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最快最有效的戒烟方式，不从思想根源上解决问题，给自己以毅力和恒心，还是会复吸的。
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最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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我认为最快最有效的戒烟方法就是远离香烟，不要去想他，不要和抽烟的朋友走到一块，这样子慢慢就会能戒掉啦。
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我给你说一个最简单的我们一个同事戒烟的方法，就是他把烟弄成烟水，然后喝下去，从那以后闻到烟都想吐，再也不抽烟了。
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最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。
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不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
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最快最有效的戒烟方式就是自己要下定决心戒烟才能够达到效果哟，当你想抽烟的时候，就要默默的在心中祈祷，为了身体健康，我还是不能再去抽烟了，如果朋友亲戚再发烟给你的时候，我可以礼貌性的接过来，然后坚决不抽，这样久而久之，就可以把烟给戒掉了
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我认为最有效，最快的家安方法就是远离香烟，不要去想它，远离那些抽烟的朋友，这样子没有看到就不会想，慢慢的就会戒掉香烟
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最快最有效的戒烟方法就是立即扔掉口袋里的香烟和打火机！戒烟是一种毅力的考验，有远大理想和抱负的人，有健康需求的人才会有更快更有效戒烟方法！
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最快最有效的戒烟方式是。需要有。比较强的意志力，然后就是远离吸烟的环境。备点零食水果想抽烟时吃点。还有就是拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。
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最快最有效的戒烟方式就是用其它食品来代替香烟，只要想抽烟的时候就吃其它东西。
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最有效最快的禁言办法是从思想上认识到戒烟的危害性，和它对人体伤害的程度，树立信心，远离吸烟者，一个星期后到西安就赶到，恶心就很快能戒掉，或者是戒烟的药品能够达到良好的效果
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我是一个多次戒烟失败的人，我的烟龄差不多二十年了。我觉得环境和自己的想法都挺重要。我这次戒烟以经半年了。我也没有用什么戒烟产品，就是身边得一些同事比我抽烟更厉害的也戒掉了，无形中就是我的榜样。其实只要管住前一个星期不抽烟就可以了。以后会想抽烟但没有这么难受。
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最快最有效的戒烟方式就是远离吸烟的人员不要捕捉到烟的味道，否则闻到烟你就会馋你就永远也戒不掉烟用其他的食物来分散你的注意力就会更容易成功。
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老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟 用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/ --------------- 。 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。 对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好，所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的，那样，强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦，一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心，戒烟就不会成功
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首先，我们要有戒烟的意志，要树立爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在一步步被香烟侵害。意志是特比关键的。
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其次，在控制自己的意志的情况下还是很想抽，觉得想放弃的时候，那么在你特别想抽烟的时候不妨嚼一颗口香糖吧，嘴在忙着就不至于那么的想抽烟了。
03
再次就是在自己很无聊的情况下，也会很想抽烟，这个时候你可以给自己准备点零食，用吃零食来打发掉抽烟的欲望。实在控制不了就不要在无聊的空间里待着，可以出去走走找点事情做做，不要让自己空虚。不然将会很难控制的。
04
最后就是在自己的心里树立目标，为什么戒烟，为了大家的健康，为了一家的的团团圆圆健健康，为自己，为老人，为孩子，为自己的爱人都是很好的借口，想想在很想抽烟的时候想想这些每个关心你的又需要你关心的人，你还有什么理由让香烟来伤害你。所以加油吧，我相信你一定会远离香烟的危害的。
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戒烟最有效的方式是，从自己的内心想戒烟。自己内心想戒烟了以后就会自然而然的不去碰烟。如果说没有这么坚定的信念。戒烟就只是一张白纸，没用的白纸。
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每天做一些自己喜欢的事情，让自己能够远离香烟，珍爱生命，这是我们每个人应尽的责任呀！
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戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，
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世界上最快的。最有效的戒烟方式。其实就是你生病。你得了肺部。方面的疾病。一一抽烟，你就感觉到一咳嗽恶心呕吐。这样对你戒烟会很有好处的。如果你身体感到不舒服了，自然对烟草也就没什么兴趣了。比起网络上的各种戒烟药品。还有代替香烟的各种。电子烟之类的强多了。所以我认为得了肺病是你最快最有效的戒烟方式。但是这次反人类的话语。但是不可谱的。抽烟也会对你的肺部也会造成很大的影响。
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最快最有效的戒烟方法其实就是强制戒断，香烟上瘾的主要原因还是心理原因，因此消除精神瘾比身体瘾更重要！如果自身无法克制，可以去医院咨询医生，现在有一些精神安抚类的药物可以在一定程度上减轻不适感！希望能够帮助到你！
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- 最快最有效的戒烟方式可以说很多，也可以说很少。其关键在于吸烟者本人有没有决心和恒心。不管是用电子烟，还是用药物，或者是针炙按摩都只能是缓解戒烟带来痛苦的一种方式。如果不能从自己心理深处去掉对尼古丁的渴望，一切都是白谈。所以，最快最有效的方式，就是从心灵深处产生对烟的厌恶和恐惧。比如，多看一些因烟至病、至命的案例，到医院做一个肺部CT等，再想想吸烟不仅仅对自己，对周围的亲人和朋友也会造成伤害等等。当然，戒烟不是简单的事，贵在有恒。
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戒烟实际上是一种心理和精神的持久战。没有捷径可走，也没有便捷的方式。这样你的内心够强大，够顽强。现在决心不吸了，坚决的执行自己的经营计划。这样下定决心坚持下去。能成功。
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最好的戒烟方式就是戒烟者靠顽强的毅力克制自己的烟瘾。可以在室内悬挂吸烟危害健康的文字和挂图警示资料，随时提醒自己吸烟对健康的害处。可以用那些成功戒烟人的例子来激励自己，自己不比他差，自己也能戒烟。还是不行，还可以请人来监督自己，每当发现自己吸烟可以给自己以惩罚。如果成功戒烟一段时间，可以适当给自己以奖励，以不断巩固戒烟成果。还有一个小妙招，就是用烟丝泡水来漱口，用这种水的味道来打消烟瘾。
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这个问题问得很好，戒烟属于世界性问题，因为，吸烟者通常来说是心理和身体双重成瘾，要有决心和信心，要有科学的规划，把烟、打火机、烟灰缸通通扔进垃圾桶，想抽烟的时候用萝卜干来替代，细嚼慢咽，多摄入蔬菜和水果，多按摩“戒烟穴”（百度一下就知道“香烟穴的位置了”），另外，多参加体育活动和公益事业，用积极的心态和行为来回避香烟的成瘾性，祝您身体健康，开心每一天。
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最快最有效的戒烟方法就是远离香烟，家里不放烟，单位同事也不让他们给自己烟。如果实在是憋不住的时候，可以转一下记忆力去干点儿别的事情。那自己忙起来。
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戒烟方式需要从心底明白吸烟的危害，吸烟有害健康，吸烟对自己对他人都是伤害和环境污染。戒烟要有个正确的思想态度，欲速则不达，好像还没有最快最有效的戒烟方式。
戒烟，就要明白为什么要吸烟，烟的好处和坏处，只有弄明白了，自己说服了自己，自己征服了自己，才能彻底戒掉烟瘾。
香烟的烟瘾来自烟丝中的尼古丁，对人的神经有麻痹的作用，所以有很多人思考时抽烟，高兴时抽烟，孤独寂寞时抽烟，就是麻痹自己从中找到神经兴奋。
烟的危害和对身体的摧残，都是不争的事实，摆脱尼古丁烟瘾就必须有坚强的意志和决心，只有彻底征服自己，才能彻彻底底从心理上摆脱烟瘾的依赖。
所以，最快最有效的戒烟方式是自己打败自己，想通了想明白了，取得戒烟意志的胜利，最终才能戒掉吸烟的不良习惯。
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最快最有效的戒烟方法有很多。这主要看你自己的戒烟决心。和你的毅力。首先你可以去白雪瓜子糖之类的零食，等你想抽烟的时候就去，可以嗑瓜子。或者说尽量不要去商城看卖烟的地方，还有就是同事之间经常会出现，说今天给你发一个，你抽了下步为例，如果这样的话永远是戒不掉的。所以在任何情况下，只要你有决心，别人给你发最好的烟你不要接，不要抽，坚决拒绝他。吃过饭以后不要去再想烟的事情，和朋友拉拉家常。总之尽量远离香烟。坚持一个阶段它就会自然而然的忘掉或者直接接到了
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就是立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感。可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
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谈谈我十年烟龄成功戒烟的心得：
1、想抽烟时用嚼其他东西（譬如木糖醇）来代替；
2、多关注戒烟后自己身体有利的一些变化（譬如吃饭感觉更香，饭量也大、情绪减少了波动），更有动力；
3、戒烟后，不用把自己住得地方搞得烟雾缭绕，住得舒适多了。
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最有效的方法就是祖国传统医学中的针灸配合解毒中药。最快在一个月内可以解除。最长不超过半年。而且安全有效。
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最快的有效戒烟的方式就是我们可以每天都减少抽一根烟。然后我们一个月下来就可以戒掉了。
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就是强制性戒烟，不带烟，不买烟，不抽别人敬的烟，或者离开抽烟环境。
刚刚戒烟的头几天是很难过地，闻到别人的烟味都香。尤其是一周左右，看着别人抽烟，馋得要命，恨不得把别人的烟抢过来，放自己嘴里。十天以后逐渐消退吸烟意识，这时候闻到的烟味是生噎、呛人。如果能与抽烟者保持距离，身边没有抽烟环境，戒烟也就成功了。
我的经验：如何借助感冒鼻子不通气机会，戒烟会更迅速一些。
93年，一场重感冒逼着自己把烟戒掉了。至今已二十多年，最大的体会就是，喘气痛快了，不咳嗽身体素质好了，不爱闹病了。
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据相关统计数字显示，我国目前有吸烟者3.5亿，占全球吸烟总人数的三分之一，目前每年约有100万人死于吸烟，预计到2050年将增至每年300万人。戒烟是公民健康生活中绕不开的话题，因为烟草不但给吸烟者，也给他们周围的人们带来了很大的伤害。 其实戒烟并非不可能，您可以选择通过以下方式来尝试戒烟哦。 生活中自行戒烟 可以尝试通过一次性完全戒断或者慢慢减少的方式完成戒烟。 一次性完全戒断是在戒烟的前一天抽个够，直到自己讨厌香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能吸引你吸烟的烟具，直至完全戒烟。 慢慢减少即延迟吸第一支烟的时间，限制吸烟的地方。限制总体吸烟数量，而且在吸完一支后隔较长时间再吸第二支。 在医院戒烟 肖丹博士指出，目前对烟草依赖治疗的最佳方案是药物和心理治疗联合应用。在药物上，目前还没有有效的戒烟药，只有克服戒烟产生的戒断症状的戒烟辅助药。在世界卫生组织建议的戒烟辅助药中，一线药物包括盐酸安非他酮、尼古丁贴片、尼古丁口胶、尼古丁鼻喷剂和尼古丁吸入剂。后四种都是尼古丁制剂，其中尼古丁贴片效果最好、最稳定，其次是口胶、鼻喷剂和吸入剂。尼古丁舌下含片是新的剂型。 不同的治疗方法费用不同，盐酸安非他酮一盒的价格在138元左右，一般服用2盒后见效，而尼古丁贴片每贴的价格在12元左右，一般要使用10到30贴。 如何应对戒断症状 开始戒烟后，戒烟者往往会感觉不适应，甚至出现强烈的吸烟欲望、紧张、易怒、焦虑、食欲增加、注意力不集中以及坐立不安等情况，这都是戒烟带来的戒断症状的表现，那么该如何应对戒断症状，以保证戒烟的效果呢？ 疲倦：小睡片刻，多给自己一些睡眠时间，不要逼得自己太紧。 紧张不安：散步，或泡个热水澡，做些能松弛神经的事。 头痛：躺下来，做深呼吸，洗或泡个热水澡。 暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你近期脾气不好，请他们谅解。 失眠：晚上6点后避免吃刺激性食物，如浓茶或辛辣的食物；下午或傍晚做些体操，睡前做些松弛神经的事。 喉咙痛或咳嗽：吃止咳糖，多吃些流质的食物。 饥饿：喝水或低热量的饮品，准备一些健康的小吃。 头晕：平时小心一些，换姿势时动作要缓慢。 胃痛：多吃流质食物，多吃含纤维的食品，如水果、蔬菜和全谷麦类食物。 体重增加：吸烟者戒烟后的体重增加是暂时的，当身体经过调节适应了戒烟后就会恢复正常体重。戒烟者可以通过多吃健康的食物和保持日常的活动和运动，以确保体重恢复正常。
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远离吸烟人群，其次要找到烟的代替品，就比如说你想吸烟的时候，你可以吃零食，瓜子之类的东西，缓解你的焦急情绪，还有一个最重要的就是决心恒心信心，如果你没有下定决心，意志不坚定的话，你就尽心尽言了，也是戒不掉的，如果你复吸的话，复吸之后你的阴影会比以前更大。还有就是建议你还找一个人和你一起见，这样你们能互相监督，互相督促，互相鼓励，这样是最棒的，应该是最有效果的。在这里祝你戒烟成功。
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戒烟的方式很多。总体来说这样。靠自己的决心和毅力。我以前也抽过烟。我也彻底的戒掉了。我总结。主要是要靠个人的毅力。和决心。应该采取。逛商城。不去卖烟的地方看。别人抽烟的时候可以离开一点。别人给你发烟时说的再好。坚决不能接着抽。不要别人说抽一根吧，下步为例。如果这样，那你就是戒不掉的。所以戒烟。不筑能光说在嘴上更要落实在行动上，做到不抽。就不抽。能做到这一点我相信。一定能够戒掉的。
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第一、意志起着决定性作用。如果你决定戒烟需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效，可以在患感冒或者消化道疾病的时候，对香烟产生一种心理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
第二、多了解吸烟有害的书籍，广播和资料，从而产生恐惧。增强在心理和情绪上戒烟的动力，当想抽烟时可以用别的东西代替转移兴趣的方向，比如可以嚼口香糖，吃坚果等。另外，可以感到无聊时听听音乐做深呼吸，失眠时喝牛奶放松身体。另外，可以喝茶、喝咖啡等等来进行代偿。
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用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
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最快最有效的戒烟方式就是一次性抽很多烟抽的不想出来为止，这样就慢慢戒掉了。
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我认为最有效最快的戒烟方法就是远离香烟，远离那种氛围，不要与抽烟的人在一起，经常自己清醒的保持这种距离，慢慢的淡忘了，香烟就会自然自然的戒掉。
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最快最有效的方法就是不抽
有时候去戒烟，最有效的方法无非是毅力
如果有足够的毅力，当然可以戒掉
如果一利差的人就记一次两次也戒不掉
一般来说，戒烟分三个阶段
一个是头三天头三个月与头三年
这几个关口，你要适度过来了，也就戒了
有不少的都借了一两年，又复习了
这无非只是毅力，没有达到那个水平
所以说，既然最大的障碍，就心魔
我把心魔去除了，你既然也很快了
一般说抽烟是百害而无一利的
为了身体健康，还是禁忌就戒了吧？越早越好
但如果你是70以上岁的老人了
有新的一辈子演这事，只要不超过分
心里也没有什么其他毛病，抽点抽点
因为岁数大了，戒烟戒断症状很容易引起其他疾病
所以说最好的关键是不吸烟
从小养成不吸烟的习惯比以后
再重新接要好得多
应该从小就教育青少年处女抽烟的危害
让他们从小就不抽抽烟，那有多好啊！
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吸烟有害健康，但是明知道有害可吸烟人不在乎，最快最有效的戒烟方式是来一次重感冒连喘气都费劲，还想吸烟吸，一次就能成功。
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吸烟有害健康，但有的人还是解不了最快有效的戒烟方式，就要从根本上认识到问题，自己能规范自己，这样戒烟就很快了
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最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。
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靠自己的意志，自己内心深刻意识到吸烟的危害，远离吸烟的环境和人群，对他人递过来的烟坚决说不，选择一些其他零食代替香烟，总之主要是自己下定决心，其他人是代替不了的
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最快最有效地戒烟方式是自己意志，恒心，成年人意志坚强，思想指导自己克制，买一张抽烟黑肺图挂在常看到地方。
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最快最有效的戒烟方式，就是自己有足够的毅力，逐渐递减的方式方法，以水果，喝茶来分散注意力，持之以恒坚持，烟是可以戒掉的。
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因为看到你很好的朋友因为吸烟而得病且病情严重，所以你才能下定决心诫烟，而且也能够诫掉。
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最快最有效的解决方式就是下定决心坚决不吸烟，而且对递烟给你的人，要说“我不吸烟”这样传递给别人的信号，就是你从来不抽烟，避免别人在诱导你吸烟。对于戒烟带来的身体不适，建议你通过加强身体锻炼来化解，不要用零食用替代戒烟的安慰剂，这样可以避免戒烟过程中的引起发福现象，有些人戒烟会生引起身体的疾病，这种情况建议及早就医。
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最快最有效的戒烟方式，你发病感冒时间，医生说让你少抽烟少喝酒时，去戒烟是最好的方式，因为感冒时很多人都自然的不想抽烟，借此机会，把烟戒掉，是最好的方式。此后一定要坚持一段时间就大吉了。
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最快最有效的戒烟方式，就是到医院进行检查，然后医生告诫在不戒烟你的生命就会受到威胁，建议你戒烟。这种方法是我知道戒烟戒得最快最彻底的方法。
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我觉得这最快最有效的戒烟方式，其实就是把你的注意力投放在你特别忙的工作中，然后你就会忘记抽烟的，再说现在好多都是办公室或者公司，不允许抽烟你就忍住不要出去，用不了几天你就会把烟戒掉的。
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最有效的，既然方法就是没钱了，抽不起烟，只要口袋里没钱，想买烟也买不到，想抽烟就更不到了
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很多人都以为吸烟只是一种习惯，却不知道，尼古丁对于人体的伤害，已经让他们染上了严重的尼古丁瘾，发展为一种烟草依赖疾病。而要想戒烟成功，只有戒除对尼古丁的依赖，不再对尼古丁产生欲望，才是真正的戒烟成功。从某种意义上说，戒烟也是一种医疗行为。现阶段，戒烟的方法五花八门，无论是什么样的戒烟方法，都需要一定的窍门来提升戒烟的成功几率，减少戒烟路上的阻碍。
窍门一：制订戒烟策略
很多人都是一时兴起，心血来潮的就开始戒烟，没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡，戒烟的积极性也就越来越低，戒烟行动也就越来越随意，戒烟的失败率也就越来越高。而戒烟，需要戒除的是烟瘾，是生理上的瘾和心理上的瘾。戒烟的过程就是与烟瘾作斗争的过程。在戒烟的过程中，每一位戒烟者需要结合自己的情况采取适合的戒烟方法。只有戒烟方法符合戒烟者本人的特点，才能增加戒烟成功几率。所以，每一位戒烟者都要在戒烟之前做好充足的思想准备，认真分析并对比每一种戒烟方法，学习戒烟知识，然后结合自身的情况和特点，制定出针对性的戒烟策略，且越详细越好。这样才能增加戒烟的成功几率。
窍门二：找出吸烟的根本原因
每一个烟民都有自己吸烟的原因，和不想放弃吸烟的原因。有的是因为社交需要，有的是因为缓解压力，有的是因为耍酷扮帅。只有找出自己吸烟的根本原因，才能明白如何戒烟。例如如果是因为缓解压力而吸烟，那么就可以选择其他的缓解压力的方法来代替吸烟，这样才能增加戒烟的成功几率。
窍门三：“召开戒烟发布会”
在戒烟的过程中，有一些人害怕戒烟失败，被朋友嘲笑没有面子，所以会选择秘密戒烟，不告诉任何人。而这样的戒烟方法失败率极高，因为他无法理直气壮的拒绝烟友们见面的递烟举动，经常陷入两难的尴尬境地。而在烟瘾发作的时候，也是独自一人忍受，没有任何朋友、亲人去给他鼓励和支持。其实戒烟是一种非常健康的行动，既可以让自己的身体恢复健康，又可以让身边的朋友受益，不再遭受二手烟的伤害。所以，只要朋友们知道你戒烟，一定会给到你支持和鼓励。所以，要想提升戒烟的成功几率，就一定要召开戒烟发布会，和身边的朋友、亲戚、家人打个招呼，让他们都知道自己在戒烟。然后他们就会体谅你，支持你，再次见到你的时候，也不会递烟给你，提升你的戒烟成功几率。然后再在家庭内部召开一个家庭戒烟发布会，和爱人、孩子商量好，如何让他们监督自己戒烟。
戒烟有一定的难度，但是无论是什么样的戒烟方法，都可以让你感受到效果。例如戒烟几天后，咳嗽不再有痰，咽喉不再发痒，胃口变好了，吃什么什么香。戒烟是一件对自己、对身边人都有利的事情，所以一定要坚定不移的开展戒烟行动。并且在戒烟过程中，掌握一定的窍门和技巧，提升戒烟的成功几率。祝君早日戒烟成功。
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我认为最快最有效的戒烟方法是自己的决心，没有决心，即使短时间戒掉烟还会复吸的，只要有决心，有恒心肯定能把烟彻底的戒掉。
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最快最有效的戒烟方式是什么？最快最有效的戒烟方式就是找一个替代物。比如说想吸烟的时候就吃一些东西来带。或者说想吸烟的时候就去听音乐。这样就把戒烟的习惯给改了。
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最快最有效的戒烟方式就是备点零食水果想抽烟时吃点。
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得了重病，医生告诫不能吸烟 ，否则会进一步恶化病情。怕死不？怕的话，这就是最快最有效的戒烟方式。
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借助药物降低尼古丁的依赖，找到手瘾嘴瘾的处理方式，最后坚定的毅力是成功的关键，认识到烟草是危害自身和他人健康的毒物！我是在感冒期间戒掉的，因为嗓子疼所以有十天没有抽烟，最后依靠强大的自控能力戒掉了香烟，十五年烟龄成功戒除，我非常牛逼。
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最快的戒烟就是第一远离吸烟的人群，第二内心转移到别的兴趣爱好，第三，把钱上交，第四去医院看看那些得肺癌痛苦化疗的人！
做了这些差不多可以了！
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如果你这次真的想戒烟，那么你直接就把所有抽烟用的装备全部远离，比如打火机，烟嘴，烟盒，烟友等等。因为烟瘾和毒瘾不一样的，毒瘾需要去专门的戒毒所，而烟瘾只是吸烟习惯，所以你只要坚持20天不抽烟就算戒烟成功，关键是以后一定要坚持不再抽烟才行，请采纳吧。
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戒烟没有什么好的办法，只有靠毅力狠下心才能戒得了。有烟瘾的人一般戒烟的前几天都会很难受，没有精神，只要度过那几天会好很多
最重要的就是不能够复吸，我也戒过很多次，但都坚持不了多少时间就又开始了，只有靠毅力吧，对自己狠心一些总能够戒的了
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最快最有效戒烟的方法有哪些
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
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最快又有效的戒烟方式是什么？根据我自己的情况，我觉得最主要的是有个最直接的某件事【刺激或刺痛】到你，你为了某人某事能更好，才有了想要戒烟的内在心理动力，否则很难短时间戒掉。吸烟时间长了真的有瘾，我以前自己不相信，觉得少抽就行了，刚戒烟的时候还反复抽，很难戒，后来女儿一看我抽烟就跑来灭我烟，还大哭，几次三番之后，我心一触动就狠下心戒了。
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最快最有效的戒烟方式。就是去医院通过医生戒烟。去拍一个肺部的片子，让医生告诉你，吸烟对肺的损害。如果不戒烟，会造成的后果。这样大部分人就会戒掉烟了。
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决心最有效！当吸烟者认识到害处、或亲身体验到害处、戒起来真快。我的同事吸烟30余年、突然干咳带血、行痛苦的支管镜检后，虽未查到什么、此后很快忌了烟。我丈夫亦是、当认识到问题的严重性后、下了决心、我又助他主动承担外采工作、度绝他与烟民接触、很快亦就把40余年的瘾给戒了。什么糖呀、茶呀没有决心都是空！
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最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。
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其实烟瘾是很难戒掉的。
在戒烟过程中会出现各种症状，这就是考验毅力的时候了。
戒烟，没有最好的方法，适合自己的才是最好的方法。
第一，要坚决拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己，不要前功尽弃，避免经常前往吸烟的场所或参加活动。
第二，餐后可以多吃水果，喝点水，摆脱饭后一支烟的想法。
第三，告诉别人你已经戒烟，不要给你递烟，也不要在你面前吸烟。
第四，把所有抽烟的工具比如打火机，烟灰缸，香烟都扔掉，或者藏起来，减少条件反射。
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最快最有效的戒烟方式就是自我约束。
因为你无论别人怎么说让你戒烟你都不会怎么听，但是当你自己下定决心要戒烟的时候，然后你就是最快最有效的。特别是你生病了必须要戒烟的时候，那就是完全没有问题。
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1. 认知疗法
帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害，树立戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会戒掉。在日常生活中，也有许多烟瘾大的人，多次戒烟都未成功，后来得了不宜抽烟的疾病，下决心后还是戒了。
2. 厌恶疗法
对嗜烟者的抽烟行为选用一些负性刺激法使之对其产生厌恶感。例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒一口的速度将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量吸入，患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明对比。随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会戒掉。但此法不能用于患心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等人。
3. 系统戒烟
要求戒烟者一下子将烟完全戒掉，是比较困难的，特别对烟瘾大的人说更不现实。因此，应采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。
4. 控制环境
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激，应尽量避免。当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。
5. 家庭治疗
妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定惩罚。
6. 饮食治疗
卤水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎几个眼，撒上红糖，上锅蒸熟，趁热吃。连续一周，每天这样做一剂吃，一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐，更别提吸烟了。
7. 刷牙戒烟
边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。
8. 本草植物戒烟
现代戒烟法，是根据古代本草古方加上现代医药高科技技术和多种野生珍贵药材制作，应用独特秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药制剂的香烟戒烟形式。
本草植物戒烟是一种药物健康的的烟，纯中草药工艺，却没有中草药的味道。口感爽口清凉，在高温下迅速挥发，被人吸走能增强免疫，稀释肺中的烟油等，让人不知不觉去掉对尼古丁的依赖，是一种现代高科技产品
7. 刷牙戒烟
边刷牙，边戒烟，这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。
8. 本草植物戒烟
现代戒烟法，是根据古代本草古方加上现代医药高科技技术和多种野生珍贵药材制作，应用独特秘法炮制工艺和超浓缩提纯技术精制而成，成为最新一代纯中药制剂的香烟戒烟形式。
本草植物戒烟是一种药物健康的的烟，纯中草药工艺，却没有中草药的味道。口感爽口清凉，在高温下迅速挥发，被人吸走能增强免疫，稀释肺中的烟油等，让人不知不觉去掉对尼古丁的依赖，是一种现代高科技产品
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戒烟人人和一个坏毛病都是养成的，一个习惯，所以说你如果要真正要想戒烟，你只要下决心就能戒任何事，不是说说你却解决不了就戒不了你，比如说写钢铁是怎样炼成的作者，他就在人家，别人就说你明知道淹死对身体有害的，可你为什么还要愁？所以你难道没有一直戒严吗？然后他当时就宣布我现在就戒烟，后来从来和她那时候是抽烟，1000打到两半，但是的还是说借就借了，所以说人不能用自己的错误养成了个习惯一，要用自己的意志改变自己的坏习惯，所以这样才能才能做出更大的有意义的事儿，所以说你既然认为吸烟是坏习惯，你只要下决心就能改，改掉就能戒掉，你就不下决心，什么时候也戒不掉？
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那就是用自己的意志刚开始是一天一天的周期，然后循序渐进的二天至三天，慢慢至一周这样的周期坚持，时刻给自己告诫和鼓励，时刻给自己信心，相信你能行你就一定行。
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最快最有效的戒烟方式。是让自己真正知道吸烟的危害有多厉害。让他们自己害怕他们就会立即戒烟。
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最快最有效的戒烟方式就是转移自己的思想，买点零食吃，这样慢慢可以把戒烟的效果提高，慢慢的就不会复吸。
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我觉得最有效的戒烟方式就是从心里放弃抽烟，外界的其他方式都是无用功的。有很多人说我下定决心了，其实只是嘴上说说，必须从心里想。
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最快最有效的戒烟方式是：首先要有很强的控制力，要从思想上认识到吸烟的危害。第二是把时间安排满，让自己没有空闲时间，分散注意力。第三远离吸烟的环境。过了一个星期的危险期就好了。
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最有效的戒烟方式就是你要有定力，有决心，有毅力和信心去做这件事。如果你有决心和毅力一定能够戒掉的。可以带一些小零食或者泡泡糖，实在想吸烟了，就拿出来吃点东西。或者嚼泡泡糖都可以。慢慢就会戒掉烟了。相信你自己，祝你成功哦！
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相信在部队都有过这样的经历。把烟草放在水里面。泡成茶。然后全部喝完。
过后你一闻到烟味就想吐。
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最快最有效的戒烟方式是在医生指导下戒烟。靠自己的毅力一直坚持下去。
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最快最有效的戒烟方式是什么，答就是让自己强忍住
不吸烟，时克准备小点心让自已忘记吸烟这样最快最有效。
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有志者事竟成，最快最有效的戒烟方式，其实就是自己本人需要有坚强的意志力，远离吸烟环境与吸烟人群，出门不带烟火，别人给烟不接受，(我老公就是这么戒烟的)，这样很容易就把烟给戒掉哦。
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您好，戒烟方法不少，就看你的毅力，感冒几天也能戒掉，听医生的也没问题，听听身边的人因为抽烟得什么病了，也可以戒掉，戒烟以后就不要在抽了，坚持半年以后就彻底戒烟了，谢谢！
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戒烟的前三天是危险开始期第一天比叫难忍，想抽的时候做一些平时少接触的事情，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的要马上闪人。 对一个吸烟者来说，并非单纯的想吸烟。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过？可以去试一下戒烟口香糖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。 戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适， 并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。
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先了解吸烟的危害性，然后逐量减少对香烟的依赖性由多到少的加以控制，最后下定决心戒除就可以了。我就是这样在一个月内戒除香烟的。
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最有效的就是转移注意力法，有时候生理上可能戒掉了，但是心理上还没有，你可以通过吃糖果等方法改掉。
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最快最有效的戒烟方式就是抽烟者自己觉得抽烟危害很大，严重影响健康，他从思想上决定要戒烟，他就有毅力，能把烟戒掉。
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最有效的戒烟方式自己的身体出现了问题，要从心里彻底认识到吸烟有害健康，才能彻彻底底戒掉。
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首先要意识到戒烟的好处。
戒烟可以活得更加的长寿，可以延缓皮肤衰老，可以减轻压力，可以使你的牙齿变得白白净净的，可以促进生育能力，雄性荷尔蒙更加旺盛，可以是你充满活力，等等。
其次要意识到抽烟的危害。
抽烟使你视力下降，出现幻觉，腰背疼痛，患癌概率高，等等。
戒烟一定要决绝，说戒了，就一根都不能尝试，否则前功尽弃。为了家人孩子自己自己的未来幸福，戒烟吧！
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首先你得明白戒烟是为了自己的身心健康着想。其次戒烟你的有很强的意志力控制自己不能抽烟，不然你很难能把烟给戒掉。我就是戒了很多次都没有成功，每次到熬不住是都自己对自己说抽烟这根在戒结果每次都失败。总之要想戒烟先拿出决心来，最后预祝楼主戒烟成功。
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最快最有效的戒烟方式，就是得病，医生在给你治疗期间，想抽烟都非常恶心，如果在加上自己的毅力，烟就戒掉了。最普通的快速方式就坚持21天，有一个21天戒烟理论。顶住最闹心的那些天，成功了。
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首先要明白吸烟对人体的危害，然后每天早晨起来一大杯温水，用湿毛巾擦脸，每天记录自己戒烟开始的身体反应
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最快最有效的戒烟方式是住进一个类似于荒岛的地方
而且那地方根本没有香烟
还必须为了能活下去想尽一切办法
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根本就没有什么有效无效，想戒烟只能是看你自己的意志力，我15年烟龄每天3包，说不抽就不抽了，中间的痛苦就不说了但我现在已经戒掉5年了。下定决心，懂得拒绝就一定能戒掉烟
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戒烟利用药物或外力的方式，效果不算好，还会复吸的。最快有效的方式，就是毅力和决心。一旦决定戒烟，只要有决心，会很快戒掉的，并且复吸的可能性很小。
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我个人认为最快最有效的戒烟方式是远离吸烟的人群，吸烟是一氛围，如果你离开了吸烟的人群，眼不见、问不到，心就不想，就会快速把烟戒了。
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戒烟是要有毅力的，一般的是戒不掉的，要想最快最有效的戒烟就是拼命干活，把自己弄的跟个大忙人似的，没有时间抽烟，而且口袋里也不要有多余的钱去买烟，如果想抽的话就在口袋里放点零食
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正确戒烟方法是因人而异的，青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟，这种方式需要在家人的陪伴下加强监督，让其和吸烟的朋友远离，防止再次吸烟，过了40天左右的急性期，戒烟就会达到初步疗效，虽然会有身体发胖、脾气略暴躁等副反应，但是，从长远看戒烟效果还是很快就会出现的。老年人的戒烟方式和青年人是截然不同的，老年人主张缓慢戒烟，比如平时每天吸1盒烟，应该逐渐减量，最终减至每天吸1、2根烟，需要很长时间，也需要家人的陪伴和监督，同时应该反复跟老年人强调吸烟的危害，加深戒烟的毅力。
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逐渐减量法
减少每日吸烟量，直至完全戒掉。在减量的最后一天，一般建议是第7天时，可选择直接戒断，进而做到完全停止吸烟。制定一个戒烟计划，能够帮戒烟者更好地戒烟，比如在日历上选择一天开始戒烟，并标注每天的减量标准，严格按照计划执行，再把之后每一个没有吸烟的日子都醒目地标出来，这样也可以帮助减少复吸可能。这种方法比起直接戒断法来说，整个戒烟过程更加平缓，需要戒烟者有较强的执行力。
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邀请身边比较敬仰或尊重的人，把你的戒烟计划告知他，让他作为你的监督人，见证人，在戒烟的过程中不断地鞭策、鼓励和引导。
“饭后一根烟，赛过活神仙”，这是大多数烟民的通病，当喝饱吃足之后，抽烟的欲望特别强烈，这时准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。喝温水可以用最快的速度把口腔和食道里饭菜的味道冲刷掉，减少因饭后享受饭菜的美味，而习惯抽烟的欲望。
经过数小时后，第二步的效果会慢慢减弱，烟瘾又会再一次逐渐加重，这时寻找一个宽阔，空气较为流通，最好是绿色植被较为茂密的地带，轻轻打开两臂和手掌，用力伸展绷直，张幅越大越好，与躯干保持90度的垂直，同时，面向空旷的方向使劲张大口腔，深深地缓慢地吸进一口新鲜空气，停顿几秒，任然是保持张臂的动作，再缓慢地呼出来，然后再吸进去，再慢慢呼出来...连续重复5次以上。这轮动作以后，你会明显发现，不流鼻涕了，不打哈欠了，不乏力疲倦了，人也变得有精神了。其实这种伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流动性，通过呼吸换气的方法可以获得更多的新鲜空气来增强氧气含量，使人体焕发精神，减少神经和血液对尼古丁的过度依赖。
在工作时，当烟瘾折磨难耐时，赶紧泡上一杯热茶，时而慢慢地细品慢饮，时而翻开手机阅览新闻和笑话，渐渐地就会减少对香烟的“思念”，同时，茶水也可以有效提高人体精神和缓解疲劳。
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我觉得最快最有效的戒烟方式什么是没有最快最有效解放最快最快最有效解方式靠自己靠自己的意志力忍耐力或也。加上外部的力量，什么外部的脸就是用点戒烟的，切，或是戒烟的烟或者戒烟的糖，外部力量，内用外用，两个力量，在一起的话，家也可快我老公当时用的戒烟贴，当时借了半个年以后，又复习了复习以后，生，比纳西的还多，所以说戒烟是很困难的事情，最有效的方法就是靠自己的意志力，要想想自己的身体健康是自己的，如果你抽烟对自己的身体有损害的话，最好还是不要抽烟，最有效就是靠自己，坚持的力量！
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最快最有效的戒烟方式就是说不吸就不吸了，多好的烟多好的场合都不吸慢慢就习惯了，过一断时间让你吸你都不会吸了，我烟龄40年说不吸就不吸了，现在身体很建康，人要有志气，铁要有钢才算真本事。
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戒烟很难。
我知道很多戒烟人，都是医生告诉：你再不戒烟就要生命危险。这些人因为从死亡线上回来的人。戒烟都很成功。
最快的戒烟方法有的人做了很多尝试，戒烟一段时间，又开始吸烟。
戒烟在自己，什么办法也不如自己控制。
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最快最有效的戒烟方式就是不要再吸烟，想都不要想。不要买烟，人家给你烟也不要。这就靠自己的定力。
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吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好，戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。 开始戒烟：早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。 进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品。每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣。每天记录：每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后的身体反应，根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
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最快最有效的戒烟方式是什么？其实很多人都说要戒烟要戒烟，但是一直都戒不下来，其实最主要的一个问题就是自己管制不住自己的客人，真的对有些人来说烟可能对他就是有瘾的那种，但是当你发生一件你不得不戒烟的事东西的时候，你就会发现，你真的能够戒下烟来，所以说自我管控的能力是戒烟的最好的一个方法，再等等也可以去那种专门的经验所或者是医院那里，然后去咨询一下，可能会有更好的方法，希望我的建议对你有用，希望采纳，谢谢。
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我爸爸以前也抽烟后来用了一个过滤嘴，慢慢的戒掉的，戒烟是一个漫长的过程，可以每天或是每个礼拜少抽一根两根的，相信这样会好借一些
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最快最有效的戒烟方法呢，就是心里觉悟了，心里感到期颜色会舍得，所以呢，顿时就醒悟了，顿时就觉悟了内心把那个新颖戒掉是最大最大的帮助的，首先要重新开始。如果有一个人对你说，如果你看到了电视上某一个人因为吸烟死亡了，而且这个人呢还很年轻很年轻的，你就会感觉到害怕，感觉到恐惧，感觉到抽烟社会死亡的你就会饿不抽烟了，因为没有什么比死亡更恐惧的了。还有什么比死亡更恐惧呢？如果自己很怕事很怕蛇的话呢，就不会抽烟了，因为这些很怕蛇的话呢，就会好好珍惜自己的生命，好好珍惜自己的健康，就算一丁点伤害身体的东西呢都不能碰的，所以呢，一般就要把自己变成了非常非常贪生怕死的那种人，所以戒烟就快戒掉了。
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那就是自己的意志，想最有效戒烟，就要自己坚决不买烟不带烟，别人给烟坚决不要，别人吸烟坚决不馋，这就是戒烟最有效的方式。
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戒烟就是靠自己的意志力，吸引并不是身体需要，而是心理需要，之所以成瘾是意志力比较差。年轻的时候觉得吸烟很有范儿，现在不在规定的地方吸烟会遭白眼。戒烟从减少吸烟频率开始吧，祝你成功！
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最快最有效的戒烟方式无维护，就是通过自己的毅力，并且如果是出现想抽烟的时候，那么嘴里就叼一根空烟不要点赞一点点的一点点慢慢的减如果你是一个长久的烟民的话那么
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最快最有效的彻底戒掉烟瘾，应该是日复一日的减少抽烟的计量，比如说一天抽五根烟，一个月以后每天抽三根，第二个月以后每天抽两根烟，以此类推，慢慢的减少对香烟的依赖，直至一段时间以后戒掉香烟。
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最快最有效的戒烟方式就是让医生告诉他一句话：再不戒烟，三年后，你就完蛋了。戒了烟还可以活二十年。估计这一句话比吃任何的灵丹妙药都要强。
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最佳的方式，就是不给烟，与世隔绝几个月，保证很好的解决这些困难
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快速有效的戒烟方法主要是替代法，即如果在戒烟的过程中出现想进行抽烟的心理及生理暗示时，可以通过嚼香口糖、吃零食、吃坚果等方式，转移自身的注意力，从而逐步替代抽烟的习惯。
但打铁需要自身硬，主动远离抽烟人群，抵挡一切诱惑，以战胜一切困难的决心，才能很好的完成戒烟任务。
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最快最有效的戒烟方式是看自己的决心有多大，如果自己决心很大，就可以很快的戒掉烟，这样子就是自己和烟永远拜拜
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最快最有效的接法就是靠毅力，而且是当你生病的时候，医生告诉你不让你抽烟了，你就会马上把烟戒。
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最快最有效的戒烟方式是。需要有。比较强的意志力，然后就是远离吸烟的环境。
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戒烟最有效的方式就是去体检，查出来有病了，并且是晚期，戒烟分分钟的事，不然很难戒掉。
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最快最有效的戒烟方式是要有坚强不屈的毅力，要有工作使自已忙起来不没有时间去想吸烟，再向医生寻求戒方式。
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你好，这样完全靠意志意志力强的人戒烟就快，一只眼不强的人，这样就经常失败。
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最快最有效的戒烟办法是，把吸过的烟头攒一把用开水泡喝一大杯，立刻就见效，从此就与烟拜拜啦。
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以我这个20年以上的老烟枪来说。所有戒烟方法和产品我都试过了。3, 能也是能最快戒烟的方法，就是靠你的意志力去忍住。其他的全是瞎掰。烟瘾越大，戒烟越难。最简单的戒烟方法就是医院你的主治大夫告诉你肺癌了啊。
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最快最有效的戒烟方式是没有烟，没烟就会戒烟。想要没烟，就得控制在烟消费上的支出，没有了在烟方面的支出，你就没有烟，就会成功戒烟。
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一、制定戒烟计划。制定戒烟计划能帮你更坚定的戒烟，能更好的遵从计划。你需要在日历上选择一天开始戒烟，并把每一个没有吸烟的日子都醒目的标出来。一定要找压力比较小的时间，这样比较不容易轻易放弃又开始复吸。
二、保持身体活动起来。如果你想成功戒烟，就让身体活动起来，让自己有更少的时间去想那些吸烟的事情。保持运动不仅会让自己保持健康，也更快地让自己度过烟瘾很多的时间。此外，运动可以增加脑血流，长期运动的人的大脑额叶要比不运动的发达，大脑额叶可以影响意志力的强弱，而且运动的快感可以减少对烟的渴望。
三、环境优化。家里不要放烟，不去麻将馆等抽烟的人多的地方，不邀请抽烟的人来家里，把烟从身边移除，放在看不见的地方，最好上面放你觉得最恶心的东西，当你想抽烟的时候就去看一看你最恶心的东西，次数多了就会形成反射，想到烟就恶心。
四、逐渐减量法。戒烟主要靠自己，但不建议一下子断掉。长期烟民可采取逐渐减量的方式，逐步的戒烟。数量可以在一周或者十天内递减。不能时间太长，不然也没有效果。烟量降下来，然后再扛一周，基本就扛过去了。后面很多时候是心理需求，而不是生理需求。戒烟者应把握正确的心态，坚定信心才能将烟草拒绝
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人一旦产生烟瘾，你会发现他在忙工作的时候是几乎没有时间吸烟的，可是忙完了或者是忙里偷闲的时候立刻就把烟拿起来吸。根据这个特点，可以负责人的告诉你最有效的最快的方法就是让你不闲着还有想不起来。但是这个必须有前提就是你的意志品质一定要顽强，否则别说戒烟，意志品质不玩强的人干什么也不会成功的。结合戒烟就是说，你真心的想戒烟没有戒不了的，还跟你说一个，我就是之前吸烟但是现在戒了，但是我的烟龄比较短，也就两年左右，为什么能戒掉？我父亲就吸烟，然后有一次我吸烟他看见了，就跟我说我吸一辈子烟了，没啥意思还费钱还影响身体健康，你岁数小隐不大就别抽了。我听完第二天就不抽了。就这么简单，有时候就是一个重要的人的一句话比啥都好使。戒烟刚开始的时候就是会有点晕，然后就开始烦烟味，至于他们说的嗑瓜子，没啥必要也没试过。犯烟瘾可以出去转转，搞点体育运动，尽量远离会吸烟的人。所以最快最有效的戒烟方式，就是自己的意志品质没别的，自己能管住自己就能戒掉。希望你成功戒烟。
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转移注意力。每当想抽烟时，想想别的事情去做。坚持21天，会有效果。
望采纳！
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戒烟最基本的途径是从心理上戒烟，也是最关键因素。心理戒烟主要通过认知疗法，让吸烟的人认识到抽烟对他自己还有他家人的危害，树立戒烟的决心还有信心。不要认为自己抽烟历史长而戒不掉，一定要给自己一个信心。也不要认为自己一定会戒掉，它还是需要有一个比较果断和坚强的意志力。再配合药物治疗能起到事半功倍的效果。戒烟后最怕复吸，所以意志力是关键。
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最快最有效的戒烟方式主要是个人有戒烟的决心和毅力，意思到烟对人体的伤害或疾病的困扰，自然而然的把烟戒掉了。
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这个没什么最快的方式，只要你意志坚定，就是最快最好的戒烟方式。你今天下定决心不抽，那么你明天就把烟戒了。什么钱都不用花，主要是你自己对自己要信心才行。不然什么最快最有效的戒烟方式，对你都不起作用。
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首先就是吸烟的人本身要有戒烟的意识，自己有决心戒烟，才有可能做到戒烟成功；
其次就是要懂得拒绝别人，很多戒烟的人可以做到自己不主动吸烟，但是无法拒绝其他人递烟，所以经常反反复复，戒烟不成功；
最后，可以采取多做方式分散自己的注意力：比如想吸烟时，可以吃一块口香糖或者糖果；也可以使用电子烟来戒烟等等。
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最快最有效的戒烟方式什么？如果你是经常抽烟的人你可以看一下医生拍照的经常抽烟者的肺，看了之后你有可能就不想抽了，想一想抽烟气管炎患者的呼吸难度情况你也可能不想再去抽烟。
最重要的是自己要有毅力，想办的就一定能办到，我就是一个烟民，在我去了一趟医院看了位病人后，回来再也不想抽烟了，从此就戒烟了。戒不掉烟的人可能还没有遇到要戒烟的理由。
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戒烟最快最有效的方式
当然是自己下定决心
坚决把烟戒掉
只有自己下定决心
才能够真正把烟戒掉
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最有效的戒烟方式。就是带抽烟人上医院体检，然后和医生串通好。说他有肺癌的可能性，吓他那么为了生死攸关的事情他就能戒烟了。
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我如果想戒烟的有效方法，这个方法不一定是非常好，但是的确管用，就是在你生一场大病的情况下不得已。而为之把烟也就戒了。
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答。最快最有效的戒烟方式就是自己要有足够的毅力，还要远离吸烟的环境，想抽烟的时候吃点零食，这样就是最快最有效的戒烟方式了。
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戒烟对环境和人有很重要的因素。尽量远离一些抽烟的朋友亲戚，也可以到网上买一些戒烟的产品。戒烟不是一时半会就能戒掉的，最起码也要2 3个月，这是最考验人的意志力。意志力薄弱的人，很快又会接续抽烟。
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最快最有效的方法有几种：1就是你准备要孩子 而你老婆又必须要你戒烟才要 而你的父母也逼着你要孩子 但你自己也特别想要一个孩子 那么这个是最快的 第二个就是你去医院检查身体然后看见和你一样大因为吸烟导致住院的病友 老婆带着孩子钱跑了 医生也无能无力的时候 可能是第二快的
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对于吸烟人士来说，最有效的戒烟就是决心和毅力，当然还有就是重视香烟对人体健康的危害性。这也是戒烟的先决条件!
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最快最有效的戒烟方式不清楚，不过患上重感冒的人，发病期间能比较克制吸烟。
得了感冒，尤其是眼泪鼻涕一把抓的那种，别说吸烟，喘气都有点困难，鼻子不通，还直咳嗽。不用人劝，基本没心思去想抽烟的事。不管多大的烟瘾，多少年的烟龄，重感冒的人绝对会在发病期间戒烟。如果说最快最有效的戒烟方式，就是患上重感冒。
至于能不能坚持，看个人毅力和环境。如果周围没有吸烟者，个人能够意识到吸烟的危害，加上一点毅力，应该能够成功。
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最快最有效的戒烟方式，这个也是因人因人而异，你要是有坚定的信心，很快就戒掉，你要是没有信心的话，怎戒也是戒不掉的
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最快的有效戒烟方式是远离烟酒，逢烟必拒。
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最快最有效的戒烟
应该是想抽烟的时候
嚼个口香糖
或者吃些小零食
戒烟靠的是坚持和毅力
祝你戒烟成功
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想多活几年就要戒烟，关键是横下一颗心，就是天塌下来也是不去接触香烟，第一星期最难熬，那是和自己斗争的过程，坚持住，有一个月以后慢慢就不怎么难受了，心中坚定一个信念，戒烟总要成功的。
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戒烟确实是一个大难题，没有什么最快最有效的方式，你能控制一天不抽烟，那能算戒烟了吗？所以戒烟一定是长期的艰难的。控制到一年以上，那你算成功戒烟了。很多人戒掉烟以后，因为各种各样的原因吧导致复吸，这样反反复复，戒烟就成了顽固性的难题。所以戒烟最快最有效的方式就是坚持。
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吸烟有害健康，这个大家都知道，可是不少人吸烟上瘾，就是戒不了烟，可是我觉得还是没有恒心去戒烟，如果真的想戒烟，肯定会戒除的，我觉得有效的方法就是控制金钱，兜里面除了饭钱，一分也不多放，要不然就干脆，一分钱也不放，想吃饭，就只能回家，时间一长，自然就习惯了，这样烟也会戒掉的 。
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特效药？用烟丝泡水？又或者吃些什么稀奇古怪的东西？这些实际都没什么用！
想戒烟就是看个人想戒烟所处的环境和个人意志力！
你周围身边人都是大烟枪，工作环境让你想抽烟就能抽，戒烟？那要比周围是无烟人群的人难十倍、几十倍！
我身边几个戒烟比较彻底的都是靠自己发自内心的想改变目前自身的情况（大部分都是身体原因），并没有用任何戒烟产品！
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其实没有任何办法，只能靠自己的狠心。说抽什么茶叶烟能戒烟，电子烟戒烟等等都是假的。保持开朗心情，分散注意力。
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我觉得最快最有效的戒烟方式是，想抽烟的时候把把地喝水，不要接触太多有人抽烟的地方，尽量不要给太多压力自己，坚持下去一个星期可能对烟已经没有感觉了。
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最快就像借方法，就是去正规的医院找戒烟科的医生，有正规的治疗方法来戒烟，再加上个人的心里有戒烟的坚定意志，才能把烟戒掉
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最快最有效的戒烟方式就是让自己忙起来，没有空去想烟。
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最快最有效的戒烟方式是什么？
我认为：戒烟首先要认识到吸烟的危害，从思想上重视戒烟，就能在行动上用最快最有效的办法戒掉吸烟的不良习惯。通过自己的戒烟体会感受到，戒烟靠的是毅力，只要认识到吸烟的危害，就能够成功地戒掉吸烟的不良习惯。
祝吸烟的朋友能够成功戒烟！
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以为吸烟只是一种习惯，却不知道，尼古丁对于人体的伤害，已经让他们染上了严重的尼古丁瘾，发展为一种烟草依赖疾病。而要想戒烟成功。靠别人说是不行的，吸烟危害之大，对身体没有好处，而且也让家人吸二手烟，危害身体，有的甚至生命，只有靠自己有戒烟的毅力才能戒烟成功。
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最快最好戒烟的方法就是自己不想抽了就戒掉。自己的有决心才能戒掉烟。什么都不用。就是自己。不想抽了。那才能戒掉。
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去正规医院戒烟，让医生指导你，根据你的烟史，为你治定方案，这样效果好，不易反弹，速度快
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人都是非常惜命的，有时家人和朋友说了千遍万遍都改不了，但是如果医生说必须戒烟，不然会导致病情复发等等，就很容易让人戒掉烟，发现身边很多这种案例了
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吸烟有一定的成瘾性，但主要还是一个习惯性问题。戒烟要下定决心，说戒就戒，把烟具扔掉，一支也不吸，别人让烟坚决不接，远离正在抽烟的人。我的经验：一星期内最难熬，要坚持！可吃瓜子类转移吸烟的欲望，或去户外运动。大概要半月的时间，慢慢就不想吸了。当你闻到烟味就反感，戒烟成功！没有最快最有效的戒烟方式，坚持下来，熬过去才行。
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戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。辅助治疗一般分2个方面，具体如下：
1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其他几个人一起，形成小组。几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。
2、用药戒烟：常见有3类药，具体是：
①尼古丁的替代疗法：如尼古丁贴、尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，即尼古丁口香糖。在我国尼古丁贴或者尼古丁口香糖比较多，其实它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，确定戒烟日以后，从大剂量慢慢往下减，相当于脱敏过程，以缓解戒烟综合征，帮助戒烟。
②依赖性比较强的药物，如伐尼克兰或者是安非他酮，属于处方药，一般需要根据病人情况使用，最好在医生的指导下使用。
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戒烟靠的是毅力。就目前来看，根本就不存在最快最有效的戒烟方法。我就是以为戒烟成功者，啥办法也没用，就是靠着毅力坚持了三个月，戒烟彻底成功。从2000年到现在已经有了19年戒烟史了。
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戒烟容易，戒瘾难。其实戒烟只要不在有烟环境下，也就是自己不带烟，不带火，不同吸烟的人接触，没有烟源，很快就能戒掉。戒烟难在坚持，容易复吸，这个考验的其实是自身的意志和坚持，没有其他办法。
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首先你要有戒烟的决心。不要说戒烟只是想借或者是怎么样。其次，要有人管着自己。做一些别的事情来转移自己的注意力。
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（医患家特约作者：协和阿伟）
吸烟，不仅对个人有害，而且还危害他人的健康，道理大家都很清楚，但戒烟却是没有那么容易，不是说你想戒就能成功的，要采取科学的方法才能事半功倍，那么，如何有效的戒烟呢？
年末福利来了！恭喜获得一笔阅读奖励！
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第一，建议循序渐进。举个例子，小李最近决定戒烟了，突然间从每天1包烟到一根不吸，为了缓解烟瘾，他买了很多零食，想吸的时候就吃零食，坚持了一个月，结果体重长了10斤。最后，还是经不住诱惑，又重新加入烟民行列。老王最近咳嗽、胸闷，决定戒烟，戒烟后郁郁寡欢，食欲不振，一个月瘦了十几斤。这两个例子非常常见，从中我们可以看出，盲目急性戒烟往往适得其反，达不到戒烟的目的，反而进一步损害了健康。如果打算戒烟，建议先逐步减少每天的吸烟量，这样比较容易控制，也不会引发戒断综合征。
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最有效的戒烟方式应该是转移注意力的话。我知道毅力对于今年的深刻认识。
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最快最有效的戒烟方式是，靠自己意志力，自己认识到烟对人体的害处，这样就能很快的戒烟。
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找个能在空闲时间转移注意力的爱好。
比如游戏什么的。
一心在别的事情上就不会想到抽烟了，
久而久之，一天两包就对身体没有危害了！
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还是要自己下决心戒，会拒绝别人的递烟和自己不去买。然后培养个需要耐心的兴趣
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戒烟这个东西是是很慢的没有你想象那么快首先你要有你要有正能量的生活当你想抽烟的时候你要想做你该做的事情还没做完做完了才抽烟和意志能力这样慢慢的人也会戒掉还有一种就是去咨询教研部门的医生让他给你们一个合理的方法这样也可以把烟瘾戒掉
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最快最有效的戒烟方式应该是自己的思想，能够掌控自己，而控制吸烟的想法，这样才能很快把烟戒掉，而用各种方法药物来戒烟，使外因效果不是很好
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既然有决心，就能把烟戒掉，这样这也是最好的办法，也是最快的效果，所以说不抽了就能戒掉
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最快最有效的戒烟方式是，让他生一场大病，他自已就快速成悼了。
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最快的戒烟方式是放下心理作用,坚持几天不吸烟,多忍耐下,过了一个星期后,就能把烟戒了,从而坚绝不吸烟,才能把烟戒断.
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戒烟一直是很多人经常提及的话题，很多人都想戒烟，但是戒了一段时间之后又开始抽了。有些人说，现在的各种应酬特别多，不会喝酒抽烟是不可行的，所以导致很多人都难以把烟戒掉。我觉得戒烟是要你自己从心底觉得抽烟是一件坏事，自己想去改变。如果实在戒不了，也可以找一个人监督。
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家庭妙招 ----- 戒烟妙招 决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪忍受烟瘾的折磨，重新向香烟投降。 的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。 你知道自己不该吸烟。你非常清楚吸烟的害处，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话，吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。 你也知道吸烟会污染周围的环境，使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此，要下决心戒烟还是不那以容易。 如何戒烟: 1，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等。 2，将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 3，将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 4，同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 5，不随身带烟，火柴或打火机。 6，经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害。 7，观察烟味对呼吸，衣服和室内陈设造成的影响。 8，考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
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去正规医院，找专家制定戒烟方案，一定要告诉医生抽烟历史和抽烟的原因，根据自己的心理爱好佩合医生的治疗。
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我觉得有些人说戒不掉，那都是自己的问题，如果说你这个人得了绝症，医生让你一定要戒烟，而且戒了烟你就会好，那么你这个决心你是否可以就做到呢？ 如果你真的说命都没了，你还能戒不掉吗？有些事就是靠毅力最快的方法，我觉得就应该是有这么一个决心。或者是说信心只有这样你才会彻底的戒掉，不是说生命都没了吗？你都拿命不值钱了吗？命是谁给你的？是，父母给了你生命，但是延长生命是靠你自己的
，还有一个最有效的方法，那就是你可以吃些零食来分散一下注意力，或者是说看看书都可以分散一下自己的精力呀？实在是感觉到无聊了就吃点零食，我觉得这种方法也是一个很好的方法。世界上没有做不到的事情，一切都靠自己意力，意志力，决心和信心。
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戒烟也是很辛苦的一件事情。从某种意义上说，戒烟也是一种医疗行为。现阶段，戒烟的方法五花八门，无论是什么样的戒烟方法，都需要一定的窍门来提升戒烟的成功几率，减少戒烟路上的阻碍。那是需要自己有很强的毅力才能完成的一件事情。
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戒烟最快最有效的方法是个人的决心和意志，因为我是戒烟者，我是下决心一次性戒烟的，并且至今10多年，没再吸一次，所以戒烟最快最有效的方式是自己的意志和决心。
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最快最有效的健方法就是你坚强的毅力，只有你有坚强的毅力，坚决预言说不，那就能成功戒烟，有很多人都烟龄都二三十年了，就是因为有很强的毅力，他们也是把烟戒掉了
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最快最有效的戒烟方式，就是给他看科教片，吸烟有害健康，然后强制戒烟。
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想要快速戒烟，需要掌握正确的方法，一般戒烟需要循序渐进，只有通过合理的方式才可以有效帮助戒烟。想要戒烟的人应该逐渐减少抽烟量，可以从原本每天抽烟的数量慢慢递减，这样既可以减轻烟草中有害物质带来的伤害，又可以逐渐减少吸烟量，让身体不再对烟草中物质造成依赖，比较容易快速戒烟。
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最快最有效的戒烟方式就是远离香烟，既使再想吸也没有，也找不到烟，我觉得这是最好的办法。
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最快最效的戒烟方法就是用香烟当茶叶泡着喝，不到三天，保证你闻到烟味就吐，而且效果非常好，其他什幺口香糖，吃零食那基本上是自欺欺人，结果就是烟没戒掉嘴反而变馋了。
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说出来你肯定不太信，
最有效的办法就是从现在开始就不抽，
一支都不要抽，
七天之后就可以戒掉了，
这期间还需要一系列方法，
可以读一下满仓罗的《戒烟日记》，
应该会对你有帮助。
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最快最有效的戒烟方式就是下定决心，从此一根也不抽。其实戒烟没有说的那么难。
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最快最有效的戒烟方式就是你去不带一分钱去工厂里工作，去电子厂里边儿工作，这样的话工期长而且基本上都是无烟的环境，你在这种环境下要么就把烟戒了，要么你就废了，所以说对于后果来说你还是会选择戒烟，这也是去年最快的方式。
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我觉得最快最有效的戒烟方法是心理戒烟。要让她知道吸烟有害，并从心里产生畏惧。这是我身边的案例。我爸爸当时就吸烟，非常厉害。我们一劝他，他就会说“先断气后断烟”后来我们村有一个老人就因为吸烟查出肺癌而去世。在死以前我爸去看过他，聊了一会天，回来后我爸就下定决心要戒烟，然后就真的给戒掉了。
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我觉得抽烟瘾是人生生活压力大，最快最有效办法就是去一个开心地方工作，而且收入高，最好附近十里路没有烟买！还种就是全国消除烟！像中国历史的林浙除消除鸦片一样！
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最快最有效的戒烟方式就是秉着不要抽烟，除了这个没有什么更好的办法了，但是很多戒烟者尤其是戒烟，尤其是抽烟，年龄比较长的人，可能一下子做不到所以为了免除那些戒烟者的痛，可以去找一些，戒烟糖，或者是一些电子烟来，暂时缓解一下，慢慢的，再从，抽电子烟，或找燕塘开始慢慢到不如，不抽烟，或者不吃糖，这是一个循序渐进的过程，当然，抽烟对人体不好的，但是如果你每天只是控制错一点点的话问题也不大。
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最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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戒烟从现在开始。完全戒烟柱间减少吸烟次数的方法。通常三到四个月可以成功。禁掉吸烟用具。如打火机，烟灰缸，香烟。减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱。避免参与往常吸烟的场所 ，饭后喝水。吃水果散步。摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝果汁。可以帮助戒除尼古丁的成因。烟瘾来临的时候，要立即做深呼吸或者叫口香糖。避免用零食代替香烟。引起血糖升高。让身体发胖。要告诉别人已经戒烟。你先抽烟。可以多安排一些体育活动。可以缓解精神紧张和压力。一方面避免发很多的心思在吸烟上。
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第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心。
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首先，你要下定决心戒烟。这里指的戒烟决心，并不是心血来潮的说要戒烟，而是戒烟者本人要明确的知道：自己为什么要戒烟；自己要为了戒烟而做出哪些努力；如果戒烟过程中遇到阻碍又应当如何应对等等。然后再将自己身边与烟有关的东西都扔掉，不要给自己留有任何念想。之后再告诉父母、爱人、朋友等，获得他们的支持和帮助，这一点对于戒烟者来说非常关键。然后戒烟者要改变一下自己的习惯，远离吸烟场所，如果必须要去，要尽量减少自己在吸烟场所停留的时间。另外，当戒烟者无聊或者无所事事的时候会产生吸烟欲望。所以为了提升戒烟成功几率，一定要让自己忙起来，给自己找一些轻松、但是又能集中注意力的事情。最后，在戒烟的过程中，还需要注意远离烟友，如果有人给你递烟，一定要坚决果断的说一句“谢谢，我已经戒烟了！”。
其次，要学会克服烟瘾。烟瘾发作起来的滋味并不好受。根据戒烟成功人士的推荐，以下几种方法克服烟瘾的效果非常好。第一，喝水、吃零食、嚼口香糖等，只要能让自己的手和嘴不闲着，什么事情都可以做。第二，找一些自己感兴趣的事情，或者培养自己新的兴趣爱好，通过做一些有意义的事情来分散自己的注意力，让自己忘记烟瘾的发作，忘记吸烟这件事。第三，延迟吸烟，如果烟瘾发作，内心的吸烟想法非常强烈，那么你可以告诉自己，十分钟后再吸烟。当你已经拿起烟想要点燃的时候，一定要坚定的提醒自己，再等十分钟。其实每一次烟瘾发作，也就只有这么几分钟，十分钟后的吸烟欲望就没有那么强烈了。第四，烟瘾发作的时候，也可以通过深呼吸来缓解烟瘾。第五，如果以上方法都不管用，那你要寻求戒烟医生的帮助，让医生推荐适合自己的戒烟药物。需要注意的是，戒烟药物一定要在医生的指导下服用，只有选择正确的戒烟药物，在正确的时间，服用正确的剂量，才能充分发挥药效，实现无痛苦戒烟。
最后，不要忽视心瘾的影响。生理上的烟瘾在坚持三个月后，基本上都会消失。但是这仅仅是戒烟成功的一半，如果不继续戒除心瘾，迟早都会复吸。而且有一些人在戒除生理上的烟瘾之后，偶尔还会出现下意思的吸烟行为惯性。要想彻底的与香烟告别，一定要将这些吸烟行为惯性也要克服。例如可以在指尖夹一支笔来代替那根香烟，可以在嘴里嚼一块口香糖，来代替那根香烟。如果出现产生吸烟的想法，可以洗洗脸、做个深呼吸，换一个环境，冷静一下。时时刻刻都要谨记：戒烟后，永远不能吸第一根烟。
吸烟有害健康，戒烟有益健康，这是毫无争议的事实。所以，一定要坚持戒烟行动，实现戒烟目标！
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最快的方式就是穷，一想到没钱买烟，或者钱有更重要的作用就算想抽也不买了，时间长了你的注意力被其他的东西转移就不想抽了
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戒烟的方法听过很多，但效果都不好。其实说到底得靠自己，靠自己的决心和意志。
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需要坚定的信念和改善脾气。没有信心，就别戒了。
找一个替代物，比如口香糖，零食。缓解内心的煎熬，焦虑。
多运动，少吃辛辣食物。多吃水果蔬菜，改善生活作息。
内心不断告诉自己这是不好的，为了家人或者为了一个目标你得坚持。找一个你必须这么做的理由。例如，你需要节约这笔支出，来完成另外一个目的。
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最有效最快的戒烟方式，有一个办法最妙，那就是你看你有没有恒心？有没有决心你的毅力怎么样？考验你的时候到了
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最快最有效的戒烟方式也是比较循序渐进的一种，会比较好，现在有电子戒烟，电子烟可以用这种转移注意力。一下子见了有大毅力的人，还是挺好的。如果克服不了，那么大的诱惑，那么还是循序渐进会比较好。希望对你有所帮助。
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戒烟很不好戒的，现在有一种戒烟糖，平时放点在身上，等想抽烟的时候就拿出来嚼点，只能这样慢慢的来，长期坚持下去，看看能否真正戒掉。
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最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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最快最好的戒烟方式是决心，意志，毅力，只要有决心戒烟就肯定能戒掉，不要去有吸烟人的地方，有人给烟不要接，死心踏地的戒，祝烟民同志早日戒掉。
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我认为最快最有效的方法就是远离香烟，怎么都不去看他？不去想他这样子，这样子就会很快。
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最有效的快速戒烟方法，就是一例。如果你没有毅力，干什么也不能成。戒烟，我有发言权。我抽烟40多年。说戒就戒掉。一定要有决心和耐力。如果没有一名。一样都干不成。
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这个快速的戒烟的方法还真有，据说效果还不错，就是把吸过的烟带着烟灰和烟丝一起泡在水中充分浸透，然后让吸烟者喝下，保证闻着烟味就想吐。
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最快最有效的戒烟方式是 下定决心就是不抽，自己给自己一个自信心。
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戒烟首先要有坚强的毅力，改掉这种不良习惯，咨询医生，远离抽烟环境，自己带一些瓜子糖果，逐步改掉这种想法现象，促进健康身体。
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我觉得戒烟是比较困难的，稍微意志力差一点的做不到。但是也有很多人戒烟成功的。最快最有效的戒烟就是能找一个替代品，比如电子烟是可以替代传统香烟的，久而久之就对香烟不感兴趣，达到了戒烟目的！
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其实本身这个吸烟就是有害于身体健康，而且对周边的人也有存在了一定的伤害。如果说想尽快的去戒烟或者说是能够很有效的，有戒烟的方法的话，这个必须得经过去医院医生给你一个告诫或者说自己的身体某些的警告发春了，或者身体的状况出现了一样。只有说4g下定决心。才能够把这个烟戒掉。
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最快最有效的戒烟方式是自己的内心对香烟的抵触，真正想摆脱香烟的控制，那就在戒烟门诊医生的指导下，彻底摆脱对香烟的依赖。
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最快。最有效的戒烟方式。是自己思想重视。自己有毅力就把烟戒掉了。
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最最有效的建议方式就是意志的坚定，谁给你烟你都不抽，不就可以立马戒掉了吗？
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最快最有效的戒烟方式是什么？什么方式都不好使，最有效的方式就是靠自己的毅力，一定要克制自己，下定决心就是不抽了
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最快最有效的戒烟方式就是不碰烟，不吸烟。
人不吃饭不行，不吸烟有什么不可？如果二选一，你会怎样选择？
关键就是不自律。吸烟害已也害别人。
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最有效最快的戒烟方式，就是要充分理解吸烟的害处，增强戒烟的自信心。一定要有毅力，就能够戒掉烟瘾的。
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最快最有效的戒烟方式，我认为就是首先自己要定清吸烟的危害。第二，自己要有坚强的意志说戒烟就要下定决心，主要就是靠自己的坚强意志来戒烟，这是最有效的。
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最好最有效的方法就是不抽烟，最近买一颗糖当遇到想抽烟的时候，得把糖放在嘴里面嚼益嚼嚼益嚼嚼益嚼，然后会慢慢的就会把烟瘾慢慢慢慢就会戒掉，如果不买不买那他会帮忙画会消失掉水一定最好，最直接的戒烟方法就是不抽烟买糖果顶替，慢慢慢慢也会戒掉的。掉的。
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最快最有效的戒烟方式是加强意志，提高自控能力，下定决心。
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戒烟说起来容易做起来难，有些人律戒不改，戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，一切都要恒心，修心养性，并且要远离吸烟环境，如果做不到，永远也别想戒掉烟瘾，戒除烟瘾~一切都不是难的事。
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如 何 戒 烟 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法...
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最有效最快的戒烟方法是什么？想。想要戒烟的话就是分两个步骤，第一拿一根香烟，把那个烟丝抽出来，然后放在那个一次性的茶杯里用开水浸泡，然后让戒烟者每天都去闻第二，让他身上不要带钱控制好她的消费。那就没有钱去买烟了，他每天就会闻着那个烟草的热水就会觉得恶心了，然后时间一长，他就会慢慢的不抽了。
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最快最有效的戒烟方式是逐渐减少抽烟次数，用糖果或橄榄代替抽烟。
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这间也要循序渐进，因为能使人上瘾的东西，身体对他都有依赖性，这个就是需要意志力逐步的在减少吸烟，这是需要一个过程，在半年以内能戒掉的，然后再能保持在一年以上不吸烟的，这样的应该才能是，算是成功了吧。
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最快最有效的戒烟方式是你坚强的毅力，人无论做什么，都需要有坚强的毅力，没有毅力什么事都干不成，也干不好，戒烟也一样，只要你有毅力就能戒掉，否则，什么方式也戒掉，希望你做一个有毅力的人，戒烟成功！
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如果被医生通知不戒烟就会危及生命的时候，一般人人都戒的下来。我爸爸和我公公就都戒烟了，因为有高血压。
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最快最有效的就是个人自制力意志力要强。无论什么方法，自己能够忍住才是王道，否则，即使是在好的方法，在牛的药品，也抵不住你要抽烟的动作！
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转移注意力，不要一直想着抽烟，可以培养个其他的习惯转移自己想抽烟的欲望。
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1. 少参加聚会。对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。
2. 多喝水。一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。
3. 替代动作。对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么，当你戒烟的时候，最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态。
4. 利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己，而如果用打赌的方式来进行戒烟的话，也会有好的效果。最好赌注比较大，能引起你足够的信心和勇气。
5. 扔掉相关品。对于戒烟的人来讲，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。当然还有打火机。
6. 游泳，足球等各种运动。你可以参加这些运动，当你参加这些运动后，你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了，而是需要你用更大量的新鲜空气来补充。
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只能靠自己的毅力了，因为外面的诱惑太多了，朋友会诱惑你，当你看到烟时它也在诱惑你，有时候你觉得太久没抽了想来一口又忍不住半途而废了。除非全世界都没有售卖制造香烟了，那时候大家都不抽了你自然也就不抽了。把烟全部扔了，把钱全部交给别人，把打火机全部藏起来。
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尼古丁对于人体的伤害，已经让他们染上了严重的尼古丁瘾，发展为一种烟草依赖疾病。而要想戒烟成功，只有戒除对尼古丁的依赖，不再对尼古丁产生欲望，才是真正的戒烟成功。
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一下几点:让自己忙碌起来，没有抽烟的时间
远离抽烟人群
准备小零食，想吸烟的时候吃
靠自己的意志力戒烟
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最快、最有效的戒烟方式就是下定决心，戒掉烟瘾。
绝大多数的人都明白吸烟有害健康，但是为什么还是有很多人想吸烟呢？我认为这更多的是一种心理依赖。有些男士人认为吸烟非常有男子汉气概，可以交到朋友，说明我不怕死；而有些女士认为吸烟非常的时尚，可以吸引很多人的目光，其实这些思想都是错误，真正的男子汉气概并不是表现在吸不吸烟，而是表现在能不能勇敢的面对困难，承担责任，至于吸烟很时尚，更是一种爱慕虚荣的表现。只有把这些错误的是观念消除掉戒烟。戒烟就能成功了。
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最快最有效的戒烟方式除了戒烟的决心外就是身上不带现金和银行卡，手机也禁上支付。
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这个就要看自己的了，忍着几天过了就好了，要下定决心戒烟，我现在戒了一个星期，就是忍着，就好了， 吸烟有害健康，身体要紧。
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最快最有效戒烟方式制就是自己的毅力问题。自己没有这个毅力是戒不了烟的。毅力和信心。如果你决心把烟戒掉，就要下定决心把烟戒掉。
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切莫用吃零食来代替戒烟，可以选择去健身打拳击，把气都撒到拳击上，这样才能慢慢把烟戒掉 还有就是自我心理调节，心理暗示 每当想抽的时候就暗示自己，我正在戒烟不可如此。不妨在戒烟前进行有规律的身体锻炼如跑步，走路等等，等到约定的戒烟日到来的时候体魄的加强能更好的加强戒烟的适感，关键还是要有一定的意志力啊亲！！！！
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戒烟最快的方式，应该就是身体已经不适应烟气的反应，出现抽烟后很严重的不适感，如果没有身体的反应，就要从内心上下决心！
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换一种生活方式，拿别的什么兴趣爱好代替对烟的依赖，比如多读书。
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最快最有效的办法就是身上没钱，天天工作，不跟有烟的人交流，在无烟环境下能够更快的进行戒烟，但是必然是痛苦的。
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最快最有效的戒烟方式是：戒心瘾！到医院拍自己的肺部彩色CT照片！
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对于烟龄很长的人来说，戒烟真的很难！不过我见过一个，他戒的是那么彻底，那么坚决，因为他得了肺炎，不抽烟还好，抽了就受不了，他现在改吃口香糖了，还经常分享给我们，同事们都夸他有决心，其实是命比烟重要！
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戒烟克服身体依赖比较容易，克服心理依赖最难。通常生活中，只有医生告病人，说你一定不能再吸烟了，再吸就不能活了，这样就立马戒了。除此之外，好像是什么样的戒严方式都不能立即凑效。疾病式疾病是戒烟是最有效的戒烟方式。
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还是需要靠你自己。什么方法都有漏洞和不适合的地方。否则不会越来越多的烟民了。
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吸烟是有害而无一利的，长时间吸烟有上瘾性，想戒掉烟瘾必须靠自己的坚毅恒心去戒烟，先一天定量逐步减量，不达到目的给自己制定一个惩罚方式，常此以往坚持下去一定会把烟戒掉的。
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饮水：戒烟其实就是与尼古丁慢慢的做斗争，咽炎大部分都是因为尼古丁而发作的，平时可以选择多喝些水来控制一下，如果感到想吸烟可以适当地喝一杯水，这样可以帮助身体有一定的新陈代谢，不仅可以消除一些空腹感，还能够打消吸烟的念头。
2、蜂蜜西瓜有效戒烟方法：这个方法是特别简单的取西瓜和400克的蜂蜜把西瓜切成两半之后，扒开其中半个西瓜的西瓜瓤，然后把蜂蜜倒入，放在烤箱里面用大火温烤20分钟后，冷却了就可以吃了。
3、槟榔：利用槟榔来戒烟也是一个很好的方式，在槟榔中钻一个小洞滴入烟筒屎，。淘米水浸泡10天左右，然后取出晾干。因为槟榔有一种味苦且臭的味道，大部分吸烟者都会对这个气味儿不想再提。这也是有效的戒烟方法的一种。
4、吃萝卜戒烟的方法：首先要将萝卜洗干净之后切成丝，然后再将萝卜丝包起来挤出汁，最后在萝卜丝里加些糖，这样每天早上空腹吃一小碟。渐渐地就会对香烟的味道而戒掉。
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最快有一个坚定信心和毅力不吸烟不进吸群拒绝别人给烟坚持一个月自然而然不想吸烟
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不要让自己有机会去触摸到它，那么你就不会想要去抽烟。就算是你想了了，可以控制自己的内心，这才是最关键的。
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就是自己真的下定决心想戒烟，觉得自己抽烟很恶心。
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吸烟对身体是百害而无一利的。并且又浪费钱。如果想戒烟的话，最主要的还是要靠自己的毅力。
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最快最有效的戒烟方式就是禁止出售香烟，这样就从源头上控制住了。
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就是没钱了，买不起烟，保证你很快就可以戒烟，别问我为什么知道。
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吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
吸烟的危害主要是呼吸系统，除了呼吸系统炎症比较高发外，癌症也比较高发，此外还对心血管系统有一定影响，如冠状动脉粥样硬化、高血压等疾病都跟吸烟有关，吸烟的人发病率约是正常人的2-4倍，此乃吸烟的直接危害。而被动吸烟也有危害，因此，消化系统疾病、呼吸系统疾病、心血管系统疾病等癌症的发生都与吸烟有一定关系。
可以给吸烟人士看吸烟后身体内肚的变化过程，让其感到惧怕！就有了吸烟的决心了。那么戒烟有几点建议：
不可喝刺激性饮料，该喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
要尽量避免家禽类食物、油炸食物和点心。可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
加强戒烟意识，明确目标改变吸烟目标的老习惯，主动想不吸烟的决心
戒烟要有持之以恒的决心哦，不能三天打鱼两天晒网！祝您成功！
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首先，恭喜你，你有这个戒烟的想法是非常非常值得敬佩的戒烟的方法很多，最快的揭阳办法。戒烟办法就是。健身锻炼身体，改变生活习惯。要有一定的意志力控制自己。很快就会戒掉，谢谢。
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其实戒烟并没有那么难，有的人戒烟不成功，是他根本不想戒，可以在想吸烟的时候，吃点零食转移吸烟的想法，例如吃点瓜子或者含一块糖块，坚持一个月到两个月，完全能够把烟戒掉。
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先减半，在彻底戒掉，分散注意力，干自己有兴趣的事慢慢就习惯了！
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最快最有效的戒烟方式就是一定要意志坚定的戒烟的决心i然后家里身边人都不要有香烟存在，想抽的时候就吃点零食，转移注意力，熬过一个礼拜就能成功一大半了。
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抽吧，啥时候医生给你下单子的时候，你自己就主动不抽了。
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往往直接戒烟效果不太好，需要逐渐减少吸烟的数量，延长吸烟的间隔时间，对于戒烟帮助还是比较大的，可以转移自己的注意力，比如安排体育活动，可以游泳、慢跑或者钓鱼，缓解精神紧张以及压力，有助于戒烟
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就是告诉自己，我今天不抽，但是不知道明天抽不抽，你只要能坚持过今天，到了明天依次类推，慢慢就会戒掉烟
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最快有效的戒烟方式是多去户外走走，呼吸新鲜的空气，多做运动，比如跑步，去健身房，打篮球都是一种戒烟的好方法。
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1.
戒烟期间,尽可能地让自己少吸烟,应减少吸烟的次数,减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录...
2.
适当地给自己安排一些无烟日,安排暂停吸烟,比如可以将其安排在星期天的时候,这时为了不影响家人健康而不吸烟...
3.
在自己能控制住不想吸烟的时候,对于他人递给的香烟劝让等不要接受,这样可以减少被动吸烟的情况。
4.
在每次忍不住要吸烟的时候,尽量想办法将自己吸烟的时间延迟,故意让自己难以获得香烟。
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最快最有效的戒烟方法，是什么？主要是靠个人的精神毅力，如果不去想，就很快会戒掉的
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可以这样说，如果哪个男人为我戒烟了，我会死心踏地的跟着他，男人戒烟有这么容易的事吗？我交往过的几个男孩子都喜欢抽烟，到最后也是因为这个原因而分手的，所以男人戒烟是件很不容易的事，所以当一个男人真正为你戒掉了烟，你要好好的把握住了。都说烟是男人的精神支柱，既然他为了你连自己的精神支柱都丢掉了说明他真的很爱你！
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最快的有效的戒烟方式就是买一个，专门戒烟的那种烟，你必须有决心，这样才能戒掉烟。
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关于戒烟，来谈谈我的观点；本人有大约17年烟龄，之前每天30支左右，最近七八年基本上每天50支左右，期间曾经戒烟大概是四次，最长一次大概是七个月，这四次戒烟中，只有一次没有戛然而止，断断续续的戒，另外三次，其中一次是答应女友戒烟，另外两次是自愿戒烟，这三次，说戒就戒，绝对没有再抽一根，基本上都维持了半年左右，后来因为心情原因又开始抽，从我这四次戒烟过程中，我得出来一个结论，其实戒烟根本无需，方式，方法，或者替代品，抽烟时是因为身体对尼古丁形成依赖性，戒烟后的前四五天是最难忍受的，我觉得不是身体问题，而是精神依赖或者说是一种习惯，条件反射，特别是饭后，或者睡醒后，就想掏出一根烟，看到别人抽烟时，更是如此，我第三次戒烟时候，大概是四年前，因为抽烟，咳嗽严重，早晨恶心，特别是刷牙时候，呕吐，实在是受不了了，抽烟也难受，不抽烟更难受，但是我下定决心戒烟，然后一根也没碰，之前咳嗽但是吐不出来痰，戒烟后大概一星期后才能吐出痰，黑灰色的痰还夹着血丝，浓浓的和果冻似的，自己都觉得恶心，每天早晨的痰都是黑灰色，一直吐了大概40多天后，才是正常的痰，所以吸烟危害太大了，很有必要戒了，我觉得戒烟戒不了就是自己找借口，戒烟就是一个人的意志，与方法方式无关，不需要用药物或者替代品。
个人观点仅供参考。
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，最快最有效的戒烟方式就是不抽香烟，永远不抽
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第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时，在每天不断的去完成开水量，热白开水可以拖延饮水速度，让自己的没有时间抽烟，从而忘记烟瘾，多喝水有于帮助人体的健康，而且是一种非常好的快速去烟瘾的方法。
第二、一次饱。大多数的吸烟者都有相同的习惯就是吃完饭后必须点上一根烟，要把每天的三餐减少至两餐或者一餐，不要担心一天一两次餐给自己带来多大的伤害，其实这样做的对身体伤害并不大。
第三，可以吃苹果。苹果含有酸性成分，吃完苹果后会感觉嘴巴麻麻的，淡淡的，这个时候如果再抽烟感觉不到烟的味道，如果坚持每天吃三到四个苹果，慢慢下来就会忘掉了烟的味道，从而减少烟瘾。
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最快最有效的戒烟方法就是彻底，断绝任何可以得到烟的途径，只要烟不出现在你的周围，很快你就会戒了的
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最快最有效的戒烟方法就是离开抽烟的群体，然后找一个禁止吸烟的工作，几天就戒掉了，因为我就是这么戒的烟，和一群不抽烟的人在一起工作，而且工作的地方还不让抽烟，你几天就会忘抽烟的，很有效的。
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看一看吸过烟的人的肺的情况。其实人们还是抱着侥幸心理，认为吸一吸也没事儿。没有看到真实的事例，人们心里头就没有。恐惧的。想法。真正看到吸一口烟对。自己的肺有什么影响的话，那么谁也不会冒险去吸那个烟了。
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不论方式对与错。最快的戒烟方式当然的得病了，是因为病不允许他抽烟了，爱惜生命，尽快戒烟吧。
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最快最有效的戒烟方法是转移注意力法
1、以口嚼槟榔代替吸烟；
2、做自己感兴趣的事，比如运动，唱歌，写作，转移注意力；
3、在规定时间内，去让自己繁忙起来，不去想吸烟的事。
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所有其它如何的戒烟方式都是手段，都要靠人去执行、实施，所以意志是戒烟最有效的方式了。
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戒烟主要还是靠自己的自制力，只要下定决心就能很快的戒掉。
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可以买点小吃，坚果，让自己忙起来，暂时缓解吸烟，烟里面有尼古丁，意志力强的人也很难克服，去正规医院配合医生一起帮你戒烟，吸烟有害健康，但是人们就是戒不了，应该有意志力，决心，在困难面前不低头，这样才能做到更好
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最快最有效的是最愉快的戒烟方式,忙的没时间抽烟,根本想不起抽烟这回事就戒掉了
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这个就得因人而易有的人意志坚定说戒烟就戒烟什么也无需去做戒烟者只需远蛮吸烟环境一段时间即可而有的人需惜助药物帮助才能戒掉所以说戒畑得因人而易
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最快最有效的戒烟是在感冒期间戒烟，这个期间最不想吸烟，多喝水，多吃水果，一心一意不吸烟，坚持半月就戒掉了。
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吃戒烟糖，同时烟瘾发作时要坚决忍住，不复吸，这样就能最快速的戒烟了，加油！
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要想尽快的戒掉烟，只要有坚强的意志力，把自己多年吸烟的习惯戒掉，再就是借助医院去医院帮助你去戒掉，这样对你身体有好处
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在口袋里装一些糖果，在想抽烟的时候就拿出一颗糖放在嘴里含着。
或者也可以去一些专业的戒烟场所，根据专业人士的方法慢慢来。
或者让自己忙起来，一忙起来你就不会有时间想抽烟了。
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直接戒烟，用转移注意力的方法，比如听音乐，看书，看电影等都很有效。
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有效的戒烟方法
1、消除紧张情绪：很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。
4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：常运动不但能够提高自己的情绪，还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来，并且还能消耗大量的热量。
8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
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我身边的这几个戒烟成功的都是因为身体出毛病了。没啥毛病戒烟复吸率挺高的。我都戒了好几次，最长的两年没吸，现在又吸上了，还是关键意志力不行。
少出门参加聚会，少喝酒，戒烟成功率就会高很多。
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就是直接一根不抽，不要像别人说的慢慢的减，时不时的又抽一根儿，这样就不坚决了，说不抽就一根也不要抽，和你那些整天经常抽烟的朋友不要老在一块儿就不会抽了。
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吸烟有害健康大家都知道，
最快最有效的戒烟方法有一种可以试一下，捣点蒜里面加点醋，把汁液涂抹在烟表面，用吹风机吹干，吸一回，下次就再也不吸烟了。
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最有效的方法就是你要有戒烟的恒心，循序渐进的减少吸烟过程，减少对尼古丁的依赖，在太想吸烟时，可以用小零食转移注意力，饭后不要在饭桌上闲坐，寻找有兴趣的事做转移想吸烟的想法。
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以另一种方式来代替，还要有自控能力，下定决心一定可以
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戒烟的方式最快最好的办法就是你要横下心来对自己坚定信心，不去抽烟就行了，主要是你的心理思想要心理防线要突破。
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思想上和行动上戒烟方式是最快最有效的。其它方法仅仅是起到辅助的作用，只能临时克制住烟瘾而已，不能从根本上去戒掉。
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我戒烟的方法呢，吃零食，吃甜食。糖的成瘾性，比烟大多了。目前戒了，18个月了，不馋烟，而且闻到烟味就恶心。身体明显比以前好了，不咳嗽不喘，就是体重增加了10斤。祝戒烟顺利。
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最快最有效的戒烟方法就是自己一定要痛下决心，不要找借口，一定要自己从主观上控制自己。
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不要指望外在的方法，其实烟瘾和毒瘾是一样的，最难戒除的是心瘾，如果自己不能克服，就不要指望戒烟成功，不可能的！
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最有效的戒烟方法的话直接就是每一天减一只烟这样就可以慢慢的把香烟戒掉可以直接试试的
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戒烟没有有效的方法。他就是看你有没有持之以恒的精神？坚持坚持就是胜利。
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戒烟最有效的方式还是自己的决心，有了决心才有效，然后戒的过程有什么不适的就找别的东西暂时代替香烟，过一段时间就好了。
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没有什么方式，最主要的的毅力，很多人毒品都能戒，何况烟，
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最快的戒烟方式就是一下就戒掉！减少吸烟或者是用药都不科学！也没有用！最好的方法就是下定决心以下就补吸烟了！
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我现在正在计划戒烟中，不过好失败，开始是控制关键节点和五分钟后再抽烟方法，就是饭前饭后还有想抽了再靠五分钟，结果没有控制住，看来还是一次性戒最有用
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最快最有效的戒烟方式就是个人的意志力，有没有戒烟的决心，还有烟龄多长，烟瘾大小有密切的关系。人得了疾病是戒烟最快的，特别是肺部疾病，因为那样会憋的难受所以没法吸烟了，这是本人亲身经历的，原先一天三包烟，抽烟三十年，现在已经戒掉两年了。
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最快最有效的戒烟方法就是你想戒烟，只要你想戒烟了无论怎么样你都有可能把烟戒掉，如果你三天打鱼两天晒网，那么你干脆就别戒烟了。
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戒烟真的没有捷径，完全靠个人的控制力，加上一些辅导，比如用电子烟代替。
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有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，首先可以逐渐的减少烟量，由每天的一盒半盒慢慢的减到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制，再一次性的戒掉，其次借助零时食物来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带最后想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长就会忘记吸烟。还真没有什么最有效的戒烟方法，我之前就抽烟，不算很凶吧，基本两天一包。也想戒烟，尝试了很多办法，又是买瓜子、买口香糖等等吧。都不管用。后来去医院查体，说肺部有结节、支气管炎。不能感冒，只要感冒就会咳嗽好几天，又打针，又输液，很难受。现在也不需要什么瓜子，口香糖了。很自觉的就戒烟了。戒烟是一个比较漫长的过程,所以一定先要调节心理,下定决心。平时可以吃一些清凉的东西,喝薄荷茶,食用薄荷糖、话梅、坚果类比较耐吃的食物;也可以看看书,转移自己的注意力。最快最有效的戒烟方法是，首先在坚定的决心，说戒烟就应该立刻一根烟也不抽了，无论什么情冱;其次，就是当烟瘾上来的时候，要采取一些办法转移情绪。
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最快最有效的戒烟方法就是，他得了一场大病，他就会把烟戒悼。
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最快最有效的戒烟方式，一是要有较强的拦制力，二是远离吸烟者及吸烟的环境。
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最快最有效的戒烟方法就是自己，如果自己有毅力一定要戒烟，很简单的方法就可以戒掉，当想抽烟的时候就吃口香糖在嘴里不停的爵叫，时间久了自然而然的就戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式就是远离吸烟的环境，只有做到远离吸烟的环境才是最重要的，其次就是吃一些戒烟的药物作为辅助戒烟。再加上戒烟坚定的决心就能戒除烟瘾啦！
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最快最有效的戒烟方式是需要有比较强的意志力，然后就是远离吸烟的环境。我觉得最好的办法还是循序渐进吧。以每天递减的方式去戒烟，给自己的生理和心理一个缓冲期。犹如减肥，切忌从一个极端走向另一个极端。
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- 增加其他爱好，如喝茶等
- 增加运动锻炼，增强身体健康度
- 水的摄入量增加，不出入抽烟场所，远离。
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我见过很多戒烟的人 都是用不了多久就又抽上了 根本就戒不掉 不过我家也两位一位是我的老父亲另一个是我二哥 他们是属于那种说戒烟一下就戒掉的 方式就是身体不好去了医院医生警告要马上戒烟
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最快最有效的戒烟方式，就是去一个根本就买不到烟的地方呆上几天。
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戒烟的方式很多，有的吃糖，有的喝茶，有的用电子烟但我说最好的方式就是不抽，把你经常抽烟的地方放上烟，当你看到烟的时候就说，我就不抽你看我能过去不，这样做到了就戒掉了
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当然是爱了！我想戒烟的唯一目的就是身体健康，多照顾自己爱的老婆孩子，多陪她们几年，这个世界上再也不会有比我更爱他们的人了！
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最快最有效的戒烟方法便是医疗手术戒烟，以手术的方式阻断人体对于烟碱及尼古丁的依赖，进而达到快速且永久的戒烟。
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最有效的戒烟方式是抽一颗烟，罚100，或者是200
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实际上，戒烟是对人的一种毅力的考验，除了吃饭喝水解不了以外，什么都可以记得，如果危及到生命，那么，他就能记了，最有效的方法是把它关到拘留所里，那样的话，什么都能戒掉，因为在那里没有人惯着他
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戒烟没有简单的方式。最有效的戒烟方法就是自己的毅力。只有毅力强大的人才能够真正的戒到烟
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我感觉最快的戒烟方式就是大夫和医生说的，你应该戒烟了，当自己的身体不好了的时候就会戒烟的，从自己的内心深处都会戒烟的
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我认为最快最有效的戒烟方法就是“决心”。只要自己从心里想戒烟，就一定能戒掉。
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戒烟第一步，制定戒烟计划！任何没有计划的行动都是事倍功半的，而且只有按照计划行事才会达到目标哦。计划很简单，只有两步：一、定下开始戒烟的日期，第一阶段为十五天，第二阶段为30天，第三阶段为60天，第四阶段为120天；二、把你身边有关烟的东西全扔掉（打火机、烟灰缸等）三、每当你想抽烟，就嘲笑自己：真没用，连支香烟都斗不过……真不是男人
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最快最有效的戒烟方式就是当事人必须有很强的自制力，否则没有任何效果，另外戒烟人要远离吸烟人群。
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爱最有效的戒烟方式就是用口香糖，或者是别的吃的代替烟瘾上来时就要抽烟的习惯，一抽烟你就吃点别的小东西，这样的只能缓解，而且这样的是最快最有效的戒烟方式。
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戒烟最好的办法，我觉得是这个人的决心。不到万不得已，我相信抽烟的人，他都不想戒烟。抽烟容易戒烟难大家都知道吸烟有害健康，可是烟的销量都是供不应求。
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吸烟只是一种习惯。多年累积所形成的。人人都知道吸烟有害健康，但是就是改不掉这种习惯。想戒烟的最好办法现实。从改掉这种习惯开始。刚从兜里掏出烟的时候，学会自我克制。从自己坚强的意志力一种完全可以戒掉。如果缺乏这种意志力，那么经验就是一件很困难的事情。
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最有效的就是查出点病来，医生告诉你戒烟，要不活不了了。
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没有其他捷径，就是靠自己的毅力，不要把它当成多难的事情，当你下定决心时，戒烟不过如此。
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首先可以逐渐的减少烟量，由每天的一盒半盒慢慢的减到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制，再一次性的戒掉，其次借助零时食物来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带最后想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长就会忘记吸烟。
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我认为最有效的戒烟方式，就是自己要有坚强的毅力和决心，坚决不吸烟，就是最好的戒烟方式。
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一次性全戒断需要戒烟者有足够的毅力，在戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 由于吸烟已经是你生活中的习惯，一时改不掉是正常的，但也不能为此放弃改变，新习惯的养成需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，很容易再次吸烟，因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。

