为什么练习中国传统武术的民间高手身材普遍不美观？ 第1页

因为倒三角那样清晰的腹肌作用只是好看，并不等于强大的核心。在需要强攻击、强负重、高耐力、高防御的实战战场，清晰的腹肌真是毫无用处，粗壮的腰才可以用来保护他们免于脊柱损伤以及充足的力量。
图片中最后句话写的是：这才是能跟山里的熊一拼高下的体格。

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对于很多留言提到好身材也很有力量，那肯定毋庸置疑，何况还有很多天生体脂很低的人。这个举例只是强调：在没有级别限制以及不刻意追求低体脂的情况下，同样的训练强度，粗壮的身型更具优势。

我们从古代到现如今，都一直不是很崇尚那种仿佛雕塑一般的肌肉，在我们的不同历史时期中，人们对男性的审美很两极分化。在有的时代，因为武风浓烈、战乱已久，有人就喜欢那种魁梧类型的男性，壮或者壮得有一些肥肉的男性，都是那个时期人们觉得“美”的。

在另一些时代里，由于文风昌盛、和平已久，有的人则喜欢一些文弱、书卷气息浓重或者说有些娘的男性。不管如何，都很少有人会去刻意锻炼肌肉线条、去欣赏肌肉的美。对于那个时代的人来说，刻意锻炼出来的肌肉线条其实就仿佛鸡肋一般，根本就没什么用。

我们再看体重不设上限的重量级搏击选手的身材，基本没有明显有八块腹肌的好看身材，全都是腰部有些赘肉的情况。比如前PRIDE无差级无敌王者、俄罗斯“格斗沙皇”、被冠以“60亿最强男”称号的菲多·艾米连科。

显然，他的身材确实并不是一般人认知里的那种八块腹肌的猛男形象，但没人敢说菲多·艾米联科不能打。再比如UFC著名选手，外号大肚佛的罗伊·尼尔森。他的体型就是很标准的中国古代武将膀大腰圆的形象。

这个打的被溅了一身血的罗伊·尼尔森，立刻让笔者想到裸衣斗马超的许诸。实际上，脂肪可以保证人体长久持续中的能量供给，在战场上这种巨大运动量消耗的情况下，可以帮助武将保持较长时间的身体正氮平衡和体力充沛。如果是八块腹肌的猛男，虽然肌肉很好看，但是放到战场上这种长时间高强度作战的环境，他可能坚持不了几天体能就不够了。因为人运动需要能量，储存的糖元消耗完之后，没有脂肪可以分解提供能量，自然就没有体力坚持打下去。

而且，脂肪还能提供抗打击的缓冲，可以有效吸收动能。在穿盔甲有护具的情况下，钝器击打力量不是很足的情况下，有脂肪甚至都不会受伤。而且即便面对利刃，有脂肪也可能不会因为皮太薄，导致利刃直接切断肌肉与筋骨而造成残疾。所以脂肪能增加生存能力，能古代武将在负伤后，具有更大存活力。另外，那些看起来好看的肌肉，比如胸大肌，腹直肌，三角肌，肱二头肌。这些肌肉都集中在人体正面，比较好看，但其实对于格斗来说，用处并不大。而对于开弓、长枪捅刺，以及出拳打击效果至关重要的是背阔肌，是长在身体后面的，练的再大也看不到。再比如让人看上去更强壮的胸大肌，如果练得太过庞大，甚至会成为发力出拳的障碍。

对于人类力量起到至关重要作用的力量肌肉群被称作核心肌肉群，指的是位于腹部前后，环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的这一部分重要肌肉群，比如腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。古代脐下就是丹田，被视为非常重要的部位，这与现代核心肌肉群也在一定程度上不谋而合。这一部分核心肌肉作为人体中轴，承上启下，无论出拳或是踢腿还是提起扛起重物，都是主要受力的肌肉。而之所以脂肪主要集中在腰腹部位堆积，也是因为有脂肪作为支撑和缓冲，也能给肌肉带来保护和辅助发力的作用。如果完全没有脂肪支撑和作为缓冲，战斗中猛地发力很容易拉伤肌肉。所以这也是另一种对肌肉的保护作用。因此，世界大力士比赛上的那些大力士们，也都是标准的膀大腰圆、挺着肚腩的形象。现代健美练出来的肌肉群不能说是没有用。只是对于格斗来说，两者所需要的肌肉群并不一致，健美练的肌肉至少有一半对于格斗来说都无关紧要。

而脂肪带来的负面作用也不过是导致体重增加，如果脂肪太多才会导致动作不灵活，但是古代武将也好，现代大力士也好，他们的脂肪都没有到影响灵活性的程度。而虽然说瘦子灵活性高，但是短距离爆发力其实是远比不上膀大腰圆的肉山型战士。更不用说脂肪带来的体重增加在战斗中其实并不是坏事。中国从春秋战国时期就有摔跤的记载，一直是军中盛行的运动。就是因为穿重甲的情况下，可能你拿刀砍根本砍不动对手，但是近身摔倒对方，然后捅刺甲缝是非常有效的战斗手段。这点上，脂肪带来的体重可以有效让对手难以摔倒自己，而瘦小的人反而会被猛将抓起来当武器抡砸。比如典韦，在战死前就夹起两名敌军士兵，当场击杀。所以，说到最后一句话，要善待你们的脂肪与肥肉。