有哪些给已婚妇女在婚姻、事业上的忠告？ 第1页
1
liu-jing-53-44-76 网友的相关建议:
有人说我教坏女人，我得澄清一下。我说的是辛苦打拼，赚钱养家；借助资源，给老公更好的生活；感激老公的家务劳动，多多夸奖；歌颂父爱的伟大，不要让老公错过孩子的童年；即使老公辜负了你，把你逼向其他男人的怀抱，你也不能破罐子破摔地告诉他，这样说明你还在乎他，不想让事情无可挽回。（不仅男人的行为要学，话术也要学会啊）
以下原答案：
就一条，多向男人学习。
具体说来，你见过男人纠结全职主夫好还是有份工作好吗？他们不会为了家庭放弃事业。
你见过男人倾尽自己所有资源帮助女人事业成功吗？他们明白借助一切可用的资源，爬得越高越好。
你见过男人包揽全部家务然后抱怨对方不知感激吗？他们装作什么都做不好，然后夸夸老婆饭做的真香。
你见过男人宣扬过父爱真伟大孩子不能没有父亲吗？他们歌颂母亲所以孩子必须你带。
你见过男人出轨了主动坦白吗？他们被捉奸在床了还能说出一百个你对不起他的地方，他伤透了心才不得已找别人。你还在纠结要不要离婚时对方早把财产转移好了。
已婚妇女，你们的老师就在身边，不用上网来问了。
phobos 网友的相关建议:
本人50岁，丈夫03年意外过世，自己带儿子至今。事业单位工作，业务优秀，职称也评下来了，目前做行政。在帝都，工资不高，再带个儿子，压力还是蛮大的。曾经数年，周末在外面兼职，直到儿子工作。目前一大一小两套房，大房子和车都给儿子，自己去住上班更远小房子。总之，做了一个母亲能做的一切。
工作上并不开心，我应该是个业务型，不适合行政，每天各种瞎忙，也没什么成就感。
至于想什么，感觉自己只有眼前的苟且，攒钱给儿子结婚，自己熬到退休，那时经济压力就小了。
我的诗和原方，就是退休后能去四处走走，好好锻炼身体，拥有好的生命质量。至于再婚，已经不抱希望，过往的经历让我清醒了，有的男人一听说你是儿子，连面都不想见。交往过的，有的对我各种算计。好容易遇到不算计的，却出轨……呵呵，而我偏偏眼里不揉沙子，即使有时候一个人很孤独，也不想将就。
原本不信命的我，现在信了，任凭命运安排吧！
linkedinling-ying-zhong-guo-82 网友的相关建议:
众所周知，现在天气越来越热了。
出门运动已经成了老大难的历史难题。
难题一：白天出门跑步，太阳能把人晒成干。
难题二：晚上出门跑步，满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三：去健身房健身，想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。
所以，一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......
「有哪些适合室内的有氧运动？」
然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。
而且，这个有氧运动是不是最好得是：
不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种？
实不相瞒.... 这次叔贵可能......
等等！好像还真有！
那，是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了！
登登登登——
「哗哗哗暴汗训练」
没听说过的同学不要慌，没听过很正常（因为这是我现取的名字）。
叔贵接下来会好好跟大家唠唠，给大家唠明白了。
想燃脂的同学千万不要错过，因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。
最重要的是：不需要器械！不需要道具！不需要训练基础！
那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」？
简单来说，ta 是高强度低间歇运动（HIIT）中的王者，需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作（又名斯巴达 500），我敢保证这套训练没有一个人不流汗。
别急，我知道你要问什么。
考虑到每个人的训练基础不同，所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。
分别是：
Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人
每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。
不（别）仅（想）如（跑）此，我还为大家准备了热身阶段。
承包了你整个热身 + 训练！
- 热身阶段
热身阶段的原则是——动到让自己发汗。
在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数，做到发热就好了。
热身动作一：弹道扩胸
两个胳膊交替上下的环抱自己，你要在这个热身动作里跟自己说：
一会就要哗哗哗了，现在能爱自己一会就多一会。
热身动作二：肩部环绕
作为提高肩关节活动度的 A 级动作，你需要在整个环绕过程里收紧后背。
同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈，肩膀越酸受伤的风险就越小。
热身动作三：肩部拉伸环抱
我在往期文章里安利过 3 次了，双手交替把这肩膀呼气下压，拉伸肩部后侧。
热身动作四：走路抱膝
在 HIIT 动作中，想要保护膝盖，提前激活臀部非常的重要，于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。
热身动作五：换个角度走路抱膝
但是只拉伸臀部肌群是完全不够的，对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌，赶紧搞一搞。
热身动作六：髂腰肌拉伸
弓步跪在瑜伽垫上，身体微微向前，此时大腿内侧已经有了拉伸感，此时身体向另一边侧弯。