2、逐渐减量法
采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。所以尽量让自己呆在限制吸烟的地方。实在想些，当你抽出一支烟在手上时。尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱惑，当你心情烦躁想吸烟时，此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
3、古方戒烟法
中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。当烟瘾上来时，可以分散自己的注意力，吃些水果或咀嚼无糖分的口香糖或让自己忙起来，越忙，就越不容易想吸烟这件事。

在戒烟期间还会出现”戒断反应“，例如疲惫、紧张、失眠、脾气暴躁等反应，这些都属于正常反应。总而言之，戒烟需要脚踏实地，有耐心，坚持，告诉自己一定可以！
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吸烟使人的一种坏的习惯，对身体是极为不利的，平常戒烟不太好，一旦有了病，医生说不能再吸烟了，这种方式是对吸烟的最有效方式
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吸烟有害健康是人人都知道的事情，但吸烟久了就会上瘾，很难戒掉，这个时候只有自己下决心，而且一定要经得起朋友或者同事的诱惑才可以戒掉
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对于健康来说。我想说。其他都是次要的。对于抽烟来说。一切都是次要的。这是对于一个烟民的陪嫁评价。所以说，最有效的戒烟方式就是从自己的内心去建除。当他身体有了疾病，以后他自然而然就。不想去抽烟。所以说，当医生。给你发通知的时候，你也就不抽烟，不是戒不了，只是因为自己的决心不够。认可请采纳！
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最快最有效的戒烟方式？我想没有。戒烟主要是看自己的毅力和家人的支持。戒烟要看毅力，持之以恒的坚持下去。不能出尔反尔。说了戒烟就要一根都不能碰，才可以戒烟成功。
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最好的戒烟方式是慢慢的戒，最快的戒烟方式就是生一场病，病的没有办法吸烟，这样才能容易戒烟。
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戒烟靠的是自律。假如当你看到身边有肺癌病人，假如当你看到肺癌病人在医院拍的片子，你一定会有恐怖的感觉。为了自己和家人的身体健康，
请尽早戒烟或者少吸。
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就是没有最快有效戒烟的方法。既然是要看自己的。控制力。我就是靠自己的控制力把烟戒掉的。其实很好记的。不想抽就不抽了，然后后来想抽的时候喉咙都会痛。
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我觉得戒烟没有捷径可以走，最好的方法就是自己的毅力，因为不管是尼古丁贴或是其他药物辅助戒烟，只能帮你摆脱生理上的依赖，而吸烟最大的难处是在于精神上的依赖，所以戒烟必须要靠毅力的。
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把自己全部身家交给老婆，然后呢？然后呢让他员工不严格把控，因戒烟，而且你一定要下定决心，而且你要多经常去运动，这才是最有块的方式。
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我觉得最快最有效的戒烟方式是生一场病。而且是因为吸烟会加重的疾病。这样人可以立刻断绝与烟的关系，因为他更珍惜生命。
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就是把所有有关烟的东西都拿着，家里面不准有人出现，然后你想抽烟的时候就嚼嚼一下口香糖，这个方法是比较有效的，过段时间你就不想抽了。
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最快最有效的戒烟方式就把自己关在一个屋子里，不要出来在那里边待上一个月，那就把烟戒掉啦。
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置之死地而后生，人只有经历过生死之后，才会去考虑健康的问题，不然很难戒烟！
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最快最有效的戒烟方式是在衣服口袋里装上瓜子，想吃烟的时候就摸到瓜子吃瓜子。这是我们家戒烟的经验。
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其实最快的戒烟方式还是靠自己的意志力 要是没有意志力的话 烟是根本戒不掉的 当然了 你需要有一些辅助的戒烟也是可以的 像想抽烟了可以转移去想一些开心的事情 或者吃颗糖 吃一点瓜子 坚持下去 你一定会戒烟的
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实际上就是对自己毅力的考验，认识到危害，实际上执行，禁得住诱惑！临床上戒烟最快、最有效的治疗方法是药物治疗，特别是尼古丁替代疗法、安非他酮系统治疗。1、尼古丁替代疗法，因为烟雾中含有尼古丁是烟瘾形成的重要原因，所以戒烟以后，断绝了体内尼古丁的来源，就会出现戒断症状，应用尼古丁替代疗法，包括使用贴剂、口服剂、喷鼻剂、吸入剂或舌下含片等，可以帮助患者度过戒断反应，对戒烟非常有意义。2、安非他酮在临床治疗中也是非常重要的一种戒烟类药物，其短期规范的系统治疗，可以取得良好的治疗效果。
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个人戒烟心得，烟瘾其实心瘾 ，当自己不自觉想抽烟的时候，就拿个木糖醇代替，放在口中代替烟。慢慢形成习惯，自己不主动找烟抽。
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芹菜，既可以解决抽烟的习惯，又有益身体，它含有丰富的维生素以及营养，让你想不到烟味
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戒烟首先你要有恒心，而且不能周围的人干扰你，你就又复吸了，最好是嘴里嚼一些糖
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最快最有效的戒烟方式，不是什么戒烟方法和什么戒烟产品，而是你的决心，决心戒烟的人，马上就能不再抽烟。
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我认为只要是自己认识到吸烟的号违害性自己坚决下决心戒烟那就会很快的威方威不戒烟的这就是最快最有效的了
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其实戒烟最大的难点是自制力问题。人要是没有决心和毅力就不要戒烟。我认为最好的戒烟方法就是医生戒烟，你在医院医生说不能抽烟基本上都不会抽烟。
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我觉得最好最有效的戒烟方式就是身上装着糖，想抽烟了就含块糖，想抽了就含糖，跟别人表明立场，坚定信念，信念很重要，能够挡得住诱惑！
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最快戒烟的方法就是：本身每天一盒烟，要努力克制成每天10颗烟，你要知道，烟这东西是越抽越上瘾，烟瘾上来了就吃块糖，或者让自己忙起来，真受不了了，就抽一颗，也别憋着，能憋出毛病来。
另外给自己在写个关于戒烟的方法与事，为什么抽烟，抽烟对身体好吗，在写点抽烟的坏处，比如说，抽烟不仅花钱也且还伤身体之类的，每天要坚持的读几遍，记在脑海中，我相信你能戒掉烟的！
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决心，只有你自己的心智坚定没有做不成的事情！可是如果你总是放纵自己那么谁也帮不了你。加油兄弟！
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最有效的戒烟方式是让他得一场呼吸系统的重病，每天憋的难受的时候，他再也不想抽烟了。
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立即戒掉，主要看自己毅力，都知道吸烟有百害无一利，但是长期吸烟的人往往有尼古丁依赖，不容易戒掉，真的需要毅力
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最快最有效的戒烟方式就是“决心和毅力”，只要有决心、有毅力就一定能够戒掉。
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药物疗法。以尼古丁的替代为常见，通常使用尼古丁贴，尼古丁喷剂或尼古丁咀嚼胶等，其内含有尼古丁的成分，可替代香烟，治疗方法类似脱敏的过程，可逐渐降低对香烟的依赖。行为疗法。有吸烟欲望方式使用另一种行为来替代，以形成新的条件反射，或参加戒烟小组，通过互助的鼓励，参加戒烟讲座等手段，使戒烟者坚持戒烟。还可通过一些小技巧，如有吸烟欲望时喝水，吃水果，运动分散注意力等方法来进行治疗，以达到戒烟的目的。
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1.采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的戒烟。 2.扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等物品，减少条件反射。 3.进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，要坚持，如果再吸烟的话会生很多病。 4.戒烟期间要多喝水，多吃一些蔬菜和水果。 5.烟瘾来时，可以做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.告诉别人你已经戒烟，不要再给你烟卷了，也不要在你的面前吸烟。 7.可以写一下戒烟日记，将自己的戒烟想法和理由写上，比如为了自己和家人的健康等，可以把日记带在身上，烟瘾来了的时候就拿出来看一下。 8.多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球等，在缓解精神压力的同时转移了吸烟的注意力。（来源：北京市顺义区医院）
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找一个偏僻的地方生活。没有商场。没有卖烟的地方。还需要自己的意志力。这样很快就戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式是转移注意力，你在想抽烟的时候可以吃点零食
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最快戒烟其实没什么好方式，其一戒烟要自我下决心，有衡心有这两心加上一些特定的附加环境戒烟可能快一些，其二搞一些户外打球类型的活动，其三购物去一些无烟商场，参加一些吸烟对人体有害的公益活动，其四上下班外出干乘坐公交，远行乘坐高铁，这些地方都是严烟区，也是有效的戒烟方式之一。
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给他每天都把任务排得满满的，根本就没时间抽烟，让他在劳动中获得成就感，时间一长他就忘掉了什么是抽烟了，如果长时间不抽烟，再让他抽他自己都会反感的。
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我相信大部分男孩子都抽烟，有时候我们想戒烟，怎么样也戒不掉。我们也知道抽烟对身体不好，而且还很费钱。
其实抽烟他也是一种习惯，当一种习惯养成之后，你想去改变他其实很难。但是想戒烟并不是没有办法的。
首先你的心态一定要转变，一定要多去了解一下一些吸烟对身体的一些坏处，包括不吸烟对身体有哪些好处，你一定要下定决心要去改变，这种方式也就是戒烟。
其次你要到一个很好的环境去，比如说你周围的人没有人吸烟的那种环境，就像去一家公司都是女孩子的，因为女孩子讨厌男孩子吸烟，所以你就会有营造一种这样的一个环境和氛围。因为我们人很容易受环境影响，如果你去一家大部分都是男孩子的，那么他们到有些人吸烟他就会叫上你，这样的话你很容易很容易被影响。
然后你一定要让一天的行程时间安排很满，比如说下班的时候多去运动，跑步打球。
不要去想吸烟的事情，当你遇到身边的人吸烟，你就心里默念吸烟就是吸毒。
只要你能够坚持一个月，我相信你就可以把这个烟瘾戒掉。
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最好最快的戒烟方法就是“不抽”，坚持不抽，烟很快就能戒掉。
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戒烟没有什么好的办法，只能通过采取强制戒除，需要自己有很强的定力和毅力，让自己逐步摆脱对烟草的依赖！这也是最快、最有效的戒烟方式。
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就是以毒攻毒，把烟草嚼着吃，温柔点就天天吃瓜子、花生、糖等点心就着吃，转移注意力，加紧运动、爬山、游泳。这样慢慢就会戒掉烟了。
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那就要用其它的东西代替香烟，你可以嗑瓜子或者吃糖果 如果还是戒不掉那就只能去医院了
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最快最有效的戒烟方式是立即不吸烟，扔掉所有的烟和火机，从此不再买烟，拒绝别人让烟、送烟，做不到这些就戒不了烟。
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戒烟最快的方式就是听医生的话，如果医生告诉他有xx病，抽烟就有生命危险，这样他马上就可以戒掉烟，不会再抽了。
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最有效的方法就是人的意志。只有你有决心，有意志。在难戒都能戒掉。
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分散注意力，不要老是想着吸烟，时间久了你也就能慢慢戒除了。
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戒烟的方式最快在。最有效的就是靠自己。
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更快的戒烟方式，就是意识到吸烟危害健康，
看看宣传片，之后就戒掉了。
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吸烟一般是心情烦躁时，就会觉得少点什么，想吸，烟瘾大了，闻到烟问，就想吸，最好的方式就是找个喜欢的爱人，喜欢的人不喜欢抽烟的人，他会为了她，戒烟，而且这是最有效的办法，毕竟谁也不想单身，都想和爱人在一起，所以烟愿意戒。
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最有效的戒烟方式使自己心里面想把这个烟戒。我记得我的亲人有一次就是他。见了多次都解不了然后有一次咳嗽咳肺疼厉害，去医院看完病回来以后就戒完烟了。从此以后再也没有抽那已经几十年了。说明你自己的意愿是最强的，其他的方式都是辅助的，只有你的意愿是最强的。
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最好的戒烟方式就是想抽的时候可以转移一下想法比如吃点别的零食来代替，或者可以没事喝点茶叶水。我就是想抽的时候就忍一忍。也可以慢慢的矢量来减少抽烟次数。
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想要戒烟就必须下定决心，有意志力，不然到最后还是没有戒掉，可以慢慢减少自己的抽烟次数，一天一根，变成一周，慢慢的变成一月一盒，到最后两个月一盒等等，慢慢的习惯了不抽烟也就戒掉了
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我觉的只要是自己有那个坚强的心就会戒掉烟的多做事忙着就不会抽烟了，别人给都不要坚持一个自然就会戒掉的
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转移注意力
这个其实很简单
放你嘴里有东西的时候
你还会想着抽烟吗
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我这里没有又快又好的戒烟方式，很多人戒烟都是戒完又吸又抽上了，戒烟实在是太难了，必须有特别强的意志力，才能戒掉
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带他去医院做检查，然后医生谎称他有某病必须戒烟，否则病情加重，甚至危及生命。
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戒烟最主要的是要有毅力和自控能力，长期吸烟的对尼古丁有依赖，最有效的是从每天吸一包变半包慢慢的减量，想吸烟时吃点零食或去医院找医生寻求帮助
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戒烟方法很多，不是一朝一夕能够成功，要采取综合的治疗。综合方法，包括消除紧张情绪。工作场所放无糖的口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作之余期间的休息，室外运动运动，几分钟就可以。戒烟之后体重可能会明显增加，可能会增加5-8磅。吸烟的人戒烟之后会降低人体新陈代谢的基本速度，会吃更多的食物来代替吸烟，所以吸烟的人戒烟后短期之内体重可能会增加几斤。所以我们可以通过增加身体的运动量来对付体重。吃的零食最好是无脂肪食物，多喝水，使胃里面不要空。加强本身的戒烟意识，首先，患者要明确目标，要改变工作的态度和习惯，这样就会主动想到戒烟的决心。要明确目标，要改变工作状态，寻找替代办法。戒烟后主要的任务就是在受到引诱的情况下，找到吸烟的替代办法，做技巧游戏，使两只手不要闲着，通过刷牙使口腔内产生不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。喝咖啡，可以把喝咖啡形成习惯。好朋友进行打赌，通过戒烟打赌的经验，能够争取到朋友和同事的支持。少参加聚会，做户外活动，包括游泳、踢球、蒸汽浴等等。希望能帮到您。
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由一次去小吃街和女朋友买吃的，看见一个老头鬼鬼祟祟的，期初以为是小偷，最后发现他原来在捡烟头，我以为他精神有问题，旁边一大叔递了根烟给他，说：抽吧，别拣了。老头居然礼貌回绝了，“不用…不用…”但眼睛透露出渴望，“没事…”大叔客气地把他点上，看到老头深深抽了一口，那种说不出的舒坦反而使我心酸，年少的烟瘾到穷困潦倒时成为一种耻辱的追求，我害怕自己将来不得志时心里就只有一根烟的渴望。回家后，我把偷偷买的烟扔了。
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戒烟要看你的意志力，只要下决心一定能戒掉，分散精力，光抽烟的时候去吃点零食，坚持下去一定能戒掉，吸烟有害健康。
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我觉得还是靠自己的意志力吧，忍住不买烟，别人给你烟断然拒绝，说我已经戒烟好久了。自己要为自己的健康着想。
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没有什么有效的方式方法。戒烟就靠的自己决心毅力。
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最快最有效的戒烟方法主要和吸烟的人有关，如果本人想要彻底解决吸烟问题那就一定能成功，因为戒烟就一定要有意念和自控力，如果本人只是说说的话那就不用戒了，就算再好的办法也没用。
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最快最有效的戒烟方式是：意志力戒烟……坚决不吸。
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任何戒烟方式都要有长期坚持的毅力，并没有最快最有效的方法。
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让自己变得忙碌起来。这样你就没有。多余的时间去做其他的事情，到了晚上一批被你就想回家睡觉，饿了你就想吃东西，而不是抽支烟。 吸烟有害健康。
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最快最有效的戒烟方式就是你有自己喜欢的事，有自己更重要的事情比吸烟。这样可以转移注意力，不用心慌。希望你能找到一个自己喜欢的事，愿意为他付出一切，如果没有那就算了。另外不知道你有没有牵挂的人，未完成的心愿，都可以用来做吸烟的赌注，不完成从此不再吸烟，当你真的完成了目标，可能也不在喜欢吸烟了。祝福你
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千万别信网络上各种传言的戒烟方式，不管用的。戒烟首先戒的是心理依赖，横下心来，死活不抽，谁劝也不抽才行，借上三年，心理依赖才会除去。
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最快的戒烟有成效的就是，去医院，看病生！医生说你再吸烟会对你的生命有危害！你就有可能一咬牙就把烟给戒了！我身边有好几个这样的例子！很有成效的！
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最快最有效的戒烟方式就是在自己喉咙不舒服的时候戒烟，那时候喉咙不舒服最不想抽烟了，趁这个时机坚持两个星期左右，基本也就不会再想抽烟了。
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去医院看肺病人的肺的标本，估计你自动会放弃抽烟了！
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戒烟对于很多吸烟的人来说太难了。要快速戒烟也是需要花一些力气的，真的很难。
唯一的办法就是改变作息习惯，将吸烟这种嗜好改成别的来代替！烟瘾犯的时候就可以吃点别的东西来替代！
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去看看因吸烟死亡患者的肺，恶心你就戒烟了！
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不太清楚哦，我感觉这东西没有什么快速不快速的把，暂时你是戒了，可是过后还想抽，还是循序渐进吧，一下子戒烟我感觉更容易得病
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就是得了病医生说必须戒，医生的话有效果
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没有定论，每一个人的身体情况不一样，戒烟需要慢慢来，需要自己克制
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一切一切的方法啊，都是一些辅助的，一些作用没有起到主导作用，关键建议的本能还是主体控制自己的思想去控制自己的行为，如果比方说医院医生开据了一个不能吸烟的证明，如果说在新年的话对身体无论如何的伤害会造成多大，多大的损伤，那到时候他的建议效率的就是你干净，其他的一些方法都是假的
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戒烟一定不要急于求成，烟龄时间越长越不能一下子把所有的烟全部停掉。这样对身体和心脏的负担是非常大的。往往有几十年烟龄的人。突然间把烟戒掉身体会出现很多问题比如说突然肥胖，心肌炎，心脑血管的问题都有可能发生。这是因为长时间人身体的各个器官已经习惯了烟草的进入。突然间停掉会对血液粘稠度，血管和心脏都造成一定的负担，所以戒烟一定要不急不徐地进行。戒烟最好是先减量。如果你每天抽三包烟，抽烟的量是非常大的。那么你先减到一天一包烟，坚持一年。之后一天十支烟，再坚持一年。在减到一天五支烟坚持一年。最后减到一天三支烟，就像我们一日三餐一样，这样对身体不会造成任何的负担，反而身体会越来越好。如果你从此以后不想吸了，那么可以把三根烟停掉，如果你还觉得像吃饭一样，也可以保持一天三根儿烟，不会对身体有太大的损害。
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我觉得最快最有效的戒烟方式应该是自己要有克制力，然后在远离吸烟的环境和人群。
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最快最有效的戒烟方式就是让吸烟者意识到吸烟所带来的一些重大的危害。以及现在对自己身体的伤害，让他们有一个观念上根本的转变，这样才会在行动中有所转变，如果只是通过一些其他的手段方法来减小烟瘾的危害治标不治本。因为一个人对于健康对于死亡的恐惧往往能战胜对于生存的享受！
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戒烟关键时刻是戒掉烟半个月到两个月这个期间最难熬，主要方式就是靠意志，如果实在熬不过，最好方式就是口袋准备一点零食，吃上点效果不错。
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最快最有效的戒烟方式，远离有烟气的地方，不带烟，可嚼口香糖，保持口腔无烟味。
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你去医院问问癌症专科医生！他给说十分钟后！再把吸烟后黑肺以及肝脏里的的恶性肿瘤！你肯定戒烟了！
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答:最快最有效的戒烟方式是:坚强的毅力，只有树立了坚强不屈的毅力就能最快最有效率的戒烟！
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有一种治疗脑梗的药输入以后，再闻见烟味马上恶心呕吐。更别说抽了。健康人戒烟可以抽电子烟。现在王菲都抽电子烟。还有人说戒就戒。自己就不抽了。
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用电子烟替代真实的烟，很有效，已经有很多人戒烟成功了！
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最有效的戒烟方式就是要有长久的毅力和永久的恒心
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一包烟或者一盒烟摆在你经常去的那个地方，但是你就是不去抽他这样子的话说的次数14个意识到护理部拿去抽这个烟，抽了你就回不来了，你又没感觉就是丑就一发不可收拾。
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去看一眼黑色的肺 去体检下 害怕了就戒了
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零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如：瓜子、核桃、花生等。

2/5
喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝，把自己喝的涨涨饱饱的，就不会有想抽烟的感觉了。

3/5
冥想戒烟法，当想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的食物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。

