在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习？ 第1页

谢自己邀。

这个问题，自从我听说过水感这个词以来，就在断断续续的想着。看别人游泳，游得不错的，会夸，哟，水性不错。更有经验一些的，能看出，这个人水感好。

一、游泳中的水感指的到底是什么？

我要试着把它说清楚。

先说说水性、水感怎么来的。

1.假设将人脑换成一个电脑，由它来控制人体在水中游泳，如果要游得很快，它需要注意哪些东西？

这个回答注定会很长。 注意腿部和划手的动作；注意躯干的转动；注意身体的起伏；注意身体在水中的形态、位置，以来减少游进中的阻力；注意控制好身体的重心，还有配合的节奏等等。
有好多好多地方需要注意。


2.那我们所能控制的那一部分人脑能同时注意这么多东西吗？
超级不能，同时注意不了那么多东西。


3.那为什么能做到游得很快呢？
因为练习得多了，有感觉。水性好水感好，多练习是基础。


4.那具体是怎么来的呢？

举个例子。
一帮小伙伴，在水里玩耍时，玩腻了比来回翻滚谁厉害，跳水谁跳得远，谁能在水面仰得更久，这是闹腾，越玩越活。这是水性。

（关于水性，有兴趣的可以看看这个问题：在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？）

而这帮小伙伴开始比，蹬一下池壁，看谁能漂得更远，这时大伙就开始琢磨了，怎么样漂得更远一些呢？
头低下去，漂得远了一点
双手伸直，又漂得远了一点了
蹬池壁出去时重心往前移一点，又漂得远了一点了
在能保持平衡的情况下，两腿伸直并拢，又漂得远了一点了

你要游得快一些，再快一些，不停的练习，时间久了，你自然会去注意每次动作的效果如何，哪里需要放松，哪里需要紧绷。会去琢磨怎么样才能减少阻力，加大动力。练习多了，就会出现一种感觉，在水中，轻轻一个动作，能漂得好远。而这种感觉，在电脑那，要用力的标准的做这个动作，然后控制好重心，绷紧躯干等等。在人脑这里，这些都不需要去想，不需要去格外的注意，你需要的只是 保持这种感觉。

这就像你打篮球投篮，球刚出手，你就知道这个球肯定能进。你会拍拍手说，恩，今天这个手感真好。
打斯诺克，母球刚击出，你就知道，这个球肯定进。你会摸摸棍子说，恩，今天这个棍感真好。
踢足球，你的脚刚碰到球，你就知道，这个球肯定能踢到一百米开外的那个易拉罐。
扔飞镖，飞镖刚一出手，你就知道，这个至少九环。

水感的出现是个综合因素的结果，这是一种大量的反复的练习后的结果，这些因素由于大量的练习，而一个一个的都被大脑深深的记住。大脑帮你记住了，追求动作效率注意各种因素通过反复正确的练习之后的成果，然后反馈给你一种感觉，然后你就知道了，只需要找到这种感觉，在水中就不需要时时注意各种因素，也可以自由飞翔。
这是水感。
所以说，要练好水感，得有一颗想要游得更快的心。