热了没有？
如果热了，准备好，你要开始哗哗哗暴汗了。
好，我们进入正式的训练部分。
- 正式训练
一共3个level，根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。
整个训练一共由 5 个动作组成，每个动作做 10 次为一组，一共做 10 组。
我们开始吧！
Level 1 ——初学者
动作一：原地跳绳
想想自己在原地跳绳，尽可能的提高步频，坚持 30 秒，然后无间歇换下个动作。
动作二：小步登山
双手直臂撑地，交替向前跨步，幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下，无间歇换下个动作。
动作三：简易 Burpee
直立站在瑜伽垫上，俯身做跳跃状，腰部保持水平，完成 10 个，然后无间歇换下个动作。
动作四：深蹲
深蹲的时候膝盖打开不要内扣，整个身体保持张力，完成 10 个，无间歇换下个动作。
动作五：原地跳绳
回归原地跳绳，但是这次是用来放松整个身体状况的，按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。
这里你就算是完成了一组动作，休息一分钟，重复 10 组，这就是初学者的斯巴达 500 挑战。
让我们再来看看难度大一点的。
———— 我是进阶的分割线 ————
Level 2 ——进阶者
动作一：原地跳绳
让你的手臂挥动起来，上半身微曲激活腹肌的使用，完成 40 秒，无间歇换下个动作。
动作二：连续登山
比小步登山稍微提高一丢丢的难度，重点在于步频，左右脚各完成 10 次，无间歇换下个动作。
动作三：Burpee
标准 Burpee 做起来是非常困难的，在这里我需要你把动作完成的好看，不需要注重速度，完成 10 个，无间歇换下个动作。
动作四：深蹲跳
比深蹲又高级了，但是我不要求你跳的多高，甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个，不休息换下个动作。
动作五：横向碎步
横向碎步对于核心的控制要求要高一些，也能够很好的锻炼身体协调性，完成 40 秒，整组动作完成。
进阶者的组间休息是 40 秒，你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水，然后重复 10 组。
最后，迎来了！！让人绝望的！！高阶者训练！！
———— 我是高阶的分割线 ————
Level 3 ——高阶者
动作一：Burpee
是的，一上来就是这么刺激的 Burpee ，用你最快的速度连干 10 个，然后无缝连接……
动作二：深蹲大跳
用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作，落地一定要轻得像猫，连做 10 个，继续不休息换动作。
动作三：登山
终于到了这个动作，腹肌爱好者必备，下腹部酸胀杀手，左右脚交替 15 下，对不准休息！继续练！
动作四：十字跳跃
如果你平时担心崴脚，使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力，还可以强化踝关节的强韧度。
一共跳 20 次，是的，累了吧，忍着！最后一个动作了！
动作五：横向跳跃
当年风靡整个美国体能圈，被称之为美国大兵人人都会的萌系动作，根本不像上图看起来这么简单。
不信你试试！一共做 10 个，是的你可以休息了。
1 分钟休息之后，继续 10 组，高阶斯巴达完成。
练了以后你会感受到浑身湿透，气喘吁吁，整个人热气腾腾。
这，才是 HIIT 的魅力所在。
划重点：除了劝大家在版本的选择上量力而行以外，强烈建议大家向广场舞阿姨学习。（是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊！）
最后，别忘了给叔贵......
啾咪了！
更多内容，记得锁定我。—— 公众号：叔贵的健身思考笔记
1
相关话题
教室里发生过哪些「惊为天人」的事？为什么恋人间喜欢关于【永远】的承诺？
为什么很多渣女嫁得比较好，而很多好姑娘找不到人嫁？
一个男生一开始和你聊天聊得很好很热情，可是后来突然不找你聊天了，突然不联系你了为什么呢？
有没有什么事让你至今觉得后怕的？
如何戒掉dota2？
南京女大学生被杀，能否在一定程度上表示出当前社会女性的择偶观？
为什么会有人以模仿悲剧人物为荣？
如果男朋友没法贷款买房子，我可以贷款买吗？
如何看待家暴妆？
下一个讨论
相关的话题
我的好朋友好像并不认为我是他的好朋友？为什么北方人和南方人总感觉相处有障碍？
被男朋友嫌弃胸小是种什么体会？
你有哪些可以赚钱或省钱的技巧？
如何去除脸上的痘印、痘坑？
我只是跟师兄提了一个合理的小意见，他为什么要骂我这么惨？
如何评价「消失的爸爸」这种父亲教育缺位的社会现状？
凭借“无人机”是否能够逃出历史的周期律？
你为什么渐渐地不玩游戏了？
未婚就不可以同居了吗？
一辈子不结婚和结婚有孩子之后生活困难你愿意接受哪种生活？
一个男生追了我三年，我一直没同意，他放弃了。然后我才发现我的生活中到处都是他的身影，怎么办?
有多少已婚男人能抗住诱惑？
中国最低工资为什么那么低?
如何看待“2岁男童进女厕所”引发争议？
你们的网恋奔现翻车了吗?
你觉得女生最撩的事是什么？
有哪些「多此一举」的事？
中国超 2 亿人单身，一个人住如何提升生活品质？
中国结婚率一直在创新低，是什么原因？
你的家乡有哪些值得购买的土特产？
怎样看待中国姑娘与非洲小伙相恋6年后结婚？
郎朗父亲对郎朗到底有多狠？
如果今年高考写关于疫情作文，人人都会写，我如何能写出新意，让阅卷老师眼前一亮呢？
当父母要求你生孩子，但你却选择丁克时，是不孝、自私亦或都不是？
如何戒掉dota2？
上海一对新人办日式婚礼，新娘被嘲像披麻戴孝，大家怎么看？
喜欢后宫的娘娘是什么体验啊？
四川和重庆的女孩真的结果不要彩礼还正常准备嫁妆的吗？
为什么空调房里没蚊子？