4/5
浓茶戒烟法，喝茶养生，当然也可以帮助改掉抽烟的毛病。

5/5
睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉，睡着了就会什么都不想。
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只有医生说你得了什么病，不能抽烟了，立马就能戒掉。这是最快最有效的戒烟方式了。
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最快的方式就是让他闻一下，二手烟的味道，那个味道，对于不吸烟的人，或者吸烟很少的人，真的很难接受。
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下定决定的话，肯定是能戒掉的。
如果真的怕忍不住复抽的话，可以考虑培养一下其它的爱好转移一下注意力。
因为对烟的依赖有一部分都来自心理。
试试去运动，去健身，或者练练书法绘画什么的，既能锻炼身体，还能磨练性子。
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我认为最快最有效的戒烟方式是靠自己的毅力，如果毅力不够，即使戒一段时间，还会抽烟。
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真正的下定决心，路不动摇。一定戒掉绝不再抽，但是一般人坚持不了几天的，意念最重要有效
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最快最有效的戒烟方法是什么？最快最有效的戒烟方法就是你的毅力，忍耐力。只要你自己下定决心，不抽。那就抽不了这个烟了。那就把这烟戒了，所以说你就得有忍耐力。
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戒烟没有其它办法，只有下定决心，坚决不吸。才能达到戒烟的效果。
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最快最有效的戒烟方法我认为就是自己的决心如果你有一个决心想要戒烟那你肯定能够戒掉别人再怎么说都没有用一个人自己没有决心自己不想要戒掉它别人说什么你都不会戒掉的
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应该是培养一个自己心的爱好，通过转移注意力的方式，让自己，无暇抽烟，另外，根据你抽烟的目的来对症下药，如果你抽烟是为了提神，那你可以换用咖啡喝茶等方式来进行提神，如果纯粹是上瘾，那有可能需要去医院，让医生来辅导
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戒烟最基本的途径是从心理上戒烟，并且从这个心理因素也是戒烟的关键，主要通过以下几个方式来戒烟：
首先是认知疗法，帮助患者认识抽烟对他自己还有他家人的危害，树立戒烟的决心还有信心，不要认为自己抽烟历史长而戒不掉，一定要给自己一个信心，也不要认为我一定会戒掉，它还是需要有一个比较果断和坚强的意志力。
第二，厌恶疗法
对喜欢抽烟的抽烟行为，选用一些负性的刺激，让他产生厌恶，比如说采用快速的抽烟法，让患者每秒一口的速度将烟吸入肺内，使尼古丁在短期大量地被吸入，患者会产生强烈的生理反应，比如说恶心、心跳加速、头晕。然后再让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。让患者感受到一看到烟就不再想抽，看到香烟就不舒服。这种疗法一般是连续进行2-3次，一般就可以戒掉。
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戒烟没有什么办法，靠自己的意志力，也有靠外在压力的，比如吸烟能威胁你的生命，保证能戒烟。
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只有戒除对尼古丁的依赖，不再对尼古丁产生欲望，才是真正的戒烟成功。从某种意义上说，戒烟也是一种医疗行为。
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最快最有效的方法就是自己的决心，意志力，没有这两点其它方法都是空话。
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戒烟最快的方式那就是看一下抽烟过量之后的后果，其实对身体一伤害特别的大，是非常可怕的了解这些知识之后，然后平时想抽烟的时候就吃点别的东西来分散一下，注意力少去一些经常有人抽烟的地方。
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想抽的时候就吃口香糖，用糖代替抽烟，减少抽烟次数，或者找别的兴趣爱好，莱转移注意力
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去医院看一下，吸完烟的人的肺。再看看那病床上的病人，估计你就不在吸了吧。
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抽烟是心里上的最有效的是 自己非常想戒烟
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本人觉得最有效的戒烟方式，就是首先要有一个非常坚定的信念和毅力，才可以做到当烟瘾有了时，可以克制自己想要抽烟的欲望。
再有就是，换一个严禁烟火的工作，如焦化厂，油脂提炼厂，还有火药厂之类的工作。这些工作是严禁烟火的，所以可以很好的帮助我们可以自己想要吸烟的冲动。
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最快最有效的戒烟方式是。不断的让自己忙起来，没有时间去想烟。
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戒烟是需要毅力的。最快最有效的方式就是自己控制自己。
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最快最有效的戒烟方式是。需要有比较强的意志力，然后就是远离吸烟的环境。还有就是备点零食水果想抽烟时吃点。
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戒烟的方法没有最快的，戒烟是一个漫长的过程，在此期间会反反复复，平时可以吃瓜子等打发注意力，意志力强的人才行，否则心瘾是没办法战胜的
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最快最有效，戒烟的方式就是靠个人的毅力，其他没有别的什么好办法
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戒烟是需要毅力的，有毅力的人说戒烟就把烟戒了，烟瘾酒瘾没什么快速的戒断方法，只能说靠自己的意志力足够强大
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其实没必要非得戒了一根不抽，可以把量减少一些，别抽太多。可以给自己准备些坚果什么的，想抽烟的时候就吃点，转移一下注意力。
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首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。
而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。
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没有最快有效的戒烟方法除非自己。下定决心，否则谁也帮不了你。
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想彻底戒烟的最好方法也是最有效的方法就是依靠自己本身的意志力，只有这样戒断一个月后烟瘾才会减轻，对香烟的依赖才会消失。
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最快最有效的戒烟方式是靠意志力，不断告诫自己一定要戒烟。
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找一个你非常喜爱的恋人，而人家又特讨厌抽烟。这样你抽烟的习惯准能戒掉。如果你是已婚人士，那就去医院看看你的肺，你就不会再抽烟了。
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最快最有效的戒烟方式就是把你的钱全部交给你媳妇身上，一分钱不带就可以了。
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我觉得最有效的戒烟方法还是需要看本人的内心，是不是真的想，只要是下定决心就肯定能够做到，也没有那么困难。
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想要戒烟，要逐渐地减量，一步一步地达到戒烟的目标，如果戒烟过急，会造成肥胖，身体不适。戒烟最有效的方式是用毅力控制，想要抽烟，就找点事做，或者吃点小食品，几天挺过去，就能有效地戒烟。
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最快最有效的方法是吸烟人打内心不得不地想戒烟。夸张一点的如：想跟心怡的对象结婚得戒烟。
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最快的解烟方法就是自己有决心，只要下定决心就可以戒掉了。
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其实抽烟只是种习惯！我自己抽五年！现在已经不再抽烟了 戒烟方法其实很简单！那就是控制自己！平时多喝点热水就可以成功戒烟
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我见过最恐怖的 戒烟方式。 一个小兄弟。为了戒烟 一晚上 吸了3包。……从此以后 见烟就恶心。
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最快最有效的戒烟方式，其实很简单，只要你自己有恒心，我想借个烟是没有什么问题的，就看自己有没有决心？是不是真心想戒烟？人只要有决心，什么事情都可能做到
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戒烟是没有最快最有效的方法的。想戒烟必须要有坚强的意志力和决心，才能有效的戒除烟瘾。
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你好，想要快速戒烟很容易的，只要买两包散装的烟抽，就可以把烟瘾戒掉了。采纳试试吧。
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就是不要去想它，想抽奖就吃点别的东西，让嘴巴不停下来，吸烟有害健康，还是别吸烟了
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戒烟对于老烟民来说 比较难 戒烟其实靠的就是自己的毅力 能坚持住不吸烟就可以 但是一般人受不了没烟的日子 吸烟有害健康
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忘掉抽烟这个习惯，用别的方式去代替掉这个习惯，嗑瓜子吃花生，也可以吃口香糖和棒棒糖，反正只要想抽烟就让自己吃东西
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最快最有效的戒烟方式应该是说不吸烟了就一棵烟也不吸了，当然，这样，可能会引起身体不适，及时求医问药，以坚定的毅力克服吸烟的欲望，定会戒烟成功。
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不买烟，也不要别人给的烟，戒烟不是件容易的事，需要有坚强的毅力，但任何事都不会难住人的，只要想戒就会成功。
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我认为最有效的戒烟方式就是远离烟草！不吃饭能被饿死！不吸烟不能死了！还有利健康！为了你和家人健康快乐！远离烟草！
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分阶段分量戒烟法，比如你每天一包烟，自己给自己定规则，第一个星期每天十支烟，第二个星期每天五支，第三个星期每天三支，最后一个星期每天一支，下个月就坚持戒烟不抽了。
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每当你想抽烟的时候，可以拿一些棒棒糖来代替，这样久而久之你就会忘记抽烟这事了，棒棒糖戒烟是不错的选择。
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最快最有效的戒烟方式是拥有坚强的戒烟意志。如果没有戒烟的决心和坚强的意志，任何戒烟方式都是空谈。
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不抽烟的人不喜欢烟的味道，喜欢抽烟的人觉得烟香，吸烟上瘾想要戒掉确实不容易，看见很多戒烟未成功的人，想要戒烟最主要的就是毅力，决定了就坚持到底，戒烟过程中可以通过其他事物来转移注意力，会有很好的效果。
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如果说医生说你不能再吸烟再吸可能病情会恶化，这个可能是最有效的戒烟方式了。
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最好最有效的戒烟方法就是意志上戒掉认为烟就是一种酶对自己没有一种。消费的观念就可以戒掉烟。
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没有这种方法，否则好多人早戒烟了。
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不要吸烟，怎么戒烟都不是短时间能完成的，而且不能一次性戒烟成功，最好就是不要吸烟。
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最快戒烟的方式是自己的意志力，保持坚定才行，靠外界上是起不了作用的
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戒烟主要是靠意志力，最有效的方法是，想吸烟的时候转移注意力，利用做其它事情来淡化想吸烟的概率，戒烟糖、戒烟药都不管用的，主要还是靠自己
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最快最有效的戒烟方法，目前估计还没有。毕竟戒除烟瘾是一个漫长而又痛苦的过程。是靠有毅力和决心来完成的。
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吸烟不仅危害自己的身体健康，而且对身边的人的身体健康也是非常大的。戒烟不仅需要强大的意志力和决心，还需要一颗关爱家人的爱心。我个人认为，如果在生病的状态下，如果大夫建议戒烟 这种情况下很多人都会比较快的把烟戒掉。
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最快的戒烟方式就是从心里要戒，不要是让别人嗯管着戒，要想到自己，到最后得病的那一天就会说，唉呀，我怎么早不戒烟影响了我的身体健康，我现在正在戒烟中，我深有体会。
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最快最有效的方法就是一次性把烟吃醉，之后就是空见烟都头痛
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你最好不要和抽烟的人在一起，然后可以吃点小吃，多参加一些有意义的活动，就可以分散注意力。
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去医院看一下吸烟的肺和不吸烟的肺有啥区别，再去看一下医院里有肺病的人是怎么活着的，出门保证不吸烟了
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最快最有效的戒烟方式是我觉得是自己的控制，能控制好自己就能很好的把握戒烟，其他的戒烟方式我觉得都是垃圾。
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恒心
有戒烟的信念
一定坚守下去
就会更快更好的戒烟
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当然是合理的运动加上合理的吃饭伙食 不要吃宵夜不要吃宵夜
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最快的戒烟方法就是不买烟，而且没有打火机，再想抽没有，憋的难受啊！没办法，没有烟抽你抽什么？其余的方法都试过，不行，越戒烟瘾越大，曾试过爵槟榔，戒烟贴，还有就是闻泡烟丝都不行，去上班不带烟，别人又不抽，想抽抽什么，八个小时每烟抽也过来了，哈哈，最快戒烟方法就是找不到烟抽。
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人的烟瘾时间一般是五分钟到十分钟左右，最有效的方法就去找一个代替抽烟的习惯，比如吃个口香糖什么的。
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戒烟最快最有效的方法应该是自己从内心就想把烟戒了，这个事谁也帮不了的，所以还是自己下定决心才可以戒烟。
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这个问题我认为最好最有效的，戒烟方法，远离烟草，自己身上不带烟，而且还要，远离烟民，不让自己有，吸烟的方便条件，总之来讲还要靠自己的毅力
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最快最有效的戒烟方式应该是当断则断，没有意志力的话找个靠谱的人时刻监督自己。
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最快最有效的戒烟方式就是用别的东西来代替，比如嗑瓜子去让别的方式出外运动。
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最快捷，有效的戒烟方式是直接不吸，简单直接，说不吸就不吸，不管是别让，还是自己想，靠强大的意志力，就是不吸。其它说得再多也没有用。戒烟期间可以培养个爱好，想抽烟时就转移注意力，去做自己喜欢的事。
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最有效的方法参加健身运动，想抽烟的时候就吃一粒口香糖，慢慢地你会戒掉的
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戒烟不是靠的外界条件，主要是靠的个人的意志力，只有自己真心想戒烟，吸烟不是吃饭，不吃饭会饿死人，吸烟也不是病不知道的情况下就得了，吸烟完全是个人行为，有一定的控制能力控制住，就是自己不加控制，自己不控制自己，什么的方式和药物都是无法做到的，
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最快最有效的戒烟方式就是自己的自制力，只有自己有自制力，就能很快的，戒掉烟
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戒烟最有效的方法就是靠自己的毅力。
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最快最有效的经验方式，我觉得那就是采用药物疗法，嗯，就是嗯，让他这个想抽烟的时候，你就给他这个电器或者阳台这个和人吃一些特别难吃的东西，这都可以，因为只要他一那积液它就想起那个烟雾的东西来，所以实际上还有一个简单的办法，那就是你把烟头收拾起来用水泡一个星期，然后那个味道可难闻了，一想抽烟就把那个东西拿出来问一下，他就没法抽烟了。
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拿走您周围所有的吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动几分钟。
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戒烟主要是不能看见烟，出门身上也不能装钱，不然就很难戒断，有一个戒烟的方法，就是吃生萝卜，据说很有效果，早中晚条吃3至5两，萝卜里面不能放盐，想戒烟的朋友可以试试看。
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我觉得最快最有效的这个经营方式啊，是让医生通知你如果再抽烟就嗝屁了。
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离开抽烟的群体，去找一个不让抽烟的厂子工作，或者忙于工作，你就不会想抽烟戒烟最好的方式还是自律了，自己有那控制能力，戒烟很简单的。
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戒烟必须要有坚强的毅力，最有效的方法是参加一些集体活动，分散注意力，家中不放烟，身上不带烟，烟瘾来了吃一些小零食，多和亲人朋友聚聚，让自己注意为不放在烟上。
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其实戒烟最重要的是毅力，坚持一个月，以后就很轻松。其它方式还得靠毅力辅助
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去看医生，让医生告诉你：再抽下去，活不了一年，你自然就戒了。
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最有效最快的戒烟方法就是手里边一分钱都不拿。而且还没出弄钱去。这样你就买不到烟啦！否则抽烟人都是没脸的。
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就是转移注意力，比如说你有新的兴趣爱好的话，还有就是没有钱就可以戒烟了，因为没有钱买烟的话是不是就从源头上把烟给戒了？这个方法是最有效的！
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我觉得这是你自己的事，戒烟必须要下定决心，要有毅力，要有一个坚持性，无论怎样难受，必须要有忍受能力，坚持就是胜利，上瘾了吃点水果吃点糖，这样你的戒烟就能成功了
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最好的戒烟方式就是人家分烟的时候不要接
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我觉得最快最有限效的戒烟方式就是把烟和自己彻底远离即使想抽的时候也找不到这个东西，然后你实在太难受的时候可以吃一块糖或者是嗯，吃点瓜子把嘴粘上，然后再做点别的事情转移自己的注意力，慢慢的也就会解了。
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生物戒烟法是最有效的戒烟方法，利用生物制剂让人对烟产生厌恶感，从而达到戒烟的目的。我觉得非常好。
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我觉得就是把烟换成是零食吃，或者是忙于工作他顾不上抽烟，但是对于长年吸烟的人来说，不能一下子戒掉，否则会生病的，要慢慢地减，只要你有信心，一定能达到最快最有效的戒烟方式
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最快最有效的戒烟是渐渐减半，用口香糖代替，天天坚持，一个月就好了！
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最好的戒烟方式就是当医生告诉你再不戒烟就活不下去的时候。
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最快最原要最有效的戒烟方式有很多，看你个人的毅力了，如果你能戒掉烟的话，证明你这人心特别狠，你能把烟戒掉了，你说你啥事你干不了，我是干接不了我也干不了。
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戒烟需要长期坚持，需要非常强的意志力，远离吸烟场所，尽量不要让自己有抽烟的想法。
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因人而异，每个人能接受的方式不一样，我是有两次抽多了，整夜的抽烟，抽到最后打心里厌恶那种味道，后来就不想抽了，现在想到烟就能回味到那种恶心的味道。也有人靠替代方式戒烟，比如嚼口香糖等方式。
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一般医生发话戒烟，都戒了。还有女的跟男的说，不戒不给抱（带）小孩，也能戒。靠自己戒的人比较少。
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戒烟的方法方式很多很多，都是戒不掉烟。要用自己唯一的方法，用自己的毅力去戒烟。
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戒烟是一个比较漫长的过程,所以一定先要调节心理,下定决心。平时可以吃一些清凉的东西,喝薄荷茶,食用薄荷糖、话梅、坚果类比较耐吃的食物;也可以看看书,转移自己的注意力。
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如果想要借的情况下没有戒不了的，只要看人有没有这个毅力，但是最好还是上正规医院去询问一下医生嘛，你抽了很长时间的烟，偶尔g了，你会很难受的。还是慢慢一点一点的戒吧。
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不管什么情况，不讲什么条件，那就是进了班房戒烟最快最有效。实际上还是一个自律问题，自己克制的问题。在一个就是身上不装分文，让配偶管你生活起居。这样也会很快，很彻底。
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就是你要有一个坚定的意志。说戒烟不再接触。说说戒烟就不抽了。
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最快最有效的戒烟方式，实际就是一个忍，只有忍耐才是最好的戒烟方式。
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最快最有效的戒烟方式是把烟厂关了，把种烟草的农民都抓去做老板，把烟草总公司倒闭了，烟草总公司的领导都去当农民种麦子去了。这样你就买不到香烟，你不戒烟也不行喽。
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不买烟 不看烟 眼不见心不烦 烟瘾犯了的时候可以嚼嚼口香糖 也可以吃点其他的东西 转移注意力 坚持下来就会成功 虽然很艰辛 但结果是好的
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戒烟肯定比较难。要有很强的自制力。也可以去专业的医疗机构去戒烟。这样的成功率肯定会比较高。
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最好最快的戒烟方式就是，医生告诉你，你在抽烟会对你的身体健康造成很不好的伤害。或者你的不舒服必须戒烟。可以根据自己的喜好，想抽烟的时候放一颗糖在嘴里或者放颗坚果。口袋里也要多放点糖果或者小零食。想抽烟就把烟换成糖。慢慢的你就戒烟成功
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下定决心，减少抽烟次数，想吸烟时吃些瓜子之类的零食，或嚼口香糖。意志力要坚定，坚持下去，慢慢就会戒烟了。
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其实戒烟根本就没有最快最有效的方法，想要戒烟必须要有信心，首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。
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没钱买不起了。
长期不抽了。
那就戒掉了。
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戒烟不是那么轻易就能戒掉的，要有意志，要有决心来记他，方法就是平时吃点水果啦！或者是很快糖啦，都可以，或者是做一些运动，把这个时间都给他占用，就不想抽烟了
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最快有效的戒烟是人生病了，医生说不能继续吸烟了，否则死得快
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最快的戒烟方式是，口袋里没有一毛钱，你想买香烟门都没有，就算是想去买个打火机也买不起，一日三餐都保证不了，你怎么还会想到去抽烟，不让你戒烟你都戒啦！
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最快最有效的方式就是叫他一分钱都没有，这样，没钱不可能天天跟人要，慢慢的就戒了，个人感觉是最有效的方式！
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我认为没有什么捷径可走，戒烟需要一个过程，要坚持下去才能最终把烟瘾戒掉。要跟自己较劲，要有意志力。
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戒烟得慢慢来。首先是自己不带烟 这样吸烟的机会更少 再一个是要有坚定的决心 把戒烟当成自己人生干事业的第一步 相信你会成功的
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中国烟民绝大多数是男性，这里我们只谈男性烟民。
当他在和女朋友刚谈恋爱的时候，如果女朋友问起他吸烟的情况，他会说：“我只是偶尔抽一点！”
当他和女朋友准备谈婚论嫁的时候，如果女朋友要求他戒烟，他会说：“结婚后我就会马上戒烟！”
当他和老婆结婚之后，如果老婆央求他戒烟，他会说：“生孩子之前我肯定会戒烟的！”
当他准备和老婆生孩子的时候，如果老婆恳求他戒烟，他会说：“孩子出生后我一定戒烟！”
当孩子出生以后，如果老婆再乞求他戒烟，他会说：“放心，我一定不在你们面前抽烟！”
……
是不是很眼熟，有点似曾相识？
没错！烟民最爱欺骗枕边人，而且是谎言一个接一个，都不用打草稿！
当他的谎言一次又一次被拆穿之后，他甚至有可能会变成一个“烟贼”，即一个谎称已经戒烟但其实在偷偷摸摸吸烟的人，而可悲的是这个新的谎言也迟早会被拆穿。
这样的吸烟男人是一个悲剧，而嫁给这个吸烟男人的女人更是一个悲剧！
所以，我反复忠告未婚女性，不嫁给吸烟的男人，是对自己最大的负责。
7、违法吸烟上的两面人
绝大多数烟民，都做不到在禁烟场所不吸烟。
然而，在哪些禁烟场所吸烟，在哪些禁烟场所不吸烟，他们却有选择性。
在国外的禁烟场所，他们往往不敢吸烟。
但在国内的禁烟场所，他们却经常违法吸烟。
在麦当劳、肯德基这样的洋快餐店，哪怕没有明确的禁烟标志，他们往往不敢吸烟。
但在国内的任何中餐厅，哪怕墙上贴着明确的禁烟标志，他们却经常违法吸烟。
……
对于这样的神奇现象，一直以来我百思不得其解！
为什么在违法吸烟这件事上，烟民会具有双重标准，不能做到一视同仁？
经过了长时间思考之后，我发现自己找到了可能的答案。
这种两面性，其实是体现了一些中国烟民崇洋媚外的劣根性！
无论他们在中国面对国人违法吸烟时表现得多么肆无忌惮、嚣张跋扈，他们却不敢在外国违法吸烟，甚至也不敢在中国的外国人经营场所违法吸烟。
这里推荐题主一种循序渐进的戒烟方法。
具体做法是明天获得的烟比今天少一支，后天获得的烟比明天少一支，循环往复，直到最后一天，只能获得一支烟，抽完最后一支，从此再也不抽。
但为了鞭策自己，可以有一点小奖励，即今天抽不完的烟，可以留在以后抽，与每天可以获得的香烟数量不冲突。
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想抽烟的时候，吃瓜子，吃脆饼，零食！很多人这样戒掉的
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必须要坚持和毅力，战胜一切困难的信心
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最好经验方法就是找一个那种人烟稀少的地方，然后没有烟味，然后就经常这样的人习惯，这样就不容易戒烟呢，就是说找那种不发的地方吗？aqui te amo。
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烟灰水...唅在嘴巴里不要咽下去。你的舌头就会感觉到尼古丁的味道 然后以后抽烟就是那股冲劲了
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没有快速戒烟法，瘾成了很难扔下，想戒只有靠自己的毅力，控制住自身的大脑与行为。
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这要看你的烟瘾的程度。
平常要抽多少烟。
一般先减少抽烟的量。
比如，平时一天要抽20支烟，
现在可以抽10支，慢慢减少抽烟量。
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可以去正规医院去戒烟，有专业的医生帮助你戒烟，非常有效安全无副作用
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我觉得最快有效的戒烟方式是。你不要寻思去抽他，不就是？不涂了吗？你你要是想抽他他就不会借的。你不往那上显示就是不想抽了。最好离开抽烟的人群不要往人抽烟的人群里。切要不人家抽烟你就瘾的慌。
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最有效的戒烟方式是不买烟，不买打火机，不抽别人给的烟。
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就是要有史心和毅力。必须有不卜有困难的恒心
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最快最有效戒烟的方式当然是去那些正规的医院，就是像医生就是通过一些途径。医生会具体告诉你，如果你不想去医院的话，你也可以尝试一下，当你想抽烟的时候吃一些代替烟的食物，比如糖啊，还有口香糖等小零食之类的。也可以做一些体育运动，养成这样的健康的习惯，比如跑步游泳之类的。
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最简单的方法
就是你的爱人或特别尊重的人
对你说：下次再吸烟 别来见我
你自己也有戒烟主观动力
你会戒烟的
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实话说这个戒烟其实是很难的。因为戒烟这个事是很困难的。这个需要恨强的毅力的。即使戒了还会有很大的复吸的可能的。最好的办法是派出所关上两年没有烟抽。或者在无人岛待上两年。
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根本就没有什么快速戒烟方法，除非自己不想
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没有所谓最快最有效的方法。烟瘾主要是心理成瘾吧。有氧运动是戒烟的一大克星，要想有氧做得好，坚持得久就不可能去抽烟，有氧过后还能想吸烟的人很少见，这时候你会发现烟真的很难抽，抽了话也几乎是自杀。
我希望你能养成良好的生活习惯，爱上运动，坚持运动。
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最快最有效的戒烟方法就是要有自制力。自己控制自己的欲望。这样才能有效地戒掉烟瘾。
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心里要有很强的戒烟意识，远离吸烟者和吸烟环境，要有想法时，马上去想别的事情，或是吃水果。
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其实真的来讲，哪有什么最快最有效的戒烟方式的是我室友，我倒是可以是一世的。
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我觉得还是看本人的意志，我爸爸之前就是怎么都做不到戒烟，说太难了，后来他生病了，医生跟他说必须要戒烟，他就比较相信，后来慢慢也就戒掉了。
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想要戒烟最有效果就是要克制自己 要有毅力去改变自己不去抽烟
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买些零食代替、做些体育锻炼。然后下定决心要戒烟。才会彻底把烟戒了的。
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就是靠意志，把家里的烟都扔了，不要出现在眼前，然后离吸烟的人远点，平时多吃点水果，特别是梨，多吃点清喉润肺的东西几天就好了就不会再去想了
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我觉得没有最快最有效的检验方式要想戒烟。全靠吸烟的人的意志力。
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把问题想透彻，下定决心，说放下就放下，用坚强意志去克服，我就是这样做成了。没有这么多理由。
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最快最有效的戒烟就是外出旅游，吃点另食。在旅游途中，多是公共场合禁止抽烟，一个星期回来就可以戒烟，这个方式是最好，也快。
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其实也没什么最有效的方式，这主要靠的是个人的毅力。然后在烟隐犯了之后，吃一些比较喜欢吃的东西来代替，或是把烟上面涂一些味道比较难闻的东西。
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最快最有效的，戒烟方式式，就是脱离你的吸烟的朋友圈，改变你平时的生活习惯，关键是你要有毅力
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你可以去做一点自己喜欢做的事，来分开你的注意力，这样就不会老想着去抽烟，抽烟是对身体有害的
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最快最有效的戒烟的方式是平着自己坚强意志跟香烟拜拜。
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其实呢，戒烟的方法呢？很简单，但是呢，很多人都坚持不了，只有在它自己的身体健康出现状况的情况下，他戒的是最快了。
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首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。
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想抽烟的时候就嚼一块绿箭 挺管用的
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最快最有效的戒烟方式是什么？我觉得必须要有足够的毅力。要靠毅力才能解决戒烟的问题。
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找个不许吸烟的地方上班，或和不抽畑的人经常在一起，潜移默化，强制戒烟。
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最有效的方式是决心，只要有决心没有戒不了的，当一个人身体有了大毛病或做了手术医生说不能吸烟了立马就戒掉了。这就是决心。
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最快最有效的戒烟方式就是，把自己的烟火全部扔掉，然后去医院看看，吸烟和不吸烟者肺的片子有什么差别，我想你肯定不会再吸烟了。
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最快最有效的戒烟方式，我认为，是凭着自己坚强的毅力去戒烟。如果一个人没有这种毅力，还怎么可能去面对世界，去打拼未来？
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嘴里常嚼着口香糖我想这也是个戒烟的方式吃的多的话自不然吸烟就少了
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穷。
穷的买不起烟，也就吸不成了，慢慢地也就戒了。
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第一日：准备阶段
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
第二日：开始戒烟
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
第三日：对付症状
2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。
第四日：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五日：防止复吸
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。戒烟期间不要理会太多生活上的烦心事，保持平会心态，要不遇到烦心事，就会很容易再抽上烟。
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加强锻炼，增强意志坚定，信心一定能成功
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最快最有效的戒烟方法是什么呢？就是你的决心和信心，坚决要把这烟戒掉，你的信心要十足，靠别人是白扯，靠什么也是白扯的，想要坚决彻底戒掉烟，只有靠掉靠自己，靠自己就能把烟戒掉，没有什么太好的方法
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要戒掉像烟瘾这样，最大的困难就是戒心隐，所以最有效的戒烟方式就是转移注意力，提高自制力。
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抓10副对症的中药，喝10天，一口烟不抽，用药抵挡你的烟瘾，慢慢就能戒掉。
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最快最有效的戒烟方式就是没有一分钱，买不到一根烟
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吸烟不利于健康。要想戒烟。自己要有一定的毅力。把 卷烟打开把烟丝取出来。放到杯里。用开水冲。要戒烟者每小时换一次。再加上自己的毅力。就可以戒掉。
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这个问题我来回答，因为我也经历过戒烟，如果想戒烟，首先从心理上下定决心，还有就是要远离吸烟人群
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最快最有效的戒烟方式
当然是用自己的意志
强行强迫自己
不去吸烟
只有做到这样
才能让自己
不再吸烟
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戒烟最好的办法就是自己不舒服的时候把烟戒掉，一举两得，
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饭后一颗烟赛过活神仙，是很多吸烟者对尼古丁依赖的真实写照。要想戒烟成功，必须有坚强的毅力克服对香烟的依赖，从心里真正认识到香烟对人体的危害，不但危害自己的健康，二手烟更危害家人的健康，为了老婆孩子有个良好的生活环境也要克服吸烟的坏习惯。
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可以试试以下几种：1.制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉。2.想要抽烟的时候，可以用别的来代替，比如吃糖果和嗑瓜子。3.可以改变吸烟的爱好，逐步用喝茶的方式来替代。4.也可以使用类似电子烟的东西，来慢慢改变。
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最快最有效的戒烟方式是什么？要想戒掉烟瘾，必须要认识到吸烟的危害，要认清吸烟有什么坏处，没有什么好处，必须有自己的心理，才能戒掉
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谈恋爱
只有建立新的目标
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最快最有效的方法就是强大的意志力，远离吸烟环境，转移注意力。
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我觉得戒烟全靠自己的毅力，说不吸烟就不吸才能行，谁让也不接，再好的烟也不接，不吸，贵在坚持，坚持。
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对于那些意志力不够坚定的人而言，戒烟难度可想而知，所以说就应该用强硬手段强迫它们戒掉，就像戒毒瘾一样
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坚决抵制带有刺激性的饮料，估计有朋友会问，哪些是属于刺激性的饮料呢? 这里就为大家指出几种最常见的是茶、咖啡、可可、碳酸饮料等，这些饮料中包含咖啡因，对人的大脑会产生兴奋的作用，所以不能喝的。那么我们可以喝什么呢?实际上我们可以喝一些牛奶，果汁以及含有谷类的饮料，这些都是可以的，对大脑也不会刺激到。
方法/步骤2:
刚才说的是喝的方面需要注意的，那么从吃的方面我们应该要避免哪些呢?这其中包含了油炸食品、快餐食品、家禽类食物，甜点和糖果当然也要少吃方可。
方法/步骤3:
从生活规律方面来讲的话，需要戒烟者保持良好的作息时间和充分的睡眠时间，饭后三步走，人要活到九十九，就是这个道理，饭后可以去户外遛弯三不，做半个小时的深呼吸，这些都是健康生活开始的标志。
方法/步骤4:
之前说的都是不可吃喝的东西，那么不代表我们戒烟的人就什么都不能吃了，其实还有一些比较好的事物能够解决我们戒烟的时候的内需的，譬如，烟瘾犯了的时候，我们可以咀嚼无糖口香糖，注意了，这里是无糖的口香糖，不可吃含糖的，那样会引起血糖变化，引起别的问题来。可以多吃维生素B，这个维生素很多食物里面含有，大家可以网上查一下，当然也可以直接去药店购买维生素片来补充，这样做的目的是维生素B能安定神经，帮助我们抵抗尼古丁的压力。
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单纯靠毅力肯定比较难，当然也有小部分忍耐力比较强的人能够成功。
戒烟关键要戒除对烟草的依赖。依赖性会使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度
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戒烟最有效的方法是有病了，住院了让医生告诉你，立即戒烟，要不然就会……哈哈，保证好使！
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这要因人而异，有一种方法就是嗑瓜子，一想到烟就嗑瓜子，也是不错的方法。不用求人。
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得病 我发现人们都说戒烟戒不了 我身边就有一个 每天抽烟抽的可利害啦 办公室人们都劝他戒烟 她说戒了饭也戒不了烟 最后查出得了肺癌 立马就戒了
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我觉得只有医生说他病的不轻必须戒烟，否则没有更好的方法。
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最有效的戒烟方式就是多嚼口香糖，然后尽量不去想他，然后他就没有那么大的瘾，就会慢慢戒掉
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我觉得这个问题很简单的。怎么样才能最有效的戒烟呢？首先，你得看为什么戒不了烟就是自己的毅力不够。你自己不行，你可以找人帮忙吗？所以我觉得。你可以找专门有戒烟的地方，叫人看着你。你自然而然了，你就能戒掉了，毕竟。戒烟是一个很考验个人毅力的东西，你自己不行，那你就找人帮忙。各个地方的戒毒所戒烟所都可以进去试试嘛。找人给你绑上，你连续一个礼拜不抽烟，你烟自然而然就戒了。一个礼拜不行，照一个月来。你都看不着烟，你也抽不到烟，你自然而然这个瘾头就会笑进去，你就达到了你戒烟的目的了。所以我觉得怎么才能飞有效呢？就像戒毒一样，找人看着你绑着你。达到让你见不着烟也拿不少烟，所以你就抽不到烟，你就自然而然这就是最有效戒烟方法。
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想戒烟有个好办法，经常身上带奌另食或者口香糖，想吸烟就吃点，再想吸烟对身体的伤害，平常多和亲戚朋友多心，多交流，慢慢的就把烟戒了。
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盒子上面说
吸烟有害健康
可是没人认识这几个字
都还在吸烟
最快不知道
但是有效的还是得会认字
只有认识了才知道重要性
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得一场大病，与抽烟有关的大病，好转以后，不用规劝，不用强制，自己自然从心里厌恶抽烟，戒掉。
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戒烟最有效的方式个人认为是环境隔离，处在一个没有人吸烟的环境中可以大大提高戒烟的速度。
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1/10 分步阅读
零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2/10
喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3/10
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
4/10
睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5/10
浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
6/10
模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
7/10
运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8/10
瑜珈戒烟法
现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。
9/10
转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
10/10
意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
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转移注意力，并且不再接触任何香烟相关的事物。
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真心要戒烟，什么方法都不需要，只是有恒心就可以成功了，我就戒了十年了，两个字，恒心！
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戒烟这玩意儿没有什么最有效，只有看你想不想戒，这个是有点心理成瘾性的东西，一定要靠自己的毅力来进行，没有任何药物可以让你马上把烟戒掉。最多也只是起一个辅助作用，让你稍微感觉一点不想抽烟，不过目前来说可以通过尼古丁口香糖和尼古丁贴片来缓解一下对吸烟的渴望。但是这两种东西又不太好买。
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首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物。
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最快的戒烟方式，要有恒心自己控制自己，有坚强的毅力，坚信吸烟有害健康就行了。
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目前我在身边没有发现戒烟成功的人。爱心的人就是一种对尼古丁的依赖症。虽然我是很难记得，而且很多时候记得的，我不记得了。会变得肥胖。一开始都不抽烟，关键是。愿所有的朋友一切的一切都拒绝。
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重点是自控能力。
戒烟没有什么特效的药物或者是特殊的方法，知道对身体健康有害，那么就要坚决戒掉，如果，有抽烟的想法时，可以多做一些其他的事情，比如吃点瓜子，或者是做做户外运动，你可以多找一些，常年吸烟后，引起各种病症，受到危害的图片看一看。希望帮到你。
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很简单啊！不碰香烟之类！经常吃小吃！不去抽烟的地方！经常去健身或者无烟的地方！
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没有什么方式能很快戒烟。趁着有重的感冒不想吸烟戒掉或下定决心戒掉，才有可能戒掉。
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我觉得最有效的戒烟方式去市区烤串这样你就闻着那些烟熏火燎味以后都不想闻那股烟味
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戒烟没有什么最快最有效的方式，关键在于你是否真心想戒烟，真心想戒烟就下定决心，千万不要先减量再戒，必须“一刀两断”！本人09年12月8日戒烟，至今已10年整，就算成功了。
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江山易改本性难移，吸烟是不是最喜欢做的事情，如果是，想要戒掉它何其辛苦，但也不是没有办法，前提是你必须找到一个替代品。
你必须转移自己的爱好，不然戒掉它后你会觉得很空虚，马上就复抽了！只有找到一个你更热爱做的事，比如钓鱼、打牌、撩妹等，我觉得那样子才是最有效的！
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最快最有效的戒烟方式，就是关进大牢，或者坐飞机进行洲际飞行！
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最有效的戒烟方式是自己的抑制力不抽，共次烟卷里用大蒜水泡，干了再抽。再也不想抽了
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戒烟靠自己有强大的志力离烟远一点时间长了就不想l抽烟了
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最快最有效的戒烟方式是用口香糖代替香烟，当自己很想抽烟时，就给自己信心和意志力，强制自己爵一块口香糖，口香糖的气味会迅速驱散掉口中的烟味，同时口香糖的甜味会带给自己舒服的感觉，慢慢就可以远离尼古丁的危害，也就可以戒掉烟瘾。
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最快最有效的戒烟方法就是不买烟，不到有烟味的地方去
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用电子烟戒烟，这是最好的方法，也是最快的速度。除非你的坚强意志。没有那样的议论的话，只能用电子烟。
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把你扔进深山老林与世隔绝一个月两个月，什么都没有，肯定就自然戒烟了。我觉得戒烟还是一个心理疏导的问题。怎么都没有的情况下？你拿什么来抽呢？对吧？
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这个完全取决你自己的决心和行动，内因是根本外因起变化，只要你有决心和勇气就一定能成功的戒烟的，这就是戒烟最好的方式和方法
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戒烟最好的方法就是自己心里坚决不抽烟，把心瘾戒掉。
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要有自制力，远离吸烟的伙伴和环境，去看一看吸烟有害健康的科普宣教，从心理上树立起戒烟的决心最有效了。
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最快最有效的戒烟方式就是强迫自己不去吸烟，用零食直接代替抽烟
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戒烟戒酒没有什么最快最有效的方法，靠的是自己有多大的意志力，知道吸烟对身体健康不好，百害而无一利了，绝心会坚定一些，不成就请医生帮帮忙吧！
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最快最有效的，我看最好身上不要带烟、火机，家里也不能有烟，平时带着自己想吃的小零食、如：瓜子，糖果、口香糖等，很快用不了多久就可以戒掉，当然也要自己有坚定。靠自己的移力，才能彻底解决。
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戒烟最快最有效的方法，其实就是。好好的看一下吸烟的害处其实吸烟是非常害处，非常大的那些图片里面照出来的吸烟的后果都非常可怕，还有就是平常可以吃一些小坚果来分散一下吸烟的注意力。多跟朋友聊聊天，少去那些总抽烟的场合。
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戒烟难在自己会忍不住，别人又很难控制你的行为。所以还是自己找一个戒烟的动力，比如为了孩子或者媳妇儿，跟你在意的事物或者人有关，你就会多想多考虑，才能更好的控制自己。
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没有特别快的忌烟方法。如果你抽烟的年龄很短，那可以一下子能戒掉了。要是你抽烟的年龄时间太长了，那肯定是不好戒，我感觉最好的方法是兜里多装点儿瓜子和糖。待着没事儿就吃点儿瓜子，吃横跨糖就不想抽烟了。
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最快的揭阳方法就是医生说了，你再心就没命了。一句话。他立马把烟就戒了。
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最快的戒烟！我觉得是最好先去医院看看专家咋说：在我想还是医生应先清理肺部的烟垢清理后这才需要治疗。
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最快最有效的戒烟形式是把自己关住，然后尽量和香烟绝缘，不接触香烟
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得癌症，一分钟之内完全结光，一点都不拖泥带水
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既然就靠自己，有没有毅力？如果你下定决心 就会把烟戒掉。
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最快最有效的戒烟方式是马上不抽烟，彻底远离烟草。
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因人而异吧，有人靠毅力就可以戒掉，有的人会用其他东西来抵挡自己想抽烟
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最好的戒烟方式就是不吸烟，让吸烟你成为习惯。
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最快最有效的戒烟方式就是转移注意力，比如你喜欢玩游戏，喜欢看电影，那么就拼命地玩游戏，拼命的看电影，忘记抽烟这回事，久而久之戒烟这回事就做到了。
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戒烟？？？伟大的烟民啊～戒烟之前能不能看看我这个宫中好～庆余年啥的。。。
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想要戒烟最好的方法，最有效的方法就是多吃口香糖，磕瓜子。因为你有了别的零食来代替的话，就能减少你的烟瘾。刚开始你可能会不习惯，你可以拿烟来闻一闻，但是一定要克制自己不能抽。
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戒烟不是一项容易的事，因为人类多烟草会上瘾，因此要戒掉上瘾的东西都不是一件容易的事，要持之以恒，当然也有办法，可以试着通过不买烟，不带打火机，不接别人递烟等方式戒烟。
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网上说戒烟的方法有很多，但有效的很少，其实戒烟关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。只要能很好的解决这两方面的问题，戒烟的过程将会变得简单轻松而有效。当然，在戒烟前，自己也要认识到吸烟的巨大危害，要从思想上做好戒烟的准备，并且树立必胜的信念。
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戒烟需要自制力的，世上无难事只怕有心人
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粗暴一点，直接隔离，参加一个月的旅游，探险类的活动，没有机会接触烟。随时处在疲累状态，没有犯心瘾的机会，精神就转移了，一个月后，就是一个习惯了。
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我觉得最块最有效的戒烟么式就是要有坚强的信心想及烟的时候吃点零食.少根及烟人接确
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这个就是你每天吸的烟都要吸一半这样慢慢点就可以戒掉了我就是这样做到的你可以试试或者是买一个电子烟可以试试就知道了
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最快最有效果的这样的方式是？把它烟丝放在茶杯里面泡泡。心里面也不要想到抽烟，一想到抽烟就吃口香糖。
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最快最有效的戒烟方式就是没有钱买烟，然后待在一个无烟环境里面，一直待到戒烟为止，可能后期还会再犯一点烟瘾，但是克制住的话就挺好。
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我认为最快最有效的戒烟方式自己的自控力，而不是其他。
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多思考，多做事情，做有意义的事情，比在那里抽烟耍酷强，抽烟就是一种自我安慰，自我强调的一个表现。抽烟的人大部分都会觉得，抽烟既有面子，同时有很爽，哪怕有心酸的事，都会觉得很安慰。其实抽烟不过是一种抚慰罢了。要想戒掉，那就要知道什么比抽烟更有价值感，抽烟有什么危害，抽烟其实不过就是一种自我欺骗。当你明白了这些，就会着实的去找一些真正有意义的事情来做，什么都比抽烟强。做真实的自己，过真实的人生。不要逃避现实，拿什么都无法掩盖生活的种种一帆风顺与困难重重。生活就是要你坦然面对，这样才能真正的活着，活成真正的自我。
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戒烟哪里会有最快的方式
怎样有效
倒是可以研究的
可以辅助药物
或者关键的是
就是依靠毅力
只要有毅力
戒烟一定成功
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个人推荐最有效的戒烟方法。通过熟人关系到医院找一个真实的，长期吸烟的肺的照片。然后挂在自己的房间，每天都要看着他，或者当想吸烟的时候，你就看看他。可以明确的告诉你长期吸烟人的肺很恶心。这样的方法比任何方法都来得快，如果连这样的方法都不能阻止你吸烟的话，那其他的方法也都是白搭，如果真要靠意志力你就可以建的话，你也不用在百度知道上提问了。
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最快最有效的戒烟方式还是要了解吸烟的各种危害，尼古丁等物质对身体健康是非常不好的，甚至能诱导癌症的发生，很可怕，所以一定要了解吸烟的危害才能有效的快速戒烟。
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我认为最有效，最快的戒烟方式，就是到，海拔比较高，空气含氧量非常低的地方去，呼吸都不够了，还怎么能吸烟呢？我相信如果你去，青藏高原的话，你会有一段时间不可能吸烟，那就自然能把烟戒掉了
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我觉得最快最有效的戒烟方式就是你可以买一根电子烟，这样帮你戒烟戒的还快。
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最快最有用，有用的戒烟方式。就是个人。问题。只要个人有信心。有坚强。一定会戒掉的。个人没信息。你信心。是不会戒掉的。
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只能靠毅力，没有办法，有的人对尼古丁不是很依赖，有的人就会过度依赖，所以因人而异。
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最快最有效的戒烟方式是什么？应该是毅力的问题，没有毅力是戒不了烟的，所以必须有毅力才可以戒掉烟。
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找其它的东西，代替烟放在嘴里，只要不去想或没那个时间去抽，还是很容易戒的
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最快最有效的戒烟方式是克制自己，这是最有效的方法
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最有效的戒烟方法就是每天忙得不可开交，让两只手没有时间停下来
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最快最有效的皆因方式就是用毅力去克制自己，不让自己抽烟
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戒烟哪有快而有效的，无非就是能否坚持下去而已，为什么很多人口口声声说要马上戒烟但是过一段时间以后有吸烟就是因为受不了诱惑
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想要戒烟必须有坚强的意志力，如果没有坚强的意志力，烟是戒不掉的。一定要远离抽烟者，这样就能戒掉。吸烟对身体有害健康。只要有恒心就能快速戒烟。
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得了一场大病就知道健康是多么的重要了，想想得病时是多少的痛苦，你就情不自禁地戒烟了。多看看抽烟危害的宣传片或新闻，就不报侥幸心理了。
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我高中老师说过随身带根针，抽一根扎一下。长期以往戒烟的概率很高。
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最快最有效的戎烟方式应该是不跟吸烟人在一起，保持自制力，必要时可以借助些戎烟工贝。
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最快最有效的戒烟方式是什么？那就是看自己自己的心里了，只要你不抽，那是最快最有效的戒烟方式。
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最快的戒烟方式就是生病以后，一般病人都会很听医生的话。医生说什么他就做什，很害怕自己的生命有什么危险，如果是你家里人跟他说的话，他肯定不会戒烟的，但是有医生提出来，他会很听话的。吸烟有害健康。坚决杜绝吸烟。
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那就要看你自己有没有决心和信任心，如果你怕得病需要健康，那你就要狠下心去尽快的去解决。那就全靠自己的毅力了。
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最快最有效的戒烟方法是，当一个人有病的时候戒烟最快。
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最有效最快的戒烟方式就是直接去到强制戒毒所，远离烟草！
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如果想鸡眼是一直方面，而且如果是最好是把钱都交给媳妇儿，这样的话，你就没有钱，没也超过几个月之后你就会一点点白眼的味道，给忘掉也会不想的抽烟。
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决大多人数来说，很难有最好最快的方式，因人而异，主要看毅力。身体和心里的想瘾是难关。可能是有一场生死抉择的大病能最快戒掉吧
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生一场大病，这样就会把烟戒了，不然就会没命，其他的都不会太管用。
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就是把钱钱全部都给自己的媳妇，兜里不装一分钱，兜里装点薄荷糖，想吸烟的话就吃一颗。最主要的还是自控力，没有自控力的人什么时候都戒不了烟的。
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专注其他的事情，心里别去想吸烟。如果憋不住。就深呼吸，只要坚持有恒心，就能成功戒烟。
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最快最有效戒烟方式是；不抽烟。除此外别无二法。
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我觉得最有效的是代替法。如果他有这个决心戒烟，不要让他身上有有钱买烟，给他准备一些糖果等小零食，如果想抽烟了就吃，一段时间之后烟瘾会越来越轻。
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本人大一新生，已有4年烟龄，对于戒烟也有好多心得的，我身边的朋友有靠意志力戒烟的，挺多的，但是如果感觉自己自控意识不够强，可以考虑买个电子烟，这个是真的有用，我曾经买过一个，只用了几个星期吧，但是在那几个星期我抽烟真的抽的少了好多。但是吧，由于一些个人原因，后来就不用啦，所以还是没成功戒掉。
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试过了好几种戒烟的方法都不见效，首先尝试着少抽用时间控制烟量开始第一天少抽了几支，但坚持不到三天又开始失控了，再试另法吧就是不买，但坚持不过二天，还是不行。最后的办法只能试着不抽饭后烟，早晨过来的那支，干活时不抽，但安静下后又想抽了，还买过介烟的烟和那些所谓的茶叶烟来试着戒烟。最后还是失败告终。通过这几种尝试总结出来最有效的戒烟方法就意念戒烟法才是真正有效的。心里不想就成了，不过谈何容易！
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买盒最便宜的烟抽，慢慢量就下去了，然后在戒掉，想戒烟不能着急，这种是最不影响身体了，希望对你有帮助
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戒烟最好的意志力要强，一天少抽一点，比如今天抽20支，明天抽18支，后天抽16支，以此类推，一天抽的支数要安排好，想抽时告诉自己忍个一个小时，可以干活消磨时间。
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没有最快最有效的戒烟方式，除非医生下达命令让你戒烟，这样你才有可能戒烟
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健康的饮食习惯每天锻炼身体，吃豆子可以缓解烟瘾。
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当然有，但看你有没有那样的自制力才是最重要的。
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1、远离抽烟人群。
2、把自己有的香烟全都扔掉。
3、看看抽烟危害健康的书籍。
4、身上不带一毛钱，全都上交家里。
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戒烟最有效的方式是戒烟者要有意志力和自我控制力以及高度的决心才能完成。
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自己从心里拒绝和排斥，而且懂得坚持和克制，远离它…
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如果你想最快最有效的戒烟方法就是你要有毅力买一根电子烟。
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首先 认识到吸烟危害健康；然后用一些其他的东西替代烟 控制使用量
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想戒烟，必靠自己啊，自己控制不住谁也帮不了。你可买些零食，瓜子，唐或者找些活干，闲不住就无法停下吸烟了吧！要靠自己的决心啊
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用坚强的意志去克制，最快能戒掉香烟
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最好的方法是自己心理准备好，树立信心，永远记住一句话，不吸戒烟后的第一支烟。
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其实还是在于自己有没有这个决心，是不是从心里面就彻底的想戒掉，平时多准备些零食，太闲的时候分散下注意力，尽量让自己忙碌起来，慢慢的习惯就好了。
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戒烟说到底要考心理意志力，远离吸烟环境，占住抽烟的嘴巴和手指，占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。
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得一场大病，惜命的人不用劝自己就戒掉了
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最快最有效果的戒烟方式是什么，我觉得每个人戒烟不一样最好的方法就是多做事多跟朋多跟他们一起玩不要老是一闲下来就是抽烟的时间这样这样比较好一点，有时间就有时间就用在工作上怎样走效果比较好
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毅力哈。。。。。
转移注意力咋的，可以多出去旅游啥的。
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最快的戒烟方式就是医生跟你说你现在的身体情况必须戒烟
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就是一支不抽，直接戒断，我已经戒烟二年了，就是这样戒掉的。
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隔绝烟的环境，周围的人都不抽烟了，也没有烟买了，自然就戒了。
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环境很重要，如果你得重病住院一个月，这烟自然就戒掉了。
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最好最快的禁烟的方式是。一定要下定决心。自己有毅力。控制好自己，这样一定能够把烟戒掉。。
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下定决心，坚决不抽，加强恒心和毅力，大丈夫，拿得起，放得下。
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身上不留任何卖烟的钱，自然就无法买烟了。
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戒烟是有是要有步骤的，你要最快戒烟是没有可能，你只能在那个烟参合了，其他的混合物体就可能会导致你快速进行戒烟，但是你的身体素质一定要过硬，因为它的隐性是非常的强大的，所以建议里最好是有朋友的帮助底下。
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戒烟必须离开有抽烟的群体，这样戒的比较快。
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最快最有效的戒烟方式，当然就是自己很强的意志力。
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肺癌晚期的诊断证明
很要效果
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得了急性气管炎，咳嗽不止，自然就戒掉了
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就是决心和毅力，能战胜一切，戒烟更是小菜一碟
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我觉得戒烟最快最有效的就是意志戒烟，人是有思维的高等动物，明白戒烟的必要性，强制自己戒烟，比别人要你戒烟更有动力！
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当然是自己的意志力，只要自己不想抽就不要去抽了戒烟是全靠自己的。
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最快最有效的办法就是吃一些零食，多喝水。不过要想彻底戒掉，非常难。
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1.做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。
2.良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。
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戒烟主要是心瘾，最好的方法就是一个人的毅力，如果有毅力的人是比较好戒烟的
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不要吃饭 天天抽烟 坚持信号就能戒了
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一般的朋友都不好，戒烟了。但是如果他得了什么病的话，他会听医生的话，医生说让他不要抽烟了，他肯定不抽了。如果是家里人说的话，他是肯定不会听的。
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抽烟时间很长，每天至少一包，咱们身体机能都完全适应了烟草。建议慢慢戒掉，如果突然间不抽烟，咱们身体也不好适应，很容易生病不舒服
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我见过最有效的经验方法就是那个人为了家人。他那个女儿不喜欢她爸爸抽烟而且影响他女儿的身体健康，然后那个爸爸就把烟戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式是收到病危通知书
只有怕死大于烟瘾都能戒
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最有效的戒烟方法是到一个没有烟的地方
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一句话就是忍，身上不带烟，别人递烟坚决不接，平时身上带点零食，嘴馋就吃一点，坚持一二个月就能彻底戒掉。
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戒烟最快的方法就是15，而且有一有两个旋到按按住那两个穴道，以后戒烟就很快
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最快最有效的戒烟方法是自己的意志力，不吸就完事了。
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最快最有效的戒烟方式，就是等你感冒了，嗓子疼的时候，你自己就不抽了，但是前提是等你感冒好了，你得坚持下去！别感冒好了，就又抽了！那还不如不戒呢
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戒烟最主要还是想不想真心戒吧，自己下决心想戒烟一定就会戒掉的，别的没有用
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一个是得病了，医生坚决不让抽了，二是没钱了，没钱买烟了，还抽个屁啊！
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有啊，就是凭借自己的毅力。说戒就戒，就是这么的简单。戒不了的，都是没有毅力而已。希望我的这条回答，能够对你有所帮助。认真回答不易，还望您的采纳。
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最快有效的戒烟方法，就是做到长期不间断不抽烟。一日三餐保持饮食规律，多做户外运动，保持身心健康。逛超市商店忍住不买烟，数量少了，抽的就少，长期坚持下去，就自然戒了。
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我觉得最有效的戒烟方法，就应该靠自己的毅力，其他什么都是无用的，只有自身认识到，吸烟的害处，下决心把它扔到一边，永远不再理他，就会把它戒掉的。
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不要买烟，别人抽的时候就离开，不要在抽烟的环境中待时间长。其实主要就自己克制。哦，是呢。
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意志力！意志力薄弱之人戒十年八年也戒不了烟，意志力强的人说不抽就能不抽，戒烟根本不用方法
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可以让家人监督自己，想吸烟的时候，可以吃别的东西来代替，还有控制消费，这些都是不错的戒烟方法，吸烟有害健康，希望早日戒烟
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通过医生的嘴，告诉他你不能再吸烟了，否则，对身体极为不利，后果很严重。
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如果生病了，是很厉害的那种，不用别人劝，自动就会戒掉烟！
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没有什么有效的方式，只能靠自己的意志力去控制你的大脑和神经系统制止你自己的行为。多运动找其它的东西替代慢慢的来急不得。
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首先是自己的意志力能不能阻挡得住，香烟对自己的吸引力，其次应该学会一些戒烟之后的小技巧，比如说吃点糖，思想转移等等。
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只要戒烟了，就坚决不能再吸烟了，一定要有毅力。
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最快有效的戒烟方式是。需要有比较强的意义力。然后就是远离吸烟。
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最快最有效的戒烟方式有这些：（1）嚼口香糖，嚼口香糖再定程度上可以代替吸烟，所给人的感觉（2）接吻，与爱人的吻，可以给你一定的心理慰藉和美妙的感觉，也是可以戒烟的
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我的朋友他的方式是，想抽烟了就让他老婆先抽他两个耳刮了，当时就把烟戒了，从那以后再没抽烟。
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最快最有效的戒烟方式是你有没有定力，你有没有决心，有没有毅力。别人谁也帮不了你，只看你自己的决心和定力了。没有什么更好的方式了。
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生病了，医生说必须戒掉烟，否则影响健康甚至死亡
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要想最快最有效的戒烟方式就是。远离吸烟环境，要有坚强的意志力，说不抽就不抽。看你的咯
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随个人的自制力而差别很大！
而针对个体差异来制定措施/方式方法是不一样的！
总结下，就是可以给自己制定“惩罚和奖励”相结合的方法应该是比较可行的！
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最有效的戒烟方法就是切断他的零用钱，禁止购买香烟
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最快的戒烟方式就是由医生告诉你该戒烟了
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没收钱，没有烟钱，就买不到烟，除非，他自己去努力赚钱，但这不是好事吗？
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直接断绝与烟的接触，不吸烟也避免接触到二手烟，开始肯定会烟瘾发作，不好受，这个时候可以通过喝茶，嗑瓜子来分散注意力，尽量避免对烟的依赖，时间一长就会慢慢戒掉的。
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最快有效戒烟的方式是去一个都不吸烟的国家或城市。这样身边的人都不抽自己也就不好意思再抽了。我把抽烟特别厉害，但我把他带出国之后很多地方都是公共场所禁烟否则罚款严重。这时候就由不得自己烟瘾来犯。
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去到一个没有人抽烟的地方，也没有烟卖的地方。待一个星期。
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心里原因，身体其实都是可以忍受的
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最好的戒烟方式，就是不给抽烟人一分钱，兜里没钱，也买不了烟，不就戒烟了吗
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就是立即戒烟，在你想吸烟时应该想到家人，想到自己，为了家人和自己的健康克服自己。
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得场大病！就可能戒烟了。
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把剩下的烟和火扔掉，尽量不要去吸烟环境，加强自己的自控能力，让朋友和家人监督自己。
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是意志，人有了意志什么事都能做到，就是上刀山下火海都不怕，何况戒烟。
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转移注意力，想吸时嚼口香糖或嗑瓜子，我老公就是这样戒烟的，可以找些常年吸烟人的黑肺的图片看看，更有冲击力
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要让他知道吸烟对人体的危害、要有坚强的意志、最好去医院检查一下烟对人体看害的程度
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就看你自己的毅力和坚持了，有这个信心就能戒掉，反之继续吸烟
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直接在心里层面对吸烟进行否定，这样才能最快最有效戒烟。
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最快最有效的戒烟方式是精神戒烟法。通过了解吸烟的危害，观看吸烟后人体的变化。然后激发人心理抗拒吸烟。
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建议远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合，不买烟，不让烟，拒绝跟烟建立任何联系。
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必须是自已下决心不再去碰烟，吸烟有害健康，当想去吸烟时可以买些瓜子或零食代替。
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碰过烟了；最开始总感觉嘴巴没味道，就吃口香糖，两三个月后就没什么了，最主要的是你想戒烟，有这个毅去医院的传染科 肺科肿瘤科待上一天回家好好想想上有父母 下有孩子
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最好去肺病医院去感受一下那些饱受肺病，特别是肺癌折磨的患者痛不欲生、用尽存款的惨状，这比用什么办法戒烟效果都好。
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戒烟是很难的，难是因为烟瘾一来不抽就难受，就有些人就算发一个毒誓再抽烟就是王八蛋戓者不得好死也没用，其实戒烟是要看一个人的意志力够不够强，被不被烟瘾打倒是戒烟成功以否的关键，天下没下什么有效的戒烟药。
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想象一下，你的肺已经黑不溜秋了，再吸上5根你就会归西
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给自己做假象，我只需要戒一天，先突破第一天，然后第二天在给自己逼一把，都戒了一天了还在戒一天！不要一次性逼自己戒完容易在瓶颈期放弃
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自己坚决不抽，想抽的时候让家人帮忙劝说，只要自己不抽，就能戒掉
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戒烟靠药物是不行的，全靠个人意力，只要有意力，没有办不了的事情，何况是戒烟。
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最有效的戒烟方式是家人的鼓励，自己有坚强的意志！同时认识到抽烟对身体的伤害之大
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通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，只要能坚持，就能去除烟瘾。
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要么就是有一个管家婆，把你的零用钱控制的死死的，要么就是你用钱特别多，导致你连烟钱都没有了
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最快最有效的戒烟方式是一个人的意力和电子烟能迅速戒烟。
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其实呢，最有效的戒烟方法呢？是什么吧，是如果他的身体健康。出现任何状况的情况下，他戒得非常的快。
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大力宣传吸烟危害，有良好的戒烟环境。身上不带烟。主要是自己想戒烟。
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禁闭，关起来，每天只给吃喝，一个月就见效了。
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还是看自控力吧，或者看到别人肺部病变可能会真正领悟吸烟带来的危害，可能就不会吸烟了
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用点药物，最有校的方法就是用你的意志力，千万别半途而废，才能成功。
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戒烟最快的方法是去医院，大夫有招帮你戒烟，最好还是自己要有坚强的意志力才行，我给你出个招，买点巧克力，买点牛肉干，只要想抽烟就吃巧克力或者牛肉干，这样时间一长了就可以控制住自己了。
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只要看你自己的意志，然后在你想抽烟的时候可以用一些其他东西来代替。
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没钱买烟最有效，就是口袋里有富裕钱，不是戒不掉，是有经济实力。
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有卖戒烟保健贴的，你可以去尝试一下
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戒烟最快的有效方式就是有较强的毅力，和离开吸烟的环境。
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戎掉心瘾，意志坚定就行，否则都是虚妄。
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病魔的来临，我看到很多都是老烟鬼，怎么也戒不掉，出了问题，去医院洗肺，知道问题严重，再也不抽了，彻底戒了。