5.这是主观层面的感受，那客观来看，水感是什么？

水感，就是人对水的阻力的感知能力和运用能力。

（动力也是阻力的一种，只是方向不同）

就是这样，水感好，就是对水的阻力的感知度高，运用程度也高。

分开来说一下

5.1.什么是对水的阻力的感知能力？

在不断练习的中，慢慢会感觉到

低头 比 不低头，阻力会小一些；

身体绷直 比 不绷直，阻力会小一些；

动作有节奏 比 动作没节奏，阻力会小一些。

这是关于阻力的感知。感觉到阻力，并且结合运用能力，减小了阻力。

而感觉到

用力快速的划手和打腿 比 不那么用力慢慢的划手和打腿 动力会大一些；

划手时手掌完全对着手在水中移动的方向 比 划手时手掌不完全对着手在水中移动的方向 动力会大一些；

自由泳腿像鞭子一样往下甩 比 不绷得直直的往下放，动力会大一些。

这是关于动力的感知。感觉到动力，并且结合运用能力，增强了动力。

5.2.什么是对水的阻力的运用能力？

关于阻力的运用。感觉到阻力，并想办法减小了阻力。

关于动力的运用。感觉到动力，并想办法增大了动力。

另外一些，想说的问题。

6.水感怎么样增大动力？

简单来说，学好现代竞技泳技，就是增大游泳的动力了。如今游泳的一些标准动作，为什么标准？就是因为效率高。

7.水感是天生的还是后天练成的？

只要是人，天生就自带了水感槽。在10周岁上下好好练习，水感槽可得到一定量的扩充。

有的人就是有天赋一些，出生虽然没有什么水感值，但水感槽又粗又长。

有的人，就没那么厉害啦。

后天的练习，就是一个提升水感槽里的水感值的过程，有的时候，冲一冲还能冲破瓶颈，有的时候，怎么冲都是那样，那是真到头了。

好，下面一些练习，针对初学者，补补水感值。

上面的问题再问一遍：为什么能做到游得很快呢？

因为，水感好的人，可以敏锐的感受到水的阻力，并且能很好的运用水的阻力。

来点实在的，举个例子说，漂浮。

看一下（也是一种初级的水感练习。）

视频1

这个人一看就没什么水感，体现在：

1.蹬池边时脚还在身体的后下方，导致前进的方向只能是前上方。也导致了腿有力但是用不上。

2.头没低下去，还有一大半的泳帽是在水面上的，双手也没有向中间夹紧，导致前进的阻力太大，对水阻的感知能力不行，或者是感觉到了阻力很大，但不知道怎么才能减小阻力，那这就是对水阻的运用能力不行的体现。

3.双腿没有并拢，躯干也没有绷紧，这些都会增加前进的阻力。

4.这小伙子最后还傻笑，一看就觉得智商有问题。

接下来

视频2

这个人比上面那个好一些，至少蹬池边时，方向对了，力气也用上了，但是上面说的第2、3点还没做好。腿也死沉，一看就不是练游泳的好苗子。

视频3

这个人，水感好，体现在：

1.蹬池边之前，上半身的动作就做好啦，头全低下去了，双手也往中间夹紧了，这样一来，就能使前进的阻力减到最小。蹬池边时，腿的力气也都用上了，而且为了避免波浪阻力，很聪明的选择了前+稍稍的下方前进。

在这里多一句嘴，运用阻力也有控制阻力的意思，感觉到阻力，属于感知能力，减小了阻力，属于运用阻力。

2.腿虽然很沉，但是前进的憋住了气，然后躯干绷紧，双腿也紧紧的并拢且绷直，使得即使没什么动力了，下半身也不会往下沉，还能漂一会。

3.小伙子很聪明，而且近看明清目秀，一表人才，为人低调又有才华，并且喜欢用烤箱烤东西吃。

PS：在这里加一个漂浮的水下动作，能更清楚的看到头和双手的动作。

视频4

这几个视频，即使你不看我的那些解说，也能看出来，视频3比视频1，更厉害。但具体哪里厉害？

这也是为什么有些经验的人才能看出来。

好，一般来说，水感的练习分两种，一种是减少阻力的练习。另一种是增强动力的练习。

下面讲讲增强动力。

除了增加力量之外，更该懂得如何有效的运用，关于动力，我们应该感知到它，然后尽可能的增大。

首先要感知，我推荐摇橹式划水练习。

视频5

手往哪边移动，手掌就斜对着哪边，双手一开一合，能循环不断的提供动力，而不像蛙泳划手那样，前伸的时候，一点动力都没有，全是阻力。

注意，不只是动手掌，不只是动小手臂，整条手，都要动起来，绷紧，并且动起来。

这个练习练好了，最大的优点是，游泳时的安全性，会得到大大的提升，在水中，也会更加的自由自在。

以下是一些摇橹划手的运用。

视频6

视频7

同学们，秀脑洞的时候到啦~

我什么时候抽抽的话再来补一些练习。

好，有兴趣的人儿们，天冷了，忍不住要去泳池练习的，注意热身和保暖。

有什么错误的地方，还请不吝告知，非常感谢。

有什么不同的看法，欢迎来讨论，非常乐意。

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