很多人是不是都把健身和健美搞混了？ 第1页

是， 这是个在国内很常见的观念错误

第一层错误认知，根本不分健身和健美，果壳曾经有个人跟我说，他为什么要健身，根本都不想长肌肉 就是想减肥。这种错误认知 认为健身一定是健身房举铁，一定是练肌肉的健美模式。

第二层错误认知，把健身当成健美的初级阶段，或者低水平阶段 的健美运动，这同样是搞不清概念

健身和健美有着本质上的不同，健身和养生（虽然很不喜欢这个词）是同级，类似的概念，都是指用一系列行为，来将自己变得健康，生活质量更高。

从这个目标上看，健身的具体目的 一定是 体质大于体能大于体型 的，因为对生活质量的提升 ，体质优于体能优于 体型。

为了健身而进行的运动 叫健身运动，为了玩得开心从事的运动叫游戏运动，为了某些具体的竞技指标进行的运动叫竞技运动。

健美就是一种准竞技运动，为什么加个“准”字呢，因为目前竞技运动界大部分不接纳健美，因为健美在比赛形式上虽然完成是竞技模式，但评判标准 是主观的，没有量化标准的。

但竞技运动中的技术，方法，可以用于健身。

造成这种错误认知的原因

1 健身产业的发展，一定程度上依赖于健美类型明星的形象推广，这个原因的根源在美国，阿诺德和摔角手 巨人霍根等极高人气明星的出现 ，对肌肉文化有巨大的促进作用。也大大提升了健身房，器械销售等产业的高速发展。

2大众的健身需求，倾向于外在形象化，快餐化， 而非竞技运动虽然商机无限，但因为其目标指向不如竞技运动那么 直接，明确，所以在效率和得到科技资源上 比竞技运动差了十万八千里。

所以从竞技运动中取经，学技术是必然现象，而大众健身需求，与健美运动提供的技术力，更为契合。

3 中国竞技运动商业化运行的非常差，而健美却是民间自由生长起来的，游走于国家体制之外，所以有更好的民众基础（当然中国所有运动的民众基础都不是很高）

4 以上原因的共同，循环作用，很简单的例子比如 健身房依靠健美明星来宣传，自然器械上就要靠近健美运动的需求，自然会在客户里造成健美倾向的练习者。