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医生对你宣布，不戒烟会加重你的病情，可能影响你的寿命
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本人体会，只有去医院住院，在大夫的监督下才能戒烟。
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跟他们讲解吸烟有害健康。最主要的是自己有毅力。去戒烟。
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那就是把钱都交给老婆，没钱买烟就好了
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戒烟是个很考验人的一个过程。没有捷径，只有靠毅力。
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想抽烟时告诉自己，这会儿我不抽也行！每次都是这样提醒自己，一定会成功。
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想要拒绝一个你习惯了的东西，只有去发现它的缺点和危害，你就会自然而然地远离它：
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戒烟是个大难题，只要意志坚定了，没有办不到的！
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我认为戒烟最快最有效的方法是要靠自己有令离。我决心这样戒烟的效果特别好。
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口袋里装点替代品，想抽烟时取出来吃点
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最快最有效球的戒烟方式是什么？是你的决心！只要你有决心 根本不需要什么药物。你如果没决心 什么药物也没用
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最快最有效的戒烟方式应该是要靠自己的意志力或者用药物治疗还有电子戒烟。
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最快最有效的最有效的戒烟方式就是说出就不抽了自己管住自己
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穷，没有钱买烟，饭都吃不起了，你还抽个啥烟？
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生病了没得办法，医生喊不抽就不抽，自己想戒很难戒得掉哦。
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我觉得可以不要想着戒烟，可以从慢慢减少开始，这样方式比较顽固，慢慢选择用另外一种方式代替。
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个人觉得养成一个习惯，你可以用21天的时间锻炼。比如你可以用联想法，把自己最讨厌做的事和抽烟这件事做一个链接式捆绑。每当你想抽烟时，你可以先做那件让你讨厌的事，做完了再抽烟。比如不喜欢跑步的人，你可以给自己设定一个时间跑步计划，完成了才能抽烟。这个跑步计划最好是你认为不会去做的，那么也就没有抽烟的理由了。可以给自己定目标，一周不抽烟，可以把一个自己很想去做的事情，捆绑到一起。把省下的烟钱去给自己买礼物和好吃的，犒劳自己的努力。
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这块就有一套的建议方式，就是要一，首先要有你要坚定的信心，第二就是要方便一点嘛，去医院去检验门诊去。
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香烟上涂上风油精可以达到戒烟的效果
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喝酒戒烟，这是一个传统办法，把自己灌醉，那么就不会有烟瘾了，这样容易戒烟，也是一个不伤身的表现，可以尝试。
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这样最快的方式就是自己自觉不抽烟，其他的说的最多也没用，如果自己不想见口味，你的影响你戒掉了之后还是会收这样最快的方式就是自己自觉不抽烟，其他的说的最多也没用，如果自己不想戒用外界的影响，你戒掉了之后还是会抽回去的。
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不去和吸烟的人过多接触，还得看你自己的自制能力，能力强自然很快戒烟
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直接戒掉就得！！不要给自己找借口
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这个要看个人有的人一直戒烟都戒不了有的人一下孑就戒了每天吃东西
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我觉得戒烟最效的方式是戒烟烟人的恒心和毅力，不然多半是徒劳……
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最快的方式就是不抽烟，不想。不美颜有声片。这样对身体有好。
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没有什么有效的方法，只有靠自己自制力意志力。
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戒烟最有效的方式是，自己认识吸烟对自己身体的危害。
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最快最有效的戒烟办法就是医生告知不敢在抽，在抽就不能活了，最有效
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听医生的话。比任何方法都有效。
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想要戒烟最有效的方法就是自己要下定决心，只有自己下决心戒烟才有可能戒烟成功的，不然的话是没有任何办法可以帮你戒掉烟瘾的，外人也是帮不了你的，所以，想要快速的戒掉烟瘾必须是自己下狠心，下决心才能成功。
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没有什么快捷的方式戒烟，一定要自己有毅力去坚持。
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主要还是看你的意志力强不强 有什么事情可以逼迫自己去拒绝香烟
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把所有的钱都交给老婆管
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只要个人能够决心坚持到底，就是最快最有效的戒烟方式了
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还是要自己的自控力强一点才行。
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最快最有效的戒烟就是不带烟不接烟，对所有的人说，我不吸烟了。在心里坚守我说话算数。一个人言而无信岂能算人吗？
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让自己忙起来，忙到抽烟都没时间。或者可以吃些零食，这样就不会抽烟啦。最主要是意志坚定
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意识到吸烟的危害性才能更快的戒烟。
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直接不买烟，不和抽烟的人接触多做工作隔离自己
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心瘾难戒除非直到威胁生命。
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抽电子烟，可以取代烟草。等到烟瘾过去以后，也可以不抽电子烟了。所以抽电子烟可以有效的戒烟。
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烟瘾其实最大程度上是心理依赖，戒烟就是需要毅力来坚持，想要戒烟最好能有别的爱好来转转注意力，如多一些其他方面的户外运动，想抽烟的时候用别的小零食代替，减少一个人独处的时间，只要坚持下去就会戒掉烟瘾了
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把烟支泡在开水里喝下，这就是最快的戒烟方法
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方法是克制自己想抽烟的时候吃块糖就可以了
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最快最有效的戒烟方式就是吃零食和戒烟糖，这样才可以很有效的戒烟。
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抽颗烟，请同事喝一场酒！这样的许诺，最多三次见效！
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医生告诉你继续吸就只有三个月的生命，如不吸至少能活一年。
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最快最有效的戒烟戒酒方式是什么？
最快的戒烟戒酒方式是………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………当你身体健康出现不舒服去医院检查时
医生 你抽烟吗？
患者 抽
医生 你喝酒吗？
患者 喝
医生 哦 是这样啊，你什体暂时没什么大问题，给你开点药回去按时吃药几天就没事了
患者 哦
医生 不过你回去后得戒烟戒酒如果你不戒烟戒酒问题可就严重了，如果你在继续抽烟喝酒，你的身体就会怎样怎样
患者，好的，回去一定戒烟戒酒在也不抽烟，不喝酒了，谢谢XXX医生
回去我一定把烟酒借掉
这就是戒烟戒酒的最简单最直接最快最有效的方式
望采纳
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戒烟的最好方法使自己的意志力或者到医院里就医生去解是最好的方法
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最快戒烟的方法是意志力，我身边就有这样的例子，想通了，要戒烟，立马戒掉，没有丝毫的犹豫。
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吃瓜子或者嚼口嚼糖，终极法宝就是抽烟之前吃根香蕉，这样抽烟会很苦，最快的戒烟
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你总是在高铁上来回做，因为高铁禁止吸烟
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最快戒烟有效方式是认清其害处，坚强其毅力与恒心。
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就是强制戒烟，需要行程一个习惯跟路上咯哈好烂啊，，
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最快的戒烟方法是不要抽烟。远离香烟
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戒烟是很难得，一般人都不可能戒的掉，除非你有决心，我推荐你换口香糖身上，烟瘾来时，拿出来嚼嚼，分散注意力，等时间长了，自然而然不会想到香烟
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最快最有效的戒烟方法就是从心里下意识的记住，心理防线，比什么都强还有效
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没有他痛苦呼呼呼嗯过你的自制力，意志力，还有经常看心理电子书吧，
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想抽了就吃跟棒棒糖缓解一下。
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最快的戒烟方式是？把烟丝泡当茶水喝。
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最快最有效的戒烟方法就是抵制别人送烟吸烟的诱惑下定决心戒烟
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是每天脑子里面想着烟酒的危害，还有得癌症的人，你就不敢抽烟喝酒了。
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最快有效戒烟方式是自己有坚定的意志，下定决定打烟戒掉
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我觉得还好自制力，控制力的问题。戒烟后，去过烟瘾犯了怎么办
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最最快最有效的戒烟方式是什么？最快戒烟方式是犯了烟瘾就可以吃点儿小零食，戒烟是最快的发展，也就吃点小零食，或者就干活戒严是最快的
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生一场小病，我的现实生活中除了生病医生强制禁止不能抽烟外，还没有人能主动戒烟。
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我认为最快最有效的经验方式就是。就是你得了关于抽烟的某一些疾病，恶意的了你的生命，这样我感觉你就会一辈子不会丑的，即使再难受。
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取缔卷烟厂，种烟的判刑，这个办法是不是最有效最快的方法？没有了你还抽啥？
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吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断的刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少， 常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
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买烟。难受就打会游戏。消耗一下过剩的精力
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首先戒烟必需要有较强的意志力，不能半途而废，然后就是远离吸烟的场所，吃点零食也可以。
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看吸烟危害的视频，最有效果，看到那些因为吸烟而死去的视频，来刺激自己，比什么都快。谁不爱自己生命呢，只有面对死亡，人们才能爱惜生命。
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只要是你有决心的话，说戒就戒烟了，因为只要是想想吸烟的为害，所以长活的好点的话就把烟戒了不是吗
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当饭吊眼瘾的时候，用瓜子或者说是冰糖来冲击
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嗯我见过最快最有效的就是医生了，因为医生说不能抽就不能抽，在抽肺就烂了，嗯确实有效果！
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当然是下决心，你有坚强的毅力，再加上戒烟的决心，就是最快的戒烟方式，
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看到过一个方法，给烟上涂白醋，然后用吹风机晾干，抽的时候会觉得特别呛。多来几次慢慢的会减少抽烟次数，再用其他辅食代替抽烟。
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你抽烟与不抽烟是什么感觉，知道自己的感觉明确自己的目的，多含一些含薄荷的东西，让其它感觉浓烈冲淡香烟的诱惑。。
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这个要真心的不去抽你才可以去戒掉，不过这个真的有点难，要靠人的意志力去控制，但是也不要太强求自己，你会慢慢地习惯，没有这种生活，他也会很好的。
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自律吧，没这个的人除非生大病不然很难戒掉。
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不管是戒什么，其实最重要的还是自己的态度和信念。说个最简单的，身边也有戒烟戒酒的人，有时候出去有应酬，有些人稍微劝一下，酒杯也端起来了，递根烟立马也就点上了，这样肯定是戒不了的，有些人就是无论你咋么劝也很有原则的，群众排第一位的一定是信念和意志，当然有其他措施配合更高，比如培养兴趣爱好，适当少接触吸烟环境等等
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要想最快的节能方法，那就是。每天吃割到嘴一块糖，他就是感觉不坑。最快的姐好好。
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最有效的戒烟方式就是，在主观意识上要认识到他的坏处。还要有坚强的意志力。
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最快最有效的戒烟方式是靠自己的主观意识去控制。
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最快最有效的戒烟方式是（集体戒烟，有规章制度。）
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那就是毅力！只要你认定吸烟对人体有害，你还要长寿，那就坚持不吸，忍一段时间就会戒掉了。
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戒烟需要有毅力，只有下决心戒烟，一定能戒掉，戒烟最有效的方法是让自己忙起来，没有空闲时间。
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到医院了解一下肺病患者的苦恼，你会改变的。
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最快最有效的戒烟方式是什么？我觉得应该是你要是得一场病了就不再抽烟了。
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没有最快的方法，只有靠你的毅力控制自己。
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自己下决心，完全接触不到烟，没烟了，就戒了。
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最快最有效的戒除烟瘾的方法是用薄荷糖代替香烟，因为薄荷糖里含有气味极好的薄荷，这种薄荷完全可以驱散掉嘴里的烟味，口中爵薄荷糖也可以清新自己的口气，口感特别甜，慢慢的就会适应薄荷糖的舒服感觉，从而戒掉烟瘾。
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直接去医院看得肺癌晚期的人是怎么样死亡的，看一遍应该就不想再吸了
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最快最有效的戒烟方式，强制控制自己，袋子里不装钱。
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戒烟的方式是靠自己的，只要有恒心都可以戒掉的。
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让自己忙起来，多做一点其他事，人在忙得时候根本不会想着去抽烟，也不是每时每刻的忙，主要就是有事情做，做自己感兴趣的事，可能会好一点，要么就是自律性很强，到通常这样的人很少
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没钱买！不买就想抽也没有！网上说的喝什么没有用的，或者口香糖，想抽烟的时候嚼两颗，深呼吸
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有人管，我女朋友就经常管我，时间长了，也就戒了。
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从今往后无论谁给你的烟不接不抽，控制住，自己也不买烟抽
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最快最有效健康是什么？最快最有效健康是什么？最快最快最好的治疗方法是就是这样，就是最开始就要减法，就是往那个眼里面出点东西做点东西，然后你不抽了，不抽出来就好了，那就好吧，那就好了。
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唯有严格的自律，才有可能戒掉！
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远离吸烟环境，到强制戒烟的机构工作。
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恒心与毅力就是戒烟的最好方法
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不想、不问不买，家里不摆设有吸烟有关的物品。。
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跟一群不抽烟的在一起，最好有讨厌抽烟的人在一起。
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老婆天天管你，不要吸烟，否则就离婚
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首先要明白吸烟的危害所造成的后果，再者就是要有顽强的意志力和决心，因为一切的行动要由自己去完成和执行。
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最快最有效的戒烟方法 那就是送到强制戒毒所强制戒烟 这种方法没那么容易接受不过确实效果很好
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我觉得最好的办法还是循序渐进吧。以每天递减的方式去戒烟，给自己的生理和心理一个缓冲期。犹如减肥，切忌从一个极端走向另一个极端。
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就是把大蒜泡了七天，完了去烟嘴上粘上，你抽了准到几天燕子去了，这是最好的效果。
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管隹自己，实在不行就吃点自己平时最爱吃的美实。
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戒烟是否成功靠的是个人意志力，如果意志力不坚定是很难戒烟成功的。
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用口香糖或者槟榔代替烟。戒烟没有快捷的方法，主要靠意志力。
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没有什么有效的方法就是毅力和决心，我用这个方法控制自己已经1年4个月没有吸烟了。
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一次性抽个够，一包不够就两包，三包的抽，反正不能挺，直到把人抽晕抽吐为止，从此以后只要一闻到烟味就会反感的！
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最快最有效的戒烟方式就是一定要毅力很坚定，如果有坚强的毅力戒烟也不是什么难事。
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最有效的戒烟方式，就是自己，需要你有一定的定力，还有耐力，可以坚持不懈，因为戒烟跟减肥一样，得对自己足够的狠心，才能做到，所以没有最快，最有效的方式，一切都得靠自己
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应该是得病了，医生不让吸。或者是住院了。
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戒烟什么方法都很难，要看自己有没有逸力
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当然是靠他的个人意志力要坚强，不过话要说回来每样事情都不该360度转弯或急刹车，应该抽姻的数量减少，再减少持之以恒彻底不抽，这样有利于身体适应，没有感觉到不抽烟诨身不舒服。
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慢慢的循序渐进 以其他的来替代
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1，没事的时候给自己准备点零食，享受零食的同时吸烟的愿望就不是那么强烈了，此外，人无聊的时候 最想抽烟，这个时候最好出去走走。2，平时口袋里装一些口香糖，一来可以提提精神，二来可以不让自己的嘴巴闲着，那样的话，想抽烟嘴巴也忙着。
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不要跟抽烟的朋友在一起，多吃一点零食。
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意志力，没有意志力干啥都扯淡，烟都戒不了还怎么干大事，想抽就抽，不想抽就不抽，挥洒自如。
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我觉得最健康的戒烟方式就是把烟换成瓜子想吃烟的时候就直接扒瓜子吃就可以了
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我觉得戒烟没什么㨗径主要是靠毅力和改变习惯
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得病，绝对是最有效的戒烟方式，没有之一
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就是克制自己，坚持不懈地克制自己不沾烟，只有从内心深处做到了戒烟的想法，并赋予行动，才能彻底有效地戒掉烟瘾。
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戒烟最快，最有效的方法就是找那种嗯烟的替代品读说口香糖啊，然后有那种烟戒烟的那种糖，然后可以多吃一点，这一些可以缓解姐那个烟瘾
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不要买烟，让自己处于没有烟的环境里。
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吸烟有害健康，应该远离，现在社会，吸烟太严重，应该少吸烟，尽量不要吸烟，想吸的时候转移注意力，吃一些瓜子花生之类的，
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我听说过一本书，作者是一个资深烟民，最多一天抽二百多支香烟，他写的这本书成功的让百分之八十的读者戒了烟！
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我感觉还是毅力吧，如果你有这毅力说不抽就不抽，无论什么方法不都不敢，自己的毅力痛快。
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兜里没钱，严禁私房钱！你很快就戒了！
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其实最快最有效的这种方法我觉得了吧，说人的意志力就很难的进去，然后得一场大病，你基本上都不敢投了。
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我的经验是趁着生病住医院治疗不许抽烟的时段一次性把有20年烟龄的烟瘾给戒了。
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最快的方式就是剁手剁的手你就没有手抽烟了没有少抽烟你就很快的戒掉烟
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戒烟不能靠控制力，也没有任何药物，唯一正确的方法是弄清烟瘾的原因，然后有的放矢去客服！
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从此时此刻扔掉香烟和打火机，不要再抽。戒烟就是要彻底的，一点点减少抽烟量是无效的。
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那就换个东西代替 比如棒棒糖aqui te amo。
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最有效最快的方法戒烟，就是意力。
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必须有自制力，有毅力，分散注意力，就可以
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生病大夫说不能抽了，戒烟最快了。
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一连气儿超量的抽让自己对其厌恶反感。
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1.慢慢减少抽烟数量，到最后可以试着用棒棒糖口香糖之类的代替
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戒烟。要靠自己的自控能力。还有自己的决心。远离吸烟环境。还要有比较强的意志力和坚持。
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药物加上毅力。如果真心想戒就得有毅力，没有毅力吃什么药用什么方法都没用的。没有坚强的毅力是办不到的。
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我也想知道，我觉得除了个人毅力，戒烟还真的没有什么办法！
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最有效的戒烟方式是不戒烟！抽至癌症
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最快最有效的既然方式是有疾病住院。
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没有最快的方法，只能靠自己的意志力和坚持，慢慢的减少抽烟次数，减低烟的浓度，越抽越少，自然而然的就借了。
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自己的毅力。自己没有毅力戒掉，其他任何方法都是辅助。
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最快最有效的戒烟方法，嗯，现在都流行抽那个电子烟，那个就可以把烟慢慢的戒掉，应该可以吧！
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最快戒烟就是自己的自控能力
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最快最有效的戒烟方式是，想抽时拿起零食往嘴里吃，或都忙些事尽量把它忘了。
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还是靠意志力，跟有计划地戒断。还有可以用牙签或者糖果，嘴巴叼着来缓解焦虑
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有毅力 有计划 的戒烟方式。
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想吸烟的时候，
赶快去吃除了烟以外的东西。
要不把烟让别人保管，学着控制自己。
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建议戒酒,戒油腻,烟的话,慢慢有意识的控制量,不要突然断掉,不然会出现其他问题.
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最好的戒烟方式，就是手里没有零用钱买烟。
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就是让自己忙，或者占住嘴，比如吃东西。
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自己的意志。不吸就是不吸，打死也不吸了～
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找替代品，转移注意力，比如爱上健身，爱上运动或者做其他事，不会让你想抽烟
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什么方法戒烟最快又犯方法戒烟的时候你可以有吃戒烟的药
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自己抽的烟，把烟灰弹到水里，把水喝掉，那种气味会让你一辈子都恶心烟的味道。
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如果活着就没有，吸烟也是上瘾的，只是国家为了收税，不愿意多说而已，当人离开了这个社会，一起坏习惯就都没有了，来去空空
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人人都知道抽烟是对身体健康是有害的，我想最快的戒烟方式就是决心！
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可以拿肺癌病人的胸片或CT给他们看，如果他看了以后还能继续抽，那就真的不可救药了。
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最有效的办法肯定就是让你完全接触不到烟让你被迫无奈的戒烟 也就是说把你关起来戒烟
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烟草厂关了，买不到了估计都能戒了，但作为中国税收的支柱产业估计没戏
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最快最有效的戒烟方式应该是通过药物治疗，也可以通过个人毅力来戒除烟瘾。
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咔嚓一声，断了你的烟
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这个事情不是说戒就戒的，必须得有一定的意志，下定决心才能减掉，什么方法都没有用。
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找一个管的住自己的女朋友，或是自己老婆怀孕了自己自然不会抽烟了，至少不会在她面前抽一支烟，慢慢就会戒掉的，不过就我现在而已太难了，真的是太难了。
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外在的因素是一方面主要靠自己的毅力。
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去看香烟的生产过程。看完一般都不敢吸烟了
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就是多买点口香糖，让自己的嘴不要闲着，记住千万不能吸烟
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戒烟要靠自己的毅力，没有有效的戒烟方式。
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因为人要戒烟对身体健康有好处，有病人听医生说你戒烟好。
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要是想戒烟的话，你把那个烟头抹上点姜就戒烟吧，效果特别好，想用就赶紧试试吧
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戒烟主要靠的是自己的意志力。
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戒烟最好的方法就是自己要有最强的意力才能把烟戒掉
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这块被有效贱人方法，你可以抽戒烟的抽戒烟的自己再控制点抑制
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建议先逐步减少每天的吸烟量，这样比较容易控制，也不会引发戒断综合征。
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戒烟需要一种意力，说不抽就不抽，我就是这么做到的，我身边也有这样的到的！
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把自己锁在一个房间里，不出去。有。一个月就把烟戒了。
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只能靠意志力了，同时犯烟瘾了可以嘴巴叼着些什么，因为是种习惯啊
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我觉得最好的方法就是让他害怕，比如说他得了要死的病在抽就死的更快，不抽还能活几年。估计他就不敢抽了。
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我觉得最有效的这样方式应该就是抽烟的时候可以吃一点水果或者零食什么的，可以想想抽烟有害身体健康，主要是要看自己的自控能力，如果想戒的话，应该可以戒掉
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如果是比较久的，就只能先少抽，到慢慢不抽，你让他一下子不抽是不行滴。希望我的回答能帮助到你。
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最快最有效的经验方法是什么？就是市面上的戒烟神器。
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多看看吸烟会给人体带来哪些严重的后果。
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再想抽烟的时候你就多吃点你喜欢的食物
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自己坚决不抽就是最有效的
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就是不抽了就行
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把烟先拿着，回家后研究烟对人体对人类的危害。
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1.多查看一些吸烟危害后的病例；
2.自己咳得厉害时，想想这都是抽烟造成的；
3.一天一包，一包10元，算一下是不是抽烟20年一套四线的首付钱没了。
4.想想家人遭受二手烟危害时的样子。
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就是转移注意力。让嘴巴不闲着。比如吃口香糖或者咀嚼其他的东西。这样就会忘记抽烟了
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没有啥捷径，戒烟修行在个人，尤其是一个人的自律意志力至关重要！祝您戒烟成功，生活愉快！
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关自己禁闭！辟谷十天即可戒烟十天！
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去医院拍个肺片，然后自己看看！
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知道吸烟有害健康就不会再吸了。
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把钱压在里面自己有压力了，觉得没钱了，就会想着挣钱，自然而然也就不舍得抽烟了我觉得要比吃什么零食有用多了
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那就是喜欢另一种其他的来代替，比如喜欢游戏那就只想着游戏，再或者就是吃点自己喜欢的比如水果什么的，都是可以的。
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我觉得应该是妻子怀孕了，需要对孩子和老婆负责，就应该戒烟
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最有效的方法是镶牙。我爸抽烟有四十多年了，就是戒不了。后来他去镶牙，医生不让抽烟，抽烟也不舒服，然后很久没有吸烟，就戒了。但是不能再抽，要不然还会抽起来的。
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很快，最有效的方法是买专门戒烟的药物，让你吃了，想永远都不想闻到这个烟味，速度是最快的，还有一个方法，速度最快呢，速度最快的就是个人的毅力，如果你要有足够强大的引力，那么也是可以戒掉的，只要你有信心，什么都不是难事。
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很简单，想吸烟的时候去看看关于吸烟后的危害的视频
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这个戒烟的人呢，要跟你自己的能力，看你能不能克制住。用别的方法我感觉到也没有多大的作用。
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最快最有效的戒烟方法是什么？戒烟的方法是多吃水果等
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当然是吃能戒烟的药了。
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最快最有效的戒烟方式，那么就是不去吸烟嗯，坚持住，那么你就会胜利的，如果坚持不住，那么你就是失败者，嗯，通过一些体育锻炼啊，一些有意义的，例如文学呀，例如歌唱啊，这些都可以提升你的方式
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其实戒烟并没有什么捷径，你只要有毅力有定心，就会戒烟，为了弥补戒烟时身体的不适，可以买点小零食放手边
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最快最有效的就是用意志力戒烟，不用任何替代品和辅助工具。
网友的相关建议:
转移注意力，多吃口香糖或者是槟榔，让嘴不闲着吧，这是我的方法，希望对你有帮助。
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不想吃香烟，如果要戒烟的话，只有吃零食才会戒掉，多买点零食，吃到外面吃会火潇洒一下，这个样皆得很快的，不要到家门越门越想吃到外面去，快乐平时支持朋友说说话，他就会解人家得很快
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需要很强的意志力，可以用零食去替代吸烟，是一个长期的过程。
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要形成一个概念，吸烟有害，身体健康，当你想抽烟的时候，你就买点瓜子磕磕把嘴塞住，还有转换意识，当你想抽烟的时候，你就想其他更爽的事情，有什么更重要的事情要做。另一个方面，叫你身边的人实时监督，特别是子女监督是最有效的。
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在你想抽烟的时候去吃点别的东西 吸引自己的注意力
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最快最有效的方法就是你自己的控制力。只要自己有恒心才可以戒掉
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根据自己来戒，有定力的人，说戒就戒了，直接有效。
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用一些药物可以在戒烟所里用一些药物，可以戒烟，这个药一吃上他这个药物的话，你抽烟会对你造成一些副作用，所以你就不会再去抽烟了，时间久了，你自然就会放弃。
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戒烟没有最快和有效的办法，戒烟得靠自己的意志力，意志力坚定戒烟也会好戒。
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最快最有效的戒烟方式是个人的毅力只要想戒就下决心
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为自己营造个无烟环境。明确向周围的人表示自己正在戒烟，请大家都来监督你。烟瘾犯时可以吃点瓜果，转移注意力。
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我觉得应该让他们去医院看看那些因为吸烟得肺癌的人，只有意识到吸烟的危害人才会深刻认识到吸烟有害健康。
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医生说你得了肺病在不戒烟就要死了
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买个电子烟，想抽就抽下电子烟。
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最快速的方法就是野蛮试方法，强制执行，绝对不许吸烟，或者自己本人毅力强，这都是最有效的方法。
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我认为戒烟戒酒不是说有最好最快的什么方法，而是去看一个人。如果说他这个人做人生活和事情都有恒心，都有耐心，都有坚持到底的这一颗心，我相信他。自不当然就会吧。不好的习惯都会戒掉。
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首先就是自己应该有毅力，
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身边有孕妇就是最佳戒烟方式。
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像多活几年就不要抽了
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到加油站去工作。
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想要最快最有效的戒烟，最好的方式就是找一个让你抹不开面子的人盯着你。我这辈子最佩服的就是我四年级时的数学老师，老烟枪，上课都抽烟不停。然后我们班里有几个学生也偷偷抽烟，被老师抓了，老师一怒，就说，从今往后他就戒烟，谁发现他在抽烟，他就辞职，但是他要是抓到谁就把谁开除。结果一直到毕业，即使到他家里玩，都没在见他抽烟，可惜那几个偷偷抽烟的同学最多不敢再学校抽，放学仍然抽烟。
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戒烟最有效的方式是把烟丝用开水冲茶喝，几次即可。
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手边准备点口香糖，另外多看一些吸烟有害健康的视频资料，坚定信心，相信自己，戒烟没那么难
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监督，换个方式，转移注意力
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零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，如花生、瓜子，用剥皮的时间来消磨抽烟的冲动。喝水戒烟法，想抽烟时大量喝水，喝到饱胀时就不会有抽烟的想法。浓茶戒烟法，在想抽烟时给自己泡一杯浓茶喝。模拟戒烟法，找到可以模拟的方式来抽烟。运动戒烟法，选择在好的天气出去跑步、爬山。瑜伽戒烟法，跟瑜伽老师学瑜伽，可以有效帮助戒烟。转移戒烟法，把注意力从抽烟转到其他方面。
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最快最有效一抽烟，黄茶就是吃完饭抽个烟。效果最好。你需要太危险。所以人人都。都愿意。吃完饭抽一根烟。换后屋一个颜色，我浑身。饭后一支烟塞过活神仙。
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脱离原来的生活圈，或者找个禁烟的工作。
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我感觉需要一定的约束力，还有自己本来就不想吸烟了，如果自己自主反应想吸那就别戒了，没戏！最有效的方式我感觉是蹲大牢，不管你十年还是二十年的烟瘾，进去了肯定没得吸，也就戒了
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那就是自律了，烟瘾犯的时候转移注意力，吃点别的东西替代，或者增加工作量，让自己忙碌起来。
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还真没有什么最有效的戒烟方法，我之前就抽烟，不算很凶吧，基本两天一包。也想戒烟，尝试了很多办法，又是买瓜子、买口香糖等等吧。都不管用。后来去医院查体，说肺部有结节、支气管炎。不能感冒，只要感冒就会咳嗽好几天，又打针，又输液，很难受。现在也不需要什么瓜子，口香糖了。很自觉的就戒烟了。。
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选用另一个物品代替香烟，用一种瘾代替另一种瘾。
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自己觉得要戒烟了，应该要克服自己心理那关，就算明知不能抽也要强忍。或者用手指饼代替烟
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最快的戒烟方式只有忍耐，也可以吃糖或者吃槟榔
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最快最有效的戒烟方式，突然被抓进拘留所！
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什么办法也不如不抽，就是毅志力。
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我觉得对于一个抽烟可以在那就是成年瓜儿，怎么在家里小零食？
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没钱不抽，咳嗽到支气管炎肺炎等等
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其实没什么有效的办法来戒烟都是骗自己的想戒烟只要有毅力，什么办法都不用就能戒
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是要有决心的，没有决心什么事情也是不可能成功的。
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远离吸烟的环境，找点事干。
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转移注意力，做点其他的事情
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看不见烟，摸不到就戒了
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最快最有效的戒烟方式就是不给买烟
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电子烟就可以了aqui te amo。
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最快玩玩游戏，用什么最快的方法呢？男的吧，全世界的烟厂都断绝了吗？
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个人觉得觉得戒烟最有效的方式就是让自己忙起来忘了吸烟的感觉。
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就是你去把所有的烟店打杂了，中国被油烟出声你就戒掉了。
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勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
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用吃口香糖取代抽烟就行。
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只能强制物理戒烟，不要让自己接触到烟草，也不要闻到二手烟的味道，有个一礼拜基本就可以了，后面的主要靠坚持。
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要有决心和不断地吃口香糖来调节对香烟的想念。
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据抽烟人士讲，没有一个有效的方式。那我建议你最好是出去旅个行。然后，找到卖烟的地方。也不带烟在那待一段时间。
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去牢里待一年，就强戒了。
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把烟吃了（什么感觉，自己知道，个人认为）
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意志力吧，另外早期也看不到嘎子吸烟的图片啊
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自我克制，内心的力量是最强大的，只要你想借，就会找到适合自己的办法
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就是不抽，意志坚定。。
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让烟草在地球上完全消失。
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有耐心，有恒心。持之以恒，没有干不成的事。
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最快最有效的接线方式就是你不抽烟。把嘴巴用胶粘起来。就不会再抽烟了。
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去一个没有人抽烟的地方。
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毅力 靠药物和偏方都是没用的，只有靠毅力才是最好的。
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你犯法了，进了监狱，不许吸烟，看你戒了不戒了。
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拿胶布把嘴封上。
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那就是让自己家人监督，自己靠自律
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很简单啊，只要你的意志能百分百的控制身体就OK了
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戒烟有很多种方式的，看你自己适合哪种。1可以把你想吃的零食放在平时放烟的地方。就是用零食代替烟。2如果有时间跟经济条件的朋友，可以去旅游，接触大自然，看看群山，看看碧海蓝天。记得一定不要带烟。还有很多方法，去做自己喜欢的事，忘记烟的存在就可以了
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马上就不抽了
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不买烟，就没得抽，自然就戒了。
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其实最有效的健身方式就是突然间查出来你有生命危险的疾病，而大夫客户你如果你对不起她这个烟的话，那么你的寿命会缩短，所以说只要人道主义危机的时候才会对自己的健康真的不错，而平时他慢慢的自杀，他们是不会注意的，还有吸烟这件事情，也不知道为什么现在为什么人身边的人越来越讨厌了？一下自己事业的人还那么不自觉呢？
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最快最有效的戒烟方法是不抽烟
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兜里放着瓜子，烟瘾犯了就磕一会，这样嘴不闲着也就不想抽了，我就是这么过来的现在闻到烟味就烦。
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关键看自己的忍耐力了， 你若真想，不抽就节了
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让他去医院看看那些肺癌患者的肺
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用别的东西代替？比如想抽烟的时候吃糖之类的转移一下注意力？
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下决心 不抽烟了 我就是 戒了
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强迫连续24小时不能抽烟。会很难受，忍过之后会好很多
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对另一种东西上瘾可以有效戒烟！
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从吃瓜子开始，慢慢的就不抽烟了，吃零食，吃瓜子，可以试试这种方法！
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不抽烟，就是最好的方式。
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当然要靠毅力，把所有可能与吸烟有关的东西全部销毁，并且远离
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让你家人找个医生告诉你 你得肺炎了，需要戒烟，不然会转变成肺癌，你百分百戒烟
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吃棒棒糖。最重要是自己的意志力。
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就是你带着一包烟带去上班.晚上还能带一包回来一根都不抽，想抽的时候拿起来看下还没开封，要是拆了就肯定会抽多。所以这个办法我觉得挺好的
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那就是不抽烟，人家给你烟不要抽，自己把烟扔掉。烟瘾犯的时候就吃零食。或者去外面跟人家聊天。就是身上不要带烟，没有烟就不会抽烟了。
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躲到深山里去，没有烟的地方
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吃戒烟糖，电子烟。
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最好的方式，要有超强的毅力。没有超强的毅力是没有经验的方法的。
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大家好很高兴能回答这个问题，买瓜子、买口香糖等等吧。都不管用。后来去医院查体，说肺部有结节、支气管炎。不能感冒，只要感冒就会咳嗽好几天，又打针，又输液，很难受。现在也不位老教师的建议，把这个学生身上带的烟，和了半把烟渣子，还刮了一点老旱烟锅里的烟油子，熬了一茶缸“戒烟药”，硬逼着这个学生喝了一大半，直到呕吐了几次为止。
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不抽烟就不抽了，这需要坚强的毅志。
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不买烟，多吃糖！
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最坏的效果吉安的方法是把九立方城一种药材酷酷点
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多看看烟肺就好了
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用毅力战胜习惯
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是坚持和毅力，不然说啥都没有用。
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就是身上不装钱不买烟装上几颗糖，随时的呢？含在嘴里。这样的话呢，就会打消。抽烟的念头或者吃点小零食慢慢的就戒掉了
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给自己找个爱好，打球，音乐，写作等等
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每天不吃烟，换成吃零食，吃那些健康对身体有益的零食，或者换一种方式运动运动，把手粘住，运动
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关进看守所或者是监狱，即使再有钱再想抽也抽不到了。
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给自己下个坚强目标，不在吸烟脑海中不在想烟。让亲近的人监督自己。
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兜里别放钱，忍住不抽，不去买烟
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这要看自己的毅力有多强，每天吃一些零食，平常多吃口香糖，没事找点事做，让自己不想这件事。
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不要抽不要买，身上不留钱
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买电子烟。试试
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远离抽烟环境，让自己忙起来，口中无法抽烟。
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很简单，就是让他得肺癌。
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戒烟靠自觉自律。没有捷径可走。
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找一个女朋友并且深爱她，然后她嫌弃你抽烟而离开你，这时你为了她肯定会戒烟，这是最有效的方法
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不带手机、不带钱。
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自身很关键，要有超强的控制力，抑制力，充分考虑家人和自身的健康。
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那就要看是不是老烟民了，如果不是，那还好戒一点，吃点糖或者瓜子啥的，挺挺也就过去了，如果是老烟农，你再逼他也是徒劳！
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要对自己有信心，你想做到的就勇敢去做，
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找一个人监督你，或者找一几件事刺激你让你别去抽烟。
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去戒烟门诊，按部就班就医
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没钱就会戒烟。
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估计是没有吧，要看自己的意志力。比如想抽烟了就吃点瓜子零食啥的。
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戒烟的初期的时候肯定会不舒服，可以带点零食想抽烟了，吃一点。
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最快最有效的解决方式是不抽烟。
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最快最萧条啊，就是什么呢，主要是这样，为什么？为什么这样，就是说不抽烟不抽烟，你说一下不是应该对身体好，知道吗？你所以你一定要自觉自觉自觉自觉点。
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让自己忙起来，转移注意力，买点零食想抽的时候吃点儿，忍忍吧，应该不好戒。
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对于戒烟来说，最重要的是意念，主观意思要坚强，戒烟最好吃点爪子，或者是口香糖之类的小零食，对戒烟是有一定的效果！
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细盐是有害身体健康的，所以一根不抽，那是最快的基岩的方式，也是最好的
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喝茶解闷，不要闻烟味！
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把自己关起来一段时间，其他的都正常，就是不接触烟，让一个你打不过的人看门儿，这样你就可以戒烟了
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找一个喜欢的女人督促你
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进监狱服刑。
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要有一个良好的环境 不能被抽烟的人影响 吃糖可以缓解烟瘾的 如果烟瘾犯的太严重就去跑步 你会发现你大量运动之后就像抽了好几根烟一样 就缓解烟瘾了 虽然没什么科学原理 是属于生活经验了
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吸烟者自己生病了就会自觉地戒烟了。
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那得看看你自己是否有烟瘾，大多数人是有心瘾，只是看到别人抽，自己会忍不住想抽。最有效的办法其实就是死亡通知单（哈哈，开玩笑的）。
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把钱跟烟都给别人
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验证问题呀！太不好记了，出了事你人本身有什么毛病了？不可抽烟了，那是能记得了，不然的话实在是太难记了。
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就是不抽，哈哈
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意志坚定，就能介了
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环境能改变人，应远离吸烟环境！
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吃点水果和爱吃的零食能帮助很快戒烟
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住医院躺在病床上
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有自我较强的控制能力，保证自己健康
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把打火机烟全扔了。
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身边没有抽烟的就慢慢戒了
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把烟全部烧掉
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没钱买烟也就不抽烟了。
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医生开一张肺癌病例单
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这块有效的健身方法是？就是让自己八个小时到12个小时，忙着闲不着，没有时间抽烟。还有自已本身有意志力。想一想先的害处。年龄大了对身体有非常大的，现在是上午一说就不说了。
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靠意志，不买烟和打火机
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去医院做个体检～
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最快的戒烟方法:先找一个烟袋锅子先抽一个月，在这一个月中烟袋锅子会产生烟油，把这些烟油放到一个个拇指大小的瓶子里，想抽的时候问一问就不会产生吸烟的想法了（当然了要有一点自制力没有自制力一切都白搭）
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没有钱，媳妇不让抽。
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用其他方式代替。或者吃口香糖，或者吃棒棒糖之类的！
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第一，靠意志，第二，靠转移注意力，想抽时，立马做其他事或者用吃零食代替
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最佳答案：不吸烟
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坚定的毅力和科学戒烟方法。
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最快捷的戒烟方式是。自己有毅力。
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是意志坚定！直接彻底不吸烟。
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一分钱不带。
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远离香烟！！
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找一个人管着自己
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换一个无烟环境，兜里不装钱，身边没有吸烟的人。
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得一场不能吸烟的病。
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感冒后戒烟最快
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不钱都给老婆，一分不留。
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想办法让他身上，手机上没有一分钱
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坚定意志力和执行力吧，否则没用
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这个没什么绝对有办法的，必须要自己发吐的时间呢，
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自我强制戒烟。
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要克服自己的心理，有恒心
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不抽烟，不要想着抽。 嘴里吃吃糖
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做到说话算话
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找个女朋友，还有就是吃糖，烟瘾犯了就吃糖，不过推荐找女朋友，那样戒烟最快
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感觉吃一次烟丝就可以了，下次一闻都要吐
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去接收管制戒烟最快。
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医生的话比什么都好使
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嗑瓜子，吃糖，买电子烟
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就是用意志力要求自己不抽烟。
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只要自制力强就可以
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进拘留所就能把烟戒掉
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去戒烟所，或者是有人监督或者用其他东西代替。
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就是不抽烟。
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如果有毅力，瘾再大也能忍。
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代表这个人没有抽烟。
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贫穷，一穷就没钱买烟了
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得了癌症会想戒烟
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不要让自己闲着～
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多运动，多吃零食
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嘴里吃点零食，把抽烟的结打去，
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不抽不抽，不抽，不抽，不抽，不抽，不抽不抽。
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就是靠自己了
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吃瓜子，吃糖，没收钱
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不吸烟，不去吸烟场合
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有毅力的戒断
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没钱买！！！
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要自己有一定的毅力定理克服各种困难坚决戒烟
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在原有抽烟的量上，一根一根慢慢减
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天天都在禁烟区。我想。这个肯定戒得快。哈哈
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必须有意力。
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没烟 没钱 就快了
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钱没了什么都可以戒！
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身无分文！！！
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自已首先决心下定和烟不沾边
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一下子抽够，抽的不想抽
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各种吃喝玩乐，各种爽，忘了抽烟了。
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可以嚼口香糖，他最帮助戒烟
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老婆怀孕了。
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不吃就得了，
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要有毅力，没有之一。
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停止呼吸就可以
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马上就不抽了
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身上多备用口香糖，想抽就吃口香糖
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远离吸烟者，
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自己要有意志力，全靠自己
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没钱买烟，就不能吸烟了
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不买烟，离开吸烟环境。
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感觉都很难。
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得癌症，别喷我，说实话
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强大的毅力。
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干点别的，转移注意力
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跳楼吧！最快的方法跳楼吧，去死吧！下辈子重新来
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兜里放点爱吃的零食，想抽烟的时候就吃点零食，慢慢就把烟戒掉了，
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最有效的办法是穷
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长坐高铁戒烟最有效
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我也想知道。
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找一个监督人，再找一个替代品，比如，如果烟瘾犯了，可以吃些糖或者零食
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女朋友让你戒
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控制住自己，
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其实戒烟最重要的就是意志力
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说戒就戒、自己控制自己
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提高自己的意志力，想要抽烟时，用一些磨牙的小零食来替代。
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最好把烟戒了吧
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得病的时候啊
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想抽的时候可以吃些零食，辣椒更提神！
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就是不抽烟，保持心情的愉快，健康食品
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嚼口香糖应该是最好的
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去看守所待几天试试
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意志坚定，时刻牢记。
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最有效的方法就是兜里没钱。
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不抽烟就戒了
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不买，不抽…！
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直接不抽烟就行了
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不去想。。。
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就是不吃烟，把烟藏起来。
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戒掉就是戒掉了，还有什么最有效的？
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老婆没收钱包，没钱买你抽什么
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忍住不抽久了就不会了 就戒了
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不能碰烟！！！！！！！！
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不抽！挺住！最健康的方法没有之一！
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和不抽烟的人在一起
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想像自己抽假烟就行了
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吃口香糖不停
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抽，抽，抽到恶心！
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让它他多去哪些大草原里去多去看看
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心里认清抽烟的害处
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控制你的经济来源，身上没有钱
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看你有没有信心。
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这个很靠自控力的才能做到。所以，想抽烟的时候，就去运动，例如跑步，打篮球或者踢足球之类的。方便的话，洗个澡，唱歌也可以，或者吃水果，特别是柠檬，咬一口柠檬肉，应该酸得都不想抽了吧！晚上的直接睡觉也是可以的！忙起来！忙起来！
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首先自己有强大的控制能力， 其它药物都是辅助作用。
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不抽烟慢慢也就不抽了
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最快有效的戒烟方法，把烟拿出来给塞拔掉，放到茶里泡上，让抽烟者很快就接了
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最快最快有效的方法，戒烟的方法是什么？我可以这样说，吉祥几眼的情况下，把烟嘴的给你说一个小窍门，把烟嘴放了，马上喷上那个风油精也行，还有一种长蒜擦那个烟嘴，他喜欢第一个就不想再洗了，因为她有一种骗子，为在里面掺杂着那个东西，慢慢的都不想洗了，也得再看看自己的决心是否能戒掉，这得靠你自己的毅力
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最好的戒烟方式就是想抽的时候可以转移一下想法比如吃点别的零食来代替，或者可以没事喝点茶叶水。我就是想抽的时候就忍一忍。也可以慢慢的矢量来减少抽烟次数。最好的戒烟方式就是想抽的时候可以转移一下想法比如吃点别的零食来代替，或者可以没事喝点茶叶水。我就是想抽的时候就忍一忍。也可以慢慢的矢量来减少抽烟次数。
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有病了，医生的诊断书不让抽吧。或者不能抽烟了。
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首先最重要的是给他讲道理，吸烟对身体伤害非常大，而且它产生的二手烟对家人或者身边不吸烟的人也有危害。拿一些吸烟导致的患病实例来开他，让他从心里明白吸烟不仅对自己而且身边的人都有极大的危害！
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有了自己喜欢的事业如此。
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最快最有效的戒烟方式就是抽电机烟，这样不知不觉的就把烟戒了
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最快的戒烟方法就是从思想上从根本上知道抽烟的害处，从今天开始就不抽了。
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自己控制抽烟，才能戒烟
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只要你告诉那个吸烟的人，你再继续吸烟，就没有命了，谁也救不了你！这个人第二天就戒烟了。
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吃瓜子多喝水
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坚决不再触碰
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最可最有效的戒烟办法就是让自己，忙起来，不行，想抽烟也没有时间去抽烟，这要靠自己的毅力去做的
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看个人的毅力和自控能力、嚼口香糖或电子烟过度、后期慢慢把次数降下来、知道最后彻底戒烟。祝你成功！
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公共场所互不敬烟！
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最快最有效的，戒烟方法是，自己有点意志力，远离吸烟现场，避免，问到香烟的味道
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戒烟要有毅力，再好的烟一根也不抽只要有决心可戒，就是一根也不抽的方式。
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一是由戒烟的决心和信心。第二就是把烟。管理嘴儿处滴上几滴。风油精。臭上几次对研究产生反感了。采取这样的方法能够，把烟戒掉。
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如果是生了一场大病，那么病好之后会不再想抽烟，这时直接就不再吸烟，也就是说直接戒啦。
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去戒毒所，虽然听起来很让人难以接受，不过戒毒所的工作都是经过计划的，比起自己的计划，不免有不全面的地方。在我看来，如果真心要戒烟，最好到正规的戒毒所戒除。
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只有意志力，跟转移烟瘾的焦虑症。。
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首先自己要有毅力。在特别想抽烟的情况下。应该分散自己的主意力。用一些瓜子一类的来应付。慢慢时间长了就好了。
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最快最有效果的戒烟就是用零食来代替抽烟吧，或者尽量不抽烟吧，达到戒烟吧。
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手里经常拿一颗假烟，
想抽的时候就放嘴里，
过劲儿就好了！
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转移注意力法 可以通过运动 和喜欢的事情来转移
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最快最有效的戒烟方试就是学会喝茶，给自己大脑补充知识面，多看看养生知识，就知道烟不能多抽，有害健康！严重者会得肺主病。肺癌类。
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其实最快最有效的戒烟方式就是转移注意力，就比如说你烟瘾犯了的话，你可以尝试吃一块糖，或者是喝一杯水，长期下来的话，对于烟的那种渴望性就会少很多
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我是老烟枪了。这个戒烟的事情还真的挺难戒的。至少我没有寻到好方法
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方法
01
找到代替戒烟的办法，一般来说想要成功戒烟的话，应该寻找代替抽烟的方法，等到自己想要抽烟的时候，就能选择做其他的事情，比如玩游戏或者吃东西等，总之不要让自己的手闲着，或者也能跟别人聊天，这样就能忘记自己想要抽烟的事情。

02
心情不要老是太紧张，想要快速戒烟的话，保持愉快的心情非常有必要，并且还应该把周边的抽烟工具全部都收拾起来，另外还能在上班的地方放点水果和口香糖等，等到想要抽烟的时候就吃点，或者还能选择去室外走上几分钟，千万不要让情绪过度紧张，以免自己变得更想抽烟。

03
最好不要去参加朋友聚会，相信大家都知道，聚会的时候抽烟是必不可少的事情，在戒烟的过程中，要是有朋友让你去参加聚会，切记尽量选择委婉的方式拒绝，如果实在无法避免聚会的话，也应该要控制好烟瘾，避免自己功亏一篑。
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逐渐减少吸烟的频率，在想吸烟的时候，做别的事来分散注意力，尽量不吸烟。
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严禁香烟生产
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产品来代替香烟，戒起来就更快。本人用的千灵电子烟搭配着星盐的烟草味烟油，用了两个多月，现在抽烟减少了一想要快速戒烟，关键还是要解决两方面的问题：第一是消除烟瘾，第二是克制心瘾。
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我介过几次烟最后还是戒掉了，周围环境也很重要，周围没有吸烟的要好一些，关键是要下狠心！狠心！不要给自己留有任何机会。
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吸一口就要命的烟。
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可以经常看看吸烟的危害，经常看，然后每日递减烟的数量，实在不行也可以拨打正规戒烟热线，通过心理进行戒烟治疗
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最快最有效的方法吗，应该是没有的吧，每一个人人都体质不痛所以呢戒烟的方法也是不同的，具体的我也不清楚是怎么弄，我也不抽烟。
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戒烟没有最有效的方式，只要自己有足够的信念才可以戒得掉。
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控制住自己吸烟的欲望，转移自己的注意力，一直坚持下去，那样的话戒烟可以达到事半功倍的效果，这也是最有效最直接的戒烟方式，经过时间的变化你就会慢慢戒掉了。戒烟最主要下定决心，绝不重蹈覆辙。
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最有效的戒烟方式应该是有强大的戒烟意志力及自制力，只有自制力强的人才能把烟瘾戒掉，同时在戒烟的过程中可以多做其他的事，比如运动，练习书法，爬山等改变自己注意力的事，俗话说，世上无难事，只怕有心人！
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快最有效的戒烟方式就是你能找到一个能管住你的人，你怕他的人这么你就能够戒掉了，完全能够戒掉。
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几乎没有这种方法。戒烟是非常难的，就算有人短时间内戒烟成功了，但过不了多久又会重新捡起来，反而烟瘾变得更大。
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戒烟不可一蹴而就，否则很容易反弹。首先，减少吸烟次数。其次，可以先找自己比较喜欢的电子烟，仿真烟气味，然后放弃真烟，改吸电子烟。电子烟并不会让人有很大依赖性，所以慢慢放掉电子烟。戒烟成功。
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其实今年的方法有很多。但最主要的还是自己的意志力和控制力。如果你能做到这两样，那么戒烟事半功倍。
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把买烟的钱没收
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当然是靠意志力。钢铁是怎样炼成，这本书里面主人公保尔柯察金，他说以后不吸烟了，于是就把烟真的戒掉了。这是我印象最深刻的一个例子，说明他的意志力很坚强。
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最快最有效的戒烟方式是自己的毅力，说不吸就不吸。这种方式最直接最有效。
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这要看你自己的毅力坚不坚定。
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只是要个人有决心坚持到底，就是最快最有效的戒烟方式了
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最快最有效的戒烟方式是什么？最快最有效的戒烟方式，我觉得这是得了一种病，必须忌烟忌酒才能保命。他要是想保密的话他就会戒烟的。
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逼着他带火吃它
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找一个讨厌烟味的你又特别喜欢的对象
你一定会为了爱情作出让步的
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从下一秒开始，把烟和火都扔掉，不要再碰了，戒烟就是要彻底一些，不要一点点的慢慢戒，没用的。
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戒烟完全就是靠个人的毅力，如果去寻求各种方法的话，即使是成功了，可能坚持不了多长时间，首先你就要做好所有的思想准备以及环境的准备，让你无法接触到吸烟的人，要戒就戒掉，千万不要说少吸点，慢慢戒，这都是自欺欺人的。
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加强锻炼，转移注意力。锻炼肺活量，当你感觉呼吸不过来你就明白戒烟的重要性了。慢慢会减少数量。继而戒掉。
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其实就是考验一个烟民对戒烟的决心。
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吸烟有害健康，这个道理大家都懂，现如今越来越多的人注重身体健康，打算戒掉吸烟的坏习惯，尝试了很多戒烟的方法，效果并不明显，坚持一段时间烟瘾又会犯了，想要更好的戒掉烟，并不仅仅是靠喊口号和决心就可以，还需要用正确的戒烟方法。

究竟怎样戒烟才更有效果呢？
1、学会分散注意力
当人们想要吸烟的时候，不要立刻拿起烟就吸，要学会控制，同时学会分散注意力。想要吸烟，先忍耐三分钟，实在忍耐不了，可以利用糖果或者是做一些运动来分散自身的注意力，把吸烟的事情忘掉。

2、改变吸烟习惯
有些人在吸烟的时候习惯用左手，有些人习惯用右手，这些都是吸烟中养成的习惯，如果想要更好的戒烟就需要做一些与习惯相反的事情，比如习惯左手吸烟就改成右手，当习惯的吸烟方式被强制的时候，便自然而然的会控制吸烟频率。
3、心理暗示
人们在戒烟的开始，非常容易出现焦虑，头痛等各种不舒服的症状，这些症状只是尼古丁排出体内时发生的暂时性症状，也意味着身体在不断的恢复健康，此时想要忍耐住吸烟就需要不断的给自己心理暗示，告诉自己现在正在一点点接近于健康。

4、强制时间地点
对于吸烟的人而言，无论任何时间任何地点，都会随手拿起一根烟，想要更好的戒掉烟就要强制规定时间和地点，比如在家中不可以吸烟，在办公室不可以吸烟，又比如早晨的时间不可以吸烟，晚上的时间不可以吸烟，强制时间地点之后便会有效的进行自我控制。
5、营造无烟环境
这里所指的无烟环境，是指戒烟者周围的人也不要吸烟，甚至不要出现打火机等物品，避免诱惑戒烟者。长时间处于无烟环境，戒烟的人自然而然受环境的熏陶，慢慢的就会忘掉吸烟的事情。

6、尝试戒烟新方法
为了让人们更好的戒烟，市面上出现了许多戒烟的物品，比如说戒烟打火机，戒烟烟灰缸等等，还有戒烟香水，所谓戒烟香水就是利用硫化钠，花椒粉等物质调制成香水，当戒烟者想吸烟的时候可以喷一点这种香水，便会对烟味产生厌恶感。

戒烟是一个漫长的过程，大家千万不要想着一蹴而就，在这个过程中一定要坚定信念，学会自我控制，利用正确的方法，有效的戒烟，便可以真正的把烟戒掉，从而使自身健康越来越好
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结婚，让老婆管住。
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香烟上面涂上适当的风油精
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最快最有效的戒烟方式，心理疏通，只有自己给自己做好了心理建设。再配合一些，转移注意力的方式。戒烟时长，因人而异，有的人戒烟时间短，有的人戒烟时间长，关键还是看各人坚持。
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直接不抽烟。
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不吸烟，控制住自己，才能戒烟。
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最快的有效戒烟的方法是自己要控制自己，假如你自己都不想控制自己，那就没有办法借得到烟。比如说想抽烟的时候你 一定要控制住。假如你没有控制能力，吃吃瓜子。这样就会逐步逐步的戒掉烟。
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我觉得还是多买一次发生或者瓜子去吃，然后分散机分散人们的生物钟就能够把烟瘾慢，接下来主要还是要靠一点一滴时检验的根本
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最快最有效的戒烟方式是什么，我觉得抽烟时间长了想戒烟不容易，如果想戒烟也是要慢慢来，天天喝茶可能是最有效的戒烟方式。
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将10根烟捆起来，一次抽10根，抽到吐为止，这样接下来一个月你会闻到烟味就恶心。我曾经喝白酒喝伤了，现在都5年过去了，一喝白酒就恶心想吐。
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戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量一般来说包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括我们的中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。现在比较主流的戒烟方法还是主张通过药物来进行戒烟，这样比自己干戒的成功率要大很多。戒烟药物一共分三大类，包括尼古丁替代的药物，包括精神方面的药物，还有包括尼古丁受体的一些调节剂。这些药物采用以后，发现戒烟的成功率都会大大的增加，而且戒烟的痛苦也会明显的减少
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戒烟还是要靠自己的意志，有决心什么方法都好使，一天一天的戒，一天扣点量，想抽就忍个把小时，这样会好点。
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我觉得最快最有效果的戒烟方式，上班时间吃口香糖，下班时间可以把家务做完就出去跑步啊，打乒乓球，篮球这些比赛，就很容易忘记抽烟的时间。
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在烟嘴上抹点风油精
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烟丝泡茶喝。
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戒烟真的很难，一般遇见朋友，递一根烟又抽上了。戒烟只有自己真的克制，如果想抽烟了，就去做别的事，让自己不去想。健身啊，跑步啊，读书，看电影，反正让自己忙起来，不去想。
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最快最有效的戒烟方法一定要有坚定的信念 远离吸烟的环境 如果烟瘾犯了可以找点小零食代替
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最快最有效的方式就是贫穷，贫穷可以让你买不起，让你抽不起这些对直接有效的。最快最有效的方式就是贫穷，贫穷可以让你买不起，让你抽不起这些对直接有效的。最快最有效的方式就是贫穷，贫穷可以让你买不起，让你抽不起这些对直接有效的。
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最好最有效的戒烟方式把烟方进水里，慢泡几分钟慢慢闻味，戒烟有效果。
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当然是转移注意力了，比如喜欢打游戏的人，一打游戏时间就飞快，忘记自己要抽烟。或者有事情做。比如有一些自己有兴趣的话会干的更加卖力。
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无论是男人女人一般抽烟都是因为闲下来，或者是思考什么事情的时候，所以可以用其他的东西来代替香烟，打个比方就是一个人特别想抽烟的时候也就是可以给他一颗棒棒糖吃一直含在嘴里那么也就不会感觉闲着了，时间长了自然就会将烟戒掉了
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首先你要制定一个戒烟的大概计划，吸烟的量可以由每天的一包逐渐递减到几根，直到完全戒掉，如果心理依赖可用其他零食或者喝水来缓解烟瘾，也可以适当的看看一些抽烟的危害宣传片，让自己对抽烟的危害有更大的了解，对自己进行鼓励及心理暗示。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小的可靠自身克服。烟瘾大的则可先使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。
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最主要的就是靠毅力，你要有坚决的心来做这件事，一定会成功的。人最大的敌人不是别人是自己，所以你只是有决心，再有坚强的毅力一定可以的
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让你媳妇把你零花钱再减半就可以戒烟了
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穷。穷。穷。
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戒烟比较困难，往往直接戒烟效果不太好，需要逐渐减少吸烟的数量，延长吸烟的间隔时间，对于戒烟帮助还是比较大的，比如原本一天需要吸一盒烟，可以逐渐的减量，每天减少2-3支，逐渐减少吸烟的数量。很多具有烟瘾的人，戒烟之后往往会有一些比较难受的感觉，这个时候可以通过科学的饮食，缓解戒烟时候产生的不舒服症状，比如可以吃苹果，苹果中含有黄酮类的化合物，有助于预防肺癌，还可以缓解戒烟带来的不舒服，还可以吃猕猴桃，效果也比较好。可以转移自己的注意力，比如安排体育活动，可以游泳、慢跑或者钓鱼，缓解精神紧张以及压力，有助于戒烟。
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最有效的办法就是去医院看几天有肺癌的患者，别说戒烟了，戒饭都不难了。 不用谢，采纳吧。我今天已经开始了，今天没抽多点，忽然感觉不想了，
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戒烟的时候多去运动，多跑步，是很有效的
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当任何人得了严重的疾病时，医生说喊他戒烟，否则就寿命不长啊！这时候是最快最有效的戒烟方式了！
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当你发现经常抽烟的结果很严重的时候。
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最有最快最有效的戒烟方式就是用戒烟而代替另一种食品，比如说你想戒烟，你想抽烟的时候你就要喝，或者是吃你就要喝一瓶饮料，然后呢，如果你在长久以往的你就不会想起来戒烟了，你你就已经戒了烟了。
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最快最有效的戒烟方法就是家里不要有烟，看不到找不着烟，自然而然就没办法抽烟了。而且，最好加上家人的监督更好了。
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最快最有效的戒烟方式就是忍住不抽。剩下用其他的方法都不太管用，而且最好的方法就是在公共场合看见别人抽烟的时候自己主动不抽烟。
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最快最有效的戒烟方式是你毅力，有朋友敬烟一律拒绝，坚持一两个月，你对烟就不感兴趣了。虽然没兴趣，你还不能占它的边，如一占边你很快又会恢复的。
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首先要有毅力，做点事情转移注意力，离开平时接触的环境影响，开始买点零食解解馋，要想着身体健康才重要控制自己才好。
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戒烟关键在自己，用药物只是辅助治疗，如果自己没有一定要戒烟的决心，烟是戒不掉的。
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最快最有效的戒烟方式，那你就控制住自己不要去买烟，时间久了，自然就会不想抽烟，可以让自己忙起来没空抽烟，或者是让自己吃些其他的东西，忘记抽烟，自己身边的朋友都不抽烟，自己也就没有多大的意愿再过去抽了，自己一个人有什么好抽的呢。
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首先意志力一定要坚强，没有意志力，一切免谈，再者，刚开始时可以嗑瓜子，吃点零食以转移注意力，或者一天内少抽点，慢慢的减少，经过一段时间就会淡下去的
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唉，这个戒烟了，我觉得是特别难的，我们不会抽烟，但是我可以想象的到。抽烟这个抽烟现在我觉得如果真。吃药有那个毅力，还是可以办到的，有时候在想抽烟的时候可以加1个口香糖缓解一下再比如说吃点瓜子吃点糖，不吃可所以让另一个想抽烟的欲望慢慢的就磨掉了。郑州市一些，可以用的方法。
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不要指望各种戒烟的方法，只要没有毅力都是无效的。只要你有坚韧的毅力就能忌掉烟，不光是能戒掉烟，更能成大事。也就是说能戒掉烟，那就说明你还属于有为之人，也是有积极向上的人。
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眼不见心为静，不要去想，想抽烟就吃点零食
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远离烟的诱惑，没有钱买总是会戒烟的
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我认为最快最有效的戒烟方式就是，你受到一些挫折的时候，你感受到自己的能力。被限制的时候，当你想改变这种现状的时候，你可以用戒烟这种方式来改变自己。当你有了这样的想法，你就能最快最有效的戒掉烟。
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最快最有效的戒烟方式，就是把戒烟常挂在嘴边。
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自己戒掉吧！不然的话怎样都是强制的。
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最直接的方式就是去医院强制戒烟，在医院住院治疗按疗程服用除瘾药剂，如有必要还会动手术，所以千万不要养成吸烟的坏习惯。
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有毅力，有恒心，然后每天坚持的不去抽烟，不去想这件事就可以了
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最快最有效的戒烟方式是什么？最主要的方式是意志坚强，戒烟只有一个才能够，如果没有意志，什么方法都没有用。谢谢！！！
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戒烟方式有很多，转移注意力用别的零食代替，也可以用减少度来戒烟，每天少吸点，最重要的还是有意志力，一定要坚持，因为每次复吸的时候也是吸的最多的，一定要坚持哦。
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最有效最快的戒烟方式，就是不要把烟放在身上，离烟远一点。
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戒烟者没有最快方法，都是靠自己的毅力，说难也难，说简单也简单，就是靠自己的觉悟和毅力。
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最好是顺便没有戒烟的，有戒烟的话是不行的。最好的方法就是周边的环境，里边是没有抽烟的，这样才能可以，要么第二个也要自己有意识有意志才能去戒掉烟。只要一直在忙着不要闲起来，这样的话就没有时间去抽烟了，所以说这样的话就可以把烟给戒掉，而且的话如果不行的话就用。
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最快最有效的戒烟方式就是毅力，戒烟没有毅力，戒烟什么方法都是白说的
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用电子烟替换香烟，有瘾了就来一支。
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最有效的戒烟方法，就是让自己忙起来。没有时间去思考，没有抽烟的想法。因为只有打你忙起来的时候，你对于抽烟的那个想法才没有那么强烈。
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最好的戒烟方法是需要意志。
只要心里发自内心的的去配合，一定能戒烟的。
列如：总是感觉自己得了癌症，肺癌。嘴里常念叨我得了癌症，必须戒烟，不然离死不远了，戒烟…戒烟…戒烟……。
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我认为是运动和棒棒糖（不过没实验）
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要抽烟的时候可以找个糖吃一吃可以吃点零食，多喝点水，每天不要带烟。
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多买点零食，想抽烟就吃零食。几天就戒了。
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抽烟，如果老烟民，想戒烟非常难，我抽了很多年的烟，因为抽烟过量，每天早晨起来呕吐吃不进饭，吐的痰都是黑色有硬伤，害怕就去医院检查，医生建议早早戒烟保护肺，减少病发证，如是我走上了戒烟的班车，刚开始戒烟呕吐加重，早晨难受的要死但我有信心，一直戒了一年半症状开始消失，现在我胖了很多心情好了很多，赶快戒烟，爱护自己的身体，也爱护家人。
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戒烟重在戒心瘾，因此多转移注意力多参加体育锻炼，多去户外活动，身上不装烟及烟具，一段时间后可有明显的效果。
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不抽，还省钱
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戒烟最好的方法是强制性的，因为自我约束的作用很小，需要其他方面的管制，指望才能成功戒烟！
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说实话，我就是一个成功戒掉烟瘾的人，身边也有成功戒烟的人；其他基本上都是身体出现问题了就选择了把烟戒掉；而我呢就是面对着生活带来的经济压力，就把烟给戒掉，当然别人给我抽的也会拒接，因为断烟后再抽会发现真的很晕。
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最快有效的戒烟方式就是心里放下，不抽了，真放下了，无论任何情况都不会在抽了，剩下都是借口
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如果只是针对问题的话，上医院检查出肺癌可能是最有效的方法
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最快最有效的经营方式就是。逼迫自己不要去吸烟了，因为吸烟对身体是有害的，所以没想到对健康是不利的，所以最好不要再吸烟了。
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应该是嚼口香糖吧，我现在一天一根烟，平时就嚼口香糖，但不要吃太多，对牙齿不好。还有就是吃瓜子，不管怎样，都得嚼点东西，要不然空虚啊。
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烟是有害健康的，戒烟也有难度，看自己的毅制，要有毅制，戒烟就快，效国就好，上戒烟所可以快一些。
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最快最有效的戒烟方式就是你的耐性和韧劲儿，这样子的话你有一个坚定的信念就会能够戒烟的。
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口袋里没有香烟，藏着的是小零食，当烟瘾上来时，吃个小零食。
还有就是不停忙碌的工作，让自己没有时间去抽烟。
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1制定戒烟计划。
2重点在执行。
3寻找替代品、口香糖、薄荷糖等.
4学会拒绝.坚决不接别人递过来的烟。
5.防止复吸.
6.认知疗法，首先要树立戒烟的决心信心，不要认为自己戒不掉.给自己一个信心，它需要有一个果断和坚强的意志去支持自己
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人生病住院了大夫不让抽烟喝酒，也很顺理成章的完成戒烟戒酒了，人都是一个样，能生谁想死？
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最快最有效的方法就是：没钱买香烟了！
没有钱买香烟了，有很大经济压力了，自然得考虑是不是要戒烟了！
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平时口袋里准备一些口香糖,一来可以提提精神,二来可以不让自己的嘴巴闲着,那样的话想抽烟嘴巴也在忙。
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第一，转移注意力方法，如果一个人整天都处于忙碌的状态，每时每刻都在工作，那么她将会没有空闲的时候来抽烟，时间长了自然就会戒掉了。
第二，可以抽电子香烟，电子烟是现在比较流行的香烟替代品，吸电子烟会渐渐的告别传统香烟，也是一个比较不错的戒烟方式。
第三，当烟瘾犯了的时候可以选择嚼食一些口香糖等视频，来控制烟瘾的欲望，时间久了，自然就会戒掉香烟了。
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最快有效的戒烟方法是多吃瓜子，吃着吃着就戒烟了。我也是这样的。
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用零食代替，分散注意力
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其实戒烟来说永远都是对人生哪一种是好的摧残，其实相信这个需要个人的动力和来一份决心吧！
其实只有叫他戒烟方式，永远都是注意力转移的方法，或许让自己忙得过了头，忘记抽烟了才是最有效的！
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那得听大夫说，你是要命还是要烟？听完啦估计能马上戒烟
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我有个朋友是这么戒烟的，在医院住院两个月，后来就不抽烟了
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有旁人监管 看到自己抽烟 就给对方发一千块红包 捂不住钱袋子的时候就能忍住了 哈哈
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我觉得只要你自己真心下定决心想戒烟就可以戒掉了。
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大夫说话最管事了，大夫说如果你再抽烟可能就会死掉的，你立马就戒掉了。
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想戒掉烟太难了！不是那么容易的！
没有最有效的，只能慢慢来！
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要管住自己的嘴，可以用零食代替烟，明知道吸烟有害健康，但是为什么不去戒烟，想吸烟的时候可以用其他东西去取代一下。
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远离吸烟人群，有较强的意志力，忙碌可以让你忘记抽烟，专注一件事的时候根本想不起来抽烟这件事，想抽烟的时候嘴里可以嚼口香糖，棒棒糖之类的，而且久不抽烟的人最好不要再碰，否则烟瘾更大
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戒烟是一件很难的事，主要还是需要自己我就足够的决心和耐力
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戒烟要成功靠的是毅力。既然决定了戒烟，就要立即付诸行动，不给自己任何借延缓拖延，只有下定决心，坚持到底才能成功，并没其它什么可靠的捷径！
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自己有意志力才能戒掉，再不然去医院，医生会帮他们戒掉的
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想吸烟的时候就吃口香糖
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真想把烟戒了的话就有一个方法，就是你没有钱，没有钱你就不会去买烟了，因为没有钱了，这是最好的方法。
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当你大病临头时，不用不用任何理由，戒烟最快最彻底
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戒烟不能心急而是控制自己的烟瘾让自己慢慢戒掉
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最有效的健身方式，我应该我觉得怎么说呢？
第一应该去医院癌症的楼层，且要到有肺癌疾病的楼层去。去亲眼看看，亲耳听听吸烟对身体，对家人会造成多大的伤害
第二在楼道里会有宣传画报，然后会有各种病痛的解决方案，我觉得这个是最有效的。
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最快最有效的戒烟方式是意志上的戒，意志上能戒一定能戒掉。 没有坚强的戒烟意志，什么办法都是徒劳的。本人深有感触！
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去戒烟所 强制戒烟
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你想烟的时候就吃点喜欢吃的点心，或水果，慢慢地就习惯了，就戒掉]
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必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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最有效的方式戒烟，我认为是没有钱，因为没有钱你就买不起烟买不起烟就不会抽烟，因为你没有钱，所以说你也没有烟。这样你就把烟戒了。
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最快最有效的戒烟方式就是买那个戒烟的烟，一抽就戒掉了
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任何对身体有害的东西戒起来都比较难，所以不会有什么又快又有效的戒烟方法，完全只能靠你自己的意志力。一个人能够对自己的行为掌控的很好，那这个人肯定不会错。有自制力的人最有魅力。能够掌控自己人生的人一定会是人生赢家。
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嗑瓜子，吃零食，吸烟有害健康，都知道，可真要是做到的就太难了。不行就买电子烟吸一段时间，应该会有所改善。
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其实我觉得戒烟的话主要靠的是一个人的意志力，意志力坚强的话，真心想接的话，那么嗯，其他的一些东西，比如说谈啊之类的东西都是一个辅助作用，最主要是自己的毅力能忍得住。
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让戒烟者在狭小空间里，外面不停点烟，往里熏，待一段时间，估计效果会很明显。
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每天延迟开始吸烟的时间，直至彻底停止吸烟，比如把每天的第一支烟推迟2小时。需要注意的是，使用这种方法，必须选择一天来彻底停止吸烟，一般也是建议在第7天时。延缓法与逐渐减量法一样，也可以通过制定计划并在日历上标注来辅助进行。（PS：个人认为既然是戒烟，那么戒烟者很大一部分就是吸烟者中的老油条，对于老烟民来说当他拿出烟的一刻开始就是一种习惯，这种方法可能对于那些具有很大烟瘾的老油条来说并不是那么适用）这种方法也是值得一试的。
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那就是开始吃糖，我觉觉得好多人戒烟都是吃糖，或者是嚼口香糖，这样就是把你的嘴占上了，你就会不那么想抽烟
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找一个封闭的空间，把自己关起来，除了吃饭啥也没有，肯定能戒掉。或者找一个荒无人烟的地方，过一段隐居的生活，啥都能戒掉。最不济就是找一个绝对分散注意力的工作，就不会再想着抽烟了。
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最快最有效的解压方式就是想抽烟的时候吃点零食或者吃点糖。
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最快最有效的戒烟方式就是，先少抽，捉步减少抽烟的根数。慢慢不抽。习惯了就不抽了，把烟就戒掉了。
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最有效的戒烟方式是没钱就抽不了烟了。这样就不抽烟了
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结婚，生孩子，让你有责任感，自然就能戒烟了。
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失去金钱！负债累累！
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吃瓜子，当你想抽烟的时候就嗑瓜子，这个办法不错的。
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可能旁边亲戚朋友跟你说的都没有用，真的到哪一天因为疾病医院里面的医生说要你戒烟的时候才能有用吧，只有关系到自身生命安危的时候，才能够真真正正的做到最快最有效的戒烟。
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其实戒烟是没有方式的，主要还得看自己有没有决心去戒烟，能不能抑制住自己的欲望！如果这一点都办不到，就别谈戒烟了。
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最快最有效的戒烟方式其实就两个字¨决心¨
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本人就是戒烟成功的，我来说说我的戒烟办法，我也是有着二十年的烟龄，戒烟就是要有一颗坚强的毅力，其次还要有戒烟的我环境 ，刚戒烟是很难的，可以在实在难以忍受的时候吸上几口，然后掐掉，然后在坚持住逐渐加长时间去坚持，反复几次就会把时间加长，直到彻底戒掉，再就是远离吸烟的人
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刚开始烟瘾大的话，就是用药物控制一下！听说现在有戒烟的药物的！所以，刚开始吃点戒烟药！以后减轻的话，慢慢就不吃药了！然后多吃饭，转移注意力！主要把这个习惯戒掉就行了！就是平常和朋友去吃美食！把注意力转移走！慢慢的就戒掉了吧！
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给你讲我的方法，你可以试一试，刚开始戒的时候，我建议，使劲抽，把你剩的那点烟都抽完，最后那一根烟应该是什么感觉呢？最好是让你感到很恶心了，让自己知道，嗯，我抽多了，好恶心，头也疼嗓子也不舒服，嘴里又臭又苦，再不想抽了（注意，只是最好有这种感觉而已，因为咱们都知道，之后肯定还想抽）然后，你就应该确认以及确信，那是你最后一根烟了。第一天不抽大概是啥感觉呢，早上其实我是没多大感觉的，也就是习惯了早上一根烟，早上有点难受焦虑，但是还好可以接受，最难受那会是到了晚上，吃完了饭，没啥事干的时候，你懂吧，我的天，难搜，是真的捉急，我也回想起之前戒烟的时候，往往都是晚上无所事事那会不好扛过去，那该怎么办呢？如果真想戒兄弟，就那一个小时的时间，兄弟，扛过去吧，你会发现，你最想抽那么一口也就那一会功夫，它不会一直一直的骚扰你，相信我，当你抓耳挠腮准备换鞋下楼买烟时，瞅瞅你妈鄙视你的眼神～你就很难受，你就很不服，然后硬就是没去，找点其他事情干，你发现难受也就最多一个小时，后面你就忘了，睡觉的时候更是平静，没有啥感觉。这一天就过去了，坚持个五天吧，白天尽量在外面有事干，都不用一个礼拜，生理反应就戒断了，至于你的心瘾兄弟，一定记住，不抽烟，你什么也没失去，没有吃任何亏，没有损失所谓舒服的感觉（那真的只是缓解毒瘾的感觉，并不是享受）反而想想每天都得抽烟的自己是多么的无助可悲！
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最有效的方法就是靠着本人的意志，只要他想要戒烟怎么都能够戒掉，我父亲就是这样的，医生一说，他就戒掉了。
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最有效的戒烟方法，我认为主要一点就是坚持，坚持再坚持
第二季一点就是，能克服自己，控制住烟瘾，做到谁给也不抽也不买
第三一点就是，最主要的原因，最主要最有效的方法就是思想上充分地认识到，使自己克服麻痹思想，才是最根本的
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最有效的戒烟方式就是戒烟人有强烈的意志，因为戒烟的过程非常痛苦，如果戒烟者的意志力不坚定或者戒烟的决心不够，那么很容易半途而废，无法达到戒烟的目的
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下定决心 就不抽烟了
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首先宅，不要接触抽烟的朋友，自己也少抽慢慢的就不想抽了，主要还是看个人的接受能力
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可以尝试电子烟或者把抽烟这种习惯转移到别的方面。比如说嗑瓜子了，或者吃糖了，慢慢的养成戒烟的好习惯。吸烟不仅伤害自己的身体，而且周边的人吸二手烟更加严重，对身体伤害。
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进戒毒所，就抽不了烟了。
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最快最有效的戒烟方式就是自己要下决心戒烟到正规的医院，正规的课室去交苑医院的方法比较科学的方法来戒掉
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最重要的是毅力，然后不要去有人吸烟的地方，再买盒薄荷糖，想了就含一块，第一天最难，之后就一天好过一天了，一星期可见效。
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住院～
医院禁烟～
被医生看着半年不抽烟，基本也就戒了～最少抽不抽无所谓了，没瘾了～
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最有效的戒烟方式就是一次吸够，把自己关在一个房间里三天之内不吃不喝，只要你抽烟，而且一天必须抽两条烟，其实等不到三天之后你就会发现，你对抽烟是如此的厌恶。
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去医院让医生忽悠你一下肯定就不抽烟了
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戒烟靠的是毅力和坚持，没有这两样都是空谈。
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喝点酒找个没人的路上，然后开车往路边设施上撞，报警然后醉驾拘留，半个月如果没七戒下来，你在拘留所在找个人打打什么的。
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就是彻底的不吸了。
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就是不抽了，下了决心就把烟缸火机全放起来，要有坚强的意志力，我想，只要你有决心就一定能做到，因为我家就有成功戒烟的例子，抽烟30年，当他意识到吸烟对身体百害而无一利时，就决定不抽了，当然起初会很难受，但一定要有意志力，相信你一定能成功
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最快最有效的戒烟方法就是不吸烟了。
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现代医学已经证明：烟瘾病灶在大脑神经，在尼古丁作用下，神经受体生理发生病变造成的。光凭毅力戒烟一次成功率低，只有3%-5%。所以世卫组织和《中国临床戒烟指南》推荐临床有效，证据明确科学药物戒烟。一线戒烟药物只有三种：尼古丁替代法，安非他酮，伐尼克兰。尼古丁替代法是早期戒烟药戒断率不高，安非他酮是一种抗抑郁药，兼有戒烟效果，成功率和尼古丁替代法类似。伐尼克兰（商品名：畅沛）是目前世界公认戒断率很高的戒烟药物，提高10倍成功率。可边吸烟边服药，抑制烟瘾和戒断症状，和缓自然戒烟不难受，副作用少.
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最快最有效的戒烟方式是什么？那就是，没有钱，自己身上没有钱，就是你想抽也抽不了，这不就戒烟了吗？或者干点其他的事情，转移自己的注意力。
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最快最有效的戒烟方式，就是那种：对自己狠的人。
对自己狠的人，说戒烟就戒烟，你有什么方式方法，说戒烟就戒烟。
凡是想法戒烟，又说没有找到戒烟方法的人，都是不够狠。
在我身边就有人，说戒烟就戒烟了，真是狠心的人呀，不服不行。
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提高自控力 能不能戒烟主要看自己有没有毅力
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最快最有效的戒烟方式就是。不再抽了。也不带捡起来了。就拿毅力和烟瘾抗衡。最终会战胜烟瘾。我就是这样戒烟的。
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最快，最有效的戒烟方式就是，坚决不抽了，如果一个人下定了决心，那就是什么也难不住的，一下子就不抽了，它能怎么(⊙_⊙?)(⊙_⊙?)样。
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最快最有效的经营方式那是什么？那首先就要自己有恒心，有毅力。说记就记不能再抽了就完活还要需要什么方法？靠自己的意志力。
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最快最有效的戒烟方式是多吃点其它点零食，不要想的去吃烟，要下决心戒烟，活的要有一个健康的身体为家人为父母。
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这个我也想知道，但是我觉得烟这个东西绝大部分人都是很难戒掉的，之所以戒掉，很可能是因为特殊的原因，比如生了一场病，就是和吸烟有关。那他才可能戒掉
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最有效的戒烟方式就是自己的决心是否真的想戒
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最快最有效的近方式就是，你要有足够的自制力，说不抽一下子就不抽了
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最快最有效的戒烟方法就是，医生对你说你吸烟不行，身体的某一个地方要出毛病了。在吸烟你的命就保不住啦！这种戒烟方法最有效了。
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戒烟还是要靠自己的意志力，坚持一段时间，慢慢地就会把烟瘾戒掉了。没有什么特效药能够有效而且很快地戒烟，关键还是自己的戒烟意愿。
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最有效最快速的经营方法那就是自己为之。控制自己的行为。立马起行动。
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别给他钱买烟，没烟抽自然戒了。
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最快最有效的戒烟当式是坚强的毅力，闲时分散注意力，用其他零领食代替！
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就要看你是不是真的要戒烟，如果是真的戒烟，那么最快最有效的方式就是坚决不碰香烟，烟瘾上来的时候就用意志力去抵挡，出去跑一圈，会很辛苦，这就是戒烟。
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最有效的方法只有一个，带他去医院体检，提前和医生说一声“劝”吸烟者就行！医生说:你这样的情况再抽烟也就能活两年了。保准出门就把烟盒踩扁！复吸率很低，很管用！
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有病了，肯定能戒烟，在抽就废了。
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最快最有效的戒烟方式是肺里得病了。让医生告诉他，必须戒烟。这种方法比较有效。
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戒烟是一个长期工过程，比如我的班主任50多岁，吸烟史30多年，说过很多次戒烟，到目前一天还是至少3、4根，甚至7、8，戒烟对于不同的人，有不同的方式跟不同的程度效果。
1 ，忙碌的时候，你把自己弄忙碌了。忙起来的时候其实就不会思考太多了。间接性你会忘记要吸烟。慢慢的就戒烟了。但是，这个方法对于你也可能没有丝毫的作用。
2，就是转移目标，换一个东西，成为长期。从而戒烟。其实我另一个老师也做过。他30岁戒烟，用了5年不吸烟，改成吃槟榔，结果口腔癌。后面改成口香糖，还是口腔癌。后面我老师又吸烟了。现在他已经40多，但是，由于心态关系。目前一天一根，或者一个月一根了。甚至都不吸烟了。心态很重要。
不是说我们大多数吸烟者都是由于压力吗？那么学会缓解压力，也是自己的对自己的负责。心情愉快挺好的。其他一部分人，由于酷，而吸烟。那么就是教育问题了。
我觉得如果自己不是真的想戒烟，没有那个心态，那么在好的方法也没有用。我的老师，他已经成功戒烟，除非必要 他都不吸烟了，那么我们大多数吸烟的也该思考，到底想不想戒烟，不要问别人，也不需要问别人。除非你是因为别人，而戒烟，那么就需要别人的支持与关心。因为这个就是自我动力与精神寄托。
我的分享到此结束。
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我大学时候，有一个朋友，他非常喜欢他女朋友，但是他女朋友不喜欢他抽烟。然后就告诫他，以后不能抽烟。后来又一次发现我朋友在偷偷抽烟，就让我朋友买了一包烟，用茶壶沏了一整壶的香烟茶，让我朋友一次性喝完了。我朋友吐了两天。以后直接闻到香烟味道就恶性
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永远不吸，不沾手
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只要你想戒很快就容易戒掉，如果你不想戒，你怎么戒也戒不掉的，只要想戒烟保持不吸烟就可以啦如果你一点耐心都没有这么能戒掉烟呢你还有信心耐心才没事嚼点口香糖或者嗑点瓜子也行，总之就会把它忘掉了，只要你不忘那上面想，你就不会抽啦。
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身上没有一分钱，因为你没有钱买烟，所以这是最快的戒烟。方式。
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当你感觉抽烟难受的时候，肯定就主动戒了。
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最快最有效的戒烟方式是远离吸烟的环境，人很多时候不是主动去吸烟的，而是生活的朋友圈互相影响，在人际交往中不得不吸烟，所以远离吸烟的朋友就是最有效的戒烟方式。
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其实没有最快最有效的方式，戒烟其实需要环境和个人意志，面对周围人给你递烟，一定要做到坚决不要，自己也不能去买，就是生生熬着，想抽烟了就要想办法分散注意力
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假如想戒烟的话可以把烟草泡在热水里浸泡一两分钟，然后喝下去。这样有大概率戒烟。
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把他的钱没收
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医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)， 外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。 戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟， 就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
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毅力最重要，方法都是辅助，因为不管什么方法如果你坚持不住，抵不住诱惑的话，都不可能成功。
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这要本人有自控能力强，制定一个戒烟目标，这样才能戒烟。
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如果是长期抽烟是很难能戒掉的。
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一盒烟随机抽出一根 放里一个鞭炮 再放进去 摇一摇
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最快最好最有效的戒烟方式是:不吸!
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我觉得最快最有效的经营方式就是要自己下定决心，有很强的意志力以及决心，完全可以把它戒掉。
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最有效的戒烟方法就是远离吸烟人群，实际上，戒烟最主要就是怕别人递烟给你，你忍不住又抽了那么，一旦你戒烟一段时间，然后别人给你烟，你又吸了，然后一段时间后又又借，然后又熄老，这样容易造成更难戒烟的效果了
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有决心有毅力是关键
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我认为有效的戒烟方式是没有的。戒烟靠的对自己的把控，是意志力的体现。如果生活上对于物质没有穷迫到一种地步，我认为戒烟是不太容易的。
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就是从你说戒烟的那一刻起一根烟也不要抽，然后要做的是坚持，十分钟……一小时……一天……一个月……的坚持，成功了就是最快最有效的，关键是决心，跟你的意志！
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我觉得一定要从心里戒烟，心里不行就戒不了。
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转移注意力，早个可以吸引自己的行为。当然最好的办法是自己有强有力的意志力
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没钱去抽烟，这就是最有效的戒烟方法
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有效的办法就是有毅力。下不了决心，没有毅力，不可能戒掉烟瘾。一定要远离人群。下定决心。
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吃零食，尤其是甜食。
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戒烟所，去戒烟所能达到所期望的。
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休息时待在公众场合
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让自己没有空，在禁止吸烟场所工作，时间长自动戒掉了
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任何方式，都没有自己坚强的意志，和努力戒烟决心效果好。
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医院医生告知得了重病，需要戒烟
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最快最有效的戒烟方式，那就是有毅力。不要一看到烟就思想动摇，有句话说得好'有志者，事竟成’。有毅力的人不管是戒烟也好，做事也罢，都会做好的，也是一个人积极向上的一种表象。
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脑子里别想着戒烟。赶紧培养一个新爱好。连烟的影子都想不起就戒掉了
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坚决不吸。。
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没有，要有，就是人的决心和意志。戒烟，首先得个人认识到吸烟的害处，并决心戒烟，其实戒烟没那么难，只要有决心和意志，烟就自然戒掉了。
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其实没有有效的戒烟方式（真正吸烟，把烟吞下后再吐出来的）。有些烟民没吞下再吐出来的相对容易些。即大闲才吸烟吃其它口香糖之类加意智力则很快。
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每天想抽烟的时候吃冰糖，对身体无害。
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最有效最快的戒烟方法，你就是考上空姐。或者是机长。而且是国际航班一飞都飞十几个小时的。你不戒烟也得戒烟。
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去旅游，去南方旅游或者去医院专门戒烟的地方。
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吃口香糖代替
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我认为没有最有效最快的方式，要有效戒烟首先你要有一定的意志力，说实话戒烟真的挺难的。一方面你慢慢减少吸烟量，而不是突然不吸烟。另一方面你要找一替代香烟的食物，一想吸烟就吃替代物。最后你要找你个监督者，在你控制不了时候监督惩罚你，在你长期戒烟了一段时间之后给与一定鼓励激励。加油
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要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
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这东西得看自己呀，我以前认识一个正在戒烟的，他都是嚼口香糖啥的
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我觉得戒烟其实挺难的，要有很强意志力，我老爸也是借了两年烟，他都是从开始的每天五根再到不抽，实在难受就买点瓜子嗑，还有口香糖，而且每次成功一个月不抽，我妈就多给几百块钱零钱
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最快最有效的戒烟方式是改变你的喜好，找些更容易接受的，比如嗑嗑瓜子，看看小说，分散你对吸烟的注意力。
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最快最有效的戒烟方式。就是戒烟这本人首先要从心理想戒烟。还得有非常坚强的意志力。
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坚强的意志力是最快最有茂戒烟的根本，其次要远离吸烟场所。刚开始可以用零食帮助自己戒烟
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最快的戒烟方式就是要有一定的毅力和决心才能有效的戒烟
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平时多喝点茶叶水，随身携带口香糖，只要想抽烟的时候就拿出一块口香糖放嘴里嚼，这样每天坚持，一个月估计就能把烟戒掉，也不完全光靠这两种方法就能戒掉烟，嘴重要的一点就是靠个人毅力了。
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告诉所有人，家人，朋友，同事，非常正式的当着大家的面宣布戒烟。
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咨询专业人士，让他为你制定适合你的戒烟计划，然后安排人二十四小时监督你，或者自我监督，坚持一个月任何场所都不吸烟，慢慢地自然而言就戒掉了，祝你早日戒烟成功！
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1.采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的方式更容易被烟瘾患者接受。
2.进行心理暗示，时常提醒我正在戒烟，我要坚持，吸烟多的话不然会得很多病。
3.多体育锻炼，比如跑步，游泳等等，在缓解精神压力同时转移了吸烟的想法。
4.戒烟期间要多喝水，多吃蔬菜和水果。更不要有饭后一支烟，快活似神仙的想法出现。
5.烟瘾来时，立即要做深呼吸活动。
6.告诉别人你在戒烟不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
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在烟款里塞个小鞭炮 抽的时候 炸一下 下次就不抽了
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最有效的戒烟方式是让医生和她说，如果在不戒烟最好的结果是不治之症，他就会有所收敛了
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想戒烟必须要有毅力自己有毅力不管什么时候都可以一次性的戒烟
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最快最有效的戒烟方法是？自己买上一点瓜子，想抽烟的时候就可怜发图。我吃点小水果。每次都是这样，如果想抽烟的时候就吃点瓜子，这样很快就可以戒掉烟。
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对于吸烟者来说。没有最快最有效的戒烟方式。要想戒烟。吸烟者必须有坚强的意志力。别人是帮不了你的。
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靠毅力，人的意志力有时是很强大的
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没什么最有效，只要戒烟者意志力坚强，什么方法都有效
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在烟上面摸辣椒油，摸芥末油，效果很好
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每当烟瘾来了的时候，时刻提醒自己这是毒药
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将自己锁在家里，准备充足的食物，直到不再想吸烟为止。
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找个女朋友，让女朋友看好你
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我认为最有效阴戒烟方式是看自己有没有决心。如有决心借烟肯定能戒掉。设决心不论彩用什么方法最终不是戒不掉。
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不去有人吸烟的地方
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我本人觉得最快最有效的是方法就是，不让自己闲着，找一些事情做，上班还好，下班也把自己忙起来。别让手里闲着。时间一长就忘记了，主要也是要有一颗恒心。
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吸烟是有害的，只是大家都知道的事情，可是吸烟的人就是很多，为什么呢？他们都说解不了，这怎么办？我认为最直接的方式，你就是彻底脱离这个环境，不管是什么最好的烟？别人给你，你也不要抽，只有自己主动从内心去拒绝，这样才能有效果，否则是不行的，希望大家都能成功
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实际上戒烟并没有那么难，只要自己毅力足够，在烟瘾犯了的时候，及时找到替代品或转移注意力的东西，熬过艰难的几天，戒烟一般都可以成功。
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首先是自己要有戒烟的决心和意志力，决定戒烟了就坚决不抽一口
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吃戒烟药，几天就戒掉了。
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送到戒烟所里面的里面有很多错事会让你戒掉，也而且还是快速有效的。
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以另一种方式来代替，还要有自控能力，下定决心一定可以最快最有效的戒烟方式就是备点零食水果想抽烟时吃点最快最有效的戒烟方式就是让自己忙起来，没有空去想烟。
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戒烟主要就是一个恒心。如果你想以最快的速度去戒烟的话，可以选择到一个完全没有人抽烟的地方，这样你买不到烟，周围也没人抽烟，所以就会很快的戒掉烟。
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最快最有效的戒烟方式是。需要有。比较强的意志力，然后就是远离吸烟的环境。最快最有效的戒烟方式是。去医院。让大夫帮忙戒烟。
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我知道有一本书，书的名字叫《这本书能让你戒烟》，看完后大多数人都成功的戒烟了，我也看了，成功的戒烟了
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这个没什么最快的戒烟方式，主要还是靠自己的意志力，自己不坚定，就算别人绑住你也没用。
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我觉得就是烟对人体人的危害，然后然后然后这个人让他嗯，有一点身体不适，它就慢慢慢慢的慢慢慢慢的就改了。最有效的方法就是生大病，然后看到吸烟的危害。
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浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
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较强的意志力是最快最有效戒烟的根本，然后就是远离吸烟的环境。刚开始可以用一些零食来代替烟
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马上买新房，马上装修，马上住进去，这样很快没钱买烟，很快没时间吸烟，很快不好意思污染环境。
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生病了，大夫说：在抽烟就会死，那时一下就把烟戒了。
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远离烟民，尽量待在需要区域。其实戒烟靠的就是一个人的抑制力和自控力。
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快的一戒烟方法是要靠自己，谁也帮不上你的忙，你自己不到商店去买烟，可以买点零食，也可以买一个电子烟，也是戒烟的方法呀
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最快最有效的戒烟方法就是想着戒烟，立马戒掉所有跟烟有关的一切事物，比如买了一包烟，想着戒烟立马把烟给丢掉，或者同事任何同事给的香烟都不要抽，你只要有决心就是最快的解决方法
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我认为最快。最有效的戒烟方式就是要自己用令里只要自己有决心。戒烟就很快。
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找个讨厌抽烟的女（男）朋友
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最快最有效的戒烟方式很简单:马上掐灭嘴角上叼着的香，扔掉！把衣兜里的烟扔到最近的垃圾桶！从此不吸就可以了！
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不买香烟，身上不带烟就OK了
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最快最有效的戒烟方法就是从现在这一刻开始戒烟，最关键是要有毅力和坚定的意志去做否则什么方法都没用，像用其它代替品代替香烟来戒烟的都是对烟瘾的一种妥协不是长久之计
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戒烟没有最有效的，只有靠自己的毅力和坚持。刚开始戒烟时要限制去吸烟的地方，尽量不去想吸烟，这样可以减少诱惑。另外也可以使用药物试试，常用的有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮等等。
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找个女朋友，她会告诉你，在抽烟就分手，你就不抽了
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让自己忙的没时间吸烟
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最快最有效的戒烟方式就是没钱没烟没有打火机这样你很快就能把烟戒了
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最快最有效伪戒烟方法是意志，如果没有意志，什么方法也不好使。
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当然是一点一点的慢慢减去抽烟次数，这样比较稳妥，希望我的回答能帮助到你。
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第一，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功。
第二，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。
第三，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。
第四，餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
第五，烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
第六，要告诉别人已经戒烟，不要给烟卷，也不要在你面前抽烟。
第七，可以写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康，为家人着想，为省钱等等，随身携带，可以时时的拿出来告诫自己，可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，如果单独使用行为疗法难以促成戒烟，也可以使用电子烟或者是香烟贴等。
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有坚强的意志并坚定不移地戒掉，可以做一些事情整天忙碌无瑕抽烟，七天之后就可戒掉。
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最有效的应控制精神，情绪。
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最最快和最最有效的戒烟方式就是克制加毅力，没有捷径。
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不抽烟，这是烟瘾，戒烟有很多种方法，靠药物也可以，自己克制很难，但也能成功，当你想抽烟时，嘴里嚼口香糖或者有东西，刺激一下
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最快最有效的办法是上拘留所。
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建议有忌烟贴，轻者几贴就搞定吸烟频繁的需要10多贴一个疗程轻松就搞定，让你远离吸烟健康
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还是要靠意志力吧，一点点慢慢来，逐步减少抽烟次数。
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包里就不装烟，想吸烟的时候没有烟慢慢就戒了
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戒烟靠的是自身的自制力。
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戒烟实际上没有那么困难的，我就是一个案例啊，我中学的时候开始吸烟，然后步入社会也是抽的，2017年的事开始戒烟的，现在已经2年多没有抽烟了，从来没有复吸，其实只要转移一个主意点就可以了
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戒烟贴，最近很火的，那个其实就是化学反应，贴上以后，你在抽烟，要多难抽有多难抽，一股什么味道说不出来，抽烟就难受，强迫性的戒烟，抽烟的人，都没脸，不强硬的阻止，跟本就没啥用，最有效的就是贴上抽烟就难受，还得长时间贴才能戒掉。
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最快的戒烟方式是需要自己有强大的意志力，还有要远离吸烟的人群环境。
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01没事的时候给自己准备点零食，享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了；此外，人无聊的情况下最容易想抽烟，这个时候最好出去走走，找点事情做做，不要让自己无聊到想抽烟。02平时口袋里准备一些口香糖，一来可以提提精神，二来可以不让自己的嘴巴闲着，那样的话想抽烟嘴巴也在忙。03要戒烟，归根结底还是要靠顽强的意志，要有戒烟的信心，戒烟就是在爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。04要在自己的心里树立坚定的目标，就是到底为了什么戒烟，是为了大家的健康还是为了一家的和睦；是为自己，为老人，为孩子还是为自己的爱人，这些都是动力的来源；想想每个关心你的又需要你关心的人，你在吸烟，伤害的不仅仅是自己一个人。05最后就是多运动，运动可以提高自己的免疫力，还可以增强一个的意志，对于戒烟来说是很有帮助的；此外，关注一些健康节目，阅读健康养生的书籍也是大有裨益。戒烟是个适应身体状态变化的一个过程。你每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。那么，恭喜你戒烟成功了！其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！那么，怎样快速戒烟，彻底戒烟呢？很多人对香烟以及戒烟都有误解！我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
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发挥自控能力，不要和抽烟的人在一起，买点口香糖嚼嚼
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一时兴起，心血来潮的就开始戒烟，没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡，戒烟的积极性也就越来越低，戒烟行动也就越来越随意，戒烟的失败率也就越来越高。
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最快最有效的方法是自己要有毅力，我丈夫想戒烟，抽过电子烟，吃过糖块，等都没成功，后来靠自己的毅力，什么办法都没用，确成功戒了，今年己经5年没抽烟了。
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最有效的戒烟方式不能单单的指某一种方法，要综合起来才能更快更好的戒烟，现在很流行的戒烟手段有戒烟糖，还有戒烟零食，里面同样的含有尼古丁，戒烟者烟瘾犯了的时候可以吃一颗，这样慢慢的就可以达到戒烟的效果，当然只有这样是不行的，还要有控制手段，最好让戒烟者碰不到香烟，或者说碰不到钱，这样就买不了烟，不管多着急，没有钱就买不了烟，还有就是需要有人进行监督，这样也可以更快的戒烟，综合戒烟才能更有效果，希望可以帮到你。
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吸烟有害健康，戒烟没有最有效的方式，只要有坚强的毅力就可以戒掉烟瘾！
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最快最有效的戒烟办法就是可以让自己喜欢上另外一样的兴趣爱好比如说运动这样的话，给有效的。减少你吸烟。
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戒烟是一场持久战，不要想着一蹴而就，你不仅需要和自己的神经系统作斗争，还需要与自己周围的环境作斗争（递烟、二手烟）。一般来讲三个月不抽烟才能算是戒烟。
试试多干点别的开心的事，找点事儿来忙，分散注意力，不要让自己闲下来。
如果还是戒不掉的话，试试尼古丁替代品，相对更健康一些
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不抽第一支。
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是得病以后医生的话是戒烟的最
好方式
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不吸了，就把烟都扔了。
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多吃水果，远离吸烟环境，也可以多吃各种零食，多参加健身运动，多出汗，我认为这样可以快速有效地戒烟。
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最好的戒烟方法，嗯，就是还是要靠毅力意志力的。不然实在不行的话，最好的其实就是。控制经济没有钱买烟，这样感觉是最好的最好方法。然后其他的靠意志力。这个真的是要打一点，一般人是坚持不下来的。
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你赶快去医院检查你的肝肺，万一有什么事你最好借了，除非自己想死就不要借。
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最有效的办法应该是自身控制力强的约束自己吧！还是在自己，用什么方法快速有效。与外在的因素影响不大。
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要有毅力，第一天减半，循序渐进，关健是毅力，肯定戒烟成功。
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是医生发话不让吸烟。最快最有效。
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最理想的戒烟方式应当是每天吃口香糖，然后多吃水果和蔬菜，多注意锻炼身体，忘掉烟瘾。
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现在戒烟大概50天左右，刚开始还一天一天查，现在已经懒得数了，对完全没感觉了。对了，吸烟22年，每天一包半。
怎么戒掉的呢，有一天早上起来咳嗽胸痛，去医院检查，做了CT,右肺下4.5mm结节，不懂结节的可以去科普，想活命就戒烟，从医院出来，一下子就戒掉了，一根都没抽了。想戒烟，去医院查个CT就行了，300元不贵，据说20年烟龄以上都有。
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只要你想戒那才是最快最好的方法。你自己不想戒别人用什么方法都没有用。
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最好的戒烟办法就是靠自己的毅力。这种戒烟的办法是最长久有效的。首先你要减少每天的吸烟量，比如每天吸烟一盒，从下定决心戒烟的第一天你就要做到只吸半盒，逐渐的减少下去，循序渐进。直到戒烟成功。祝你早日戒掉不好的习惯，并使身体更加健康
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就是想抽烟时立马吃一片口香糖，三天后烟就戒了。
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最根本的因素还是自己的毅力，要自己控制，自己不去抽！
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两种方法，一种是叫一个好朋友监督你，帮助你不碰烟。一种是通过转移注意力，比如嚼口香糖，运动，改善口粮等
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最快最有效的方法就是自己的意志力，有了意志力，戒烟也就有了成功。
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逐渐减少吸烟次数，直至彻底不吸烟，要有毅力，好好自律，用零食代替抽烟，坚持一个月就能成功。
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老烟鬼想戒烟的方式有：去医院由医生讲他的身体再抽烟会影响到身体活不长了，肺已经有病症结果，自然怕死的人就戒烟了。
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最快最有效的戒烟方式，就是自已下很大决心不抽烟。半月以后就不享抽烟的事了，肯定能戒丢。
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现在很多人都电子烟，我觉得还不错，但是也不能彻底戒烟
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除了自己的毅力之外，别无办法。
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当有想吸烟的时候，就吃一颗糖或其它物品代替烟，慢慢的，烟应该会把烟戒了。
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最有效的方式是没钱。只要你买不起烟，你就吸不了。怎么样？没招了吧？
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最快最有效的戒烟方式就是在专门的戒烟机构，具有一定的强制性，但是效果会很好。
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对于戒烟这个话题真是太普遍了，有些人。戒了又吸吸了又戒反反复复。没有什么最好的方法，就是靠自己的毅力。就是不抽。这就是最好的办法。
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最快最有效的闲言方法是什么？就是。个人的坚强的毅力。还有离开抽烟人的玩境，多吃些水果。分散一下抽烟的注意力。
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最快最有效的戒烟方式就是。首先自己要认清吸烟的危害。再者就需要自己坚强的意志。只要坚持住，这两点。完全就可以戒烟了。别的附属都是没有用的，关键是靠自己的意志坚持下去。
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最有效的戒烟方法是他上医院看看因抽烟而得肺癌的病人，看看那些因病而痛不欲生的人，保证回去就戒了。
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吃棒棒糖。…
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要戒掉任何坏习惯，最好的办法就是自己的毅力。不停地对自己说，不能抽抽烟，对身体有危害，可以准备一点平时爱吃的零食，放在身边，稍微有想抽烟的时候，马上拿出零食吃。只要能够坚持，一定能够戒掉烟的。不过要戒烟会蛮辛苦的，你一定要坚持哦。祝你早日成功。
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避免无限社交。远离烟群。别人分烟不抽。自己在家无聊吃零食。不断的吃东西。。就不会想抽烟了。时间久了。就成功戒烟了。
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戒烟没有什么捷径，也没有什么最快的方法，就是靠毅力靠耐心，只要你把抽烟涉及到生命安全就会有力量执行。
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我觉得最快最有效的计算方式就是刚刚说的时候交易个口香糖来。期待这个香烟的诱惑。这个方面也有了，这个改善。你看抽的少了，慢慢的就一天掉了。
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多去外边溜达溜达然后揣点糖块犯烟瘾了就吃块糖要不然就吃小零食也不错
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我姐夫！得了脂肪瘤，以为自己得了癌症的，吓得烟一下就戒掉了！几十年的烟瘾一下子不抽就不抽了！当你想象一下抽烟过度的话，尝试以往会得肺癌！你想的这个你就会自觉的不抽烟了！为了自己的身体健康不要抽烟。
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其实戒烟挺简单，就看自己的想不想戒了，有决心就戒的掉，如果找原因说戒不掉，那永远也戒不掉。
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应该有毅力去坚持戒烟，可以以零食代替。
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最快最有效的戒烟方式是什么？
告诉你一种最快最有效的方式。是买一瓶白醋。找一个小的瓶盖儿倒一点白醋。拿出一根烟来。用小刷子把白醋刷的腌上它。均匀了。然后放置五分钟。再把它用吹风机吹干。然后我们把这颗烟抽了。抽完以后你就再也不想抽烟了。给你提供的最快最有效的减肥方式了，不信你就是一是。
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可以让自己忙起来没时间吃烟，也可以用吃零食来解决。
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医院下病危通知书，一般这种时候没人再敢抽了
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在网上看到一个方法：规定自己在起床、饭后、大便时、晚睡前，不抽烟，平时也尽量少抽，慢慢烟瘾就不那么重了，再每天减一两支，慢慢就戒了。切记：戒烟不宜太快，会造成身体不适，要有一个过程才好。
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想戒烟没有什么捷径可走，关键还是要看自己的毅力，没有毅力戒烟就是空谈。
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没有什么最快最有效的方法，只有自己有毅力才行。
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最快最有效的戒烟方法就是兜儿里一分钱不给，让你没钱买烟。
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最快最有效的戒烟是借助于药物治疗，戒烟瘾主要是通过心理精神上的依赖，和生理上的依赖这两种方面进行戒除。有些人精神毅力特别强，用毅力去战胜，烟瘾给身体带来的生理上的麻烦，这种方法经过时间逐渐养成生活习惯来戒烟。
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，最快最有效的戒烟方式就是靠自己的意志力不管什么戒烟药，戒烟糖，它里面都含有对人体不好的成分，因此，只能靠自己的意志力去战胜想吸烟的那种思想。开头几天特别的困难。但随着时间的推移。你的意志力将越来越强。最终将会战胜烟瘾而戒烟成功的。aqui te amo。
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最有效的方式就是自己戒烟的决心，只有自己有坚定的意志就一定会戒烟成功的。
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主要还得看自己的毅力！有些人戒烟一段时间又忍不住了，我感觉抽一次烟给别人一百块，就看自不自觉了，没有毅力你戒个铲铲！
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这戒烟啊是真难，都说能戒烟，但戒了一阵又都捡起来了。除非是有生命危险，才真能戒了所以家人要是不能戒烟，你可以领他去医院检查一下，然后跟医生沟通一下，让医生跟他说，说不戒烟的危害，吓唬吓唬，比啥都好使。
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不去了，不去了，不去了。
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吃口香糖、或者吃一下零食
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可以采用连续抽烟法，一支接一支地抽，直到抽的恶心吐，再就不想抽了，戒烟要有恒心，努力坚持才能彻底戒掉。
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找专业的大夫，让大夫帮忙定制戒烟计划，科学规律的戒烟
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最快最有效的戒烟方式就是当自己或者身边的亲戚的了重病，大夫说以后不能抽烟，抽烟就不要命了，这时候的人就会听大夫的话立马把烟戒掉。
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戒烟的基本也是最关键重要的是自己的毅制力，想要戒烟时可以试着转移下自己的注意力，烟瘾犯了很难受这种情况是每个人戒烟时都会有的，这个时候把精力转换到别的事或努力工作上，用毅力克制住，一段时间过后对于香烟的依赖感也就慢慢的淡化下来了。
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最快最有效的戒烟方式是让人在心理上害怕吸烟造成的影响，带吸烟的人到医院里看一圈儿就害怕了，就会自觉的戒烟了。
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最快最有效的戒烟方式是什么？你要真正想戒烟的话，就得有毅力有毅力戒烟一根儿也不错。很有效，这就靠你自己，不要说是戒烟怎么怎么的。方法戒烟只要靠你自己有毅力，一个月不抽咽保证能戒掉。
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得一场病，这样就是最快的戒烟方式。
因为病中的人顾命要紧，谁还有心抽烟呢。
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抽烟上交钱。
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一人要忍住不吸烟是最有效快捷的戒烟方式。完全靠自己的意志力去戒烟。这才是根本解决问题的！
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不再买烟，和不抽烟的朋友相处。
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最快最有效的戒烟方法是嗑瓜子。戒烟时候总感觉到是缺少点儿什么，所以经常就会又抽起来了。而嗑瓜子正好抵消这种没事干的缺陷。这样是更容易戒烟的。
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说实话，没有什么最有效的戒烟方式。而我戒烟的方式很简单。因为你一抽烟，心脏就不舒服了。就上不来气儿，所以不得不戒。你之所以戒烟困难。应该是你还没有到那关键的一步。再跟你说一个。我爸是一个特别抠门的人。就因为香烟涨价了。所以他戒烟了。
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对自己狠一点，坚定信念，必能成功
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最快，最有效的方式就是让自己得病，让医生说（再抽烟就不能来医院了，只能去火葬场报道了。）
我认为这个方法最灵，身边不少实例。
要不就是自己的意志力特别的强，说不抽就不抽。
其它的一切都是瞎扯，没什么用。
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戒烟肯定一下戒不掉，先每天减少抽烟的次数，慢慢减少，烟瘾来了的时候可以吃口香糖，或者吃些零食这样可以控制你的烟瘾。
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没有，除非你的病，医生告诉你不戒烟就的付出生命，那就是最有效的办法了。
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喝茶水嗑毛克，把吸烟有害的宣传系在脑袋里头，经常想想因为抽烟患病而死去的朋友，想吸烟就吃点水果。
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首先你得主观有这个强烈的戒烟想法，要不然都是白搭
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最快最有效的方式就是不抽烟，不沾烟，别人给你烟，你也不抽，抽烟烟就可以把烟戒掉，如果还想抽烟，那就想别的办法的东西替代，别说吃瓜子吃东西。
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药物戒烟法是最好的猎艳方式
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可以去商场买电子烟
久了就不想抽烟了
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最快的戒烟方式就是你要有足够的意志力要是不抽的话就总也别抽要不半途而废捡起了戒烟比以前抽的更厉害了我有个朋友就是这种情况
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就是从现在开始，一根烟也不抽了
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我一天二包，前段时间体检医生说肺有问题了，叫别抽，然后就很难受的没抽了。我看你只有让老婆暗中和医生打通才能戒掉，别人说的都无效。呵呵！希望你早日戒掉
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1/4控制力要强，要经住诱惑，不要觉得抽一根没事。
2
/4
家属要给戒烟者充分的鼓励，多陪戒烟者聊聊天。
3
/4
戒烟者可以随身携带一些口香糖或糖果之类的替代品。
4
/4
当嘴巴闲的时候，可以吃一些糖果或口香糖。
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戒烟要本人决心坚定，本人不坚定是没有用的，什么方法也不行，就是戒了一段时间，如果没有决心忍不住还是会功亏一篑的
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最快最有效的戎烟方式就是远离香烟。还要靠坚强的意志！坚持，坚持。
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告诉你最爱的人最在乎的人，你要戒烟！这样，碍于面子，你每次想破戒时会想到对方会不会瞧不起你，然后就不抽了。
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我觉得最快最有效的戒烟方式就是自己要有决心，只有自己下定了决心，那样才有能力把烟戒掉，就是不管是什么烟？哪怕别人发烟给你，再好的烟都不要去吃去吃，那样就有毅力把烟给戒掉，然后想吃烟的时候可以吃一些口香糖零食的什么东西来代替一下，我觉得最主要的还是要有毅力，别的什么都没有办法阻止你吸烟
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你告诉他吸烟直接会要了他的命因为你是一个医生他会因医生的一句话不会再抽烟了
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戒烟的方法方式再好都没有，要看戒烟的人是否真心想戒，只要是真心想戒的，一定能戒掉。
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最好的戒烟方法是想抽烟了。找点事做转移目标。更重要的是去医院让大夫帮你戒烟。
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最快最有效的戒烟方式就是下定决心，从现在开始坚决不抽烟了。
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嗯，最快的舰方法有的说是嚼口香糖。最主要的话就是要自己的毅力毅力好的话，戒烟就很快。
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最好的方法就是取代法，用吃瓜子来代替香烟
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那就是医生的一句话，再抽烟你的命就不保了
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只要有戒烟的毅力，什么方式都可以吧
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最快最有效的戒烟方式是什么方式呢？把你想要戒烟的对象放到一个孤岛上。给它准备30天的水和食物。除了食物水。和信息。让它在那里自生自灭吧！求生的欲望会让她忘记吸烟的。
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- 戒烟很关键，但是没有最快的方法，如果身体感觉不适，戒烟是最快的，如果没有不适感，就要从心理上戒掉依赖感！
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戒烟其实没有简洁的方式。只有人的意志去对抗你的爷爷。只有足够一直去完全的人才能够戒掉烟瘾。再就是重大疾病之后，身体条件不允许吸烟了，一些研究有牺牲的可能。这样就可以戒烟了。
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最快的戒烟的方式其实还是要有自己心中的毅力，并且应该学会分散注意力，平时可以多做一些工作，或者是参与一些个有氧体育运动，实在如果感觉到很烦躁的情况下，可以吃一些个健康的零食，这样一来就能够缓解吸烟期间身体带来的不适感。
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得了肺病，不得不戒，人的身体重要。
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有很多人都知道吸烟有害健康想要戒烟，可是办法想好多种最后还是没戒掉，主要还是自己不够决心
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最快最有效的戒烟方式就是到医院正规医院去戒烟这样能够非常达到最好的效果
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不要呆在家里，不要跟有抽烟的人在一起，来一个长期旅行。
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最快最有效的戒烟方式就是戒毒所。没有鉴 定的信心，你在哪里都不好戒掉的。
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我认为最快的戒烟放大就是不抽烟，开始可以慢慢的减少抽烟量，逐渐就把烟戒掉了。
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什么找医生忍着都不行，最有效的方法嗑瓜子。
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不要单独一个人无所事事，一定要手上有事情做，没事的时候去运动健身，另外身边准备一些自己喜欢的零食
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最快的有效的戒烟方式就是增强我们的意志力，只要我们增强自己的意志力果断的戒烟，这也就是最好的戒烟方法，从自身做起才可以解决根本的问题。
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本人烟龄11年，现在已经成功戒烟！戒烟没有标准方法，因人而异，我完全靠意志力去戒的，而且一点也感觉不到痛苦(之前一天一包)！
我戒烟成功就是戒烟期间坚决不和抽烟的人接触，就这么简单，特别是戒烟的开始10天，有一个人给你抽烟，也许前功尽弃！
我戒烟的时候，朋友叫我出去我一律推辞，或者见面以后说喉咙痛，戒烟了，至今为止，我已经超过一个月没有抽一支烟，算得上戒烟成功了。怎样戒烟最快最有效～就是暂时不要和抽烟的人接触！
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有一种戒烟控烟保健贴，非常好使，即使你有50年的烟龄，最贴上一个月，少的只有贴上十几天，就能把烟彻底戒掉，戒烟确实作用只是一方面，关键还是靠你自己的毅力，再好的戒烟药，也抵不上烟对吸烟人的诱惑，只有自己下决心戒掉，戒烟贴才有效。
网友的相关建议:
主要是，克制自己的情绪，远离抽烟的人，不要让自己，看到眼，这样就好，控制了，要不眼前，总是抽烟的人，烟总在眼前，你就想抽，看不到这些，至少烟瘾少了。
网友的相关建议:
最快最有效的戒烟方式是看自己的毅力。
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兜里装点瓜子或者向日葵，想抽烟了就拿出来嗑瓜子，自己还要有一定的决心才能戒掉。
网友的相关建议:
最快最有效的自然方法就是，你得有足够的自制力，这样就能有效的戒烟
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戒烟要有恒心，需要有坚定的信念。否则是戒不掉的！
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显得有些方法就是远离吸烟人群把自己身上的烟味，我全部扔掉打消，这个念头都里多吃点糖块儿瓜子之类的想抽烟的时候吃点小零食就能过去了，慢慢慢慢地你坚持了两个月之后你就会感觉身体很舒服，但是他有潜伏期有很多，既然十多年了，又见你还记得抽。
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将一个桶扣要戒烟的人头上，让他抽，这个方法很有效，但是还是要看戒烟人的意志力，尽早戒烟戒酒，对身体对家人也好
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先吸玉米须包成的烟卷，久而久之就不会吸烟了。
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那就是要有决心，其次是医生说的话，你要是不戒烟你的生命就没了，这要比他人一百句劝你戒烟的话都管用
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这个必须有教强的抵抗意识，要么到正规医院治疗，如果烟瘾上来的话吃点水果，要么吃点瓜子，
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最有效的戒烟方法就是要参加体育锻炼，努力的工作，你就会忘记抽烟了
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自己不带烟，也不抽别人给的烟，远离吸烟人群！转移注意力！
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没有成功戒烟，吸烟上瘾是因为心理上瘾，心里想着需要，就去抽。削减吸烟频率想要一会儿就把烟瘾戒掉是不可能的,咱们可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为每天抽5根,习惯后再改为两根,按部就班,一般3～4个月就可以成功。丢掉吸烟用具比方打火机,烟灰...
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1、电子烟则纯粹是另一种香烟，不少电子烟中含有尼古丁成分，甚至比香烟中的都要多。电子烟抑制缺乏有系统临床试验数据支持，因此在一些国家，认定电子烟非法，还有一些国家认定电子烟必须符合标准才能当成戒烟药品出售。在我国，电子烟还缺乏有效监管，产品鱼龙混杂，戒烟原理及成分需要分析，这给电子烟戒烟蒙上了很大的一层阴影。
2、而戒烟贴，更是一种纯粹尼古丁替代法，通过尼古丁皮肤渗透来缓解抽烟欲望。这与直接吸入尼古丁无异，只不过是尼古丁吸入方法不同而已。
3、戒烟的道路曲折而漫长，需要吸烟的人们寻根溯源，找到烟瘾症结所在。而非归结于毅力、决心等一些感性词汇，因为烟瘾是古丁与大脑中的受体蛋白发生反应后导致的。抗烟因子和消瘾因子在临床上的应用，为戒烟提供了一条新的道路。
现代医学证明：尼古丁会溶解于人体血液，吸烟的人血液中都含有不同程度的尼古丁，当吸烟时，尼古丁被吸入与大脑中的受体蛋白结合，产生令人愉快的化学物质——A4B2型乙酰胆碱。但过一段时间，体内A4B2型乙酰胆碱下降，这时人就会表现出急躁易怒，烦躁不安，全身不适，焦急，精神不振且注意力减退，思维迟钝，瞌睡失眠，肠胃不适等症状，这些症状被称为“戒烟综合症”。再通过补充尼古丁，症状就会消失。由此形成恶性循环。
在信息爆炸的时代，想要找到如何戒烟的方法并不难，然而，可用的却不多。饮食戒烟法、针灸戒烟法、器械戒烟法、尼古丁替代法等，都是人们较为熟悉的戒烟方法。但这些方法在烟民心中并没有广泛的基础，很多人对这些方法并不信赖，这是因为很多人都明白，上述方法无法解决“吸烟人群对于尼古丁的依赖”。甚至出现了这样的情况，很多人为了戒烟而压抑烟瘾，其最终的结果是身体和心情都受到严重的伤害。
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最快最有效的戒烟方法就是送去戒毒所。
戒烟的话要靠自己的毅力的呀，包括一些什么戒烟产品之类的，我觉得效果不大。
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这个没有绝对的快速戒烟方法，唯一办法就是靠自己的意志力去戒烟，其余别的什么东西干脆就不要相信，那些东西根本就不管用的。
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戒烟是需要坚定的意志和坚强的毅力的。所有转移注意力，如吃糖瓜子等等都是消极的方法是难以戒掉的。我戒烟的方法是用坚强的意志和毅为强制性的。在我犯瘾想抽烟时我不逃避，而是把烟拿在手里，看着烟对自已说“要戒烟"。这样的方式经过二十多天后看到烟也没有想要抽的念想。这是我的戒烟方法。我想也是最有効的方法。
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没有最快的方式可以把你的烟戒掉，但是只要你有定力有毅力。有决心随时可以解掉，那就是最快的方式，其他没有了。
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如果想戒烟，但是又非常想抽的话，那可以通过转移注意力比如说吃一些零食，像牛肉干干果之类的东西。
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许多人都知道吸烟有害，可还是戒不掉。我觉得应该去正规的医院进行戒烟。还有戒烟靠的是自己的毅力和决定。
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戒烟我认为是一个意志的问题，我认为一些抽烟的人，有的人是真想戒烟，也是主动戒烟。有的人是被动戒烟。我认为主动戒烟的人可以最快最有效的去检验，因为你的大脑指挥你不去买烟，不去抽烟，用意志去克服烟瘾，这是最有效的。
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白醋加蒜泥，泡过的水刷在烟的外层，再用吹风机吹干。每次想抽烟时候抽两口，慢慢的就不想抽了。
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这个的话最有效的减压方式是什么？就是玩点游戏啊，等等拿自己的注意力分散到别的地方啊，等等，最好是最有效的。
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这世上没有最快最有效的戒烟方法，这都是要慢慢的戒的
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最快最有效的戒烟方法是，要有坚强的意志才行。只要你具备坚强的意志那都不是问题。
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戒烟没有最快最有效的方式，这要取决于一个人的烟龄和个人的耐力，你可以试着用口香糖代替烟，烦闷和嘴巴想抽烟时嚼一粒，争取摆脱香烟的烦恼。祝你马到成功！
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思想替代法，想想做别的事情，上自己忙的晕头转向，连抽烟的时间都没有，还有控制经济，不给钱不上买。个人认为抽点没有关系，抽烟是男人缓解压力，朋友交际的一种方式。
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楼主你好，很多人都爱抽烟，但是抽烟有害健康，想要戒烟却并没有那么容易。最快最有效的戒烟方式其实就是医生给的忠告了，医生给的忠言逆耳往往最能够让吸烟者深信不疑
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吃过饭出去溜达溜达，转移界想观念，
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最快最有效的戒烟方式，那就是脱离抽烟的环境。而且还有忙不完的工作，你根本没有闲暇工夫停下来想抽烟。
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是毅力，如果你有足够的毅力，我觉得就是最快最有效的方式。
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在自己感冒的时候去吸烟者的旁边坐下 闻一下二手烟
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最有效的戒烟方法就是，当医生给你说你不能再抽烟了，家人朋友说让你戒烟你不在乎，但医生说了就不一样了。
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抽烟其实是一种习惯，并不是什么烟瘾。只有本人忍耐心强，意志坚强，一天不抽多想抽多碰它，一直坚持三天看到烟就不想抽，坚持半月烟就自然介掉。
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戒烟肯定有利于身体健康，但是戒烟需要很大的恒心，戒烟并不容易，而且戒掉的往往还要复吸，所以，既然准备戒烟，就要做好长期的准备。
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快最有效的检验方式就是自己首先能管住自己，能克制住自己，想抽烟的时候，吃点口香糖，这样，这样就抽烟的习惯就换成吃口香糖。
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最快的戒烟方式是任何人给烟你都不接，不论好烟还是普通烟一律不接这样就很快能戒掉。
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有信心有恒心就不吸了
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如果抽烟年代比较长的话，烟是不太好戒掉的。我感觉各种戒烟方式都不太可取，这是最有效的，就是医生跟你说，你绝对不能抽烟，再抽就会要命的。
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最快最有效的戒烟方式是：首先清楚地明白，吸烟有害健康！健康是自己宝贵生命的基础！心里要常记住要想健康长寿，必须戒掉烟瘾！再则必须保护头脑清醒，每天告诉自己：“想长寿，不吃烟！……＂定个计划，每天吃苹果，梨等水果代替吸烟，寻找自己感具趣的事情做做！随身装点糖块，想吸烟时随手一掏就是糖块一个住嘴一送，大事完吉！每天记录自己戒烟的身体状况。把戒烟当成一项艰巨的任务来用心完成！坚持20天过后，你一定会戒烟成功！但千万记住成功后，如果有人敬烟时，要直言告诉：“对不起！我已经戒烟了！＂这时心里还必须默念：＂不会再吸！那怕是一口也绝对不吸！＂有了这些决心，久而久之，自己就会无忧无虑的生活！空余时间，看看电视，听听音乐或是和亲朋好友聚在一起聊聊人生，娱乐起哄热闹叫嚣……仿佛生命就在这快乐中疯狂的度过！……这样的戒烟方式不是挺好挺有效的吗？
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生病了！医生说你这病一定得戒烟才行呢，不然对身体的恢复非常不利！谢谢采纳
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对于意志力很强的人来说，最快最有效的戒烟方法就是他某一天说了，“我不抽了！”他说到就要做到，所以，他真的再也不抽烟了。但是对于意志力薄弱的人来说，戒烟真的很难，除非敲了一次阎王殿的门，使这个怕死的人知道了“死亡也许比明天来得更早”，他才能把烟戒掉。
不过，在中学阶段见到过这样一件事，使我对戒烟方法还多了一个见解。有位同学经常偷着抽烟，被一位老师连抓数次，他每次都保证再不抽烟了，可就是屡教不改。那位老师气愤不过，就听了一位老教师的建议，把这个学生身上带的烟，和了半把烟渣子，还刮了一点老旱烟锅里的烟油子，熬了一茶缸“戒烟药”，硬逼着这个学生喝了一大半，直到呕吐了几次为止。这种恶毒的方法还真灵，此后，别说这位男生抽烟，即使他闻到别人抽烟，他都会反胃，过了一年后，闻到纸烟味还有难受的感觉。他因此一遇，再也没抽过烟。如今五十出头的人了，提起此事，他还开玩笑说，“王老师让我这辈子省了好多钱！”
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多看一些长期烟民的危害图片，心中对烟产生畏惧
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而且人首先要下定决心，不能三天打鱼两天晒网，其次可以采用一些替代品，例如用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖，然后可以把家里的烟都扔掉，最重要的是当你愿意办事，你要想为了自己和家人的健康必须戒烟，举措建议如果实在戒不掉烟，可以采取逐步减少的策略来慢慢的戒烟，每天少抽一颗，时间久了酒越抽越少了，注意事项，吸烟有害健康，建议大家努力改变这个习惯，还自己和家人知道良好的肺部。
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这个还是得靠自己的意志力，不可能一下就不抽，这个要慢慢减少次数
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2019年7月7日开始戒烟
在我看来想不想戒掉香烟，只在一念之间，给自己找一个戒掉香烟的强大理由，这个理由必须让你坚定戒烟的信念。
我的戒烟信念是：吸烟我就不能亲近我的小天使（可爱的女儿），这是我不能忍受的事情，所以必须戒掉香烟，不是一点一点戒掉，而是果断戒掉，说不抽，香烟打火机扔掉，再也不抽一根烟，抽刀断水。
我从大学开始吸烟，参加工作后戒过2年，2017年过年的时候复吸，一直到2019年7月7日。也就是前几天。因为当父亲了，有小孩以后，意识到香烟对小孩的危害太大了。所以一念之间决定不吸了，当场就把打火机和香烟扔垃圾桶里面了。到目前为止已经几天没吸烟了，也没什么不适应，我老婆之前总让我戒烟，为了敷衍她，我总欺骗她，实际上我内心不想戒掉香烟，我如何能戒掉呢。但是有了孩子以后，我是打内心里面决定不再吸烟，那么这个理由就会成为我不吸烟的强大动力，所以我在一念之间就把香烟戒掉了。
戒掉香烟以后没有其他什么不适应，唯独一点很奇怪，每天晚上10点以后会变得非常困，可以瞬间睡去，之前躺在床上还能玩一会手机，刚戒烟这几天特别爱困。
吸烟的危害：
1、危害自身以及家人的健康
2、身上带有烟味，非常讨他人厌烦，特别是公众场所，一身的烟味，很烦人。
3、口腔不卫生，牙齿发黄
其实无论是什么瘾，需要戒掉什么，最重要的是能够管住自己，如果连自己都不能掌控，何谈掌控他人，掌控未来？
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也没有什么最有效的办法，要戒烟，自己的控制能力要强，没有控制力什么都戒不掉的
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戒烟不可能用快速方法戒掉需要一个人的毅力和坚持，医生的忠告比较管用，改变生活方式转移注意力做一些有趣的事慢慢就会有效果的
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个人觉得最快的戒烟方式是：下定决心不抽烟。
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最快最有效的方式就是去医院标本室去看一看那些因为吸烟得肺癌而死的人！
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对于一个烟民来说。要他戒烟。除非他死了。我信他才怪会戒烟。
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最快最有效的戒烟方没有一定的方法吧，因人而异看个人的毅力如何，没有毅力再好的方法也百搭戒不掉的。
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保持不吸烟状态
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找点自己喜欢吃的东西把抽烟这个事打发了
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1、戒烟从现在开始，通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具，比如打火机、烟灰缸、香烟，减少“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱，避免去往常习惯吸烟的场所活动。4、餐后喝水、吃水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明，在戒烟初期，多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖。6、告诉别人你已经戒烟，不要递烟给你。7、写下你的戒烟理由，当烟瘾犯了时，拿出来告诫自己。8、安排一些体育活动，缓解精神紧张和压力，也避免花更多的心思在吸烟上。9、还可以找专业医生寻求帮助，当然，家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
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最有效的方式就是不抽！
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最快最有效的戒烟方式就是要有坚定的毅力，不受环境的影响，不买烟，我觉得这最重要，就算你去戒烟中心，医生给你开方子什么的都不如自己有个坚强的信念aqui te amo。
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最快最有效的戒烟方式是洗牙，去洗一次牙就知道吸烟有多恶心了，再有就是洗完牙之后干什么都不舒服。
总的来说我一个朋友就是通过洗牙彻底戒烟的。
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分散注意力，穷
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让媳妇怀孕你就戒烟了
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很快戒烟的方式就是，反复看被吸烟吸坏了肺的图片图像录像，一想吸烟的时候就看，反复的看，看到恶心了为止。自己发自内心的想戒那就成功了。谁也帮不了你。祝你成功！
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都说戒烟难，那是对健康人而言，要是真的得了要命的病，吸烟会促使病情恶化，医生也不让你抽烟，家人也为你担心时，你的烟瘾也就没了，自然会把烟戒烟了,这我有亲身体会,为了自己和大家的健康戒烟吧！
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病危通知单最有用
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最快最有效的戒烟方式，就是靠个人的毅力和决心，其他方式只辅助性。
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最有效的就是自己有毅力，其他的都是辅助用的自己没有毅力什么方法也没用
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一，意志要坚定
二，亲人的督促
三，创造无烟环境
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最快最有效的戒烟方式要看自己想不想戒，想戒那是分分钟的事。
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我认为最快最有效的戒烟方式应该具备一些零食，比如水果，糖，瓜子等等这些都是最有效的戒烟方式
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戒烟是好的吃烟影响身体啊
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戒烟最有效的就是自己要有毅力，想借助别的譬如零食或戒烟贴子类的更本不好用，为了自己和家人身体健康，靠自己的决心戒掉了吧。
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想抽烟时，兜里放点糖或是一些干果，这样想抽烟就吃点它的就不会感觉口里没味道了。
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把所有买烟的钱，全部都存起来，到年底你会有惊喜，当然还是要看个人的毅力，要忍得住，多喝热水。
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最简单最快的戒烟方法就是当你身体出现健康问题，去医院检查看医生，医生告诉你得戒烟了，不戒烟对你的身体怎样怎样，只要医生这么一说，你就会无条件的把烟戒掉了，这就是最快最有效的戒烟方法
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我觉得最快的办法就是像我一样，去新加坡旅游一周，新加坡是全国禁烟的哪里都不允许吸烟。否则罚款3000元新加坡币，相当于人民币16000元。抽根烟要被罚1万多我想没人愿意这样。
新加坡吸烟重罚
所以我去了那里一周一根烟也没有抽。回国就把烟给戒了。因此我觉得对我来说去新加坡是最好的戒烟办法。
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最快最有效的方法就是自己的毅力坚持，我觉得这个是最有效的，其它靠吃什么都是假的。
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到山窝窝里面住几个月，
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身上不带香烟，想抽也没有，再多想想抽烟的危害，想想得肺癌等疾病的可怕，下决心熬过几天就好了。
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同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.不随身带烟,火柴或打火机.经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.
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我觉得最快最有效的检验方法就是自己直接不抽烟。不去买烟，不去抽烟，不不去，主动的想抽别人送来的烟，就可以很快的有效的戒烟。
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尽量别一个人独处，想抽烟时就嗑瓜子或者嚼口香糖。
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这要取决于戒烟的决心和计划还有意志力，先制定戒烟计划，然后实施，最快最有效的方法，要转移对吸烟的依赖性，比如户外运动或者是多嚼口香糖或者是吃花生瓜子，让自己可以很快的达到戒烟的目的。
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有效没有得看自己的自制力 自己控制不了 什么办法也没用 戒不了 我试过然而没成功
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最快最有效的戒烟方式就是得一场严重的肺病，让后下医嘱不让再抽烟，疼了才记得住，不然光说戒烟根本就戒不了。生命堪忧了才记得住，我老公就是这样
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最快最有效的戒烟方式那就是你控制自己克制自己。不要想着总是吸烟。虽然刚开始会产生焦躁，不安的情绪，但是想要正确的戒烟控制咽炎的话。那就一定要摆脱对。烟的依赖性。有效的阻断和分解，它。你要靠自己的毅力。
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最快最有效的戒烟方式就是自己害一场大病，医生的建议说吸烟有害健康，不利于恢复病情，这样可以有效戒烟的
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要想最快最有效的戒烟：首先要有坚强的意力，只道吸烟对身体的伤害，平时身上带点另食或口香糖筹想吸烟时，就吃点东西，分散想吸烟的想法，经常到愉乐场所，和同事，朋友，谈谈心，多交流，慢慢的就把烟戒了。
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戒烟最好的方法就是一根不抽，戒烟初期可能会出现心情比较急躁、咽喉不适等不良反应。可以嗑瓜子、吃口香糖缓解此类症状。平时可以用金银花、玄参、蒲公英、桔梗、胖大海、木蝴蝶，水泡服代茶饮，具有清热润肺的功效。烟草中含有大量的致癌物质，能够使正常基因突变，引起细胞癌变如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等恶性肿瘤。能够致使慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺结核等疾病的发生。能够引起冠状动脉硬化，形成心脑血管疾病，是冠心病最大的诱因。会影响生育功能，致使生育功能下降，造成胎儿早产、发育不良等现象。吸烟百害而无一利，建议尽早戒烟。
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如果你身体有样了必须戒烟了可以，如果只是你认为有害或者其他人让你戒烟方法不行！最有效的方法就是说服自己，如果做不到就难看到效果了！
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老烟民想要戒烟确实是一件挺困难的事，很多人都是戒完烟又复吸，导致烟瘾越来越大。但是想要戒烟也并非戒不掉，本人已经戒烟三四年，这中间一根烟都没有抽过。那这个烟是怎么戒掉的呢？是因为被关在了监狱里面没有烟抽，你想不戒掉也没办法。
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最快最有效的戒烟方法就是医生叫你不要吃烟，你可能马上会戒掉。
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是生病了，医生说不能再吸烟了，不戒掉生命会终结，这样就戒烟最快，最有效的戒烟方式。
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首先要有戒烟的意识和动力，再就是有一定的意志力和恒心，蕴造一个温馨快乐的氛围，再加上亲人的监督，坚持下去，应该可以戒掉你的烟瘾。
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抽烟就是吸毒，这是所有人的认知和常识，只是我想知道，有钱人抽烟的多还是不抽烟的多？？烟是要少抽，这是没有错，有决心也没有错，靠毅力也是对的，慢慢减半也可以，其实有钱了才抽烟，没钱的时候就算想抽也没得抽啊！！一两天戒烟很容易，拿条狗链子往身上这么一绑，绑多久就可以街多久，这个最有效了！其实抽烟也是排解情绪的一种方式，有钱了不让抽烟，没钱了没得抽烟，人失去一大乐趣哈
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我这里有一个最快有效的戒烟方法，烟友们不妨试一试，就是取两三半大蒜，把大蒜切成片，然后用一碗水，把大蒜片浸泡大概24小时左右。然后把我们平时抽的烟放在大蒜水里面浸泡一下，然后捞出烘干或者晾干。这个烟只要你抽上3~5根，你就再也不想抽了。
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最快最有效的戒烟方式就是说不抽就不抽了，不用借助其它任何药物或替代品。
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最快最有效的戒烟方法是。
自己必须在心理上决心戒烟。
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只要自己的意志力坚强，肯定能戒烟成功。
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其实就是看自己的自制力有多强了，想抽的时候可以转移注意力，比如吃颗糖，嗑瓜子，或者喝喝茶！聊聊天！尽量不要去想它，当然，这是对于烟瘾不是特别严重的人来说，至于老烟民就算了吧！
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最快最有效的戒烟方法就是自律，自我克制，只有控制自己不再有想吸烟的念想了才能有效戒烟并且不复吸
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最有效的办法就是个人的毅力，没用毅力再有效的办法也是徒劳的，所以戒烟就要看你有没有毅力，不是看方法好不好。
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1、学会拒绝，拒绝别人递给的烟，
2、意志力，自己心瘾要除，拒绝购买烟草，
戒烟利于身体健康。
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大家都知道戒烟的方式很多，但是做到的却很少。最快最有效的方法首先你要做好这样的准备。想通了自己一定要戒烟，然后在开始戒烟。一定要拿定主意。戒烟方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。然后把烟叶水喝到肚子里。第二不让他身上带钱，控制好你的消费，这样身上没钱，就没钱买烟，每天闻烟草热水，会觉得恶心，时间一长你就不想抽烟了。其实也也上来也就是一小圈儿，只要刚开始把这一阵熬过去以后就好了。还有就是如果实在熬不下去，整个手珠链子。烟瘾上来的时候，手里拈着珠子数数。一会儿就过去了。烟瘾一会儿就过去了。希望我的方法能帮助到你。
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这似乎很难！
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特别严重的感冒一次，发烧，鼻涕，头痛，浑身上下左右酸痛无力。持续一个月左右，还不戒烟是神仙了！
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嗯，戒烟的话一定要讲究一些方式方法，可以试图的，嗯，吃一些戒烟糖或者说是让自己有事做，千万别让自己闲下来，二就是说在心理上一定要给自己强大动力，一定要把烟瘾戒掉。
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最有效方法就是自己从内心真正意识到戒烟的重要性，并积极配合戒烟才是最有效最快的方法。
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不带烟，家里不放烟，不接受烟。
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去那种严禁烟火的工作单位上班，比如油库，加油站。
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只能靠意志坚定
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戒烟的首要关键点首先必须得认识到吸烟对身体的危害。然后必须要有坚强的意志力，不能说总是半途而废。这样周而复始，也是戒不了的。之前我身边有个例子。就是感觉要抽烟的时候。会拿出一块糖去吃。这样一段时间后就把烟给戒掉。
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最有效的戒烟方法，就是自己要有坚强的意力，自觉的约束力。时刻想到吸烟对人体的危害，吸烟有害健康等。为了美好的生活，还是尽早戒烟。
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身上不要带烟，远离吸烟环境，找人监督，有吸烟的念头时，吃几颗瓜子或胡豆花生，或者找点事情做，转移注意力，缓解吸烟愿望，坚持几个月，戒烟就有效果了。
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最有效的方法就是自制力，一定要学会自我控制，自己控制不住自己，那谁也没办法，中国人很多都是这样，指望别人是不行的，要给自己下狠心，下决心，超强的意志毅力
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当烟瘾犯的时候，吃一些辛辣的食物，就可能会将烟戒得快一些，买一盒戒烟灵产品使用，可能效果更为佳。
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最快最有效的戒烟方法，是完全靠自己的毅力去完成，买点口香糖，想抽烟就拿口香糖含在嘴里咬一咬，一定要下决心，一下子戒掉。
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最快最有效的戒烟方式就是。买一盒假烟来抽就是说所谓的电子烟来抽，抽电子烟可以有效的戒烟。
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最有效的戒烟方式肯定是要以强制性的戒烟，每天如果是烟瘾，比较大的话，一天抽一盒，你可以一天抽上四五根，然后一天一天递增的减然后见到你最能够忍受一天一根的话，你可以就一下子戒掉了。
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戒烟方法有很多种,实际上总得分来有两大类:一种是不需要任何帮助的干戒,还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟.外界的力量一般来说包括药物,还有行为的干预,还有比较少见的一些方法,包括我们的中药或者是针灸的疗法,可以帮助戒烟.现在比较主流的戒烟方法还是主张通过药
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我原来是吸烟的，后来戒掉了。网上说的什么戒烟的工具呀，医院哪还有其他别的什么一些戒烟的。手段呢，我感觉这都是自欺欺人的办法。最快最有效的方式就是从你打算吸烟那一刻起，就再不吸一口烟。可以把自己关在屋里把这个烟呢都给它扔掉。其实没有想的那么困难，三天吧，三天就可以把生理方面想吸烟，这种冲动会戒除掉的。然后呢，再往后就是心理方面的了，比如说的，嗯，在一些公共场所啊，或者是朋友聚会啊，或者一些社交场所啊，会有一些吸烟者在你的面前会勾起你的一些想吸烟的愿望，只要你不去想不去吸，就不会有问题。坚持半年下来，基本把烟戒掉了。，身体会慢慢好起来。
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戒烟要自己意志力强，说不抽就不抽。比如一个人患绝症，只要抽烟他就会死，保证他不会抽。你就想着抽根烟，我就会死。心里自然也就不想抽了。
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最快最有效的戒烟方式是，树立坚强的意志，下定决心，永不再抽。
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一块借有效的方式借用方式，首先你要有自己的信心，自己的能耐心坚持力，然后到医院的戒烟门诊去，让他医生给你做出最专业的最好的治疗方法，这样就是最快的。
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控制自己的欲望，用其他喜欢的东西代替，前提条件是健康的
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首先要制定一个戒烟的计划，吸烟量由每天几根慢慢减少，直到完全戒掉，但是也要有坚定的心
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抽烟是一种瘾，也可以说是一种习惯，想改变就要从自身做起，你可以尝试用其他东西代替，或者民间说法，用葱子卷烟代替烟，抽几次就不想抽了！
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最快最有效的戒烟方式就是自己下决心，有烟瘾的时候可以外出活动一下
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让医生告诉他 再不戒烟就快见上帝了 前提是做好保密工作编好故事
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靠自己的意志力去戒烟，其他的外物都靠不住，只有自己内心深处没有烟瘾才能谈的上戒烟。如果没有坚定的意志力，谈啥戒烟。今天戒了过几天又抽开了，所以只有意志力坚定的才行。
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那就是自律，成年人就得这样
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平时没有什么重大疾病的话，让人戒烟很难戒掉，要想快速戒烟，就是你得了重病以后医生警告你不戒烟的话就有生命危险，这样人就可以戒烟了，再有一个在平常的情况下可以去医院戒烟。
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医生给你警告，必须在多少时间里戒掉，否则有生命危险。
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最快最有效的戒烟方式就是不吸不想不看。戒烟首先在心理上要重视给自己一个戒条，不能吸烟，要忍住吸烟的想法。一但是想吸烟了，一定要克制。坚持戒下去就会成功。
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最好是用其他的物品替代烟，比如想吸烟的时候嚼嚼口香糖之类的，这样就可以慢慢戒掉
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1、克服晨起一支烟：准备一大杯温开水，起床后第一件事先喝完这杯水（科学饮水可帮助新陈代谢，不仅会消除空腹感，还可消除吸烟的念头）。
2、克服饭后一支烟：饭后刷牙（少吃甜点及油炸类食品，可多吃维生素B群）。当你口腔清洁的时候应该不想抽烟吧！
3、克服入厕一支烟：拒绝长时间入厕，尽可能快速完成。
4、可采用五日戒烟法。（准备阶段；开始戒烟；对付症状；对付“尼古丁”；防止复吸）
5、当你处于禁烟区的时候，你会好意思抽烟么？所以，白天尽量让自己待在禁止抽烟的地方。
6、将所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
7、避免与烟瘾很重的人常在一起，这点很重要，切记！
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最快的戒烟方式就是每天工作安排满满的。也就是说一心投入工作，没有时间想着抽烟。同样也每天特别劳累不想抽烟的事情。这样就能慢慢的戒烟。最重要，你有这样的思想要戒烟。这样才能控制住不抽烟。
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越来越多的人认识到吸烟对身体的危害性很大，戒烟就成了必须要做的事情。如何才能安全有效的快速戒烟呢？可以选择去专门的戒烟门诊戒烟，在医生药物和自己的意志力坚持下，才能更安全有效快速的戒烟。当然也要注意不能复吸，有很多人都成功戒烟了，最后又复吸，导致戒烟失败。
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其实最有效的戒烟方式是弄清楚为什么要抽烟，知道了为什么要抽烟，戒烟就易如反掌了。其实大部分的人开始抽烟，是想和大人一样，或者是觉得抽烟能让人放松，苦闷了能缓解压力。然后慢慢的就习惯了，不能离开了。难道抽烟的人都不知道抽烟有害健康吗？不是的。大家都知道，但并没有在意。认为身边那么多抽烟的人，又有几个因为抽烟损害了健康？而好处则是立竿见影的，比如人际交往方面，缓解压力方面，解闷方面，所有的这些好处都会在某个时刻提现出来。所以，要戒烟，就要让抽烟的坏处时时刻刻的表现出来，大过所谓的好处。没人会做赔本买卖，坏处太多了，自然就不做了。
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最快最有效的戒烟方式是毅力。只要有决心，有毅力，就能成功。把家里的.办公室的存货清空，身上、手机里的零花钱控制在不够买一包烟的额度，并告诉周围的人，你决心戒畑，请他们监督，把那些还强行给你塞烟的朋友大骂一顿。随身可带口香糖，想抽烟时就嚼口香糖。
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最有效的戒烟方式就是斩断卖烟，即使你想抽，也没有地方去买，那样你就可以戒掉烟了
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用吃食代替吸烟
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如果有坚定的决心和毅力就可以把烟戒掉。
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最快的，既然方法是把注意力转移，嗯，干点儿自己爱好的事情，然后狠点儿含片或者喝点儿，嗯。好喝你茶水，把自己原先爱好抽烟你爱我改成逼。玩点儿别的。嗯，主要是读哼哈练呗，如果想抽烟时候就很毁躺会儿很好练。如果这样的话效果会更好一些。
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最快的有效检验方式。当医生告诉你，以后不能再吸烟了，你肯定会听医生的话。这个还是要看自己的心理素质吧！要有坚强，毅力才能把烟戒掉。
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这块最有效的戒烟方式就是首先你要有自己的毅力，然后将内心然后就是要到医院里去戒烟门诊，让医生给你做出最好最好的治疗方法，戒烟方法。
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每个人的戒烟方式是不同的，如果你真想把烟干脆，彻底的戒掉，这需要坚持和耐力，要说快速戒烟，就是药没那么灵验，立马，快速这不符合现实。只有坚持和忍耐才是最好的戒烟办法。
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给自己戒烟的理由，有坚韧毅力远离烟友坚决不吸，有三个月基本戒烟成功。戒烟期间，饮食选择低盐少油的清淡饮食，有助你戒烟。
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坚定的毅力，关键是坚持。
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我尝试了很多方法，没有发现有最快最有效的方法。个人意志是关键，只有意志坚定的人才能戒烟成功。
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最快最有效的方法戒烟应该还没有，因为烟瘾不可能一下就能去掉，戒烟首先靠的一定是坚持的毅力与严格的自律，而且还要耐得住寂寞，禁得起诱惑，要不然是不可能，那怎么办呢？1.找替代品，如无糖口香糖是一种不错的选择。2.远离烟鬼。3.身上不带钱，微信支付宝也不放钱，没钱买烟就是断了源头。4.即便你烟瘾非常大，不带火不带烟。希望能帮到大家
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1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心门，找到有用的东西为己所用。2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握戒烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信,尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
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戒烟最快最有效的办法就是主动戒烟，主动戒烟主要取决于吸烟者戒烟的毅力。另外可以吃零食，还有多吃新鲜的蔬菜水果。长期吸烟不仅会引起冠心病、猝死、肺癌等全身性损害，还会危害他人的健康，所以我们应该积极戒烟。还应当找到另外一项爱好逐渐代替。
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那只有提高自己的自控力了。借助其它方法戒烟的大多不能彻底戒烟，只有自控力强了才能戒掉。
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只要下定决心改，几天就能戒掉。
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最快最有效的戒烟方式当然是强制戒烟了 把你绑起来 你吃不了自然而然就戒了 不过过程不是那么开心
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戒烟是一个漫长的过程，期间会经历头痛，焦虑，呼吸困难，胸闷等过程。最痛苦的莫过于看到别人抽。所以没有什么最有效的方法，全靠毅力。
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那就是自己内心要有强大的自制力才行，其他的都是辅助治疗。
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没有什么有效的方法，最主要还是要看自己的意志力，强迫自己戒掉，可以吃点糖什么的开抑制自己的烟瘾
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一次感冒就可以戒烟
因为感冒的时候 喉咙会难受
难受的时候抽烟会更难受
自然你就不会因为想抽烟了
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没有什么特别好的快捷办法戒烟，只要自己毅力强一点就能把烟戒了。
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最快最有效的戒烟方式就是忍着，犯烟瘾了也不抽，用其他的方法代替想抽烟的习惯，比方说客观，怎让嘴不闲着
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戒烟方式有很多种类但是最有效的就是现在开始尝试戒烟，时间才是决定你戒烟的重要因素，戒烟最好的时间点。
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一个是，用一些零食代替烟，慢慢改变，其二分散注意力如散步，打球之类的运动，其三去禁烟的超市或严烟的区域活动，其四岀门坐公交车，动车严禁吸烟，这些我看来是有效的戒烟方式之吧。
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如果你有烟瘾的话没有最快的戒烟方法 只能自己克制 ， 一天少抽点， 慢慢来
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你好，我觉得最快最有效的戒烟方式在于意志！毕竟这个才是戒烟的动力！其他药物都是属于辅助类的！戒指前期是最艰难的，你一定要远离吸烟人群！因为这样你稳不到烟味，你的烟瘾就会减去大半，再配上一些戒烟糖就可以比较容易的戒烟
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今天没有什么捷径可言，戒烟只能靠着自己强大的恒心和毅力。保持住抵抗诱惑的能力。在想抽烟的时候可以吃一些零食。要更改掉以前抽烟的习惯，比如说如果你是作家，你喜欢在写作的时候，习惯性的抽烟，那么这时候你就需要寻找一个替代品。可以用吃零食或者是喝茶的办法来解决。改变这个习惯。
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马上行动起来，说戒就戒。我就是这么做的，戒了3年了
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主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁,用红糖或黄糖调,饮之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了,吸烟有害健康啊,效果非常好.目前为止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
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最快最有效的戒烟方式，就是自己强行忍住，绝不再抽一根烟，不管是谁给你敬烟，都一律谢绝，哪怕是得罪领导，也无所谓。
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你要想最快最有效的速度来戒烟的方式。还是去医院让大夫来协助你戒烟再加上你坚强的意志力。远离吸烟环境。只要你有心相信你很快就会戒掉。aqui te amo。
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穷呀，穷到没钱买烟就戒了。正儿八经的
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最快最快有效的戒烟方式 吸烟的人一定有耐力 又不是 吸毒 有耐力 肯定能戒的
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长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害，还会危害他人的健康，所以应积极戒烟。戒烟分为主动戒烟和被动戒烟，主动戒烟主要是依靠吸烟者的毅力来戒烟。戒烟过程中可能出现尼古丁戒断综合征，如食欲减退、躁狂、血压下降等，应及时去医院戒烟门诊就医，在医生指导下使用戒烟药物，即通过尼古丁替代疗法减少尼古丁戒断综合征的发生。
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将烟全部丢掉，想吸烟就用其他食物代替，如烟饼，看起来像烟的饼干。
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最快最有效的戒烟方式是选定一个日子，自那天以后完全停止吸烟，以口香糖替代吸烟，该方式戒烟成功率高。
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.戒烟主要是靠自己的意志力.建议:1.转移注意力:尤其是在戒烟初期,可以进行娱乐活动或体育锻炼,以便转移吸烟的注意力.2.寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法,做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力.3.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.
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自动休假，远离烟源，自我隔离。
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去关几天禁闭。或者就是得了重病，不抽烟多活几年。
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得病了戒烟就最快，最有效。医生的话最顶事，你去医院看病，发现你的了病，再吸烟就会厉害的不行了，你会不戒烟吗，我看你我看你马上就把烟戒了。
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那就是控制，加强自控能力，用个人意志力戒烟。戒烟没有捷径，更没有药物可以戒烟。
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吸烟有害健康。如果你抽烟，必须把它戒掉，没什么好处，它引起一些肺的疾病，虽然身体造成伤害，所以你一定要戒烟戒烟是一种爱的内力。是一种毅力。你一定要有耐心，多参加1些体育锻炼。打打羽毛球，网球。篮球唉，这样可以慢慢的就把它戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式是意力和信心，只要有这两样，没有什么是做不到的。还有戒烟有一种办法我觉得挺有效，那就是烟瘾上来了，可以嗑瓜子，控制烟瘾这个办法挺管用，我老公就是这样戒的。
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- 最快有效的戒烟方法就是不买烟，远离抽烟人群，想抽烟就吃点零食缓解一下心理需求，慢慢就会好的。
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平时给自己准备点零食，兜里经常放口香糖，放在嘴里嚼一嚼，提提精神，最好再经常去外面散散步，要彻底戒掉烟归根结底还是要靠自己顽强的意志。
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就是减少吸烟量一天比一天减少在一个五和你说让自己忙起来没有时间想抽烟的事情还有就是多去公共场所不让吸烟的地方冷吗没有办法就被迫不愁就不愁了。
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你好！最好的戒烟方式就是不吸烟，或者改成喝茶，这样对身体好，而且对烟没有依耐性。还有就是尽量不要诱惑他去抽烟，时刻提醒自己。
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其实根本就没有什么最快最有效的戒烟方法。不论哪种建方法，对于吸烟者来说，虽然当时会对他们有一定的震撼，但是过后他们还是会忍不住自己去偷偷抽烟。比如以最震撼的像一些吸烟者的肺，包括一些社团做的一些吸烟事件等等。都会对吸烟者有一个相当强的震撼，特别是一些视频影像等等。但是这些吸烟者在看过这样震撼的视频之后还是会忍不住了。这时候就要靠自己的毅力了。自己的毅力才是最好的戒烟的方法。
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改成吃零食、去跑步。
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最有效的那就是自己的信心跟自制力了,只要从内心想戒烟肯定就能能成功
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最快最有效的戒烟方式就是。你既然想戒烟了。那么你就不抽那就是最快的方式，你既然想戒烟，还看着烟就想抽那什么时候也记不了。
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让她带孩子在孩子面前始终就没办法抽烟，慢慢的也就不想了，这是一个非常好的办法，除非他一点责任心都没有，那就没办法了。
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有那个恒心跟意志力，其他都白搭
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最有效的结业方式就是寻找替代东西，比如说有的人喜欢在戒烟的时候去嚼口香糖。
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戒烟的方法，首先就是充分的认识到吸烟的危害性。很多朋友在医院里边可能因为去看到咳喘病人或者某个朋友突然发现了肺部肿瘤，也许有的人就是因为认识到了吸烟的危害，可能很容易就戒烟了。如果戒烟确实有困难，建议来到医院的戒烟门诊来寻求帮助，现在很多大型医院都有戒烟门诊。在戒烟门诊里边，主要是使用一种尼古丁的替代疗法，可能是口香糖可能是别的方法来帮助改善对尼古丁的依赖情况，另外一方面还会给一些抗抑郁、抗焦虑的药物来帮助改善戒断的症状。现在我们也在尝试使用中药和针灸的戒烟方法，比如通过针灸一些特殊的穴位来帮助患者戒烟，现在也有这种专门的中药制成的戒烟贴，可能在背上，或者其它一些穴位上贴一贴，也会改善尼古丁依赖之后出现的烦躁和疲惫等等这些表现。
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最好有效的方法，戒烟就是你的意志和品质才是决定你戒烟的最好方式。
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改用电子烟就行了
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把烟泡水里，喝进去，当天你就戒烟了。
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最快最有效的戒烟方式。就是不买烟不带烟不抽烟。戒烟实际是靠毅力完成的。其实不用什么方式，只要你下决心有毅力。就可以戒掉。
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关在监狱里，没钱买，去军队，不让抽，总之有严明纪律的地方，得了抽烟要死的病，正常情况下就没有最快戒烟方式
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1、分散注意力。比如烟瘾犯的时候，玩游戏。
2、想抽烟的时候，可以吃零食来减轻自己的烟瘾。
3、多运动。
4、戒烟不能一下就全戒掉，得循循渐进。要从量多减到量少，再慢慢戒掉，这样才比较好。
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戒烟没有最快最有效的方式一定是要长期的自己自己克制自己是一个长期的过程，如果要最快最有效，那你干脆不要嘴巴了。
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转移注意力
除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。
但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
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最快最有效的戒烟方式只要自己克服自己。在什么样的情况下也不要冲啦
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1、加强戒烟意识。
要明确自己戒烟的目标，改变和远离和原来与吸烟有关的环境和习惯。戒烟者要明白自己戒烟的决心，主动给自己心理暗示不再抽烟。如果你自己都没法给自己信心的话，那么你的戒烟是不会成功的。自己意志力坚定的话，你会发现戒烟几天之后你的嗅觉和味觉就会好起来。
2、习惯模拟戒烟法。
吸烟者大多是把吸烟当成了一种习惯，在你习惯性的要拿烟的时候。可以尝试着去买模拟烟的工具，或者是随身在身上放些小零食，在想抽烟的时候用小零食来解馋。
3、运动戒烟法。
在日常坚持运动的话，可以有效的帮助清理肺部的垃圾。当我们的肺部干净之后，戒烟也就迈开了第一步了。
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你可以把取少量的烟丝用水泡着当茶喝，你也可以选择买电子烟抽，都能帮助到你戒烟的。
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戒烟主要靠你个人意志和决心，还有就是瘾起觉得难受时候可以用零食代替，（我朋友戒烟过程就是这样，当瘾起觉得难受丢个话梅进口里吃，现在他已经成功戒掉了）
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自己的决心和毅力。
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我感觉最有效的戒烟方法就是自己的意志力和坚强力不管用什么办法如果你没有克服自己的能力你还是没有达到你戒烟的效果
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最快速有效的戒烟方式就是，一天，医生对你说：想吃点什么就吃点什么吧！
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最快的揭阳方法，你就是对自己还有没有信心？有了信心，当时就不给能戒掉这个东西，最好也不抽，对身体不好
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我觉得最有效的戒烟方式是应该吃口香糖。在每次犯烟瘾的时候就会包一个口香糖放在嘴里。这样来回咀嚼，你会觉得把烟瘾都打消了，这样会很快的烟瘾戒掉。
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就是不想再抽烟了！
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最快最有效的戒烟方式:横下一条心，下定决心去戒烟才是最有效的戒烟方式。
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其实最快最有效的戒烟方式是，你要了解吸烟的害处，香烟本身所含有的各种，材质都会对身体有害的，他只是满足人们短暂的一种上瘾感
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最快最有效的记忆方法真是的。把烟拿出来喝茶，嘴里泡一下。带球。
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控制消费，减少拿烟的次数
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只有一次办法，坚决不抽，
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想去演最好的办法是，也有坚强的毅力，说戒烟就戒了。
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那就是个人的毅力，说不出就不出了，马上就戒，自己感觉闻着烟味就恶心
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最快最有效的戒烟方式比较多，但我觉得最快最有效的方式不是其他，而是决心和坚持。好多人戒烟是因为大夫的话，他有病了，才不得不戒烟。不要等到那时就是真晚了。
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不抽烟。就是不抽烟了。都没有很有效的。只能自己控制。全部靠自己坚持下去。
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最快最有效的戒烟方法当然就是意志力啦，没有意志，其它任何方法都无济于事的。
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最快的方法。就是靠自己强大的意志力。然后还需要去转移自己的注意力。
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最有效的吉言方式就是你得了不能抽烟的病疫，抽烟你就会上不来气儿，这不用别人借借，也也不用别人督促你自己就知道了，上不来气儿里只为你自己就会接了。帮别人不是说戒不了烟，只是你没达到那个极限，达到那个极限了，你非得g不可要不你就没命，要么你就活，要么就死。
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下定决心戒烟，要有意志力很强，同时多吃点水果，零食。
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世界上没有最快最有效的戒烟方式，尼古丁烟瘾是很难戒掉的，不是靠什么方式什么好方法可以戒烟有，除非自欺欺人。
戒烟是意志的胜利，只有自己把自己说服了，想通了，自己征服了自己，靠自己的坚定意志，毫不动摇的决心，彻底地从心底戒掉烟瘾。
戒烟是个痛苦的过程，没有坚定意志，坚强的决心，靠任何方法方式都是戒不掉烟瘾。强制戒烟还会复吸，唯有自己征服了自己，从思想上和心理上打败痛彻心扉的尼古丁，才能完全彻底地戒烟。
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戒烟最快最有效的是首先你自己得有自控能力，最快是把自己关在家里。最有效的是，不接触吸烟人，不参加同学会和个总集会，因为人多必免不了有吸烟人，所以要远离个总集会。
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最快最有效戒烟的方法是有毅力，还有就是坚持，先找点事情，让自己忙起来。
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有忌烟贴，效果嘎嘎好用，严重吸烟几盒就搞定
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吸烟也好 喝酒也好 之所以会产生依赖 不是因为喜欢 可能每个人的减压方式不同 有的人跑步 有的人唱歌 有的人吸烟 要想最有效的戒烟 还得从心里上 或者是转移自己的注意 比如把时间放在看书 或者自己的爱好 比如打球 或者音乐 当你没时间的时候 或者经常喝一些不吸烟的人在一起 也就慢慢不吸烟了 环境可以改变人的
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最快最有效的戒烟方法是如果得了一场感冒不断的咳嗽，这个时候你感觉吃盐是有危害的，你这时候下决心戒烟是最快的，因为你受到了夜的伤害，所以你也自觉自愿的去记戒烟了，这个时候你这也是最好的时机到了。
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口袋里面一直都有小吃的，比如，瓜子之类的
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我认为得了重病，医生告知在抽烟就有生命危险，我看这是最快最有效的戒烟方式。
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去正规医院，指导你戒烟，时间短，效果好，不痛苦
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根据我的戒烟经历，最快最有效的戒烟方式就是横下一条心不往嘴里送烟，每天提醒自己不能前功尽弃，并把烟当成一种毒药，吸了就得要命。
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有了孩子以后多数都是自觉的把烟控制了或者戒了可能这才是戒烟最有效的动力了吧
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那就是开始抽一点电子烟，然后在烟瘾犯的时候吃一粒糖就慢慢的可以
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最有快最有效的戒烟方式应该是在以后每次想抽烟的时候，罚自己做一些劳动来代替，拖延想抽烟的想法和形成心理反应。
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我觉得既然是靠自己的意志，自己如果下定了决心，这样子慢慢就会戒掉的，最快有效的减防吃，你可以买一个电子眼电子眼，它可以缓解你少吸烟的，这样子你慢慢慢慢的会减少吸烟量，从而慢慢慢慢的你把烟戒掉。主要是靠你自己的意志，你如果想把烟戒掉，你一定要下定决心。
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吃自己喜欢零食，吃戒烟香烟，最好是用大脑意志去戒烟，肯定行的 人个思想最会刻服艰强决心戒烟吧。
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戒烟自己要下定决心，这个很关键，不要看到别人抽自己就想抽，自己要克制自己。
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人人都知道抽烟对身体有害还有的人继续抽想要戒烟我有个好办法第你要有毅力第二你拿一只烟用过滤嘴这一头插在酒里泡上一个小时然后你就抽抽几次你就不想抽了这是最快的方式。
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那就是有毅志力，在就是不去人多的地方，人多了免不了要有吸烟的，在就是嘴里让它总有东西，比如糖，泡泡糖，或者兜里放些瓜子没事的时候削皮吃，把嘴占上，慢慢的就不想烟了，也就戒掉了！！！
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你好
最快最有效的戒烟方法是一毛钱都没有，买不到烟就可以戒烟了。
谢谢
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1:戒烟门诊找大夫，寻找适合自己的戒烟药物。
2:戒烟行为疗法，解决认识误区。
3:常用戒烟药物，包括尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。
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买点自己爱吃的东西，馋的时候就吃点零食，不要想着烟
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最有效的戒烟方法就是马上停止吸烟，
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不抽就完了呗，要有意力，克服困难，有时犯烟瘾了吃点水果，吃块糖都可以，慢慢地就戒掉了，加油
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现在有一种电子烟,可以让想戒烟的朋友最快最有效地戒掉烟瘾。
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找个替代品，来取代香烟。
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最快的检验办法就是要心里克制，不要抽烟，这个是最好的，要自己心，一定要克一种心理作用，一种心理作用
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当你想吸烟时，立刻吃点安眠片，美美睡一觉，几次就差不多了，想当年我为了戒啤酒，一想喝啤酒我就使劲喝水，喝到撑胀，啤酒也不想喝了，很快就戒了
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首先要有坚定的决心，第二个要避免接触有烟环境，第三需要有坚韧的意志。
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医生说你再抽烟的话，你将你的病这样无法控制。
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最快最有效的戒烟方式一是不带烟，二是想抽就用针扎自己
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最快最有效的戒烟方式，但是不抽，压制自己的欲望，就是不抽烟。我抽烟的欲望转化为吃一吃零食。
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最快最有效的戒烟方法是，首先在坚定的决心，说戒烟就应该立刻一根烟也不抽了，无论什么情冱;其次，就是当烟瘾上来的时候，要采取一些办法转移情绪，比如嗑瓜子等；最后就是贵在坚持。
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最快最有效的戒烟方式是。需要有。比较强的意志力，然后就是远离吸烟的环境。我就是今年三月份戒的烟，就是自己想身体好，说戒就戒了，真的就是意力，我从戒烟到现在一根烟都没抽，我都佩服我自己，所以最有效的戒烟方式就是不抽，你记住了吗？为了身体健康，我想你会戒烟的。对吧。
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最快最有效的经营方法就是，必须自己有毅力。自己控制自己。抽烟不利于健康，必须有毅力戒掉别人说服不了就看你的毅力。
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什么时候想吸烟，就用能够让你最痛苦的方式折磨自己，开个玩笑了，找个其他爱好替代比较合适。
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、明白戒烟
吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。
2、开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。
3、每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
4、停止吸烟
把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争
5、防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
每个人都想尽力过得好，开心一点，无忧无虑一点，单纯一点。无所谓温柔也无所谓倔强，一个人呆着时，听点音乐打发一下时间，悠扬的旋律缓缓围绕自己，投入整个身心去感受去体会音乐里的世界。静静的感受自己的世界，与朋友聚在一起时，跟着大家伙起哄热闹叫嚣，仿佛生命就在于这样疯狂的折腾，乐此不疲
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戒烟戒酒都要看自己的毅力，想要忌烟忌酒，记住不和爱喝酒的人一起吃饭。
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要从思想上转变，觉得吸烟就等于吸毒，这样就能板住，很快会把烟戒掉。
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戒烟最主要还是一个人的自制力，刚开始戒烟身体也会很不适应，难受和依赖都需要自己很大的意志力去克服，另外可以通过转移注意，如想吸烟时，吃一片口香糖去转移注意图，戒烟期间要远离烟友。
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最最关键的是需要有坚强的意志力和自制力，从内心深处发誓坚决不去抽烟。其它都是次要的
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如果烟瘾特别大，想戒烟确实不容易，应该是多备些零食，如果真的是特别想抽烟，可以吃一点。糖果什么之类的代替一下烟，主要还是靠自己的意志力吧！有可能的话要远离那些吸烟的场所，自己看不见了，应该可以减少吸烟的次数。
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我觉得戒烟最有效的方式是吃糖块，当你想要吸烟的时候就吃一块糖块，这样会有校的戒烟，还有就是家人的陪伴，当想要抽烟的时候家人会在一旁劝解，这样会有效的戒烟。
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没有最快有效的戒烟方式，而是要做好自己心里准备，有戒烟的意识就一定能戒掉。
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最最快最有效的方法就是自己把自己在家里面把汤吃，不要等老师一个软件检验方法
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戒烟没有什么行之有效的方法，主要靠个人的意志力，要不就得强制了。
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戒烟方法有很多种，实际上总得分来有两大类：一种是不需要任何帮助的干戒，还有一种是借助外界的一些力量来进行戒烟。外界的力量一般来说包括药物，还有行为的干预，还有比较少见的一些方法，包括我们的中药或者是针灸的疗法，可以帮助戒烟。现在比较主流的戒烟方法还是主张通过药物来进行戒烟，这样比自己干戒的成功率要大很多。戒烟药物一共分三大类，包括尼古丁替代的药物，包括精神方面的药物，还有包括尼古丁受体的一些调节剂。这些药物采用以后，发现戒烟的成功率都会大大的增加，而且戒烟的痛苦也会明显的减少，希望广大烟友还是应该采取更加科学、更加有效的方法戒烟。
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有效的戒烟方式就是尽量减少抽烟的机会。强制抽烟的数量，每天坚持少抽一根，只要成下来，不用多久就戒烟了。
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哦，在我看来最快最有效的接线方式就是人的毅力，如果是人有足够的毅力，既然不成问题
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哥哥烟龄比较长，烟瘾大。戒烟方法是这样的：
左思右想下定了决心。晚上9:00时了最后一支烟。第二天早晨起床就出去到户外运动，一直坚持不吸烟。三周以后就把烟戒掉了。特别有效。
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为了减少吸烟对自己和家人的危害，请尽量少抽烟或者尽快去戒烟。那么戒烟最快最好的方法有哪些？ 怎么样戒烟才有用？
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心，我要戒烟！
发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，当你用一下午的时间立下誓言的时候，你心里就有了戒烟的底气。
写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下字据，不断给自己心里暗示，“我要戒烟”我是写过保证书的！
远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合，不买烟，不让烟，拒绝跟烟建立任何联系。
占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。
占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。
清肺润肺茶清理肺部烟毒。喝点五味清嗓润肺茶，清涮出肺里不好的东西，让肺部更清洁，减少肺部烟毒作乱。
喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮 连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。
大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够？放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。
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去一个买不到香烟的地方工作
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最快最有效的戒烟方式就是医生通知，你再抽烟就活不久啦，一下病危警告，立刻就戒烟啦。
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最快最有效的戒烟方式是了解吸烟的危害，让自己一想抽烟的时候就想到抽烟的危害，比如会损害肺部，导致很多疾病等等，那样的话就能慢慢地戒除吸烟了，主要还是要了解吸烟的害处。
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生大病了，要命的那种，肯定能戒了
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最快最有效的戒烟方法是什么？这个方法一般的方法都不算太好使，只要你吸烟，要想戒烟就是自己有恒心，坚决不抽
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最快最有效的戒烟方式就是断掉你的零花钱，没了零花钱你还拿什么买烟
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吸烟危害大，想戒掉还很难。在吸烟者的戒烟过程中，会出现“尼古丁戒断综合征”，也就是我们常说的“烟瘾”。这是阻碍戒烟成功的罪魁祸首。在戒烟的前三天，会表现得非常的烦躁、焦虑，注意力难以集中，有一种非常想抽烟的冲动。很多人都是在这个时间失败了。但是当度过了这段痛苦的时期，在一个月后就会逐渐减弱，戒烟的成功率就会慢慢上升。
怎样戒烟最有效最快?三个戒烟的小技巧，帮你提高戒烟的成功率
一、立即彻底戒烟
想要彻底戒掉烟瘾，立即彻底戒烟会更好。英国有项研究针对了697名有烟瘾的人，一组直接彻底戒烟，另外一组在彻底戒烟前两周逐渐减少75%的抽烟量。4周后发现在彻底戒烟组有49%的人没有复吸，而逐渐戒烟组则有39.2%的人没有复吸。而半年后这个比例则下降到22%和15.1%。
虽然这个实验证明了戒烟的困难，但也说明了立即彻底戒烟会比所谓逐渐减少吸烟量来戒烟会更有效果。可能的原因是立即戒烟的人会有更强的意愿，而逐渐戒烟则是每天都会有一点烟勾着，戒烟的心很容易动摇。
二、转移注意力
除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。
但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
三、适当运动
吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断的刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少， 常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
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对戒烟先说服自己，比如说抽完这支不抽，那就是没决心戒烟，为什么要戒烟，记住你的决心。
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最快最有效的戒烟方式就是 把自己弄感冒了 要那种很严重的感冒发烧 咳嗽 最起码半个月都好不起来的 这样就很快的戒烟了。
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最快最有效的戒烟方式是，当你看医生时，大夫告诉你，以后请不要再抽烟了，再抽烟的话，神仙也求不活你了，这是你一定会戒烟。
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有效的戒烟方式就是烟瘾一发作的时候，马上脚上一颗口香糖，这样通过工作消费，慢慢的你就会忘记这个烟瘾了
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电子烟加毅力决心还有持之以恒哈哈
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就是不吸烟。
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最快最有效的戒烟的方式。那就是不美耶！不买烟。别人给烟拒绝。不想抽烟的事情。想抽烟的时候就吃水果。这样坚持一个月。你就会成功的戒烟了。
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最快最有效的经验方法是什么就是从戒烟那个有戒烟的烟抽对于就可以
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戒烟过程中可能出现尼古丁戒断综合征，如食欲减退、躁狂、血压下降等，应及时去医院戒烟门诊就医，在医生指导下使用戒烟药物，即通过尼古丁替代疗法减少尼古丁戒断综合征的发生。
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吃瓜子！！！
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就是绝对不抽，靠自己的意志力，别的都是扯蛋。
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就是戒烟坚决不再抽烟，哪怕一根都不行，可辅助咀嚼口香糖等缓解烟瘾上来的难受劲。
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最快的解烟方式就是有决心，自己没有信心是解不了的。
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那就是赶紧信上帝吧，他能帮助你快点戒烟，否则的话没有办法。
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最快最有效的戒烟方式是一个人的意力
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自己本身要有戒烟的意识
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从思想上认识戒烟的害处，从今天开始坚决地不抽烟了。这是最快的的检验方法
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最快的节约方式就是要增加自己的毅力，增加自己的自控力，把烟戒掉对自己的身体也是有好处的。
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本人5年烟龄 尝试过很多次 都是失败告终 但是今年戒掉了 因为家里养了只小猫 我很爱我的猫 把它当孩子一样养着 就因为抽烟对它不好 所以下定了决心 果断戒了 没有什么方法 就是靠毅力 慢慢减少 到后面不抽 就不会再想着抽了 还有多上网看看那些抽烟引发的各种疾病的视频 看完会更加坚定信念
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吃白萝卜，能戒烟。
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最快最有效的戒烟。方式是什么？我想讲最快的戒烟涩，想抽烟了时吃点儿瓜子儿，吃点儿水果什么的。有效的最快戒烟。
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快具有效的基业方法，就是远离吸烟的人群环境，自己要克制自己，经过一段时间会就把烟戒掉
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吸烟有害健康，还真是不吸的好，这个戒烟没有什么最快有效的方式，有的就是当机立断说戒就戒的勇气和毅力，外在的方法只是不同人为了戒烟用的不同方式，就像有的人喜欢吃瓜子，有的人喜欢口香糖，目的就是分散戒烟时的烦恼，真正戒烟的人都明白关键靠个人，毅力与坚持才是关键。
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戒烟要有定力恒心和自制能力，如果看见别人抽烟就跟着抽的话是戒不掉的。
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最快最有效的戒烟方式，就是用意志力把烟戒掉。其他利用戒烟产品，诸如戒烟糖、戒烟茶、戒烟贴片之类的东东很难有效。
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戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
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戒烟从现在开始，减掉抽烟的次数！远离抽烟工具！如打火机等！还有可以吃些戒烟糖！一定要告诫自己抽烟对身体不好！
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那是你自己，主要的是决心。
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真想戒烟一定要自己痛下决心，不要指望借助别人或是什么辅助物帮助，全凭个人意志，且不要找任何借口，立马就戒。我一朋友是个企业法人，烟抽的挺频，家人劝他戒烟，当时放出的豪言是：“叫我戒粮，也不会戒烟”；平时度过的每一天，用他自己的话说：“我每天睁开眼是酒，闭上眼还是酒”。前年给医生修理了，到了紧要关头，没有借口，只有无条件投降，烟、酒都乖乖戒了。没切肤之痛，还悠着呢。真要戒，就现在开始，只有即刻戒，没有慢慢戒。
思想认识和行为意志是能与不能和成与不成的关键。
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最有效的方法就是把自己关起来。不去接触吸烟的人。然后还要有顽强的意志。这样就能够有效地戒了。
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要想戒烟就一定要坚定信念 意志力坚强才能把烟戒掉 戒烟的时候一定要远离吸烟者 可以增加一些锻炼烟瘾上来的时候可以吃点薄荷味重的口香糖 来缓解烟瘾吃点
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最快最好的方式不抽烟，这样是最快最好。
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最快最有效的戒烟方式是什么？最快最有效的戒烟方式，我不知道是什么？我想想戒烟的话，买点糖啊，水果什么的，想抽烟了就吃点儿吧
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最有效的方法，就是靠自己的毅力了，这是最有效的也是最实用的方法了
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我觉得戒烟最有效的方法是只有凭借自己顽强意力，以戒烟的思想为主导。
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你进拘留所，一个月肯定戒烟了
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人的思想意识很重要，如果医生说不能再抽烟了，再抽身体会怎样怎样，甚至于会有生命危险，有些人能马上把烟戒掉，这就是思想意识在作怪，这就是戒烟要有毅力，远离吸烟环境，参加唱歌跳舞活动和体育锻炼，让自己没有闲暇时间去吸烟，通过一段时间的坚持就会戒掉了。
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最快最有效的戒烟是什么方式？从每天吃一包，慢慢减成半包，再慢慢的减少抽烟的次数，然后别人给烟不能接，自己也不带烟。没最快最有效的方法。
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外界因素，不得不被迫戒烟，光靠自己，很难坚持
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最快的戒烟方法就是个人信念的坚持
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现在的戒烟方法各种各样但是都没有解决实际最快最有效的方法是自己的毅力
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马上就去戒烟
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远离吸烟环境！
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牙疼，牙疼不是病，疼起来要人命，我老公就是牙疼把烟戒了的
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找其他东西代替抽烟
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想戒掉烟，不适用什么方式，真自己想狠心才能戒掉，自己不想狠心，做什么事就做不成？祝你心想事成，一定一定要努力做到，可苦，这样都能戒掉，戒掉烟
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平时想抽时尽量以其它零食控制，戒烟最主要的是心理的作用。
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戒烟不需要什么方式，就看你自己的意志力。戒烟最好的就是马上就戒了，而且有点不近人情，谁递烟也不抽。这样就可以戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式是药物治疗或者强制治疗。
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主要是自己的决心戒烟不抽烟了。
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不去吸收的公共场合去
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1不吸烟
2不抽烟
3不买烟
4不要烟
5每天吃饭前闻一分钟烟油
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可以寻求一些代替吸烟的方法。比如在习惯吸烟的时候，可以喝茶，吃零食去代替，坚持一段时间，就会度吸烟没有那么依赖了，慢慢就戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式是自己的：意志：因为我是靠自己的决心戒的烟，自从戒烟那天起，10多年至今没抽。
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你好，很高兴回答你的问题。
最快最有效的戒烟方式就是把自己封闭起来，远离火柴，打火机和香烟的一切云烟有关的东西。可以备些糖果或者小点心在烟瘾发作时替代。我戒烟历时4周，第一周喷嚏，眼泪，哈气鼻涕全来，心里保持克制就顺利度过了。第二周口腔有些溃疡，吃些牛黄解毒片对症治疗就好了。第三周开始不会主动去想烟，第四周开始对厌恶感到厌烦。这时候戒烟就成功了。
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吸烟人的血液内一般都有一定浓度的乙酰胆碱，当乙酰胆碱的含量不足时，就会产生焦躁不安的 情绪，此时，就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。因此，要正确地戒烟或控制烟量，就必须用科学的方法，来阻断尼古丁导致的乙酰胆碱的形成，逐渐减少其血液中的浓度 , 使其恢复正常的水平 , 才能从根本上戒烟。吸烟人的血液内一般都有一定浓度的乙酰胆碱，当乙酰胆碱的含量不足时，就会产生焦躁不安的 情绪，此时，就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。因此，要正确地戒烟或控制烟量，就必须用科学的方法，来阻断尼古丁导致的乙酰胆碱的形成，逐渐减少其血液中的浓度 , 使其恢复正常的水平 , 才能从根本上戒烟。
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没事吃口香糖。
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穷 吃不起饭的那种穷 见过要饭的吸烟吗？
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想要把烟戒掉，确实是一件很困难，很难办到的事情。除非有一些特殊的情况，在危害到生命的情况下，否则很少有人有意志力把烟完全戒掉。大部分的抽烟人都把吸烟当成一种很自然的习惯。想要把烟戒掉，确实需要人有很好的自控力和自律性。需要你有超强的意志力，有一种能够战无不胜的超强意志。这种能力在页面当中很少有人能够做到，这也是他们所谓的戒不掉烟的一种借口。想要最快最有效的戒烟方法就是，吸烟即危害你的身体健康也危害到你周围人的身体健康。你要好好想一想当有一天你会因为吸烟而危害到自己生命的时候，你会不会后悔呢？当你因为吸烟而即将失去生命的时候，你有没有为你的亲人来着想，你的父母你的孩子，你有权利放弃她们吗？你忍心让他们失去你吗？如果这些你都做不到，你还能做到什么呢？为了你，为了你的家人，还是赶快把烟戒掉吧！
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得重大疾病逼迫戒掉
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最快最有效的借方还是靠自己，靠药物或者靠食品啥的都不可以，只要自己有毅力，就把烟就能戒掉，如果没有毅力，想纪念就行，记不掉这样的话，你想想做事儿，你做不了，既然也是一个很难忌的东西，但是想去也是不是很难艳对身体是有害的？没有利益，拿完说你少喝点酒都可以，别厌都强
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不要带香烟，烟瘾来时吃一点糖，远离吸烟的人。
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想抽烟的时候嚼口香糖！
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我抽了三十年，半年前我戒烟了，一是血压高.二是性功能受到影响.用了各种方式都没有效果，干脆直接戒，反正不抽烟也死不了人，我就戒了，第一天有点难受，第二天就好了，现在不想抽烟，血压正常了，性功能也正常了！看起来戒烟，直接扔掉就成了！
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吸烟人的血液内一般都有一定浓度的乙酰胆碱，当乙酰胆碱的含量不足时，就会产生焦躁不安的 情绪，此时，就会产生吸烟的欲望。这就是香烟的真正成瘾根源。因此，要正确地戒烟或控制烟量，就必须用科学的方法，来阻断尼古丁导致的乙酰胆碱的形成，逐渐减少其血液中的浓度 , 使其恢复正常的水平 , 才能从根本上戒烟。
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最有效的戒烟方式就是到专业的戒烟机构，由最专业的戒烟人员帮助戒烟。
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太难了，需要自己的意志力才能戒掉！
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一抽烟就去看很恶心的图片，时间长了形成反射，一抽烟就想起来，能有效控制
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强制戒烟，像戒毒所。
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可以是遇到一个满眼都是你的女孩子吧！
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戒烟完全靠自己的毅力，没有捷径可走。
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，最好的戒烟方式就是主观上知识深刻，还要有深刻的毅力，只有这样才能成功
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自己有恒心，经得起诱惑。自控能力强。
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戒烟最有效的方法就是意志，靠自己坚强的意志什么事都能成功，
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去禁止抽烟的地方工作，或家里不要有打火机，明火。
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最快的戒烟方式就是喝茶，想抽烟了就喝一杯茶。既能解烟瘾，又能保健。
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本人应从主观上克制吸烟的不良习惯，烟油的味太难闻了，自己一想吃到胃里的东西再加上烟油味，是多么的难闻溶化在血液里，自己的肉都是烟油味，想想这些应该就会戒烟了吧!
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最快最有效的戒烟方式就是不停的吃东西，吃零食，吃糖都可以，然后把烟戒掉晚上活着就是活着，就是抽假的烟也可以戒掉。
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最快最有效的戒烟方式就是首先把自己每天的烟量降少，例如每天要抽一包的，就把量降到十支，再买些话梅瓜子花生口香糖等零食在想抽烟的时候吃！这样过一段时间你就会发现烟瘾已经消失成功戒烟了！
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最快最有效的戒烟方式，让大夫拿一张检查单跟你既严肃又沉痛地谈次话，贼好使。
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想要有效戒烟不能要求戒烟者能够三天两天就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。
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方法1
决定戒烟
自己要明确的明白吸烟对身体和周围的人是百害而无一利的！考虑吸烟如何影响你生活的这些领域：你的健康，你的外表，你的生活方式和你的亲人。
确定你为什么要戒烟。列出你想要戒烟的所有原因。写在纸上，这将帮助你获得戒烟成功的无穷动力!
清楚当你戒烟后的状态。
你要清楚的明白你戒烟后一天？一个星期？一个月？半年？等等你会出现的情况。比如：焦虑，头痛，工作效率底，等等。但这些都是暂时的，你收获的快乐会更多！
方法2
制定计划戒烟
选择计划开始的日期。例如，你可以选择一个重要的日子，如生日或假期，或者只是选择一个你喜欢的日期。重要的日子会时刻提醒你，有助于帮助你戒烟。
选择一种方法。决定要使用哪种方法，如原来每天一包，逐渐降到半包，直到你停止。或者咀嚼口香糖，吃瓜子，吃水果等等。
方法3
执行你的计划
消灭一切可以让你联想到吸烟的物品。
洗你的床上用品和衣服，以消除香烟的气味。你也应该从你的房子摆脱任何烟灰缸，香烟和打火机等等。
寻求支持。您的家人和朋友可以在您的戒烟旅程中得到额外的支持。让他们知道你的目标，并要求他们不要在你周围抽烟或为你提供一支香烟来帮助你。当诱惑困难时，你也可以要求他们的鼓励，并提醒你具体的目标。
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首先，戒烟的目的我相信大多数人都是为的健康
既然为健康，那就没有任何方法能快速戒烟
因为身体也有习惯，突然改变了长期的习惯 身体会受不了的
很多人长期吸烟没什么明显的问题，突然戒烟后身体就立马不行了。这就是身体没法习惯
就跟减肥一个道理，突然瘦下来通常会得一身病
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最快最有效的戒烟方式是,家里不放烟，身上不带烟,就是不抽。
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戒烟最快的方法就是培养其他爱好，比如用嗑瓜子来代替抽烟，控制烟瘾！
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最快最有效的戒烟方式，是不断的让自己繁忙起来，没有时间去想抽烟。从而彻底的忘记，就会慢慢习惯。
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一般想很快的把烟戒掉是不太可能的。烟主要是使用尼古丁。也就是俗称的烟碱。在吸烟的过程中化学反应导致人多巴胺上升。形成一种愉悦感。降低压力。但同样和吸毒一样。一旦这个量在体内形成不到一定的量。人就会犯烟瘾，觉得非常难受。戒烟最好的方法还是慢慢的减量。同时用茶叶等健康的方式。来慢慢的替代吸烟这种习惯。达到提神兴奋的目的。另外辅助与锻炼运动。运动也可以使身体产生多巴胺。使人产生愉悦感。用健康的饮食和锻炼习惯来循序渐进的替代香烟这种比较直接，但是却对人有害的提神愉悦方式是最好不过的。关键什么事情都在于坚持。
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每个人戒烟的方式可能不太一样吧，像我有个朋友戒烟的时候就一直喝茶，想抽烟了就喝茶，实在受不了就睡觉。
在戒烟的时候最好就是不要想着去抽烟，不去想其实也不会那么难受，所以尽量远离抽烟的环境。
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吃口香糖，吃了口香糖就不想再抽
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我认为只自己认识到吸烟的违害性 自己坚决下决心戒烟那就很快的戒烟了
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最有效的方式是克制心理作用！
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最快最有效的戒烟方法还是毅力，戒烟是一件很痛苦很难的事，如果心里没有毅力不去抵抗烟瘾的话其他方法都是无效的。
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一开始就彻底下狠心不再抽烟，而不是一点点拖着减量，或者寻找替代品
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吃一根不点火的烟，应该是这辈子都不会吸烟了吧？
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目前没有这样的方法，要是有早就普及了，抽烟是一种习惯不容易戒掉。
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延长吸烟的间隔时间，对于戒烟帮助还是比较大的，比如原本一天需要吸一盒烟，可以逐渐的减量，每天减少2-3支，逐渐减少吸烟的数量。
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能不能说句大实话，但又担心说了被封号，思量再三我认为该说说，只要国家不禁止生产销售香烟，只要烟草局存在一天，就别扯什么戒烟方式什么的，戒不了的，吸烟的人咋都吸，除非没有了，不吸的人怎么都不吸，别人白送也不会吸
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也是，主要靠意志的有深刻的认识才能彻底地戒断
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找个厉害的女朋友
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戒烟一定要有自制能力去戒，要不然什么方法都不好使。
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最快最有效的戒烟方式
1，果断的性格
2，坚强的毅力
3，健康的理念。
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我刚刚戒掉烟，想慢慢的不要去想抽烟，然后尽量克制自己，没事放点糖在里面，然后就不会想着抽烟，慢慢就戒掉了。
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关起来，永远接触不到烟。破产了，永远买不起烟。戒烟太难了，需要强大的毅力，祝你成功。
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去无烟室工作。要不就去飞机上工作。还有就是去高铁工作。
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最快的最有效的戒烟方式就是没有抽烟的时候多吃一些大枣，并且将枣核含在嘴里面那么当嘴想要流口水的时候就不停的吃大枣，这样的话就能够忘掉香烟对自己的诱惑还有就是多看一些，因为香烟引起的疾病等等。
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最快的戒烟方式就在于自身的自控能力，自控能力强的都能戒掉。
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首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。
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坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心，我要戒烟！
发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，当你用一下午的时间立下誓言的时候，你心里就有了戒烟的底气。
写下保证书一定要戒烟。纸上得来终觉浅，那就立下字据，不断给自己心里暗示，“我要戒烟”我是写过保证书的！
远离吸烟环境。不跟吸烟的人单独相处、不去吸烟的场合，不买烟，不让烟，拒绝跟烟建立任何联系。
占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。
占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。
清肺润肺茶清理肺部烟毒。喝点五味清嗓润肺茶，清涮出肺里不好的东西，让肺部更清洁，减少肺部烟毒作乱。
喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。戒烟最难控制的是心瘾，常人不容易控制住，可以借助养生茶饮 连根拔戒烟茶，戒除心瘾，从根源解决吸烟有瘾的问题。
大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够？放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。
网友的相关建议:
最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒...全文
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换一个解压方式。比如运动。
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最快最有效的戒烟方式是有病，以身说法，我本人吸烟每天三到四盒，由于烟瘾大，基本烟不离手，在今年指定查体中，得知自己的了甲状腺恶性肿瘤，并做了切除甲状腺手术，待出院后，一颗烟也没抽过，现在已经半年多了，已成功戒掉了香烟，终于写下了吸烟的包袱。
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最有效的戒烟方式就是抽烟已经威胁他的生命，用他的意志就可以把烟戒了。'
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最有效的戒烟方式是意志力！只要有坚强的意志力戒烟就一定会成功。
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一、立即彻底戒烟
想要彻底戒掉烟瘾，立即彻底戒烟会更好。英国有项研究针对了697名有烟瘾的人，一组直接彻底戒烟，另外一组在彻底戒烟前两周逐渐减少75%的抽烟量。4周后发现在彻底戒烟组有49%的人没有复吸，而逐渐戒烟组则有39.2%的人没有复吸。而半年后这个比例则下降到22%和15.1%。
虽然这个实验证明了戒烟的困难，但也说明了立即彻底戒烟会比所谓逐渐减少吸烟量来戒烟会更有效果。可能的原因是立即戒烟的人会有更强的意愿，而逐渐戒烟则是每天都会有一点烟勾着，戒烟的心很容易动摇。
二、转移注意力
除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。
但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
三、适当运动
吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断的刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少， 常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
网友的相关建议:
戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。
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打脸打脸打脸
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让自己忙起来。
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用戒烟贴片强制自己戒烟。
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戒烟其实很简单,但是很多人却不知道.这里教你用科学的方法,快速高效的戒烟.让戒烟一步到位.
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克制自己，战争自己
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你好，有很多办法
窍门一：制订戒烟策略
很多人都是一时兴起，心血来潮的就开始戒烟，没有任何思想准备和物质准备。然而随着兴趣越来越淡，戒烟的积极性也就越来越低，戒烟行动也就越来越随意，戒烟的失败率也就越来越高。而戒烟，需要戒除的是烟瘾，是生理上的瘾和心理上的瘾。戒烟的过程就是与烟瘾作斗争的过程。在戒烟的过程中，每一位戒烟者需要结合自己的情况采取适合的戒烟方法。只有戒烟方法符合戒烟者本人的特点，才能增加戒烟成功几率。所以，每一位戒烟者都要在戒烟之前做好充足的思想准备，认真分析并对比每一种戒烟方法，学习戒烟知识，然后结合自身的情况和特点，制定出针对性的戒烟策略，且越详细越好。这样才能增加戒烟的成功几率。
窍门二：找出吸烟的根本原因
每一个烟民都有自己吸烟的原因，和不想放弃吸烟的原因。有的是因为社交需要，有的是因为缓解压力，有的是因为耍酷扮帅。只有找出自己吸烟的根本原因，才能明白如何戒烟。例如如果是因为缓解压力而吸烟，那么就可以选择其他的缓解压力的方法来代替吸烟，这样才能增加戒烟的成功几率。
窍门三：“召开戒烟发布会”
在戒烟的过程中，有一些人害怕戒烟失败，被朋友嘲笑没有面子，所以会选择秘密戒烟，不告诉任何人。而这样的戒烟方法失败率极高，因为他无法理直气壮的拒绝烟友们见面的递烟举动，经常陷入两难的尴尬境地。而在烟瘾发作的时候，也是独自一人忍受，没有任何朋友、亲人去给他鼓励和支持。其实戒烟是一种非常健康的行动，既可以让自己的身体恢复健康，又可以让身边的朋友受益，不再遭受二手烟的伤害。所以，只要朋友们知道你戒烟，一定会给到你支持和鼓励。所以，要想提升戒烟的成功几率，就一定要召开戒烟发布会，和身边的朋友、亲戚、家人打个招呼，让他们都知道自己在戒烟。然后他们就会体谅你，支持你，再次见到你的时候，也不会递烟给你，提升你的戒烟成功几率。然后再在家庭内部召开一个家庭戒烟发布会，和爱人、孩子商量好，如何让他们监督自己戒烟。
戒烟有一定的难度，但是无论是什么样的戒烟方法，都可以让你感受到效果。例如戒烟几天后，咳嗽不再有痰，咽喉不再发痒，胃口变好了，吃什么什么香。戒烟是一件对自己、对身边人都有利的事情，所以一定要坚定不移的开展戒烟行动。并且在戒烟过程中，掌握一定的窍门和技巧，提升戒烟的成功几率。祝君早日戒烟成功。
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戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松。
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最有效的戒烟方法是要有坚强的毅力，然后到医院进行科学戒烟。
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戒烟方法是这样的：我比较喜欢运动，如果我吸烟，我就明显感觉肺活量不如以前，就会跑不动啊，游不动的。有氧运动是戒烟的一大克星，要想有氧做得好，坚持得久就不可能去抽烟，有氧过后还能想吸烟的人很少见，这时候你会发现烟真的很难抽，抽了话也几乎是自杀。
我希望你能养成良好的生活习惯，爱上运动，坚持运动。
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很高兴能够回答你的问题。我觉得戒烟最有效的方法就是意志力你自己的意志力。只要你有什办法控制住自己的意志力就可以了。很多都是。吃了一辈子的眼，去医院检查。医生都不是才让抽烟和喝酒，但是来说如果。怎么能够听医生的？除非他真的印象只有健康。那就不回。会。去喝酒抽烟吧！
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关掉卷烟厂。
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戒烟最快的方式应该就是直接不抽呗，戒烟主要还是靠自己的毅力的，像药物之类的戒烟顶多就是辅助戒烟，其实没有太大作用的，就是起个心理作用，最大的考验其实还是自己的毅力，特别是戒烟初期，顶过去了基本就可以戒烟了
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一、立即彻底戒烟
想要彻底戒掉烟瘾，立即彻底戒烟会更好。英国有项研究针对了697名有烟瘾的人，一组直接彻底戒烟，另外一组在彻底戒烟前两周逐渐减少75%的抽烟量。4周后发现在彻底戒烟组有49%的人没有复吸，而逐渐戒烟组则有39.2%的人没有复吸。而半年后这个比例则下降到22%和15.1%。
虽然这个实验证明了戒烟的困难，但也说明了立即彻底戒烟会比所谓逐渐减少吸烟量来戒烟会更有效果。可能的原因是立即戒烟的人会有更强的意愿，而逐渐戒烟则是每天都会有一点烟勾着，戒烟的心很容易动摇。
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吸烟，不仅对个人有害，而且还危害他人的健康，道理大家都很清楚，但戒烟却是没有那么容易，戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，
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没有什么好的戒烟方法，全靠自己的意志力。
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最有效的戒烟方式要看个人的抑制力
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最快最有效的戒烟方式当然是控制自己不抽烟了呗。
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最快最有效的戒烟方式是自己得有决心戒烟
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不抽烟就是最好的戒烟方式。
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找个女朋友啊
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最快最有效戒烟去针灸戒烟
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.绩效就有现在的经验，但是是什么？综合组地块是作业，首先要上正规医院去戒烟。.向明月。万姐本身就有想法一侧。尽快有效消炎季节的方式。.一个相连把钥匙取出来放在一次性才用开水起泡，然后让就要猛哥伦每天一小时慢慢的就会戒掉了。医院有这个药一文，他妈妈就不想抽了呀。一点儿一点儿的给借了。.血液不是一下就能戒得一点儿点儿的，慢慢儿的才能记下来。
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没有快速有效的方法，只有慢慢来
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最快最有效的戒烟方式就是如果想抽烟的时候就磕一个瓜子儿。
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如果你想最快最有效的戒烟方法就是你买一根电子烟。
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第二，厌恶疗法
对喜欢抽烟的抽烟行为，选用一些负性的刺激，让他产生厌恶，比如说采用快速的抽烟法，让患者每秒一口的速度将烟吸入肺内，使尼古丁在短期大量地被吸入，患者会产生强烈的生理反应，比如说恶心、心跳加速、头晕。然后再让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。让患者感受到一看到烟就不再想抽，看到香烟就不舒服。这种疗法一般是连续进行2-3次，一般就可以戒掉。
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吸电子烟是最快最有效的戒烟方式。
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一场大病，让自己抽不出
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没有最快最有较的戒烟方法。
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我觉得最快最有效的戒烟方式就是转移注意力，克制自己，还有就是养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等，这样才能最快最有效的戒烟
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最快的戒烟方式就是医生对你说你应该戒烟了，这个时候你就会在心里主动的抵触香烟，自己就会成功的戒烟aqui te amo。
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临床上戒烟最快、最有效的治疗方法是药物治疗，特别是尼古丁替代疗法、安非他酮系统治疗。1、尼古丁替代疗法，因为烟雾中含有尼古丁是烟瘾形成的重要原因，所以戒烟以后，断绝了体内尼古丁的来源，就会出现戒断症状，应用尼古丁替代疗法。
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最强最有效的戒烟方式，生病抽不了烟。
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戒烟最好的方法1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。
10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。
12、当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
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最快最有效的戒烟方式就是去户外运动，比如说跑步，爬山，打篮球。
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最快最有效的戒烟方式就是信上帝
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从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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把你所有的香烟，特别是随身带的香烟上，浇上大蒜汁，往烟丝里塞一点辣椒粉，然后再抽。我相信你抽上两口以后，看到香烟就怕。
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尽量别买烟，多看看制烟过程视频和长期吸烟后肺部的危害
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把打火机扔了，当你每次需要点火时，告诉自己他是点蚊香用的。
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可以抽薄荷烟 电子烟
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最快最有效的戒烟方式是通过具体措施综合促进快速戒烟首先去正规医院去戒烟门诊找正规医生寻求咨询据患者本身戒烟想法及抽烟历史每天抽烟量确定治疗方案首先要认清戒烟主要是通过心里来和胜利上你来两方面进行接触养成生活习惯如选择替代抽烟的活动比如参加聚会吃喜欢的美食去旅游参加体育锻炼游泳慢跑等等。
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戒烟需要很强的意志力和决心。。不是小打小闹的。想想自己的身体健康状况，你一定会加油的。
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最快的戒烟就是自己
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自己生病了。必须戒烟，不戒烟就会死去。
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最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。
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最快的戒烟方法是不抽烟，坚持不抽就行。
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自己不下定决心没用！
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去戒烟门诊找医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物
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最快最有效的香烟戒酒方式，分两个步骤，第一拿一根香烟把烟丝取出来，放在一次性茶杯里，用开水浸泡，然后让戒烟者每天闻，每天每个小时闻一次。第二不让他身上带钱，控制好他的消费，一分钱也不给他带。这样身上没钱，他就没钱买烟，每天闻烟草热水，他会觉得恶心，时间一长他就不想抽烟了。戒烟和戒毒是一样的，要有毅力和决心。
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要有坚强的意志力戒烟，远离吸烟人群。
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最快最有效的戒烟方式就是自己的意志力。
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您好， 就是毅力。其它都是瞎忽悠。千万不要用电子烟，我同事就上瘾。想想生命再延续，吸烟有害健康，一咬牙一跺脚不抽了。希望您能满意哦。
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真没有什么最有效的戒烟方法,我之前就抽烟,不算很凶吧,基本两天一包。也想戒烟,尝试了很多办法,又是买瓜子、买口香糖等等吧。都不管用。后来...
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最快最有效的戒烟方式就是自己坚决不去吸烟，完全控制好自己，或者找点其它的有益健康的东西来代替哈
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最有效的方法就是靠坚持和毅力
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零食戒烟法。准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子核桃花生等。这些小零食，因为吃的时候需要剥皮，所以会占用掉很多的时间，可以抵消抽烟的冲动。
喝水戒烟法。如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝把自己喝得涨涨饱饱的，就会有不抽烟的感觉了，胃里有东西自然的就少想起抽烟。
冥想戒烟法。想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。
可以使用浓茶戒烟法。喝茶养生，也可以帮助改掉戒烟的毛病，在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去会起到非常好的效果。
运动戒烟法。运动也可以帮助戒烟，选择好的天气出去跑步或者爬山，肺部干净了，自然就不会再想抽烟了。
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就是去找戒烟学校，里面有专业的团队帮助你解决戒烟问题。
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戒烟是靠自己的毅力。
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最快最有效的戒烟方式是自己主动想戒烟。
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在烟上注入黄连泡的水苦死了就不抽了
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这个怎么说呢，靠个人意志力20%的成功率，要么辅助药物戒烟，有一个民间验方也可以试试。用一个青果槟榔打开一条口子，把以往吸过的烟蒂泡水挤出烟油滴在槟榔里封闭口子放在阴凉处阴干，等想再抽烟的时候把槟榔拿出来用鼻子深吻槟榔，这个方法很奏效的哦
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最快的戒烟方法就是剁手，两个手都剁掉，想吸烟都不能，不说了，我去抽根烟冷静一下！
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主要是靠自己的意志力，定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有就从每一小时和每一天的实际施行开始做起。你可以用南瓜藤搅汁，用红糖或黄糖调，饮之神效。每日50克，每日一次，3-5天即可。不过戒了之后可别再抽了，吸烟有害健康啊
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戒烟最有效的方法我觉得还是自控能力，还有意志力都是不可缺少的！
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那估计就是找一个女朋友，有人管着你，这样你可以也会慢慢克制，久久就可以戒了
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戒烟最好的方式就是靠自己的意力
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最快最有效的戒烟方式是首先自已要端正心态，有恒信，内心对香烟要有抵触，真正想摆脱香烟的控制，那就在戒烟门诊医生的指导下，彻底摆脱对香烟的依赖。
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据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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本人之前烟龄4年，戒了一年了，戒烟需要在足够的时间安排每日的活动做什么都好，然后全身心只为了健康去做事，每天的食物也是一样，最好安排一天看书7小时看一小时休息十分钟中午午睡下午看到四点出门散步散步时买点食物吃，晚上吃完饭可以看一下新闻，看完这出门散步回家洗漱睡觉。
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可以去戒烟门诊咨询，他们有一整套有效戒烟的方法，遵照他们的方法就能有效戒烟了，还可以吸电子烟，这样达到几个疗程自己就很容易摆脱吸烟的困扰了
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首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。
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不买烟不见烟。
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只有靠毅力狠下心才能戒得了。有烟瘾的人一般戒烟的前几天都会很难受，没有精神，只要度过那几天会好很多最重要的就是不能够复吸，我也戒过很多次，但都坚持不了多少时间就又开始了，只有靠毅力吧。
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最快最有效的戒烟方式是戒烟灵和自己的毅力
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不戒烟，孩子就不学习，不做作业。
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本人于今年8月份开始戒烟，到现在快5个月了，生理上应该可以说完全戒断了，剩下的就是心瘾，这就需要自己的意志力去抵抗了。最快最有效的戒烟方式是替代法戒烟，我选择的替代物是争议性比较大的电子烟，其实在众多成瘾物中，香烟的身体依赖症状属于比较轻微的，更多的是抽烟形成了难以改变的习惯，所以只要找到一个能够替代的东西，在犯烟瘾的时候用替代物定一下就过了。戒烟的头一个礼拜反应最大，晚上有轻微的失眠症状，白天比较容易犯困、嗜睡，顶过了这个阶段就好了，我属于意志力不够强的，所以20天左右才可以把电子烟丢掉，对香烟完全没有需求了。现在同事、朋友发烟照接，也不说戒烟，不然一堆烟民给你洗脑，接过来不点，或者点了不吸，这样就没人劝你了，呵呵。温馨提示：吸烟真的对身体不好，早戒早好。
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我个人的认为戒烟最快最有效的方法就是个人的毅力。我自己也是一个烟民，从18岁开始抽烟到45岁戒烟。戒烟的原因就是一咳嗽就有痰。上班和去公共场合一咳嗽就有痰这多不礼貌。多让人烦呐。所以立马戒烟。说句当天就寄了。一晃已经记了11年烟了。戒烟最有效的方法就是毅力。
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可以逐渐的减少烟量，由每天的一盒半盒慢慢的减到几根然后一根。这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制，再一次性的戒掉。也可以借助零时食物来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带。一旦想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长就会忘记吸烟。
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没事的时候给自己准备点零食，享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了；此外，人无聊的情况下最容易想抽烟，这个时候最好出去走走，找点事情做做，不要让自己无聊到想抽烟。
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最快戒烟方法就是禁止吸烟，吸烟等于吸毒，你又不是不清楚
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在我看来想不想戒掉香烟，只在一念之间，给自己找一个戒掉香烟的强大理由，这个理由必须让你坚定戒烟的信念。
我的戒烟信念是：吸烟我就不能亲近我的小天使（可爱的女儿），这是我不能忍受的事情，所以必须戒掉香烟，不是一点一点戒掉，而是果断戒掉，说不抽，香烟打火机扔掉，再也不抽一根烟，抽刀断水。
我从大学开始吸烟，参加工作后戒过2年，2017年过年的时候复吸，一直到2019年7月7日。也就是前几天。因为当父亲了，有小孩以后，意识到香烟对小孩的危害太大了。所以一念之间决定不吸了，当场就把打火机和香烟扔垃圾桶里面了。到目前为止已经几天没吸烟了，也没什么不适应，我老婆之前总让我戒烟，为了敷衍她，我总欺骗她，实际上我内心不想戒掉香烟，我如何能戒掉呢。但是有了孩子以后，我是打内心里面决定不再吸烟，那么这个理由就会成为我不吸烟的强大动力，所以我在一念之间就把香烟戒掉了。
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最快最有效的戒烟方式是多买点零食
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最快住校的借帽子就是用意念解法，然后然后其实你的一个人一年，然后转移注意力，然后通过其他的嚼口香糖吃瓜子或者是其他的方式，然后呃，让你尊重把烟能够戒掉，这才是最合理的。
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最快最有效的戒烟方式是什么最快最有效的戒烟方式是什么
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最快的戒烟方式就是医生要求不要吸烟了。
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把钱全取出然后花光，没钱还抽毛线的烟
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1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
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餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
要戒烟，归根结底还是要靠顽强的意志，要有戒烟的信心，戒烟就是在爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。
最后就是多运动，运动可以提高自己的免疫力，还可以增强一个的意志，对于戒烟来说是很有帮助的；此外，关注一些健康节目，阅读健康养生的书籍也是大有裨益。
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首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。
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首先可以逐渐的减少烟量，由每天的一盒半盒慢慢的减到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制，再一次性的戒掉，其次借助零时食物来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带最后想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长就会忘记吸烟。最快最有效的戒烟是渐渐减半，用口香糖代替，天天坚持，一个月就好了！
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在戒烟的时候出现烟瘾发作的时候，可以寻找一些替代的方法，比如在日常做一些技巧性的游戏，将自己的双手都动起来。也可以在想抽烟的时候，刷个牙来缓解烟瘾。在戒烟的过程中要在生活中备一些小零食，有烟瘾的时候也可以吃吃零食缓解。
当你在戒烟期间的时候，一定要避开一些有抽烟的环境，让自己避开吸烟者的诱惑。当你看到别人抽烟的时候，你自己却不能抽的时候，是非常难受的，在日常要特别注意这一点。
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一、立即彻底戒烟
想要彻底戒掉烟瘾，立即彻底戒烟会更好。英国有项研究针对了697名有烟瘾的人，一组直接彻底戒烟，另外一组在彻底戒烟前两周逐渐减少75%的抽烟量。4周后发现在彻底戒烟组有49%的人没有复吸，而逐渐戒烟组则有39.2%的人没有复吸。而半年后这个比例则下降到22%和15.1%。
虽然这个实验证明了戒烟的困难，但也说明了立即彻底戒烟会比所谓逐渐减少吸烟量来戒烟会更有效果。可能的原因是立即戒烟的人会有更强的意愿，而逐渐戒烟则是每天都会有一点烟勾着，戒烟的心很容易动摇。
二、转移注意力
除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。
但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
三、适当运动
吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断的刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少， 常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
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没钱买烟，是最快最有效的戒烟方式！
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最快最有效的戒烟方式是毅力有毅力就可以戒烟
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作为一个吸烟的我来说，真的太难了，我买过戒烟灵不管用，我现在控制呢把烟放离我远的地方，不装身上，有时候懒得动，就也懒得出去拿烟哈哈哈
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找一个讨厌洗澡的女神级的女朋友友
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过来人的经验 想抽烟的时候就吃一个薄荷糖 如果不行 就多吃几颗
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快速有效的戒烟的三个途径
一、戒烟门诊找大夫，寻找适合自己的戒烟药物。
二、戒烟行为疗法，解决认识误区。
三、常用戒烟药物，包括尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。
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最有效的戒烟方式就是不吸烟。
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首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。
1、明白戒烟
吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。

2、开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。
3、每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。

4、停止吸烟
把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争
5、防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
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最快最有效的戒烟方式是什么？
其实没有最好的办法。戒烟只能靠自己的意志力。或者说你想见就能见你不想见什么办法都没有用。
而我们最常见的戒烟办法就是。转移注意力。比如你一整天都在忙于工作，根本抽不出空来去抽烟，然后这一天。实际上你也不会觉得想抽烟。
例如在工厂生产线的工人。除了上厕所和喝水的时间基本上都在工作着，这样的人是没有时间抽烟的。
另外，你也可以考虑在公共场合禁止吸烟的这种情况。只要你长时间在这样的场合里，你也就没有机会抽烟了。
当然了，只要你离开这样场合或者你又有机会你还是会想抽，因为你心里就想抽，只是没找到机会而已。
因此，最好的办法还是自己内心的克制。也就是说，只有你真心的想去戒烟，你才能戒掉。
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戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，我抽烟十多年了我戒掉了，我是信佛的，在学佛的过程中我戒除烟瘾很轻松，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，
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最快最有效的戒烟方式是得气管炎出不上气就得戒烟
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1用零食替代
2用喝浓茶替代
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就不抽了吃瓜子糖块
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戒烟竞赛的效果。方法戒烟竞赛开展1个月后,对来自17个省辖市的7378名参赛者进行系统抽样,共抽取936名参赛人员,通过电话或面谈的方式进行随访。
结果1个月戒烟率为53.0%;没有戒烟的人中,平均每日吸烟量由原先的18支/d降至为8支/d(P<0.05);多因素分析表明,年龄、文化程度、戒烟态度、参赛目标、使用特别戒烟方法与最终戒烟效果有关,而参赛目标对戒烟成功与否影响最大(P<0.001),其次是戒烟态度(P=0.0042)。结论戒烟竞赛的效果令人满意。
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戒烟咨询（无论是单独使用还是联合使用）是一种有效的戒烟方法，在给患者使用戒烟药物的同时给予咨询或是在进行咨询时给予药物辅助治疗都会使戒烟效果明显改善。因此，在条件允许的情况下，对有戒烟意愿的吸烟者应尽量联合使用戒烟咨询和药物治疗。显示的是一些常用的咨询技巧：解决问题技巧训练以及在治疗过程中给予支持的方法。这些方法主要用于简短的戒烟干预治疗，同时是戒烟强化治疗的基础，戒烟热线是一种有效的戒烟治疗方法。
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心态调整
下决心，从现在开始，立刻扔掉香烟和打火机，并时刻告诫自己，为了自己和家人的健康，必须戒烟！
时刻提醒自己，我是个男人，如果连这点毅力都无法坚持，将妄为男人！
邀请身边比较敬仰或尊重的人，把你的戒烟计划告知他，让他作为你的监督人，见证人，在戒烟的过程中不断地鞭策、鼓励和引导。
饭后一根烟，赛过活神仙”，这是大多数烟民的通病，当喝饱吃足之后，抽烟的欲望特别强烈，这时准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。喝温水可以用最快的速度把口腔和食道里饭菜的味道冲刷掉，减少因饭后享受饭菜的美味，而习惯抽烟的欲望。
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用口香糖，想抽烟的时候就嚼口香糖
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最快最有效的方式是通过具体措施，综合处理快速戒烟，首先去正规医院去戒烟门诊，找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟方法即抽烟历史每天抽烟量确定治疗方案首先要认清楚戒烟主要是通过心理依赖和生理上依赖两个方面进行戒除养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会，吃喜欢的美食，去旅游参加体育锻炼。必要时需要使用戒烟器物，如尼古丁替代疗法的药物。可以选择盐酸氨非他酮。酒石 酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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最快戒烟就是通过自己的自制力
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给阿狸HK你离Tim自我
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突然医生告知，再吸烟性命慨忧
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对我们的身体有很大的危害，戒烟难难戒烟，现在推荐几种方法，让朋友们去试一试1、意志法
戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。
2、厌恶法
买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
3、恐惧法
多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
4、代偿法
当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒烟反应对付法
头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
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戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法。 1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
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最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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最快的方法就是不吸烟
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转移注意力
除了立即戒烟之外，增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上去。抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能。比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。
但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入。相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
适当运动
吸烟会刺激分泌多巴胺，烟瘾者，烟一根接一根抽，不断的刺激分泌多巴胺，让人感到放松。戒烟者，没烟可抽，多巴胺刺激减少， 常会感到郁闷。有氧运动可以刺激分泌多巴胺，效用与烟瘾者抽烟时相似。专家建议，可以利用有氧运动帮助戒烟，当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。
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首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。
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大家都知道尼古丁是世界上最有害和最广泛的合法药物之一。这对吸烟者和被动接触烟雾的人，特别是儿童来说，是致瘾性和危害性的。如果您想放弃吸烟，但不知道从哪里开始，请制定一个结构化的计划。意识到你为什么要戒烟，为成功做好准备，并在别人的帮助下或药物治疗的情况下执行你的计划。戒烟是困难的，但并非不可能。
方法1
决定戒烟
自己要明确的明白吸烟对身体和周围的人是百害而无一利的！考虑吸烟如何影响你生活的这些领域：你的健康，你的外表，你的生活方式和你的亲人。
确定你为什么要戒烟。列出你想要戒烟的所有原因。写在纸上，这将帮助你获得戒烟成功的无穷动力!
清楚当你戒烟后的状态。
你要清楚的明白你戒烟后一天？一个星期？一个月？半年？等等你会出现的情况。比如：焦虑，头痛，工作效率底，等等。但这些都是暂时的，你收获的快乐会更多！
方法2
制定计划戒烟
选择计划开始的日期。例如，你可以选择一个重要的日子，如生日或假期，或者只是选择一个你喜欢的日期。重要的日子会时刻提醒你，有助于帮助你戒烟。
选择一种方法。决定要使用哪种方法，如原来每天一包，逐渐降到半包，直到你停止。或者咀嚼口香糖，吃瓜子，吃水果等等。
方法3
执行你的计划
消灭一切可以让你联想到吸烟的物品。
洗你的床上用品和衣服，以消除香烟的气味。你也应该从你的房子摆脱任何烟灰缸，香烟和打火机等等。
寻求支持。您的家人和朋友可以在您的戒烟旅程中得到额外的支持。让他们知道你的目标，并要求他们不要在你周围抽烟或为你提供一支香烟来帮助你。当诱惑困难时，你也可以要求他们的鼓励，并提醒你具体的目标。
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戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。一般，戒烟有以下几种方式：
一、自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
二、辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。辅助治疗一般分2个方面，具体如下：
1、不用药物戒烟：也称为行为疗法或者是心理疗法。行为疗法就是先想好什么时候容易吸烟，然后用其他的行为替代，一般形成新的条件反射或者是可以跟其他几个人一起，形成小组。几个戒烟的人在一起互相鼓励。但是，现在小组活动不太容易，有更新的媒体手段，可能容易应用。比如论坛，即去戒烟论坛看看别人的意见或者发表自己的感觉，然后再相互鼓励。现在还有戒烟的微信群，都可以参与，比自己单独戒烟的成功率好很多。还有就是大夫可能会告诉患者一些小技巧，比如想抽烟的时候喝水、吃水果、运动。
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临床上戒烟最快、最有效的治疗方法是药物治疗，特别是尼古丁替代疗法、安非他酮系统治疗。1、尼古丁替代疗法，因为烟雾中含有尼古丁是烟瘾形成的重要原因，所以戒烟以后，断绝了体内尼古丁的来源，就会出现戒断症状，应用尼古丁替代疗法，包括使用贴剂、口服剂、喷鼻剂、吸入剂或舌下含片等，可以帮助患者度过戒断反应，对戒烟非常有意义。2、安非他酮在临床治疗中也是非常重要的一种戒烟类药物，其短期规范的系统治疗，可以取得良好的治疗效果。
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最快最有效戒烟方式是根本就不抽烟吃零食代替烟
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先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。
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戒烟小偏方 戒烟偏方一、 买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。
戒烟偏方二、 去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。
戒烟偏方三、白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是:把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功效会大减的.这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了
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得了重病，医生对你说，不要再吸烟了，再吸烟会危及生命，准灵，立马戒掉。比别的任何方法都有效。什么打针吃药，嚼口香糖，嗑瓜子全都不够用。
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最快最有效的戒烟方式是，需要比较强的意志力，坚持一支不抽，然后就是远离吸烟的环境，这是最有效的戒烟方式。
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最快最有效的戒烟方式是发自它本心。想要戒烟。
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很多长期吸烟得人都戒不了烟，根据戒烟君了解，真正能够戒烟成功的人数不会超过想戒烟人数10%，实际上这也没什么关系。
吸烟有害健康这点没错，但是烟民们也没有必要过于害怕，因为对健康有危害的情况多的是，比如环境污染，饮食习惯生活习惯等。香烟只是一个因素，即使你能戒烟，但是你别的习惯不好也没有。但是你要是能通过调整别的习惯及时不戒烟也能很健康。同时对于吸烟者来讲改变其它西瓜要比戒烟简单得多。
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戒烟全靠意志力。
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戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，一切都是心，修心养性，修养善根，发愿：戒除烟瘾~一切都不是难的事情，
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最快有效的戒烟方式是吃零食。
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最快最有效的戒烟方法就是自己要有定力，自己要有恒心去戒。戒烟不能快，只能慢慢的来一天少抽一点，一天少抽一点，这样慢慢的戒才会戒的掉的，如果突然一下接你的话肯定是戒不了，而且会影响自己平时的生活，最好的时候就是想抽烟的时候吃点水果，活在把自己的注意力转移到做什么事情上，这样的话可以忘记抽烟，最主要的原因就是不要让自己闲下来，因为闲下来的时候就会想着抽烟，只有把自己忙碌起来，整天做别的事情就好了，后来就是想抽烟了，用什么东西给他代替或者是吃点水果吃点花生，这样接也也是可以的。
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明白戒烟：吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好，戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由...
2.开始戒烟：早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。
3.进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品。每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣。每天记录...
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最快最有效的戒烟方式是通过具体措施，综合促进快速戒烟，首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询，根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。随时和戒烟医生保持联系，进行生活和心理的沟通，督促自己快速达到戒烟的目的。没有啥做不到的，只要你下定决心，戒烟是可以做到的，身体是自己的，爱惜自己，就要及时戒烟。
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真想戒烟一定要自己痛下决心，不要指望借助别人或是什么辅助物帮助，全凭个人意志，且不要找任何借口，立马就戒。我一朋友是个企业法人，烟抽的挺频，家人劝他戒烟，当时放出的豪言是：“叫我戒粮，也不会戒烟”；平时度过的每一天，用他自己的话说：“我每天睁开眼是酒，闭上眼还是酒”。前年给医生修理了，到了紧要关头，没有借口，只有无条件投降，烟、酒都乖乖戒了。没切肤之痛，还悠着呢。真要戒，就现在开始，只有即刻戒，没有慢慢戒。
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最快最有效的戒烟方式是意志力。
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最快最有效的戒烟方法就是决心+毅力。
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最快最有效的戒严方式我觉得如果没钱去买，估计就能戒掉了
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最快最有效的戒烟方法是什么，电子烟，现在的电子烟就是给你戒烟的。
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最快最有效的戒烟方法就是让自己强忍着不吸烟。
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老天给你困难，是让你看透人心，给你失败，是让你发现身边的人是真是假，给你孤独，是让你反思自省，
给你生命中配上君子和小人，是让你懂得如何提高智商和情商！老天对我们每个人其实都是公平的，有人让你哭了，
一定会有人让你笑，只是想要磨练你的意志，是为了成就将来更优秀的你！
你只管加油努力积极阳光向上，
其他的都交给时间吧！
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大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够？放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。
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最快的戒烟方式就是让一个医生告诉他，你这个病不能抽烟，不然你这个病会一直都治不好，会危害你的生命，这样这个吸烟的很戒烟是最快的。
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一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2 减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
3
古方戒烟法：中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。只要按照一定的规律服用，再配合良好的生活习惯，就能循序渐进地戒掉烟瘾。
4 分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
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最快最有效的戒烟方式是，买点零食想抽烟的时候就吃
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最快最有效的戒烟方式是按照医生的建议去戒烟，按照医生建议区间不会留下一点残留。
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最有效的戒烟方式是上网。
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最快最有效的戒烟方式是禁烟
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马上就不抽了aqui te amo。
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压力 家人的压力 因为有宝宝 真的不能有二手烟
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这个问题关键看个人的意志力，有的人很好戒，有的人就是戒不掉的节奏，我老爸当初住院一个月没有吸烟，出院以后对烟就像见了久违的哥们一样，连他自己都感叹他对烟的感情。
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1、明白戒烟
吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。
2、开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。
3、每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
4、停止吸烟
把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争
5、防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
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首先要认清楚，戒烟主要是通过心理依赖，和生理上依赖2个方面进行戒除。养成生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼，如游泳、慢跑、羽毛球、网球等。必要时需要使用戒烟药物，如尼古丁替代疗法的药物，可选择盐酸安非他酮、酒石酸伐尼克兰等。
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戒烟方式是通过具体错施进行戒烟
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戒烟靠的是毅力和坚持，有一个坚定的毅力才能戒除，再者以另一种方式来代替，还要有自控能力，下定决心一定可以
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最快最有效的戒烟方式买不到烟
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1.
没事的时候给自己准备点零食,享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了;此外,人无聊的情况下最容易想抽烟,这个时候最好出去走走...
2.
平时口袋里准备一些口香糖,一来可以提提精神,二来可以不让自己的嘴巴闲着,那样的话想抽烟嘴巴也在忙。
3.
要戒烟,归根结底还是要靠顽强的意志,要有戒烟的信心,戒烟就是在爱护自己的身体,只要一想抽烟了...
4.
要在自己的心里树立坚定的目标,就是到底为了什么戒烟,是为了大家的健康还是为了一家的和睦;是为自己,为老人,为孩子还是为自己的爱人...
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最快最有效的戒烟是决心和自信。
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最好的戒烟方法，5步戒烟，一周见效，效果很不错，快试试
鲜果健康
2018-05-18生命时报官方帐号
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感谢读者朋友们打开小编的文章，我将一如既往的和大家开诚布公的分享一些知识和看法，如果接下来的内容哪怕能对您产生一些小小的快乐，笔者将不胜荣幸！
吸烟有害健康这是已经不争的事实，但是烟瘾一上来就是没有办法控制，很多吸烟的人都尝试着戒烟，但是总是半途而废，不能成功!戒烟一定要快!狠!准!也就是说戒烟讲究速度，一定要狠得下心并且要选择准确的戒烟方法，否则适得其反!在我们的日常生活中，有很多细节都需要注意，很大疾病或健康隐患都是由这些小细节导致的。一些小习惯一旦养成，长时间下来，将会导致对人的身体健康有很大的伤害。
我们不妨尝试一下这几步，使戒烟成功。
人生在世几十年，不断的寻找的莫非就是金钱与感情。年轻时为了物质的生活不断追求金钱给我们带来的快感，可随着经历与阅历的不断增加，渐渐的才明白一辈子最重要的是什么，苦苦追寻人生真谛为何物，其实感情比任何物质都重要，它是支持着我们走下去的动力，只要有感情的滋润，人生不管遇到什么坎坷都可以过去！
1、明白戒烟
吸烟是尼古丁上瘾，它不是习惯，也不是爱好。戒烟不是牺牲爱好，而是饿死毒瘾，走向自由。你只有收获，没有牺牲。
2、开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做。
3、每天记录
每天记录自己戒烟后的身体状况，了解自己戒烟后身体的反应。根据身体的戒断反应及时调整自己的戒烟计划，避免因戒断症状引发其他的身体疾病。
4、停止吸烟
把戒烟当成一场战争，你的敌人就是烟毒，它会不断诱惑你，这个时候要顶住诱惑，3个礼拜后烟毒得不到尼古丁就会被饿死，你就会赢得战争
5、防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等。
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最快的戒烟方式，就是自己得一定要把这烟戒了，人对废物身体健康非常重要，抽烟容易得肺癌呀！所以我建议，抽烟的朋友，一定要恒心把烟戒掉！回答完毕。
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最快最有效的戒烟方法是自己下定决心去戒烟，有了恒心肯定能把烟彻底的戒掉。
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你能有戒烟意愿非常值得鼓励。戒烟反复失败不是你的错。WHO世卫组织和《中国临床戒烟指南》明确指出：烟瘾是一种疾病-尼古丁依赖综合症（疾病分类编码：F17.2）.现代医学已经证明：烟瘾病灶在大脑神经，在尼古丁作用下，神经受体生理发生病变造成的。光凭毅力戒烟一次成功率低，只有3%-5%。所以世卫组织和《中国临床戒烟指南》推荐临床有效，证据明确科学药物戒烟。一线戒烟药物只有三种：尼古丁替代法，安非他酮，伐尼克兰。尼古丁替代法是早期戒烟药戒断率不高，安非他酮是一种抗抑郁药，兼有戒烟效果，成功率和尼古丁替代法类似。伐尼克兰（商品名：畅沛）是目前世界公认戒断率很高的戒烟药物，提高10倍成功率。可边吸烟边服药，抑制烟瘾和戒断症状，和缓自然戒烟不难受，副作用少.
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欲速则不达 急功近利适得其反 戒烟要阶段性循序渐进才会有效果或者持久 冰冻三尺非一日之寒冰融三尺非一日之暖 给烟民多看些被焦油尼古丁侵蚀受伤害的肺部和口腔 采取阶段性戒烟法依次递减吸烟数量 其实戒烟是件非常困难的事除非本人痛下决心否则很容易复吸
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没事的时候给自己准备点零食，享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了；此外，人无聊的情况下最容易想抽烟，这个时候最好出去走走，找点事情做做，不要让自己无聊到想抽烟。
02
平时口袋里准备一些口香糖，一来可以提提精神，二来可以不让自己的嘴巴闲着，那样的话想抽烟嘴巴也在忙。
03
要戒烟，归根结底还是要靠顽强的意志，要有戒烟的信心，戒烟就是在爱护自己的身体，只要一想抽烟了，就想想自己的身体在慢慢被香烟侵害就不会一意孤行了。
04
要在自己的心里树立坚定的目标，就是到底为了什么戒烟，是为了大家的健康还是为了一家的和睦；是为自己，为老人，为孩子还是为自己的爱人，这些都是动力的来源；想想每个关心你的又需要你关心的人，你在吸烟，伤害的不仅仅是自己一个人。
05
最后就是多运动，运动可以提高自己的免疫力，还可以增强一个的意志，对于戒烟来说是很有帮助的；此外，关注一些健康节目，阅读健康养生的书籍也是大有裨益。
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没事的时候给自己准备点零食,享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了;此外,...
2.
平时口袋里准备一些口香糖,一来可以提提精神,二来可以不让自己的嘴巴闲着,...
3.
要戒烟,归根结底还是要靠顽强的意志,要有戒烟的信心,戒烟就是在爱护自己的身体,...
4.
要在自己的心里树立坚定的目标,就是到底为了什么戒烟,是为了大家的健康还是为了一家的和睦;...
5.
最后就是多运动,运动可以提高自己的免疫力,
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吃口香糖不抽烟
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最快最有效的戒烟方式是。去医院。让大夫帮忙戒烟。
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零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如：瓜子、核桃、花生等。

2/5
喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝，把自己喝的涨涨饱饱的，就不会有想抽烟的感觉了。

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冥想戒烟法，当想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的食物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。

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浓茶戒烟法，喝茶养生，当然也可以帮助改掉抽烟的毛病。
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睡眠戒烟法，既然不想抽烟，那就睡觉，睡着了就会什么都不想。
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